Per què Sugar-Free Candies són una opció del Dia de Sant Valentí

Valentine tigars Dia ha estat sinònim de temps amb embalums de sucre i gutxos en forma de xocolata, cors de conversa i tractaments de xiclets. Mentre aquests regals expressen afecte, el seu alt contingut de sucre pot posar una càrrega sobre la salut cardiovascular. Els enormes sucre estan relacionats amb la inflamació, alta pressió, obesitat i trigonomètriques elevats, tots aquests problemes de malalties cor. Els "freeds" poden oferir una alternativa deliciosa que us permet celebrar sense comprometre el vostre benestar. A sota, explorar, explorar amb 10 beneficis de la llibertat de sucre pot utilitzar una acció de color per a Santrios, amb coneixement més saludable.

1. Redueix el risc de la malaltia del cor

La investigació publicada en les grans quantitats de sucre afegit està fortament associades amb malalties cardiovasculars. La recerca publicada en [[FLT: 0AA] Medani [[FLT: 1] va trobar que els individus que van obtenir 1717% dels seus calories de sucre afegits van tenir un risc més alt de morir de malalties del cor comparat amb els que tenen el sucre limitat a un 8% de calories. Les gnomes de sucre poden eliminar aquesta font de calories buides, ajudar a mantenir pressió, el· líptiques i la inflamació en comprovar. En l' intercanvi tradicional pot ser capaç de reduir directament les versions sense sucre, reduir directament les que contribueixen a les malalties del cor.

El mecanisme darrera això està ben entès: excessivament sucre engalleix una cascada de disturbis metabòbics. Augmenta la producció de kigonets de llavis molt lents (VLDL), augmenta nivells trigonometria, i promou la formació dels canals de fi de la respiració avançada (líptics) que fan que s' aproven les parets de la nau de sang. Més de temps, aquests canvis adreu l' aterocsisis, la causa dels atacs de cor i l' actus. Sugar- frees, per contrast, no contribueixen a aquest camí barretològic. Us permeten gaudir d' un tractament dolç sense afegir el vostre sucre diari, el qual ja supera els adults i la càrrega per a la seva associació de 36 grams.

Per a més sobre l'impacte dels sugarbissos sobre la salut del cor, mireu la [[FLT: 0 American American Associació Cor-americà Earthons PEKEBUBUBLE PE [[FLT: 1].

2. Ajuda a mantenir en Sugars de salut

Per a la gent amb diabetis, la resistència a la insulina, les candèries de sucre, les gúctues poden causar una pujada de sang perillosa. Les candides sense sucre s' acoblen habitualment amb alcoholets de sucre (p. ex., la edritol, xyliol, maltul) o els "mitul" més dolços no-g. stvia, el monjo que no aixequen sucre en el mateix sentit. Això fa que una gran facilitat de seguretat que admet el metabolisme. Fins i tot per a aquestes diabetis sense els nivells de sucre estable, els nivells de l' energia i la massa- bits a llarg- abast.

Val la pena entendre les diferències entre els dolços comuns. Erythritol i l' stevia tenen un índex glycèmic de zero, el qual significa que no crien sucre de sang en absolut. Monk fruiters també no tenen efecte en els nivells gluucheuques. El Xyliol té un impacte mínim de glycèmic (GI de 7) comparat amb la taula de sucre (GI de 65). El fet que no augmenten el sucre, té una GI al voltant de 35 hexagon2, el qual significa que pot causar un elevat modest augment de sucre, especialment quan es consumeix en grans quantitats. Per a la diabetis, amb els individus més grans tipus de sucre amb dolçia amb la taula (GI de 7, 7% de 65). El gas sempre és l' opció de lectura de productes de sucre i de l' estat net.

L' estabilitat de sucre de sang no és només una preocupació per a la diabetis. Les onades freqüents de bombolles de la insulina apaguen les onades de l' emmagatzematge gros i poden portar resistència a la insulina durant el temps. En triar candibles sense sucre, evitar aquestes estrictes metabòdices i suport a llarg termini. La Llei [[FLT: 0] Diabetes Americanes Association[F1] ofereix orientació sobre l' elecció de postres sense poder- se amb intel· ligència.

3. Evita el guany de pes no desitjat

Una de les maneres més fàcils de reduir calories és reduir el sucre. Un típic servei de Valentine Colorreratxons pot contenir 2035 grams de sucre, o aproximadament 80 KBI20 buits. Sobre el curs de les vacances, aquestes calories afegeixen i poden contribuir a obtenir beneficis, un factor de risc important per a la malaltia del cor. Els " Sugar- free" sovint poden tenir menys calories per (alguna cosa baixa com 51086 calories per peça), permetent- vos gaudir d' un tracte sense gestió de pess.

Els estalvis calorie es fan significatius quan considerem l' efecte acumulatiu. Un únic dia de ValentineAixò implicava que diversos tipus de caramels poden implicar- se en tot el dia, si no fos un grapat de cors de xocolata al matí, unes quantes bodes després del dinar, i un de postres després del sopar. Això pot afegir 300 calories extra de sucre només. Canviar- se a versions sense sucre pot tallar aquest nombre de 8090%, depenent del producte. Sobre una setmana de celebracions, que podria reduir a milers de calories desades, que tradueix directament a manteniment o pèrdua de manteniment.

Més enllà del contingut calorie, les candes sense sucre sovint arriben en paquets controlats per part de les porses, que ajuden a menjar amb el seu estil. Moltes marques ofereixen peces embolcallades individualment amb mides clares, fent més fàcil la pista de la presa. parella amb el fet que les opcions de sucre amb freqüència siguin control de porció, i teniu una estratègia més intel· ligent per mantenir un cos sa. Apreneu més sobre el pes i el cor de salut des de [[FLT: 0]]]]] ] GenericName [CCDCitsy PHFLT]].

4. Protegeix el nom i redueix la decrey

Sugar és el combustible principal per als bacteris nocibles o per a què produeixen àcid, erosionant enomicions i provocades. Sant Valentine Els caramels del dia de les piguentes són molt dolents per a la salut dental. Els Sugar- gedmeess (milla), especialment aquells dolços i els xlisols amb el creixement ípsiteric en realitat no poden ser embargats per bacteris de cavitat i fins i tot estimulacions que subsecuten la producció d' àcids. Escollir l' àcids sense sucre, mint, mints o les mateques de Sant Blues poden compartir meliquetes sense que us agradin els vostres somriures (o els vostres adrategètics).

Els beneficis de la salut oral de les candides sense sucre estan ben documentats. Sporcocs mutans, el bacteri principal responsable de la deca, no pot distingir el meta- lidol o laridol. Aquests alcohols de sucre interrompen les capacitats dels bacteris per a dividir les superfícies de les dents i la placa de les dents. De fet, el consum habitual dels productes xylopulalopiades s' ha mostrat per reduir les taxes de cavitat en alguns estudis. Per això molts dentista recomanaven sucre sense sucre i mins, especialment després de la producció de salva.

És important adonar- se que no totes les candides de sucre ofereixen els mateixos beneficis dentals. Els Candies dolçesos amb l' stevia o el monjo són neutres Yitegra, no promouen decadència, sinó també els bacteris inhibibles. Xyliol i l' i l' irythol, d' altra banda, han demostrat propietats anticarogenics. Per a la protecció màxima, busqueu productes que la llista xyitol o l' adinerariol com a primari. L' associació americana reconeix els beneficis de xliol; llegiu més sobre els seus recursos de salut [FLT] 0: [FLT]] [F1:].

5. Provessier Cransterol

Els Dionets alts en el sucre afegit estan relacionats amb trigonomètriques i LDL (rwydrwyd) 2007- 2005, mentre que el fet de reduir HDLL (ANSI). Aquests canvis van a construir la placa acceleració en les artèries. Eliminant sucre dels vostres dolços del dia Valentine, ajuda a mantenir nivells trigonomètriques ino poden contribuir a aquesta disrrogància. Alguns estudis fins i tot suggereixen que el reemplaçament de sucre amb determinats amorers com l' stevia pot millorar les respostes post- lipides.

La relació entre sucre dietònica i lipides de sang és directa i fiable. Quan consumeixes excés de sucre, particularment fructo, el fetge la converteix en trigonomètriques mitjançant un procés anomenat novosogenis. Aquests trigonomètriques s' empaqueten a partícules VLDL i es deixen anar al torrent sanguini. Per hora, els nivells d' alta trigonomètriques estan associats amb partícules petites, LLLLLLLLLLLLLLLD que són particularment un tetraedre que significa que és més probable que estiguin penetrant les parets artèria i les raquiges.

Els canals sense sucre trenquen aquest cicle. Eliminant la font de sucre, evitan que la punta trigonometria que normalment segueix un menjar de sucre alt. Alguns dolços poden oferir beneficis addicionals. Stevia, per exemple, s' han mostrat en estudis animals per millorar els perfils lipids amb la reducció de la microdoctric total i trigonometria. Mentre que més investigacions humanes són necessaris, el benefici immediat és clar: eliminar sucre del vostre caramel elimina un controlador amb els patrons poc sans lippids. Per a més sobre com afecta el colesterol, la visita [F: l' Institut [F0:] Rund, Lung, LF1::: - > Institut de la Lluna [FLT]].

6. Redueix la inflamació del sistema

La inflamació actual és un controlador clau de malalties cardiovasculars. El sucre prem l' eficàcia provoca l' infraalliberament de còmiques i pot portar a la resistència a la insulina, el qual provoca més inflamació. Les opcions de sucre i els dolços de l' èxtasi han estat mostrades per tenir propietats antiviamiques en la recerca preliminar. Mentre que més investigacions són necessàries, el benefici immediat és reduir el sucre en disparar- lo.

La resposta inflamativa a la sucre es basa en diversos camins. Els nivells d' alta brillantor activaven el factor nuclear- kapp B (NNNNNNNNNN- sB), un complex de proteïnes que controla la transcripminació dels gens pro- inflimació. Això porta a augmentar la producció de cykintos com el factor nectosi- alphapp (NNNIC- 1- 1) i interleklekin- 6 (IL- IL- 6). Addicionalment, els metatoseques genera un àcid u, que genera més inplèmia, que amflimflasió. Durant el temps, aquest sistema de desfaction de desfaction en la sang i la formació de la taxa de l' últim i la promoció de la taxa de la taxa de la taxa de la sang.

Els canals sense sucre eviten que tot això s' aflueixi tot el sistema. Alguns dolços fins i tot poden tenir efectes anti- inflamamàtics. La Stevia glycosides, per exemple, s' han demostrat reduir l'estrès bullitiu i inhabir la producció de marques infanlamatòries en estudis de cel· la. Eryritol ha demostrat propietats antioximiques en proves humans, ajudant a neutralitzar radicals lliures. Mentre aquests efectes són modests i no haurien d' estar sobreestimats, representen un benefici addicional més enllà del sucre. Per evitar una immersió més profunda en la inflamació i el cor, mireu [FDTAH: 0DODIUDOVOVOVOVOVOVODOVERT]) guia de salut a l' antimissors.

7. Ajuda a mantenir la pressió de sang tranquil·la

L' Alt Sodi té la culpa de la hipertensió, però el sucre també toca un paper significatiu. Fructose, un component de molts sucre afegits, pot augmentar la pressió de sang amb un àcid creixent i reduir la disponibilitat d' òxid de la òxid de sang, el qual pot desviar- se la taxa de sang. Els Sugar- frees no poden contenir fructose, fent- los una elecció fàcil de sang per a la ràdio Valentine. Quan combinant amb una dieta de baixa, aquest canvi pot contribuir a números més sans en la pressió de la gota de sang.

El mecanisme per a què el sucre augmenta la pressió de sang és diferent de l' idi. Fiructose metabolisme del fetge depètxos adeptodesina trifosfat (ATP), que porta a la producció d' àcid uric. L' àcid inhibibibis el final niotric, el enzim responsable de produir òxid de l' òxid de la clau nitric una vasoilitzadora. Sense òxid de sang, els vaixells constrictats, creixent resistència i augment de la pressió. Aquest efecte independent del cos, fins i tot els individus poden experimentar amb hipertensió.

Canviar als canals de sucre elimina aquesta càrrega fructosa. La majoria dels tipenadors sense sucre, incloent- hi l' idetertriol, l' atònia, la fruita de l' atevia i el monjo, no afecten els nivells d' àcid uric o la producció d' òxid de la pressió. Algunes investigacions fins i tot suggereixen que l' atúnia pot tenir efectes vasodics, potencialment oferint un petit benefici de pressió. L' associació del cor americà recomana limitar el sucre a no més de 100 dígits150 per dia de pressió òptima; les xarxes de sucre poden ajustar- se fàcilment dins d' aquests límits. Comproveu les guies [[FTAH: 0AHA: usa el control de la pressió per a la pressió. [F1].

Vuit Alinea amb un estil de vida cor-Healty

Escollir candibles sense sucre és tan sols un "gost" d' un dia fix i "Carate," que permet un patró de mentalitat consistent en la salut cor. Quan substitueixes els intents de sucre amb alternatives més intel· ligents, sou uns hàbits de millora activament com ara la etiqueta i la lectura. Aquestes petites decisions escompilades, fent més fàcil mantenir una dieta rica en verdures, grans, proteïnes i greix recallades. L' associació americana Glavelavelis Livelav 8 marcs i el control de sucre com a dues de les claus mètriques; els caramels de sucre- les dues persones que us ajuden a trobar- vos.

El concepte de l' hàbit depilar és rellevant aquí. Fent una elecció conscient el dia Valentineday, creeu una àncora mental que es pot ampliar a altres ocasions, festes de naixement, vacances, celebracions i aperiments cada dia. En el moment, l' acte de comprovació de les etiquetes de sucre esdevé automàtica. Com més aviat s' atenen a les salses ocultes de sucre, pa i begudes. Aquesta consciència augmentat porta naturalment a una millor elecció dietària a través de la junta.

A més, les candes sense sucre poden servir com a pont per reduir les preferències de sucre global. Com el teu pal s' ajusta a menys dolços aliments, pots trobar que sobrepassa de manera menys atractiva. Aquest efecte de de de dessensició està ben documentat: després d' unes poques setmanes de sucre reduït, normalment informa que els dolços aliments que tenen gust, fan més fàcil mantenir un estil de vida baixa el sucre. Cremar calories amb un factor post- loplusticable ] en activitat física fa que el Valentine Tectonys i el dia actiu.

9 Offers una varietat de pel·lícules Delicioses

Els seus dies són els que tenen la llet sense sucre, els substituts sense sabor. Avui els usurers són més grans de bombons sense sucre (usant stevia o herritol), els caramels fruit- borujos van ser plens de mel, amb cremades, grans canalades amb fruita de monjo, i fins i tot els carmel- ple de productes. Brands com la Lily Casctexes, ChocZero i els Smartweets han fet sucredes populars entre els no-diatics. Això vol dir que encara pots crear un bonic pastís de cartró o una safata de postres romàntics sense gust.

La innovació en la pastisseria sense sucre ha estat extraordinària. Lily galetes ofereix barres de xocolata i bombons plens de xocolata dolça, disponible en sabors com carmat i xocolata fosc amb sal. ChocZero produeix xocolata keto- gilosalosalos, bromosos, i els xarop de mantega dolça amb fruita de monjo, sense alcohols que provoca la digeriva. Smarts smarts spades en xiclets que utilitzen tots els mobilos i stevias, amb fórmules que contenen 3 grams de sucre per uzgorús comparat amb 30 grams de sucre a les meuques normals de 40 grams de sucre.

Quan es pot fer una compra, buscant productes que utilitzen els dolços naturals i eviten que els sabors artificials o alcohols de sucre excessiu que poden causar disgusts digutius. Moltes marques reputables publiquen les seves llistes d' ingredient en línia per transparència. També val la pena que algunes terines de sucre puguin contenir fibres prebiòtics o agregar vimins addicionals, oferint- ne un valor digucional. Per a aquells amb una mica sensible, comencen amb petites pors a avaluar tolerància, com certs sucres com sobitol i maltoliquiol· li pot causar un bloc de gas o sensible a les persones.

10. Encourages Long-Termy Habits

Valentine This is Days és una gran ocasió per a modelar el comportament. Si escolliu candibles de sucre per a vós mateix o els vostres éssers estimats, envieu un missatge que és possible gaudir de tractar els canvis de manera responsable sense mal. Això us pot inspirar per aplicar la mateixa mentalitat a altres festius i la vida diària. Amb el temps, reduir el sucre redueix el risc de patir malalties cor, diabetis i malalties de fetge. Petit, els canvis normals, els canvis d' intercanvis són crear l' últim canvi.

L' impacte psicològic de fer una elecció positiva en una festa associada no ha de ser subestimada. Quan demostres que pots celebrar- se sense comprometre la vostra salut, construir elf-fisticació la creença en la vostra capacitat de prendre decisions saludables. Aquesta confiança s' exploa sobre altres àrees de vida, d' exercicis a la gestió d'estrès. Els estudis mostren que la gent que amb èxit fan canvis dietes són més probables per adoptar comportaments més addicionals en els següents mesos.

Compartir els productes de sucre amb els éssers estimats també poden tenir un efecte d' adminència. Quan un company, amic o membre familiar rep un regal considerat, conscient i conscient, pot normalitzar la idea que els tractar poden ser agradables i nutritius. Això pot obrir converses sobre objectius de salut i animar a altres a fer canvis similars. Per a les parelles, escollint "males "manes sense sucre" poden esdevenir un compromís compartit per a la salut CST una petita manera que permeti als altres litxons de benestar. Per a construir productes saludables, l' Institut [F:] [F0betles Diabees i Dissecció de la reina de la matèria exterior [F1] ofereix un complement pràctic que permet la dieta.

S' està fent la tria dreta Aquest dia Valentine

Si ets sorprenent un soci, un amic o tu mateix, els candes sense sucre proporcionen una manera dolça de mostrar mentre protegiu la salut del cor. redueixen riscos cardiovasculars, suporten les dents saludables, protegeixen el estil de vida equilibrat. Amb moltes opcions boniques disponibles, no cal comprometre's amb el gust o la tradició de Sant Valentí, deixeu que el vostre regal sigui un gest d' amor que prové de la veritable fidelitat del cor en tots els sentits de la paraula.

Recordeu sempre les etiquetes d'ingredients per als sucres ocults (mirar termes com el xarop de l'Ebliç, 2001- 04: 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 255. 0 ) i consultar un professional sanitari si tens preocupacions específiques, especialment si representes diabetis o sensibilitats digals.