Συμβουλές για τη χρήση μετρητές γλυκόζης αποτελεσματικά κατά τη διάρκεια των ταξιδιών και υπαίθριες περιοχές

Χρήση Μετρητών Γλυκόζης Υπαίθριες ασχολίες: Περιβαλλοντικές προκλήσεις

Ηλιοφάνεια και Θερμοκρασία

Αν πρέπει να δοκιμάσετε με έντονο φως, μπλοκάρετε τον ήλιο με το χέρι σας ή με ένα ⁇ ούχο.

Τα περισσότερα μέτρα γλυκόζης έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν μεταξύ 10°C (50°F) και 40°C (104°F). Όταν είστε σε εξωτερικούς χώρους σε ζεστό καιρό, κρατήστε το μέτρο έξω από τον άμεσο ήλιο και μακριά από πηγές θερμότητας όπως μια σόμπα κατασκήνωση ή ζεστό αυτοκίνητο εσωτερικό. Αν η συσκευή υπερθερμαίνει, αφήστε το να δροσίσει κάτω σε θερμοκρασία περιβάλλοντος πριν από τη δοκιμή. Ψυχρές θερμοκρασίες, από την άλλη πλευρά, μπορεί να πυκνώσει το αίμα και να επιβραδύνει τη χημική αντίδραση στη λωρίδα, οδηγώντας σε ψευδώς χαμηλές ενδείξεις.

Σε ψυχρά περιβάλλοντα, ζεστάνετε τα χέρια σας πριν από τις δοκιμές. Τρίβετε τα χέρια σας μαζί ζωηρά, τα τοποθετείτε κάτω από τις μασχάλες σας, ή χρησιμοποιείτε χημικές θερμαντικές χεριών. Μην φυσάτε στα χέρια σας με ζεστό αέρα από το στόμα σας ⁇ η μουλωχτιά μπορεί να συμπυκνωθεί στο μετρητή ή τις λωρίδες. Καλύτερα να κρατήσετε τόσο το μέτρο και τις λωρίδες μέσα σε μια εσωτερική τσέπη του μπουφάν όταν δεν χρησιμοποιούνται.

Υγρασία, Βροχή και Σκόνη

Αν είστε σε μια τροπική ή παράκτια περιοχή, σκεφτείτε να αγοράσετε μικρότερα φιαλίδια που θα τελειώσετε γρήγορα. Ποτέ μην αφήνετε λωρίδες σε ένα μπάνιο ή σκηνή όπου είναι πιθανό συμπύκνωση.

Αν το μέτρο σας δεν είναι αδιάβροχο, το αποθηκεύετε σε ένα σάκο ziplock όποτε είναι δυνατόν. Για σκονισμένο ή αμμώδες περιβάλλον (παραλία, έρημος, μονοπάτι), κρατήστε την θήκη κλειστή και σκουπίστε το μετρητή τακτικά με ένα στεγνό, χωρίς χνούδι πανί.

Υψόμετρο και ατμοσφαιρική πίεση

Αλλάζοντας υψόμετρο ⁇ είτε πετώντας, οδηγώντας πάνω από τα ορεινά περάσματα, είτε περπατώντας ⁇ μπορεί να επηρεάσει τις μετρήσεις γλυκόζης αίματος λόγω των διακυμάνσεων της μερικής πίεσης οξυγόνου και της χημείας των στριπτίζ. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι οι μετρήσεις μπορεί να μετατοπιστούν κατά 5-15% σε υψόμετρα άνω των 2.500 μέτρων (8.200 πόδια) σε σύγκριση με την επιφάνεια της θάλασσας. Αν σκοπεύετε να ταξιδέψετε σε περιοχές υψηλού υψομέτρου, εξετάστε συχνότερα και συγκρίνετε τις τάσεις για λίγες ημέρες αντί να βασίζεστε σε μια μόνο μέτρηση. Όταν πετάτε, δοκιμάστε μετά την επίτευξη του υψομέτρου πλεύσης και ξανά μετά την προσγείωση για να καταλάβετε πώς συμπεριφέρεται το μετρητή σας.

Ειδικές προσαρμογές για τα αποτελέσματα που ταιριάζουν

Αλλαγή ζώνης ώρας και προγράμματα δοκιμών

Διασχίζοντας τις χρονικές ζώνες διαταράσσει τους συνήθεις χρόνους δοκιμής σας. Η απλούστερη μέθοδος είναι να [[LFT:0]] αλλάξει σταδιακά το πρόγραμμά σας[[[LFT:1]] δύο με τρεις ημέρες πριν την αναχώρηση. Για παράδειγμα, αν πετάτε ανατολικά (χρόνος απώλειας), δοκιμή μια ώρα νωρίτερα κάθε μέρα. Αν πετούν δυτικά (χρόνος νίκης), δοκιμή μια ώρα αργότερα κάθε μέρα. Μόλις φτάσετε, να κρατήσει ένα ημερολόγιο του τοπικού χρόνου σας, τις ώρες που παρήλθε από την τελευταία δοκιμή σας, και τη γλυκόζη του αίματός σας. Μετά από 24-48 ώρες, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επιστρέψουν στο κανονικό τους διάστημα (κάθε 4-6 ώρες ή όπως προβλέπεται).

Κατά τη διάρκεια των μεγάλων πτήσεων, να ελέγξετε κάθε δύο έως τέσσερις ώρες, ειδικά αν έχετε λάβει ινσουλίνη. Αεροπορικές καμπίνες είναι πιεσμένο περίπου 20 ⁇ 30% λιγότερο οξυγόνο από το επίπεδο του εδάφους, που μπορεί να αλλάξει τους ρυθμούς απορρόφησης της ινσουλίνης.

Τρώγοντας και Μη Γνωμικά Τρόφιμα

Όταν ταξιδεύετε, τα γεύματα συχνά έχουν άγνωστους αριθμούς υδατανθράκων. Δοκιμή 15 ⁇ 30 λεπτά μετά το φαγητό για να μετρήσετε την αντίδρασή σας, και να ρυθμίσετε την επόμενη δόση σας εφόδου ή διόρθωσης με βάση την τάση. Κουβαλήστε ένα μικρό σημειωματάριο ή χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή τηλεφώνου για να καταγράψετε τα γεύματα και τις αντίστοιχες τιμές γλυκόζης μέχρι να πάρετε ένα μοτίβο. Για τα γεύματα εστιατόριο, ζητήστε διατροφικές πληροφορίες ή χρησιμοποιήστε τους γενικούς πόρους καταμέτρησης υδατανθράκων (θερμογόνος.com είναι μια αξιόπιστη αναφορά).

Αποθήκευση και Χειρισμός Προμήθειες σε Συνεχή Χρόνο

Οι ταινίες δοκιμής και τα λόγχη είναι ευαίσθητα στη θερμότητα, το φως και την υγρασία. Ποτέ μην τα αφήνετε σε ένα κουτί γαντιών αυτοκινήτου ή κορμό ⁇ θερμοκρασίες μπορεί να υπερβαίνει τους 60°C (140°F) το καλοκαίρι, η οποία καταστρέφει ένζυμα ταινία. Αποθηκεύστε τα φιαλίδια σε ένα μικρό μονωμένο σάκο μέσα στην ημερήσια συσκευασία σας. Αν είστε σακίδιο για αρκετές ημέρες, κρατήστε ταινίες στο κέντρο της συσκευασίας σας, μακριά από τους τοίχους που ζεσταίνονται ή να βραχούν.

Η επαναχρησιμοποίηση των λόγχη αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης και προκαλεί περισσότερο πόνο, ο οποίος μπορεί να αποθαρρύνει τις δοκιμές. Απορρίψτε τα χρησιμοποιημένα λόγχη σε ένα δοχείο αιχμηρών (ή ένα παχύτοιχο μεταλλικό κασσίτερο αν δεν είναι διαθέσιμος κατάλληλος περιέκτης).

Για το ίδιο το μέτρο, καθαρίστε το παράθυρο και τυλίξετε καθημερινά με ένα μαλακό πανί. Μην χρησιμοποιείτε μαντηλάκια αλκοόλ σε όλα τα μέτρα ⁇ ελέγξτε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Μερικά μέτρα έχουν μια υπέρυθρη θύρα που μπορεί να καταστραφεί από διαλύτες. Αντ 'αυτού, σκουπίστε με ένα ελαφρώς υγρό πανί και στεγνώστε αμέσως.

Πρακτικές Συμβουλές για Διαφορετικά Εξωτερική Σενάρια

Πεζοπορία ή Πακετάρισμα

• Δοκιμάστε αμέσως πριν ξεκινήσετε την πεζοπορία και κάθε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της πρώτης ώρας της άσκησης.
• Να φυλάσσεται σε θέση την οποία δεν μπορούν να φτάσουν εύκολα τα επίπεδα γλυκόζης που δρουν γρήγορα (γέλη, μασήματα ή ένα σακχαρώδες ποτό) ⁇ ποτέ στο κάτω μέρος της συσκευασίας σας.
• Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνό σας ή GPS ρολόι για να σας υπενθυμίσει να δοκιμάσετε ακόμη και όταν αισθάνεστε καλά.
• Εάν χρησιμοποιείτε συνεχή οθόνη γλυκόζης (CGM), ρυθμίστε το με ένα δάχτυλο πριν και μετά την πεζοπορία για να εξασφαλίσετε την ακρίβεια των αισθητήρων σε εξωτερικούς χώρους.

Κάμπινγκ

• Αποθηκεύστε το μετρητή σας και τις λωρίδες σας σε ένα στεγανό δοχείο μέσα στη σκηνή σας, όχι σε ένα σακίδιο που κάθεται έξω από τη νύχτα.
• Αν η νύχτα είναι κρύα, ζεστάνετε το μέτρο κάτω από τον υπνόσακο σας για λίγα λεπτά πριν τη χρήση.
• Χρησιμοποιήστε έναν προβολέα ή μικρό φακό ⁇ δεν βασίζονται στην αφή ή σκιά ⁇ για να διαβάσετε την οθόνη σωστά.
• Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής των αναγνώσεών σας, επειδή μπορεί να μην έχετε υπηρεσία κυττάρων για να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή.

Παραλία ή Παραθαλάσσιες Δραστηριότητες

• Η άμμος είναι λειαντική για να μετρήσει τις θύρες και τις λωρίδες.
• Ποτέ μην δοκιμάζετε με υγρά χέρια ⁇ η μουλωχτιά μπορεί να φυτρώσει μέσα στη λωρίδα και να προκαλέσει μηνύματα λάθους.
• Αν έχετε κολυμπήσει, περιμένετε τουλάχιστον 15 λεπτά για να ελέγξετε. Το χλώριο ή το υπόλειμμα αλμυρού νερού μπορεί να αλλάξει δείγματα αίματος από το δάχτυλο. Ξεπλύνετε τα χέρια σας με φρέσκο νερό και στεγνώστε τα εντελώς.
• Διατηρείτε το κιβώτιο μετρητή σφραγισμένο μέσα σε μια αδιάβροχη στεγνή σακούλα όταν δεν χρησιμοποιείται.

Αντιμετώπιση των Συνήθων Ζητημάτων

Πότε να Επιζητήσετε Ιατρική Προσοχή

Ακόμα και με προσεκτική δοκιμή, ακραία περιβάλλοντα μπορεί να καλύψει τα συμπτώματα. Αν αισθάνεστε ζάλη, σύγχυση, ή αδυναμία, αλλά το μέτρο σας δείχνει μια κανονική ένδειξη, αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα σαν να είναι χαμηλή και να ξαναδοκιμάζουν σε 15 λεπτά. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίζονται συντηρητικά από το να αγνοούν προειδοποιητικά σημάδια. Επίσης, αν μετρητή σας δίνει επανειλημμένα κωδικούς σφάλματος ή ενδείξεις που δεν ταιριάζουν με το πώς αισθάνεστε, βρείτε ένα φαρμακείο ή κλινική για να αποκτήσουν μια λύση ελέγχου (αν είναι διαθέσιμο) ή να αγοράσει ένα νέο μέτρο.

Μακροχρόνια Φροντίδα Συσκευής Κατά τη διάρκεια Εκτεταμένων Ταξιδιών

Αν το ταξίδι σας διαρκεί εβδομάδες ή μήνες, αντικαταστήστε τις βελόνες και τα φιαλίδια με λουρίδα σύμφωνα με το πρόγραμμα που ακολουθείτε στο σπίτι. Μία φορά το μήνα, καθαρίστε τη θύρα της ταινίας δοκιμής του μετρητή με ένα στεγνό βαμβάκι μάκτρο για να αφαιρέσετε τα συντρίμμια. Ελέγξτε το διαμέρισμα της μπαταρίας της συσκευής για ενδείξεις διάβρωσης αν έχετε υγρές συνθήκες. Χρησιμοποιήστε την εσωτερική μνήμη του μετρητή σας ή κατεβάστε τα δεδομένα μέσω καλωδίου ή Bluetooth στο smartphone σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, έτσι ώστε να μην χάσετε τις πληροφορίες τάσης.

Για όσους χρησιμοποιούν μια συνεχή οθόνη γλυκόζης (CGM) ως δευτερεύον σύστημα, να θυμάστε ότι η εισαγωγή αισθητήρων μπορεί να είναι δύσκολη σε εξωτερικούς χώρους -αποφεύγετε την εισαγωγή σε σκονισμένες ή βρώμικες τοποθεσίες, και σκουπίστε το δέρμα με ένα επιθέματα αλκοόλ πριν από την εισαγωγή.

Νομική και Διοικητική Εξέταση

Όταν ταξιδεύετε αεροπορικώς, πάντα να κρατάτε το μετρητή γλυκόζης και τις προμήθειες σας στο [[LFT:0]]] σάκος μεταφοράς[[LFT:1]]]. Οι αποσκευές που ελέγχονται μπορούν να συναντήσουν ακραίες θερμοκρασίες και αλλαγές πίεσης που καθιστούν τις ταινίες άχρηστες. Η Διοίκηση Ασφάλειας Μεταφορών (TSA) και οι περισσότερες διεθνείς υπηρεσίες ασφαλείας του αεροδρομίου επιτρέπουν τις προμήθειες διαβήτη μέσω της ασφάλειας? δεν χρειάζεστε ένα σημείωμα του γιατρού, αλλά φέρνοντας ένα μπορεί να επισπεύσει την προβολή.

Εάν πρόκειται να πάτε στο εξωτερικό, ερευνήστε τοπικές ομάδες υποστήριξης του διαβήτη ή φαρμακεία κατά μήκος της διαδρομής σας. Το CDC παρέχει συμβουλές για τα ταξίδια για άτομα με διαβήτη[[LFT:1]], και [[LFT:2]] Το Diabetes UK προσφέρει ειδικές οδηγίες για τη χώρα[[LFT:3]]] που περιλαμβάνουν συμβουλές σχετικά με τη συμβατότητα της ινσουλίνης και του μετρητή. Επίσης ελέγξτε αν οι ταινίες δοκιμής του μετρητή σας είναι διαθέσιμες στη χώρα προορισμού ή αν πρέπει να φέρετε μια πλήρη προσφορά.

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη μας υπενθυμίζει[ ότι η συνεπής δοκιμή είναι το θεμέλιο της καλής διαχείρισης. Με λίγη προνοητικότητα και τις σωστές προμήθειες, μπορείτε να κρατήσετε το σάκχαρο του αίματός σας σε απόσταση όπου και αν σας πάνε τα ταξίδια σας.