Table of Contents

Κατανόηση της Σημασίας της Παρακολούθησης της Γλυκόζης Αίματος

Για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως ⁇ είτε ζουν με τον τύπο 1, τύπου 2, είτε διαβήτη κύησης ⁇ γνωρίζοντας πώς να διαβάσει και να ερμηνεύσει αυτούς τους αριθμούς μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ σταθερής υγείας και σοβαρές επιπλοκές. Η τιμή είναι’ όχι μόνο κοιτάζοντας έναν αριθμό; it’s στην κατανόηση τι σημαίνει αυτός ο αριθμός για το σώμα σας σε εκείνη τη στιγμή και με την πάροδο του χρόνου.

Αυτός ο οδηγός θα σας καθοδηγήσει στις βασικές ενδείξεις της γλυκόζης του αίματος, από ό, τι μετρούν μέχρι πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να πάρετε πιο έξυπνες αποφάσεις σχετικά με την τροφή, τη δραστηριότητα και τα φάρμακα.

Τι Είναι Ακριβώς Αναγνώσεις Γλυκόζης Αίματος;

Οι μετρήσεις της γλυκόζης του αίματος αντανακλούν τη συγκέντρωση της γλυκόζης (ζάχαρης) που κυκλοφορεί στο αίμα σας κατά τη στιγμή που λαμβάνεται το δείγμα. Η γλυκόζη προέρχεται από τους υδατάνθρακες που τρώτε και χρησιμεύει ως η κύρια πηγή ενέργειας του οργανισμού σας.

Σε άτομα χωρίς διαβήτη, αυτό το σύστημα λειτουργεί ομαλά, διατηρώντας το γλυκόζη του αίματος σε στενό εύρος. Σε άτομα με διαβήτη, είτε το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, τα κύτταρα δεν ανταποκρίνονται σε αυτό σωστά, ή και τα δύο. Γι 'αυτό η τακτική παρακολούθηση γίνεται απαραίτητη: αποκαλύπτει πόσο καλά το σώμα σας διαχειρίζεται τη γλυκόζη σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.

Πώς Μετριέται η Γλυκόζη

Οι περισσότεροι άνθρωποι μετρούν το γλυκόζη του αίματος χρησιμοποιώντας γλυκόμετρο[[LFT:1]] ⁇ μια μικρή, φορητή συσκευή που λειτουργεί με μια σταγόνα αίματος από ένα τσίμπημα δακτύλου. Η ταινία δοκιμής που εισάγεται στο μετρητή περιέχει χημικές ουσίες που αντιδρούν με γλυκόζη, παράγοντας ένα ηλεκτρικό ρεύμα ή αλλαγή χρώματος που ο μετρητής μετατρέπει σε αριθμητική τιμή. Τα αποτελέσματα εμφανίζονται σε δευτερόλεπτα.

Οι δύο κύριες μονάδες μέτρησης είναι:

  • mg/dL (χιλιγραμμάρια ανά δεκαλίτρο) — που χρησιμοποιούνται κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες, το Μεξικό και την Ιαπωνία
  • mmol/L (μιλιόλες ανά λίτρο) — χρησιμοποιείται στο Ηνωμένο Βασίλειο, τον Καναδά, την Αυστραλία και το μεγαλύτερο μέρος της Ευρώπης

Γνωρίζοντας ποια μονάδα χρησιμοποιεί ο μετρητής σας είναι κρίσιμης σημασίας, επειδή οι περιοχές-στόχοι διαφέρουν. Για παράδειγμα, μια ένδειξη νηστείας 100 mg/dL ισούται με περίπου 5,6 mmol/L.

Γιατί να Παρακολουθούμε τα Θέματα της Γλυκόζης του Αίματος

Ο τακτικός έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα σας βοηθά εσάς και την ομάδα υγείας σας:

  • Ακριβή φάρμακα - δόσεις ινσουλίνης, φάρμακα διαβήτη του στόματος, και μη-ινσουλίνη ενέσιμα μπορεί να είναι λεπτό-τονισμένο με βάση τους αριθμούς σας.
  • Κατανοήστε τα διατροφικά αποτελέσματα — μπορείτε να δείτε ακριβώς πόσο διαφορετικά γεύματα, σνακ και μερίδες επηρεάζουν τη γλυκόζη σας.
  • Τρέλες ιστοτόπων και πρόληψη ακραίων καταστάσεων — η έγκαιρη σύλληψη υψηλών ή χαμηλών προτύπων μπορεί να αποτρέψει σοβαρή υπεργλυκαιμία (πολύ υψηλό σάκχαρο στο αίμα) ή υπογλυκαιμία (πολύ χαμηλό σάκχαρο στο αίμα).
  • Μειώστε τους μακροπρόθεσμους κινδύνους — μειώνει συνεχώς τον κίνδυνο επιπλοκών όπως η καρδιακή νόσος, η νεφρική βλάβη, η νευρική βλάβη και τα προβλήματα όρασης.

Ακόμα και αν δεν έχετε διαβήτη, η κατανόηση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι χρήσιμη για την αναγνώριση προδιαβητών, βελτιστοποιώντας τα επίπεδα ενέργειας, ή τη διαχείριση του βάρους.

Κανονικές κλίμακες και επίπεδα στόχου

Για άτομα χωρίς διαβήτη, η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (ADA) ορίζει αυτά τα συνήθη εύρος:

  • Γρήγορο (πριν από τα γεύματα): 70 ⁇ 99 mg/dL (3.9 ⁇ 5,5 mmol/L)
  • 2 ώρες μετά το φαγητό (μεταγευματικά): λιγότερο από 140 mg/dL (7,8 mmol/L)
  • Random (κάθε φορά): λιγότερο από 200 mg/dL (11, 1 mmol/L)

Για όσους πάσχουν από διαβήτη, οι εξατομικευμένοι στόχοι καθορίζονται συχνά από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, αλλά οι γενικές συστάσεις της ADA είναι:

  • Γρήγορο / προγεύμα: 80 ⁇ 30 mg/dL (4.4 ⁇ 7.2 mmol/L)
  • Μετεγχειρητικό (1 ⁇ 2 ώρες μετά την έναρξη ενός γεύματος): λιγότερο από 180 mg/dL (10,0 mmol/L)
  • Χρόνος υποχώρησης: 100 ⁇ 40 mg/dL (5, 6 ⁇ 7, 8 mmol/L)

Σημειώστε ότι οι στόχοι για έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης, μεγαλύτερους ενήλικες ή με συχνή υπογλυκαιμία μπορεί να είναι διαφορετικοί.

Διερμηνεία των βασικών τύπων αναγνώσεων

Δεν είναι όλες οι ενδείξεις ίσες.

Γλυκόζη Αίματος Νηστείας

Αυτό λαμβάνεται μετά από τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς τροφή ή ποτό (εκτός από νερό).

Μεταγευματικές (μετά το γεύμα) Αναγνώσεις

Η δοκιμή 1 ⁇ 2 ώρες μετά την έναρξη της διατροφής δείχνει πόσο καλά χειρίζεται το σώμα σας τη γλυκόζη από αυτό το γεύμα. Υψηλές μετα-γεύμα αιχμές μπορεί να συμβεί ακόμα και αν οι αριθμοί νηστείας είναι εντάξει. Παρακολούθηση αυτών σας βοηθά να προσδιορίσετε ποια τρόφιμα προκαλούν τα μεγαλύτερα άλματα και να ρυθμίσετε τη διατροφή σας ανάλογα.

Τυχαία ανάγνωση

Μερικές φορές μπορεί να δοκιμάσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας χωρίς να θίξετε τα γεύματα. Τυχαία ενδείξεις πάνω από 200 mg/dL (11, 1 mmol/L) είναι μια κόκκινη σημαία για την υπεργλυκαιμία και μπορεί να διαγνωστεί για διαβήτη εάν υπάρχουν συμπτώματα.

Το A1C Test: Η μεγάλη εικόνα

Η ημερήσια ανάγνωση δακτύλου σας δίνει μια εικόνα; το A1C (γλυκασμένη αιμοσφαιρίνη) τεστ[[LFT:1]] παρέχει μια ταινία ⁇ υπολογίζει το μέσο όρο γλυκόζης του αίματος σας κατά τους τελευταίους 2 ⁇ 3 μήνες. Το αποτέλεσμα δίνεται ως ποσοστό. Για τους περισσότερους ανθρώπους με διαβήτη, ο ADA συνιστά ένα στόχο A1C λιγότερο από 7%, αν και οι μεμονωμένοι στόχοι ποικίλουν.

Για παράδειγμα, ένα A1C 7% ισοδυναμεί με μια μέση γλυκόζη περίπου 154 mg/dL (8,6 mmol/L). Γνωρίζοντας A1C σας βοηθά να δείτε αν οι ημερήσιες μετρήσεις σας αντανακλούν καλό συνολικό έλεγχο.

Για περισσότερες λεπτομέρειες, επισκεφθείτε τον Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Παθήσεων της Πεζοζωίας και Νεφρίτιδας (NIDDK) οδηγό για την A1C.

Παράγοντες που Μπορούν να Επηρεάσουν τις Ανάγνωσές Σας

Πολλές μεταβλητές μπορούν να το ωθήσουν προς τα πάνω ή προς τα κάτω:

  • Τρόφιμα και ποτά: Ο τύπος και η ποσότητα υδατανθράκων, η περιεκτικότητα σε ίνες, πρωτεΐνες, λίπος, χρόνος γευμάτων, ακόμη και τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να επηρεάσουν τη γλυκόζη.
  • Φυσική δραστηριότητα: Η άσκηση συνήθως μειώνει τη γλυκόζη αυξάνοντας την ευαισθησία της ινσουλίνης, αλλά η έντονη άσκηση μπορεί προσωρινά να την αυξήσει λόγω ορμονών που προκαλούν στρες.
  • Στάση και ασθένεια: Σωματικό ή συναισθηματικό στρες, λοιμώξεις, χειρουργική επέμβαση, ή ακόμα και ένα ήπιο κρυολόγημα μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη του αίματος πυροδοτώντας την αποφυλάκιση κορτιζόλης και αδρεναλίνης.
  • Φάρμακα: Εκτός από τα φάρμακα διαβήτη, τα στεροειδή, ορισμένα αντικαταθλιπτικά, ακόμη και ορισμένα over-the-counter κρύα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τη γλυκόζη.
  • Ύπνος: Ο φτωχός ή ανεπαρκής ύπνος μειώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε υψηλότερες αναγνώσεις την επόμενη ημέρα.
  • Ορμονιακές αλλαγές: Εμμηνορρυϊκοί κύκλοι, εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσουν απρόβλεπτες μετατοπίσεις.
  • Υψόμετρο και θερμοκρασία: Οι ακραίες συνθήκες μπορούν να επηρεάσουν την ακρίβεια του μετρητή και τη φυσιολογία του σώματος.

Η διατήρηση ενός ημερολογίου αυτών των παραγόντων παράλληλα με τις ενδείξεις σας μπορεί να αποκαλύψει μοτίβα που βοηθούν εσάς και τον πάροχο σας να προσαρμόσετε το σχέδιό σας.

Πώς να ερμηνεύσετε υψηλές αναγνώσεις (υπεργλυκαιμία)

Μια ανάγνωση σταθερά πάνω από το εύρος στόχου σας ονομάζεται υπεργλυκαιμία. Μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους: πάρα πολλοί υδατάνθρακες, παραλείπονται φάρμακα, ασθένειες, ή άγχος. Τα βραχυπρόθεσμα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένη δίψα, συχνή ούρηση, κόπωση, θαμπή όραση, και πονοκέφαλο. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, σοβαρή υπεργλυκαιμία μπορεί να οδηγήσει σε διαβητική κετοξέωση (σε διαβήτη τύπου 1) ή υπεροσμωτική υπεργλυκαιμία (σε διαβήτη τύπου 2) ⁇ τόσο σε ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

Τι να κάνουμε:

  • Ελέγξτε τις κετονές σας (αν έχετε διαβήτη τύπου 1 ή αν η ανάγνωσή σας είναι πολύ υψηλή).
  • Πίνετε νερό για να ξεπλύνετε την περίσσεια ζάχαρης.
  • Εάν παραλείψατε μια δόση φαρμάκου, πάρτε την σύμφωνα με τις οδηγίες ⁇ αλλά ποτέ μην διπλασιάσετε χωρίς να ρωτήσετε το γιατρό σας.
  • Σκεφτείτε ελαφρά σωματική δραστηριότητα όπως το περπάτημα (μόνο αν δεν έχετε κετόνες και αισθάνονται ασφαλείς).
  • Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας εάν οι υψηλές ενδείξεις επιμένουν για πάνω από μία ή δύο ημέρες.

Πώς να ερμηνεύσετε χαμηλές αναγνώσεις (υπογλυκαιμία)

Χαμηλή γλυκόζη αίματος ⁇ συνήθως κάτω από 70 mg/dL (3,9 mmol/L) ⁇ ονομάζεται υπογλυκαιμία. Μπορεί να προκληθεί από πάρα πολύ ινσουλίνη ή από του στόματος φαρμακευτική αγωγή, παράλειψη γευμάτων, άσκηση περισσότερο από το συνηθισμένο, ή κατανάλωση αλκοόλ χωρίς τροφή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν τρεμάμενη, εφίδρωση, σύγχυση, άγχος, πείνα, και σε σοβαρές περιπτώσεις, απώλεια συνείδησης ή επιληπτικές κρίσεις.

Άμεση δράση για χαμηλή ανάγνωση:
Ακολουθείστε τον “κανόνα 15 ⁇ 15”:

  • Φάτε ή πιείτε 15 γραμμάρια υδατανθράκων ταχείας δράσης (π. χ. 4 δισκία γλυκόζης, 1⁄2 φλιτζάνι χυμό φρούτων, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη ή μέλι).
  • Περιμένετε 15 λεπτά και ελέγξτε ξανά τη γλυκόζη του αίματός σας.
  • Εάν εξακολουθεί να είναι κάτω από 70 mg/ dL (3, 9 mmol/ L), επαναλάβετε τη διαδικασία των 15 ⁇ 15.
  • Μόλις η γλυκόζη σας είναι σε ασφαλή περιοχή, φάτε ένα μικρό σνακ με πρωτεΐνη ή σύνθετους υδατάνθρακες για να προλάβετε μια άλλη σταγόνα.

Εάν εμφανίσετε σοβαρή υπογλυκαιμία (όχι κατάποση, απώλεια συνείδησης), κάποιος θα πρέπει να χορηγήσει γλυκαγόνη και να καλέσει αμέσως το 911.

Παρακολούθηση και αναγνώριση προτύπων

Με την πάροδο του χρόνου, καταγράψτε τις αναγνώσεις σας μαζί με την ημερομηνία, το χρόνο, το πλαίσιο ( νηστεία, προ-γεύμα, μετά-γεύματα, ύπνο), και σημειώσεις σχετικά με το φαγητό, δραστηριότητα, και φάρμακα. Πολλά μέτρα και εφαρμογές smartphone το κάνουν αυτό αυτόματα.

Κοινές συνήθειες για να παρακολουθήσετε για:

  • Πρωινά ψηλά: Μπορεί να είναι το φαινόμενο της αυγής (κανονική άνοδος στις πρώιμες πρωινές ορμόνες) ή το φαινόμενο Somogyi (επανέρχεται σε υψηλά επίπεδα μετά από μια νύχτα χαμηλή).
  • Μετεγχειρητικές αιχμές: Αν οι μεταγευματικές ενδείξεις σας είναι σταθερά πάνω από 180 mg/dL, μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσετε τη σύνθεση του γεύματός σας ή το χρόνο της φαρμακευτικής αγωγής.
  • Η περιοδική μείωση σε ορισμένες ώρες: Προτείνετε τη δόση ή το χρόνο της φαρμακευτικής σας αγωγής μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή.

Η κοινή χρήση ενός ημερολογίου 1 ⁇ 2 εβδομάδων με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας μπορεί να οδηγήσει σε πιο αποτελεσματικές τροποποιήσεις της θεραπείας από ό, τι βασίζεται στη μνήμη.

Συμβουλές για τη Διαχείριση της Γλυκόζης του Αίματος

Διαιτητικές στρατηγικές

  • Επικεντρωθείτε σε μη-σταρχικά λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνη, υγιή λίπη, και υδατάνθρακες υψηλής ίνας.
  • Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο “πλάκα”: γεμίστε το μισό πιάτο σας με μη-σταρχικά λαχανικά, το ένα τέταρτο με πρωτεΐνη, και το ένα τέταρτο με υδατάνθρακες.
  • Να είστε σύμφωνοι με το χρόνο του γεύματος και τα μεγέθη μερίδας.

Φυσική Δραστηριότητα

  • Στόχος είναι τουλάχιστον 150 λεπτά με μέτρια ένταση αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα (π.χ. ζωηρό περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι).
  • Περιλαμβάνουν εκπαίδευση αντίστασης δύο φορές την εβδομάδα για τη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.
  • Ελέγξτε τη γλυκόζη σας πριν και μετά την άσκηση για να μάθετε την ανταπόκριση του σώματός σας.

Εφυρετικότητα της φαρμακευτικής αγωγής

  • Πάρτε φάρμακα ακριβώς όπως συνταγογραφείται, τις ίδιες φορές κάθε μέρα.
  • Συζητήστε οποιεσδήποτε παρενέργειες ή δυσκολίες με τον πάροχο σας αντί να σταματήσετε μόνοι σας.

Τακτική παρακολούθηση

  • Δοκιμάστε τις φορές που ο γιατρός σας συστήνει ⁇ μην παραλείψετε τους ελέγχους νηστείας επειδή βιάζεστε.
  • Κρατήστε επιπλέον ταινίες δοκιμής και μπαταρίες για το μετρητή σας.
  • Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη τεχνική: πλύνετε τα χέρια με σαπούνι και νερό (τα μαντηλάκια αλκοόλ μπορεί να επηρεάσουν την ακρίβεια), χρησιμοποιήστε ένα νέο λαχανικό, και βεβαιωθείτε ότι η ταινία δοκιμής δεν έχει λήξει.

Άγχος και Ύπνος

  • Πρακτική τεχνικές μείωσης του στρες όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμός ή γιόγκα.
  • Προτεραιότητα 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου ανά νύχτα.

Για επιπλέον συμβουλές, βλέπε τον οδηγό του CDC για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα .

Πότε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας

Δεν χρειάζεται να περιμένετε για ένα προγραμματισμένο ραντεβού για να επικοινωνήσετε με τον πάροχο σας εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα παρακάτω:

  • Επαναλαμβανόμενες ενδείξεις άνω των 240 mg/dL (13, 3 mmol/L) ή κάτω των 70 mg/dL (3, 9 mmol/L)
  • Ανεξήγητες αλλαγές μοτίβο που διαρκούν περισσότερο από μερικές ημέρες
  • Συχνά υπογλυκαιμικά επεισόδια
  • Συμπτώματα διαβητικής κετοξέωσης (ναυτία, έμετος, βαθιά ταχεία αναπνοή, φρουτώδης αναπνοή)
  • Ασθένεια που το κάνει δύσκολο να φάει ή να κρατήσει τα υγρά κάτω
  • Δυσκολία στην παροχή ή πρόσβαση στις προμήθειες ή τα φάρμακα σας

Η ομάδα υγείας σας μπορεί να προσαρμόσει το πρόγραμμα θεραπείας σας, να συστήσει επιπλέον δοκιμές (όπως μια συνεχής οθόνη γλυκόζης ή A1C δοκιμή), και να παρέχει πόρους για υποστήριξη. Μάθετε περισσότερα από τον οδηγό δοκιμών γλυκόζης αίματος της Αμερικανικής Ένωσης Διαβήτη].

Συχνές Ερωτήσεις σχετικά με τις Αναγνώσεις της Γλυκόζης στο Αίμα

Τι θα συμβεί αν η ανάγνωσή μου δεν ταιριάζει με το πώς νιώθω;

Μερικές φορές μπορεί να αισθανθείτε συμπτώματα της υπογλυκαιμίας ή υπεργλυκαιμία όταν η ανάγνωση είναι σε εύρος, ή αντίστροφα. Αυτό μπορεί να συμβεί αν η γλυκόζη σας αλλάζει γρήγορα. Πάντα εμπιστεύονται το μέτρο πάνω από τα συμπτώματα - και αν η ανάγνωση φαίνεται μακριά, εξετάσει εκ νέου δοκιμή. Περιστασιακές διαφορές μπορεί επίσης να συμβεί λόγω σφάλμα μετρητή, ληγμένες λωρίδες, ή ακατάλληλη τεχνική.

Πόσο συχνά πρέπει να κάνω τεστ;

Εξαρτάται από τον τύπο του διαβήτη και τη θεραπεία σας. Οι άνθρωποι που λαμβάνουν εντατική θεραπεία με ινσουλίνη μπορεί να υποβληθούν σε τεστ 6- 10 φορές την ημέρα. Όσοι λαμβάνουν από του στόματος φάρμακα μπορεί να υποβληθούν σε εξετάσεις 1-3 φορές.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω μια συνεχή οθόνη γλυκόζης (CGM) αντί για τα δάχτυλα;

Τα CGMs παρέχουν μετρήσεις γλυκόζης σε πραγματικό χρόνο κάθε λίγα λεπτά χωρίς τα δάκτυλα. Είναι εξαιρετικά χρήσιμο για την ανίχνευση τάσεων και νυχτερινά υψηλά/χαμηλά, αλλά τα περισσότερα εξακολουθούν να απαιτούν περιστασιακή βαθμονόμηση των δαχτύλων.

Τα Συναρμολογούμε Όλα

Η κατανόηση των αναγνώσεων γλυκόζης αίματος δεν αφορά μόνο τους αριθμούς ⁇ αλλά και την απόκτηση ενόρασης στο σώμα σας. Κάθε ανάγνωση είναι ένα κομμάτι του παζλ που, όταν συνδυάζεται με άλλα κομμάτια (τρόφιμα, δραστηριότητα, άγχος, φάρμακα), αποκαλύπτει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της υγείας σας. Με συνεπή παρακολούθηση, ειλικρινή τήρηση αρχείων, και συνεργασία με την ομάδα υγείας σας, μπορείτε να μετατρέψετε αυτούς τους αριθμούς σε ενεργές γνώσεις.

Ξεκινήστε μικρά: επιλέξτε μια νέα συνήθεια ⁇ όπως δοκιμή την ίδια ώρα κάθε μέρα ή κρατώντας ένα απλό κούτσουρο ⁇ και να οικοδομήσουμε από εκεί. Με τον καιρό, τα πρότυπα θα γίνει προφανές, και η διαχείριση της γλυκόζης του αίματός σας θα αισθάνονται λιγότερο σαν μια αγγαρεία και περισσότερο σαν ένα ισχυρό εργαλείο για να παραμείνουν υγιείς.

Για περισσότερες πληροφορίες, που βασίζονται σε στοιχεία, διερευνήστε τον πόρο σακχάρου του Μαγιό Clinic στο αίμα .