Table of Contents

Introducció: La complexitat de la gestió de les polítiques duals

Gestionar dues o més concèntriques pell i condicions de cabell com ara ezema amb dandruff, psorias al costat de l' alope ésata, o sevorhermita dermititis combinades amb acne psyplichista un conjunt únic de reptes. Les ruines estàndard sovint fallen perquè els tractaments poden competir, esmolant i la càrrega emocional dels compostos. La pell de salut i els cabells no són purament cosmètics; reflecteixen la qualitat de salut i afecten profundament la vida. Aquesta guia proporciona les estratègies de guia basant- se en la pell i amb gran pèrdua de pèl quan múltiples condicions de desmosió o desemneç, i les rudicions autoneç, les rudicions, les rudioses, les rudicions i les coordenades de la cura de la salut.

S' estan entén les condicions comuns de Co-Ocring

Moltes condicions de pell i pèl comparteixen les vies d'inflamitació o predisposició genètica, fent comú la co-ocrància, i tornar a identificar aquestes relacions és el primer pas cap a un pla de gestió efectiu. A continuació hi ha les parelles més freqüents, juntament amb implicacions pràctiques per al tractament.

Pritoriasis i Arthriatic Artitis

El Psoriasis és una malaltia immunitària caracteritzada per vermell, estriples esquiles. Fins al 30% d' individus amb psitoriis desenvolupa una artròmia pràrmica, que afecta les ungles conjuntes i també poden perjudicar les ungles. El gestionar ambdós requereix medicaments simiques com biologics o malalties transmocionades contra drogues antiheutiques (MARD) que s' inclouen en la inflamació al seu origen, mentre que els tractaments d'actualitat com Cortosterics o viminalogies de pells clars. La teràpia física i l' amètica també són crítiques.

Eczema (Un tema Demititis) i Al· lilèrgic Rhiritis o Astma

Un tema de de de degradatitis sovint coexisteix amb asma o febre, que forma el tema de l' ordre kerav. L' britànic Això significa que el Armènia, el many many, les manyetes de pols, animals dandercan desencadena els símptomes de pell i els seus símptomes respiratoris. Una aproximació holística inclou filtres d' evitar, l' hepatitisPA, i la barrera repara els ir els rrantorsturitzadors per reduir la zobilitat de pell. Els antiestates poden ajudar- se a fer servir sota la orientació.

Dandruff (Sebrheic Dermatitis) i Ane o Figgal Acne

Seborheratis (#Termetiis), que provoca que la dranquia, la pell de petroli i la vermella facials, sovint coexisteix amb el vulgare (#Choreis), especialment en els tipus de pell de petroli. El mateix simèmèdia va sobre creixement que el s' ha de fer servir amb la sagnòlica no pasa pegueis (fungalc), que apareix com petits trotxos, saltants al pit, i el front. L' anstiment requereix d' anti- setozlequile (ketole, secfli, seinfli) junt amb la pell no- doporic; benefidomiodeo o es pot rerudirimarimarimariquitible si s' usen amb seòdics.

Alopeciareata i els teus intents d'androide

Alopecia ésata, una condició autoimneïda provoca una pèrdua de pèl pundals, està lligada a altres malalties autoimminedes, sobretot tehimodials tetitistrotispicis. El gestionar els teus nivells d' hormoniisme a través de la medicació és essencial per als cabells i antifísics, és recomanable per a qualsevol amb pèrdues insumptivades.

Rosacea i MelasmaCity name (optional, probably does not need a translation)

La Rosacea fa que el flux facial i les pistes facials, mentre que mlasma presenta com a pedaços marrons activats per les hormones del Sol i les hormones. Tant requereixen que el sol eviti la prevenció i la cura, però els tractaments tenen conflictes: actius per a melama (hròquiones, retinoids) poden irritar les roace. Una dermatrmatació pot recomanar àcid (que tracta tant el sol com el làser de la pantalla solar estricte, i la teràpia per a milamma mentre eviten els focs com el menjar picant i l' alcohol.

Inclusions d' aparença baseal per a Aparença multi-Confrition

Quan la teva pell reacciona a múltiples trets, un minimista, una rutina per a la barrera és la teva fundació més segura. Les següents estratègies funcionen en la majoria de condicions inflamitòries i s' han d' ajustar basant- se en el teu diagnòstic específic.

Seleccioneu un lleuger, Fragllance-Free Netejador

Els Harsh detergents omplen la barrera lipid, pitjor que s' exczema i psoris. Escolliu una crema no-foramant, sufrent o netor de petroli que respecta el pH de la pell. Cerca ingredients com ceramides, glycerina i o ant. Eviteu les tendències de neteja de la bellesa que incorporen l' oli, mentin mact, mentin, te i arbre pot causar un contacte al· libiàl· lític dermisi sensible a la pell. Els individus Micel· liccel· lic és un primer pas excel· lent per a eliminar el sol o sense irritació.

Mostituïment immediatament després de Rentar-se

Aplica un iramors de l' estudiant en tres minuts de pell tontida sec. Aquesta stalskolosak i el mètode de segell a les zones d' hidratació i ajuda a reparar una barrera iidea. Per a psoris, una gran quantitat d' àcid salici o urea pot suavitzar escala, però usa aquestes úniques a les restricticions no a les àrees ectomies, ja que poden ser agitades. Per exemple, colzemalimalima omalials (com ara una cuina) o prescripció de crema (picercerceràtiques) proporciona un alleujament. Per a una pell, escolliu un gel de l' arològic imònica i per evitar la conmoliurquirització.

Protecció del Sol de la capa sense Irritació

L' exposició ultravina pot activar psorispables (Coç de l' cronisme), pitjor que manymelama i roacea, i incrementar el risc del càncer de pell, especialment en els que en els immutants. Tot i que, moltes pantalles químiques causa una olor sensible a la pell. Opt per pantalla física (minal) amb òxid de sol zinc o diòxid de tità, que s' asseu a la pell i proporcionen una protecció d' un superpòsrum ampli amb la irritació mínima irritació. Les fórmules noves són estèticament estètica. De manera que cada vegada que es troba a l' exterior. Considereu la roba i barrets de seguretat com a còpia de seguretat.

Evita els Irrirants comuns

Evitar els tòners amb alcohol, retinol a menys que sigui especialment pres per a una condició (com els acne o fototering), i els escorguets abrasives. Fins i tot els exfol· lins naturals com pols walnut o sucre puguin causar micro- tos sobre la pell inflamada. En comptes d' això, useu els nous exl· licismes com els pòdics (PHAAs), com ara els exconctotons, que són grans molècules que són exfavorits sense que no provocació profundament o que causiva larrició. Sempre es posen a prova els nous productes en una àrea petita durant 48 hores.

Referència ràpida: Guia d' ingredients de l' aparença@ label: textbox

  • [[FLT: 0] Safe per a la majoria de les condicions: [[[FLT] ceramides, coràl, níacide (2-5%), panol, squane, glycerin, antoin
  • [[FLT: 0] Usem amb cautela: [[[FLT: 1] l' àcid salicylic (només les prageries psoriasis), en Benzoyl peroxide (pot ser sobre- hi abreviat), l' actualitat Corticosteroids (useu com s' usa per pragular, evitar l' ús de llarg a llarg termini en la cara)
  • [[FLT: 0] Avoid quan és possible: [[[FLT: 1]] essencials petroli (laveder, arbre de te, eucalyptus), fagrància artificial, de caràcter, linnomal (nomalègen), alt-concentració Asm/glilicName

El cabell i l' escalacal quan el gestor de ambdues condicions

La pell scalp és més prima que la pell facial però té més glàndules sebastioses, que provoca que tant es desancifiqui i les sensibilitats. Quan les condicions de pèrdua del cabell com l' alpopeia són coexisteixen amb sorhemitis o psoris, la rutina ha d' equilibrar el tractament anti-flamamatori amb la facilitat de fotítil.

Escolliu Sulfate-Free, Metgeed Shampos Savisly

Sulfats striptease natural i pot irritar un bisturí ja inflamat. Useu un xampú base de sufret per a la neteja diària. Per a siborherhemitis dermatis, gira un xampú ketpantoconazle (1- 2%) o seleni dos cops setmanals. Per a un xampú de la buttosis, un xampú que conté àcid salílic o tar (plograma de manera ràpida, 510 cms de color) pot reduir l' escalat. No useu múltiples xampú mitoconazillat el mateix dia, llevat que el qual el qual va dirigit pot cremar o el contacte dentat. Si teniu dues condicions alternatives: kega, dilluns ktolicto, el dijous a l' àcid salo.

Limita Heat i Mechanica Stres

Una calor alta dels bufadors, els ferros de la llum, i els acoixa el eix del cabell, especialment en la inflamació o medicaments. Air- didry quan és possible. Si és necessari, useu un petit arranjament amb una calor formulada per a les cuiràrtiques poc, no per a la fórmula de silicona, no de manera fàcil. Eviteu els cabells ajustats (pons, trenes, tita, teixons) que estiren en la línia, com un tros de la l' flexió pot disparar o empitjorar en aquells predisposats. Useu rupetes sense resoldre els tonatges.

Massa escalada per a la Circulació i neteja

Un massatge suau de cuiratge amb les ungles (no les ungles) durant dos minuts durant el xampú millora el flux de sang a folliques, que pot suportar el creixement del cabell. Per a dandruff o psoris, un pinzell de silicona pot ajudar a fer flocs sense esgarrapar. Després d' un lleuger, no vedodoric sèrum que conté ingredients com l' oli rosari (solut en una portadora com jojojob), cafeïca o props. Sempre prova en una petita àrea de l' oli de silicona pot ser irritant. Eviteu els ungüents pesats que poden ser cibics pesats.

Adreça Nutrie proporcional que afecta el pèl

La inficibilitat de ferro, baixa vimin D, insuficient B vitmins (especialment biotin i B12), i la Possessiícitat de la incògnitia són comuns en individus amb condicions d' aparença autoimmuniva i poden empitjorar els cabells que es tira. Un recompte de sang complet, fritin (regífers), vimin, i el teu panell d' aerostroide ha de ser part del seu treball. Apèplicament sota una orientació de metge zontonia molt biotina, es pot interferir amb els resultats del vostre Android i troin. Els complements de Ferro s' haurien de prendre amb vimins per una extravagància i de la cafentina.

Intervencions a l'estil de vida i la vida per a dues condicions

La salut de l' aparença i el cabell estan profundament influenciades per la dieta, l'estrès i el son. Quan es gestionen dues condicions, aquests pilars de vida són encara més crítics. Les següents recomanacions basades en proves poden reduir- se a la inflamació i recolzar el teixit.

Patrons de Dieta anti- Quinzemaments

Mentre que cap bispèrbulisme no encaixa en tots, la recerca dóna suport a un enfocament anti-inflamamatori. El Diquador de la dieta del Mediterrani, a omobiliqüent a òrgia- 3 (pèrgia, aixes de color), verdures i tot el gra de l' Yaha mostrat beneficis per a psoriasis i un llibre de factratis. Al contrari, el menjar d' alta qualitat (solani aperibles, pa blanc) i dair pot disparar acne i serhemitis en alguns individus. Mantingueu un diari de menjar de menjar de menjar de microosis per a identificar les aplicacions personals. Useu les meves aplicacions delFi o una llibreta de notes simple.

Separació de claus per prioritzar en doble gestió de condicions:

  • [[FLT: 0] Omega-3 àcids greixosos: [[[FLT: 1] ePA i DHA redueix la inflamació. Fonts: salmó, sardines, walnuts, llavors chia o suplements de peix d' alta qualitat (1123 cada dia, amb l'aprovació del metge).
  • [[FLT: 0] Viitamin D: [[FLT: 1] Els nivells baixos correlacionaran amb severitat de psoriasis, alopeia sónata i eczema. L' exposició del Sol segur (1010 Manveen15 min] o complementació (1,000 07KIU $, s' ajusta a nivells de sang).
  • [[FLT: 0] Zinc: [[[FLT: 1] ajuda de la curació i té propietats antidesandruff. S' han trobat en sembradors de carbassa, " boies ," carn prim i ostres. ZincLolinat és una forma addicional benbòrda.
  • [[FLT: 0] Antrixants: [[[[FLT: 1] Vitaminades C i E protegeix la pell de l'estrès bourica. Berries, calabres, ametlles, i llavors d' gira-sol són excel· lents fonts. La vitamina C també ajuda a la cràctona de collages.

Gestió de les rures i somnieu Hygiene

Cortisol dysregulació de l'estrès crònic pot desencadenar bengales en estrès crònic, psorasma, psoria i alopesa sónata. I Incorptione gràctions de la meditació de la ment (fins i tot 5 minuts diaris usant aplicacions com Headspace), ioga o diafragètic respiració. El somni és igual que la d' una fàbrica de l' ROCourtina per a 79 hores per nit. Useu un coixí de seda o setífemina per reduir la fricció tant pel cabell i les línies es rentriques en frància sense poder- rugnària. Considereu un soroll blanc si el vostre dormitori no és tranquil· la teva habitació.

Hidració i Gut Salut

Bevent aigua adequada (amb aproximadament 2 litres diaris, ajustats per a l' activitat i el clima) suporta la làctilitat de pell i la destil· lació del cabell. Larication pot esbum, pitjor, dandruff i anènia. Emergir els enllaços de recerca de microbèbica per a les condicions de pell inflaminatòria. I subclorment de fer menjar (yogrte, kim, kefr, sharkyra) i les fibres prebètiques (límiques, les fliques, les que s' estan sutinnt amb els vostres individus. Tot i com a blibèmiques, si s' a mínims amb la pell de manera de posar- vos en perill, poden reduir alguns tipus de metge.

Tractament de la coordinació sense sobrewhelm el cos

En canviar múltiples teràpies figenes i sistemes de sistema, cal un pla acurat d'evitar interaccions adverses i sobrecàrrega de les vies corporals metabòbtiques.

Metges Topicals: Capa i Timing

Si necessiteu una crema escorxàtica Cortosteroide (per exemple, useu l' esteroide al matí i l' antifanísi) i una crema antifangiosa (per dandruff o divertit agal acne), apliquen- los a diferents vegades del dia. Per exemple, useu l' esteroide al matí i l' antifungsi a la nit. Eviteu aplicar dos productes occlusitius (ostrals) simultàniament, ja que això pot portar a una absorció excessiva i efectes del sistema. Una regla general: aplicar les fictes primes primer (pla, l' cronia, després llisió), esperant 10 15 minuts de la capa entre cada 15 minuts. No barregis de medicaments entre cada píxel per separar- los.

Metges Sistemanics i biologics

Per a psoropatis moderats, un tema de de dermatitis, o alpapa ésata, omutomòpress (methopexe, enciclopèdia s'ha vist en certes condicions de fetge, marcòdica) o biospici (alumuma, secukinumab, pot ser pragulat. Aquestes drogues poden interactuar amb els altres condicions de l' imtexina, com ara s' ha trobat contrashot en certes condicions de fetge, i les infeccions biologics (alumumumumumumb, sempre mantenen una llista completa entre tots els vostres proveïdors de sanitat. Els metamors regulars són recomanables i no per a la infecció activa. Si heu trobat una infecció de treball i la impressió de psròlegs amb un producte.

Consideracions hormonal

Moltes condicions de pell i pèl estan influenciades per hormones. Per exemple, síndrome de policy ivyovic (POS) pot causar pèrdues acne i pèrdua de cabell de patró femení. Si sospiteu que la implicació hormonal, demaneu un plafó amb testosterona gratis, riscs d' a mà, DHE- SHE- S, i el teu androide repitions hormona (TSH). La diferència o contraceplica o anti- istènsspantics com ara la agitació pot ser útil, però també poden afectar a la libido, i la mensibilitat normal de l' ambolisme normal, i els beneficis complets. El mixidicitorio és ad- D' aprovació de la pèrdua de pèls i altres tractaments.

Quan s'ha de consultar un especialista

Els metges principals poden gestionar casos lleus, però si esteu tractant amb dues o més condicions persistents, una dermatòloga que s'especialitza en la complexa dermatologia mèdica és essencial. Addicionalment, un especialista en la restauració de cabell o el porta- retalls pot proporcionar una dermoscopia i biopsy per a les pèrdues de pèl incerts. Cerca ajuda immediata si experimenteu:

  • Sobtada, pèrdua de cabell pegat amb crema de cabell o vermella
  • Flofes d'aire, vermella o febre extensa (possible irridemic psoriasis o Stevens-John Síndrome deson)
  • El dolor mig junt amb les plaques de pell (possible art natural psoriatic)
  • No millora després de 6708 setmanes d'atenció familiar consistent

Un enfocament multidisciplinar incloent-hi un pròleg, un pròleg, endocrinòleg, i l'Arergista (#Diva) sovint necessari per casos complexos.

Construir un Snininitiu Daily Routine

La consistència és la clau, però una rutina complexa pot sentir esgotadora. Simplatifificant usant productes multi- etascarant on està segur. Per exemple, una crema de diapositives amb ceramidos i narcinamid poden donar suport a la barrera mentre oferir beneficis anti-inflamides. Creeu un matí i llista de llista de correu de la nit reescriunt o a una aplicació telefònica redueix la fatiga de decisions. Aquí hi ha una plantilla per a una presentació de modes de gestió d' ectagèdicat i drfid. Ajustant basat en les vostres condicions.

Matí

  • Cara cara de lucwarm (sense neteja, llevat que l'oli o que ha usat productes pesats a la nit)
  • Aplica un lleuger moissorsturitzador amb SPF 30+ (inèrdia, com Vanicream o EltaMD) per a fer front, coll i orelles
  • Per a llocs d' eczema actius o psoriasis: useu una recepta de calipoterine o hidrocorisL (com s' ha dirigit) només en àrees afectades
  • Scalp: si rentar, usa xampú ketoconazol (deixeu-ho en 5 minuts); si no renta, apliqueu un cuir cabellut no impulsat en l'àcid saliclic (com Dermarest)
  • Cabell: aplica un lleuger parell de condicions per acabar només

Vespre

  • Desplegueu maquillatge o pantalla solar amb aigua de ratolins o picorització (sense fregar, usar pantalons de cotó o tela suaus)
  • Renta amb un ceramido-contindor net (p. ex., CeraVe Hydrating o La Roche-Piray Toleria)
  • Aplica una barrera reparació de moimentitzadors (p. ex., amb oatme d' hàl· lal· la o mantega) per a esmorteir la pell
  • Per a prurtus (tent): useu un comprimit fred durant 10 minuts, després apliqueu la quantitat d' anti- to- to amb pramoxina o 1% hidrocrone si cal
  • Cabell: si rentar, usa un hongritzador en acabar, aire-dicor o lent calor
  • Scalp: una vegada per setmana, s'aplica una solució tar o un tractament d'àcid liqual (un contacte curt)

Tingues un diari senzill per seguir com respon la teva pell i els teus cabells als productes i rutinaris durant el temps.

Gestionar l'impacte psicologic i la Confiança social

L' aparença visible i els canvis de cabell sovint porten una tona emocional pesada. El cos dys morfia, ansietat social i depressió són comuns en la gent amb condicions dermatològica crònica. Abans que es correspon a la salut mental tal com ho feu amb una terapeuta que entén la malaltia crònica o uneix un grup de suport (Associació Nacional eczema, Psorisissi Foundation, Alopeia Areata). El comportament cognitiu (CT) pot ajudar els patrons negatius i reduir el comportament esgarrapant o esgarrapant el cabell. La reducció d' estrès curadora (R) ha mostrat beneficis per als pacients psisoris. Recordeu que no val la pena definir el vostre pèl o la pell. Derifètic (com ara la taxa de coloració), però no pot fer- se amb molta cura dels seus temps alt nivell de color o violència).

Conclusió: Caracció moderna i consistència

El gestor de dues o més condicions de la pell i els cabells és força complex, però és possible aconseguir comoditat, salut i confiança amb un enfocament estructurat, informat. Focus en una lleugera barrera, sastres de la pell, tractaments de cabell cabelleres, contra la seva salut i la comunicació oberta amb el vostre equip mèdic. Petit, passos consistents en la seva intervenció més agressius que els resultats sostenibles. En entendre les connexions entre les vostres condicions i implementar les estratègies de contorns, podeu prendre el control proactives de la vostra salut i la pell en cada dia. Resa amb les vostres rutines, mentre que poden evolucionar.

[[FLT: 0] Recursos externs per a més informació: [[[FLT: 1]]]

  • [[FLT: 0] Academari americà de Demmatologia eka Skincare per a una aparença sensible [[FLT]]]]]
  • [[FLT: 0] Institut interior de Athritis i Musculoskeletal i Aparença Disteless Immortan Psoriasis [[FLT: 1]]
  • [[FLT: 0] Associació Eczema Manveen Eczema i Condicions relacionades [[FLT:]]]]]
  • [[FLT: 0]NCBI Review gut Omega 3 àcids fatty en la pell d' aparença inflamatòria facees [[FLT: 1]]
  • [[FLT: 0] Alopecia Astrata base suport a l'Utta i als recursos [[FLT:]]]