Si teniu diabetis i teniu una mirada al Bell Taco, no cal que us ho digueu del tot.

El Bell té elements de menú que poden encaixar en una dieta de diabetis amigable si prestes atenció als carbs i als ingredients. [[FLT: 0] Podeu gaudir Taco Bell escollint opcions de baix abb i mantenir el menjar que envia la vostra sang al cel alt. [[[FLT: 1]]]]

Sabent com triar els àpats correctes, ja que molt ràpidament menjar, el T BellDochschusk pot estar empaquetat amb carbs i calories. Si sabeu què buscar (i què saltar), podeu gestionar el sucre de la sang i poder menjar- lo.

No cal que us desbanqueu menjar a l'estil mexicà només perquè teniu diabetis, alguns petits retocs aquí i allà, i podeu trobar menjar que mantingui el sucre sanguini estable i els seus desigs satisfets.

Obtén les claus

  • Podeu menjar a Taco Bell amb diabetis escollint opcions de baix cotxe.
  • Eviteu elements del menú d' alt cotxe i d' alta categoria per a controlar la sucre de la sang.
  • Les decisions intel·ligents t' ajuden a gaudir de Taco Bell sense fer mal a la teva salut.

Control de Diabets i Sugar de sang

La diabetis és sobretot per mantenir els nivells de sucre sanguinis i saber com de diferents aliments t'han colpejat.

Tipus 1 i tipus 2 Diabetes

El tipus 1 diabetis vol dir que el teu cos només fa que la insulina sigui la mera que mou sucre de la teva sang a les cèl·lules per energia.

Sense ell, el teu sucre sanguini pot ser molt alt. El tipus 1 comença abans de la vida i necessita trets a la insulina diària o una bomba.

La diabetis del tipus 2 és quan el vostre cos fa servir la insulina bé, o no n'hi fa prou. Aquesta tendeix a aparèixer més tard i a vegades es pot gestionar amb la dieta, exercici, i potser una mica de medicació.

Els dos tipus necessiten que rastrequis el sucre de la sang per mantenir-te sa.

Nivells de sang i la seva importació

El nivell de sucre de la sang et diu que la quantitat de glucosa està a la sang ara mateix. un sucre normal de sang és de tan sols 70 a 100 mg/dL.

Deixar córrer els teus números massa llargs pot ficar-se amb els ulls, ronyons, cor i nervis, i les coses que es comproven amb el menjar d'equilibri, activitat i medicació.

Comprovar el sucre de la sang sovint t'ajuda a detectar patrons i fer ajustaments abans que les coses surtin de la mà.

Rol de Carbohydrats en Diabetes

Els cotxes es converteixen en sucre ràpid, per tant, ells prioritat de veure si voleu controlar la diabetis.

El cotxe és el que el va fer amb llet o sucre dolç, ràpidament, el complex carbs creure que les mongetes o tot el gra que fan és més lentament.

Quan menges, especialment en llocs com el Bell Taco, els grellons millor per anar a menjar amb menys carbetes o els que s'embussen amb fibres o proteïnes, això fa lenta l'aigua de sucre i ajuda a mantenir el sucre de la sang de l'aigua que s'està agitant.

Perfil nul dels elements del menú Bell Taco

Bello Bellrastons va aconseguir menjar amb una gran varietat de calories, carbs i proteïnes. Alguns elements del menú poden encaixar en una dieta controlada si n' atjeu amb porcions i ingredients.

Els 00ules val la pena saber què hi ha al teu menjar, sobretot perquè a vegades hi ha sucre amagats que poden ficar-se al teu costat.

Ingredients comuns a Taco Bell Meals

La majoria dels menjars de Toca Bell es construeixen per aquí, pollastre o mongetes negres i pintos afegeixen fibres i proteïnes, però també porten carbs a la taula.

També hi trobareu arròs, formatge, verd, tomàquets i una pila de salses, i ompliu el cremador, especialment els sintonesos, afegeixen extra i calories.

L'ordre de l'estil de l'ArchFresco, el cas de l'ordre de l'Argega de l'estil de Changes pesats per sals nova.

Cies i contingut de Carbohidrat

Les Calòries de Taco Bell estan a sobre del mapa, un pollastre Chalupa té uns 28 grams de carbs i 3 grams de fibres.

El Cheesy Gordatita Cunch? que porta més a 41 grams de carbs i 5 grams de fibres.

La majoria dels àpats cauen en algun lloc entre 20 i 40 grams de carbs, així que tingues el límit diari al cap quan ordenes.

Si seleccioneu les opcions de baixcalor, més fàcils de mantenir estable el sucre de la sang.

Fonts ocultes de Sugars afegits

Algunes salses de toca i taülles col·locats d'amagat en sucre agregats no sempre són obvies, però això pot empènyer el sucre de sang.

Chis, cert tomaquets, i arròs de vegades ve amb una mica de sucre extra, encara que no s' etiqueta com a Pabbes sucre, el Kubba mira per anar al xarop d'aigua d'alta panocra o dextrose.

Per mantenir les coses simples, per sobre del menjar amb mongetes negres, pico de galo, o pollastre fos amb barrada i amb gran salsa, normalment amaga més sucre i greix.

Triadors diabètiques a Toca Bell

Podeu trobar opcions diabetis amigables a Taco Bell si us centreu en àpats amb proteïnes, menys carbs i vegetals, que Personalitzant la vostra comanda és el keyKent Gryntbintthot per demanar canvis.

Elements millors del menú per a la gestió de la sang Sugar

El cantina Bowl amb extra vegetals i sense arròs és un sòlid.

Les mongetes negres sumen fibres i proteïnes però no massa carbades. Salta els súper grandària o àpats de combinació, ja que sovint munten amb carbillades, arròs i mongetes.

L'esmorzar no és residilla o burritos amb ous i formatge poden funcionar, especialment si saltes els costats amb pesses, segueix les salses com ara el salsa al costat per tal que ascendeixis al control.

Personalitzar ordres per a menys paquets

Demana-los que surtin arròs, mongetes o tortitas per tallar carbs, i que en comptes d'això, es doblein en pollastre o vegetals.

Això manté el teu menjar omplint però equilibrat, sol·licito salsas i vesticions al costat per tal que puguis utilitzar només una mica.

Eviteu elements fregits com tacos cruixents o xips fregides. tacos suaus amb carn fosda i salsa normalment tenen menys carbs i menys afegit sucre.

Opcions de baix i High-Protein

Queda't amb pollastre fos o bistecs fregits i deixa't les coses per a que les calories siguin més baixes.

El Menú Power Bowl (sense arròs i mongetes, però amb Lettuce i pico de galo) és una bona opció. Ous, formatge i salfats hi afegeix gust sense carregar amb els carbs.

Centrant-se en proteïnes primes i mantenint calories en la comprovació fa més fàcil que es mantinguin amb els seus objectius de diabetis al Bell de Tacco.

Menjar i pings per a Eviteu o límit

Quan rares a Taco Bell, és llest esquivar menjar i saltar aliments que són alts en sucre, carregats amb carbotxes, o embalades amb greixs malaltes.

Concentra't en tallar-te per ingredients específics i saltar-se les coses fregits quan puguis.

Menjar d'alt i alt de buit

Intenti limitar les coses amb sucre afegit i molts carbs, com soda i algunes de les salses més dolces, i els refrescs normals estan carregats amb sucre i et clavaran la sang.

"Sugue begudes sucreosos i es queden amb aigua o begudes sense bromades, "Pantillas" especialment la gran farina, "Les bombes de carb."

Burritos and wraps with large tortillas can push your carb count up fast. Be careful with rice and beans in big portions.

Els beans són bons per a les fibres i la proteïna, però massa poden sumar. Eviteu menjars combo amb arròs o simplement demanar porcions menors.

Opcions de fons i de cares

El material de Horfried com patates fregides o projectils de tacos cruixents porta extra greix i calories. El menjar bo i el cor és molt gran per a la sang o la salut del cor.

Els xips són un altre per veure a l'Yrcla que estan fregits i calorie-dens, si realment vols patates, mantinguin la porció petita i les obegeu en una salsa fresca en lloc de formatge salsa.

El formatge fort als tors o les salses nata agregar greix però no gaire nutrició, Salsa o pico de galo són més lleugers, són preses més sanes.

Gran estratègies per menjar Taco Bell amb Diabentes

Gestionar el sucre de la teva sang a Taco Bell és veure porcions i agafar-te amb cura els costats, no només el que menges, sinó quant i amb quin parell l'hi portes.

Control de Portió i Timal

Mantingueu les vostres porcions raonables per evitar grans pics de sucre de sang. Els elements més petits com tacos suaus són millors que els burrítos o les combo multitaco.

Fer-se la volta a extra com ara formatge o crema agre també ajuda, intenta menjar a vegades normals per mantenir les coses constants.

Els àpats que es posen enrere poden fer penjar i fer-te penjar més tard, així que no el facis el DOCTYPE, si necessites un menjar entre menjars, vés a buscar fruites o vegetals.

A vegades el Bell ofereix arròs marró o mongetes, aquests afegeixen fibres i sucre lent a l'absorció.

Parelles de Meals amb Mares de salut

Afegir costats saludables pot fer el menjar més equilibrat.

Una petita amanida lateral o alguns vegetals tallats poden donar-te nutrients extra.

Si hi ha humus per aquí, en turms és una proteïna i empenta de fibres, l'aigua sempre és més segura que el refresc o el suc.

Fes atenció a com construeixes el teu menjar i un parell de costats que donen suport als teus objectius de sucre de sang.

Alternatives i sumes recomanada

Si s'arregloquen menjars que encaixen en una dieta diabetis significa buscar opcions que ajuden a controlar sucre de sang i encara bon gust.

Tot grans i tubs de cames poden canviar-se i canviar-ne els canvis a casa.

Diabetes- Amicly Snapines i Sides

A Taco Bell, vés aperidors i costats que són baixos en carbs però encara satisfà les mongetes negres i les pintos amb formatge et donen fibres i proteïnes, que poden ajudar a mantenir la teva sang en compte.

Els Pic de galo i els vegetals fresques sumen sabor sense jugar amb el teu glucucose. Eviteu patates i costat fregits, que estan molt col· locats en grans calories i calories.

El guamle pot ser un bon afegit per greix saludable, però no s'enfaden amb la porció, Water o begudes sense bromades cada vegada que guanya sucre.

Esculli aquesta proteïna i fibres per ajudar-te a estar plens i evitar els colors de sucre.

Subtitucions a casa per a una salut millor

Pots fer menjar amb en Taco Bell millor per a donar-li algunes parts a casa, i intercanviar arròs per una patata ruina o o o o atmeal als teus altres àpats per a obtenir grans amb un impacte glicè.

La mantega de l'Almond o la mantega de cacauet són opcions de soliper a greix i proteïna saludables.

Quan cuines a casa, a més a més, a més, els arnèss més fàcils de gestionar porcions i evitar carbs extra i greixos.

Cuinar a casa amb menjars plens t'ajuda a esquivar les coses processades.

Triar límits senceres i els amets

Tot gra com arròs amb marró, quinoa, i els oats són millors per sucre de sang que l'arròs blanc o el pa, els Beans són una gran font de fibres i proteïnes Rajestragen lents i ajuden a prevenir les boles de sucre de sang.

Les mongetes negres i els pintos funcionen bé en una dieta terònica, però la teva sucre de sang es manté més en lloc.

Si Ordenau, agafeu menjar amb mongetes i eviteu que es sobrecarreguen amb arròs blanc o estrelles fregits. Afegint grans o mermets de cama us donen millor control gluàutiques i més nutrients.

Consideracions especials i pistes d'estil de vida

Menjar Tco Bell amb diabetis significa parar atenció a les mides de mida, opcions de menjar i temps.

Menjar fora durant l'emissió de Pregnència amb Diabetes

Si Irlanda està embarassada i tens diabetis, el teu cos necessita una nutrició equilibrada per a tu i el teu fill. Seguiu àpats amb paquets controlats i fonts de proteïnes sòlids.

A Taco Bell, pollastre a la graella o mongetes són bons esculls per a la proteïna i la fibra. Eviteu elements fregits i salses pesen i fan que els sucre que no necessiteu.

I que les porres siguin petites i comprovin la teva sucre de sang després de menjar.

Incorció de Toca Bell en una dieta sostenible

Si voleu mantenir en Taco Bell en la vostra rotació, escolliu elements de menú amb més proteïnes i fibres.

Omet les closques de taco o aneu a tallar bi bols.

L'equilibri Taco amb menjars a casa que són rics en els vegetals vegetals, proteïnes primes com peixos i grans, tot això sobre fer que funcioni per la teva diabetis i els objectius de pes.

Balancing Ocascalista Indulència amb la gestió de Diabetes

No cal que et saltis el timbre de Taco, només pensa-t'ho com un regal ocasional, no una cosa que agafes cada setmana.

Intenteu planejar els vostres altres àpats, de manera que els vostres carbs i calories siguin raonables. Les porcions petites ajuden, i sincerament, ometen els menjars desplegables o coses extra fregits fan una gran diferència.

Fixeu-vos com se sent el vostre cos després.

Un exercici habitual i mantenir pestanyes sobre la teva diabetis us permet gaudir de menjar ràpid i llavors sense preocupar-vos gaire.