Ihr Blutzuckerspiegel verschiebt sich im Laufe des Tages, und zu wissen, wann es zu niedrig oder zu hoch ist, kann für Ihre Gesundheit wirklich wichtig sein.

Zittern, Schwitzen, Hunger und ein rasender Herzschlag deuten normalerweise auf niedrigen Blutzuckerspiegel hin.

Auf der anderen Seite, wenn Sie sich super durstig, müde fühlen oder viel pinkeln müssen, könnten dies Anzeichen dafür sein, dass Ihr Blutzucker zu hoch ist.

Wenn Sie diese Anzeichen ignorieren, ist das keine gute Idee. Wenn Sie mit Ihrem Körper einchecken und Ihren Blutzucker regelmäßig testen, können Sie Probleme frühzeitig erkennen.

Lassen Sie uns in die wichtigsten Symptome eintauchen, die bedeuten könnten, dass Ihr Blutzucker aus dem Gleichgewicht ist.

Hauptabfahrten

  • Sie können Blutzuckerprobleme erkennen, indem Sie bestimmte körperliche Symptome bemerken.
  • Regelmäßige Überwachung hilft Ihnen, Dinge zu fangen, bevor sie ernst werden.
  • Schnelles Handeln auf Symptome kann Sie sicherer machen.

Blutzuckerspiegel verstehen

Der Körper braucht eine stetige Zufuhr von Zucker im Blut, um richtig zu laufen. Dieser Zucker, Glukose, gibt den Zellen Energie.

Die Menge an Glukose in Ihrem Blut hängt davon ab, wie Ihr Körper Nahrung verarbeitet und wie viel Insulin Sie haben.

Was ist Blutzucker?

Blutzucker ist die Menge an Glukose, die in Ihrem Blut herumschwimmt. Glukose kommt hauptsächlich von Kohlenhydraten in Ihrer Nahrung.

Es wandert durch Ihren Blutkreislauf, um Ihre Zellen zu tanken. Ihr Blutzucker geht tagsüber auf und ab, je nachdem, was Sie essen und wie aktiv Sie sind.

Ein normaler Nüchternblutzucker liegt normalerweise unter 100 mg / dl. Höhere Zahlen könnten Prädiabetes oder Diabetes bedeuten.

Glukose und Blutglukosespiegel

Glukose ist der Hauptzucker, den Ihr Körper für Energie verwendet. Wenn Sie essen, bricht Ihr Verdauungssystem die Nahrung in Glukose auf, die dann in Ihr Blut gelangt.

Ihr Blutzuckerspiegel sagt Ihnen, wie viel Zucker in Ihrem Blut zu einem bestimmten Zeitpunkt ist. zu niedrig - unter 70 mg / dl - und Sie könnten sich schwach, zittrig oder schwindlig fühlen.

Wenn es zu hoch ist, könntest du durstig sein, viel pinkeln oder dich einfach ausgelöscht fühlen.

Rolle von Insulin in der Blutzuckerverordnung

Insulin ist ein Hormon, das Ihre Bauchspeicheldrüse produziert. Seine Aufgabe ist es, Glukose dabei zu unterstützen, sich von Ihrem Blut in Ihre Zellen zu bewegen.

Wenn Sie essen und Ihr Blutzucker steigt, Insulin Schritte in, um es zu senken, indem Glukose in Ihre Zellen. Wenn Ihr Körper nicht genug Insulin macht oder es nicht richtig verwenden kann, kann Ihr Blutzucker hoch bleiben, was im Laufe der Zeit nicht gut ist.

Ursachen von niedrigem und hohem Blutzucker

Der Blutzuckerspiegel kann aus einer Reihe von Gründen nach oben oder unten schwingen - was Sie essen, wie viel Sie sich bewegen und bestimmte Gesundheitszustände.

Zu wissen, was diese Schwankungen verursachen kann, hilft Ihnen, die Dinge unter Kontrolle zu halten.

Häufige Ursachen für niedrigen Blutzucker

Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie bedeutet in der Regel, dass Ihre Glukose unter 70 mg / dl fällt. Dies kann passieren, wenn Sie Mahlzeiten auslassen oder weniger als üblich essen, insbesondere Kohlenhydrate.

Körperliche Aktivität verbrennt Zucker schneller, so dass das Training ohne genug zu essen oder Medikamente zu korrigieren Ihren Blutzuckerspiegel senken kann. Alkohol auf nüchternen Magen trinken? Das kann auch Ihren Zucker senken.

Zu viel Diabetes-Medizin oder Insulin ist eine weitere Ursache. Wenn Ihr Blutzucker sinkt, können Sie sich schwindlig, zittrig oder verwirrt fühlen.

Faktoren, die zu hohem Blutzucker führen

Hoher Blutzucker oder Hyperglykämie bedeutet, dass zu viel Glukose im Blut ist. zu viele Kohlenhydrate oder zuckerhaltige Lebensmittel zu essen ist ein häufiger Grund.

Stress und Krankheit können auch Ihren Blutzucker nach oben treiben, da sie sich damit beschäftigen, wie Ihr Körper Insulin verwendet. Wenn Sie Ihre Medikamente überspringen oder nicht aktiv genug sind, häuft sich Zucker in Ihrem Blut an.

Wenn Sie Typ 1 oder Typ 2 Diabetes haben, kann Ihr Körper nicht genug Insulin produzieren oder es gut verwenden, was es schwieriger macht, Ihren Zucker stabil zu halten.

Die Rolle von Diabetes und Medikamenten

Wenn Sie mit Diabetes zu tun haben, hängt die Blutzuckerkontrolle stark von Ihren Medikamenten und täglichen Gewohnheiten ab. Diabetes-Medikamente und Insulin helfen Ihrem Körper, Zucker zu verwalten.

Zu viel Insulin oder Diabetes-Pillen können Ihren Blutzucker zu niedrig treiben. Fehlende Dosen oder die Einnahme von Medikamenten zu spät kann es zu einem Anstieg bringen.

Bei Typ-1-Diabetes hört dein Körper auf, Insulin zu produzieren, also musst du drauf sein. Typ 2 bedeutet, dass dein Körper Insulin nicht gut verwendet, also sind Veränderungen des Lebensstils und Medikamente der Schlüssel.

Überprüfen Sie Ihren Blutzucker und die Anpassung von Medikamenten basierend auf dem, was Sie essen oder tun, hilft, Höhen und Tiefen zu verhindern.

Warnzeichen für niedrigen Blutzucker

Niedriger Blutzucker oder Hypoglykämie bringt eine Reihe von Symptomen mit sich. Einige sind körperlich, wie Zittern und Schwitzen, während andere mit Ihrem Denken herumspielen.

Frühe Symptome einer Hypoglykämie

Wenn Ihr Blutzucker unter 70 mg / dl fällt, fühlen Sie sich vielleicht wackelig oder plötzlich super hungrig. Schwitzen, Schwäche und ein schneller Herzschlag sind üblich.

Sie können sich auch ängstlich, gereizt, schwindlig oder einfach nur müde fühlen. Kribbelnde Lippen oder Kopfschmerzen zeigen sich manchmal auch.

Schwere niedrige Blutzuckerzeichen

Bei starkem niedrigem Blutzucker werden die Dinge riskanter. Sie könnten Schwierigkeiten haben, geradeaus zu gehen oder zu sehen.

Klares Denken kann schwierig werden, und einfache Aufgaben fühlen sich unmöglich an. In wirklich schlimmen Fällen könnte man einen Anfall haben oder ohnmächtig werden.

Wenn Sie sich schwach fühlen oder verwirrt sind, holen Sie sich schnell Hilfe. Schwere Hypoglykämie braucht eine schnelle Behandlung.

Neurologische Symptome

Niedriger Blutzucker trifft Ihr Gehirn hart. Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten und das Gefühl, einfach aus ihm heraus zu sein, können alles passieren.

Kopfschmerzen und verleumdete Sprache könnten sich zeigen. Wenn es schlimmer wird, sind Anfälle oder Ohnmacht möglich.

Halten Sie Ausschau nach Veränderungen in der Art und Weise, wie Sie denken oder sich bewegen - das sind große Warnzeichen.

Zeichen spezifisch für Kinder und Erwachsene

Kinder mit niedrigem Blutzucker können launisch werden, mehr weinen oder ungewöhnlich müde aussehen. Sie können zittern oder schwitzen, können aber nicht immer erklären, was falsch ist.

Erwachsene erkennen normalerweise frühe Anzeichen wie Hunger oder Schwindel. Kinder und Erwachsene brauchen eine schnelle Behandlung, aber die Anzeichen können sich unterschiedlich zeigen.

Warnzeichen für hohen Blutzucker

Hoher Blutzucker zeigt sich, wenn Ihre Glukose über den normalen Wert steigt. Es kann mit Ihrem Tag zu Problemen führen, wenn Sie es nicht fangen.

Häufige Symptome einer Hyperglykämie

Du könntest wirklich durstig werden und mehr ins Badezimmer rennen. Das sind deine Nieren, die versuchen, zusätzlichen Zucker auszuspülen.

Andere Anzeichen? Gefühl müde, schwach oder verschwommen. Trockener Mund ist üblich, und manche Menschen verlieren Gewicht, ohne es zu versuchen, wenn ihr Zucker für eine Weile hoch bleibt.

Wenn Ihr Blutzucker über 180 mg / dL liegt, werden diese Symptome stärker bemerkbar.

Langfristige Auswirkungen von hohem Blutzucker

Wenn Sie Ihren Blutzucker zu lange hoch bleiben lassen, kann dies zu einer Zahl von Schäden an Ihrem Körper führen, die Blutgefäße schädigen und das Risiko für Herzprobleme oder Schlaganfall erhöhen.

Nervenschäden sind ein weiteres Risiko, verursachen Schmerzen oder Taubheit in den Händen und Füßen. hoher Zucker kann auch mit den Nieren zu verwirren.

Wann Sie Notfallhilfe suchen sollten

Wenn Sie sich wirklich schwach, verwirrt oder atmend fühlen, rufen Sie medizinische Hilfe an.

Erbrechen, starke Magenschmerzen oder ein rasendes Herz sind ebenfalls rote Fahnen, die auf diabetische Ketoazidose hinweisen können - ein gefährlicher Zustand.

Wenn Ihr Zucker über 300 mg / dL ist und Sie sich nicht besser fühlen, warten Sie nicht, um einen Arzt aufzusuchen.

Wie man Blutzuckerspiegel überprüft

Sie haben ein paar Möglichkeiten, Ihren Blutzucker zu überprüfen - Messgeräte, Monitore und Labortests. Jeder gibt Ihnen eine andere Momentaufnahme.

Mit einem Blut-Glukose-Meter

Ein Blutzuckermessgerät ist ein kleines Gerät, das Ihnen Ihren Zuckerspiegel genau dann anzeigt. Sie brauchen einen winzigen Tropfen Blut, normalerweise von Ihrem Finger.

Legen Sie den Tropfen auf einen Teststreifen und das Messgerät gibt Ihnen in Sekunden eine Zahl.

Regelmäßig zu überprüfen hilft Ihnen, Höhen und Tiefen zu erkennen. Menschen mit Diabetes testen oft mehrmals am Tag.

Kontinuierliche Glukoseüberwachung

Ein kontinuierlicher Glukosemonitor (CGM) ist ein Gerät, das Sie auf Ihre Haut kleben. Er überprüft Ihren Zucker Tag und Nacht, indem er die Flüssigkeit direkt unter Ihrer Haut liest.

Die CGM sendet Informationen an einen Empfänger oder Ihr Telefon und gibt Ihnen alle paar Minuten Updates. Sie können Trends sehen und Warnungen erhalten, wenn Ihr Zucker zu hoch oder zu niedrig wird.

Möglicherweise müssen Sie noch mit einem Meter überprüfen, wenn sich die Dinge nicht addieren.

Blutuntersuchungen und Diagnose

Ihr Arzt kann Blutuntersuchungen für einen tieferen Blick anordnen. Der Nüchternblutglukosetest überprüft Ihren Wert, nachdem Sie mindestens acht Stunden lang nicht gegessen haben.

Der A1C-Test zeigt Ihren durchschnittlichen Blutzucker in den letzten Monaten. Ärzte verwenden diese, um Diabetes oder Prädiabetes zu diagnostizieren.

Diese Tests benötigen ein Labor, so dass Sie sie nicht zu Hause durchführen können.

Behandlung von niedrigem Blutzucker

Wenn Ihr Blutzucker sinkt, müssen Sie schnell handeln. Schnell wirkende Kohlenhydrate, wie Glukosetabletten oder Gel, wirken in leichten Fällen.

Wenn es schwer ist, kann eine Notfallbehandlung mit Glucagon erforderlich sein.

Sofortige Maßnahmen

Wenn Sie niedrige Blutzuckerzeichen erkennen, überprüfen Sie Ihren Wert, wenn Sie können.

Essen oder trinken Sie 15 bis 20 Gramm schnell wirkende Kohlenhydrate.

  • 4 Glucosetabletten
  • Eine halbe Tasse (4 Unzen) Fruchtsaft oder normale Soda
  • 1 Esslöffel Zucker oder Honig

Warten Sie etwa 15 Minuten, dann überprüfen Sie es erneut. Wenn es immer noch niedrig ist, wiederholen Sie es mit weiteren 15 bis 20 Gramm.

Vermeiden Sie es, eine Tonne Nahrung oder etwas Fettes zu essen, da dies die Zuckeraufnahme verlangsamt.

Mit Glukose-Tabletten oder Gel

Glukosetabletten sind kleine Zuckerpillen, die Ihren Blutzucker schnell erhöhen. Sie sind leicht zu tragen und haben eine bestimmte Menge an Glukose.

Nehmen Sie genug Tabletten, um 15 bis 20 Gramm zu bekommen - normalerweise 3 oder 4. Sie arbeiten schneller als Süßigkeiten oder Saft.

Glukosegel ist eine weitere Option, und Sie können es direkt in den Mund drücken. Es ist praktisch, wenn das Schlucken hart ist.

Halten Sie einige Tabletten oder Gel mit Ihnen, wenn Sie ein Risiko für Tiefen haben.

Glucagon und Notfallbehandlung

Wenn Sie nicht essen oder trinken können, oder wenn Sie ohnmächtig werden oder einen Anfall haben, ist Glucagon die Notfalllösung.

Ein -Glucagon-Kit kommt als Injektion oder Nasenspray vor. Sie benötigen ein Rezept, und es ist klug, eines zu haben, wenn Ihr Arzt es empfiehlt.

Jemand anderes kann Ihnen das Glucagon geben, wenn Sie nicht in der Lage sind.

Glucagon sagt Ihrer Leber, dass sie schnell Zucker in Ihr Blut geben soll. Es kann buchstäblich ein Lebensretter sein.

Verwalten von hohem Blutzucker

Wenn der Blutzucker steigt, muss er sicher gesenkt werden. Mit der Zeit hilft das Ändern der Routine, die Dinge auf Kurs zu halten.

Kurzfristige Managementstrategien

Wenn dein Zucker hoch ist, überprüfe ihn alle paar Stunden. Trinke Wasser, um hydratisiert zu bleiben.

Überspringen Sie zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke - sie werden Ihren Zucker einfach höher drücken. Sie müssen möglicherweise Ihre Medikamente oder Insulin anpassen, aber nur mit der Anleitung Ihres Arztes.

Ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Blutzucker wirklich da oben ist, und halten Sie harte Übungen ab, bis er fällt.

Halten Sie ein Auge für Symptome wie häufiges Wasserlassen, extremen Durst oder Gefühl ausgelöscht. Wenn sich die Dinge nach ein paar Kontrollen nicht verbessern, wenden Sie sich an Ihr Gesundheitsteam.

Langzeit-Blutzuckerkontrolle

Die Verwaltung des Blutzuckers im Laufe der Zeit kommt wirklich darauf an, Ihre Ernährung, Bewegung und alle Medikamente, die Sie brauchen könnten, zu jonglieren. Essen Sie viel Gemüse, mageres Protein und Vollkornprodukte.

Versuchen Sie, Kohlenhydrate in Schach zu halten - sie sind die Hauptsache, die Ihren Blutzuckerspiegel erhöht.

Regelmäßige Bewegung hilft Ihrem Körper, Insulin besser zu verwenden und Ihren Blutzucker natürlich zu senken. Schießen Sie an den meisten Tagen für mindestens 30 Minuten moderate Aktivität.

Ein gesundes Gewicht zu halten macht es einfacher für Ihren Körper, Blutzucker zu verwalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente anpassen müssen, um Ihre Niveaus stabil zu halten.

Lifestyle-Strategien für den Blutzuckerhaushalt

Bei der Konstanthaltung des Blutzuckers geht es um tägliche Gewohnheiten. Was du isst, wie viel du dich bewegst und wie genau du die Dinge im Auge behältst.

Es ist klug, auch mit medizinischen Fachkräften zu arbeiten - sie können Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Ernährungsempfehlungen

Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die Ihrem Blutzucker helfen, stabil zu bleiben. Gehen Sie für viele Gemüse, Früchte, Bohnen und Nüsse - sie haben Ballaststoffe und Nährstoffe, aber werden Ihren Zucker nicht anstacheln.

Versuchen Sie, Lebensmittel zu vermeiden, die mit raffinierten Kohlenhydraten und zugesetztem Zucker beladen sind.

Ein guter Diabetes-Mahlzeitplan mischt Protein, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate. Kleinere, regelmäßige Mahlzeiten können dazu beitragen, dass Ihr Blutzucker nicht abstürzt.

Vergessen Sie nicht, hydratisiert zu bleiben - es hilft auch bei der Blutzuckerstabilität.

Essen zu überspringen ist keine gute Idee. Versuchen Sie, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit zu essen.

Dies senkt Ihre Chancen auf niedrigen Blutzucker, besonders wenn Sie auf Diabetes-Medikamente sind.

Rolle der körperlichen Aktivität

Aktiv zu werden hilft Ihrem Körper, Insulin besser zu nutzen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Ziel für etwa 30 Minuten am Tag - laufen, Radfahren, Schwimmen, was auch immer für Sie funktioniert.

Wenn Sie es nicht alles auf einmal tun können, ist es völlig in Ordnung, es in kürzere Stücke zu zerlegen.

Nur ein Kopf nach oben: Sport kann manchmal Ihren Blutzucker senken, besonders wenn Sie Medikamente einnehmen. Überprüfen Sie Ihre Werte vorher und nachher und passen Sie Ihre Nahrung oder Medikamente an, wenn Ihr Arzt es sagt.

Machen Sie Übung eine regelmäßige Sache hilft mit Blutzucker und halten Sie Ihr Gewicht an einem guten Ort.

Überwachung und Prävention

Wenn Sie Ihren Blutzucker regelmäßig überprüfen, erhalten Sie ein klareres Bild davon, wie sich Ihre Gewohnheiten auf Ihr Niveau auswirken. Verwenden Sie ein Glukosemessgerät oder einen kontinuierlichen Monitor, wenn Ihr Anbieter dies empfiehlt.

Achten Sie auf Anzeichen von niedrigem und hohem Blutzucker. Ein Protokoll zu führen kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen.

Es ist klug, schnelle Zuckerfixes wie Glukosetabletten oder Saft zu tragen - nur für den Fall. Besonders wenn Sie aktiv sind oder Ihre Mahlzeiten sich verspäten, ist es wichtig, einen Plan für Tiefs zu haben.

Arbeiten mit Ihrem Diabetes Care Team

Ihr Diabetes-Betreuungsteam—das ist Ihr Arzt, Ernährungsberater, vielleicht eine Krankenschwester—kann Ihnen helfen, einen plan zu finden, der tatsächlich passt Ihr Leben. Sie werden Ihnen helfen, herauszufinden, was zu Essen, wie zu bewegen, und wenn Sie die Dinge zu optimieren.

Sie sind auch da, um Sie zu führen, wenn Ihre Medikamente müssen Anpassung oder etwas fühlt sich einfach ab. Wenn Sie neue Symptome oder Ihre Routine Veränderungen bemerken, halten Sie es nicht für sich.

Lassen Sie es Ihr Team wissen, auch wenn es sich unbedeutend anfühlt. Ehrlich gesagt, es lohnt sich - Leute in Ihrer Ecke zu haben, macht die Blutzuckerkontrolle viel weniger überwältigend.