understandtant el Fluctuacions del Glucosa

Els nivells de sucre de sang canvien durant el dia en resposta a l' activitat, la medicació, l'estrès i les hormones. En diabetis, el cos tampoc produeix suficient a la insulina o no pot usar- lo de manera efectiva, fent que aquests gronxi més i sigui perillós. Himia es produeix quan la glucosa excedeixi el vostre interval de destí degut a la insulina insuficient, menjant més carborides que el planejat, la malaltia o la inactivitat física. Hipímpia succeeix quan la glusi es redueixi (normalment sota el 70/ LL), dispara excessivament per la insulina o certs medicaments o els àpats esgarregats, o l' exercici de la plabèdica. Entre ells els patrons consistents i la informació personal requereix que la vigilància. [FLT: [FLT] [FLT: [brular el vostre menjar de baixa i la lectura] [noms, i l' típicament el temps, i l' típicament el que s' impediment, i l' típicament el fet d' característiques del temps, i les notes.] [FLT; [FLT; i la lectura de repetir les que no es repeteix les notes

Instràncies també importants per entendre que no totes les altes i baixos són iguals. Una pujada post-meal a 200 mg/dL que retorna normal en poques hores és diferent de la hipergèmia sobre 250 mg/dL per dies. De manera similar, una baixa en els 60 amb un tractament és molt menys perillós que una caiguda sobtada a 40 mgL durant el son. Aprendren els nivells de gravetat i respostes apropiades per a cada escenari és una habilitat crítica per a la gestió del dia segur.

Gestionar nivells d' alt Glusose

Accions immediata per a les lectures d'alta durada

Quan veus una lectura de sucre de gran sang, segueix aquestes passes per a fer-ho més segur:

  • [[FLT: 0] Comproveu per ketones [[[FLT:]]] si la vostra lectura és més amunt de 240 mg/dL, especialment per a persones amb la diabetis tipus 1 diabetis. Useu ketone stripteases d' or un metre sanguini. Si ketone són moderats o alts, no els podeu exercitar. Contacteu amb el vostre equip sanitari immediatament.
  • [FLT: 0] Accepteu una dosi de correcció [[FLT: 1] de la insulina com a receptada pel vostre metge. No penseu mai que la quantitat d' gasolina utilitza la vostra proporció de insulina a 192carb i el factor de correcció si està disponible. Sobre correcció, el canvi de rehibisme provoca rehibència.
  • [[FLT: 0] rundejar aigua [[[FLT: 1]]] per ajudar als ronyons a fer l' excés de glucucose. Apunteu almenys 16 grams sobre la propera hora, a menys que tingueu restriccions líquids.
  • [[FLT: 0] Walk per 1015 minuts [[[FLT]]] si et sents segur i ketone són negatius. L' activitat clara pot ajudar els teus músculs a aixecar gluosa sense causar una pujada perillosa en ketones.
  • [[FLT: 0] Recomprova- ho en 1Sortida2 hores [[[FLT: 1]] per assegurar que el vostre sucre de sang es torna a baixar. Si encara és alt o surt, truca al vostre metge o busca atenció urgent.

hipergònica persistent amb nàusea, vòmit, dolor abdominal, o una profunda respiració pot indicar la diabetis kecidosi (DKA) o hipersòl hipergèmic (HHHS) attant emergències. No espereu; aneu a una habitació d'emergència immediatament.

Evitant l'alt Glucosa després dels Meals

La hipergèmia hipergèmia és un dels reptes més comuns. Per minimitzar les pics:

  • Menjar el menjar per tal: començar amb verdures o amanida, llavors proteïnes i greix, i finalment carbohyrats.
  • Useu el mètode [[FLT: 0] platex [[[FLT:]:: ompliu la meitat del vostre plat amb verdures notròctiques, un 1 de 9344, amb proteïnes primes, i un 17784AT amb grans o verdures estel· lèriques.
  • Considereu un [[FLT: 0] passeig després dels àpats [[[FLT: 1] 1] 1, 10 minuts pot ser bastant contundent l'augment postDel.
  • Si fas una ràpida insulina, dosis 1520 minuts abans de menjar per una millor cobertura.
  • Tingueu cura de sucre ocults en salses, vestits, condiments i begudes.

Gestió de les urpes i la Il·luminació

Il·lusió, lesions i estrès emocional augmenten hormones d'estrès com cortisol i adrenalina, que incrementa el sucre de sang sense menjar. Desenvolupen un pla [[FLT: 0] 7] 7] 7 diesick Mr. [[FLT: 1] amb el proveïdor de la sanitat:

  • Prova sucre de sang i ketone cada 224 hores.
  • No et deixis hidratada amb aigua, brotó o begudes per al gnomes de sucre.
  • Continua prenent la insulina; potser necessites més, no menys, durant la malaltia.
  • Tingueu una oferta de carbohydrats fàcil de Mrydrats (fllatin, sucs, galetes) en cas que hagis de menjar per sucres baixos de sang.
  • Conec el llindar de trucar al metge: persistent vòmit, inebilitat de mantenir fluids baixant, grans ketones o sucre sanguini sobre 300 mg/dL després de dues dos dos dos dos dos dos dos dosis de correcció.

Per a l'estrès crònic, incorpora pràctiques de relaxisme regulars: respiració profunda, meditació, ioga suau, o simplement prenent 5 minuts per allunyar-se d'una situació estressant.

Gestionar nivells de connexió baixa

Tractament immediat de les lectures Baixades

Quan el sucre de la sang baixa per sota de 70 mg/ dL, actua ràpidament usant la regla [[[FLT: 0] 15] 1515 [[FLT: 1]:

  • Consumeume exactament [[FLT: 0] 15 grams de carbohydrat [[[FLT: 1]. Exemples: 3YAture4 gluqueses guques (cada conté 4 g), 4 gs de suc de fruita o el so regular, 1 taula de mel o sucre, o 6 rwx7 candides.
  • Espera [[FLT: 0] 15 minuts [[FLT: 1], després torna a comprovar el sucre de la sang. Si encara és més de 70 mg/ dL, repeteix el tractament.
  • Una vegada més de 70 mg/dL, menja un [[FLT: 0] s'ha expandit per menjar o menjar [[[FLT: 1] que inclou proteïnes i greix (p. ex., meitat sandvitx, iogurt, formatge i galetes) per a estabilitzar gluse i prevenir una altra gota.
  • Si tens hipotgèmia no sé si hi ha manera de comprovar si sospites una baixa. És millor superar lleugerament que perdre la consciència.

Per a baixes greus on està inconscient, trigony o incapaç d' empassar: [[FLT: 0] no dóna res per boca [[FLT: 1]. Administració del glucàgon (n o injectable) i cridar al 911. Els amics i els amics de com usar glucgon. Mantingueu un kit de glucgon en la vostra bossa d' emergència.

Prevenció de Hypoglycèmia

Per reduir la freqüència de baix:

  • Revisar la insulina i els règims de medicaments amb el teu metge sovint, dosisions de la insulina Basal que sovint són massa alts per causar higèmia nit.
  • Menjar menjars consistents i aperidors mai no salten un àpat si prens a la insulina o certs medicaments orals com el sulfoníbres o la meua gigatínidi.
  • Pla per a l'exercici: reduir la insulina de mealtime o menjar- se un aperitiu abans de l'activitat física. Comproveu el sucre de la sang abans, durant, i després de l' exercici, especialment per a les sessions perllongades o intenses.
  • Si s' usa un monitor continu Glucosa (CGM), establerts en les ordres predivadores per tractar-se abans de deixar caure sota 70 mg/dL.
  • El consum d'alcohol pot provocar hipotes retardades després de beure, especialment amb un estomac buit, si beus, fes-ho amb menjar i monitoritzar-lo durant la nit.

Hypoglycemia sense consciència

Després d'anys de diabetis, algunes persones perden els primers signes d'advertiment de sucre baixa sang anomenada hipotaglycemia no en compte. Això és perillós perquè els menors desapareixen es poden intensificar sense símptomes.

  • Temporalment [[FLT: 0] aixecant el vostre interval de sucre de l' objectiu [[[FLT: 1]] (p. ex. 100aaa1 mg/dL) durant dues o tres setmanes sota supervisió mèdica. Això permet que el cos realenteixi els símptomes a nivells lleugerament més alts.
  • Utilitzant un CGM amb capacitats de participació perquè els membres de la família puguin rebre alerta quan la seva glucosa es torna a ser molt baixa.
  • Evitar fins i tot hipogliceia per a una prevenció de l'Hotmoviment de l'Hictxstrict pot restaurar el reconeixement del símptoma durant el temps.
  • Treballant amb un educador de diabetis per crear un pla sastre, ja que aquesta condició requereix un control acurat i un ajust de medicaments.

Recomunacions addicionals per al control Consistent Glusucose

Construir un monitor de Routine

Les comprovacions de sucre regulars us donen les dades que necessiteu prendre decisions informatives. Les claus s' inclouen per despertar (més ràpid), abans i dues hores després de menjar, abans i després d' exercitar, a l' hora de dormir, i de tant en tant durant la nit (2CIM3 a. m) si esteu en teràpia intensives a la insulina. Registreu aquests resultats amb notes sobre menjar, activitat, pressió i malaltia. Moltes aplicacions intel· ligents com el meu company, Glucrugool, o company per a les aplicacions CM pot generar informes per a compartir amb el vostre equip d' atenció. [F0:] usa un bolígraf intel· ligent [F1 registres de la insulina: que redueixen els errors de la dosi i la paperassa.

Treballant amb l'equip de salut

La gestió de Diabetes no estàticada El vostre canvi sobre el temps. Planifica cites regulars amb el vostre doctrinòleg, l' educador de diabetis i la dieta registrada. Porta els registres recents i preparant preguntes específiques sobre les altes, freqüents baixos o nous patrons. Pregunta sobre els ajustos de la medicació si el vostre actual règim no encaixa amb el vostre estil de vida. També es poden millorar els resultats durant l' ús de la vostra pròpia gestió de parèntesis, el ronyó, el nervi i les targetes cardiovasculars. [[F0:]]Partant- se amb una diabetis certificada i l' especialista d' educació (CEc) [CFLT]:] pot millorar significativament la vostra confiança en l' autodetecture de 272ture.

La nutrició més enllà del recompte de cotxes

Mentre compte els carbohyrats són essencials, la qualitat d' aquests carbohrides es retràncies de manera igual. Abans de personalitzar aliments d' índex baixos gycèmic: oaties, les altament lentes, les verdures no de l' astronomia, les baies, i tot el gra que allibera lentament. La parella de carbohydes amb proteïnes i greix sa (p. ex., els nous, els antètics, l'oli d'oliva) per a una absorció i la seqüèrgia. Tingueu en compte de la diabetis ocultada per una mica de sucre, com anció, i processada. Per a un enfocament personalitzat, amb una dieta que pot entendre diabetis i les vostres preferències culturals, i les necessitats de menjar. [FIFIg] [FImplar] [dòrgia) o alguna cosa que pot utilitzar amb la diabetis de manera ràpida per a la seva folk [dòrgia: [dèmia.

Exercici de medicaments

L'activitat física és una de les eines més efectives per reduir el sucre de la sang. Millora la sensibilitat a la insulina i ajuda els músculs a prendre glucose sense insulina addicional. Tot i això, l' exercici també pot causar una hipotencia immediata i retardada. Per evitar que les baixes siguin:

  • Comproveu el sucre de la sang abans de l' exercici. Si és per sota de 1000000120 mg/dL, mengeu un petit aperitiu amb 1530 grams de carbohydrat.
  • Reducció de menjar a la insulina si planegeu exercitar en unes hores.
  • Mantingueu els cotxes que s'estan acostant durant l'exercici.
  • Comprovar que el sucre de sang immediatament després i un altre cop 2⁄4 hores després de Lobbydelay són normals, especialment després de les ringes.

Inclou tant exercici aerobàbic (relacionant, si nueva, nueva) i formació de resistència (els grups de resistència). La força construeix una massa muscular, que incrementa la vostra taxa de descans i millora la capacitat de la llarga generació de la Europol. Consulteu el vostre metge abans d' iniciar qualsevol nou programa si teniu complicacions com l'apatia neuroapatia, retinoopatia, o malalties cardiovasculars.

Eines de tecnologia

La tecnologia de diabetis moderna pot simplificar la vostra gestió radicalment. Continuant els monitors gluques (CGMs) com Dexcom G7 i FreeStyle Libre 3 proporciona lectures de l' estil real de l' estil de vocabulari, fletxes de tendència i alerta personalitzables per a altes i baixos. En les bombes d' altestroduïnes i els sistemes híbrid tancats amb les aplicacions de telèfon intel· ligents i share amb els seus interessos.

No obstant això, la tecnologia no és una substitució per al coneixement fonamental. Sempre sap com tractar les altes i baixos reserves de seguretat manualment, i mantenir els subministraments de seguretat (metre, tires de prova, ploma de la insulina, glucàngon) en cas de fracàs de dispositiu. Apreneu els principis centrals del recompte de carbohidrat, obesitat i proves de manera que continueu sense fer res quan els vostres màquines vagin a baix.

Astyle de vida i salut Mental

La gestió de Diabes s'estén més enllà dels números en una pantalla. Lack of dormir, el treball de desplaçament, viatjar per zones horàries i la crema de crema emocional pot trencar el control de glucosa. Apunta per 7 hora de son de qualitat per nit; el pobre somni està vinculat a la resistència a la insulina i a la gluse més alta del matí. Quan viatgen, el pla per a la zona horària canvia i els canvis de temps. Avançant còpies de les vostres receptes, una lletra doctor ANSIs, i proporciona subministraments extra en el vostre transport deň.

Els efectes de l' absorció són realment imperciosos de frustració, ansietat o desocupat sobre les demandes diàries. [[FLT: 0] parlant a un professional de salut mental que s'especialitzi en la malaltia crònica [[FLT: 1] o s' afegeix en un grup de suport entre iguals o en línia o en el personal d' atitució) pot proporcionar ajuda. En la reducció de l'estrès pot millorar directament els nivells de la vostra brillantor i qualitat global de vida. Recordeu: no esteu definit pel vostre número de sucre de sang. Cada lectura és només una eina de dades ciesa per ajudar- vos a prendre millors decisions, no un judici.

Conclusió

Gestionar les lectures altes i baixos gucsi és un procés d' aprenentatge continu. En entendre els teus efectes personals, prenent una acció immediata i apropiada per a la hipergèmia i hipotagyèmia, i construir una forta implementació per a la xarxa COPI (implexy) incloent el vostre equip sanitari, família i companys de l' 2001-DANON) podeu aconseguir més nivells de sucre estable i reduir el risc de curta freqüència de la població de l' astronomia i de les impressores a la llarga. Encara més elevat, i no dubteu que l' ajuda. Amb les eines de gestió i la dreta, la diabetis es converteix en una part integrada de la vostra vida, no el centre.

Per a més informació, consulteu aquests recursos autoritives:

  • [[FLT: 0] AtThe American Diabetes Associació [[[FLT: 1]] 10] Les directrius integrades, la planificació de menjar i les actualitzacions de la investigació.
  • [[FLT: 0]CDC Diabetes Center [[[FLT: 1]] prevenció de 2001, dades i recursos de salut públics.
  • [[FLT: 0O Mayoc Diabetes Resum [[[FLT: 1]] 0000 Genera detalls, diagnòstic i tractament.
  • [[FLT: 0] Domites UK [[FLT: 1]] proves que es fan referència a l'usuari de l'Evynt Gracet per gent que viu amb diabetis.