Introducció: Per què viatjar a l'Absort amb Diabetes demana planificació extra

Viatjar a l'estranger obre portes a noves cultures, menjar i experiències, però per als gairebé 537 milions d'adults que viuen amb diabetis, també introdueix una capa de complexitat que no es pot ignorar. Si teniu tipus 1, tipus 2, o diabetis gestatal, gestió de sang en un entorn desconegut amb canvis en zones horàries, horaris, nivells d'activitat i accés a la preparació mèdica. Sense un pla pensat, un somni de vacances pot convertir ràpidament en una emergència mèdica.

Aquesta guia proporciona estratègies amb experiència per ajudar- vos a navegar pel registre de medicaments, planificació de menjar, monitorització de glucose, i lectura d'emergència. Invertint unes poques hores de preparació pre-terip, podeu viatjar amb confiança, saber que teniu les eines i coneixement per mantenir la diabetis sota control, sense importar on el vostre viatge us porti.

Preparació pre-Tarvel: La base d'un Trip de Safe

Planificació de personal mèdic pre-ravel

Comenceu a pensar com a mínim quatre a sis setmanes abans de marxar programant una cita amb el vostre proveïdor sanitari. Debatre el vostre destí, la durada del viatge i qualsevol risc potencial de salut.

  • Assasseu la vostra gestió de diabetis actual i ajusteu la insulina o els règims de medicaments si cal.
  • Proporciona una lletra signada que detalla la vostra condició, llista de medicaments i dispositius d' informació de contacte d'emergència. Aquesta lletra escrita en anglès i idealment traduïda en el llenguatge local, és valuosa si l' aeroport de seguretat o el personal mèdic estranger qüestiona les vostres provisions.
  • Preclogueu medicaments extra i subministraments més enllà de les vostres necessitats esperades, recomana fer les maletes almenys doblement la quantitat que planeges utilitzar, especialment per a la insulina i les tires de proves.
  • [[FLT: 0] S'actualitza les vacunacions rutines [[FLT: 1] i recomana les vacunes específiques de viatge (p. ex., ciphoid, hepatitis A) que puguin afectar el vostre sistema immunològic.

Situa les assegurances de documentació i assegurances

Abans d' omplir la maleta, crear una carpeta de salut de viatges (digital i física) que conté:

  • La carta del doctor, incloent-hi una llista de tots els medicaments amb noms genèrics i marques.
  • [FLT: 0] Prof de l'assegurança de viatges [[FLT: 1] que cobreix les condicions preexistents, evacuació mèdica d'emergència i substitut de subministraments mèdics perduts. Confirmat amb el vostre segur que la diabetis està inclosa la cura relacionada amb la atenció.
  • Copia les receptes o un resum de la teva farmàcia.
  • Una llista de contactes d'emergència, incloent el vostre número de telèfon endoctrinòleg (amb codi de marcat internacional) i l'ambaixada més propera o el consulat.
  • [[FLT: 0] ID medical targeta o polserador [[FLT: 1] indicant que teniu diabetis, el vostre tipus (si se sap), i qualsevol cosa mésgies.

Accés de salut al vostre destí

Identifica els hospitals, clíniques i farmacèutics que poden suportar la gestió de la diabetis abans de viatjar. Useu recursos com el [[FLT: 0]] KCDC KCDC KKers Health] pàgina [[FLT: 1] per comprovar si el vostre destí té fiables cadenes de la insulina i instal· lacions mèdics. Per als destins amb infraestructures limitades, considereu la gestió d' una còpia de seguretat de medicaments o de medicaments o vial-ringargilla mitjana com a seguretat de la insulina.

Gestió de la Metge mentre s'acampava

Croquint i desant I'Inulin i les armiliacions Oral

En comptes d' això, [[FLT: 0] tots els medicaments i les proves de la vostra bossa de càrrega [[Fusió] sempre tenen una cadena de temperatura sensible. No la desen mai en la marca,] No la desen en el xifrat, la qual pot mantenir- se congelada o una cadena de llum a la insulina que està en marxa o una manada de gel reutilitzada. Segons l' associació Diabets nord- retalls, la insulina manté estabilitat a l' habitació (59°F a 86F° / 15° aC) fins a 28 dies, però la calor extrema o freda es torna a convertir ràpidament en la insulina. Segueix amb guants de la llum del cotxe i la llum del sol.

diabetis Oral (metformina, sufonyluas, SGLT2hibidors, etc.) són menys fràgils però encara haurien de mantenir- se en ampolles originals etiquetades com a confusió amb els seus aspecte estrangers. Si agafem els receptors GLP-1, com Ozemp o Mounjaro, aquestes requereixen que s' obrin fins que el primer ús, es puguin mantenir en temperatura controlada durant un temps limitat (comprova el paquet que insereixi).

Canviar de la zona horària

La zona horària canvia el temps per a trencar la medicació. Per als viatgers que es poden fer en la insulina, és una regla general:

  • Si viatgeu cap a l' est (hores), potser necessitareu [[[FLT: 0] per a introduir dosis a la insulina [[[FLT: 1]] perquè el dia és més curt.
  • Si viatgeu cap a l' oest (mantenint hores), potser necessitareu [[FLT: 0] extra dosis o ajustaments [[[FLT: 1] per cobrir el dia més llarg.
  • Els viatgers que utilitzen bombes de insulina o monitors continus de glucucos (CGM), reinicia el rellotge del dispositiu a l'hora de destí a l'arribada. Treballar amb el proveïdor de sanitat per crear un pla temporal abans de sortir.

Sempre comprova la teva sang glucose més sovint durant els dies de viatges i les primeres 48 hores després de l'arribada, com l'estrès de volar, canvis d'altitud, i trencava patrons de menjar pot causar pics o gotes inesperats.

Escorcoll de la seguretat a l'aeroport i la Metge

L'administració de Transports de Seguretat (TSA) dels Estats Units i la majoria d' agències de seguretat internacionals permeten als sistemes de la diabetis relacionades amb les seves xeringues, les pitxades, les bombes de insulina i la CGMs CONTINU a passar per seguretat. De tota manera, cal declarar-les al punt de control. Després d'aquestes passes:

  • Separar la teva bossa de medicaments d'altres elements amb càrrega per tal que es pugui projectar independentment.
  • Manté medicaments en paquets originals amb etiquetes de farmàcia.
  • Sol·lic·licito una inspecció visual de la insulina i els paquets de gel en comptes d'enviar-los a través de raigs X (encara que l'evidència actual indica que la X-ray no fa mal a la insulina, alguns viatgers prefereixen evitar-la).
  • Si useu una bomba CGM o insulina, potser us caldrà desconnectar- la breument durant la seguretat si el detector de metalls causa interferència. Pregunta si preferiu no eliminar el dispositiu.

Per a viatjar internacional, investigant les restriccions específiques de l' aeroport de la vostra font i destí. La pàgina [[FLT: 0] American Diabetes Association Association Association Settingss missioners RANANUBUBUBUBUBUBI: [[[FLT]] ofereix orientació específica del país per a molts destins populars.

Pla de còpia de seguretat: Si les Metge s' han perdut o s' han robat

Malgrat els millors esforços, poden perdre l'equipatge o el robatori. Teniu una llista impresa de prarmacèutiques locals i clíniques de diabetis a la vostra destinació. En molts països, podeu comprar la insulina sobre el taulell sense una recepta, però la d' ollabilitat i la marca pot ser diferent. Verifiqueu sempre la concentració (U-100 és estàndard, però U- 40 o U- 500 existeixen en algunes regions). Continueu amb la informació del contacte per a l' ambaixada local [FLT: 0]] o el Crydleq:]. Normalment poden connectar- vos amb recursos mèdics.

Planificació i nutrició quan viatges

Investigant contingut local de Cuisine i Carb

Abans d' arribar, estudiar els plats típics del vostre destí. Familiar- vos amb mètodes tradicionals d' ingredients i de preparació. Per exemple, una paella a Espanya pot pujar sucre sanguini a causa de l' arròs blanc i el saffron, mentre que un curri verd tailandès podria haver amagat sucre a l' enganxat. Useu aplicacions intel· ligents o webs per estimar els comptadors carbohydrat. Molts restaurants més grans cadena poden ser informació postnutrició en línia, però per menjar a la zona local, pregunta directament:

  • [[FLT: 0]]] usa aquesta placa preparada amb sucre afegit, mel, o salsa en dolç?[FLT: 1]
  • [[FLT: 0] 255. 10 can ordre de verdures en comptes de moure's en oli?aaa[[FLT:]]]
  • [[FLT: 0]] 00Is sencer arròs o pa disponible com a substitut? replace[FLT: 1]]

Paquet de paquets intel· ligentsName

Els vols llargs, els viatges amb autobús, o la vista veu els retards poden empènyer els àpats més tard que el previst. [[FLT: 0] sempre porten menjars no accessible [[FLT:] que estabilitzen la sucre de la sang:

  • Nuts (almonds, walnuts, psichios)
  • Sembradors (pumpkin, gira-sols)
  • galetes de completa o pastissos d'arròs
  • Barres de proteïnes amb contingut baix de sucre (aim per sota de sucre per barra)
  • Paquets petits de mantega de bojos
  • Fololita fresca (nyades, taronges) que pot sobreviure un dia sense refrigeració
  • Espoques gel o tauletes de l'hipoglycemia tractament (comproveu la vida de prestatges)

Mantingueu una font ràpida de sucre com dolços o caixes de suc dins de fàcil abast en tot moment.

Dining Abound: estratègies per èxit

Menjar als restaurants estrangers no ha de ser estressant.

  • [[FLT: 0] Order primer [[[FLT: 1]] per a poder especificar modificacions abans que la cuina estigui ocupada.
  • Sol·licito salses i vesticions al costat per controlar les porcions.
  • Escolliu envair, fert, o plats en vapor sobre les opcions fregits o pajades.
  • Opt per les begudes o sense bromades; evitar còctels de sucre i begudes normals.
  • Compartiu postres o salteu-los tot el fruit o formatge pot ser una alternativa de més baix cotxe.
  • Si utilitzes un CGM, menja una petita porció i comprova la teva glucucose després de 30 minuts per mesurar l'efecte d'un menjar poc familiar.

La hidratació i en Sugar de sang

La deshidratació augmenta la sang i pot augmentar els símptomes de sucre d' alta sang. Beu molta aigua al llarg del dia, especialment en clima calent o quan vola. El consum d'alcohol requereix cautela: el consum de consum de beure és al començament de la sang, però pot causar- hi hipríccia retardada més tard. [[FLT: 0] No beguis en un estomac buit [[FLT:]]. Si trieu beure, limitar- ne un per a un servei, evitar els mescladors de sucre, i monitorar la teva brillantor durant 612 hores després.

Monitorant el Glucosase de sang al Go

Seleccioneu i gestioneu les eines de monitorització del dret

Per a la majoria dels viatgers, un portàtil glucome amb un dispositiu de còpia de seguretat és essencial. Les recomanacions del Kit:

  • Glucometre amb bateries extra tires de prova (comprova les dates de caducitat).
  • Lancets i un dispositiu de lncing.
  • La solució de control per a la redoblar el vostre comptador si cal.
  • Si s' usa un CGM, agafa almenys dos sensors extra i un lector de còpia de seguretat o un telèfon compatible amb l'app.
  • Les tires de prova de ketone (sang orina) si teniu una diabetis amb una alçada de ketones poden indicar la diabetis ketocio (DKA).

Comproveu la vostra sang més sovint que a casa, si no és mínim abans i després dels àpats, abans i després de l'activitat física i el d'anar a dormir, canvia la fatiga de menjar i augmenta tots els pots afectar les vostres lectures.

Gestionar l'alt de sang Glucosa (Hyperlycemia)

If you notice readings above 250 mg/dL, act immediately:

  • Beu aigua per ajudar a fer exclusions a passar orina.
  • Fes que la insulina sigui prescriure pel teu metge.
  • Si teniu la diabetis de tipus 1, comproveu que els ketones estiguin alts durant més d'unes hores.
  • Evita un exercici considerable fins que el vostre glucòsose estigui controlat d' inactivitat durant hiperglicemia amb ketones pot empitjorar DKA.
  • Si no pots fer que la glucosasi després de dues dos dos dos dosis de correcció, busquis ajuda mèdica.

Gestionar la baixa sang Glucosa (Hypolycemia)

Hypoglycemia ([[FLT: 0] sempre es tracta baixes immediatament [[FLT: 1] amb 1535 grams de carbohydrat ràpid:

  • 4 tauletes gucoques
  • 250 copa (4 oz) suc de fruita o refresc normal
  • 1 cullerades de mel o sucre
  • Caixa petita de panses

Recomproveu glucose després de 15 minuts. Si encara és baix, repeteix el tractament. Un cop adaptat, menja un petit aperitiu que contingui proteïnes o carbbs complexes per evitar un episodi de repetició. Si no sou capaços d' empassar- lo o ser inconscient, un company hauria de administrar injecció glàngon si està disponible, Guzypeo per assegurar- vos que algú sàpiga com utilitzar- lo.

Emergència preparada: Quan les coses van malament

Crea una targeta d' emergència Diabettes

Escriviu o imprimiu una carta en el llenguatge local(s) que provin:

  • Si em trobo inconscient, pot ser que tingui sucre baix o alta sang.
  • Instruccions per comprovar els meus glucosaose i administrar els serveis d'emergència o cridar els serveis d'emergència.
  • El número d'emergència del vostre contacte.
  • Llista de medicaments i de totgeries.

Carrega aquesta carta a la cartera i manté una còpia a l'hotel segura.

Know els números d' emergència locals

Marcant 911 al Regne Unit i Canadà, 112 a Europa, 999 al Regne Unit i molts països asiàtics, i 000 a Austràlia, i estalvieu el número d'emergència local al telèfon i escriviu-lo sobre la vostra targeta d'emergència.

Punt de peu durant el viatge

La gent amb diabetis té risc de complicacions de peus degut a la neurotia i la mala circulació.

  • Posa't sabates còmodes i sabates ben ajustats i moistrats de metilla.
  • Comproveu els vostres peus cada dia per a butllofes, talls, sang, o inflorcheu un mirall si cal.
  • No camisegis descalç, ni tan sols a terra d'hotel o platges.
  • Aplicar moissorsturitzadors per a assecar la pell però evitar entre dits dits.
  • Si us en adoneu d'un signe d'infecció o de ferida no provocació, busqueu atenció mèdica ràpidament.

Tracteu amb Jet Lag i mentre dormiu la desfupció

La mallagància pot afectar la sensibilitat i la gana a la insulina.

  • Ajusta el teu horari de medicaments gradualment abans de sortir (el teu metge pot aconsellar).
  • Queda't hidratat durant el vol.
  • Intenta dormir d'acord amb el temps de destí una vegada que a bordis.
  • Evita menjars i alcohol durant llargs vols.
  • Menja una carbohidrat consistent a l'hora de dinar durant els primers dies.

Consells de Pràctiques addicionals per a viatjar suau

  • [[FLT: 0] Tarravel companys. [[[FLT:]] [[[FLT:] 2Brief els vostres companys de viatge [[[FLT: 3]]] sobre la vostra condició que és el que heu de fer si teniu una baixa o alta, on guardes els vostres blàpis i aperidors, i com ajudar- vos a mantenir- vos fora de perill.
  • [FLT: 0] BAR les barreres. [[FLT] Apreneu unes frases clau en el llenguatge local: Irlanda tinc diabetis, 255. Manveen denchef me porta sucre/juice, 255. 0 Manveen HI necessita un doctor, 255. 255. 0 ManveenOn és l'hospital? 2001- 2008 Considereu l' aplicació de traducció amb capacitat de fora de línia.
  • [[FLT: 0] Temps Arranjaments de zona horària. [[[FLT:]] Useu una alarma intel· ligent per recordar- vos les vegades de medicaments i les comprovacions glucoques a la nova zona horària.
  • [FLT: 0] [Insurància i repatriació. [[[FLT: 1]]] Comproveu l'assegurança de viatges cobreix l'evacuació mèdica per a emergències relacionades amb diabetis. Sense cobertura, un hospital pot ser devastadorament.
  • [[FLT: 0] No manté un diari. [[FLT: 1] Registre dels vostres àpats, activitat, lectura glucos, i qualsevol símptoma. Això us ajuda a mantenir i al vostre proveïdor sanitari identificant patrons i ajustar el tractament si cal tornar.
  • [[FLT: 0] No s' ha de moure activa però evita els extrems. [[[FLT]] Caminant tines i nedar són excel· lents, però un exercici intens en calor extrema o fred pot afectar l' absorció de la insulina. Vigileu abans la teva glucosa, durant, i després d' activitat física.

Conclusió: Confiança en el preparació

Viatjar a l'estranger amb la diabetis no només és possible que enriqui i es pugui enriquir i ser segur quan pre- vos de preparació. Les claus són: consultar el vostre equip sanitari, fer doble càlcul els subministraments que penseu que en eltament necessito, portar la documentació i els plans d' emergència, investigar els vostres crèdits de destí i el paisatge mèdic, i controlar la vostra sang sovint que a casa. A continuació les estratègies es divideixen aquí, minimitzar els riscos de l' alegria d' exploració. Per a llegir més, l' organització [[FLT:] usa l' organització de Salut del món, consells de viatge per a la diabetis[ FLT:] i [[ FLT]]] [F2: 00] winalCD: 00 recomanacions de viatge s' ofereixen variables [F3]. orgNAvnt.