Entendre Lactose inlerància en els nens

Lactose inlerància es produeix quan el petit intestina produeix insuficient lactase, l'enzim necessitava digsular lactosi, el sucre natural de lamphesia i productes d'aliment. Sense prou maldesa, lactosa mou els 30 milions de dòlars i els eroscables la fament, produint gas, caiguda, caiguda de gas, caiguda, fang i diarrea. En aquests símptomes poden ser especialment angoixats, causant que la pobre apetit o la desculança es mengi. Els estudis suggereixen que lactosisisi en la situació afecta aproximadament a 50 milions d' a les zones d'Àsia, àrtics, Africanas, i USA.

Un pas crític és distingir lactosa inlerància d' un energia de llet. Una energia de llet implica el sistema i pot causar que hi hagi hagut, agitant, vomitar, o apilació d' eix, mentre que lactosa inler és un problema digsiu. Els símptomes de lactose inlerància solen aparèixer 30 minuts després de consumir i incloure:

  • El dolor i l'omenda
  • Blor i plana
  • Diarrea o tamborets per lligar
  • Nasea i de vegades vomitant.

Lactínsi principal és poc comú després de l'edat dos o tres com lactase la producció natural declinada. Lactose secundari pot resultar d' una malaltia o lesió a la petita intestina, com una malaltia severa, com una malaltia gastroenteri, una malaltia cela o quimioteràpia. Congencial lactaseminabilitat, encara que extremament poc freqüent, presenta aquests tipus de naixement. Enconclaclacionant aquests tipus i entendre els pares ocults poden ajudar a determinar si la dieta sense problemes de la dieta és realment necessària i la guia apropiada.

Consulteu primer a salut professional

Abans de fer canvis dietes significatius, consultar un pediatra o un dietià registrat. Poden confirmar lactosa inlerància a través d' una prova d' explosió d' hidrogen, test d' acrítics, o una eliminació d' una dieta divatada per un professional. L' auto- imaginamina pot portar a restriccions innecessàries o mal· la diagnosticacions celificades, la síndrome de proa rubible, o la malaltia inflaminatòria. Un proveïdor de salut també ajudarà a garantir que el vostre fill necessita la nutrició PRA equation, especialment per a la califorocmin, Dina i la proteïna es troben durant la transició. Poden recomanar- vos la seva adequada alternatives i complements si cal. [FLT] [No és necessari] [No obstant això, un subs sense labolaralització professional i evitar que la intervenció alternativa: la protecció de la protecció de la protecció del programada per als nens.

Retensions de transició Gradual

Si teniu una transició gradual els nens s' ajusten físicament i emocionalment. De sobte, eliminar tota damis pot conduir a la malestar digeritiu com a a a adaptació intestosa, i pot provocar resistència d' un nen que se sent privat. Un enfocament passa- passa permet al cos produir més comoditat i el nen acceptar nous aliments. Comença canviant un o dos dairs al dia amb opcions de lacseatosa. Per exemple, intercanviem llet normal per a la letaseose lliure a esmorzar, però manté un aperitiu de la primera setmana. Els símptomes del vostre fill i el nivell de comoditat abans d' incrementar el nombre de substitució. Durant quatre setmanes, podeu reduir la transició de manera menys baixa. Això fa que el risc sigui menys clar. Això fa que la transició sigui menys fàcil d' nutrició i el risc.

Presenta productes d' energia Lctose-Free Dary

Alguns botigues de supermercat ofereixen ara una àmplia varietat de productes de lctosa sense distribució. Aquests són productes realment dadairis tractats amb enzim per a trencar lactosa, de manera que tenen el gust de normal dairy i conservar el mateix perfil nutrició. Les opcions comuns inclouen:

  • [[FLT: 0] Lactosa llet sense utilitzar [[[FLT: 1]] disponible en tot, 2%, 1% i esquim varies, així com versions de xocolata o maduixa.
  • [[FLT: 0] Lactosaogurt sense sostre [[[FLT: 1]]] ] ] ] edu per esmorzar, aperidors o com a base per a les suavitzats.
  • [[FLT: 0] Lactosa-free formatge [[[FLT: 1]] cheddar, mozzarella, suís i varietats de formatge estan àmpliament disponibles.
  • [[FLT: 0] Lactosa gel lliure [[[FLT: 1]]]]] perfecte per tractar sense problemes de panxa.
  • [[FLT: 0] Lactosa- free- natase [[[FLT: 1] i [[[FLT:] Crike cheese[[[[FLT:]] ] ] ] ] {txup d' utilitat per a les ones, s'estén i baking.

Aquests productes es poden utilitzar com els seus homòlegs normals a la cuina i la coafanejant. Presentant- los una cada vegada i deixar que el vostre fill afanyi a trobar les seves preferides. perquè contenen tots els nutrients dair, són un primer pas excel· lent en la transició.

Incitiona alternatives no airables

Les alternatives no airades són un altre pilar d' una dieta sense tos. Inclouen llet de col· loca, fetes de ametlles, de manera que, otes, arròs, coco, diners de coco, o hemp. Quan seleccioneu una llet sense air, marqueu l' etiqueta nutricional per a la seva aportació amb calci i vitamin, com aquests nutrients són essencials per a la salut òssia. Les varietats no se solen utilitzar, especialment en la cuina o la baka, per evitar sucre. Aquí hi ha una crisi d' opcions populars:

  • [[FLT: 0] Sy llet [[FLT: 1] ]] L' ordre de proteïnes proporciona contingut similar a la llet de vaca (uns 7- 8 grams per tassa). Sovint està fortificada amb calci i vitamin D i funciona bé en la majoria de receptes.
  • [[FLT: 0] Oat llet [[FLT: 1] zy textura, baixa en greix, sovint fortificada amb calci i vitamin D. És una bona tria per a les suavitats i la baking.
  • [[FLT: 0] El llet d'Almond [[FLT: 1]] urludament baixa en calories i proteïnes, però molt disponible i amigable. Cerca versions sense infravalors, enllaçades.
  • [[FLT: 0] Rice llet [[FLT: 1]]] [ naturally dolça, però inferior en proteïnes i s' ha de seleccionar fortificada. És una bona opció per als nens amb múltiples aergies.
  • [[FLT: 0] Cocontitza llet [[FLT: 1] LS a la massa saturada però es pot usar en curries i postres. És inferior a la proteïna i calcili a menys que fortificada.
  • [[FLT: 0] Pea llet [[FLT: 1]]] ] una opció més nova que proporciona proteïnes moderat i sovint està fortificada amb calci i vitamin D. Té un gust neutral.
  • [[FLT: 0] Cashew llet [[FLT: 1] jecta i suau, funciona bé en salses i sopa, però baixa en proteïnes a menys que no estiguin fortificats.

No gaire bé, els iogurts, els formatges i els gelats fets de soy, el coco, o les bases de maçeres també són populars. De tota manera, sigueu prudents amb productes amb bogeria si el vostre fill té bojos a tot això. Sempre es llegeixen etiquetes per evitar la letasi entre els aliments processats com ara pa, cereals, salses, sopa i fins i tot menjars. Als Estats Units, la llet FDA requereix que es llistin com a aliment en etiquetes, cosa que fa més fàcil identificar fonts ocultes.

Saldo mínim

Eliminar dai és una font important de calci, vitamin Dòpshorus, magnesi, pot comprometre' n enduir, la cedoflavin, la cedumi, la cedoflavin, la cedofli, lacotina de pota, la vitamin B12, i la proteïna crucial per a créixer ossos i dents. Una dieta benplanada ha d' incloure fonts alternatives d' aquests nutrients per a prevenir lasciecions i el desenvolupament sa.

Calci i fonts

Els nens 1-3 necessiten prop de 700 mg de calci cada dia; els 4--8 necessiten 1.000 mg; i els anys 9-18 necessiten 1.300 mg. Les bones fonts que no són airades inclouen:

  • Pols de planta i sucs (comproveu etiquetes per 30% o més diaris per ració)
  • Calci-set perfu (fet amb sufret de calci, proporcionant 250 mg per meitat de tassa)
  • Verds de Leafy: kale, verd de collaret, verds girs, i bokchoy
  • Broccoli i d'Ocra proporcionen quantitats moderades
  • Fortificat cereals i pasName
  • Almonds i semesme llavors (tahini)
  • Petit peix amb ossos comestibles (mons o sirdines Burke quan era no apropiada)
  • mongetes blanques i noies

Encouratge al vostre fill per a menjar- se una varietat d'aquests aliments cada dia. [[FLT: 0] Una única tassa de llet fortificada proveeix de 300 mg de cali [FLT: 1], similar a la llet de vaca. Una tassa de suc taronja fort pot proporcionar 350 mg. L' oficina NIH de Dietarys suplementaris ofereix un fet de càlcul complet per a consumidors amb informació detallada sobre fonts i aportacions.

Fonts Vitaminades D

Vitamina D ajuda al cos a absorbir calci i dóna suport immunològic. El reconeixement recomanat diari és 600 IU per als nens més d' 1. Les bones fonts inclouen:

  • Fortificat Planetetes i suc de taronja (vora 100 IU per servir; algunes marques ofereixen fins a 200 IU)
  • Peix gros com el salmó, tonyina i verat
  • Egg yolkes (si és tolerat)
  • Exposició solar (però limitada al clima nord o a l'hivern; 10 o 15 minuts de sol del migdia en braços i cames poden produir una vitamin D, però això varia molt)

Perquè alguns aliments contenen naturalment una exposició del Sol i el Sol és poc fiable, sovint es recomana complementació. Disferent amb la vostra pediatra si cal un suplement D, especialment per a nens que estan adquisats, tenen una exposició solar limitada, o una pell fosca. L' Acadèmia americana de Pediarics recomana un suplement de 400 dòlars per part de l' ÍU per tots els pits.

Fonts de Proteïna

Les necessitats de Protein són fàcils de conèixer amb una dieta lliure de lactosa. Les fonts excel·lents inclouen:

  • Car, trauleria, peix i ous
  • Beans, listes, noies, i tofu
  • Nuts i cremets de mantega (comproveu etiquetes per a la incontaminació d'asirosa si tot l'al· làu és una preocupació)
  • Sembradors: hemp, chia, Pumpkins, gira-sols
  • Grans gras complets com el quinoa, amarant, i alguns cereals fortificats
  • Iogurt i d'alternatives i formatges
  • productes de proteïna Pia

Altres nutrids a observar

Més enllà de l' estil calci i vitmin D, para atenció al fòsfor, magnesi, potassi, borac, boracoflavin (vitamin B2), i vitamin B12. Fòsfor és abundant a la carn, polul, peix, ous, mongetes, i tot gra. Magnesium es troba en llavors, fulles verd i gras. Potassi està present en fruites, verdures i patates. Riboflavin és trobat en ous, boli, boles, boligues, boligues, boligues, boligues, boligues, boligues, però sovint col· característiques d' aquestes característiques de menjar.

Apèndix si és necessari

Fins i tot amb un estudi acurat, alguns nens no poden trobar les seves necessitats nutricionals només a través de la dieta. Un proveïdor de sanitat pot recomanar als suplements de calctri o vitamin D, o un multivàmin general. Sempre escull els suplements dissenyats per a nens i segueixen instruccions de dosicions. Eviteu els suplements de xiclets que poden contenir lactosa a menys que es pugui usar lactosa. Els formularis ititubles sovint són fàcils per als nens petits. Les proves regulars i les proves de sang poden ajudar a controlar l' estat nutricional del vostre fill durant la transició. Discrripció sobre la transició. Entre les preocupacions de ferro, zin, zac o B12 amb el vostre pediatratriciva.

Planificació i receptes Mesatiques

Fer menjar lactosa sense poder gaudir de la creativitat i la planificació. Aquí hi ha idees simples per menjar que poden ajudar al teu fill a sentir- se satisfet i alimentat:

  • [FLT: 0]BreakEight: [[[FLT: 1] Oatmeal fet amb llet de lactosa o llet retificada, amb batillades i aspers de cinnamon. O una suau amb itaca sense i plàtan, i una cullerada d'ametilla.
  • [FLT: 0] Lunch: [[FLT] un salt ple de gall dindi, alvocat, Lettuce, i lactose-free formatge. parella amb pals pastanagues i hummus. O un sandvitx de formatge sense greix en tot el pa amb una part de tires de poma.
  • [[FLT: 0] Dinner: [[[FLT: 1] Bermon amb bròquil rostit i quinoa. O un dair- dairaaaaaaa- cavera usant salsa de crema (soak en efectiu mesclada amb all, suc de llimona i aigua). Una altra opció: tacos amb vedella de temporada o mongetes negres, deixattuces, tomàquets i crema sense aigua lliure.
  • [FLT: 0] Snaps: [[[FLT:] Apple ples amb mantega de cacauet, pastissos d'arròs amb formatge lliure, un grapat d'ametelles i es van assecar apòtics, o una tassa de friguri de fruita sense greix.
  • [[FLT: 0] Deserges: [[[FLT: 1] Lactse-gram de gel amb fruita fresca, chia pudding fet amb llet de coco, o va fer pomes amb cinnamon.

Els nens que s'estan fent servir per exemple, per exemple, eliminem les fruites de la botiga de queviures, barrejant ingredients suaus o fent servir els seus propis tacos kyrups pot incrementar la seva voluntat de provar nous aliments. [[FLT: 0] Pitència i positivitat van una llarga manera [[[FLT: 1]]] quan s' introdueixen canvis dietàries. Mantingueu una varietat de menjars segurs disponibles per moments famolencs.

Com col·laborar amb el vostre fill

Els nens poden resistir els canvis dietes, especialment si senten diferents companys. Offer animant- los i implicant- los en triar i preparar menjar sense poder. L' Edduar- los sobre els motius per a que el canvi faci la comprensió i la cooperació. Useu un llenguatge senzill: "La vostra panxa necessita llet especial per tal que no tinguis un ventre especial." El marc de dieta és una elecció positiva que no pas un càstig. L' el seu gust per a tractar nous aliments i com es comuniquen després de menjar.

Reparteix amb menjar de Picky

El menjar exigent és comú i pot complicar una transició lliure de la lactosa. Les estratègies per intentar incloure:

  • Presenta un nou menjar lliure de lactosa en un moment, junt amb favorits familiars.
  • Offer tests de diversos metes sense so i deixa que el teu fill triï la seva marca preferida.
  • Utilitza un reforçament positiu: elogiar-los per intentar un nou menjar, encara que no l'acabin.
  • Feu formes divertides amb les cutes formatges sense formatge o fem que la lctosa torniin pizza sense aigua.
  • Disgueu llet no airja en suaus o salsas abans de servir.
  • Evita que la lluita amb el poder de maneratrina pot trigar 1015 exposició abans que un nen accepti un nou menjar.
  • Mantingueu un diari per a menjar per identificar patrons i preferències.

Col·legi i en les seves sisions socials

El vostre fill pot enfrontar-se als reptes de l'escola, festes d'aniversari, o reproduir dates on l'airida és abundant. Prepareu-vos per:

  • Comunicar amb professors i personal de dinar sobre les necessitats dietàries del teu fill. Proporciona una llista escrita de menjar segur i segur.
  • Agafeu menjar segur per a festes o viatges de camp. Inclou uns quants extres per a compartir amb amics.
  • Ensenyar al teu fill a preguntar: "Això té llet?" i declinar amb cortesia.
  • Portant un regal lliure de lactosa per al teu fill durant les celebracions, així que no se senten abandonats.
  • Treballant amb una infermera escolar o dietitiana si cal.
  • Els escenaris de rol en funció de casa per tal que el teu fill se senti segur parlant.

A mesura que creixen els nens, poden aprendre a gestionar la seva pròpia dieta amb confiança. [[FLT: 0] Els envolta amb coneixement i scripts socials [[FLT: 1] ajuda a prevenir sentiments d'aïllament o vergonya. Enrecepció els apel· len per a que s' apel· lin d' una manera positiva.

Gestió de les extensions llarga i monitorades

Lactose inlerància pot canviar al llarg del temps. Alguns nens poden tolerar petites quantitats de formatges o iogurts que tenen contingut menor de lactosa. Altres poden recuperar gradualment la capacitat de digsular lascosa com a edat. És important que periòdicament torni a ser una tolerància infantil sota la orientació d' un proveïdor sanitari. Presentant la lacse- lauttasibles en petites quantitats i observar els símptomes. Manteniu un diari menjar i simptomàtic per una setmana o dos després de començar a la dieta. Nota: qualsevol millora en el bloc, gas o el que es pugui recular. Després d' uns mesos, intentant considerar una petita quantitat de menjar la là. (p. ex., una meitat de la tassa de la tassa de pols) per veure si la vostra tolerància ha augmentat sota la tolerància [FLT]. [0]. [0].

Les visites regulars del bé fill haurien d' incloure alçada, pes i monitorització de diagrames de creixement. Si us n' adoneu del creixement pobre, de fatigacions persistents, consultar la vostra pediatra o un gastroenteròleg pedià. Es poden necessitar proves de sang per a descartar altres condicions com la malaltia celíactica, i lacminumia, o la mera meralitat de la mera. L' Acadèmia de la dietation i els Dietatics proveeix una guia útil en lactudància pràctica per a gestionar els consells pràctics. La condició Mayic també ofereix una visió general dels símptomes en laceller, i les opcions que poden donar suport a la vostra decisió.

Conclusió

La transició a una dieta sense sentit requereix paciència, planificació i suport. Si es consulta als professionals de la sanitat, que es troben gradualment amb alternatives i un balanç nutricional, els pares poden ajudar els seus fills a gaudir d' un canvi sa i confortable. Amb l' abundància de productes lliure i de plantes disponibles avui, els nens poden gaudir d' una dieta variada, deliciosa que compleix tot el seu creixement i les necessitats del desenvolupament. Recordeu que cada nen funciona diferent per a un canvi de dieta agradable. Tingueu present que la seva adquisició de la vostra família [Carteaid] i feu- la sols en aquest viatge. [Fatimatiu] [Fatimatic] [Car] [Carence] i query] [Carence] [Fatima de la vostra família [Car] [Car] [12], i query] [Cargt; i query] [Cargt; [Caramplies de fet, la seva vida no esteu vivint en aquest viatge.