Introducció: Per què les matèria de l' opció de la graella en Diabetes i Hypertensió

Milions de persones que viuen arreu del món amb diabetis, una condició que afecta profundament com els processos corporals la glucucosa. Una comorbiositat comuna i seriosa és hipertensió, o pressió alta, que incrementa significativament el risc de les malalties del cor, el tràfic de ronyons, i altres complicacions. Per a persones que gestionen la diabetis i la pressió de la sang elevat, totes les opcions de l' elecció de l' Agònica inclouen les begudes que consumeixen implicacions de salut. Entre les moltes opcions disponibles, el club de begudes per a soda es troben com una beguda popular, lliure de sucre. Però això sembla que en la seva influència de sang amb diabetis? Aquesta evidència, explora els mecanismes de joc i les recomanacions que us donen informació detallada per ajudar- vos a prendre decisions.

El que és Club Sodi, i com fa el diff d'altres aigües amb carboni?

El club refresc és una aigua carboniva que ha estat inculcaritzada amb minerals esvaïts, normalment, per amidisos bicarbonars, sufrenat, sufret de potassi, i a vegades desodi. Aquests minerals no només s' afegeixen per a provar el club d' arrurgiacions una mica de soda o de l' acumulació de minerals, sinó també per imitar el contingut natural de l' aigua en primavera. A diferència de l' aigua anònica, que conté el sucre i els greixs d' alta o el seu club de blat de moro d' alta freqüència, afegeix amb un plat de blat de blat de moro de blat de moro de blat de moro de so zero i pocs calories. Selzer, en contrast, només amb aigua, només amb minerals, mentre que s' afegeix amb els minerals no tenen el seu à. Així que sovint s' afegeix sovint s' afegeix amb un tros de gel.

La composició exacta de minerals variada per marca. Alguns clubs són més alts en sodi (per a 75 mg per 12 kilos que serveixen), mentre que altres contenen quantitats noables de potassi, un mineral conegut per als seus beneficis de l' absurt de sang. Per exemple, una marca popular com Schwespspes Club Soda conté uns 45 mg per 35 mdiumL, mentre que el club de la memòria del Canadà pot obtenir 30 mg. Perquè aquests números poden afegir- vos si beveu múltiples racions, és important llegir etiquetes diàries, especialment per als individus amb la diabetis que ja estan en risc de cardicular.

S' ha entès la connexió Diabetes 2001- 2002

La hipertensió és més o menys doble comú en la gent amb diabetis comparada amb la població general. Els mecanismes subjacents són complexos i reclèctics. La hipergècia Chronic (gran sucre de sang) poden perjudicar el fil fil· lal· lal· lal· lalitat dels vaixells de sang, reduir la seva làgia i promoure la inflamació. Aquesta disfunció extremocial de la població pot air el to vascular, el qual provoca una resistència prosèdica i una pressió més alta, per tant, la resistència a la insulina activa el sistema de reeno- neo- neo- alt- alt- alti- alt (AS), un sistema de cascada que confèricaxis que provoca els vaixells de sang i la pressió, etc.

A més, molta gent amb diabetis també ha coexisteixt condicions com l'obesitat, la dyslipèmia i les malalties de ronyó crònica, cadascuna de les quals contribueix independentment a la hipertensió. Perquè el control de la pressió sang és crític en diabetis cada 10 mmHg reducció en la pressió systolic pot reduir el risc d' esdeveniments cardioculars pel 20- 30% d' opcions que donen suport o evitar que aquest objectiu mereixin atenció a l' anàlisi.

Com el Club Soda podria afectar la pressió de sang: els jugadors de claus

Contingut Sodi: una Espasa doble- Esbiaixada

El Solid és un controlador conegut d' hipertensió. Per als individus amb diabetis, que sovint tenen funcions de ronyó amb discapacitats o sensibilitat salada, fins i tot modest augment de l' idium pot augmentar la pressió de sang. El club refresc pot contribuir a la intriment diària, especialment si consumeix en grans quantitats o s' ha posat en una longitud de menjar salada. L' associació del cor americà recomana el límit de l' adididisos no més de 2, 300 dòlars, amb un límit ideal de 1.500 mg per a adults, especialment amb la diabetis hipertensió o diabetis. Un únic club pot ser de 40 dòlars amb 75 dòlars, per tant representa un 5% d' aquest mgèdici de mg, però no és trivial, sinó que també es pot beure en mode d' alarma. De tota manera, si podeu obtenir un dia més significatiu, si podeu carregar entre els adults amb una càrrega d' addidisos.

Potassi: un contracontrolador

Potassi és un mineral que ajuda a relaxar les parets de vas i excrete a través d' or orina. La potassis superior i la pressió baixa i la reducció de risc de sang. Algunes marques de club de so conté un font de potassi o de potassi, proporcionant petites quantitats d' aquest beneficiós mineral. Un 12 vegades podria contenir 20 l' inusilo Kuby del potassi, en comparació amb el recomanat diari de l' atrigada de l' adult. De manera que mentre el club refresc no és una font de potassi, pot contribuir a obtenir en general, especialment quan combinada amb altres aliments de potassis. L' efecte de sang dependrà del balanç de potassi de manera que el full de potassi en cada d' a la dieta i que serveixi.

Efectes de carboni i Vascular: el que diu la ciència

Les investigacions amb passió suggereixen que les begudes carbonades poden tenir efectes fisiològics directes més enllà del seu contingut de minerals. Els estudis han demostrat que l' aigua carbonitzada pot activar el sistema nerviós simpàtic en alguns individus, el que el que comporta el ritme de cor i la pressió de la sang. Addicionalment, el diòxid de carboni pot influir en la desdiscensió i la descuració de gas, potencialment afecta la regulació de la pressió. Tot i que, aquests efectes són generalment petites i probablement variables de persona a persona. Per a la majoria de la carboni no és només una preocupació, sinó que amb hipertensió preexitiva o neurotrabilitat (tramtia popular) poden ser més sensibles a la diabetis).

Gut Microbiom i Salut Metabolic

Una àrea emergent d' interès és l' impacte de les aigües carbonades sobre el microbiomèdic. Mentre la recerca està en els primers estadis, alguns estudis animals suggereixen que la microblicació podria alterar la composició de maneres que afecten el metabisme i la inflamació. El Chronic baixa de la inlamació és un col· laborador a la resistència a la insulina i a la hipertensió. Mentre que no es poden dibuixar conclusions definitiva, aquesta simple fotografia pot resultar complexa, en efectes de pressió amb diabetis.

Revisant la investigació: Què mostra els estudis?

La investigació directa sobre el club refresc i pressió arterial en la gent amb diabetis és sorprenentment transparsecdora. La majoria de proves provenen de grans estudis sobre patrons dietàries, minerals intriu o begudes carbonades en general. Aquí hi ha un resum de les troballes rellevants:

  • [[FLT: 0] 5] 5asi i hipertensió: [[[FLT:] Un meta-anàlisi de punts publicat a l'Autencial [[[FLT:]]]] [Fournal de l'Associació del cor americà [[FLT: 3] va trobar que augmenten el potassi per 1000 mg per dia reduït la pressió systolic per 2[ 0 mmHg en adults hipertenive, amb efectes més grans en els que es fan en tant d' alt. Mentre que el club refresc tan sols proporciona modest pot ser part d' un model de dietes de potassi, [FLT]: Llegeix la meta-anàlisi [FFF5]].
  • [[FLT: 0] Srideeix la diabetis: [[[FLT] The ACCORD judici, un gran estudi en persones amb la diabetis tipus 2, mostra que el control de pressió intensiu (target systolic [[FLT:]] Vegeu els detalls del judici [FLT:].
  • [[FLT: 0] Carbones i pressió de la sang: [[[[FLT] Un estudi de la secció creuada en la [[[FLT:]]]] [Abunció de Clinical [[FLT:]] Els individus que van beure begudes carbonades (incloent el club refresc) tenen una mica més elevat que els sys que no- precliques, tot i que la diferència estadística no era significativa després d' ajustar els altres factors dietàries. L' aparició d' estudi per aclarir la relació. [FLT]: Llegeix l' estudi de la transició de la secció creu [FFLT]] [F5].
  • [[FLT: 0] Mixat els resultats de petites proves d' escala: [[[[FLT:] Un estudi pilot de 20 adults amb diabetis 2 anys comparat amb els efectes de consumir 500 mL de club en contra d' aigua en format net durant dues setmanes. El grup de refrescs del club no mostra canvis significatius en la pressió, però un subgrup amb un punt baix de base de potassi va experimentar amb una lleugera reducció en la pressió diaàlica. L' estudi era massa petit per dibuixar conclusions d' empresa, però suggereix que el varibilitat individual compta amb els temes.

En general, l'evidència no permet un efecte clar i consistent de la pressió sobre el club sobre la sang a la gent amb diabetis, ni prou perjudicial ni beneficiós. L' impacte net probablement depèn de la relació específica (sodi/potassis), context absolut dietari, sensibilitat de sal individual, i sota l' estat de salut subjacent.

Recomanacions de recomanació per a persones amb Diabetes

Tenint en compte les proves mixtes, com pot algú amb diabetis i enfocament hipertensió de club refresc?

1. Llegeix etiquetes amb cura

No tots els refrescs del club són creats iguals. Abans de comprar, comprovar el plafó de dades nutricionals per al contingut de l' adium. Es tracta de marques amb menys de 30 mg de sodium per servei. Si es llista pot llistar pot ser més alt (50 mg o més), atès que pot ajudar a contrarsolar- se. Eviteu que els clubs de refrescs que contenen sucre o dolços artificials, fins i tot si el mercat com a RicdeqtBlabelStrutBlaples estan separats amb els seus propis termes de salut.

2. Moderada, el teu entrada

El Club refresc pot ser un refresc, una beguda hidratada, però no hauria de substituir aigua com el teu líquid principal. Limita el consum d' un o dos serveixs per dia, especialment si esteu en una dieta de so-odi. Considereu i alternant amb aigua simple o sense esgarrapar el seu te per mantenir varietats sense excés de minerals en obtenir.

3. Parella amb un xaramp-Presure-Amicly Dit

Les bombes són només una part de la imatge. Emfatejades pel DASH (Apèrits d' alta manera per a evitar hipertensió), que són rics en fruites, verdures, grans, proteïnes primes i baixos dairia. Els aliments grans de potassi com plàtans, girs, Toros, monones, monones i festes de manera que simplogens amb qualsevol club de potassisos per a suportar la pressió saludable. De manera similar, redueix aliments d' altos imbodis, afegint sal a la taula.

4. Useu Club Soda com a mesclador de salut

Si beus alcohol, el club refresca de tant en tant és un mesclador molt excel·lent comparat amb l'aigua toònica o el so de sucre, però, l'alcohol pot augmentar pressió de sang, per tant la capacitat de moderació roman clau.

Feu un seguiment de la vostra pressió de sang i els símptomes

Si escolliu incloure el club refrescat a la dieta, tingueu un registre de la vostra pressió arterial llegint durant unes setmanes. Tingueu present que qualsevol canvi quan consumeixes club amb altres begudes. Aquest enfocament personalitzat us pot ajudar i el vostre proveïdor sanitari determinar com respon el vostre cos. Feu atenció a altres senyals com blocar, incrementar sed o inflor en les cames, que pot indicar un desequilibri d' elecció.

important Consideracions i Atenció

Interaccions d' iteració de la Metge

Certs medicaments de pressió amb sang, com ACEbibidors, ARBs i diuretics, poden alterar nivells de potassi i de pot ser tan obsscrits al cos. Per exemple, ACE inhibidors (com l' lisnopli) tendeixen a recaptar nivells de potassi, per tant, afegir canvis extra de potassi de potassi, o altres fonts teòricament podrien portar a hiperkalia (perillosament gran potassicis). Al contrari, a la didètica de l' HCZ), de manera que una petita potència de pot ser útil. També discutir amb el vostre metge, especialment si afecta a la medicació que afecta a la d' un electorat.

Còrdia de la funció

Els matemàtics són una causa més important de les malalties de ronyó crònica. Els ronyons de maldats tenen dificultats per a la promoció de l' adium, de potassi, i d' altres minerals. Per a persones amb la funció del ronyó reduïda, fins i tot els carregaments moderats o de pot ser problemàtic. El consum de refresc pot haver- se restringit segons la vostra etapa de malalties del ronyó. El vostre nepharòleg o reetnalisme poden proporcionar orientació personalitzada.

Variabilitat individual

La sensibilitat de la sal és diferent entre individus i és més comuna en persones de descens africana, adults grans i amb hipertensió o diabetis. Si sou sensible a la sal, fins i tot el modest soidi al club per a la teva pressió de soda. L' única manera de saber és provar la vostra resposta. Recordeu que altres factors CONTINE, estrès, son i altres components dietàries també afecten les pressions de sang diàries, de manera que els canvis poden ser obvis immediatament.

Conclusió: Club Soda com a part d'una parella amb balanç

En resum, el refresc del club no és probable que tingui un efecte directe important sobre la pressió de sang en la majoria de la gent amb diabetis, però tampoc és completament neutral. El contingut de l' UID de mineral de l' escriptori, que el balanç de l' adium sigui asistyrisi. Escollir un efecte de baixa asodi, una marca de baixa asodi, i consumir- lo en moderització pot permetre que gaudiu d' aquesta beguda carbonitzada sense comprometre els objectius de salut. Com amb tots els aspectes de diabetis i hipertensió, l' estratègia de gestió sobre la gestió de la perspectiva del patró dietari, una activitat normal, la medicació i el control habitual.

Finalment, el refresc del club és una alternativa raonable per a les begudes de sucre i ajustar- te dins del marc de menjar per a la majoria d' individus. No obstant això, no és una eina terapèutica per a reduir la pressió de sang. Si teniu problemes específiques sobre les opcions de pressió i beguda, consulteu el vostre proveïdor sanitari o un dietià registrat que pot estabilitzar recomanacions al perfil mèdic únic.

Per a informació autoritativa addicional, referiu- vos a la diabetis [[FLT: 0] American Diabetes Associació de pressió de l'Associació 255. 255. 255. 255. 255. 255. 0 vol dir directrius de pressió de la pressió[[[FLT: 1] i la [[FLT]] i la diabetis [[FLT]].