Introducció

Sant Valentí almiralls Day és una celebració de l'amor, connexió i intimitat. Per a la gent que viu amb diabetis, aquesta festa també pot ser una oportunitat d'aprofundir en la vostra relació, compartint el teu soci. Obre la comunicació sobre la diabetis augmenta la comprensió mútua, redueix ansietat i construeix una fundació més forta de suport. Quan es va plantejar, parlant sobre la vostra condició pot transformar el dia de Valentine COPIA en una fita significativa per a la vostra associació. Aquest article ofereix bones pràctiques basades en l' evidència per tenir aquestes converses, per a que inclouen els vostres consells en la gestió diària, i estratègies per celebrar el vostre vincle en una manera que sembli genuïna i important.

Si heu estat diagnosticats recentment o heu aconseguit diabetis durant anys, compartir les vostres experiències amb el vostre company pot enfortir la confiança i l'empatia. En preparar- se per davant, escollint els moments correctes, i educar el vostre company d' una manera gentil, podeu evitar malinterpretar- vos i crear un equip d' enfocament per a la salut. A sota, explorem cada pas en detall, de manera que pugueu gaudir d' un dia de Valentine Edwards que honora la vostra connexió i el vostre benestar.

Prepareu-vos per a la conversa

Abans que seguis amb el teu company, pren temps per aclarir els teus propis pensaments i sentiments sobre la vida amb la diabetis. Considereu quines parts del teu viatge voleu compartir, com el vostre company podria reaccionar, i quina mena de suport us espera rebre. El preparació us ajuda a comunicar- vos amb seguretat i evitar sentir- vos aclaparats en aquest moment.

Informa de la informació de la clau

Escriviu alguns fets importants sobre la vostra condició, com ara el vostre interval de sucre de la sang de l' objectiu, símptomes comuns de alts i baixos, i el vostre pla de tractament actual. Això no significa que s' hagi convertit en una lliçó mèdica; tenir aquestes notes molt a mà us permeten respondre amb precisió i mostrar el vostre company que gestiona la vostra salut proactivament. L' associació [[FLT:] 0AtAtrices Diabe [[FLT: 1] proporciona recursos fiables que podeu fer referència junts.

Identifica les teves emocions

Viure amb la diabetis ve amb altes i baixos frustraciós, por, orgull, alleujament. Reconeixes els teus sentiments abans de la conversa.

Estableix objectius Realistas per a parlar

Descondició del que voleu aconseguir. És simplement informar del vostre soci sobre la vostra rutina diària? Necessiteu un suport específic durant les celebracions de Sant Valentí? O voleu abordar un episodi recent on us vau sentir no implementat? tenir un objectiu clar manté la conversa centrada i positiu.

Tria el moment dret

L' opció per a la vostra conversa importa. Valentine Valentine Valentineolors sovint inclou sopars romàntics, entra o tards a casa, però també pot venir amb entreteniments si escolliu el temps equivocat. Trieu un moment tranquil, privat quan tots dos us relaxa i lliure de pressions immediats.

Temps ideals

  • [[FLT: 0] Per assegurar un passeig lliure [[FLT: 1]] l'activitat física i l'aire fresc poden fer que els temes siguin menys intensos.
  • [[FLT: 0] Després d'un àpat que heu gaudit [[[FLT: 1]]] quan sentiu continguts i sense mala conducta, converses que es mouen millor.
  • [[FLT: 0] Abans d' intercanviar dons [[FLT: 1] 2001- 2009, compartir aquesta part de la vostra vida pot ser la part més significativa del tipus Kuthon, que es dóna l'un a l'altre.

Temps a evitar

  • Just abans o durant una activitat ocupada com una reserva de sopar o una pel·lícula.
  • Quan cap de vosaltres està cansat, afamat o estressat de la feina o d'altres obligacions.
  • Immediatament després d'un espantar amb diabetis o desacordar-se sobre les decisions de salut.

Un entorn relaxa l'obertura, fins i tot cinc minuts d'atenció sense parar, poden posar la terra en marxa per a un diàleg més profund i constant.

Express La teva sensació és

Compartir les emocions sobre la diabetis pot sentir-se vulnerable, però la vulnerabilitat és la base de la intimitat.

  • L'Ingliç em sento ansiós quan el meu sucre cau de sobte, i em preocupa haver arruïnat els nostres plans.
  • bisI de vegades sent sol la gestió d'aquesta condició sola, i m'encantaria el teu suport.
  • HurghadaI estic orgullós de com he adaptat a aquest estil de vida, i vull que siguis part dels meus èxits.

El vostre company pot no saber que la diabetis emocional comporta. Escolteu, sincerament, podeu ajudar- los a entendre que la diabetis no és només per comprovar els números shows que afecta al vostre estat, energia, autoestima i relació. [[FLT: 0] estar preparats per al vostre company per a sentir- se preocupat o fins i tot no saber com ajudar. [[F: 1:]] Reassions que simplement escolten és una forma potent de suport.

Edute vostra parella

Molta gent té conceptes erronis sobre la diabetis PROXY que provoca massa libctillant massa sucre, o que només vol dir evitar dolços. Useu aquesta conversa per corregir mites i proporcionar precisió, educació bàsica. Mantingueu- la simple; no necessiteu descarregar un llibre de text mèdic sencer. Focus- vos sobre el que és més rellevant per a la vostra vida quotidiana i el vostre plans de dia de Santgegesons.

Tema a cobrir

  • [[FLT: 0] Dualitat entre tipus 1 i escriviu 2 diabetis [[FLT: 1], si s' aplica, i per què importa el vostre tractament.
  • [FLT: 0] Symptomes d'higgèmia i hiperglicemia [[[FLT:]] que el vostre company pot veure, i què fer en una emergència.
  • [[FLT: 0] Com de menjar, exercici, estrès i efecte sobre el sucre de la sang [[FLT: 1]]] ]] ] ]] ] ] això és especialment útil per a celebracions de vacances.
  • [FLT: 0] La vostra rutina de medicaments [[FLT]: 1 vegades de dia, per què es posa important, i què passa si us falta una dosi.

També podeu dirigir el vostre company a les fonts online de confiança com ara [FLT: 0] Institut d'Adrectex de Diabetes i Deasedent i KidMateles [[FLT: 1] per a obtenir més informació en profunditat. El coneixement redueix la por. [[FLT: 2] Prlandes La vostra col·laboració pot usar [[FLT:]]] [[F4]]]]] [[F:]]]] després de proporcionar educació bàsica, discuteix les accions de formigó que el vostre company pot ajudar a la vostra diabetis. Això es tornarà bé amb l' ajuda tangible. Sigueu específic del que necessiteu i el que necessiteu. Per exemple, alguns dels recordatoris us agraguen veure la sang; trobar altres límits de sucre.

Durant l'alt o baix nivell de sang Sugar episodis

  • [[FLT: 0] Tapa sucre de sang: [[[FLT:] Pregunta al teu company per mantenir una petita bossa amb tauletes de guche o caixes de suc a la seva bossa o cotxe. Si et confons o et sents marejat, sabran exactament què oferir.
  • [[FLT: 0] Hi ha hagut sucre de sang: [[[FLT:] Encourge el teu company per mantenir la calma i no us aclapara de preguntes. A vegades necessiteu silenci mentre agafeu a la insulina o la síbatega.
  • [[FLT: 0] S'ha d'aturar el pla d'emergència: [[[FLT: 1] D' acord quan s'anomena al 911 dígits per exemple, si perds la consciència, té un atac, o no es pot empassar. Escriviu el pla sobre una targeta d'índex i mantingueu- lo en la cartera o en cas de telèfon.

Amb Meals i Celelebracions

  • [[FLT: 0] Rhatrant: [[[FLT:] Seleccioneu un restaurant amb un menú nutricional o on podeu personalitzar les ordres. Considereu demanar- vos per davant sobre de les dades del cotxe.
  • [[FLT: 0] Inici- towed schech: [[[[FLT: 1] Cook conjuntament usant receptes que funcionen per als vostres objectius de sucre de sang. Llocs web com [[FLT: 2] Domis Hub[[FLT:] ofereix al cor- hil· laleial, diabetis- menjars amigables.
  • [FLT: 0]EGift d'idees: [[[FLT]] En comptes d'una caixa de bombons, suggereixen regals que donen suport a la vostra salut: un rastrejador en forma d'encaix, una ampolla d'aigua amb estil, una subscripció a un kit de menjar saludable, o un parell de massatges de micropèrgies per reduir l'estrès.

Gestió d'activitat física i de l'Estress

Exercici ajuda a controlar el sucre de sang i a incrementar l' ànim d' ànim de salut. Planeu una activitat del dia Valentine que implica moviment una classe de ball, un viatge en bicicleta o una sessió de ioga. La vostra parella pot unir- vos, fent- vos un hàbit de salut compartit. De la mateixa manera, gestionar l'estrès és crucial per a la diabetis. Suggereix una nit relaxant- se amb pantalles, potser un joc de taula o llegint en veu alta. En tornar a desenvolupar nivells de cortisol pot millorar la vostra sensibilitat a la insulina.

Construir una associació suportiva

Una conversa sobre Sant Valentí és un punt inicial, però un veritable associació de suport requereix la comunicació i l' esforç mutu. Tracta la vostra relació amb la diabetis com a projecte d' equip. Planificar xecs regulars ROvibles potser un cop al mes per discutir com afecta la teva diabetis i quins ajustaments poden ajudar.

Involument d'involument sense passos

El vostre company us pot voler acompanyar a cites doctoras o ajuda a organitzar la vostra medicació. Benvingut a la seva implicació, però també manté la vostra autonomia. [[FLT: 0] Ets l' expert en el vostre propi cos. [[FLT: 1] El vostre rol soci és el suport, no el control. Si es tornen sobre ansietat o comencen a visitar les vostres opcions de menjar, recorda- les amb cura que esteu portant els vostres tons depàncies i apreciant la seva preocupació.

Exercici d'empatia per a ambdós costats

Partis de persones amb diabetis també experimenten problemes d'estrès blesa sobre complicacions, frustració quan els plans canvien a causa de problemes de sucre de sang o sentiments de impotència.

Sant Valentís Dia de Sant Valentí pot presentar reptes específics: sopars rics, alcohol, dons de xocolata i nits tardes.

Dining Out

Comproveu el menú de restaurant en avançar. Cerca proteïnes envaïdes, verdures en vapor i plats on podeu controlar la salsa i l' estació. Demanar a les benes del costat. Si voleu un got de vi, planteu- lo: alcohol pot causar sucre de sang per deixar- lo hores més tard. Menjar- te un àpat equilibrat amb fibres i la proteïna abans de beure, i monitoreu la vostra sucre de sang abans del llit. El més important, el Ypypton salta el menjar habitual de la insulina o medicaments.

Regals i tractar

Si el teu company us sorprèn amb una caixa de bombons, amb gentilesa accepten el gest. Podeu tenir una petita peça, ajustar el compte de carb, o fins i tot posar- vos els bombons al congelador per gaudir lentament al temps. Alternativament, suggeriu que els regals futurs no tenen menjars ni menjar que pugueu compartir sense risc, com ara un formatge amb galetes senceres i galetes fresques.

Activitats romanètiques

Les activitats plas que són amigables. Un parell de massatges, estrellament, o un concert pot crear intimitat sense centrar- se en el menjar. Si el sucre de sang cau durant una tarda, té un pla de reserva que el vostre butxaca o un petit aperidor a la vostra bossa de micro- Alexos. Computa les vostres necessitats amb calma: ântI necessita pausa durant uns minuts per comprovar el sucre. Que les galetes se sentin per una mica de 24shell.

Reformes difícils i emocions

De vegades parlar de la diabetis provoca sentiments incòmodes: por de complicacions, culpabilitat sobre les decisions passades, o ressentiments sobre l'atenció extra de la condició, demana que els simpliqueu aquestes emocions en lloc de deixar que s'importin sota la superfície.

Por al futur

Potser us preocupeu per com la diabetis afectarà la vostra relació amb problemes potencials de salut a llarg termini, la tensió financera o els canvis en la intimitat. Reconeixeu aquestes pors sense deixar- les dominar. Focus al que puguis controlar: mantenir el bon control de sucre de sang ara es construeix un futur millor. El vostre company també pot tenir por. Escolteu- se l' altra i eviteu les preocupacions. Les declaracions com ara l' Uibelitzem junts, un dia al mateix 93 pot ser tranquil· labitzador.

Culpa i culpa

Els Diabets no són culpa vostra, i tampoc és la responsabilitat del vostre company. Si us sentiu culpable de necessitar ajuda o fer allotjaments, recordeu que demanar suport és una força, no una debilitat. De la mateixa manera, el vostre company mai us hauria de culpar de tenir diabetis o per cap tipus que imposa. Si se us culpen, pot ser útil parlar amb un conseller que entenguin les malalties dinàmiques còtiques.

Intimia i Diabetes

Els Dias poden afectar la salut sexual degut als danys nerviosos, canvis hormonals o efectes secundaris de la medicació. Això pot ser un tema sensible. Sant Valentine Thisdogs Dia és un moment adequat per a portar- lo amb compte si tens problemes. Marc que com a tema de salut que tots dos podeu abordar: showI M' ha vist alguns canvis al meu cos que afecten la nostra intimitat. Vull que tinguem una vida sexual satisfactòria, així que vull que vegi el meu metge.

El dia de Sant Valentí ha fallat el forçat del vostre lligam

Useu el moment de Sant Valentí per a construir hàbits que permeten la vostra relació i la vostra salut. Aquí hi ha algunes estratègies a llarg termini:

  • [[FLT: 0] MA: [[[FLT]] establiu 15 minuts cada setmana per a parlar de la diabetis i de la relació necessita.
  • [[FLT: 0] Sharetribuït objectius: [[[FLT]] Caminar junts tres vegades per setmana, cuinar una nova recepta diabetis cada mes, o seguir la vostra HbA1c com a parella.
  • [[FLT: 0] Suport professional de l'Enlist: [[[FLT:]] Ateneu una classe d'educació de diabetis o doneu suport al grup amb el vostre company. Molts hospitals i organitzacions ofereixen sessions per a parelles.
  • [[FLT: 0] Constebrations: [[[FLT:]]] Quan aconseguiu un objectiu de salut (p. ex., millorat A1c, exercici consistent), reconeix- lo junts. Un petit resum de celebració força força als equips.

Considereu baixar una aplicació basada en dues pàgines per a controlar la salut o usar notes compartides per a registrar i reptes. L' objectiu és teixir el suport de la diabetis en el teixit de la vostra relació sense permetre que defineixi la vostra relació.

Celebra l'amor i l'entenen

Valentine Mitchells Dia Finalment és sobre celebrar l' amor que comparteix. Al ser obert sobre el seu viatge de diabetis, convida al vostre company a una connexió més profunda i més honesta. Us demostreu que confieu i creeu espai per al vostre company per a mostrar- vos de manera significativa. [[FLT: 0] L' amor no és sobre la perfecció; inrevés es mostra per als altres reptes de salut i moments quotLT:]

Després de la conversa, pren temps d'expressar gratitud. Gràcies al teu company per escoltar, per estar disposat a aprendre, i per acceptar- vos exactament com ho esteu. Canvieu un gest significatiu de mà escrit, una cançó preferida, una simple abraçada que reforça el teu compromís. Els Diabets no disminueix la vostra capacitat per amor, si res, pot ensenyar- vos a tots dos sobre la resistència, paciència i la bellesa de ser conegut de veritat.

Després d'aquestes bones pràctiques, podeu convertir el Dia de Sant Valentí en una oportunitat per creixement i tancar- les. La conversa que comenceu avui ressonarà molt més enllà del 14 de febrer, reforçant la confiança i la tasca d' equip que necessita cada relació pròspera. Per a la guia addicional, visiteu l' assessorament [[FLT: 0] @ title: group[[FLT]] o consultar el vostre equip sanitari per a consells personalitzats.