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Die Diskussion über psychische Gesundheitsprobleme mit Ihrem Gesundheitsteam ist ein entscheidender Schritt, um angemessene Unterstützung und Behandlung zu erhalten. Etwa 1 von 5 Menschen wird in ihrem Leben eine Art psychischer Erkrankung erleben, was diese Gespräche häufiger und wichtiger macht als je zuvor. Eine klare, ehrliche Kommunikation kann dazu beitragen, dass Ihre Bedürfnisse effektiv verstanden und angesprochen werden, was zu besseren Ergebnissen und einer stärkeren therapeutischen Beziehung führt.

Warum über psychische Gesundheit sprechen Angelegenheiten

Psychische Gesundheit ist ein integraler Bestandteil der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Menschen mit psychischen Störungen können oft einem Risiko für andere Erkrankungen ausgesetzt sein, wie Herzerkrankungen oder Diabetes, was die Behandlung psychischer Gesundheitsprobleme mit Ihrem Gesundheitsdienstleister für eine umfassende Versorgung unerlässlich macht. Trotz der Verbreitung psychischer Erkrankungen zögern viele Menschen immer noch, diese Bedenken während eines Arzttermins zur Sprache zu bringen.

Das Stigma verstehen

Es gibt ein Stigma, das psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen umgibt, das Menschen davon abhalten kann, die Unterstützung und Hilfe zu bekommen, die sie brauchen. Dieses Stigma rührt oft von Missverständnissen, Angst vor Urteilsvermögen oder kulturellen Faktoren her, die offene Diskussionen über emotionale und psychologische Kämpfe entmutigen. Zu erkennen, dass psychische Gesundheit medizinische Bedingungen sind - keine Charakterfehler oder Anzeichen von Schwäche - ist der erste Schritt zur Überwindung dieser Barrieren.

Gesundheitsdienstleister werden darin geschult, psychische Gesundheitsprobleme mit Mitgefühl und Professionalität anzugehen. Sie verstehen, dass Zustände wie Depressionen, Angstzustände und bipolare Störungen häufige medizinische Probleme sind, die auf die Behandlung reagieren. Durch die Einleitung dieser Gespräche übernehmen Sie eine aktive Rolle in Ihrer Gesundheit und helfen, psychische Gesundheitsdiskussionen in medizinischen Umgebungen zu normalisieren.

Beginnen Sie mit Ihrem Primary Care Provider

Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, um Hilfe zu bekommen, sollten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Ihre psychischen Gesundheitsbedenken während Ihres Termins bei einem Hausarzt zur Sprache zu bringen. Ihr Hausarzt, Krankenschwester oder Arzthelfer kann ein ausgezeichneter erster Ansprechpartner für psychische Gesundheitsbedenken sein. Ein guter Ausgangspunkt ist bei Ihrem Hausarzt, da viele über eine umfangreiche Ausbildung im Umgang mit Depressionen, Angstzuständen und anderen häufigen psychiatrischen Störungen verfügen.

In vielen Einrichtungen der Grundversorgung werden Sie vielleicht gefragt, ob Sie sich ängstlich oder deprimiert fühlen oder ob Sie Selbstmordgedanken haben. Selbst wenn Ihr Anbieter das Gespräch nicht initiiert, sollten Sie sich ermächtigt fühlen, psychische Gesundheitsbedenken anzusprechen. Ihr Hausarzt kann eine Erstbehandlung anbieten, Sie an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen oder die Versorgung zwischen verschiedenen Anbietern koordinieren, um sicherzustellen, dass Sie umfassende Unterstützung erhalten.

Vorbereitung auf Ihren Termin

Eine kleine Vorbereitung vor dem Termin kann einen langen Weg gehen, um Ihnen zu helfen, effektiv zu kommunizieren und sicherzustellen, dass Ihr Gesundheitsdienstleister alle Informationen hat, die Sie richtig unterstützen.

Organisieren Sie Ihre Gedanken und Symptome

Wenn Sie einen Arztbesuch machen, denken Sie über die Gründe für Ihren Besuch nach und machen Sie eine Liste mit dem, was Sie besprechen möchten. Sie denken vielleicht, dass Sie sich an alles erinnern werden, was Sie sagen möchten, aber es kann im Moment schwierig sein, sich an alle Fragen zu erinnern, die Sie im Kopf haben.

Wenn Sie Ihre Symptome dokumentieren, seien Sie so genau wie möglich. Wann tritt das Symptom auf und wie lange dauert es? Wie beeinflusst es Ihre tägliche Aktivität? Jedes Detail, das Sie geben, ist ein Puzzleteil, um Ihrem Arzt zu helfen, Ihren Zustand und seine Schwere zu diagnostizieren. Erwägen Sie, in den Tagen oder Wochen vor Ihrem Termin ein Symptomtagebuch oder Tagebuch zu erstellen.

Führen Sie ein Symptom Journal

Im Vorfeld Ihres Termins sollten Sie ein Tagebuch über Ihre Symptome führen - notieren Sie, wann sie auftreten, wie intensiv sie sind, was sie auszulösen scheint und wie lange sie dauern. Dieses detaillierte Tracking bietet wertvolle Informationen, die Ihrem Gesundheitsdienstleister helfen können, Muster zu verstehen und genauere Einschätzungen vorzunehmen.

Ihr Symptomjournal könnte Folgendes umfassen:

  • Tägliche Stimmungsbewertungen auf einer Skala von 1-10
  • Schlafmuster und Qualität
  • Energieniveaus während des Tages
  • Appetitveränderungen
  • Spezifische Symptome wie Angst, Traurigkeit, Reizbarkeit oder Konzentrationsschwierigkeiten
  • Auslöser oder Umstände, die die Symptome zu verschlimmern oder zu verbessern scheinen
  • Wie sich Symptome auf Ihre Arbeit, Beziehungen oder täglichen Aktivitäten auswirken
  • Alle Bewältigungsstrategien, die Sie ausprobiert haben, und ihre Wirksamkeit

Zwischen den Terminen kann es hilfreich sein, ein Protokoll über Ihre Stimmungen, Auslöser, Symptome, Medikamentenbeobachtungen und Selbstpflegepraktiken zu führen, da diese Trends nützliche Daten sein können, die Sie mit Ihrem Arzt bewerten können, einschließlich der Fortschritte zwischen den Terminen.

Sammeln Sie Ihre medizinische Geschichte

Bevor Sie sich mit einem Psychiater treffen, möchten Sie vielleicht Ihre vollständige Krankengeschichte zusammenstellen - seien Sie mit der vorherigen Diagnose, den Symptomen und einer Zusammenfassung der aktuellen Behandlungen vertraut und bereit, diese umfassenden Informationen Ihrem Gesundheitsdienstleister zu teilen, um Ihr vollständiges Gesundheitsbild zu verstehen und fundierte Entscheidungen über Ihre Pflege zu treffen.

Wichtige Informationen zum Kompilieren sind:

  • Frühere psychische Gesundheitsdiagnosen oder Behandlungen
  • Vergangene Therapieerfahrungen und was war oder war nicht hilfreich
  • Aktuelle und vergangene Medikamente (einschließlich Dosierungen, Dauer und Nebenwirkungen)
  • Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen
  • Chronische körperliche Gesundheit
  • Jüngste wichtige Lebensereignisse oder Stressoren
  • Substanzgebrauch Geschichte, einschließlich Alkohol, Tabak und Freizeitdrogen
  • Alle Hospitalisierungen oder Notaufnahme Besuche im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit

Sie sollten auch entweder eine Liste von allem, was Sie nehmen, oder alle Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente, rezeptfreie Medikamente, Vitamine und pflanzliche Heilmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in eine Tasche bringen und sie zum nächsten Arzttermin mitbringen.

Bereiten Sie Ihre Fragen vor

Es ist üblich, Fragen oder Bedenken zu Ihrer Diagnose, Medikamenten oder Behandlungsmöglichkeiten zu haben - schreiben Sie sie vorher auf, damit Sie nicht vergessen, während des Termins zu fragen. Eine schriftliche Liste stellt sicher, dass Sie alle Ihre Bedenken ansprechen, auch wenn Sie sich während des Besuchs nervös oder überstürzt fühlen.

Fragen stellen zu:

  • Was könnte Ihre Symptome verursachen
  • Ob zusätzliche Tests oder Bewertungen erforderlich sind
  • Verschiedene Behandlungsmöglichkeiten verfügbar
  • Voraussichtlicher Zeitplan für Verbesserungen
  • Mögliche Nebenwirkungen der empfohlenen Behandlungen
  • Wie man Symptome zwischen Terminen behandelt
  • Wann man Nothilfe sucht
  • Mittel für zusätzliche Unterstützung

Erwägen Sie, Unterstützung zu bringen

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie gleichzeitig sprechen, zuhören und schreiben können, nehmen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mit - wenn Sie sich dabei wohl fühlen -, um die Ergebnisse und Vorschläge Ihres Arztes aufzuschreiben. Eine vertrauenswürdige Unterstützungsperson kann emotionale Ermutigung bieten, Ihnen helfen, sich an Informationen zu erinnern, die während des Termins besprochen wurden, und bieten zusätzliche Perspektive auf Ihre Symptome.

Wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie immer jemanden, dem Sie vertrauen, zu Ihrem Termin bringen, um Sie zu ermutigen, aber stellen Sie sicher, dass dies jemand ist, der Ihre Privatsphäre respektiert und mit dem Sie sich wohl fühlen, persönliche Informationen zu besprechen.

Vollständige Vorab-Anstellungsformulare

Vor Ihrem psychiatrischen Termin, vollständige Einnahmeformulare und Screening-Fragebögen (z. B. PHQ-9, GAD-7) 3-7 Tage vor - wenn Fragen unklar sind, notieren Sie sie für die Diskussion während Ihres Besuchs. Diese standardisierten Screening-Tools helfen Gesundheitsdienstleistern, die Schwere der Symptome zu beurteilen und Veränderungen im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Während Ihres Termins: Teilen Sie Ihre Bedenken effektiv

Sobald Sie in der Verabredung sind, ist eine klare und ehrliche Kommunikation unerlässlich. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihnen nur helfen, wenn er versteht, was Sie erleben, also ist es wichtig, offen über Ihre Symptome, Gefühle und Sorgen zu sein.

Beginn des Gesprächs

Das Gespräch über psychische Gesundheit zu beginnen kann sich entmutigend anfühlen, aber es muss nicht kompliziert sein. Mein Rat ist einfach zu sagen: "Ich denke, ich bin deprimiert." Direkt und unkompliziert zu sein hilft, das Gespräch zu beginnen und signalisiert Ihrem Provider, dass dies ein wichtiges Anliegen ist, das Sie ansprechen möchten.

Sie könnten das Gespräch mit Sätzen wie:

  • "Ich habe in letzter Zeit wirklich ängstlich gefühlt und es beeinflusst mein tägliches Leben."
  • "Ich habe Probleme beim Schlafen und ich denke, es könnte mit Stress zusammenhängen."
  • "Ich habe Veränderungen in meiner Stimmung bemerkt, die mich betreffen."
  • "Ich fühle mich nicht wie ich selbst und mache mir Sorgen um meine psychische Gesundheit."
  • "Ich habe mit [spezifischen Symptomen] zu kämpfen und ich möchte darüber diskutieren."

Es gibt oft vor dem Termin Screening Fragen, die ein Anbieter Sie bittet, beim Einchecken auszufüllen - das ist eine gute Zeit, um Dinge aufzuschreiben, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen möchten, und wenn Sie das Gefühl haben, dass der Termin überstürzt ist, können Sie Ihre Liste von Fragen herausziehen.

Seien Sie ehrlich und spezifisch

Es ist in Ihrem Interesse, völlig ehrlich zu sein und keine Ihrer Stimmungen oder Erfahrungen zu "zuckern". Gesundheitsdienstleister benötigen genaue Informationen, um richtige Diagnosen und Behandlungsempfehlungen zu erstellen. Denken Sie daran, dass sie an Vertraulichkeit gebunden sind und da sind, um zu helfen, nicht zu urteilen.

Anstatt zu sagen: "Ich fühle mich schlecht", versuche "Ich habe in den letzten zwei Wochen jeden Tag geweint und habe das Interesse an Aktivitäten verloren, die ich normalerweise genieße." Erklären Sie anstelle von "Ich bin gestresst" dreimal pro Woche Panikattacken, die normalerweise durch Arbeitstermine ausgelöst werden und sie dauern etwa 20 Minuten.

Anhaltende Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Schmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Appetitveränderungen und Schlafstörungen können Anzeichen einer psychischen Störung sein. Lassen Sie körperliche Symptome nicht aus – teilen Sie sie mit Ihrem Anbieter, da sie mit Ihren psychischen Problemen zusammenhängen können.

Sensible Themen diskutieren

Sie sollten offenlegen, wenn Sie Drogen und Alkohol konsumieren, wenn Sie sich selbst verletzt haben, und alles andere, was dem Psychologen oder Psychiater helfen könnte, die effektivste Behandlung für Sie zu finden.

Ihr Gesundheitsdienstleister muss wissen über:

  • Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord
  • Verwendung von Stoffen, einschließlich Häufigkeit und Menge
  • Trauma oder Missbrauch Geschichte
  • Beziehungsschwierigkeiten
  • Finanzielle oder rechtliche Stressfaktoren
  • Alle Verhaltensweisen, über die Sie sich Sorgen machen

Wenn Sie Selbstmordgedanken haben oder sich selbst verletzen, ist es wichtig, dies sofort zu kommunizieren. Ihr Provider kann Sie mit Krisenressourcen verbinden und einen Sicherheitsplan entwickeln. Wenn Sie in der Krise sind und sofortige Unterstützung benötigen, ist die 988 Suicide & Crisis Lifeline 24/7 verfügbar, indem Sie 988 anrufen oder eine SMS senden.

Machen Sie sich Notizen während des Besuchs

Während des Besuchs notieren Sie Ihre Diagnose, die Behandlung, Ihren Nachsorgeplan und was Sie zu Hause tun können. Es ist leicht, Details zu vergessen, nachdem Sie den Termin verlassen haben, besonders wenn Sie sich ängstlich oder überwältigt fühlen. Nachdem Sie Notizen geschrieben haben, auf die Sie sich beziehen können, werden Sie Ihren Behandlungsplan verstehen und durchziehen können.

Dokument:

  • Alle Diagnosen oder Bewertungen diskutiert
  • Verschreibungspflichtige Medikamente, einschließlich Dosierung und Timing
  • Empfohlene Änderungen des Lebensstils
  • Verweise an Spezialisten oder Therapeuten
  • Warnzeichen zum Aufpassen
  • Wann man Follow-up-Termine plant
  • Kontaktdaten für Notfälle

Wichtige Fragen an Ihren Gesundheitsdienstleister

Fragen zu stellen zeigt Ihr Engagement in Ihrer Obhut und hilft Ihnen, fundierte Entscheidungen über Ihre Behandlung zu treffen. Zögern Sie nicht, Klarheit über alles zu suchen, was Sie nicht verstehen - Ihr Gesundheitsdienstleister erwartet und begrüßt Fragen.

Über Ihre Diagnose

  • Welchen Zustand glaubst du, den ich habe, und was hat dich zu dieser Schlussfolgerung geführt?
  • Gibt es andere Bedingungen, die meine Symptome erklären könnten?
  • Benötige ich zusätzliche Tests oder Bewertungen?
  • Was ist der typische Verlauf dieser Bedingung?
  • Wie wird sich dieser Zustand auf mein tägliches Leben auswirken?
  • Ist dieser Zustand vorübergehend oder chronisch?

Über Behandlungsoptionen

  • Welche Behandlungsmöglichkeiten stehen für meinen Zustand zur Verfügung?
  • Was sind die Vorteile und Risiken jeder Behandlungsoption?
  • Wie lange, bis ich eine Verbesserung bemerken könnte?
  • Was passiert, wenn die erste Behandlung nicht funktioniert?
  • Brauche ich Medikamente, Therapie oder beides?
  • Gibt es alternative oder ergänzende Behandlungen, die ich in Betracht ziehen sollte?

Depression kann mit Gesprächstherapie, Medikamenten (Antidepressiva) oder beiden behandelt werden. Wenn Sie alle verfügbaren Optionen kennen, können Sie fundierte Entscheidungen über Ihre Pflege treffen und Behandlungen auswählen, die Ihren Vorlieben und Ihrem Lebensstil entsprechen.

Über Medikamente

Wenn Medikamente empfohlen werden, ist es wichtig zu verstehen, was zu erwarten ist:

  • Was sind die möglichen Nebenwirkungen dieses Medikaments?
  • Wie lange muss ich dieses Medikament einnehmen?
  • Wann sollte ich es nehmen, und muss es mit Nahrung eingenommen werden?
  • Was soll ich tun, wenn ich eine Dosis vermisse?
  • Gibt es irgendwelche Lebensmittel, Getränke oder andere Medikamente, die ich vermeiden sollte?
  • Was soll ich tun, wenn ich Nebenwirkungen habe?
  • Wie werden wir wissen, ob das Medikament wirkt?
  • Kann dieses Medikament plötzlich gestoppt werden, oder muss es verjüngt werden?

Wenn Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen und es nicht gut genug funktioniert, kann Ihr Arzt eine andere Art von Antidepressiva empfehlen. Es ist wichtig, eine offene Kommunikation darüber zu pflegen, wie Medikamente Sie beeinflussen, damit bei Bedarf Anpassungen vorgenommen werden können.

Über Lifestyle-Änderungen

  • Gibt es Veränderungen im Lebensstil, die helfen könnten, meine Symptome zu verbessern?
  • Sollte ich Änderungen an meiner Ernährung, meiner Trainingsroutine oder meinen Schlafgewohnheiten vornehmen?
  • Gibt es Aktivitäten, die ich vermeiden sollte?
  • Wie können Stressmanagement-Techniken meinem Zustand helfen?
  • Wären Unterstützungsgruppen von Vorteil?
  • Gibt es Apps oder Online-Ressourcen, die Sie empfehlen?

Über die Verwaltung von Symptomen

  • Wie kann ich meine Symptome zwischen den Besuchen verwalten?
  • Welche Bewältigungsstrategien empfehlen Sie?
  • Was soll ich tun, wenn sich meine Symptome verschlimmern?
  • Wann sollte ich Notfallhilfe suchen?
  • Gibt es Warnzeichen, auf die ich achten sollte?
  • An wen sollte ich mich wenden, wenn ich Bedenken zwischen den Terminen habe?

Über Follow-up Care

  • Wann sollte ich meinen nächsten Termin vereinbaren?
  • Wie oft muss ich gesehen werden?
  • Benötige ich Empfehlungen an andere Spezialisten?
  • Wie werden verschiedene Anbieter meine Pflege koordinieren?
  • Was muss ich tun, um mich auf meinen nächsten Besuch vorzubereiten?
  • Wie werden wir den Fortschritt messen?

Behandlungsoptionen verstehen

Psychische Gesundheitsbehandlung ist nicht einheitlich. Das Verständnis der verschiedenen Behandlungsansätze kann Ihnen helfen, fundiertere Gespräche mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zu führen und aktiv an Entscheidungen über Ihre Pflege teilzunehmen.

Psychotherapie (Talk-Therapie)

Psychotherapie beinhaltet die Arbeit mit einem ausgebildeten Psychologen, um beunruhigende Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern.

  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Konzentriert sich auf die Identifizierung und Veränderung negativer Denkmuster und Verhaltensweisen
  • Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): Lehrt Fähigkeiten zum Umgang mit Emotionen und zur Verbesserung von Beziehungen
  • Interpersonale Therapie: Behebt Beziehungsprobleme und wie sie sich auf die psychische Gesundheit auswirken
  • Psychodynamische Therapie: Erkundet, wie vergangene Erfahrungen das aktuelle Verhalten beeinflussen
  • Gruppentherapie: Bietet Unterstützung und Lernen in einer Gruppenumgebung mit anderen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen

Ihr Arzt kann Sie für Gesprächstherapie oder Medizin an einen Psychologen verweisen. Therapie kann von Psychologen, lizenzierten klinischen Sozialarbeitern, lizenzierten professionellen Beratern oder anderen ausgebildeten Fachleuten für psychische Gesundheit angeboten werden.

Medikamente

Psychiatrische Medikamente können helfen, Symptome von psychischen Erkrankungen zu behandeln.

  • Antidepressiva: Wird zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen und einigen anderen Erkrankungen verwendet
  • Anti-Angst-Medikamente: Helfen Sie, Angstsymptome zu reduzieren
  • Stimmungsstabilisatoren: hauptsächlich für bipolare Störungen
  • Antipsychotika: Behandeln Sie psychotische Symptome und werden manchmal für andere Bedingungen verwendet
  • Stimulanzien: Häufig für ADHS verschrieben

Es gibt auch neuere Medikamente, die als Infusion (durch eine IV) oder ein Nasenspray verabreicht werden können - diese Behandlungen können Menschen mit Depressionen helfen, die keine Verbesserung ihrer Symptome durch Medikamente bemerkt haben, die als Pillen kommen.

Änderungen des Lebensstils

Ihr Arzt kann auch Änderungen des Lebensstils empfehlen, wie aktiv zu sein und gesund zu essen. Während Änderungen des Lebensstils allein möglicherweise nicht ausreichen, um psychische Erkrankungen zu behandeln, können sie wichtige Bestandteile eines umfassenden Behandlungsplans sein.

  • Regelmäßige körperliche Betätigung
  • Ausreichender Schlaf (7-9 Stunden für die meisten Erwachsenen)
  • Ausgewogene Ernährung
  • Stressreduktionstechniken wie Meditation oder Yoga
  • Soziale Verbindung und Unterstützung
  • Begrenzung von Alkohol und Vermeidung von Freizeitdrogen
  • Engagieren Sie sich in sinnvollen Aktivitäten und Hobbys

Sonstige Behandlungsansätze

Wenn Gesprächstherapie und Medikamente Ihnen nicht helfen, sich besser zu fühlen, kann Ihr Arzt eine Art von Behandlung vorschlagen, die als Gehirnstimulationstherapie bezeichnet wird - diese Therapien verwenden magnetische Wellen oder Elektrizität, um das Gehirn zu stimulieren und Depressionen zu behandeln. Diese spezialisierten Behandlungen werden typischerweise in Betracht gezogen, wenn andere Ansätze nicht wirksam waren und Optionen wie transkranielle Magnetstimulation (TMS) oder Elektrokrampftherapie (ECT) umfassen.

Aufbau einer unterstützenden Beziehung zu Ihrem Gesundheitsteam

Die Beziehung zwischen Ihnen und Ihren Gesundheitsdienstleistern ist ein entscheidender Bestandteil einer erfolgreichen Behandlung psychischer Gesundheit. Die Behandlung funktioniert am besten, wenn Sie eine gute Beziehung zu Ihrem Psychologen haben. Der Aufbau und die Aufrechterhaltung dieser Beziehung erfordern Anstrengungen von Ihnen und Ihren Anbietern.

Vertrauensbildung und offene Kommunikation

Eine gute Partnerschaft mit Ihren Ärzten und Krankenschwestern zu verwirklichen, hängt davon ab, eine konsistente und klare Kommunikation zu etablieren - das bedeutet, Fragen zu stellen, wenn Sie die Anweisungen oder Erklärungen Ihres Arztes nicht verstehen, Probleme aufwerfen, auch wenn der Arzt nicht fragt, und Bedenken teilen, die Sie möglicherweise über Änderungen oder Behandlungen haben.

Offene Kommunikation ist eine Zwei-Wege-Straße.

  • Hören Sie aufmerksam auf Ihre Bedenken
  • Erklären Sie Diagnosen und Behandlungen in verständlichen Worten
  • Respektieren Sie Ihre Vorlieben und Werte
  • Beziehen Sie sich in Behandlungsentscheidungen ein
  • Reagieren Sie auf Ihre Fragen und Bedenken
  • Bewahren Sie angemessene Grenzen und Vertraulichkeit

Wenn Sie psychische Gesundheit oder Substanzprobleme mit Ihrem Arzt ansprechen, können Sie erwarten, dass Ihr Arzt zuhört und versteht. Wenn Sie sich nicht gehört oder verstanden fühlen, ist es wichtig, dies Ihrem Anbieter mitzuteilen oder zu überlegen, ob ein anderer Anbieter besser passt.

Als aktiver Teilnehmer in Ihrer Pflege

Dies beginnt damit, das Selbstvertrauen zu finden, sich selbst zu verteidigen, da Sie der Experte für sich selbst sind - nur Sie können Ihre Ziele, Werte und Präferenzen am besten ausdrücken, und Sie haben das Recht, eine aktive Rolle in Ihrer Pflege zu übernehmen.

Möglichkeiten, ein aktiver Teilnehmer zu sein, umfassen:

  • Regelmäßig und pünktliche Teilnahme an Terminen
  • Folgen Sie den Behandlungsempfehlungen
  • Offen kommunizieren über das, was ist und nicht funktioniert
  • Fragen stellen, wenn du etwas nicht verstehst
  • Teilen Sie Ihre Behandlungspräferenzen und Bedenken
  • Verfolgen Sie Ihre Symptome und Fortschritte
  • Recherchieren Sie Ihren Zustand aus seriösen Quellen
  • Ehrlich sein über Herausforderungen mit der Behandlung Einhaltung

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die aktive Beteiligung von Patienten an ihrer Gesundheitsversorgung die Ergebnisse erheblich verbessern kann. Ihr Input und Engagement sind wertvolle Komponenten einer wirksamen Behandlung.

Bewertung der therapeutischen Beziehung

Forscher haben herausgefunden, dass die Qualität der therapeutischen Beziehung (einschließlich ihrer Wärme, ihres Interesses und ihrer Reaktionsfähigkeit auf Ihre Bedürfnisse) nachweislich die Ergebnisse in der Psychotherapie verbessert.

Nach den ersten Terminen ist es wichtig zu überlegen, ob Sie sich mit Ihrem Psychiater in Verbindung setzen - Schwierigkeiten in diesen Bereichen könnten darauf hindeuten, dass dies möglicherweise nicht der richtige Psychiater für Sie ist, also sprechen Sie mit Ihrem Psychiater über Ihre Bedenken und entscheiden Sie, ob der Wechsel zu jemand anderem Ihre Bedürfnisse besser unterstützen würde.

Es ist zu prüfen, ob

  • Sie fühlen sich wohl, ehrlich zu Ihrem Anbieter zu sein
  • Ihr Anbieter hört zu und respektiert Ihre Bedenken
  • Sie verstehen den Behandlungsplan und fühlen sich in Entscheidungen involviert
  • Du machst Fortschritte in Richtung deiner Ziele
  • Ihr Anbieter reagiert angemessen auf Ihre Bedürfnisse
  • Sie fühlen sich unterstützt und nicht beurteilt

Wenn Sie mit der Beziehung nicht zufrieden sind, ist es angebracht, Ihre Bedenken mit Ihrem Anbieter zu besprechen oder sich anderweitig um die richtige Passform zu bemühen, ist wichtig für eine erfolgreiche Behandlung.

Kontinuität der Pflege

Die Kohärenz Ihrer psychischen Gesundheitsversorgung ist wichtig, um den Fortschritt zu überwachen und die Behandlung nach Bedarf anzupassen.

Zögern Sie nicht, Updates oder Bedenken bei zukünftigen Terminen mitzuteilen, um sicherzustellen, dass Ihre Pflege wirksam bleibt. Psychische Gesundheitsbehandlung erfordert oft Anpassungen im Laufe der Zeit, und die laufende Kommunikation hilft Ihrem Gesundheitsteam, die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Behandlung haben oder das Gefühl haben, dass die Behandlung nicht hilft - in einigen Fällen möchten Sie möglicherweise einen anderen Anbieter oder eine andere Art der Behandlung finden. es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Sie die Behandlung nicht abbrechen sollten, ohne sie zuerst mit Ihrem Arzt zu besprechen, da einige Medikamente schrittweise verjüngt werden müssen.

Überwindung von Kommunikationsbarrieren

Viele Menschen stehen vor Hindernissen, wenn sie versuchen, psychische Probleme mit ihren Gesundheitsdienstleistern zu diskutieren. Das Erkennen und Ansprechen dieser Hindernisse kann Ihnen helfen, produktivere Gespräche über Ihre psychische Gesundheit zu führen.

Angst vor dem Urteil

Eines der häufigsten Hindernisse ist die Angst, beurteilt zu werden. Denken Sie daran, dass Gesundheitsdienstleister ausgebildete Fachkräfte sind, die eine Vielzahl von psychischen Problemen gesehen haben. Sie verstehen, dass psychische Erkrankungen medizinische Probleme sind, keine moralischen Fehler. Die Rolle Ihres Anbieters ist es, Ihnen zu helfen, nicht Sie zu beurteilen.

Wenn Sie sich Sorgen um das Urteilsvermögen machen, erinnern Sie sich daran:

  • Psychische Gesundheit Bedingungen sind sehr häufig
  • Gesundheitsdienstleister sind an Vertraulichkeit gebunden
  • Hilfe zu suchen ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche
  • Ihr Anbieter hat wahrscheinlich ähnliche Bedenken von anderen Patienten gehört
  • Hilfe zu bekommen ist wichtiger als vorübergehende Beschwerden zu vermeiden

Zeitliche Beschränkungen

Arzttermine können sich überstürzt anfühlen, was es schwierig macht, Bedenken hinsichtlich der psychischen Gesundheit zu äußern.

  • Erwähnen Sie psychische Gesundheitsbedenken zu Beginn der Ernennung
  • Seien Sie direkt und spezifisch über Ihre primären Bedenken
  • Verwenden Sie Ihre vorbereitete Liste der Symptome und Fragen
  • Fragen Sie, ob Sie einen längeren Termin oder einen separaten Besuch planen können, um über psychische Gesundheit zu sprechen
  • Fordern Sie einen Folgetermin an, wenn nicht genug Zeit ist, um alles zu erledigen

Schwierigkeiten bei der Artikulation von Gefühlen

Manche Menschen finden es schwierig, ihre Gefühle und Erfahrungen in Worte zu fassen.

  • Verwenden Sie Ihr Symptomjournal, um konkrete Beispiele zu liefern
  • Beschreiben Sie, wie sich Symptome auf Ihr tägliches Funktionieren auswirken
  • Verwenden Sie Rating-Skalen (z. B. "Meine Angst ist eine 7 von 10")
  • Bringen Sie ausgefüllte Screening-Fragebögen mit
  • Erwägen Sie, einen Brief an Ihren Provider zu schreiben, wenn das Sprechen zu schwierig ist
  • Verwenden Sie Metaphern oder Vergleiche, wenn sie helfen, Ihre Erfahrung zu erklären

Kulturelle oder sprachliche Barrieren

Kulturelle Unterschiede oder Sprachbarrieren können psychische Gesundheitsdiskussionen schwieriger machen.

  • Bitten Sie einen Dolmetscher, wenn nötig
  • Suchen Sie Anbieter, die Ihren kulturellen Hintergrund verstehen
  • Erklären Sie kulturelle Faktoren, die Ihre Symptome oder Behandlungspräferenzen beeinflussen können
  • Fragen Sie nach schriftlichen Materialien in Ihrer bevorzugten Sprache
  • Bringen Sie ein vertrauenswürdiges Familienmitglied mit, das Ihnen bei der Übersetzung helfen kann, falls dies angemessen ist

Bedenken hinsichtlich der Vertraulichkeit

Sorgen um die Privatsphäre können verhindern, dass Menschen gegenüber ihren Gesundheitsdienstleistern völlig ehrlich sind.

  • Gesundheitsdienstleister sind gesetzlich verpflichtet, die Vertraulichkeit zu wahren
  • Medizinische Aufzeichnungen sind durch Datenschutzgesetze geschützt (HIPAA in den Vereinigten Staaten)
  • Informationen werden nur mit Ihrer Erlaubnis geteilt, außer unter bestimmten Umständen
  • Sie können Ihren Provider bitten, seine Vertraulichkeitsrichtlinien zu erklären
  • Ausnahmen von der Vertraulichkeit beinhalten in der Regel eine unmittelbare Gefahr für Sie selbst oder andere

Wenn Sie besondere Bedenken hinsichtlich der Vertraulichkeit haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Provider zu Beginn Ihres Termins.

Besondere Überlegungen für verschiedene Populationen

Verschiedene Gruppen können sich einzigartigen Herausforderungen stellen, wenn sie mit Gesundheitsdienstleistern über psychische Gesundheit diskutieren.

Junge Erwachsene und Jugendliche

Junge Menschen fühlen sich vielleicht unwohl, wenn sie über psychische Gesundheit diskutieren, besonders wenn Eltern anwesend sind.

  • Wissen, dass Sie Rechte auf vertrauliche Gesundheitsversorgung haben, abhängig von Ihrem Alter und Standort
  • Bitten Sie, privat mit Ihrem Provider zu sprechen, wenn Sie sich wohler fühlen
  • Seien Sie ehrlich über Substanzgebrauch, sexuelle Aktivität und andere sensible Themen
  • Besprechen Sie Bedenken bezüglich Schule, Beziehungen und Social Media
  • Fragen Sie nach Ressourcen speziell für junge Menschen

Ältere Erwachsene

Psychische Gesundheitsbedenken bei älteren Erwachsenen werden manchmal als normales Altern abgetan, aber das ist nicht korrekt.

  • Gehen Sie nicht davon aus, dass Symptome nur Teil des Älterwerdens sind
  • Diskutieren Sie, wie Medikamente für körperliche Bedingungen die Stimmung beeinflussen könnten
  • Erwähnen Sie Bedenken hinsichtlich des Gedächtnisses oder kognitiver Veränderungen
  • Sprechen Sie über Trauer, Verlust und Lebensübergänge
  • Fragen Sie, wie die psychische Gesundheit Behandlung könnte interagieren mit anderen medizinischen Bedingungen

Eltern und Betreuer

Wenn Sie sich Sorgen um die psychische Gesundheit Ihres Kindes oder Ihre eigene psychische Gesundheit als Bezugsperson machen:

  • Beschreiben Sie spezifische Verhaltensänderungen, die Sie beobachtet haben
  • Besprechen Sie, wie sich Symptome auf die Schule, Beziehungen oder das tägliche Funktionieren auswirken
  • Teilen Sie die Familiengeschichte der psychischen Erkrankungen
  • Fragen Sie nach Ressourcen für Ihr Kind und sich selbst
  • Besprechen Sie den Stress der Pflege und seine Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit

LGBTQ+ Personen

LGBTQ+-Personen können sich einzigartigen Herausforderungen im Bereich der psychischen Gesundheit stellen und sich Sorgen über Diskriminierung machen.

  • Suchen Sie Anbieter, die sich mit LGBTQ + Gesundheitsproblemen auskennen
  • Besprechen Sie, wie Diskriminierung, Stigmatisierung oder mangelnde Unterstützung Ihre psychische Gesundheit beeinflussen
  • Seien Sie offen über Ihre Identität, wenn Sie sich sicher fühlen, dies zu tun
  • Fragen Sie nach Ressourcen und Unterstützungsgruppen für LGBTQ + -Personen
  • Besprechen Sie Bedenken bezüglich Hormontherapie oder geschlechtsspezifischer Betreuung, falls relevant

Menschen mit chronischen körperlichen Bedingungen

Leben mit chronischen körperlichen Erkrankungen kann die psychische Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

  • Besprechen Sie, wie sich Ihre körperliche Verfassung auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirkt
  • Erwähnen Sie Bedenken hinsichtlich Schmerzen, Müdigkeit oder Einschränkungen
  • Sprechen Sie über den Stress des Managements komplexer medizinischer Versorgung
  • Fragen Sie, wie die psychische Gesundheit Behandlung könnte mit Ihren anderen Behandlungen interagieren
  • Besprechen Sie die emotionalen Auswirkungen Ihrer Diagnose oder Prognose

Nach Ihrem Termin: Follow Through With Care

Was nach dem Termin passiert, ist genauso wichtig wie der Termin selbst. Empfehlungen zu befolgen und die Kommunikation mit Ihrem Gesundheitsteam zu pflegen, ist für eine erfolgreiche Behandlung unerlässlich.

Verstehen Sie Ihren Behandlungsplan

Überprüfen Sie die Notizen, die Sie während Ihres Termins gemacht haben, und stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes verstehen:

  • Ihre Diagnose oder Arbeitsdiagnose
  • Empfohlene Behandlungen und warum sie ausgewählt wurden
  • Wie man irgendwelche vorgeschriebenen Medikamente nimmt
  • Welcher Lebensstil ändert sich zu implementieren
  • Wann man Follow-up-Termine plant
  • Wer mit Fragen oder Bedenken in Kontakt treten soll

Wenn etwas unklar ist, wenden Sie sich an das Büro Ihres Anbieters, um eine Klärung zu erhalten. Warten Sie nicht bis zu Ihrem nächsten Termin, um Verwirrung über Ihren Behandlungsplan zu stiften.

Beginn der Behandlung

Beginnende psychische Gesundheit Behandlung kann überwältigend fühlen, aber es einen Schritt zu einer Zeit kann helfen:

  • Füllen Sie Rezepte sofort und beginnen Sie Medikamente wie angewiesen
  • Termine für die Therapie, wenn empfohlen
  • Beginnen Sie mit der Umsetzung von Lebensstiländerungen allmählich
  • Einrichten von Systemen, die Ihnen helfen, sich an die Einnahme von Medikamenten zu erinnern
  • Verfolgen Sie Ihre Symptome und Nebenwirkungen
  • Erreichen Sie die Unterstützungssysteme

Denken Sie daran, dass die meisten psychischen Behandlungen Zeit brauchen, um zu arbeiten. Antidepressiva zum Beispiel brauchen normalerweise mehrere Wochen, um volle Wirkung zu zeigen. Seien Sie geduldig mit dem Prozess und halten Sie die Kommunikation mit Ihrem Arzt über Ihre Fortschritte aufrecht.

Überwachung Ihrer Fortschritte

Diese Informationen werden bei Nachsorgeterminen wertvoll sein und Ihnen und Ihrem Anbieter helfen zu beurteilen, ob die Behandlung funktioniert.

  • Veränderungen der Symptome (Verbesserungen oder Verschlechterungen)
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Wie die Behandlung beeinflusst Ihre tägliche Funktion
  • Herausforderungen beim Befolgen des Behandlungsplans
  • Fragen oder Bedenken, die auftreten

Kommunikation zwischen Terminen

Warten Sie nicht bis zu Ihrem nächsten geplanten Termin, wenn:

  • Sie erleben schwere Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Ihre Symptome verschlechtern sich signifikant
  • Sie haben Gedanken an Selbstverletzung oder Selbstmord
  • Sie sind nicht in der Lage, den Behandlungsplan aus irgendeinem Grund zu folgen
  • Sie haben dringende Fragen oder Bedenken

Die meisten Gesundheitsdienstleister verfügen über Systeme, mit denen Patienten zwischen Terminen kommunizieren können, sei es durch Telefonanrufe, Patientenportale oder andere Methoden.

Teilnahme an Folgeterminen

Regelmäßige Nachsorgetermine sind für die psychische Gesundheitsbehandlung von entscheidender Bedeutung, die es Ihrem Anbieter ermöglichen:

  • Beurteilen Sie, wie die Behandlung funktioniert
  • Anpassungen an Medikamenten oder anderen Behandlungen vornehmen
  • Behandeln Sie neue Bedenken oder Symptome
  • Bereitstellung von fortlaufender Unterstützung und Anleitung
  • Monitor für mögliche Komplikationen

Psychische Erkrankungen erfordern oft ein kontinuierliches Management, und ein vorzeitiger Abbruch der Behandlung kann zu einem Rückfall führen.

Zusätzliche Unterstützung und Ressourcen finden

Ihr Gesundheitsteam ist eine wichtige Quelle der Unterstützung, aber zusätzliche Ressourcen können die professionelle Behandlung ergänzen und bei Bedarf zusätzliche Hilfe leisten.

Psychische Gesundheit Profis

Abhängig von Ihren Bedürfnissen können Sie von der Arbeit mit verschiedenen Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit profitieren:

  • Psychiater: Ärzte, die psychische Erkrankungen diagnostizieren und Medikamente verschreiben können
  • Psychologen: Doktoranden, die Therapie und psychologische Tests anbieten
  • Lizenzierte klinische Sozialarbeiter: Bieten Sie Therapie an und können Sie mit Gemeinschaftsressourcen verbinden
  • Lizenzierte professionelle Berater: Bieten Sie Therapie für verschiedene psychische Probleme an
  • Psychiatric Nurse Practitioners: Fortgeschrittene Praxis Krankenschwestern, die diagnostizieren und verschreiben Medikamente

Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen, geeignete Spezialisten für psychische Gesundheit zu finden und die Versorgung zwischen den Anbietern zu koordinieren.

Unterstützungsgruppen

Selbsthilfegruppen verbinden Sie mit anderen, die ähnliche Erfahrungen haben.

  • Peer-Unterstützung und Verständnis
  • Praktische Bewältigungsstrategien
  • Reduzierte Gefühle der Isolation
  • Hoffnung und Inspiration aus den Genesungsgeschichten anderer
  • Informationen über Ressourcen und Behandlungen

Selbsthilfegruppen können persönlich oder online sein und können von Fachleuten oder Gleichaltrigen unterstützt werden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness (NAMI) und Mental Health America bieten Unterstützungsgruppen für verschiedene Bedingungen an.

Krisenressourcen

Wissen, wie man in einer Krise auf Hilfe zugreifen kann:

  • 988 Suicide & Crisis Lifeline: Rufen Sie oder Text 988 für kostenlosen, vertraulichen Support 24/7 an
  • Krise Textzeile: Text HOME zu 741741, um sich mit einem Krisenberater zu verbinden
  • Notdienste: Rufen Sie 911 an oder gehen Sie zur nächstgelegenen Notaufnahme, wenn Sie in unmittelbarer Gefahr sind
  • SAMHSA National Helpline: 1-800-662-4357 bietet Empfehlungen und Informationen über psychische Gesundheit und Substanz verwenden Behandlung

Zögern Sie nicht, diese Ressourcen zu nutzen, wenn Sie in einer Krise sind. Sie existieren, um Ihnen zu helfen, in Sicherheit zu bleiben.

Online-Ressourcen und Apps

Viele seriöse Organisationen bieten Informationen und Tools zur psychischen Gesundheit an:

  • Nationales Institut für psychische Gesundheit (NIMH): Bietet forschungsbasierte Informationen über psychische Erkrankungen und Behandlungen an (www.nimh.nih.gov)
  • Mental Health America: Bietet Screening-Tools, Ressourcen und Advocacy-Informationen (www.mhanational.org)
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Bietet Bildungs-, Unterstützungs- und Interessenvertretungsressourcen an (www.nami.org)
  • Anxiety and Depression Association of America (ADAA): Bietet Informationen über Angst und Depression (adaa.org)
  • Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): Bietet Behandlungs-Locatoren und Ressourcen an (www.samhsa.gov)

Psychische Gesundheits-Apps können auch die Behandlung unterstützen, indem sie Ihnen helfen, Stimmungen zu verfolgen, Bewältigungsfähigkeiten zu üben oder auf geführte Meditationen zuzugreifen.

Aufbau Ihres persönlichen Supportsystems

Wenn Sie an Depressionen leiden, kann es auch helfen, Unterstützung von Menschen in Ihrer Umgebung zu bekommen - Sie müssen sich nicht allein mit Depressionen auseinandersetzen, da ein vertrauenswürdiges Familienmitglied, Freund oder Glaubensführer Sie bei der medizinischen Behandlung unterstützen kann.

  • Familienmitglieder, die Ihren Zustand verstehen
  • Freunde, die emotionale Unterstützung bieten
  • Glaube oder spirituelle Gemeinschaften
  • Mitarbeiter oder Vorgesetzte, die Ihren Bedürfnissen gerecht werden können
  • Online-Communities mit Fokus auf psychische Gesundheit
  • Peer Support Spezialisten mit gelebter Erfahrung

Wählen Sie Personen aus, die unterstützend, nicht wertend und respektvoll gegenüber Ihren Grenzen und Ihrer Privatsphäre sind.

Verständnis von Versicherungen und finanziellen Überlegungen

Das Verständnis Ihrer Versicherungsdeckung und finanziellen Optionen kann Ihnen helfen, auf die erforderliche psychische Gesundheitsversorgung ohne übermäßigen finanziellen Stress zuzugreifen.

Versicherungsschutz für psychische Gesundheit

Ab Januar 2024 hat Medicare seine ambulanten Vorteile für die psychische Gesundheit stark erweitert - Medicare Teil B zahlt teilweise für verschiedene Therapien - Beruf, Tanz, Einzelperson und Gruppe - zusätzlich zu Substanzgebrauchsstörung Behandlung, Labortests, Familienberatung und ein jährliches Depressions-Screening.

Die meisten Krankenversicherungen müssen für psychische Gesundheitsdienste gelten, obwohl die Angaben zur Deckung variieren.

  • Überprüfen Sie die Vorteile Ihrer Versicherung für die psychische Gesundheit
  • Verstehen Sie Ihre Copays, Selbstbehalte und Out-of-Pocket-Maximums
  • Überprüfen Sie, ob Sie Empfehlungen oder vorherige Genehmigung benötigen
  • Überprüfen Sie, ob sich die Anbieter in Ihrem Versicherungsnetzwerk befinden
  • Fragen Sie nach Deckungsgrenzen für Therapiesitzungen oder Medikamente

Fragen Sie vor der Terminplanung nach Versicherungsschutz. Gehen Sie nicht davon aus, dass ein Anbieter Ihre Versicherung akzeptiert - überprüfen Sie dies immer im Voraus, um unerwartete Rechnungen zu vermeiden.

Optionen für diejenigen ohne Versicherung

Wenn Sie keine Versicherung haben oder Ihre Versicherung die psychiatrischen Dienste nicht ausreichend abdeckt:

  • Community Mental Health Center bieten oft Dienstleistungen auf einer gleitenden Gebührenskala an
  • Einige Anbieter bieten ermäßigte Preise für nicht versicherte Patienten an
  • Universitätskliniken können kostengünstige Dienstleistungen anbieten
  • Nonprofit-Organisationen bieten manchmal kostenlose oder kostengünstige Unterstützung an
  • Telegesundheitsdienste können erschwinglicher sein als persönliche Pflege
  • Mitarbeiterhilfeprogramme (EAPs) bieten oft kostenlose kurzfristige Beratung

Einige Programme bieten kostenlose oder kostengünstige Behandlung, auch wenn Sie keine Versicherung haben. Lassen Sie sich nicht von finanziellen Bedenken davon abhalten, Hilfe zu suchen - fragen Sie nach Zahlungsoptionen und finanziellen Hilfsprogrammen.

Vorwärts bewegen: Ihre Mental Health Journey

Das Gespräch mit Ihrem Gesundheitsteam über psychische Probleme ist ein wichtiger und mutiger Schritt.Obwohl es sich zunächst unangenehm anfühlt, ist eine offene Kommunikation mit Ihren Anbietern unerlässlich, um eine wirksame Behandlung und Unterstützung zu erhalten.

Denken Sie daran, dass die Behandlung der psychischen Gesundheit ein Prozess ist, kein einzelnes Ereignis. Es gibt reichlich Grund zur Hoffnung, dass Sie besser werden und sich erholen: Die Behandlung funktioniert, und es gibt viele praktische Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Gesundheit und Ihr Leben wiederherzustellen. Die Genesung sieht für jeden anders aus, aber mit angemessener Unterstützung können die meisten Menschen mit psychischen Erkrankungen eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome und ihrer Lebensqualität erfahren.

Wichtige Takeaways für Gespräche mit Ihrem Gesundheitsteam über psychische Gesundheit:

  • Bereiten Sie sich auf Termine vor, indem Sie Ihre Gedanken organisieren, Symptome verfolgen und Fragen aufschreiben
  • Sei ehrlich und spezifisch über das, was du erlebst
  • Lassen Sie sich nicht von Stigma oder Angst davon abhalten, Hilfe zu suchen
  • Fragen stellen und aktiv an Behandlungsentscheidungen teilnehmen
  • Bauen Sie eine vertrauensvolle Beziehung zu Ihren Gesundheitsdienstleistern auf
  • Folgen Sie den Behandlungsempfehlungen und nehmen Sie an Follow-up-Terminen teil
  • Kommunizieren Sie offen darüber, was ist und nicht funktioniert
  • Zugriff auf zusätzliche Ressourcen und Support nach Bedarf
  • Seien Sie geduldig mit dem Behandlungsprozess
  • Denken Sie daran, dass die Suche nach Hilfe ein Zeichen der Stärke ist

Wenn Sie den Schritt machen, mit Ihrem Gesundheitsteam zu sprechen, investieren Sie in Ihr Wohlbefinden und übernehmen die Kontrolle über Ihre Gesundheit. Ob Sie Ihre ersten psychischen Probleme haben oder eine laufende Erkrankung bewältigen, eine effektive Kommunikation mit Ihren Gesundheitsdienstleistern ist die Grundlage für eine erfolgreiche Behandlung.

Wenn Sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, warten Sie nicht, bis Sie sich gestresst, ängstlich oder überwältigt fühlen, warten Sie nicht, um Hilfe zu suchen - Ihr Hausarzt ist bereit, Sie zu unterstützen und Sie zu einer besseren psychischen Gesundheit zu führen. Beginnen Sie das Gespräch noch heute und machen Sie den ersten Schritt, um sich besser zu fühlen.