La gestió de Diabes va molt més enllà de prendre medicaments o de comprovar nivells de sucre de sang ara i després. És un compromís global, amb vida que afecta gairebé tots els aspectes de la vida diària. Per als 37 milions d' nord-americans vivint amb diabetis, entendre els fonaments de gestió poden significar la diferència entre la millora i les complicacions greus. Això proporciona una visió detallada dels principis de gestió de la diabetis, des de la comprensió diferent de les malalties que inclouen una rutina sostenible, una activitat nutricional, física, i emocional. Si heu estat diagnosticada o estan recolzant recentment o implementats, la següent informació que us ajudarà a construir una fundació sòlida per a la pròpia.

Tipus de Diabetes

Els diabètics no són una malaltia, sinó un grup de trastorns metabòblics caracteritzats per un cop de sucre de sang persistentment alt (gluche). Els tres tipus principals es diferencien en les seves causes subjacents i els enfocaments de gestió.

Tipus 1 Diabetes

Tipus 1 és una condició autoimneguda en què els atacs immunològics i destrueix les cèl·lules a la insulina proventint beta en el pàncrees. Com a resultat, el cos produeix poc a la insulina. Aquest tipus sovint apareix a la infantesa o a l' adolescència, però pot desenvolupar- se en qualsevol edat. La gent amb 1 diabetis requereix una teràpia a la insulina, normalment gestionada per les injeccionacions o una bomba a la insulina. Sense una bomba, els nivells de sucre de sang poden augmentar perillosament, portant a una condició amb la vida que no pot ser perilla, anomenada diabetis ketio.

Tipus 2 Diabetes

La diabetis del tipus 2 és molt més comuna, la comptabilitat per al 90 %1:95% de totes les situacions de diabetis. En aquesta condició, el cos esdevé resistent als efectes de la insulina o no produeix suficient nivells de sucre normal per a la insulina. Sovint està associat amb sobre obesitat, obesitat física i predisposició genètica. Moltes persones amb Type 2 diabetis poden gestionar els seus canvis de vida com ara la dieta i l' exercici, encara que, la medicació o la insulina poden ser necessàries com a conseqüència de les malalties durant el temps.

Gational Diabetes

La diabetis del Gestational desenvolupa durant l'embaràs quan els canvis hormonals causen la resistència a la insulina. Normalment resol després de donar part a llum, però les dones que han tingut una diabetis extrema més alta d'haver desenvolupat la diabetis de tipus 2 després a la vida. La gestió de la diabetis gestatal és crítica per la salut de la mare i el nadó, normalment, incloent la sang monitor del sucre, els ajustos dietàries i la insulina.

Symptomes comuns de DiabetesName

Enconglonent els signes de diabetis aviat poden prevenir complicacions i resultats milloren.

  • Lleis i sets freqüents orinació (perquè els ronyons intenten treure's el excés de sucre)
  • La fam extrema fins i tot després de menjar.
  • Pèrdua del pes no interexplicat (més comú en el tipus 1)
  • Fatigue i debilitat
  • Visió Difuminada
  • Tallats de velocitat lenta o blaus
  • I infeccions freqüents, com si fossin infeccions de cas o infeccions d'efeccions o orinar
  • Endornar, anestesa, o dolor a les mans o peus (més comú en diabetis sense parar)

Si vostè o algú que sap experiències diversos d'aquests símptomes, és essencial veure un proveïdor sanitari per a una prova de sucre de sang, i la intervenció primerenca pot retardar o prevenir el conjunt de complicacions greus.

Controleu nivells de Sugar de sang

La monitorització de sang regular és la pedra angular de la gestió de la diabetis. Proporciona una confirmació immediata sobre com menjar, activitat, medicació i estrès afecta el sucre de sang, habilitant els ajustos del temps. Els diaris americans recomana l' associació següent abast per a la majoria d' adults no devastats amb diabetis:

  • Ràpid (abans dels àpats): 8000130 mg/dL
  • Dues hores després de l' inici d' un àpat: menor de 180 mg/dL

El metge pot recomanar diferents objectius basant-se en la teva edat, durada de la diabetis i altres condicions de salut.

Auto-Monitoring de Blood Glucose (SMBG)

Usant un comptador tradicional de glucose segueix sent el mètode més comú. Una petita gota de sang d' un dittip es col· loca en una pista de prova, i el mesurador mostra el nivell gluse en segons. La freqüència de prova depèn del tipus de diabetis i tractament. La gent amb una diabetis pot necessitar provar quatre vegades al dia; els amb 2 o els medicaments poden provar menys. El mantenir un registre (app o basat en paper) ajuden a identificar patrons.

Monitor continuous Glucosa (CGM)

CGM usa un sensor petit inserit sota la pell per mesurar els nivells glucucàtics en el fluid interstil cada pocs minuts. Aquests dispositius transmeten lectures reals d' un receptor o biòfon, proporcionant tendència que es produeix si la glucosaose s' està augmentant, baixant o estable. CGM és especialment útil per a persones que experimenten ehiglimia sense adonar o necessita un control de glucs. Redueix la necessitat de dits, però encara requereix de calibratges en alguns models. Per a més detall sobre la CG, consulteu el dia[ FLT: l' associació nord- 12) guia C[ FF1: [FLT].] [FLT].] [FLT] [FTUDUFT]]].

Menjar sans i menjar per a la gestió de Diabentes

La Nutrició és probablement l'eina més poderosa per gestionar la diabetis.

Comptador de missatges de Carbohidrat

Els carboyrats tenen el major impacte en el sucre de la sang. Aprenent a comptar carbs implica estimar l' grams de carbohidrats a cada àpat i els relacionen amb la teva dosi de insulina o el nivell d' activitat. Els aliments alts en carbs inclouen grans, verdures estel· lèrices, productes d' estrelles, productes daris i dolços. Focus en carborides complexes (que passa, grans, polemies de cama, verdures) en lloc de sucre simple ajuda a mantenir la sang més estable.

El mètode de Pila

Una aproximació més simple és el mètode plat: omple la meitat d' un plat de 9 polzades amb verdures no-archy (p. ex., verd fulla, bròquil, pebres), un quart amb proteïnes primes (icken, peix, mongetes), i un quart amb carborides (gales, gas estrellats). Afegint un servei de greix sa (cavo, oli d' oli d' oli, boli d' oli d' oli) pot augmentar la seva sang i millorar el control de sucre.

Índex de l'Ilicè i càrrega de Glicèmica

Els rangs d' índex gycèmic es basen en com de ràpid augmenten els aliments de sucre. Els aliments baixos (p. ex., oats, les pomes, les pomes) causen una font més lenta, els aliments d' alta marxa, els aliments d' alta fidelitat (pègol, les begudes de sucre) causen una pica més ràpida. Mentre és útil, el glycèmic carrega que té comptes per als comptes de l' GI i la quantitat de carbohydratech pot ser una eina més pràctica per a la planificació de menjar.

Per a una orientació més pràctica de dieta, la pàgina [[FLT: 0] [CDC] Diabets i Nutrition page [[[FLT: 1] ofereix consells pràctics i recursos de planificació de menjar pràctics.

Activitat física i Diabetes

L' exercici regular millora la sensibilitat a la insulina, el sucre de sang menor, ajuda amb la gestió de pesos, i redueix el risc cardiovascular cardiocular. L' associació americana Diabetes recomana almenys 150 minuts de sensibilitat moderada en les activitats abòbices per setmana (uns 30 dies a la setmana), més dues o més sessions de resistència per setmana. Tot i així, qualsevol activitat és millor que cap, i els individus haurien de treballar amb el seu equip sanitari per crear un pla d' exercici segur.

Exercici Aerobic

Caminant, nedar, fumejant, ballant i córrer són excel·lents formes d'exercici aeròbic. Ajudan a baixar sucre de sang tant durant l' activitat com després de l' activitat. La gent usa la insulina o certs medicaments orals necessiten controlar la seva sang abans, durant, i després d' exercici per evitar hipotencia. Un pre-ex-actuador pot ser necessari si el sucre està per sota de la sang.

Exercici de força

L' edifici de massa muscular a través de l' entrenament de força (usant pess, bandes de resistència o exercicis de cos) incrementa el metabolisme i millora la sensibilitat a llarg termini de la insulina. Es tracta d' almenys dues sessions per setmana, a l' objectiu de tots els grans grups musculars.

Flexibilitat i balanç

Les activitats com ioga i l' ampliació millora la funció global i poden reduir el risc de caure, especialment per a adults més grans, també ajuden a reduir l'estrès, que beneficia el control de sucre de la sang.

Abans d' iniciar qualsevol programa d'exercici, discutir precaucions amb el metge Paulo especialment si tens complicacions com l'apatia neurotia, la retotia, o les malalties cardiovasculars.

Gestió de la Metge

Per a molta gent amb diabetis, els canvis de vida sol són insuficients per mantenir nivells de sucre saludables. Les seves missions estan atemorides per al tipus de diabetis individual, altres condicions de salut i preferències personals.

Insolin Thepy

Tothom amb el tipus 1 diabetis necessita insulina; molts amb el tipus 2, finalment, fan el mateix. En l' interior es basa en diferents tipus segons com de ràpid comencen a treballar i quant de temps van durar:

  • [[FLT: 0] Pepid- influent la insulina [[[FLT: 1]] (p. ex., lispro, aspart): comença a treballar en uns 15 minuts, màxims en una hora, durarà 2 dígits4 hores.
  • [[FLT: 0] Short- influent a la insulina [[FLT: 1] ( insulina solar): comença en 30 minuts, pics en 212123 hores, durarà 3666 hores.
  • [[FLT: 0] [Intereu la insulina [[FLT: 1]] (NPH): comença en 1 255. 2 hores, pics en 412 hores, durarà 18 hores.
  • [[FLT: 0] Algebable insulina [[FLT: 1] (glargne, detemir, degluc): proveeix un nivell constant de la insulina durant 24 hores o més, sense pronunciar un pic.

Molta gent utilitza una combinació d'una llarga insulina per a la cobertura basal i una excursió ràpida a la insulina a l'hora de menjar temps (bsalbol-boln). Les bombes inulin donen ràpid a la insulina contínuament, amb dosis addicionals als àpats.

Metges Oral

Diverses classes de drogues orals es fan servir per a tipus diabetis. Funciona de diferents maneres: alguns augmenten la secretió de la insulina (sulfonylures, meglitinds), altres redueixen la producció gluèdica per al fetge (metformin), milloren la sensibilitat a la insulina (hizoliencia), o una mica lent de carbohygrade una absa d' absorció (alphaphapha- gha- gharosors). Les classes noves com ara DP2 inhibibles, ST2s, i els receptors GL- 1inistes ofereixen beneficis addicionals com pèrdua i la protecció del cor o el seu balanç de ronyó. Els efectes de la protecció, quan els costos pre-cribàs.

Agafa sempre medicaments exactament com es prescriure, i mai ajusten dosis sense consultar el seu equip sanitari. Per a una llista global de medicaments de diabetis, es refereix a la [[FLT: 0 Mainto Clic, guia de diabetis liinètiques [[[FLT: 1]].

Active Comprovació i Carec de prevenció

Les visites mèdiques Routine són crítiques per monitoritzar i capturar els senyals primers de complicacions.

Prova A1C

La prova A1C (hemilon A1C) proporciona una mitjana de nivells de sucre de sang sobre els dos últims mesos. És la mesura estàndard del control de llarga durada de l' any. La majoria de la gent amb diabetis hauria de tenir una prova com a mínim dues vegades l' any (més sovint si no es troben amb objectius de sucre). El destí per a molts adults no devastats és el 7%, encara que això pot ser individualitzat.

Pressió de sang i buit

Alta pressió arterial i anormals són comuns en persones amb diabetis i molt augmenten el risc d'atac cardíac, malaltia cerebral i el ronyó. La pressió arterial s' hauria de comprovar a cada visita, i els perfils lipids s' han de mesurar anualment. Sovint, canvis de vida i medicaments (com ara estadístiques) són necessaris per mantenir aquests valors en un abast segur.

Exams de peus

Els Diabets poden causar danys nerviosos (neuropaty) i reduir flux de sang als peus, al capdavant de les úlceres i infeccions que requereixen l'amputació. S' hauria de fer un examen de peu complet per un professional sanitari, almenys un any. Els pacients haurien d' inspeccionar els seus peus per a les butllofes diàries, talls, vermella i inflor.

Exams d' ocular

La retotia diabètica és una causa principal de ceguesa. Els exàmens d'ull dilatats són essencials per a detecció i tractaments. Els nous tractaments com si injeccions anti-SEF s' han millorat significativament.

Proves de funció de KidneyComment

Un any anual d'avariciós d'orina a una proporció i proves de sang creatina nou, pot accelerar el control de la pressió i certs medicaments (com l'ACEbibidors o SGLT2 inhibidors).

Gestionar les Stres i els salut mentals

La càrrega psicològica de viure amb una condició crònica no ha de ser subestimada. L' aspredeix, la depressió i l' ansietat són comuns i poden afectar directament el control de sucre de sang. Les taques deixen anar hormones com cortisol i adrenalina, que augmenta el sucre sanguini. L'estrès narcònic pot portar a comportaments poc sans com per a menjar o per desacord de la medicació.

Les estratègies de gestió d'estrès Efectuoses inclouen:

  • [FLT: 0] La meditació de creixement: [[FLT:]] Les pràctiques regulars poden reduir l'estrès i millorar la regulació emocional.
  • [[FLT: 0] L' activitat Phiseical: [[[FLT:] Exercier és un rellector d'estrès provat.
  • [[FLT: 0] Suport dinàmic: [[[FLT:]]] Parlant amb amics, família o grup de suport pot proporcionar encoratjament i reduir l'aïllament. La pàgina comunitat d' associació [[FLT]] Diabetes [[FLT]] llistes locals i suport en línia.
  • [[FLT: 0] Profesal help: [[[FLT:] Cognitive-havior teràpia (CBT) i l'ajuda a la gent a desenvolupar habilitats de policia. Molts programes d' educació de diabetis inclouen components de salut mentals.

No dubtis en discutir la teva salut emocional amb el teu equip de diabetis cuidant-se, poden referir-te a un psicòleg o treballador social que s'especialitzi en malalties cròniques.

Consideracions addicionals per Daily Life

Més enllà de les àrees principals cobertes per sobre, altres factors juguen un paper a la gestió de la diabetis:

Sorm Higiene

El pobre son afecta la sensibilitat a la insulina i les hormones de la gana. Apunten 7769 hores de son de qualitat per nit. Eviteu pantalles abans del llit, mantingueu un horari de son consistent i tracteu condicions com ara púpnea dormir que són més comuns en la diabetis.

Consum d'alcohol

Alcohol pot causar hipotiment retardada, especialment quan es pren un estomac buit, si esculles beure, ho fas en moderació (una copa per dia per dones, dos per homes), menjar amb alcohol i monitorar sucre de sang més sovint.

Gestió del dia malalt

La ignorància o la infecció poden augmentar significativament el sucre de sang. i tenir un pla de mal humor que inclou mantenir- se hidratat, provant sucre de sang i ketones més sovint, i saber quan anomenar el teu metge, mai saltarà medicaments a la insulina o a menys que es dirigeixi la malaltia.

Consells de viatge

Viatjar amb diabetis requereix planificació avançada. Avançar subministraments extra, mantenir medicaments en el equipatge per carregar, obtenir una carta del vostre metge explicant la vostra condició i marqueu els canvis de zona horària per fer la insulina. Per a unes directrius de viatge detallats, mireu el consell [[FLT: 0] [C] per a la gent amb diabetis[FLT: 1].

Edifici de l'equip de gestió de Diabetes

Ningú gestiona la diabetis sola.

  • El metge primari o l'endocrinòleg
  • Amistador de diabetis i educació Crute (CDCES)
  • nutrició dietiana Registrada
  • PharmacistCity name (optional, probably does not need a translation)
  • Doctor ocular (opometrista o o o ophtalmòleg)
  • PodiatristCity name (optional, probably does not need a translation)
  • Un professional de salut mental (assistent social, psicòleg o psiquiatra)

Els assumptes de la salut de les coordenades milloren els resultats, molts plans d'assegurança cobreixen la diabetis autodispercenta educació i teràpia per nutrició mèdica; s'aprofiten d'aquests beneficis.

Conclusió

La diabetis és una pràctica diària que combina la ciència mèdica amb habilitats personals i suport. No hi ha cap aproximació de mida única, però els pilars del nucli segueixen constant: segueix controlant el sucre, una activitat física molt rellevant, ús de medicaments adequats, adequat, comprovar i atenció mèdica. En dominar aquests cartxos bàsics, els individus amb diabetis poden reduir el risc de complicacions, mantenir una bona qualitat de vida i adaptar- se als reptes que venen. Comença fent un petit disc de cas avui és afegir 10 minuts després d' aprendre a comptar els carbs, o l' examen de planificació que endarrerin. Cada pas és millor per la salut.