Table of Contents

La diabetis requereix atenció a les opcions de menjar, especialment quan es tracta de menjar. Per a molta gent que viu amb diabetis, navegar pel passadís a l' ITUC es sent aclaparadora. Les galetes, amb la seva forma d' or i d' octocnàl· la, són una elecció popular arreu del món, però són adequades per a la gent amb diabetis? Això força guia examina el perfil nutricional de galetes, explora per què certs ingredients per al control de sucre i proporciona alternatives basades en l' evidència per ajudar- vos a prendre decisions d' aperiment.

Comprenen els problemes: què hi ha dins la caixa?

Les galetes TUC són àmpliament reconegudes per la seva forma diferent, color de desenvolupament daurat i sabors gycròpics, com ara original, sandvitx de formatge, crema i onion, i més. Produïdes per diverses empreses arreu del món, incloent-hi el grup d'aliments i Mondalez International, les galetes TUC s'han convertit en un nom familiar. El seu perfil sovint es compara amb Ritz galetes, encara que molts consumidors troben galetes antiTUC ofereix un sabor únic que els estableix.

Els carbets d'en Jacob originals d'en Jacob (crackers) contenen 2.2g total carbs, 2.g net carbs, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0,g proteïnes i 17 calories. Mentre aquests nombres poden semblar modests per cracker, la llista ingredients revela la preocupació per la seva diabetis. Els ingredients principals s' inclouen normalment la farina de blat de moro i de moro refinat, tant de sang com poden provocar nivells significativament de gluosa.

Per què va refindre la Four i en Dextro va sorgir la matèria per al control de Blood Sugar

Quan avaluar galetes per a la gestió de la diabetis, és essencial mirar més enllà del sucre i el contingut carbohyrat, el tipus de carbohrats i la rapidesa en què els rols bàsics són en la resposta de sucre de sang.

El problema amb la Fliour Refined

La farina infancada es basa en el procés que ocupi el sostenidor i els gèrmens de coco, deixant només el fiquissperm. Aquest procés elimina fibres, vitamines i minerals mentre crea un producte que digeix ràpidament. L' índex glycèmic (GI) és una mesura de com de ràpid puja el sucre de la sang i la farina a l' escala, amb una GI.

Per a la gent amb diabetis, els aliments amb un índex algeriacmic alt poden causar pics ràpides en glucucucose, seguits de fallades que desencadenen la fam i les antencions. Aquest efecte de corer-cora-cora-cora-coraster fa més repte i pot contribuir a complicacions a llarg termini.

S'entenent la Malodextrin i en Dextrose

L' índex gycèmic (GI) de malodextrin és igual a 95.0, que la classifica com a menjar alt GI. Fins i tot més preocupació, el malodetxtrin té un índex alt de 110 anys, comparat amb glucase (100) i la taula de sucre (80). Això significa que el maltoderin pot augmentar la sang encara més ràpid que el sucre pur.

L' índex gycèmic (GI) de malodecipó és més alt que el sucre de la taula. Això vol dir que la pols pot causar una pujada al sucre de la sang poc després de menjar- la. La malaltiatodetrin es digedeix ràpidament i absorbida com a nivells de sucre de la sang. Això podria fer més difícil saltar sucre i resistència a la insulina pitjor i diabetis. Així que la gent amb diabetis hauria d' evitar menjar amb maloodetrin.

Dextrose, un altre ingredient comú a les galetes, és essencialment glucucose en la seva forma més simple. No requereix digució i entra al torrent sanguini gairebé immediatament, provocant una alta altura de sucre de sang amb diabetis, ingredients com la malodetrin i dexatros va poder debilitar els esforços de control de sucre de sang, fins i tot quan es consumeixen en petites quantitats.

Són compensadors per a persones amb Diabetes?

La resposta curta és que les galetes TUC no són ideals per al consum regular per gent amb diabetis. Les galetes ITUC no són la millor tria per a les diabetis degut al seu blat de farina refinada i el contingut de desxatros, que pot augmentar nivells de sucre si es consumeixen en excés.

No obstant això, això no significa que les galetes TUC hagin de ser completament limitades.

Comparat amb moltes altres galetes, les galetes TUC són relativament baixes en carbohyrats, amb uns 2,5 kg per peça. Aquest contingut relativament modest de carborilar per cracker significa que menjar un o dos com a part d' un aperitiu pot ser manejable. De tota manera, és fàcil consumir galetes múltiples en una sola banda, que pot sumar ràpidament a una càrrega significativa de carborati.

Gran Bretanya, si et vols menjar com a cracks TUC

Si a vegades gaudiu de galetes de TUC, considereu aquestes estratègies per minimitzar el seu impacte en el sucre de la sang:

  • [[FLT: 0]Limit mida de porció: [[[FLT: 1] Stickeu a 23 galetes el màxim com a part d' un aperitiu
  • [[FLT: 0] Plair amb proteïnes: [[[FLT:] Afegiu formatge, mantega de bromus per a la digestió lenta i reduir les pics de sucre de sang
  • [[FLT: 0] [Include greixs sa: [[[FLT: 1] Avocado o un petit grapat de nous poden ajudar a estabilitzar la resposta de la sang glucosa
  • [[FLT: 0]Monitor la vostra resposta: [[[FLT]] Comprova nivells de sucre de sang abans i després de menjar per entendre com respon el vostre cos
  • [[FLT: 0] S' estan desant per a les ocasions especials: [[FLT:] LA reserva per a les galetes ocasionals per als tractaments ocasionals en comptes de als aperidors diaris

La veritat sobre Sugar-Free i "Amic-mic" Biscuits

Molta gent amb diabetis es torna a galetes sense sucre i galetes, suposant que són opcions millors automàticament, però la realitat és més complicada.

Àlexies artificials: Bene correspon i nequacions

Els dolços artificials (AS), degut a la seva capacitat per proporcionar la dolçor sense contribuir a l'enflució calorística, han aparegut com una eina potencial de gestió de diabetis. Els detalls s' han mostrat per ajudar a la gestió de pesos, un factor clau en reduir la diabetis risc, i no impactes immediats als nivells de sang, oferint una millora del control de glucosa per als individus amb diabetis.

Els dolços artificials comuns inclouen saccharin, aspartim, sucralse i asulfame potassi. Aquestes són dolços sense calories i no augmenten directament la sucre de sang. Tot i això, els dolços artificials poden interactuar complexament amb microbiota intestable, adicionatment, alterar la seva composició i afectar la salut metabòlica. Aquesta interacció introdueix preocupacions sobre la sensibilitat a la insulina i el risc de resistència a la insulina, amb estudis que afecten els conflictes d' informes.

Dolçes naturals: Una alternativa millor?

Els dolços naturals es poden trobar o es poden crear per naturalesa sense l' ús de la maquinària química o sofisticada. Només els sucre naturalment i els carborirats es troben en plantes vives com verdures, arbres, llavors, llavors, llavors, nous i arrels són saludables per consumir, juntament amb la crema sense reblac, sense reblas, fruits de llavors. Els dolços naturals consisteixen en els següents: Xylisol, sucre, sucre, sucre, sucre, sucre, mel, mel, stevia, moles i mel.

La Stevia, un dolç, pot ser millor perquè pot ajudar a estabilitzar nivells de sucre de sang i poden tenir propietats antidiabètiques. Precarreges amb stevia o aspartia no incrementa el menjar en comparació amb sucase, i stevia s' ha mostrat per reduir la postanpràclica i els nivells de la insulina, indicant beneficis potencials per a la regulació de glucoques i la gestió de pes.

Mentre que els dolços naturals ofereixen alguns avantatges sobre els artificials, encara haurien de consumir-se en moderació. El factor més important quan escolliu galetes o galetes no és només el dolç que s' usa, sinó el contingut total nutricional de les fibres de perfil cíquia, proteïnes i el tipus de farina que s' utilitza.

Opcions millors per a la gestió de les tasques Diabetes

Afortunadament, moltes opcions de cracker estan dissenyades específicament per donar suport a la gestió de sucre de sang. Quan seleccioneu galetes, prioritzeu les que estan altes en fibres, contenen grans o farina nutricionals, i proporcionen proteïnes o greixs saludables.

Què buscar en els Dibetes-mics de manera astuta

Anar a galetes amb tot tipus de nous i amb grans o grans (p. atttleta, farina, oatmel o arròs marró). Aquests apresena fibra i impactes de glicèmics. Penseu en "quils" primer ingredient en lloc de farina blanca o estrellach.

Fiber lent digestió. Per exemple, un bon cracker podria tenir 3 fibres de fibra de neurorg per servir. Més aviat sempre és millor per al control de sucre de sang. Addicionalment, galetes amb llavors, llavors o formatge, portar aquesta major pujada de sucre esmorteïda. És com afegir guàrdies a poc a poc a poc a poc al sucre.

Recomanacions de plàstics per als Diabetics

1, Mills senzills Almond Frackers

Fabricat amb farina ametlles, aquestes galetes són de baixa, baixos en carbs, i ric en proteïnes i greix sa. Cumers i béns fets de farina atmetlles tenen una puntuació índex de glicèmica inferior, el que vol dir que no causarà una pujada en nivells de sucre de sang després de menjar- los. Aldmon farina té un índex de 0, fent que una de les millors farina substitueixin per a la diabetis.

Molts dels productes més populars del mercat estan fets utilitzant farina de blat que, depenent del tipus de blat de moro que s'utilitza, ha fet o bé un índex mitjà o alt de bisumix. Això és especialment rellevant per al nombre significatiu d' individus que viuen amb pre o 2 diabetis, com un patró de dietes inferior GI dietes amb gestió de sucre. Aquest producte està fet d' una farina de bojos que contenen ametlles, llavors tòxes i flaxes keles que són baixos de les farina GI.

[FLT: 0] Best per a: [[[FLT:] parell de formatge, mantega de boig, o com a base per als tors de proteïnes

2. Arcords Orlandics Flaxseed Crackers

Els arracadors Orlandics Flaxseed són un mosset de poder per a persones amb diabetis.

Els avariciosos són especialment beneficiosos per a la gestió de diabetis degut al seu alt contingut de mòmina-3, que té propietats anti-inlamiques i poden millorar la sensibilitat a la insulina. El contingut substancial de les fibres ajuda a reduir una eromulació, evitant les ones de sucre ràpida.

[[FLT: 0]Best per a: [[[FLT:]] Drrectant a hummus, saltant amb alvocat o menjar amb formatge de camp

3. Trisculit original complet i conciradors de pes

Els Triscits contenen 3g de fibra per 30 g servint (6 galetes) i llista "Mostre de gra de got" com a primer ingredient. Aquestes galetes clàssics ofereixen una llista d' ingredients simple i proporcionen un satisfactorievoluclet sense afegir sucre o ingredients artificials.

El blat de gra sencer conté tres parts del nucli de gra, el brubre, el bavor, i el endperm Eundnerprovid més nutrients i fibres que el blat de moro refinada. Això fa que les galetes grans digininin més lentament, que va a un increment gradual en sucre de sang, comparat amb galetes amb farina refinada.

[[FLT: 0] Best per a: [[[FLT: 1] Toping amb tonyina, salmó o formatge baixa

4. Mary ha desaparegut com un Crutors originals

Les galetes de Maria tenen 3g de fibra per 30 gé servir (12 galetes) i contenen "arròs brada" com a primer ingredient. Aquests galetes orgànics es fan amb gran arròs marró, fixa, llavors flax, i llavors seame, creant una opció de menjar nutricional.

La combinació de grans i llavors proporciona un bon equilibri de carbohides complexes, proteïnes i greix saludables, i llavors contribueixen a l'àcid de greix de moga-3 greixós i fibres addicionals, fent que aquestes galetes omplin especialment el sucre de sang i el sucre amistós.

[[FLT: 0]Best per a: [[[FLT: 1] D s' embalega a guacamole, estenent- se amb mantega de brou, o parella amb ores de vegetals basats en vegetals

5. Wasa Multilin Crispread

The Crisbreads contenen fibres 406g per 2 galetes (26g) servint i llista "bol de blat de farina" com el primer ingredient. Aquestes galetes escandinàries són excepcionalment altes en fibres mentre que queden en calories baixes i engaixades.

Les galetes de les universitats tenen una textura cruixent i un sabor suau que parelles bé amb els dolços i assaborits per als que torguen les fibres altes els fa particularment efectiu per promoure els nivells de sucre de la sang i la punyalant la seva gressiva.

[[FLT: 0]Best per a: [[[FLT:] Per a saltar amb formatge de camp i serrries, o difondre amb alvocat i salmó fumat

6, GG Escandin Fiber Crispread

Excepcionalment alta en fibres amb carbs mínims, fent que ideals per a la gestió de la diabetis. Les galetes GG contenen una quantitat impressionant de fibra de fibra de fibra de fibra de fibra de fibra de fibra de fibra de 125 grams per crack Heatherber els fan una de les opcions més altes disponibles.

Mentre que la textura pot trigar a acostumar-se, aquestes galetes són increïblement efectives en la digestió i prevenir els pics de sucre de sang.

[FLT: 0]Best per a: [[[FLT: 1] s'estén amb mantega de boig, saltant amb amanida d'ou, o usar com a base per als sandvitxos de cara oberta

Com preparar-se els com resoldre un biblió per al control de sang animal

Fins i tot les galetes més saludables poden causar fluctuacions de sucre si es mengen només, per a saltar-se les patates, o galetes amb una font de proteïna o greix poden ajudar més a regular sucre de sang. Considereu saltar xips i galetes amb mantega de proteïnes brorjos, formatge o una salsa de ioguri grega basada en ell.

Un parell de galetes intel· ligents ideas

[[FLT: 0] Protein-Rich Combinacions: [[[FLT: 1]]]

  • La farina d'Almond galetes amb cacauet natural o ametlles
  • Calamar galetes de grans amb formatge i carn de cogombre
  • galetes amb tonyina o amanida de xampany
  • Cisbrread amb formatge de casa i tomàquets de cirera
  • galetes amb tires d'ous ben arreglat i monsquika

[[FLT: 0] Healty Fat Combinacions: [[FLT: 1]]

  • Restina de grans galetes amb alvocats puré i llima
  • La farina, galetes d'Almond, amb hummus i pebres vermells rostesos
  • galetes amb guacamoleName
  • Cisepbread amb tahini i verdures tallats

[[FLT: 0]Balanced Combinacions: [[[FLT: 1]]

  • galetes de grans amb salsa iogurt grec i tires de pebre
  • galetes amb salsa blanca i cogombre
  • La farina, galetes amb formatge i un plugim d'oli d'oliva.
  • Crisbirread amb salmó fumat, formatge amb formatge i dil

S'està entén el control de Portion i el comptador de paquets

Fins i tot amb galetes amigables, la porció controla és essencial, la majoria de les esquerdes contenen 15-20 grams de carbodrats, que compta com una carboriada que serveix en el pla de menjar.

Quan imcobrim galetes al teu pla de menjar:

  • [[FLT: 0] Meaurets: [[[FLT: 1] usa una escala de menjar o mesura la tassa per assegurar la precisió que serveix mides
  • [[FLT: 0] En llegir etiquetes amb cura: [[[FLT:] Comproveu la mida d' ús de l' etiqueta nutricional # 1rdinalBit pot ser més petita del que espereu
  • [[FLT: 0] Compon el total carbohydrates: [[[[FLT: 1] Inclou galetes al vostre pressupost diari carboride
  • [[FLT: 0] NOPANAANA net carbs: [[[FLT: 1] expandeix les fibres de paquets total per a una imatge més precisa de l' impacte de sucre de la sang
  • [[FLT: 0]Monitor la vostra resposta: [[[[FLT:]] Useu un comptador gluse per entendre com afecten les galetes diferents a les diferents nivells de sucre de la sang individuals

Fent les seves pròpies galetes amb una còmic

Per a un control complet sobre ingredients i nutrició, considereu fer galetes casades. Feu les vostres pròpies patates i galetes per controlar els ingredients que podeu pensar. Penseu en aquestes receptes: fer amb sis ingredients simples, gira- li- li- li- o- bitsoles, i llavors de carbassa, més de la fashelli, sal i aigua de l' aigua, microfragràtic, aquestes patates es posen plenes de fibres, proteïnes i greixs anti-in-flamogagratoris.

Recomplegueu receptes bàsica Almond Frick

[[FLT: 0] [grands: [[[FLT: 1]]

  • 1 farina de copa atmetlles
  • Dues culleres en terra flaxse
  • 1/4 culleradeta de sal
  • 1 oli d'oliva de cullera
  • Aigua de dues 3 cullerades
  • Opcional: herbes, pols d'all, o llavors semesa

[[FLT: 0] Instracions: [[FLT: 1]]

  1. Favat forn a 350°F (175°C)
  2. La farina d'ametlles, amarjada, i sal en un bol
  3. Afegeix oli d'oliva i aigua, regirant fins a les formes de massa
  4. Esmolada entre dos fulls de paper de parquist a 108 polzades gruix
  5. Tallar- se a formes desitjades i transferir- se al full de baking
  6. Bake durant 1215 minuts fins a l'or i la cruixent
  7. És genial emmagatzemar completament abans d' emmagatzemar en un recipient d'aires

Xinxècules amb un lleuger " bormora "

[[FLT: 0] [grands: [[[FLT: 1]]

  • 1 tranxes de te
  • 250 m d' aigua
  • 1/2 culleradeta sal
  • 1 culleradeta de pols d'allall
  • Un roser sectada

[[FLT: 0] Instracions: [[FLT: 1]]

  1. El forn anterior a 325°F (165°C)
  2. Combina tots els ingredients i deixa que s'asseguin 10 minuts per es complicar
  3. Barreja de barreja primament en el full de baka amb parctus
  4. Puntuació en quadrats amb un ganivet
  5. Vés-te'n durant 30 minuts, gira't i fa 15 minuts més fins que es faci una cruixent
  6. Trenca línies puntades i desa en recipient d'aires

S' estan llegint etiquetes: Què s' ha de mantenir en les marques comprades per desar

Els gambès de blat de moro i han afegit sucre: fins i tot els salipers contenen sovint més sucre i dolços. Per exemple, les galetes Ritz estan fetes amb xarop de sucre tant de sucre com d' alta aigua de blat de moro.

Quan es compra per galetes, evitar productes que continguin:

  • [[FLT: 0] [fined farina: [[[FLT]] farina blanca, farina de blat enriquet, o farina de blat llistada com a primer ingredient
  • [[FLT: 0] added sucres: [[FLT: 1] Sugar, alt xarop de blat de moro, xarop de blat de moro, de blat de moro, dextrose, o maltse
  • [[FLT: 0] Maltodextrin: [[FLT: 1] Una adèmic d' alta qualitat que pot fer servir sucre de sang
  • [[FLT: 0] Hidrògens: [[[FLT: 1] Transpes que fan mal a la salut cardiovascular
  • [[FLT: 0] Excessian sodi: [[FLT: 1] més de 200 mm per a servir pot contribuir a alta pressió de sang
  • [[FLT: 0AnomADuratiu i preservatius: [[[FLT: 1]] adds innecessàries que no proporcionen valor nutricional

En canvi, busqueu galetes amb:

  • [[FLT: 0] Whole gra com a primer ingredient: [[[[FLT: 1] Blat sencer, arròs marró de gra, o tot gra o o tot l' otts
  • [[FLT: 0] Nut o farina de sembrat: [[[FLT: 1] Almond farina, menjar amb flaixse, o farina de llavors gira-sol
  • [[FLT: 0] Com a mínim 3 grams de fibra per servei: [[[FLT: 1] La fibra de continguts més alta es digestió
  • [[FLT: 0] Minmal s' afegeixen sucre: [[[FLT: 1] ideal 0-1 gram per servei
  • [[FLT: 0] Healty grass: [[[FLT: 1] des de llavors, llavors, o oli d'oli d'oliva en lloc dels petrolis hidrogens
  • [[FLT: 0] Short ingredient llista: [[[FLT: 1] menys ingredients normalment significa menys processat

El rol de Fiber en la gestió d'en Sugar de sang

Fiber és potser el més important per considerar quan escolliu galetes per a la gestió de la diabetis. Les fibres de baixa els ajuda a reduir l' absorció de carborides, prevenir llavors les pics en el sucre de sang.

Hi ha dos tipus de fibres dietàries, tant beneficiosos per a la gent amb diabetis:

[[FLT: 0] Suble Fiber: [[FLT: 1] Dissolves a l' aigua per formar una substància com una substrucció lenta i ajuda a regular nivells de sucre i colesterol. S' han trobat en oates, flàxes, i algunes fruites i verdures.

[FLT: 0]Insoluble Fiber: [[[FLT:] No es dissolen en aigua i afegeix l' major a la pesca, promoure la salut digutiva. S' ha trobat en grans, nous i llavors.

I això és més fàcil que les galetes que proporcionen almenys 3 grams de fibres per servir, amb 5 grams o més ideals, com més alt contingut de fibra, més efectiva les galetes ajudaran a millorar els nivells de sucre de sang i promoure la serietat.

T'estàs prenent el control del "Tarreny Sugar" de sang

Quan menges galetes pot ser tan important com el tipus que tries. El temps estratèc pot ajudar a prevenir les suces de sucre i les punxes durant el dia.

[[FLT: 0] Best Times a Snack: [[[FLT: 1]]]

  • [[FLT: 0] [Mid- mm- 3 hores després de l' esmorzar): [[[FLT:]] Evita les gotes de sucre de la sang abans de dinar
  • [[FLT: 0]Mid- afternoon (2- 3 hores després del dinar): [[[FLT:]] manté l' energia i evita que s' alliberin de menjar al sopar
  • [[FLT: 0] [[[FLT: 1] Proporciona combustible per a l' activitat física sense causar pics
  • [[FLT: 0] Temps (si és recomanable pel vostre proveïdor de salut): [[FLT: 1] Ajuda a prevenir la nit la caiguda de sucre de la sang

[[FLT: 0] Temps per a evitar el snaping: [[[FLT:]]]

  • Immediatament després dels menjars quan la sucre de sang ja està elevada
  • La nit tard, si interfereix amb el somni o les lectures de sucre de la sang del matí
  • Quan no realment famejava eroquis menjar pot portar a una superconsumpció

Més enllà de les combetes: construir una estratègia de Diabetes-Amic-Amicly Seck

Mentre tria les galetes correctes és important, un enfocament ben organitzat per aperitar inclou varietats i balançes. Nuts i llavors, com a a a ametlles, llavors chia, i adèxes, són excel· lents opcions per a a a a aperiar. Són rics en greix saludables, fibres i proteïnes, que poden ajudar a estabilitzar nivells de sucre a reduir un absorció de sucre al torrent sanguini.

Hi ha altres opcions amb diabetis amigables que inclouen:

  • [[FLT: 0]Fremsh verdures amb salsa: [[[FLT:] Pastetes, celry, pebres, i cogombre amb hummus o o o suciva grec
  • [[FLT: 0] Nuts i sembradors: [[[FLT: 1] un petit grapat (uns 1ça) proporciona proteïnes, greixs saludables i fibres
  • [[FLT: 0] Iogurt grec: [[[FLT] alt en proteïnes i minúscules en carbohrides que el iot regular
  • [[FLT: 0] Hid-Hird-bored ous: [[[[FLT: 1] Font de proteïnes portàtil amb un impacte mínim en el sucre de la sang
  • [[FLT: 0] Cheeed: [[[FLT: 1] Proporciona proteïnes i greix per ajudar a estabilitzar el sucre de sang
  • [[FLT: 0] fruits de baixa-glicèmics: [[[FLT: 1] Berries, pomes amb pell, o pero pere s' aparellen amb proteïnes

Treballant amb l'equip de salut

Les respostes individuals als aliments poden variar significativament, fins i tot entre la gent amb el mateix tipus de diabetis, el que funciona bé per a una persona pot causar pics de sucre de sang en una altra.

Considereu consultar amb:

  • [[FLT: 0] Reged Diititian: [[[[FLT: 1] pot crear plans personalitzats de menjar i ajudar- vos a entendre el recompte de carbohydrat
  • [[FLT: 0] Certified Diabetes Edutor: [[[FLT: 1] Proporciona l' educació en la monitorització de sucre i estratègies de gestió de la sang
  • [[FLT: 0] Endoctrinòleg: [[[FLT]] Gestiona la medicació i el pla de tractament de la diabetis global
  • [[FLT: 0] Primació Car Phosician: [[[FLT:] Coordenades globals de salut i monitors per complicacions

Tingues un diari alimentar que rastreja el que menges, mides de porció i les seves corresponents lectures de sucre. Aquesta informació ajuda al vostre equip sanitari a que les recomanacions informades a les vostres necessitats específiques.

La línia inferior: Cometar opcions informates sobre com es compilacions TUC i Diabetes

Les galetes TUC, encara que són populars i saboroses, no són la tria òptima per la gent que gestiona la diabetis degut al seu blat de farina i contingut refinada. Aquests ingredients poden causar ràpid a l'elevat nivell de sucre de la sang, fent que el control continu sigui més complicat.

No obstant això, això no significa que no puguis gaudir de galetes tUC. el consum d'una petita porció, que s'emparella amb proteïnes o greixs sans, és poc probable que causin problemes significatius per a la majoria de persones amb diabetis ben gestionades.

Per a un aperitiu diari, escolliu galetes fetes amb grans, farina de bojos, o farina de llavors que proporcionen grans fibres i proteïnes. Opcions com els clàssics Mills Almondle Frickers, els perfils Organics Flaxseed Flaxseed, els Trisculit Grain Crackers de la Crackers, els Cspub, i G Fiber Crisb, ofereix perfils nutrició que permeten la gestió de sucre.

Recordeu que la gestió de la diabetis amb èxit implica més que escollir les galetes correctes. Cal un enfocament global que inclou menjars equilibrats, activitat física normal, monitor de sucre fiable consistent, càrrega de la sang (si es prescriure), gestió d'estrès i el somni adequat.

Per fer decisions informates sobre aperidors com galetes i treballar molt estretament amb el seu equip sanitari, es pot gaudir de gratidors de menjar mentre es manté amb un excel·lent control de sucre de sang, l'objectiu no és la perfecció el progrés cap a una millor salut i qualitat de vida.

Per a més informació sobre gestionar la diabetis mitjançant la dieta, consultar amb una dietiana o un educador de diabetis certificada que pot proporcionar orientació personalitzada basat en el vostre estat de salut individual, preferències i objectius. Amb el coneixement correcte i el suport, podeu navegar per les opcions de manera segura i gaudir d' una dieta determinada, satisfer la vostra diabetis amb èxit.