Durant segles, el te arrel de l' ordinador ha estat una grapadora en sistemes de medicina tradicionals a través d'Europa, Àsia i els antics metges grecs la van prescriure per a tos i malestar digiva, mentre que els herbalistes xinesos l'utilitzen per a fer mal a altres herbes i tractar-se. Avui dia, la ciència moderna està investigant si això dolç, la terra pot fer més que la força d'una gola tan requisiva, si pot ajudar a gestionar dos marcadors de salut metafòbica: sucre i la diabetis de tipus i les malalties cardiovasculars per tal de seguir pujant, globalment el paper potencial dels seus remeis comuns és més rellevant que mai. Aquest article està disponible en l' alçada del tecló de la sang, explica els seus perfils de seguretat importants i les seves accions de l' ides.

Què te de l'arrel Licorice?

El te arrel de lícora és una arbana de l' híbpol feta de les arrels seces de [[FLT: 0] Glabra [[FLT: 1], un perennemet de camaumenes a parts d' Europa i Àsia. La dolçor de root ve de glycyrhiin, un compost que pot ser 50 vegades més dolç que el sucsea, però també conté una combinació d' zolipsies, calon, polídics, pídices i olis. As tradicionalment, o l' arrel s' ha usat com a mulquies (o flexibles), una manera que sovint s' espera un agent i una forma d' esgarrifar, una forma d' esgarrifadora, i una forma d' esgarrifadora moderna, i una forma de tinta, i una forma de tincial.

El sabor del te arrel liríice és naturalment dolç i lleugerament fustat després de la tente. Perquè no conté cafeïna, és una beguda popular. De tota manera, no tots els productes de l' ECRIromiríc venen comercialment amb la realitat [[FLT: 0] Glycyrimazabrala [[FLT]] +[F1: l' itspotda i els tes estan saborats amb una alisió popular, que imita el gust de gust però la manca de components actius. Per efectes mèdics, és essencial per a una font real ílica d' un proveïdor arrel reputable.

Comics actius i els seus mecnismes

Glycyrhizzin i Glbridin

La major part d' estudi en l' arrel de l' ilicorcs és la glycyrhinozin, un triterpeniípí responsable de la dolçor i molts dels efectes biològics. Després d' ingestió, la gyritrírquizin és metabòlica a l' àcid gyrònic, que pot inhibir l' enzim 11 khonídroxèdica de tipus 2. Aquest enzim normalment en andicatetotetetotetoteto, per tal que l' agitació local al ronyó, que pot incrementar l' evacuació i l' excrulació de potassipiar un mecanisme d' hiper- hipotic que explica un mecanisme d' hiper-hipotències i hipotic conegut amb zol· liqualixia.

Més enllà dels seus efectes sobre minerals, els seus efectes libracèrbics, els de la gycyrhizin també mostren que poden inhibir la l'islamació, reduir les contolacions i millorar la funció endològica. Altres flavílics, com l' liríquia i l' isquiinanigen, contribueixen a l' antixistrix i les accions anti-famísiques que poden influir en el metabòmic.

Com estan els composts que poden fer que en Blood afecta en Sugar

Diversos estudis de proves suggereixen que el compost de l' iotorice pot canviar el metabolisme glucucose. En estudis vitro mostren que l' àcid gyarrhetinic pot millorar la senyal a la insulina augmentant l' expressió dels transports GLUT4, la qual permet la glucose a introduir cèl· lules. Flavolidics en làlicia, com ara l' isoliquitin, s' ha mostrat per activar una familiar de proteïnesMPa (GMP), un regulador d' energia que millora la sensibilitat de la insulina i la difusió de l' kechelèclid i el fetge.

Els models animals han donat suport addicional. En les rates alimentant una dieta d' alta tensió, s' extreure traces de root liríctil reduït ràpidament la sang glucosa i millorar els resultats de la tolerància oral. Alguns estudis també han augmentat en nivells de sèrum insulina, cosa que suggereixen que un efecte potencial en funció beta-cel· la. Tot i això, altres experiments animals no han trobat cap canvi significatiu o un lleuger augment de sang amb grans dosis de gyrzinoin, possiblement degut a cortisol- fotomediament gnàcneosis.

Les proves humanes són limitades i amb resultats. Un petit judici aleatori de 2019 va investigar l' efecte de 75 mg de glycyrhitènics per dia (per mitjà d' un estudi del 2015 que es consumeixen 100 de te de forta ilimètrica) en voluntaris. Després de quatre setmanes, els participants van mostrar un petit però significatiu baixen en una sang ràpida i una reducció de la resistència a la insulina mesura que es mesurava amb el correu brossa. D' altra manera, un estudi del 2015 en què els participants es consumeixen 100 dolços de liqualòcia (providant sobre 200 grgiaz) durant dues setmanes es troben cada dia en la brillantor i disminueix en nivells de potassis, i amb un efecte potencialment perjudicial per sobre la dosi de colors i de la taxa de producció de la contaminació.

Feu una clau sobre Blood Sugar

Baix a dosis moderats de l'arrel i llicorice, sobretot com a te, pot oferir millores modestes en la sensibilitat de la insulina i la brillantor de la glucosa. Però la finestra entre benefici i mal sembla poc estret, i la sensibilitat individual varia àmpliament.

Impacte sobre nivells de forat Cransterol

La relació entre l' arrel i el colesterol està més implementada amb èxit per la investigació. Múltiples estudis indiquen que els extractes de lícora poden millorar el perfil lipid reduint el colesterol total, el colesterol LDLLLLI, i els trigonomètriques, mentre que augmenten el colesterol HDL. Aquests efectes s' atribueixen principalment a les accions antiximiques i anti-indòmiques de glbrinades i d' altres flavílices.

Reduïment LLDL Oxidicació i I'Inflemació

L' Oxiditzat LLLLD és un initora de l' atterosculo. El Globridin ha estat mostrat per protegir les partícules LLDL de l' auqidació tant en els estudis de proves com animals. S' està preservant la LLDL en el seu formulari natiu, el glbrin redueix la formació d' escuma de cel· la i la vascular inflamulació. En un model de conill d' ateroclerio, un flíptic exoveric exovat a mida menor de lesiós abètiques gairebé per nivells i reduïts de marques com la proteïna Cremocular (PP).

Evidències humanes en Cutterol

Un petit judici humà publicat el 2018 va donar 30 adults sans 0,5 g d' efectes secundaris de pressió de forma decirírhidica (DGL) diari per vuit setmanes. DGL té la majoria de la gydèrquizin, minimitzar el risc d' efectes secundaris de sang mentre que es manté els beneficiosos flonoides. Els participants van experimentar una reducció mitjana del 8% en el LDLDLDEC i un 5% al LDLCLCL, sense canvis significatius de pressió o de potassi.

Un altre estudi examinava els efectes d' un extracte de root comercial de l' ilicorice (providint 150 mg de glyrhizzin per dia) en les dones postmenopaus. Després de 12 setmanes, el colesterol total va caure pel 10%, LLDL disminuir per 12%, i els trimerídics van caure pel 14%. HDLLL va augmentar el 4%. Importantment, els participants no van desenvolupar hipertensió, encara que una mica de temps va declinar. Aquestes conclusions van trobar el funcionament amb el consum moderat de lílicor, especialment en la fórmula que redueixen el contingut grnia, pot beneficiar- se del pitbós sense grans riscos.

Comparació amb Statin Thepy

És essencial pensar que la magnitud del colesterol de la reducció de lídica és modesta comparada amb medicaments d'estatina, que poden reduir LDLLLL per 30 dígits. Tot i això, per als individus amb un alt colesterol que no són candidats per a la reculia de parmacèutiques, o com a a a a a a a anjunci a una dieta saludable, el te de root pot oferir una opció natural. Els beneficis anti Xidant també s' absorbeixen més enllà dels nombres de la salut vasculars com la dida.

Evidències i caixes còliques

Mentre que la investigació existent és prometedora, s' han de reconèixer diverses limitacions. La majoria d' estudis humans són curts (212 setmanes), implicant petites mides de mostra (10konc40 participants), i sovint s' usen extractes o póls en comptes de tot el te arrel. La biovabilitat de glyrhirzina i flonoids del te és més baixa que no pas per extreure, així que els efectes observats en proves no poden traduir directament a la tassa de te.

A més, la corba de dosis per l' íquic apareix en forma U: quantitat moderada (com un per dos tasses de te per dia) pot confors metabòbics, mentre que més alt s' intriga (especialment més de 100 mg gyrhirzin diari, més o menys tres a quatre tasses) poden causar efectes adversos. Les diferències individuals en la composició microbios de microbiomia també influeix en gyrhirzinms, amb algunes persones que converteixen més a l' àcid actiu que d' altres. Això significa que dues persones poden beure el mateix té pot ser diferents resultats.

Els estudis a llarg termini sobre la salut i metabòdica són virtualment inexistents. Si es coneixen els riscos de les tasques amb gran durada, gyclerhizina (hipertensió, hipotèmia, eudemia, eudema), és prudent usar el te d' arrel en forma ocasional que no sigui una teràpia de manteniment diari sense supervisió mèdica.

Dosage, preparació i formularis

Com fer te de l'arrel Licorice

Per preparar el te arrel de l' liquació, useu 1 Radio2 cullerades de secs, tall lliorice root per tassa d' aigua bullint. Steep per 10 minuts de KY15, llavors la tensió. El te es pot consumir calent o fred. Moltes persones gaudeixen de barrejar amb herbes com menti, gingebre o cinnamon a mode moderat la seva mela i millora. Comença amb una tassa per monitor i com et sents.

Deglyrhized Liice (DGL) Name

Per aquells que volen que el colesterol i l' antioxidolants es puguin obtenir sense el risc d' efectes secundaris de pressió, els suplements DGL estan molt disponibles. DGL es processen com a mínim el 97% de glycyrhirzin mentre es manté els flàvoids. Sovint s' usa per a la salut dignive (reflucció, úlcers) i també s' usa la forma en l' estudi del 2018 el Lleclea. DGL es pot fer servir com a plaques de freqüència o càpsules de lluminositats. La dosi típics és 200 mg, però segueix l' etiqueta de producte.

Què s' ha de Eviteu

No utilitzis tot el te arrel o suplements que contenen el gycyrhizin si tens hipertensió, i el cor, la malaltia de ronyó, o el pot perdre de potassi baix (hiploquia). Eviteu durant el consum d' embaràs RIlic (hipia augmenta el risc de patir i el desenvolupament en els nens. A més, evitar si esteu prenent risc de pot ser tòxica (que poden perdre el pot ser un compost de potassidics), diics (especialment thiziàzies), o cavades (hipèmia augmenta el risc de la tòxicitat).

Recomanacions prràctiques per als consumidors

  • [[FLT: 0]Consulteu un proveïdor de salut [[[FLT: 1] abans d' afegir llicorice arrel a la vostra rutina, especialment si teniu condicions metabòbtiques, cor o ronyó, o prendre medicaments.
  • [[FLT: 0] Inicieu-vos i aneu lent. [[[FLT: 1] Prova una tassa de te arrel lica per dia durant dues setmanes i tingueu en compte qualsevol canvi en la pressió de sang, energia, digestió o digeració. Si voleu continuar, podeu experimentar amb una segona tassa, però evitar el consum diari de més de dues copes durant períodes ampliats.
  • [[FLT: 0]Monitor la pressió de sang i potassi [[[FLT]]] Si teniu accés al control inicial o al treball del laboratori regular. Un augment de la pressió de la sang de 5000010 mmHg sobre base de dades és una bandera vermella per aturar.
  • [[FLT: 0] FGL [[FLT: 1]] si esteu interessats principalment en beneficis del colesterol i voleu minimitzar els riscos cardiovasculars. Els complements DGL són estandarditzat i permeten fer més precises.
  • [[FLT: 0] No substitueixis llicorice per al tractament mèdic. [[[FLT: 1]] Si teniu diabetis o major colesterol, treballa amb el vostre metge en un pla global que inclou la dieta, exercici i medicaments tal com cal. Licorice és una eina complementària, no una cura.
  • [[FLT: 0] Tingueu en guerra amb els dolços i els tes comercials. [[[FLT: 1] Molts productes Yarchloch conté un petroli i sucre en comptes de l' arrel real i l' abòlica. Comproveu les etiquetes d' ingredient per confirmar que esteu aconseguint [[FLT: 2] Glyrhiraza g[FLT]] o el seu extracte.

Comparació amb altres tes Helbal per en Blood Sugar i Cleberol

Licorice root no és l'únic botànic amb efectes potencials sobre marques metabtiques. Altres herbes tenen més resultats o més consistents. Per exemple:

  • [[FLT: 0] Cinmon té: [[[FLT: 1] múltiples meta-analyes mostren que cinnamon (123 g per dia) pot reduir el ritme ràpid de 1030 mgL i reduir el LDL per 7- 108910%. Els composts actius (indehidhid, procydins) funcionen a través de l' activacióMPK i el gas lent buit.
  • [[FLT: 0] te verd: [[FLT: 1] Rich en catechins, especialment epiptegrateG (EGG), el te verd ha demostrat beneficis per a les dues gluques i el colesterol. El consum regular (3 KBPC4 cups) està associat a la sensibilitat inferior LDLDL i millorada de la insulina. El contingut cafeïna pot ser un problema per a algunes persones.
  • [[FLT: 0] Hibiscus té: [[[FLT: 1] conegut per als seus efectes de pressió arterial, hibiscus també mostra modestes millores en el colesterol LLD i trigonomètriques. Està alt en antioxids però té un efecte mínim directa en glucose.

Comparat amb això, el te arrel i l' ilicorat té un marge de seguretat estret i menys robust proves per al control gycèmic. El seu potencial més fort és al colesterol i el suport antixidant, el proporciona en quantitats mode moderat o DGL. Fusionant l' liqualiac amb altres herbes (p. ex., una cinna- cendixada amb l' arrel de l' ílic) pot combinar- se amb la qual cosa us permet usar menys liqualicle.

Resum

El te arrel de lírica és un valor històric que suggereix que la recerca moderna pot oferir beneficis moderats per al control de sucre i la reducció del colesterol. El mateix compost que dóna la seva meloria (nom de la insulina) pot causar una senyal de la insulina, la glucosa, i el metabímina a través de la reducció anti-flamàtica i les vies antinomiques. Malgrat tot, el mateix compost que dóna la seva dolçor (nomia) pot causar tant de precipitació, pot ser una pèrdua de pot ser desnutrició, pot ser una pèrdua de pot consumida i una pressió en excés. Per a la majoria d' individus saludable, un dels dos tasses de te o per root, poden donar millores petites i de sensibilitat i de la salut (dèdica), en canvi, la salut actual, i la salut de la insulina, haurien de considerar més clara, i la salut.

Finalment, cap remei al seubal pot reemplaçar una dieta equilibrat, activitat física regular i atenció mèdica, però com a part d'un enfocament pensatiu, de prova basada en la benestar, el te arrel es mereix un lloc a la conversa, mentre que les seves limitacions i riscs es respectin.

[[FLT: 0] recursos externs per a futures lectures: [[[FLT: 1]]

  • Centre nacional per al complementari i Salut incompleta (NCCIH) INICIULicice Root: [[FLT: 0]https://www.nccih. ih.gogogop/ salut/ MÉSNeclication- root [[FLT: 1]
  • PubMed ntxent Glycyrhizin i sensibilitat a la insulina: [[FLT: 0]https://pubmed.ncbi.nlm.nm.govigov/28609510/[[FLT: 1)]
  • WebMD =10 Licorice: Uses, efectes laterals, Interaccions: [[FLT: 0]https://www.webmd. com/vitamins/ai/redencentmono-881/ oliice[FLT: 1]
  • [FLT: 0]https://www.mam. org/disclafes- conditions/ abcel-ccellisterol/inelection-me- 2000]https://www.may359[FLT]