Per què la planificació de pre-tres és crítica

La gestió de les zones de temps, dependrà de la consistència i de la internacional trenca les rutines amb aliments nous, canviant zones horàries, l'estrès i els nivells d'activitat alterats. Sense preparació, els nivells glucosa poden passar- se al límit. Començant les quatre a sis setmanes abans de la teva sortida, consultant- se amb el vostre proveïdor d' impressió o el proveïdor primari. En relació amb el vostre itinerari complet, posa sobre l' itinerari, posa sobre la qual cosa planejava l' excursament de l' agitació i canvis al règim de la insulina o la medicació. Aquesta visita també és el moment d' actualitzar les receptes i signar una carta que explica el vostre metge, el vostre pla de tractament, i la necessitat de portar els subministraments mèdics com ara la insulina, i els monitors continus.

El vostre metge pot recomanar ajustar la vostra relació de la insulina a la qual carborida o índex basal si useu una bomba. Per a aquells que en múltiples injecció diàries, pregunteu sobre estratègies flexibles que allotja el planys. Obtenir suficient medicaments per a tot el viatge i dues setmanes extra per cobrir les maletes o retards inesperats. Per a la xarxa internacional, verifiqueu si la vostra marca a la insulina, les proves i els sensors CGM estan disponibles al vostre destí; sovint heu de portar- ho tot des de casa. Si useu una bomba de la insulina, demaneu un sistema de suport o una injecció de dispositiu manual.

Les assegurances de salut i les assegurances de viatges són igualment importants. Comproveu la assegurances [[FLT: 0] CDC KC KKalCCCCCCCCCCC [FLT: 1] pàgina per a recomanacions específiques de destí, incloent el nombre de telèfon de l' hepatitis A, hepatitis A, o gutplesions grogues. Cal assegurar l' assegurances de viatges que cobreixin les condicions preexistents i evacuació mèdica. La versió de totes les receptes (amb noms genèrics) més d' una llista de contactes d' emergència, incloent el vostre número de telèfon doctor 2001-vident internacional amb el codi de marcat internacional. [F2FDAid] Associació Dia2=DAid[ FF3: ofereix guies específiques del país i les targetes d' impressió.

Fent una assemblea amb el teu Diabets Moure Kit

Un kit de viatges organitzats evita que el pànic i assegura que tot el que necessiteu per a mi. Mai desa les fonts de diabetis en el seu equipatge sempre els mantinguin en el seu úter. La temperatura extrema a la càrrega pot arruïnar la insulina, i les bosses perdudes poden deixar- vos sense equip de vida. Useu una cartera de prucionada, o una cartera de Frio guai per mantenir la insulina entre 36°FCF8°C) fins que una vegada s' obrin, la insulina pot mantenir- se a la temperatura de l' habitació (below- 30°) per 28 dies. Es pot obtenir una reserva de seguretat d' una bossa de seguretat en un cas primari, el vostre transport dur- se a terme o dur- se.

Metges i subministraments

  • [[FLT: 0] [Insulin vials o bolígrafs: [[[[FLT:] Porta almenys dues vegades la quantitat que espereu usar. Mantingueu- la en un compte original amb etiquetes de composició de la farmàcia.
  • [[FLT: 0] Syringes o agulles de ploma: [[[[FLT:] Paquet suficient per cada injecció més un poc extra. Emmagatzema en un cas protector per evitar l' agulla decantant- se.
  • [[FLT: 0] glucosa i tires de prova: [[[FLT:] Porta dos metres en cas que falli. Les tires de prova són sensibles a la humitat; les guardaran en el seu recipient original amb una manada de desiccànics.
  • [[FLT: 0] NameEl monitor de gluosa (CEGM) i els sensors del transmissor: [[[[FLT: 1]] és el que fa que es carrega els sensors extra i un adjectiu sobre-patches per evitar la separació en calor o l' aigua. Carreteu el transmissor abans de marxar.
  • [[FLT: 0] [Inulin subministraments de bomba: [[[FLT:]] En s'ampuació, reserves, bateries, i una injecció manual de seguretat del règim.
  • [[FLT: 0]Ketone Box de prova: [[[[FLT: 1] Urine o ketone de sang per comprovar durant la malaltia o quan el sucre sanguini surt per sobre de 250 mg/dL.
  • [[FLT: 0] [[[[FLT:] Assegureu- vos que no està vençut i que els companys de viatge saben com administrar-lo. Considereu una eina nal glucàgon (Basmi) per a més fàcil ús.

Còpia de seguretat i elements d' emergència

  • [[FLT: 0]Fast-uques de glucosa: [[[FLT: 1] [Gluces, caixes de suc, paquets de gel o candes difícils. Mantingueu una partida a la butxaca, empaquetament de dia, habitació d'hotel i equipatge.
  • [[FLT: 0] Snaps: [[[FLT:]] Protein bars, nous, galetes i mantega de cacauet. Aquestes cobertes s' alenteixen els àpats o activitat inesperada.
  • [[FLT: 0] Bloc d' afilats per a les afilades: [[[FLT:] un cas portàtil i inhabilable per a les xeringues usades, llances i agulles de ploma.
  • [[FLT: 0] Matanize i alcohol neteja: [[[[FLT:]] Neteja els llocs de injecció quan el sabó i l' aigua no estan disponibles.
  • [[FLT: 0] Spare bateries: [[[FLT:]] Per metre, bomba o CGM. Conec el tipus de bateria (p. ex., cel· la de moneda, AA) i porta extres en una bossa segura.
  • [[FLT: 0] Portable bank d' energia: [[FLT: 1] Per a recarregar lectors CGM o aplicacions intel·ligents que s' usen per al seguiment de dades.

Documentació

Carrega una carpeta petita o s' han escanejat les còpies digitals accessibles fora de línia:

  • Doctors diputats que responen en anglès i en la llengua local del seu destí, explicant la seva diabetis, medicaments i subministraments.
  • Copia totes les receptes (noms referenciats sinètics).
  • Llista de contactes d'emergència: el metge, un especialista de diabetis local o hospital a cada destinació, i la teva línia calenta d'assegurances.
  • Targeta d'identificació mèdica o polsera que indica que escriviu 1 o 2 diabetis, ús de la insulina, aergies i un número de contacte.
  • Targeta de diabetis Internacional de la [FLT: 0] Intend Diabetes de la Federació [[FLT:]].

Gestionar la sang Sugar Durant trànsit

Els dies de viatge són físicament i de manera mental, causant fluctuacions de sang infèrtiques. Si volu, condueix o prenent un tren, el seguiment proactiv és essencial, marqueu la vostra sang cada dues o quatre hores durant el viatge ampliat, especialment si conduïu. Mai operau un vehicle si el vostre sucre sanguini és sota 70 mgLymia primer i espereu almenys 15 minuts després de confirmar nivells.

Volant amb DiabetesName

El viatge d' aire presenta reptes diferents: opcions de pressió de la cabina canvia, opcions limitades per menjar i projecció de seguretat. Notifuleu la companyia aèria com a mínim 48 hores per endavant sobre les vostres necessitats mèdiques; la majoria dels portadors poden acomodar menjar especials com a opcions de baixa carb o diabetis. De tota manera, mai no es pot confiar en les opcions de menjar aerial només es pot omplir el menjar equilibrat o als aperidors. Durant el vol, moure les cames i els turmells periòdicament per promoure la circulació, i mantenir- se amb aigua més que sucre o alcohol. Eviteu la cafeïna en excés, ja que pot provocar sucre i de sucre.

Anar a través de seguretat requereix que declareu les vostres provisions de la diabetis. Se us permet portar la insulina, les xeringues i altres necessitats a través dels punts de control. Mantingueu- les en el vostre joc de càrrega i informeu al personal de seguretat TSA o equivalents. No cal que elimineu la vostra bomba CGM o la insulina per a la radiia X- rayray; podeu sol· licitar un cop de puny. La pàgina [FLT:] RTASH0: RTA KCST] proporciona informació detallada. Per a aeroports no- U.S., busqueu l' autoritat local de substitució o la pàgina d' assistència mèdica.

Conduir o viatjar amb tren

Quan condueixes distàncies llargues, el pla de descans para cada dues hores. Comproveu que el sucre de la sang a cada parada i menja un aperitiu si cal. Per a viatjar, trobar el menjador o el cafè i portar les vostres pròpies provisions, com que són normals. Si sou un passatger, intenteu caminar per l'altar cada hora per millorar la circulació i reduir l' efecte de llargs períodes de la insulina en una absorció.

Canviar de la zona horària

Les zones de temps de la Creu interrompen el vostre horari i poden portar a altes altes o baixos si no ho gestionen amb cura. La regla general per als usuaris de la insulina: si viatgeu a l' est (les hores de sortida), potser necessitareu reduir la vostra insulina en el dia de viatjar; viatjar a l' oest (manular hores) requereix solen dosis extra o un interval ampliat. No hi ha cap enfocament de mida- lideix tot, de manera que funcioni un pla amb el proveïdor de sanitat abans de sortir de la sortida. Per a viatges curts d' un o dos dies, molta gent manté el seu temps establert per a fer propòsits.

S' estan ajustant les programacions Insulin

Els viatgers que usen injeccions diàries, una estratègia comuna és mantenir el rellotge establert al temps fins que arribeu, després les dosis de desplaçament gradualment cap endavant o enrere per dues hores per dia. Els usuaris de la bomba poden reprogramar els índexs basal per alinear- se amb la nova zona horària de temps, que es faci servir un paper de registre o una aplicació intel· ligent per a seguir cada pista fins que la vostra dosi d' aprenentatge s' estabilitzi.

Usar les aplicacions Smartphone i les alarmes@ info: whatsthis

Establiu alarmes al telèfon per a les vostres temps de medicaments, comprovacions de menjar i monitor de glucosa. Appes com ara TimeZone (per als ajustos de la insulina), MySugr, o el lliure [FLT: 0] Hi ha una guia de viatge per a l' associació de viatges a l' America [[FLT: 1]] us pot ajudar a registrar i a través de zones horàries. No es refineu només a la memòria de Clearcial i el retard de l' jet pot fer que us hagi pres la vostra insulina. Moltes aplicacions CM permeten establir alarmes altes i baixes que estiguin audibles fins i tot quan el telèfon sigui silenciós.

S' està quedant a la pista al vostre destí

Una vegada que arribeu, els canvis de desafiaments per mantenir el control enmig de nous nivells de cuina, nivells d'activitats alterats i diferents climas. Així és com adaptar- se sense perdre la vostra rutina.

Menjar i precipitació Abound

Apreneu a estimar mides de gran part i de contingut de plats locals. Useu aplicacions de menjar com el MAGustnessal o el gestor de Cb, i descarregueu targetes de traducció que descriuen les vostres necessitats dietàries per exemple, prioritat de prioritat, Lyno afegeixen sucre, Interval de carbodratia baixa, Practilla o la porció de l' ordre de restaurants, les salses i les esmeracions del costat. Preguntades per a la graella, vapor o elements fregits en lloc de galetes. Feu servir una caixa de suc per tractar els àpats imia poc pausats o malèdics. Si no esteu segur, comença amb una porció petita i després de provar- ne dos hores de sucre.

Si visiteu un país amb una barrera lingüística significativa, imprimeix frases mèdiques en el llenguatge local: PROXY té diabetis, Mrley Manveen tecI immediatament necessita un sucre, 2001- 2005 2001- 2005, Manveen ddle Query a una ambulància. Manveen La Federació Internacional Diabetes ofereix plantilles de targetes de viatge descarregables. També, a més, aprèn el número d' emergència local variat pel país (e. ex., 12 a Europa, 911 als Estats Units, 119 al Japó).

Activitat física i heat

Augmentada l' activitat de la ciutat de neu, en moviment, la natació pot reduir inesperadament la glucucosa de sang. Redueix la teva insulina o incrementar l' exposició del sol a la bomba o el CGM, i marqueu els vostres nivells de sucre cada hora durant la millora de l' activitat. Els entorns d' àmbolitat també afecta una tovallola d' escalfor: la insulina incrementa el risc de hipotgèmia. La insulina en un lloc guai, evita l' exposició directa al Sol a la bomba o al teu ritme de bomba o al cos, si cal.

Si experimenteu símptomes com feblesa, sutindre o confusió, proveu immediatament. L' atropió i hipotògèmia poden semblar similar a l' ANSI per al sucre de sang baix si no podeu mesurar- lo. En els climas molt calents, considereu el canvi d' un esport de sucre més baix per beure per la sírbirització en comptes de l' aigua senzilla per mantenir el balanç de l' abisme.

Acohol i Hydration

Alcohol pot causar maldimentació, especialment quan es consumeix sense menjar. El límit d' agafar una copa per dia per a dones, dos per homes, i sempre menja un àpat de carbori que condueix abans de beure. Eviteu còctels dolços, mescladors i cerveses de sucre. Cal beure molt en tota l' aigua per evitar la deshidratació, cosa que concentra les glouques de sang i pot causar falsa lectures en alguns metres. Si esteu utilitzant un menjar CG, tingueu en compte que l' alcohol pot suprimir l' altament durant 12 hores després de beure. Prova abans de dormir si heu consumit abans de dormir en la nit.

Gestió de les marques i Hypoglimia

Fins i tot amb una planificació sensible, emergències succeeix. Sabent què fer en els primers cinc minuts pot prevenir un episodi greu. Hypoglycemia (el sucre de sang per sota de 70 mg/dL) requereix un tractament immediat: consumir 15 grams de carbohidrate (quatre tauletes gucosa, meitat de suc, o una taula de mel). Reacturneu 15 minuts i encara baixa. hipògia, on la persona no pot empassar una injecció gligonosa o nra. Assegureu- vos que els companys estan entrenats per administrar- lo amb un dispositiu de conversió abans que marxeu.

Per a hiperglimia (nomia de sucre sense sang), comproveu ketones usant tires d' orina o sang. Si ketones són moderats a gran, cerca l' ajuda mèdica, especialment si està acompanyada de nàusees, vòmits o dolor abdominal. Mantingueu el número de telèfon de l' hospital o diabetis desats al telèfon més proper. La Societat [FLT:]]] [Implafate d' Amèrica [[FLT:] també proporciona recursos per a la diabetis mentre es desenvolupa en països. Considereu la baixada d' un mapa fora de línia d' altres hospitals.

Identificació mèdica i contactes locals

Porta un polsera d' identificació mèdic o collar que clarament diu Ahbte, Type 1 ttyT o AhDubte Type 2PER i AhPUTANES, si s' aplica. Continueu amb una carta en l'idioma local amb el vostre nom, una emergència, contacte de la màquina, doctor de la IGU i els detalls. Abans de viatjar, localitzeu l'hospital o la diabetis més propera del destí usant el directori [FDUL: 0] [FLightDatMatriesDatMightDat:]. Si esteu visitant una àrea remota, cerqueu el número d'emergència local i si un servei d'ambulància és fiable. Pregunta al vostre paquet de la diabetis més propera al tracte que es tracta amb la clínica.

Consells finals per a un Trip de èxit

Viatjar amb diabetis requereix passos extra, però no hauria d' evitar que exploris el món. Construïu flexibilitat en el vostre horari per permetre comprovacions de glucucosa, temps de menjar i descansar. Mantingueu un registre diari de les vostres lectures de sucre, dosi de insulina i menjar durant els primers dies del viatge, això us ajuda a identificar patrons i ajustar- vos ràpidament. Useu una aplicació de compartició de dades si teniu parella o companyia per a poder veure els vostres nivells en temps real.

Recordeu comprovar les vostres provisions cap al final del vostre viatge per assegurar- vos que teniu prou per a la llar del viatge. Si torneu a una zona horària diferent, repetiu el procés d' ajust en el contrari. Finalment, informeu al proveïdor de sanitat de qualsevol mena de problemes significatius que es desfauri durant el viatge per tal de poder afinar la següent aventura.

Amb la preparació, les eines correctes, i una mentalitat proactiva, mantenir el control de sang a l'estranger és totalment inútil. Gaudeix dels viatges amb la confiança que has planejat per totes les contingències i no s'obliden de assaborir l'experiència.