Introducció

El monitor dels nivells de sang és una pedra angular de la gestió de la diabetis efectiva i la salut metabòlica. No obstant això, els números crus mg/dL, 142 mg/dL, 201 mgL/ pplcan com els punts aleatoris fins que els veieu traçats durant el temps. El gràfic de les vostres dades es transforma que la llista de números en una història visual, les tendències reveladores, les quals són gairebé impossibles de detectar en una taula o registre. Aquesta guia us portarà a través de per què els afers gràfics, com preparar les dades, les eines que fan servir i com interpretar els diagrames. Per exemple, el final de les tendències i les vostres decisions pràctiques per convertir les vostres decisions de menjar, i de forma més útil, i de manera millor sobre la prevenció.

Per què la vista que mostra el Glucosa de dades canvia el joc

Una única lectura t' indica el que és el sucre de la sang en aquell moment. Una sèrie de lectures dibuixades en un gràfic us indica si el "assenyation" cap amunt, cap amunt o mantenir- lo estable. Les gràfiques fan fàcil veure patrons de replicació, un pic de matí consistent (el fenomen de l' estiu), els pics postmeal que segueixen massa llargs, o els temps que no us sentiu mai. Quan podeu veure aquests patrons, podeu ajustar l' acció objectiu: ajustar la composició d' esmorzar, canviar el temps de medicaments o afegir un petit sopar després de sopar.

Els gràfics també us ajuden a comunicar amb el vostre equip sanitari. Un diagrama ben fet pot mostrar el vostre endocrinòleg o dietígena, exactament on es troben els problemes, fent més fàcil l' augment del vostre pla de gestió. La recerca és consistentment mostra que la gent que revisa regularment les seves dades guques, especialment quan es mostra amb un control de l' encondició de la llengua i els nivells més baixos de l' A1c. En el gràfic no és un exercici acadèmic; és una eina pràctica pràctica pràctica pràctica, és una eina pràctica per a fer càrrec de la vostra salut.

Per a una mirada més profunda sobre la importància de l'automoniment, mireu la America Diabetes Associació Keten les guies de gestió de sucre de la sang [[FLT: 1].

S'estan reunint dades d'alta REPLACEQuity Glucose

Abans de poder fer qualsevol cosa, necessiteu dades fiables. La qualitat del vostre gràfic depèn completament de la consistència i la precisió dels vostres mides. Aquí els UID inclouen com establir- vos per a l' èxit.

Escolliu el mètode de mesura

La majoria de les persones utilitzen un dels dos enfocaments: prova de dit tradicional amb un glucomet, o un monitor continu (CGM) com el G7, Free Astyle Libre, o Medrònic Guardian. Els dits palets proporcionen instantànies en temps específics, mentre que CGM dóna un flux de lectura de cada 5 minuts de Ghrase15. Tots dos es poden fer gràfic, però les dades CGM ofereix detalls més rics perquè captura les fluctuacions entre els àpats, durant l' exercici i la nit. Si esteu segur que els dits de la nit tenen un significat de 4 dígits, apunts, apunten almenys per a 4 x6 comprovacions de dia, i després del llit abans, i, de tant en tant, a vegades en la nit del dia, i a la nit del gòpatetòpata.

Registre de context entre números laterals

Els números crus volen dir poc sense context. Quan prens una lectura, noteu el següent:

  • [[FLT: 0] Dota i hora exacta [[FLT: 1] (useu un format consistent 24 hours).
  • [[FLT: 0] Meal information [[[FLT: 1]]: el que has menjat, aproximadament, carbohydrat grams, i si era un aperitiu o un àpat complet.
  • [[FLT: 0] Phiseical activity [[[FLT: 1]: type, durada i intensitat (p. ex., "200230 minutes d' arc ràpid de maquinari contra el [. KFormula- 2009 [Kuslift session].
  • [[FLT: 0] Medicació dosis [[FLT: 1]: 00: unitats de insulina, unitats de medicaments orals agafades, i el temps relatiu a la lectura.
  • [[FLT: 0] Symptomes o altres factors [[FLT: 1]: estrès, malaltia, fase de cicle menstrual, consum d'alcohol.

Moltes aplicacions gluenters i CGM us permeten afegir notes directament. Si useu un registre de paper, establiu columnes per a cadascun d' aquests camps. Conserent el registre sobre 2494 setmanes us donarà suficients dades per començar a veure patrons.

S' assegurant l' avaluació de les dades

Una tècnica de comprovació doble: neteja les mans abans de les palets, useu les llances de fusta fresca, i assegureu- vos que les tires de prova no estan expirades. Per a usuaris de CGM, calibrades com a instruccions (alguns sistemes necessiten comprovacions de dits periòdic). Les dades d' entrada són molt detallades per a gràfiques enganyoses. Per a una base de sang detallada per a les millors pràctiques monitoritzar les pràctiques, la pàgina de gestió [FLT: 0]]] CCD Styles page [FLT:] és un recurs excel· lent.

Escollir l' eina de grafització dreta

Teniu moltes opcions, de simple a sofisticat. La millor eina és la que realment usareu de forma consistent. A sota hi ha les categories més comunes.

Programari de full de càlcul (Exceller, Google Fulls, números)

Fulls de càlcul ofereixen un control complet. Podeu crear diagrames de línies personalitzades, afegir línies de tendència, reajustar múltiples variables (p. ex., glucose + insulina + carbs), i els punts de codi de color. Els fulls de Google són lliures i funcionen en qualsevol dispositiu. Excel ha construït potent un superític com moure la mitjana. La corba d' aprenentatge és moderada, però una vegada que heu configurat una plantilla, introduir dades només es pren un minut. Moltes comunitats online ofereixen plantilles de full de càlcul lliure de colors, cercant Netdiabets com ara el seguidor de l' sklacklack.

Aplacions mòbils emesos

Appes com MySugr, Galucse Buddy, i un deixa desplegable està dissenyat específicament per a la seva diabetis. Genera automàticament gràfics de les entrades i algunes sincronitzacions amb els seguidors de CGM i els seus seguidors. Les seves gràfiques són netes i fàcils de compartir amb metges. El comerç de la impressió és menys personal que un full de càlcul. El meu correu, per exemple, ofereix itsigrafiades abreviades Ubuntu i característiques de patrons. Aquestes aplicacions són ideals per a persones que volen una ràpida sense creació manual visual.

Programari de programari CGMNTIONAtiu

Si useu un CGM, el fabricant de fabricant de Patiences (Dexcom Clarity, LibreView, Guardian Connect) produeix gràfics detallats: el perfil Ambululador Glucose (AGP), gràfics de tendència diària i informes de temps de microtectrussors. Aquests són vistes clínics que es poden exportar com a PDFs. Sovint no requereixen un treball extra de " cdrdao" només dur el sensor i sincronitzar el dispositiu. Per a molts usuaris, aquests informes natius són suficients per a la gestió diària i les visites doctors.

Plataforma de gràfics en línia

Llocs web com GlucoseIQ i Tidepool ofereixen gràfics basats en el núvol de l' arc de l' arc de l' arc de núvol que poden extreure dades de múltiples dispositius. Tidepool, una plataforma sense ànim de lucre sense ànim de lucre, agrega dades de diversos proveïdors de CGM i bombs de insulina en un tauler unificat. Aquestes eines són especialment útils si voleu canviar entre dispositius o voleu compartir dades amb múltiples proveïdors de salut.

Creació de gràfiques efectiu

Una vegada que tingueu les vostres dades i eina d'elecció, seguiu aquests passos per construir un diagrama clar i informatiu.

Pas 1: Organitza les vostres dades

En un full de càlcul, creeu columnes per a data, hora, Glucosa Nivell (mg/ dL o mmol/ L), i qualsevol nota opcional. Si voleu reaccionar els àpats o insulina, afegiu columnes separades per a Carbs (g) i Insoluines (unites). Ordena les dades per data i hora. Per a baixades CGM, les dades normalment ja són d' importació de ANSIs just com a fitxer. csv.

Pas 2: seleccioneu el tipus de diagrama dret

Un diagrama [[FLT: 0] línia [[[FLT]] [amb el temps a l' eix x 2001- {@} i gluse en l' eix y Yakas) és gairebé la millor elecció per a mostrar les tendències durant el temps. Eviteu diagrames de barres o diagrames de sectors, atès que s' ombreen els patrons temporals obscurs. Si voleu comparar dos períodes (p. ex., aquesta setmana contra la setmana passada), usa un diagrama de dues07 amb diferents colors. Per a veure els patrons de mitjana, un gràfic de dia de l' cíflavàlid, on tots els dies són per a la venda d' un eix 24 hores es poden veure explícitament. Moltes aplicacions CGM genera automàticament la prova de modificacions.

Pas 3: Defineix els eixos significats

L' eix y Yanton ha de cobrir un interval que inclou els baixos i alts, normalment des de 40 mg/dL a 300 mg/dL (2. 2 192. 7 mmol/ L). Algunes persones prefereixen un interval de forta (70 Region200 mgL) per apropar- se a la zona crítica. L' eix x zor ha de ser encara espai en el temps. Per a diagrames diari, marques de temps o per a dormir amb línies verticals o ombres per proporcionar regions de context.

Pas 4: Afegeix línies de referència

Dibuixa línies horitzontals a la hipocia estàndard[ FLT: 0]180 mg/ dL). Si l' interval de destí és 70 192140 mg/ dL, afegiu aquestes línies també. Aquestes àncora visuals també ho fan clar instantàniament quan les vostres lectures estan fora de l' interval. En Excel o fulls de Google, podeu afegir línies de referència personalitzades incloent- hi una sèrie de valor constant o usant la característica de la barra d' errors.

Pas 5: Esdeveniments de tecla Anotació

Afegeix etiquetes de text o marcadors per als esdeveniments importants: 2001- 1Chammied, 2001- 2009 ntenefund, 2001- 2009 utsick dia. This converteix el vostre gràfic en una narrativa. Per exemple, si veieu una pujada afilada cada tarda del dimarts, una nota com el cafè de Kynoon amb sugaryr podria explicar- la. En els diagrames de càlcul podeu afegir etiquetes de dades o usar columnes separades per crear punts d' anotacions.

Interpretar els vostres gràfics Glucose

Un gràfic només és útil si podeu llegir el que us diu els UID. Aquí hi ha els patrons més comuns a cercar i què signifiquen.

Maks postprandial (Després de 2003Meal)

Glucose normalment puja 3060 minuts després de menjar i retorna al punt de referència en 2123 hores. Si el vostre gràfic mostra pics que són massa alts (més de 180 mg/dL) o que tardin 2 hores per baixar, pot indicar un desajust entre la composició de menjar i el vostre temps de la insulina. Intenteu ajustar l' ordre dels aliments (protectors, primer cotxe), reduir les porcions de cotxe, o moure els vostres bofòmetres abans.

Abraçons i Dawn Phenmenon

La vostra lectura del matí estableix el to per al dia. Un gràfic que mostra en augment de gluques entre 3 a. m. i 8 a. m. suggereix que el fenomen de l' albada es converteix en un augment natural d' hormones que incrementa la resistència a la insulina. Si el vostre gràfic de nit és pla fins a 3. m. i després puja, una dosi basal de la insulina o pot ajudar- se. A més, si el vostre nivell ràpid és alt i el gràfic ja era alt i el gràfic ja era alt dia, ARMA que tracteu amb el COPSmoy (rebun efecte de discetós d' una nit baixa). Un gràfic distingirà clarament aquest tipus de temps.

Exercici de paracades i Spikes

L'activitat física normalment baixa glucosa, especialment un exercici aerobàric. Però algunes persones experimenten un augment temporal de l' estrès de les hormones durant l' interval d' alta densitat. Gràfica la teva glucosa, abans, durant, i després de treballar per trobar el vostre patró de resposta personal. Si veieu gotes de baixa 6090 minuts en funcionament, considereu un aperidor prekonca o reduint la dosi de la insulina abans.

Variabilitat i desesperança

Mireu a LIBRIspikistthencial de la vostra línia. Alt dia 2001- ISToday variity (# 0 a 250 mg/dLByncids (la majoria de les lectures) són senyals de l' estabilitat més importants. Podeu calcular una mesura simple anomenada la desviació estàndard de les vostres lectures; un nombre inferior és millor. Molts informes CGM inclouen un GINA eRIX de variació RIV (V) com a mesura d' estabilitat. Apunta un CV sota un 36%, per a les guies internacionals.

Temps en l' interval (TIR)

El temps en interval és el percentatge del dia que la gluques es queda entre 70 i 180 mg/ dL. Una gràfica que mostra la majoria dels punts dins la zona de destí significa que s' estan fent bé. Si veieu grans blocs de temps fora de l' interval, concentreu les millores en aquests períodes. El [[FLT: 0Ambulutoratoral (AGP) [FLT:]] informat per moltes plataformes CGM us dóna una mirada.

Anàlisi avançat: anar més enllà dels Bàsics

Un cop que kevles còmode amb gràfics simples de línia, considereu aquestes tècniques avançades per obtenir fins i tot més coneixements.

Mitjanas de gir

Un 7arday mesurant mitjana suau per mitjà de soroll diari i mostra la vostra tendència global. Si la mitjana de roda s' està augmentant lentament, pot senyalar una necessitat d' ajustar la vostra insulina basal, reduir la taxa total de carbohydrat en el flux, o incrementar l' activitat física. En Excel, useu la funció AVERAGE amb una finestra en moviment de 7 punts de dades. Dibuixa això com una línia separada en el diagrama.

Desviació estàndard i Coficient de Variation

Aquestes mesures estadístiques s' efectuen en la varibilitat. Una desviació més alta vol dir que la vostra glucose es gronxa àmpliament. Les podeu calcular amb STDEV. P o STDEV.S. Comparar la vostra setmana que l' estàndard desviació de la setmana es fa servir per veure si els canvis de rutina estan apunyalant els vostres nivells.

Correlació amb variables d'estil Life

Si us calceu menjar, insulina i l' activitat, podeu reajustar múltiples sèries de dades en un diagrama. Per exemple, dibuixar glucose com una línia, afegiu un diagrama de barres per a la taxa de carbohydra en l' eix secundari, i marcar la dosi de la insulina com a línies verticals. Això revela les relacions de l' espectre de les galàxies; el cas de 60 MB per esmorzar, les meves puntes de fusta a 200 mgL, però quan com a 30 graus amb proteïnes, es queda sota 150 graus. kpton equat, aquest coneixement és la precisió de la precisió de la gestió de la diabetis.

Comparacions de període

Compara gràfics des de dues setmanes diferents o mesos per avaluar l' impacte d' una nova medicació, un canvi de dieta o un programa d' alineació. Poseu- les al costat de usefulkonby, o recobriment amb diferents colors. El contrast visual és una prova poderosa (o des prova) de què funcionen els micrograms.

Compartir les vostres gràfiques amb proveïdors de salut

El vostre metge, l'educador de diabetis, o el dietià poden interpretar gràfiques amb experiència professional. Feu- lo fàcil per a ells, exportar un PDF net o una captura de pantalla que inclou:

  • El vostre nom i l' interval de dates.
  • Les línies de referència de l' eix y (hipo/hypers).
  • Una llegenda explicant qualsevol color o símbols.
  • Un breu resum del que heu notat (p. ex., 420I veig pics del matí la majoria de dies; les lectures de la tarda són estables.).

La majoria dels sistemes EHR accepten pujades PDF. Porteu un gràfic de resum (p. ex., un 14 dígits de l' AGP) i uns quants gràfics detalls de dies no vàlids. Demaneu al vostre proveïdor que es concentri en una o dues preguntes específiques: "2002-Shade que ajusto la meva insulina al matí? 2001-2008 o 19200GCE Com puc evitar després de la pujada de Interval de Interval de KOrganizer?

Trencaments comuns i com evitar Them

Fins i tot l'autocontrolament fa errors que soscavan les seves gràfiques.

  • [[FLT: 0] [Inconsistent registre. [[[FLT:] Falta entrades que creen forats que es poden malinterpretar. Establiu una alarma diari o useu una aplicació que us ataqui. @ info: whatsthis
  • [[FLT: 0] Pero moltes dades, temps erroni. [[[FLT:] lotant mesos de dades en un diagrama fa que la línia sembli un embolic. Stickeu a 1aaa4 setmanes per graf, o useu una mitjana de roda per a les tendències més llargues.
  • [[FLT: 0] Ignoning context. [[FLT: 1] Una pujada sense notes és un misteri. Sempre és el context del registre.
  • [[FLT: 0] Uant el tipus de gràfic incorrecte. [[[FLT:] 9: 00 Diagrama de sectors i diagrames de barres no mostren les tendències temporals. Useu gràfics de línia.
  • [[FLT: 0] Més complicat. [[FLT: 1] Comença amb un diagrama de línies diàries simple. Afegiu capes com línies de referència i anotacions només després de que eclareu còmode.

Per a un resum complet de la interpretació de monitorització i de dades continuades, la versió [[FLT: 0] diabteologyGP (GUP: 1] és una referència valuosa.

Conclusió

Si useu un conjunt de dades abstractes transforma els números abstractes en una imatge clara i clara. Us permet veure el que funciona els PostScript, el que és el que és el que és el "Carcyot," i on centrar els vostres esforços. Si useu un full de càlcul simple o un quadre de càlcul sofisticat, l' acte de visualitzar les vostres dades crea consciència i responsabilitats. Inicia el glogorc petita setmana de lectura, creeu un diagrama de línia bàsic, i mireu un patró que podeu adreçar. Sobre el temps, els vostres gràfics seran part indispensables de la vostra rutina diària, ajudant- vos a fer que les opcions que us ajudin més fiables, controlar més confiança en la vostra sang. Les dades ja són: deixeu que la història de la història de la història.