La navegació continua en els diferents nivells de glucucucosa (CGM) ha transformat la gestió de la diabetis oferint una visió de temps real, dinàmica de nivells liuculars que només poden proporcionar xecs. Però el veritable poder d' una CGM no només en els números que il· lustra el receptor o l' appphone és la vostra capacitat d' interpretar els gràfics, tendències i mètriques que genera el dispositiu. Aprendren llegir entre les línies de les vostres dades de CGM us permet detectar patrons, evitar nivells d' alt i baixos, i prendre decisions més intel· ligents sobre el menjar, i exercici de medicaments. Això us ajudarà a guiar l' art de la interpretació de dades CGM per tal que pugueu controlar la vostra salut.

Què és el seguiment continu d'un Glucosa?

Un petit sensor, que sol utilitzar a l'abdomen o braç, té lectures cada 5 minuts i els transmet sense fils a un dispositiu de pantalla o un telèfon intel· listèric. A diferència d' un líquid tradicional trempèric que proporciona una sola instantània, un petit sensor de dades transsectiques que solen llegir el nombre de fitxers per a l' abdomen, es fa servir una imatge detallada de com canvien els nivells gluques durant el dia i la nit moderna. Els sensors d' aquesta nit entre 7 i 15 dies, depenent del sistema, i molts estan calibrats, i molts dels dits de la fàbrica necessiten el llapis.

L' precisió d' una CGMM s' expressa com una diferència relativa absoluta (MARD) comparada a una mesura de referència de la sang. Els valors més baixos indiquen una precisió més alta. Per exemple, s' expressa el [[FLT: 0] Dexcom G7[ FLT: 1] té un MARD d' aproximadament 8, 2%, mentre que la versió [[FLT: 2Abbottente Free LibrStyle 3[ FLT]] informa d' un Martin del 7. 9%. Enteneu que no hi ha cap sensor perfecte per interpretar les dades apropiades amb atenció apropiada. Consell a més de Dex i inclou les dades [FLT] 4FIH: 4FIULT] i el CFLT] i les diferents estadístiques de control de la sortida. 000, però les característiques de l' característiques de l' hora de sortida no són automatarxelevent entre les diferents estadístiques del sistema de sortida, però les diferents opcions del nucli de l' hora del nucli de l' característiques del nucli de l' característiques de l' característiques de l' característiques del nucli de la IGU de l' inrevés,

Desempaquetar el tauler CGM: Key Metrics

La vostra aplicació CGM o receptor mostra una gran quantitat d' informació. En entendre cada element us ajuda a moure de la gestió d' observació passiva a activa. Més enllà de mirar un nombre únic, hauríeu d' aprendre a monitoritzar les mètriques que reflecteixen tant l' estat com el control de llarga a llarg termini.

S'estan llegint i unitats de nivell Gliuco

La mètriques més bàsica és el vostre nivell glucucose actual, que mostra en mil· ligrams per decilililili (mg/dL) en el gràfic dels Estats Units o mil· limmolles per litre (mmolol/L) en molts altres països. Un número únic us diu on esteu ara, però el valor real ve de veure aquest número traçat en un gràfic al llarg del temps. La majoria de CGMs- codi de color de la gràfica: verd o blau per a l' interval objectiu (normalment 70 mgL), groc per a la vora alta, i vermell per a adults extrems o baixos. Entenent el vostre abast personal pot diferenciar- se de l' estàndard basat en la vostra edat, o d' altres condicions de salut. Per exemple, la impressió bàsica, el Diagraminadalisme o la seva industria, l' associació d' adults més alta.

Fletxes Trend: La vostra direcció de viatges

Potser la part més elemental de les dades CGM és la fletxa de tendència. [[FLT: 0] Trannd fletxes[[[[[FLT: 1] indica que no és just on es dirigeix i a quina velocitat. Generalment, una fletxa cap amunt significa que la gluse s' està augmentant lentament (18882 mgL per minut); una fletxa doble mostra una escala ràpida (més de 2 mgL per minut). De manera similar, les fletxes de senyal cap avall es redueixen i es produeixen entre els 90 graus moderats. Trend t' hi permet intervin: per exemple, si veieu una fletxa doble cara amunt, encara que una doble, encara que una doble part de la vostra acció s' eleva de la imatge de la imatge és de 2 gg/ mgLLL / 24 minuts). De manera similar a que podeu trigar 20 minuts (les vegades més ràpid, potser també hi ha d' augmenten les fletxes cap amunt i cap amunt i cap amunt). Algunes sistemes de manera que s' inclouen un moviment de manera que s' inclouen un subversa l' inrevés per a la fletxa de manera que s' espera que es produeixin entre les

Temps en l' interval (TIR)

El temps en interval és el percentatge de temps que la glucucose es queda entre 70 i 180 mg/dL durant un període especificat (deten 24 hores, 7 dies o 14 dies). Una TIR més alta està fortament associat amb el risc de la diabetis menor. Segons l' associació Diabetes American, una TIR sobre el 70% és un objectiu comú per a la majoria d' adults amb tipus 1 o tipus, encara que els objectius poden ser més efectius (un 80%) per a aquells que utilitzen la insulina automatitzada o l' embaràs durant el dia. La mètriques és dividida en:

  • [[FLT: 0] Table al marge (70180 mg/ dL): [[[FLT:]] el vostre objectiu central
  • [[FLT: 0] Temps inferior (be lent 70 mg/ dL): [[FLT: 1] hipglycemia
  • [[FLT: 0] Temps per sobre de l' interval (above 180 mg/ dL): [[FLT: 1] hyglycemia
  • [[FLT: 0]Time Molt alt (above 250 mg/ dL): [[FLT: 1]] perllongar hygmia

Vigileu les tendències TIR durant setmanes us ajuden a veure si l' estratègia de gestió funciona. La majoria dels informes CGM també mostren el percentatge de temps passada per sota de 54 mg/dL (serruós hipotògèmia), que hauria d' estar tan a prop de zero com sigui possible.

Desviació estàndard i Varibilitat Glicèmica

Molts informes de CGM inclouen una estadística anomenada desviació estàndard (SD), que mesura quant de la vostra fluctuació de la mitjana. Els sistemes d' alta tecnologia van calcular els canvis de variopasiq, entre alt i baixos epissos ha estat enllaçat a un risc oxidatiu i miucular. Un procés inferior SD indica més nivells estable de la pressió. Alguns sistemes també mostren un coeficient de variació (C), calculat com ara (S / vol dir glucsise). A sota del 36% es considera un bon control, mentre que un CV indica una ordre excessiva que la investigació. El var de pagament pot demanar atenció per a la variació, com ara la dosissiva, un fenomen equal· la dos o un bon alba.

Indicador de gestió Glucosa (GMI)

Avançat CGM informa ara que el [[FLT: 0] Glucose Objection (GMI) [[[[FLT: 1], que estima l' equivalent d' una A1C des de la mitjana durant 14 dies. El GMI s' calcula des del valor de la gluseaixatoryà i proporciona una estimació validada del control a llarg termini. Per exemple, una mitjana de 154 mgL correspon a un GMI aproximadament del 7, 0%. Mentre no és perfecte per a una substitució per a un laboratori, especialment en casos d' anèmia o ellbòbic, les variants de GM ofereix una instantània més freqüent i una instantània del vostre estat de GM. gRIGIGRIDEUDEUDERS per a veure si hi ha canvis reals i la vostra capacitat de control de vida.

S' estan llegint els gràfics CGM: Patrons sobre el temps

La vostra CGM ofereix vistes a escala de temps: les últimes 3 hores, 6 hores, 24 hores o més. Aprendre d' identificar patrons comuns en aquests gràfics és una habilitat que millora amb la pràctica. També hauríeu de revisar els gràfics de 7 dies i 14 dies per detectar les tendències setmanals.

Patrons diaris: Dawn Phenmenon i Peaks Postprandal

Molts individus amb diabetis experimenten un augment natural de la diabetis en glucose en les primeres hores del matí, coneguts com la [[FLT: 0] col· loca el fenomen [[FLT: 1], causada pel llançament de l' hormona del creixement i cortisol. Si veieu una pujada consistent del matí sense voler esmorzar, potser necessitareu ajustar la vostra taxa de base de la nit o el temps de la vostra llarga insulina. De manera similar, [[FLT:] phopandials[ FLT:] [F3] ] alçant 6090 minuts després de menjar Hurghada amb cura del vostre menjar, pot suggerir una taxa de carnriment de carboratori en el màxim de 180 mgLlusi suggereix que s' incrementa la temperatura anterior, el menjar d' agitació de la insulina, o bé el menjar de manera més lent. Mireu un pic de greix agut a la proteïna.

L'efecte de Sogyi de la nit baixa i l'efecte de Somogyi

La nit hipotecia pot ser perillosa durant el somni, especialment després de que els símptomes es troben sovint perdut. Mirant el vostre gràfic de la nit pot descobrir patrons de caiguda de la brillantor entre 2 a. m. Una obseminació seguida per una pujada d' alt al matí pot indicar el nombre [[FLT: 0 Smoti [[FLT: 1]] = 192, 0 com a resposta a un disc durada que no és gaire elevat que un fenomen. Distutant- se entre aquests dos requereix revisar tota la nit, no només el número del matí. Si veieu un efecte baix entre 2 i 4 minuts d' alta. seguit d' una imatge de base, redueix la llum de la insulina més alta que no pas un fenomen. En altres punts d' al començament pot necessitar un fenomen, sense una taxa de baix, sense que requereix una sortida gradual.

Exercici de canvis generats

Exercici afecta al glucès en dues fases: una ràpida gota durant l' activitat aerobica degut a una reducció de glucosa, i un potencial retard d' hores després (a vegades la nit) com a botigues replenes gligeness. El gràfic CGM pot ajudar- vos a anticipar aquests efectes. Per exemple, si us adoneu d' una disminució de 30 minuts en execució, podeu planificar un aperitiu petit abans de la feina futura. D' altra manera, una alta i alta capacitat d' executar un tipus egàbic (com la pràctica de pes o impressió) pot causar pics temporals a causa d' adrenalina. En el temps, podeu identificar els vostres patrons únics: algunes persones, una experiència retardada 4 segons les sessions després de 4 segons les sessions. Les vostres tecles CGM i les quals no us ajudareu i les vostres plantilles.

L'efecte d'alcohol i estress

Alcohol pot causar maldidimentació diverses hores després de beure, especialment després de la nit, perquè la ponderació dels sa fetges metablozozoz alcohol sobre l' alliberament de glucose. El vostre gràfic CGM sovint mostrarà un estabilitzament estable o fins i tot una mica elevat després de beure, seguit d' un descens gradual 3 equaliment 6 hores més tard. Estes, tant física (ilicció, cirurgiacions) i lluminositats emocionals (treballs, ansietat), alliberació de cortisol i adrenalina, que pot elevar les seves hores o dies. Escombreçant esdeveniments estressants i observar els seus esdeveniments i observar els seus resultats del CGM, podeu aprendre a gestionar aquests canvis temporals sense corregir.

S' usa el perfil Gloucosa del 14 dies (AGP)

La majoria de programari CGM genera un resum de dues setmanes anomenat [[FLT: 0] Ambuleutor profile (AGP) [[[FLT: 1]]. Aquesta única pàgina combina totes les lectures gluces en un gràfic del percentatge, mostrant els proveïdors de medi median (50%) com una línia sòlida més atústratoria que representen el 25èmetres. AGP fa que sigui fàcil veure patrons: una gran banda ombra indica una gran quantitat d' alta i clara; un grup de bandes estable suggereix un control de la pantalla de salut. Els proveïdors de salut sovint usen els ajustos de la AGP per a compartir aquest informe. amb el vostre endoc és una manera més efectiva per a la vostra teràpia. La imatge de la mitjana, la qual també pot oferir una mirada a GMIGIUIUIUIUIUIUL, una imatge de control i una imatge general, que proporciona una imatge general de la mitjana de la pantalla de la pantalla de la pantalla de la pantalla de la teràpia de la mitjana de la teràpia de GM.

Personalitzar les ordres i usar dades per prendre l' acció

Els programes d' alerta variable. En comptes d' acceptar els valors per omissió, personalitzar- los per a ajustar les vostres necessitats personals. Per exemple, si teniu hipgcemia no se sap, establiu una alerta d' alta importància (p. e. ex., 80 mg/ dL) de manera que s' obté un avís d' inici. Per a més, podríeu incrementar temporalment l' alerta a 90g/ dL per a capturar les gotes abans. [FLT: 0] Predictiments [F1: kpt] 1 =[ 1: e. e.: 1 =Rotoxa1 CMLLMLLL) per tal que pugueu fer que la vostra gluquilequesistrat sigui 20 minuts addicionals. Useu aquestes ordres no com a resposta a les eines de presa de decisions. Quan una vista d' alerta, pot ser una fletxa d' alerta d' una fletxa petita i una fletxa de 15 grams.

Feu un avantatge de la vostra habilitat de la CGMM (#M) per a registrar esdeveniments. La majoria d' aplicacions us permeten etiquetar els àpats, exercits, dosis a la insulina i fins i tot l'estrès o la malaltia. En l' etiquetació es converteix en patrons d' acció en forma in situable. Per exemple, si cada vegada que us mengeu per la vostra glucosa es queda més de 180 mg/L per cinc hores, podeu provar diferents estratègies: baixa la porció, prendre més anterior, o afegir un passeig post- me- a la insulina. Alguns usuaris avançats creen notes personalitzades a l' aplicació (p. ex., "més sopar" o "icks amb factors freds") per a correlacionar el estil de vida amb resultats. Sobre aquestes etiquetes, heu de crear una decisió personal.

Una altra característica poderosa és la capacitat de compartir dades amb proveïdors d' atenció o de serveis sanitaris. La majoria dels sistemes CGM permeten als 10 seguidors mitjançant una aplicació intel· ligent. Donar al teu company o al seu membre pot proporcionar una capa de seguretat extra durant el son o exercici. Només assegureu- vos de comunicar els vostres arranjaments d' alerta i com a plans de resposta per tal que els seguidors entenguin quan i com contactar- vos.

Trencaments comuns a les dades Interpretació

Tenir més dades no sempre és millor si ho malinterpreteu. Eviteu aquestes trampes comuns:

  • [FLT: 0] [Information: [[FLT: 1] mirant cada punt de dades pot portar a ansietat i sobrecorrecció. Focus a tendències i patrons en comptes de fluctuacions d' minuts.
  • [[FLT: 0] Overcorrecció d' una sola lectura: [[[FLT:] Si la teva gluchees és 65 mg/dL però la fletxa tendència és horitzontal, només us pot necessitar una petita quantitat de carbs. Sobre les pomes pot provocar una hipergècia que dura hores.
  • [[FLT: 0] Ignoning la retard: [[[FLT] [[1] Interstituals Lugs darrere de la sang 5 glucosa d' 115 minuts. Quan Gucucto es canvia ràpidament (p. ex., després d' un àpat o durant un exercici intens), la lectura CGM pot no coincidir amb el que es mostrarà un pal de dit. Useu aquest coneixement per evitar les baixes o elevacions. Per exemple, si experimenteu símptomes de sucre baixos, però el CGML/ 90dLd i és tendència de confiança, el vostre tracte i els símptomes.
  • [FLT: 0] Failing per a considerar context: [[[[FLT] Una sola lectura d' alt després d' un restaurant podria ser un sotjit; un patró cada nit a les 9 p. m. demanda la investigació. Sempre mireu la imatge gran abans de fer canvis.
  • [[FLT: 0] Alarm fatiga: [[[FLT]] Si les vostres ordres són massa sensibles o establerts massa estretament, podeu començar a ignorar- les. Reviseu la configuració de l' alarma i ajusteu- les regularment mentre el vostre control millora o canvia de vida. Considereu l' estat d' alerta durant el dia si les representeu correctament, però continueu sense avís per seguretat.
  • [[FLT: 0] Assumint les dades és perfecte: [[[FLT: 1] No hi ha 100% exacte. Els errors del sensor poden passar degut a la compressió (la comprovació del sensor durant el somni), la deshidratació, o els sensors caducats. Si una lectura sembla inconsistent amb el que sents, confirmeu amb un dit abans de prendre decisions crítiques, especialment si aneu a tractar- ne un baix.

Passatge professional a Milloreu la vostra gestió Glusucosa amb CGM

Ara que enteneu els components de les dades CGM, aquí hi ha passos que poden fer- se servir per aplicar aquest coneixement. Comenceu amb petits canvis, considerables canvis i construcció des d' aquí.

  1. [[FLT: 0] [Revieweu les dades diàriament: [[[FLT: 1] S' ha passat 5 minuts cada nit desplaçant- se durant les últimes 24 hores. Tingueu present que hi ha alts o baixos i penseu en el que els ha causat. Escriviu un patró que voleu adreça.
  2. [[FLT: 0] arrangeu mini-goals: [[[FLT]] Si la vostra TIR és 60%, apunteu al 65% setmana vinent adreçant al major col· laborador (p. ex., reduint les pics del matí). Useu l' AGP per identificar quin bloc de temps necessita més feina.
  3. [[FLT: 0] usa la fletxa tendència per al menjar: [[[FLT:]] Si la vostra lectura pre-meal és 100 mg/dL amb una fletxa inferior, menjar abans o reduir la dosi de la insulina. Si la fletxa està aixecada, potser retardareu el retardament de menjar lleugerament per evitar la insulina.
  4. [[FLT: 0] Perform una revisió setmanal del patró: [[[FLT: 1] Cada diumenge, mira al vostre AGP de 14 dies. Tingueu en compte que qualsevol canvi comparat amb les dues setmanes anteriors. S' ha millorat la vostra correcció de TIR? És fàcil reduir la vista de la imatge? Aquesta gran vista de imatges us ajuda a veure el progrés diari que les gràfiques poden ocultar.
  5. [[FLT: 0] Experiment sistemàticament: [[[[FLT] Canvia una variable a un temps MrOSKcom ajustar un canal de la unitat 1 o canviant una hora de menjar per 30 minuts i observar l' efecte en la gràfica CGM sobre 3 dígits5 dies. Els resultats del document en un llibre de registre o a l' aplicació CGM. Eviteu múltiples canvis simultàniament, ja que no sabreu què ha causat la millora o declinant.
  6. [[FLT: 0] Share les dades amb el vostre equip d' atenció: [[[FLT: 1] La majoria dels sistemes CGM permeten compartir amb 10 seguidors. Doneu al vostre endoctrinòleg, certificant diabetis (CDE), o accés als membres familiars. Poden detectar patrons que podrien fallar i oferir consells objectiu.

Quan es pot cercar ajuda professional

Mentre que el CGM us dóna poder, no pot substituir consells mèdics professionals.

  • Hipotocràgèmia severa (be poc 54 mg/dL) malgrat ajustar el règim
  • hiperglimia sobre 250 mg/dL que no respon a les correccions
  • Es van interxificar grans passes en glucàques (V sobre 36%) que interrompen la vida diària
  • Qualsevol patró que suggereixi que pot tenir hipoglicemia no se senti símptomes fins que la teva glucucosa baixa sota 50 mg/dL)
  • Problemes tècnics amb l'exactitud del sensor, pèrdua de senyal o reaccions de pell que afecten la vostra capacitat de dur el sensor
  • Una GMI que s'atura per sobre del seu objectiu, malgrat seguir el teu pla durant 4 weeks

El vostre equip de atenció de la diabetis pot ajudar a interpretar patrons complexos, ajustar la dosi de medicaments o referir- vos a un especialista si cal. També us poden ajudar a canviar la transició a un sistema automatitzat de la insulina si és apropiat. Recordeu que els recursos d' organitzacions com ara les [[FLT: 0] Diabetes Association[[FLT: 1] i [[FLT:]] +FHF[ F3]] ofereix materials educatius extensos, wearbins, i la comunitat de suport per als usuaris CGM.

Conclusió

El vostre CGM és més que un flux continu de coneixement esperant- se desxifrar- ne. Per aprendre a llegir els gràfics, fletxes de tendència i resum, us moveu d' un portador passiu a un gestor actiu de la vostra diabetis. Inicieu petits: centrar- vos en un patró aquesta setmana, si és un matí creixent o una d' un després de la salsa d' espera. Useu les dades per fer un ajust i observar el resultat. En el resultat, les línies del vostre CM es mostraran la vostra guia de navegació, ajudant- vos a conduir cap a menys alt, menys, poc baixos, i més temps en l' interval on sentiu el vostre millor procés. Emb, i us permet que les dades siguin millors.