Table of Contents
Per als individus amb horaris d' empaquetar, gestionar lents de contacte és essencial per a mantenir la visió clara i la salut dels ulls. Les tècniques de gestió de tècniques de temps estalviar, reduir el risc de malestar i inferior l' oportunitat d' infeccions. Si sou una temporada de temps portada o nou als contactes, adaptant la vostra rutina a un estil de vida ocupat requereix hàbits intel· ligents i algunes eines estratègicas. Aquesta guia global ho cobreix tot de la preparació pre- inserir per a resoldre problemes d' emergència, tot dissenyada per mantenir els ulls sans i el dia movent- se de manera delicada.
Preparació abans de gestionar les lents de contacteName
La preparació és la base de la gestió de lents de contacte segurs i eficient. Fins i tot amb un retall horari, mai es salta aquestes passes.
Mà Rentaloss essencials
Comença amb les mans netes. Rentar- se amb sabó i aigua per almenys 20 segons, després s' asseca amb una tovallola lliure de lint. Eviteu utilitzar sabó o minusterades que poden deixar residus a les mans i transferir- se a les lents. Opt per un sabó lleu, i france- free- free. Si l' aigua no està disponible, useu un savitzador basat en alcohol amb almenys 60 alcohol i permetre- lo assecar- lo completament. [[FLT: 0] No s' empenyen aquest pas[ F1:] Les mans que estan contaminades per causar unes lents relacionades amb les infeccions.
Arranjant el vostre espai de treball
Creeu una estació de lent dedicat a la casa i a la feina. Mantingueu una safata petita, un mirall, una solució, i un parell de gots de seguretat en una localització neta, sec. Això minimitza la recerca i redueix els riscos de contaminació. A la vostra taula, useu un kit compacte, segellat que s' ajusta en un calaix o bossa. Per a una major eficiència, [[FLT: 0]]]] tenint un segon kit de viatges al cotxe o al gimnàs[ FLT: 1: Per tant, sempre teniu les necessitats essencials de la mà.
Comprovant les vostres lents i casos
Abans de cada ús, inspeccionar la lent per a les llàgrimes, les deixalles o els dipòsits de proteïnes. No useu mai una lent danyada. Reviseu també el vostre cas ANSI la substitueix cada 1- 3 mesos o abans si es torna trencada o descolorat. Sempre manté el vostre cas sec entre usar per a prevenir el creixement dels bacteris. [[FLT: 0] El CDC recomana [[FLT: 1]] Neteja el cas amb la solució de contacte, no, aigua i deixa que s' assequi cap amunt en un teixit net.
Triant el tipus de lent de contacte dret per a una planificació ocupada
No tots els lents són creats iguals quan sempre esteu constantment en moviment. Seleccionar el tipus correcte pot fer- vos passar la vostra rutina.
Diferenciables Daily: l' estalvi de temps de l'Esmery
Usant lents d' ús diari elimina la necessitat de netejar, emmagatzemar i tauletes enzimtiques. Comenceu cada dia amb lents esterficades i esteques. L' Acadèmia americana de notes d' Oftalmologia que cada dia redueix el risc d' infecció per gairebé 40% comparat amb lents rudite- earel. Es recomana especialment per a persones que compleixen, de tant en tant, neda o sovint salten les passes. [FLT: 0] Si teniu un estil de vida ocupat i lluita amb la consistència, els sol ús de cada dia són l' elecció segura. [F1:]
Mensualment o lents bi-eekly: Quan Daily Disposibles no són una opció
Si el cost o disponibilitat empeny a lents reussives, buscant materials hidrogel de silicona, que permeten més oxigen per arribar a la còrnia i resistir- vos al dipòsit de construcció. Algunes lents modernes inclouen protecció ultravitiva i escalable, reduint la sequera durant els temps llargs. [[FLT: 0] Per a lents reusables, seguiu sempre la vostra planificació de substitució doctor Equalèrees exactament [[FLT:]] el temps augmenta el risc d' infecció.
Híbrid i objectiu especial
Per a persones amb asigmatisme (tòdics a l' asigmatisme) o lents d' aspiria (multes de focal), moltes marques ofereixen opcions d' ús diari. Si la recepta requereix lents personalitzades, discuteixen si un subministrament pla mensual amb un lliurament automàtic pot mantenir- vos accions sense viatges extra a la farmàcia. [[FLT:] L' entradaAO té recomanacions específiques [FLT: 1] per a cada tipus de lent basat en el nivell d' activitat.
Inserint lents de contacte ràpidament i segurament
La velocitat és valuosa, però la seguretat és el primer.
Inserció ràpida d' un instrucció passa per instrucció
- Assegurar-se que la lent està neta i muntada amb solució fresca (mai aigua o saliva).
- Poseu la lent a la punta del vostre dit índex, comproveu que no estigui dins. Les vores han de formar una forma perfecta d' un bol.
- Useu l'altra mà per mantenir oberta la vista superior, evitant el parpelleig.
- Mira cap amunt i posa suaument la lent a la part blanca dels teus ulls (l'esterra).
- Deixeu anar lentament les vostres parpelles, després parpellegeu unes quantes vegades per establir la lent en lloc.
- Si la lent canvia, suaument, un massatge a l'ull tancat que el va fer al centre.
Consells per a evitar bombolles Aires
Una molèstia habitual: petites bombolles sota la lent. Per a prevenir- ho, assegureu- vos que la lent està totalment hidratada abans d' inserir- la. Després de col· locar- vos uns pocs segons abans de jupellejar ràpidament. Si les bombolles persisteix, elimina les lents, rinse amb solució, i re inserir- les. [[FLT: 0]]] Al voltant d' una caiguda abans d' inserció [[[FLT:]] també pot ajudar a minimitzar l' aire.
Per què les obres de Technique
Els usos d' ocupat sovint prefereixen el mètode gutptoptopper mandryuments: col· loca una sola gota de solució dins de la lent abans d' inserció. Això millora la comoditat inicial i redueix la necessitat d' ajustos més tard. És especialment útil en oficines secs o durant les rutines del matí quan els vostres ulls poden estar una mica deshidratats.
S' estan eliminant les lents de contacte Efificientment
L'eliminació és tan important com la inserció.
Mètode estàndard de Pèrfon
- Rentar i assecar les mans a fons.
- Mira cap amunt i utilitza el dit índex per a lliscar suaument la lent cap avall cap a la blanca dels teus ulls.
- Utilitzeu el polze i l'índex per a pessigar la lent suaument i aixecar-la per l'ull.
- Disposant-se de lents diàries immediatament, per lents reusables, col·loqueu-vos al costat correcte del cas amb solució fresca.
Alternatiu: dos projectes de sonidor Sliding Technique
Si l' arpreciment se sent complicat, usa el vostre dit central per a treure la vista inferior mentre el dit índex les diapositives de les lents de la escortada. Després agafa el dit polze i índex mentre conserva tensió ocular. Això ofereix més control per a lents petites o suaus. [[FLT: 0] Pracice aquesta tècnica davant d' un mirall[FLT: 1]] fins que es converteix en la segona naturalesa; pot impedir que els estranys sincungles en escenaris del dit grwin.
Què fer si una lent es tira a Stuck
Si la lent està atrapada als ulls (common després de llarga ús o entorns secs), no es tiri. Tanca els ulls durant 30 segons, aleshores mireu esquerra i dret per permetre que les llàgrimes naturals s' alliberin. Aplica unes gotes de toval de preservació o de retituïu. Gently massatges als ulls a la vora lliure, després la diapositiva i la passa. No useu eines com tweezers o stucció a menys que les copes de pragtion. [[F0] Si la lent encara no es mou després de 10 minuts, mireu el vostre doctor [FLT] immediatament el vostre dany de còrnia pot forçar el vostre còr.
Consells per a un estil de vida ocupat
Integrar aquests hàbits a la teva rutina diària per fer que la lent s'ocupi gairebé automàtic.
Vés Portable: El joc de lents
Mantén una farmaciola de mida de viatges en el vostre cotxe o cotxe: un cas de lent de recanvi, una mini ampolla de solució, Gotejant i un petit mirall. També agafa un parell de ulleres de seguretat en cas de malestar inesperat. Moltes solucions multipurposades en 2 polzades que són amigables. [[F: 9] ENNANAN: ENBANABER una lent ultrasònic [[FLT:]]] per a lents reson aquests dispositius petits usen el so per eliminar els dipòsits en minuts, ideals per als viatgers sense temps per a la mà de l' esbiabilable.
Estableix els recordatoris i l' assumpte del company automàtic@ info: whatsthis
Useu l' aplicació de salut intel· ligents (# alarma de telèfon o una aplicació de lents de contacte especialitzades per establir recordatoris per reemplaçar lents, netejar casos i cites. Algunes aplicacions fins i tot segueixen el vostre temps i envien les adreces quan és hora de canviar. L' automatització es carrega del vostre dia ocupat. [[FLT: 0ALT:]pps com Acuvev o Bachumblis +[ FLT:]] també ofereix reordenar les característiques de manera que mai no s' executin els subministraments.
Mini-Routine pels dies de treball
Inclinació de lents en rituals existents: després de rentar les dents al matí, inserir lents, abans del llit, eliminar mentre rentar. Una parella d' aquestes tasques crea un hàbit consistent que és menys probable que s' oblidi. Si treballeu tard, mantingueu una parella de substitució al calaix de la taula juntament amb un cas de lent per a la nit no es queda inesperat.
Usar eines digitals per a la salut d' ulls
Els estils de vida d' ocupació sovint signifiquen temps de pantalla més llarga. Segueix la regla 20- 20: cada 20 minuts, mireu alguna cosa a uns 20 metres de distància durant 20 segons. Això redueix la supressió de parpelleja i manté els ulls moista. Combinats amb lents de contacte, minimitza la secsitat i la malestar. [[FLT: 0] El FDA es fa èmfasi [[F: 1] que la pantalla apropiada es trenca de la seguretat.
Emmagatzematge i Hygiene per a lents reusables
Si portes lents biekly o mensuals, l'emmagatzematge adequat és crític per a la salut i la longevitat.
Neteja casella, neteja les lents
Buida el cas després de cada ús i aire el va posar a la cara en un teixit net. Mai més alta de solució l' ordre kerause sempre usa solució fresca cada vegada que deseu les lents. infeccions intenses com Afhaloba keritis s' han enllaçat a l' emmagatzematge indecisatis. Substitueix el vostre cas cada mes, i considereu usar un cas amb materials antimàmicímics. [[FLT: 0Avoids amb casos foscos, difícil de crecis de crecis[ 1FLT:], simples casos suaus són més fàcils de seran.
Trabliar la lent
Fins i tot amb solucions d' arc d'ECE (# 1807), calmant suaument la lent per 5° segons amb solució abans de que rinsting elimina els dipòsits de proteïnes i biofilfilos. Aquest pas sovint s' omet, però és vital per comoditat i seguretat, especialment en entorns polsegosos o aire condicionats. [[FLT: 0 Si us poseu maquillatge [[[FLT:]]], rubegeu la lent després d' eliminar sense transferències de macara o ulls.
Mai usis el Tuap Water o la Saliva
L' aigua tap conté microorganismes que poden ajustar lents i causar infeccions seriosos. La salva és encara pitjor, l' YBIBUK està plena de bacteris. Només s' usa solució de lents de contacte estèril, i assegurar que la solució no ha caducat. [[FLT: 0] No s' atura el vostre cas amb aigua [[[FLT: 1]]; si ho feu, permet ajustar- la completament i desfaure el cas amb la solució que s' usa abans d' usar.
Comprovem amb problemes comuns mentre sigueu al Go
Fins i tot amb bones pràctiques, s'han produït qüestions. Aquí hi ha solucions per problemes comuns que s'enfronten a la gent activa.
Sysness i Discomfort
plans aeris, aire condicionat, i pantalles digitals s'intensifiquen l'evaporació.
- Utilitzant gotes de revit subreves (les gotes d' aigua infraroja).
- Fer voltes i freqüència quan es centra en pantalles.
- Evitant els conductes aeris directes als avions i als cotxes.
- Canviar a un material de lents amb contingut d'aigua superior (esòlia hidrogel, per exemple).
Què passa si surt un objectiu de Falls?
Si una lent baixa a terra, no intenteu tornar- la a utilitzar llevat que sigui una lent planejada i tens solució estèril per a reduir-la de manera a fons. En la majoria dels casos, és més segur alliberar i inserir una nova lent. Si heu de recuperar una lent caiguda: rentar- la, agafar- la suaument, agafar- la amb solució, inspeccionar i després desinfectar en un cas amb solució fresca durant almenys 6 hores. [F0:]] Les lents s' han de llençar immediatament[F1:] ] Alva el risc de contaminació no val el cost d'estalvis.
Gristriositat o Debiris sota objectiu
Una partícula sota la lent pot causar una forta irritació. Elimina la lent, la fon amb solució i re inserir. Si el problema persisteix, comprova la vostra solució per a la caducitat i el vostre entorn per a fonts de pols (com les àrees de construcció obertes). Feu servir ulleres de sol· licituds o ulleres de seguretat en condicions polsegoses afegeix protecció extra. Per temes de les restes cròniques, el vostre ull pot recomanar un tipus de lent diari.
Redulació sobtada o dolor
Si experimenteu el dolor d' ull, la vermella, o sensibilitat a la llum, [[FLT: 0] ha estat optant els lents immediatament [[FLT: 1] i no re inserir fins que veieu un doctor. Aquests poden ser signes d' una abras cornealització o d' infecció. Mantingueu un parell de ulleres de recanvi precisament per aquesta situació. La lent de contacte pot imitar la infecció, però només un professional pot descartar fins a les condicions serioses.
Exerciliment de lents de contacte en Exercici i viatges
Els estils de vida d' ocupació solen incloure viatges, treballs i dies llargs. Aquí hi ha estratègies específiques per a aquests escenaris.
Treballar amb lents
L' exercici és generalment segur amb els contactes, però la suor i el clorurne poden causar problemes. Consells:
- Porta les bandades de suor o un viser per a mantenir la perspiració degotant als ulls.
- Escolliu els sol úss diaris per als dies de gimnàs si teniu una lent fora de lloc, simplement podeu intercanviar- ne una de nova.
- Només amb ulleres de contacte segellats i taxades per a l' ús de lents de contacte. D' altra manera, suprimeixen lents abans de nedar i utilitza les ulleres de prescripció.
- Després d' una llarga sessió de suor, neteja les lents de suport immediatament per a prevenir la construcció de residus. [[FLT: 0] Hi ha una solució peroxide [[[FLT:] per a netejar fons després d' una gran tasca.
Viatges i lents d' aireName
Les cabanes d'avió estan molt secs.
- Insereix lents abans d' explorar (no durant el vol) per evitar la contaminació en seients estrets.
- Aneu a fer servir gotes de pluja en el vostre element personal (STSA permet 3. 4 ampolles d' oz).
- El pla per eliminar lents per a les migdiada o més temps dorm. [[FLT: 0] No dorm en contactes a menys que siguin aprovats FDA per a usar- se ampliat. [[[FLT: 1] fins i tot, límit de temps de dormir i consultar el vostre metge.
- Mantingueu un parell de gots i un cas de lent al vostre joc.
- [[FLT: 0] Haydrate abans i durant els vols [[[[FLT: 1]] usa aigua potable ajuda a mantenir estabilitat de pel·lícules lacrimogen.
Viatges Internacionals
Check that your brand is available in your destination country. Bring a sufficient supply plus two extra pairs. Solution bottles sold abroad may have different preservatives that could cause allergic reactions. Pack enough solution for the whole trip. Also, carry a copy of your prescription in case of loss. Store lenses in your carry-on luggage to avoid loss or temperature extremes in checked baggage.
La importació de les despeses d' ulls regulars
No hi ha quantitat de gestió eficient reemplaça el control professional. Visiteu el professionals d' atenció al menys un any. Comprovaran que la salut corneal, la lent s' ajusta, i actualitza la recepta. Molts ocupats posen cites, però una única infecció pot portar als dies de treball i dany a llarg termini. Planificant el següent examen abans de deixar l' actual konquat es pren menys d' un minut. [FLT: 0] DPreparquen cites de llibres d' inici al matí o durant el dinar [[FLT:]] per minimitzar la interrupció del vostre treball. Algunes pràctiques telemèdices ofereixen les següents pràctiques per a comprovar les comprovacions d' objectiu.
Per a una orientació més detallada, referiu- vos a [[FLT: 0]] [[FLT: 1] i a l' Acadèmia [[FLT: 2AAlayan of Ophaltmology muplis Manager [[FLT:]]. Per entendre la importància de evitar l' exposició de l' aigua, reviseu [[[[FLT: 4FDA línia de seguretat en contacte amb lent lent [FLT: 5]. Addicionalment, l' Acadèmia [[[ FLT:] =[ 6TTAtTTTTU [FLT:] proveeix eines que us poden ajudar a l' entrenament.
S' està fent una neteja al conjunt dret de la ment: Velocitat de la consistència sobre la sensibilitat
Finalment, la millor tècnica per a un estil de vida ocupat és la consistència. Quan torneu a fer una lent interessada en un hàbit no autoritzat, la velocitat natural segueix. Mantingueu un pla de seguretat (drens, lents extra, un cas de viatges) per tal que mai hàgiu d' escollir entre visió neta i un dia embalat. Amb aquestes estratègies, podeu mantenir excel· lent atenció i comoditat, sense importar com de caòtics es produeix el vostre horari.