Crear còctels que són amables i amables de la gestió de sucre de sang poden ser un repte, especialment quan els mescladors més populars estan carregats amb sucre. Sucrets, sucssos i sucs de fruita poden enviar nivells de glúcucosa, deixant- los amb la diabetis amb poques opcions atractives. Afortunadament, un ingredient humil es troba com a una base molt saludable i saludable: club. Amb el seu club net, la fragències i el seu sabor neutral, el seu club de carboni, el qual serveix com a joc de so de so de color buit que permet afegir ingredients de sucre o calories que no són brillants. Aquest article explora el perquè el club de soda és excel· lent per als aparells de mesclants, els uns crèdits i oferir consells pràctics de sucre brillants que donen suport a les begudes de sucre.

Per què el Club Sodi és Ideal per als Diabetics?

El Club Càngria és un tipus d' aigua carbonitzada que ha estat inculcat amb gas de diòxid de carboni sota pressió. A diferència de seltzer, que és senzillament aigua carbonitzada, el club sovint conté minerals com ara bicarbona, tant o calories de sòdics, sufret, sufret i Disodi. Aquests minerals contribueixen a una mica de sal, més a prop que imita la boca d' una beguda tradicional, si no tenen sucre, ni calories artificials, ni calories. Per a gestionar els individus, aquest joc canvia. Cada cop de sucre en un mesclador de sucre directament, així que una alternativa lliure, com un club de sucre lliure, com si no et permet gaudir d' un de la vostra salut social.

Més enllà del seu perfil nutricional, el club refresca l' eficàcia incrementa l' experiència sensorial d' un còctel. Les bombolles ajuden a aixecar composts aromàtics de herbes, ciruss, i esperits, fent cada glops més refrescants. A més, perquè el club refresc no és dolç, no fa servir els sabors reals de l' ànim d' alta qualitat. Això anima l' ús de ingredients frescs, movissors, els cogombres, les capes o els herbes frants que afegeixen la complexitat natural sense sucre. Quan escolliu club, no esteu evitant el sucre; esteu a beure una manera més lleuger, més personalitzable per beure.

Una nota sobre Waters amb carboniName

Val més que sigui diferent al club refresc d'altres aigües carbonades. Seltzer és aigua plena de carboni sense agres, fent que sigui més àcid i menys àcida. L' aigua tònica conté minerals de la seva font, però el seu contingut varia molt sovint. Per a la mescla, el club de so és l' opció més fiable.

S'està prenent la sang Sugar i alcohol.

Abans de ficar-se a les receptes, és important entendre com afecta el sucre de la sang. El consum d' alcohol moderat pot causar sucre per tal de deixar caure, especialment si estàs prenent medicaments a la insulina o a una certa diabetis o diabetis. El fetge deixa de produir glúuques mentre que processos d' alcohol, cosa que pot portar a hipot ser una manera molt general de diabetis i alcohol.

Quan construïm un còctel amb diabetis, el mesclador és el principal preocupació. Les esperits com vodka, ginebra, whisky, tequila, i el rom conté sucre insignificant (0Cyt2 grams per tir) i minibloadrats. La càrrega de sucre gairebé ve del tot del que s' afegeix. En portar club amb soda com a base i fent servir només petites quantitats de fruita de citròpic o poc baixa, mantenint el nombre total de carn total de baixos. Combinant- lo amb un menjar o un aperi que conté proteïnes i greix saludable per estabilitzar sang.

Clàssics castics amb el Club Sod

Les següents còctels es construeixen en una base de club refrescos i dissenyades per ser baixos en sucre i carbohidrats. Cada recepta inclou suggeriments per a escalar o canviar ingredients per a satisfer les vostres necessitats i dieta.

Ginó i club Sod (L'Spritz senzill)

Potser és el còctel més senzill de la diabetis.

  • [[FLT: 0] [Ingrendents: [[[FLT: 1] 2 gin (Tuse Spey de Londres per la frirsitoresa), 4 dígits6 ozotejar club soda, 1 Pressa 1772 teó fresc o llimona, gel.
  • [[FLT: 0] Instracció: [[FLT: 1] omplir un got de bola amb gel. Afegiu gin. Squeze la botriu sta sobre el vidre i deixar- lo anar. Top amb soda i es mou suaument.
  • [FLT: 0] Variacions: [[[FLT: 1] glexe d' un cogombre en comptes d'un gir suau. O per la trudència d' unes quantes rasberries (amb poc sucre) abans d' afegir gin i soda al club.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT:]] [prop de zero (carbohrats de suc cirus són imperbibles; aproximadament 1492 grams per falca).

Whiskey Highball (El refresc) Name

Whisky d'altes boles són icònics per una raó: la combinació d'esperits fumosos amb aigua canbrosaosa és increïblement refrescant i baixa en el sucre.

  • [[FLT: 0] Ingrendients: [[[FLT: 1] 2 whisky d' oz o rye), 4 oz6 ozloga, soda, 100002 llimpades, gel.
  • [[FLT: 0] Instracció: [[[FLT: 1] omplir un got collins amb gel. Poseu whisky sobre el gel. Squeze libro a sobre. Afegiu club refresc i es mou suaument. Garnish amb una roda de liqua o un gebre de menta.
  • [FLT: 0] Variacions: [[FLT: 1] Per a un gir fumós, useu mzcal en comptes de whisky. O afegiu un raig d' angosturas amargats (que conté sucre inapotible) per a la complexitat.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1]] menys d' 1 gram de carbohydrates.

Cucumber Cooler (The Garden Spritz)

Aquesta beguda és lleugera, hidratant i perfecta per dies calents. el cogombre afegeix una dolçor sense sucre.

  • [[FLT: 0] [Ingredients: [[[FLT: 1] 466 lliçons prims de cogombre anglès, 2 o vodka o gin, 1 oz de suc de libre fresc (uns dos millió), 4 de febrer6 oz oz, gel opcional: un petit grapat de fulles de menta fresca.
  • [FLT: 0] Instracció: [[[FLT: 1] En un batut, amb 3 talls de cogombre amb el suc de libre suaument per alliberar sabor. Afegiu gel i vodka (o gin). Feu un cop de gel en un got d' alta bola de gel. Al capdamunt amb el club refresc. Genish amb un tros de cogombre restant i un tall de menta.
  • [[FLT: 0] Variacions: [[[FLT: 1] Reemplaça vodka amb un esperit botànic com el Garden 108 per una versió no- acoholic. Afegiu unes gotes d' stevia si preferiu una pista de dolçor, però no és necessari.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1]] Aproximadament 2893 grams del cogombre i suc de lim.

Herbal Spritz (Aerotic)

Els seus braços com ment, basil, o fins i tot palmeria proporcionen capes de sabor sense carbohrides.

  • [[FLT: 0] Ingrendients: [[[FLT: 1] 810 m10 mt recent (o 5 dígits de kol6 basil), 2 o vodka blanc o rom blanc, 1 suc de llimona fresc, 4 ky6 oz, gel opcional: una porció fina de jalapisaño per a la calor.
  • [FLT: 0] Instracció: [[[FLT:] En un got, suaument amb herbes de llimona per alliberar els petrolis. Ompliu amb gel, afegiu vodka o rom, i top amb el club. Stir. Gish amb un tot el seu espurig.
  • [FLT: 0] Variacions: [[[FLT: 1] Useu una combinació del teu m i el teu nom per a un torsiós tors. Per a un espai de sucre gambelojto Luture, useu suc de llimona en comptes d' afegir unes poques fulles de ment; salta el tradicional sucre o el simple xarop.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1] 0 entre 11052 grams de suc de llimona i herbes.

vodka Sutrus Ribbon

Un vodka refresc és el còctel de baix cotxe, i aquesta versió afegeix una mica de sabor visual i sabor sense sucre extra.

  • [[FLT: 0] [Ingrendients: [[[FLT: 1] 2 Oz3, 4 oz6 oz oz, 1352 tires de llimona o libre de llimona (pth eliminat), gel.
  • [FLT: 0] Instracció: [[[FLT:]] omplir un got de bola alt amb gel. Feu volar el vidre sobre el vidre per a esbosar els olis, després deixar- lo caure. Dalt amb soda i es mou suaument.
  • [[FLT: 0] Variacions: [[[FLT: 1] Afegiu una benvinguda de moradura sense definir o suc de pomes (molt petit biblibre de 5 ozov, per color i pastissos, monitor del contingut de sucre).
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1]] més d' un gram.

Consells per crear cues diabèriques

Les estratègies són essencials per mantenir les begudes fora de perill, i baixes en carborides.

Usa el Citrus fresc sempre

Llis de llimona i sucs de llimona gairebé sempre contenen sucre afegit i preservatiu. Acabat de borus proveeix brillant, àcid natural sense dolçes amagats. Un llimona o llibres es dóna al voltant de 1.5555552 oz d' oz per beguda per beure per mantenir els carbbs baixos.

Omet els Syups senzills i els Sweetens

L'argot simple està ruixat purament en aigua. Encara que no pots trobar alternatives de sucre sense sucre usant l' estil de l' antítil o làtvia, molta gent prefereix evitar els dolços. En comptes d' això, confia en ingredients aromiques com herbes (min, rosament, basil), espècies (regons de pèl- se, cutes) i fruita baixos de sucre (berries, cogombre, cirus) pelut, pel sabor. Si heu d' usar unes gotes de líquid o un monjo basat en el vostre coco, però la vostra resposta a la sang individualment.

Mida de la gestió

Alcohol pot afectar la sucre de sang, especialment en grans quantitats. Actueu- lo a una mida estàndard de beure: 1.5 oz d' esperits (versió 80). Usant un clager assegura la precisió. També, tingueu cura del volum total del vostre club de beure de Tambetència és calor- free, bevent diversos còctels grans en un banc pot portar a alcohol amb excés i hipotecia. Pace i be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be be bevers entre els còctels d' aigua.

Incició completa de Fruits i Vegetables

fruits de baixa i de la classe de gasmet (si compteu amb baixelles o s'utilitza com a pebres calçosos, tecberes o celstranssos sense cotxe. Eviteu que sigui un tall prim de l' aiguameló, pinya o raïm, ja que són a l' alçada del sucre.

Vigila els mescladors pre-Made

Molts mescladors pre-cens, fins i tot aquells que s' etiquetaven amb kypher o kpher, kypkaks estan carregats amb xarop de blat de moro d'alt consum o sucre. Si voleu un sabor de gingebre, useu root i el club de gingebre fresc. Si voleu una nota amarga, useu un raig de malèrdida (amb sucre mínima) en lloc d' un refresc comercial.

Considereu el Timing Meal

No beguis mai amb un estómac buit, ni un menjar equilibrat o un aperitiu que inclou proteïnes, greix sa i fibres abans de gaudir d'una beguda alcohòlica. Això ajuda a l'alcohol una absorció i redueix el risc d'higèmia.

No- Alcoholic utilones del Club Soda

Per aquells que eviten l'alcohol, el club refresca és un mesclador valuós per a les cues creatives i per al sucre, i aquestes begudes són perfectes per als conductors designats o per a tothom que mira el seu alcohol engatés.

Herbalpade d' esparveració

  • [[FLT: 0] [Ingrendients: [[[FLT: 1] 2-3 migs fresques, 1 oz de llimona fresc, 4 KBargez6 oz, gel opcional: una porció fina de cogombre o un de maduixa (mama cobert).
  • [FLT: 0]Intreccions: [[[FLT: 1], no obstant això, no hi ha més temps amb suc de llimona. Afegiu gel i top amb soda. Garnish amb una roda de llimona.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1] 1642 grams.

Berry Basil Spritz (Cap Sugar afegit)

  • [[FLT: 0] [Ingrendients: [[FLT: 1] 334 fulles de basil fresc, 3abc4 raspberries o negres, 1 suc de liz fresc, 4 de febrer de greix oz6 oz, gel.
  • [[FLT: 0]Instracció: [[[FLT: 1] [Opere basil fulles i serrries juntes en un got. Afegiu suc de libre i gel. Top amb el club refresc. Stirries afegeixen lleugeres flors naturals i fibres; uns pocs raspberries tenen al voltant d' 1 gram de sucre perry.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1] Approx 3[ 164 grams de serrries.

Refrescador Ginger- Mint

  • [[FLT: 0] [Ingrendients: [[[FLT: 1]] Una peça de pèl fresc, pelat i prim tallar, 6 avançats8 fulles de menta fresc, 1 oz de suc de llima fresc, 6 oz, gel.
  • [[FLT: 0]Instracció: [[[FLT: 1] + 12]. Per exemple, les cules de gingebre i el ment en un got. Afegiu suc de lim i gel. Top amb el club refresc. El gingebre proveeix una puntada picant sense sucre.
  • [[FLT: 0] Carb count: [[[FLT: 1] 1642 grams.

Conclusió

El club refresc és molt més que un mesclador mundal, és una pedra angular de la salut, la cultura de còctels amigables. El seu perfil net, el contingut de sucre zero, i l' encant de l' eficàcia us permet gaudir de les begudes socials sense comprometre els seus objectius de salut. Per parelles de club amb sosa, herbes fresc i fragèmics, podeu crear una sèrie de borucions de sopacions i refrescs que respectin el vostre control de sucre. Si opteu per una ginebra clàssica i refresca, una vissa, o una virdeta, la clau és mantenir- la, fresca i brillant ment.

Sempre experimenteu i trobeu el que funciona per al vostre cos, monitoreu les vostres respostes de sucre a diferents còctels i ajusteu ingredients en conseqüència, amb soda com a aliat, podeu brindar per la salut bon gust i amb gran gust.

[[FLT: 0] Per a més informació sobre la diabetis i l' alcohol, visiteu la [[FLT: 1AAye Diabetes Association[FLT:]]. Per a comptar amb aliments comuns, consulteu el [[FLT: 3 Maig]] i Clinic Cbodratadtertermad recurs [[[FLT: 4]]. Sempre consulteu el proveïdor de sanitat per a un consell individual dietari. [FLT: 5]