Table of Contents
Entendre l' enllaç entre Diabets i Salut Mental: el que necessiteu saber
Les creences de salut física són molt més que una malaltia de salut física, l'Itropia és una malaltia complexa i crònica que afecta profundament el benestar mental i el benestar emocional. La relació entre la diabetis i la salut mental és complicada, bidireccional i sovint subestimada. Una enquesta global realitzada per la Federació Diabetització indica que el 77% de la gent amb diabetis ha experimentat ansietat, depressió o una altra condició mental a causa de la seva diabetis.
La diabetis requereix una constant vigilància sobre la salut mental que aprofiti nivells de sang, prenent medicaments, àpats de planificació, mantenir-se actius físicament i navegar per la por de les complicacions. Aquesta càrrega diària pren una força significativa de per a la salut mental, creant un cicle on la diabetis afecta reptes emocionals i mentals, fent que la diabetis sigui més difícil. Trencant aquest cicle requereix una gran cura tant els aspectes físics com psicològics de viure amb aquesta condició crònica.
La Anteriorlència de la salut Mental ens fa ressò a la gent amb Diabetes
Depressió i Diabetes: Una Comorbida Comorbidat
La indeducció de la depressió és aproximadament duplicada en la gent amb diabetis comparada amb la població general, amb taxes similars entre la diabetis i el tipus 1 diabetis, i l' estadística revela la quantitat de càrrega de salut mental que diagnòstica diabetis i gestió. L' hora de vida contra la depressió dels adults és el 25% (compat al 20% a la població adulta).
Entre la gent amb diabetis, la depressió incrementa el risc de la mortalitat aproximadament un 50%. quan la depressió i l'ansietat ocorren tots junts, el qual és comú en persones amb diabetis, els índexs de mortalitat augmenten encara més. Això deixa el problema crític de projecció i tracta les condicions de salut mentals com a part integral de la diabetis.
Hi ha una relació bidireccional entre la diabetis i la depressió amb malalties específiques i els factors de tractament que expliquen per què la diabetis predisposa la depressió i el viceversa. Això significa que no només pot portar diabetis a la depressió, sinó que la depressió també pot incrementar el risc de desenvolupar la diabetis de tipus 2. Entendret aquesta relació bidireccional ajuda a explicar per què la preocupació integrada a les dues condicions simultàniament és tan important.
Despostos i decisions d' Anxiety
L'Antxititat és un altre repte de salut mental comú per a la gent amb diabetis. la gent amb diabetis és més probable que no tingui ansietat.
El poder de comprendre una condició a llarg termini com la diabetis és una font d'ansietat important per alguns, i la constant preocupació per nivells de sucre de sang, la por de hipògèmia, les preocupacions sobre complicacions a llarg termini, i les demandes diàries de tots els qui contribueixen a l'ansietat persistent. A més, els símptomes físics de sucre baix sang poden imitar els símptomes d'ansietat, dificultant que la gent es faci difícil distingir entre els dos i responguin apropiadament.
Menjar operiment i devorar-se
La relació entre la diabetis i els trastorns alimentaris és especialment important. Els trastorns de les bavores també poden ser més comuns, com a terç de les dones amb tipus 1 diabetis, restringeixen la insulina a perdre pes.
El focus sobre el menjar, pes i imatge corporal que és inherent a la gestió de la diabetis pot disparar o incrementar els trastorns de menjar en individus vulnerables. L' atenció constant al que, quan, i quant menjar, combinada amb beneficis potencials de pes de la teràpia a la insulina, crea un entorn de desafiament per mantenir una relació sana amb el menjar.
S'entenen les distres del Diabetes: un desafiament psicològica únic
Què és el que en Diabetes Distres?
El dolor és una condició psicològica diferent que té la vida amb la diabetis, aquests sentiments tan aclaparadors, coneguts com a diabetis, pot provocar que deixis de preocupar-te de tu mateixa.
En qualsevol període de 18 mesos, el 33% de la gent amb diabetis té problemes de diabetis, això fa que un dels reptes psicològics més comuns s'enfronten a la diabetis.
Symptomes i impacte de Diabetes Dists
Les pluges amistoses es manifesta de diverses maneres. La gent es pot frustrar amb les demandes constants de la diabetis, preocupar- se per complicacions, aclaparades per la complexitat de la gestió, o cremar- se d'anys de vigilància.
L'impacte de la diabetis en l'auto-cacre és significatiu. L' alarmament, 3 en 4 d' aquests afectats per l' admissió de cremats ha admès aturar o interrompre el tractament de la diabetis degut a l'estrès o sentir- se aclaparat. Això crea un cicle perillós on el perill porta a la pobra autocacre, que porta a un control de sucre de sang pitjor, que incrementa el procés de causar problemes i preocupació per complicacions.
Desfereix els Diabetes de la depressió
Encara que l'angoixa de la diabetis pot semblar semblant a la depressió o a l'ansietat, és important reconèixer les diferències. El problema de la diabetis pot semblar una depressió o ansietat, però no es pot tractar efectivament amb la medicina. En comptes d' això, la diabetis respon millor a les intervencions que apunten als reptes específics de la gestió de la diabetis, tal com treballar amb un educador de diabetis, ajustant els plans de tractament per tal de gestionar- les o connectar- se amb grups de suport per als companys.
Per què en Diabent augmenta el risc de salut Mental: l'entenen els Mecnismes
La Burden Psicològica de la gestió de Daily
La gestió diària de la diabetis és implacable perquè la diabetis és una condició que requereix un control crònic de la dieta, nivells de glucosis, i sensacions físiques associades amb nivells sang per evitar complicacions, l'experiència PWD consistent en la consciència d'addició i la mortalitat. Aquesta constant vigilància pot ser mentalment i esgotadora.
Cada dia, la gent amb diabetis ha de prendre dotzenes de decisions que afecten directament la seva salut. Han de calcular carbohides, medicaments en el temps, monitor de sucre de sang, ajustar-se a l'activitat física, i respondre a fluctuacions inesperats. Aquesta càrrega cognitiva, combinada amb el pes emocional d' una condició crònica greu, crea una pressió significativa.
Por a les compliacions i l'Hipoclicemia
La por de desenvolupar complicacions (83%) era el factor més comú que afecta el benestar mental, la gent amb diabetis viu amb el coneixement que el pobre control de sucre de sang pot portar a complicar-se seriosament les malalties del cor, l'arment, la visió del ronyó, les pèrdues de visió i el nervi, i el dany persistent, i la consciència crea ansietat persistent al futur.
La por de la hipotagèmia (la baixa sucre de sang) és una altra font d'ansietat. Hipòcia pot causar confusió, confusió, confusió, pèrdua de consciència, i en casos greus, atacs o morts. Aquesta por pot ser tan poderosa que algunes persones mantenen el sucre intencionadament més alt que el risc d' anar massa baix, que incrementa amb el risc de complicacions de llarga durada.
Diabetes Sigma i reptes socials
Segons un estudi del 2017, més de la meitat de l'informe PWD que experimenta l'estigma a les escoles, llocs de treball i arranjaments sanitaris i amb membres familiars. Altres factors inclouen la gestió de la diabetis diària (76%), estigma i discriminació (58%) i por a les agulles (55%).
Els trastorns inclouen actituds negatius, judicis, discriminació o prejudicis que la gent experimenta per la seva diabetis. Això pot incloure la culpa de desenvolupar la condició, supòsits sobre les opcions de vida, o mal entès sobre la malaltia. L'estigma pot comportar la vergonya, l'aïllament social i la impugnència per gestionar la diabetis en els arranjaments públics, tots els quals tenen un impacte negatiu de salut mental.
Mecnisme Biològic Linking Diabets i Salut Mental
Més enllà de la càrrega psicològica, hi ha mecanismes biològics que connecten la diabetis i la salut mental. Aquestes dues condicions comparteixen mecanismes biològics, incloent-hi la disfunció genètica del PCE, les vies inflemoràries i l'eix HPA. Aquestes vies compartides ajuden a explicar per què la diabetis i la depressió sovint ocorren junts.
Imunitats narcònics, que és elevat a la diabetis i la depressió, poden jugar un paper en el desenvolupament de les dues condicions. Addicionalment, el sistema de resposta de l'estrès (OPA) funciona diferent en gent amb depressió i diabetis, potencialment crear una vulnerabilitat biològica a les dues condicions.
Com afecta la salut Mental la gestió de Diabetes i els afores
Impacte sobre auto-Carrea i Tractament de l'aherència
La gent experimenta la depressió pot tenir símptomes com l'energia baixa, pèrdua d'interès en activitats, o sentiments de desesperació i desesperança. Això pot afectar a menjar hàbits, activitat física, auto-care, i presa de decisions, cosa que afecten la gestió de la diabetis.
Quan algú està deprimit o ansiós, fins i tot les tasques bàsiques de l'autocacre es poden sentir aclaparadores. Si marqueu el sucre de la sang, prenent medicaments al previst, preparant àpats sans i fent exercici amb freqüència totes les necessitats de motivació i energia que poden ser desplegats per condicions de salut mental. La gent pot deixar de participar en egocacre, com saltar cites, dosis de medicaments desapareguts, o evitar comprovacions de sucre.
Efectes en el control de Glicèmic
La depressió ha estat relativament associat amb resultats elevats en adults i joves, incloent-hi més alt hemoglobin (A1C) i més risc per a la diabetis ktoacsi. El pobre control de l' amèmic incrementa el risc de complicacions de les dues a curt termini com la diabetis kecidiosisis i complicacions a llarg termini que afecten els ulls, els ronyons, els nervis i el sistema cardiovascular.
La relació entre l'angoixa psicològica i el control de sucre de la sang funciona a través de múltiples vies. Pot portar a disminuir la motivació, les hormones amb estrès creixent que afecta els nivells de sucre de sang i la dificultat que pot portar a mecanismes de policia malaltoses com si s'averissin.
El rol de Estres Hormones
Les hormones de les gloren, o causen sucre sanguinis, quan el cos està sota pressió, allibera hormones com cortisol i adrenalina que provoca que el fetge es desemplegui al torrent sanguini. Aquesta resposta de "rell o vol" va ser dissenyada per proporcionar energia a l' acord amb amenaces immediat, però l'estrès crònic manté aquestes hormones elevada, el qual provocava nivells persistentment alts de sucre de sang.
Aquesta resposta biològica d'estrès significa que fins i tot quan algú fa tot el que sigui correcte amb la seva gestió de diabetis, les condicions de salut crònica o mentals encara poden causar que s'assolin els nivells de sucre sanguinis. En entendre aquesta connexió ajuda a la gent amb diabetis reconèixer que la salut mental no està separada de la salut física, sinó que estan íntimament connectats.
Risc increment de compliacions i Mortlitat
La combinació de condicions de salut i de la diabetis és molt pitjor. El pobre control de la salut gícmica resultant dels reptes de salut mental incrementa el risc de complicacions. Les situacions i les discapacitat s' incrementaven s' incrementaven s' incrementaven de manera molt en perill la depressió. Un cot danès ha trobat complicacions de depressió/anxie (HR = 1. 7), amb l' amputació més forta (RH = 2. 2.6).
Això crea un altre cicle viciós: problemes de salut mental que porten a la pobre gestió de diabetis, que comporta complicacions, que empitjora encara més la salut mental. Trencant aquest cicle requereix abordar alhora els aspectes físics i mentals de la salut mental de la diabetis.
Reconèixer els desafiaments mentals de salut en Diabentes
Signa i Symptomos a vigilar per
Reconèixer els reptes de la salut mental abans és crucial per obtenir ajuda apropiada. Els signes de depressió en persones amb diabetis poden incloure una tristesa persistent, pèrdua d'interès en activitats que una vegada hagin gaudit, canvis en son o gana, fatiga, concentrar- se, sentir-se en despreciment o culpabilitat, i pensaments de mort o suïcidi.
Els símptomes d'Axietiti, poden incloure una preocupació excessiva, la impotència, la tensió muscular, la dificultat de dormir, i els símptomes físics com el ritme ràpid o la suor, és important adonar-se que alguns símptomes d'ansietat es poden confondre amb hipotifèccia, fent que sigui important comprovar la sang de sucre quan aquests símptomes ocorren.
Els desastres poden manifestar-se tan aclaparats per les demandes de diabetis, preocupant-se excessivament per complicacions, sentint-se sol amb diabetis, sentint que la diabetis controla la teva vida, o sentir-se cremada per les necessitats constants de la diabetis.
La importació de la pantalla
L'enquesta també destacava una crida clara per millorar el suport, amb 3 persones que viuen amb diabetis que busquen un augment de suport per al seu benestar emocional i mental dels seus proveïdors de salut. Tot i que aquesta necessitat clara, molta gent amb diabetis no rep un seguiment mental o suport.
El CDC calcula que el 25% de la gent amb diabetis que experimenta la depressió no rep cap diagnòstic de depressió. Aquest buit representa una oportunitat significativa de millorar tant la salut com els resultats de la diabetis mentals.
Qui és en risc més alt?
Concretament, ens adonem que les dones i els joves adults amb diabetis són més propenses a experimentar diagnòstics clínics de depressió, ansietat i menjar trastorns que els homes o adults més grans amb diabetis.
Altres factors de risc per reptes de salut mental inclouen diabetis tenint complicacions, tenint en compte l'estigma de la diabetis, no tenen suport social, tenint una història de les condicions de salut mental, confrontant l'estrès financer relacionat amb la diabetis, i tenint en compte els factor estressants de la vida significatius.
Gran part de les estratègies per gestionar les dues parts de salut i mentals
Apropo Care integrat
Les proves mostren que la projecció normal, la cura col·laboració i els enfocaments que s'han creat per millorar el benestar mental i també poden portar a una millor tensió de sang, pressió arterial i els resultats del colesterol. M'oducte tant la salut física com la mental al mateix temps és l' estàndard d'or per a la gestió de la diabetis.
Aquesta aproximació implica coordinació entre els proveïdors d'atenció endoctrinòlegs, proveïdors d'atenció primària, professionals de la salut mental, diabetis educadors i altres especialistes.
Intervencions psiològiques i La teràpia
Les principals interaccions psicològics estudien per tractar aquestes condicions de salut mental inclouen teràpia de comportament cognitiu, conceptualització, teràpia dialectes, teràpia relacional, i psicoeducació psicoteràctica. Aquestes teràpies de prova poden ajudar la gent a desenvolupar habilitats de policia, desafiar patrons negatius, gestionar emocions, millorar les habilitats de resolució de problemes.
La teràpia de comportament cognicional (CBT) és especialment efectiva per la depressió i l'ansietat en la gent amb diabetis. Els individus CBT ajuden a identificar i canviar patrons de pensament negatius i comportaments que contribueixen als reptes de salut mental i la pobra gestió de la diabetis. La teràpia de comportaments ectacionals (DBT) pot ser especialment útil per a gestionar emocions intensives i per a desenvolupar habilitats de tolerància.
Els estudis mostren que la teràpia per ansietat solen treballar millor que la medicina, però a vegades tots dos junts treballen millor. Això destaca la importància de considerar les intervencions psicològics com a tractament de primera línia per als reptes de salut mental en diabetis, mentre que reconèixer que la medicació també pot tenir un paper important per a alguns individus.
Gestió de la Metge
Per a alguns amb condicions de salut diabetis i mentals, la medicació pot ser una part important de tractament, antidepressius i medicaments anti-anxietats poden ajudar a gestionar símptomes i millorar la qualitat de vida.
Alguns investigadors suggereixen que alguns antidepressius poden ajudar-se a controlar el sucre sanguini amb diabetis tipus 2, tot i que cal més investigacions en aquesta àrea. La clau és tenir una comunicació oberta amb tant proveïdors de salut mental com els proveïdors de la diabetis per assegurar- se de coordinar, temes complets.
Implementació de l'educació i de l'auto-manatgeName
Treballar amb un educador de diabetis pot ajudar la diabetis a tractar i millorar les habilitats d'autogestió. Els educadors poden ajudar els reptes dels problemes, simplificar les rutins, i proporcionar suport emocional.
Els programes que s'han fet servir per gestionar l'educació i el suport (DSMES) proporcionen educació estructurada sobre gestió de la diabetis juntament amb el suport en curs. Aquests programes s' han mostrat per millorar els resultats de la diabetis i la qualitat de la vida. Poden ajudar la gent a sentir més confiança i competent en la seva diabetis, que poden reduir la seva angoixa i millorar la salut mental.
Els actes d'auto-clistes són les estratègies per a la salut Mental i el Diabetes
Gestor de projectes de gestió de l' Stress
Desenvolupar habilitats bàsiques per a la gestió d'estrès és crucial per al control de la salut mental i la sang. També podeu ajudar a baixar l'estrès i l'ansietat fent alguns exercicis de relaxició, com la meditació o el ioga. La pràctica regular de reduir tècniques d'estrès pot ajudar a reduir hormones d'estrès, millorar l'humor i millorar el control de sucre.
La meditació mental comporta l'atenció en el moment actual sense judici. La recerca mostra que la consciència pot reduir l'estrès, millorar la regulació emocional i ajudar la gent amb la diabetis millor gestió de la seva condició. fins i tot uns minuts de pràctica mentalització cada dia pot marcar la diferència.
Els exercicis de respiració profund, la relaxació muscular progressista i les imatges guiades són altres tècniques de gestió d'estrès eficaçs que es poden practicar a qualsevol lloc. Aquestes eines poden ser particularment útils quan se senten aclaparats per la gestió de la diabetis o per experimentar ansietat.
Activitat física per a la salut Mental i física
L'activitat física és una de les eines més poderoses per millorar la diabetis i la salut mental. Els beneficis de la salut física són aclaparadoros i inclouen un risc menor de diabetis i depressió. Exercici ajuda a reduir la sensibilitat de la insulina, reduir l'estrès, estimula l' humor i millorar el son.
La bona notícia és que no cal involucrar-se en un exercici intens per veure beneficis. Fins i tot l' activitat moderada com caminar pot tenir efectes positius. Fins i tot un passeig ràpid pot ser tranquil· lat, i l' efecte pot durar durant hores. La clau és trobar activitats que gaudiu i poder mantenir- se al llarg del temps.
Construir i mantenir la implementació social
El suport social és crucial per gestionar la diabetis i la salut mental.
La implementació pot venir de moltes fonts: familiars, amics, diabetis, grups de suport, comunitats online, professionals de la salut mental i els equips de la diabetis no dubtis a arribar i fer que la gent sàpiga què necessites. Molta gent vol ajudar-los, però no sap com si no els hi expliques.
Els grups de suport dels parells, tant en persona com en línia poden ser especialment valuosos. Connectar amb altres que tenen diabetis proporciona un sentit de la comunitat, reduir sentiments d'aïllament, i oferir consells pràctics i suport emocional de gent que entengui els reptes.
Gestió de Diabetes Simplimpliment
Quan se sent aclaparat, pot ajudar a simplificar la gestió de la diabetis en comptes de intentar fer- ho tot perfectament. Focus a un o dos objectius petits de gestió de diabetis en lloc de pensar que heu de treballar en tot el que sigui alhora. Aquesta aproximació pot reduir els sentiments d' estar aclaparat i fer que la diabetis se senti més agitable.
Funciona amb el vostre equip sanitari per identificar quins aspectes de la gestió de la diabetis són més importants per a la vostra salut ara mateix. Està bé prioritzar i centrar- vos en quins assumptes més que intentar ser perfecte en cada àrea. Com construïu confiança i capacitat, podeu afegir més objectius gradualment.
Habits de salutName
Dorm juga un paper crucial tant en salut mental com en el control de sucre de sang. El pobre somni pot empitjorar la depressió i l'ansietat, incrementar les hormones d'estrès, i fer que el sucre de sang sigui més difícil de controlar.
Abans de fer un bon son, la higiene pot ajudar a trencar aquest cicle. Això inclou mantenir un horari de son consistent, creant una rutina de descans, mantenint la cambra freda i fosca, limitar la pantalla abans del llit, i evitar cafeïna i grans àpats prop de dormir. Si els problemes de dormir persisteixen, parlar amb el proveïdor sanitari, com els trastorns de dormir són comuns en la diabetis.
El rol dels proveïdors de salut i salut de suport a la salut Mental
Pantalla de salut Mental Routina
Els proveïdors de salut juguen a un paper crucial per identificar i tractar els reptes de salut mental en la gent amb diabetis. Els treballadors de salut haurien de tenir una pantalla per a les condicions de salut mentals, com la depressió i l'ansietat, i parlar amb pacients sobre com la diabetis pot estar causant l'estrès.
La pantalla hauria de succeir en diagnòstic, en intervals regulars durant tota la cura, i sempre que hi hagi canvis significatius en la gestió de la diabetis, l' estat de la salut o les circumstàncies de la vida. Hi ha disponibles diverses eines validades, incloent el pacient de la pregunta sanitària (PHQ- 9) per a la depressió, l' escala generalitzada d' anxie Distor (GAD- 7) per a ansietat, i l' escala Diabees disst per a la diabetis específica.
Crear un entorn de suport
Els proveïdors de salut poden crear un entorn on la gent se senti còmode discutint les preocupacions de la salut mental. Això implica preguntar sobre el benestar emocional, validant els reptes de viure amb diabetis, evitar la culpa o la vergonya, i normalitzar reptes de salut mental com una part habitual de viure amb una condició crònica.
Els proveïdors haurien de saber que molta gent amb diabetis no interessen la salut mental, ja sigui perquè no els reconeixen com a diabetis, avergonyiu o no penseu que el seu proveïdor pot ajudar.
En referència a l'al· lal i la col· laboració
Quan s'identifiquen les preocupacions de la salut mental, les referències adequades són essencials. Si un pacient puntua alt a PHQ-9, GAD-7 o diabetis, es refereix a la salut o a un treballador social. L'ideal és que els professionals de la salut mental tinguin experiència en la malaltia crònica i la diabetis haurien de formar part de l' equip de diabetis.
Col· laboració entre els proveïdors de salut diabetis i els professionals de la salut mental assegura que tant els aspectes de salut es tracten d'una manera coordinar. Això podria implicar planificació de tractament compartida, comunicació regular sobre el progrés pacient i coordinació d' atenció per assegurar que el tractament mental permeti a la diabetis i el viceversa.
Consideracions especials per a diferents poblacions
Tuth i Adolescents amb Diabetes
Els joves amb diabetis tenen reptes de salut mental únic. La transició de pediatra a l'atenció adult, el desig d'una situació innecessària amb la necessitat de gestió, pressió i el desafiament del desenvolupament de l'adolescència que intersequi amb la diabetis de gestió de maneres complexes.
Els trastorns de menjar particularment estan preocupats pels adolescents amb diabetis, especialment les dones joves, el focus sobre el menjar i el pes que és inherent a la gestió de la diabetis, combinant amb preocupacions adolescents típics sobre la imatge corporal, crea vulnerabilitat per al menjar desordenat.
Vells adults amb Diabetes
Els adults grans amb diabetis poden enfrontar-se a reptes addicionals incloent-hi la disminució cognitiva, diverses condicions cròniques, l'aïllament social i la pèrdua de la independència. La depressió dels adults més antics sovint està en estat reconegut i increïda, en part perquè els símptomes poden ser atribuïts a l' envelliment normal o a altres condicions de salut.
La complexitat de gestionar múltiples medicaments i condicions de salut poden ser aclaparadores per adults més antics. Simplint el tractament del règim, proporcionant suport addicional per a la gestió i tractar l'aïllament social són estratègies importants per a donar suport a la salut mental en aquesta població.
Consideracions culturals
Els factors culturals tenen una influència significativa en com la gent experimenta i expressen reptes de salut mental, com veuen la diabetis, i quins tipus de suport troben útils. Els proveïdors de salut necessiten ser culturalment sensibles i conscients que l'estigma mental pot ser especialment fort en algunes comunitats, fent que la gent es desprecii a buscar ajuda.
Les barreres lingüístiques, diferents creences culturals sobre salut i malalties, i d'altres estructures familiars s'han de considerar quan proporciona el suport de la salut mental.
Superint-se dels Barriers a l'importa de Sanitat Mental
Sigma d' adreça
La salut mental i la diabetis poden impedir que la gent busqui ajuda.
Els proveïdors de salut poden ajudar a reduir l'estigma parlant obertament sobre la salut mental, angoixant que els reptes de la salut mental no són un signe de debilitat o fracàs, i proporcionar informació sobre els tractaments efectius. La gent amb diabetis pot reduir l'estigma compartint les seves experiències i suporten altres persones en la comunitat diabetis.
Access i cost Hiristions
L'accés a la sanitat mental pot ser un repte a causa del cost, limitacions de cobertura d'assegurances, mancades de proveïdors de salut mental, i temps d'espera per a cites, aquestes barreres són especialment significatives per a persones que ja estan tractant amb la càrrega financera de la diabetis.
La salut ha ampliat l'accés a la sanitat mental, fent més fàcil la gent connectar amb proveïdors sense viatjar. Moltes comunitats també ofereixen serveis de salut mental a escala de desplaçament, grups de suport i altres recursos que poden ser més adverses. No dubtis a preguntar al vostre equip sanitari sobre recursos i opcions disponibles.
Restriccions d' energia i temps
La diabetis ja requereix un temps significatiu i energia, i afegir cites de salut mental pot sentir aclaparadora. Tot i això, adreçant la salut mental pot fer que la diabetis sigui més fàcil per millorar la motivació, l'energia i les habilitats de resoldre problemes.
Mireu maneres d'integrar el suport de salut mental en cites de diabetis existents, considereu la teràpia de grup o grups de suport que proporcionen suport eficientment, i recordeu que fins i tot petits passos per a una millor salut mental poden fer una diferència significativa.
El futur de l'Obliç Diabetes i el toc de salut Mental integrat
Models emeritzants d'importació
El sistema sanitari és més important que la importància de la sanitat integrada per la diabetis i la salut mental. Fer una part fonamental de la salut mental, reforçarà els serveis de salut i millorarà els resultats de la gent que viu amb diabetis. Els models emeritzants inclouen la integració de professionals de salut mental en les clíniques, models col· laboratives on els proveïdors principals d'atenció es treballen estretament amb especialistes de salut mental i les intervencions que ofereixen suport mental remotament.
Solucions de la tecnologia i salut digital
La tecnologia ofereix oportunitats prometedores per donar suport a la salut mental en la diabetis. Apusa que proporcionen teràpia laboral, formació de consciència o suport de salut mental. Les comunitats en línia connecten la diabetis del món, reduint l'aïllament i proporciona suport als companys.
Els monitors continuants i altres tecnologies de diabetis poden reduir la càrrega de la gestió de la diabetis, potencialment reduir la diabetis. Tot i això, la tecnologia també pot crear noves fonts d'estrès, així que és important utilitzar tecnologia en formes que permeten no estar aclaparada.
Directions de la investigació
La investigació continua engrandint la nostra comprensió de la connexió sanitària de diabetis. Els estudis estan explorant els mecanismes biològics que connecten les condicions, provant noves intervencions, identificant quins tractaments treballen millor per als individus, i examinant com implementar la major atenció integrada en els arranjaments del món real.
Aquesta recerca ajudarà a desenvolupar un enfocament més efectiu, personalitzat per donar suport a la salut mental en la diabetis, en última instància millorar les dues qualitat de la vida i dels resultats de la salut.
Acció d' edició: Pass Podeu portar avui
En entendre la connexió entre diabetis i salut mental és el primer pas.
- [[FLT: 0] No coneixes els teus sentiments: [[[FLT:]] reconeix que els reptes de salut mental són comuns i vàlids. No estàs sol, i no estàs fallant a la diabetis si estàs lluitant emocionalment.
- [FLT: 0]talliqueu al vostre proveïdor de sanitat: [[[FLT:]] Sigueu honests sobre com us sentiu emocionalment. No espereu al vostre proveïdor que us ho demani a l' acció de fer. La salut mental és tan important com els nivells de sucre de sang.
- [[FLT: 0] S' ha fet una pantalla: [[[FLT:]] Pregunta per a la projecció mental usant eines validades. Això pot ajudar a identificar els problemes abans de ser més fàcil d' adreçar- se.
- [[FLT: 0] Ajuda professional de "Lookk": [[[[FLT]] Si experimenteu símptomes de depressió, ansietat o diabetis, considereu treballar amb un professional de salut mental que entén la malaltia crònica.
- [FLT: 0] Connexió amb altres: [[FLT: 1] Uneix- te a un grup de suport de la diabetis, ja sigui en persona o en línia. S' està connectant amb altres que entenen el que esteu passant pot reduir l'aïllament i proveir suport pràctic.
- [[FLT: 0] Practura auto-care: [[[[FLT]] Fes temps per a activitats que donen suport a la vostra salut mental, com l'activitat física, tècniques de gestió d'estrès, un son adequat, i activitats que gaudiu.
- [FLT: 0] Simplimpificar quan cal: [[[[FLT]] Si us sentiu aclaparats, treballeu amb el vostre equip sanitari per simplificar la vostra rutina de diabetis. Focus en el que és més important que intentar ser perfecte.
- [[FLT: 0] mou la xarxa de suport: [[[FLT:] Deixa família i amics saber com poden donar- vos suport. Sigueu específics sobre el que seria útil.
- [[FLT: 0] Et podeu identificar: [[[FLT: 1] Apreneu quant a la connexió entre diabetis i salut mental. Entendre aquesta relació us pot ajudar a reconèixer quan necessiteu suport addicional.
- [[FLT: 0] Tingueu paciència amb vós mateix: [[[[FLT:]] Gestionar la diabetis i la salut mental és difícil. El progrés no sempre és lineal i els jocs són normals. Tractar amb la mateixa compassió que oferiríeu un amic.
Recursos i suport
Hi ha molts recursos disponibles per a suportar la salut mental en la gent amb diabetis:
- [[FLT: 0] Alarian Diabetes Associació: [[[[FLT]] [offers d' informació sobre la salut i la diabetis mental, incloent els recursos per trobar professionals de salut mentals amb la diabetis. Visiteu [[FLT:]] 10bits.org [[FLT: 3]] per a més informació.
- [[FLT: 0] Mental Health Amèrica: [[[FLT: 1] Proporciona eines de projecció mental lliure i informació sobre les condicions de salut mental i el tractament. Visiteu [[FLT: 2] mhanacional.org [[[[FLT: 3]] per accedir a aquests recursos.
- [FLT: 0] Hide l'Aliança Nacional sobre la Illància Mental (NNMI): [[[FLT: 1]]] [Offers educatiu, suport de grups i defensa per a persones amb condicions de salut mental i famílies.
- [[FLT: 0] Discernits dóna suport a grups: [[[[FLT:]] Moltes comunitats tenen grups de suport a la diabetis personal. Les comunitats en línia com l' associació Diabetes Americana o diversos grups de mitjans socials que estan en vies d' apuntament també poden donar suport a la diabetis.
- [FLT: 0] Crisis recursos: [[[[FLT]] Si experimenteu una crisi de salut mental, digueu al "Rigarence National traïble Line" a 988 o text "HOLA" a 74171 per arribar a la línia de text de crisi.
Una Atribució Holstic a l'estada
La connexió entre diabetis i salut mental és irreditable i profunda. L'estrès crònica de la gestió de la diabetis pot iniciar símptomes o incrementar- se, i aquests símptomes poden interferir amb la capacitat de gestionar la diabetis. Aquesta relació bidireccional vol dir que la salut mental no és opcionalment un component essencial de la diabetis amb molta cura.
Però afortunadament, si un es posa millor, l'altre tendeix a millorar també. Aquest és el missatge esperançador: adreçant la salut mental, podeu millorar la gestió de la diabetis i per millorar la gestió de la diabetis, podeu suportar una millor salut mental. Els dos estan interconnectats i el progrés en una àrea permet avançar en l' altra.
Viure amb la diabetis és difícil i és normal lluitar emocionalment, però el que importa és reconèixer quan necessites suport i prendre mesures per aconseguir-lo. El suport sanitària mental no és un luxe o un senyal de debilitat de la debilitat és una part crucial de cuidar-te i gestionar la teva diabetis efectivament.
Els sistemes de salut, els proveïdors i els responsables polítics han de prioritzar l'atenció física i mental de les necessitats de salut amb diabetis. Les intervencions i els serveis mentals haurien d' implementar- se per a alleujar el sistema de salut psicològic i millorar el control de la sanitat. Això requereix als proveïdors d' entrenament per a abordar la salut mental, fent que la rutina de la salut mental, assegurant l'accés als serveis de salut mental i reduir l' estigma en la diabetis.
Per als individus que viuen amb diabetis, recordeu que us mereixeu suport per a tots els aspectes de la vostra salut, mental i emocional, no dubtis a parlar sobre les vostres necessitats de salut mental, cercant ajuda quan esteu lluitant, i recordeu que la vostra salut mental s'encarrega de la vostra diabetis.
El viatge de viure amb diabetis és ple de temps, però no cal que el passeig sol. En entendre la connexió entre diabetis i salut mental, reconèixer quan necessites suport, i aprofitar- vos dels recursos disponibles, pots prosperar la diabetis sense només sobreviure amb diabetis. La vostra salut mental importa, i tractar- lo és una de les coses més importants que pots fer per la vostra salut i benestar global.