Κατανόηση του Υπερθυρεοειδισμού στον Διαβήτη

Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας παράγει μια περίσσεια των θυρεοειδικών ορμονών ⁇ κυρίως τριϊωδοθυρονίνη (T3) και θυροξίνη (T4). Αυτή η ορμονική αύξηση επιταχύνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματος, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως ακούσια απώλεια βάρους, ταχεία ή ακανόνιστη καρδιά, αυξημένη όρεξη, νευρικότητα, τρόμος, και δυσανεξία θερμότητας. Για τα άτομα που διαχειρίζονται το διαβήτη, οι επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές επειδή οι θυρεοειδικές ορμόνες επηρεάζουν άμεσα το μεταβολισμό της γλυκόζης, την ευαισθησία της ινσουλίνης και την ηπατική παραγωγή γλυκόζης.

Μια μεταανάλυση που δημοσιεύτηκε στο Diabetes & Metvolation Journal έδειξε ότι μέχρι το ένα τρίτο των ασθενών με διαβήτη τύπου 1 μπορεί να αναπτύξει αυτοάνοση θυρεοειδική νόσο, και ο υπερθυρεοειδισμός είναι επίσης συχνός στο διαβήτη τύπου 2 λόγω επικαλυπτόμενων αυτοάνοσων οδών ή μεταβολικών διαταραχών. Όταν ο υπερθυρεοειδισμός συνυπάρχει με διαβήτη, τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος μπορεί να γίνουν ασταθή ⁇ συχνά απαιτώντας συχνές προσαρμογές στην ινσουλίνη ή στους υπογλυκαιμικούς παράγοντες του στόματος.

Συμβατική θεραπεία για τον υπερθυρεοειδισμό περιλαμβάνει αντιθυρεοειδισμό φάρμακα (μεθιμαζόλη, προπυλθειοουρακίλη), ⁇ διενεργό αποκόλληση ιωδίου, ή χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, πολλοί διαβητικοί διερευνούν φυσικές θεραπείες και συμπληρώματα για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, τη μείωση των ανεπιθύμητων ενεργειών φαρμακευτική αγωγή, ή να υποστηρίξει τη συνολική θυρεοειδική και μεταβολική υγεία. Ενώ ορισμένες φυσικές προσεγγίσεις δείχνουν υπόσχεση, πρέπει να χρησιμοποιηθούν προσεκτικά παράλληλα με την τυπική ιατρική περίθαλψη. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στοιχεία πίσω από δημοφιλή φυσικά θεραπείες και παρέχει πρακτική καθοδήγηση για διαβητικούς που αναζητούν ολοκληρωμένη υποστήριξη.

Πώς ο Υπερθυρεοειδισμός επηρεάζει τον έλεγχο της ζάχαρης αίματος

Οι θυρεοειδικές ορμόνες αυξάνουν τη γλυκονεογένεση, τη γλυκογονόλυση και την εντερική απορρόφηση γλυκόζης ενώ επιταχύνουν επίσης την κάθαρση της ινσουλίνης. Σε ένα άτομο με διαβήτη, αυτές οι επιδράσεις μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα απροσδόκητα, ακόμη και όταν η πρόσληψη μέσω της διατροφής παραμένει σταθερή.

Επιπλέον, η αυξημένη συμπαθητική δραστηριότητα του νευρικού συστήματος που σχετίζεται με τον υπερθυρεοειδισμό μπορεί να καλύψει τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας ⁇ όπως αίσθημα παλμών, εφίδρωση και άγχος ⁇ καθιστώντας δυσκολότερο για τους διαβητικούς να αναγνωρίσουν επικίνδυνα χαμηλό σάκχαρο του αίματος. Αυτή η διπλή πρόκληση υπογραμμίζει τη σημασία της προσεκτικής παρακολούθησης και ενός καλά συντονισμένου σχεδίου θεραπείας.

Για τους λόγους αυτούς, κάθε φυσική θεραπεία που επηρεάζει τα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης ή μεταβολικό ρυθμό πρέπει να αξιολογείται για τη δυνατότητά της να βελτιώσει ή να επιδεινώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο.

Φυσικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στη διαχείριση του υπερθυρεοειδισμού στους διαβητικούς

Οι παρακάτω θεραπείες έχουν μελετηθεί για τη δυνατότητα τους να τροποποιήσουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς ή να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδούς. Σημειώστε πάντα ότι κανένα από αυτά δεν πρέπει να αντικαταστήσει συνταγογραφούμενη αντιθυρεοειδική θεραπεία, και η διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο ή τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας είναι απαραίτητη πριν από την έναρξη κάθε νέου συμπληρώματος ⁇ ειδικά για άτομα με διαβήτη, τα οποία μπορεί να αντιμετωπίσουν μοναδικούς κινδύνους.

Φύτρα μπαμπού (Lycopus virginicus)

Περιέχει ενώσεις που μπορεί να αναστέλλουν τη μετατροπή της θυροξίνης (T4) στην πιο ενεργή τριϊωδοθυρονίνη (T3), καθώς και να μειώσουν την απελευθέρωση της θυρεοειδικής ορμόνης (TSH). Μελέτες σε ζώα και μικρές δοκιμές στον άνθρωπο υποδηλώνουν ότι η σαλπιγκτίνη μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό, να ανακουφίσει τις παλμούς και τα χαμηλότερα επίπεδα T3 στον ήπιο υπερθυρεοειδισμό. Μια διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη του 2013 σε Φυτοϊατρική παρατήρησε ότι ένας συνδυασμός bugleweed-lemon balm μείωσε σημαντικά το T3 και βελτίωσε την ποιότητα ζωής του θυρεοειδούς σε διάστημα οκτώ εβδομάδων.

Σκεφτείτε για διαβητικούς: Το bugleweed μπορεί να προκαλέσει ήπια υπογλυκαιμία σε ορισμένα άτομα λόγω των πιθανών επιδράσεών του στο μεταβολισμό της γλυκόζης. Οι διαβητικοί που χρησιμοποιούν ινσουλίνη ή σουλφονυλουρίες πρέπει να παρακολουθούν συχνότερα το σάκχαρο του αίματος όταν αρχίζουν το bugleweed. Τα τυποποιημένα εκχυλίσματα προτιμώνται, και μια τυπική δόση είναι 1 ⁇ 2 γραμμάρια αποξηραμένου βότανου την ημέρα ως τσάι ή βάμμα. Τα μακροχρόνια δεδομένα ασφάλειας είναι περιορισμένα, οπότε συνιστώνται συχνά κύκλοι χρήσης (π. χ. 6 ⁇ 8 εβδομάδες μετά από διακοπή).

Λίπος λεμονιάς (Melissa officinalis)

Το βάλσαμο λεμονιού είναι βραβευμένο για τις ηρεμητικές και ήπιες ηρεμιστικές του ιδιότητες. Στο πλαίσιο του υπερθυρεοειδισμού, πιστεύεται ότι εμποδίζει τη δέσμευση της TSH στα θυρεοειδή θυλάκια, μειώνοντας έτσι την παραγωγή ορμονών. Ένα συνδυασμό προετοιμασίας του βάλσαμου λεμονιού, bugleweed, και άλλα βότανα έχει αποδειχθεί σε ορισμένες μελέτες για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του υπερθυρεοειδισμού, όπως άγχος, αϋπνία, και αίσθημα παλμών.

Σκεφτούλες για διαβητικούς: Το βάλσαμο λεμονιού είναι γενικά καλά ανεκτό και δεν επηρεάζει άμεσα το σάκχαρο του αίματος. Ωστόσο, οι ηρεμητικές του επιδράσεις μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σχετιζόμενης με το στρες υπεργλυκαιμίας. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδρά με τα φάρμακα του θυρεοειδούς περιορίζοντας τη σύνθεση ορμονών, έτσι μπορεί να χρειαστούν προσαρμογές της δόσης των αντιθυρεοειδών φαρμάκων.Το βάλσαμο λεμονιού μπορεί να ληφθεί ως τσάι (1 ⁇ 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένων φύλλων ανά φλιτζάνι, μέχρι τρεις φορές ημερησίως) ή ως τυποποιημένο εκχύλισμα (300 ⁇ 600 mg ημερησίως).

L-καρνιτίνη

Η L-καρνιτίνη είναι ένα παράγωγο αμινοξέων που παίζει κεντρικό ρόλο στη μεταφορά λιπαρών οξέων στα μιτοχόνδρια. Ενδιαφέρον, έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει την πρόσληψη θυρεοειδικές ορμόνες στα κύτταρα, εμποδίζοντας έτσι ορισμένες από τις περιφερικές επιδράσεις του υπερθυρεοειδισμού ⁇ όπως τρόμοι, ταχυκαρδία και απώλεια βάρους ⁇ χωρίς να επηρεάζει τα πραγματικά επίπεδα ορμονών. Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της L-καρνιτίνης μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σε ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό. Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή που δημοσιεύθηκε σε Θυρεοειδής ανέφερε ότι τα 2 ⁇ 4 γραμμάρια ανά ημέρα L-καρνιτίνης για έξι μήνες σημαντικά μειωμένο καρδιακό ρυθμό, τρόμος, και νευρικότητα σε ασθενείς με υπερθυρεοειδισμό διαφόρων αιτιών (]Pubed).

Σκεφτούλες για διαβητικούς: Η L-καρνιτίνη μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ορισμένα άτομα. Ωστόσο, υψηλές δόσεις (πάνω από 3 γραμμάρια ημερησίως) μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικές διαταραχές ή μια οσμή ψαριού σώματος. Οι διαβητικοί πρέπει να αρχίσουν με χαμηλή δόση (500 mg δύο φορές ημερησίως) και να παρακολουθούν για υπογλυκαιμία. Η L-καρνιτίνη θεωρείται ασφαλής όταν χρησιμοποιείται βραχυπρόθεσμα (μέχρι έξι μήνες), αλλά οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις της στην εξέλιξη της θυρεοειδούς νόσου παραμένουν αδιευκρίνιστες. Η δοκιμή που αναφέρεται παραπάνω αποκλείει τον διαβήτη, οπότε η προσεκτική παρακολούθηση της γλυκόζης είναι συνετή.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι γνωστή για το ρόλο της στην υγεία των οστών και την ανοσοποίηση. Αναδυόμενα στοιχεία δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο αυτοάνοσης θυρεοειδούς νόσου, συμπεριλαμβανομένης της νόσου Graves (η πιο συχνή αιτία υπερθυρεοειδισμού). Η διόρθωση μιας ανεπάρκειας μπορεί να βοηθήσει στον καθορισμό της ανοσοδραστικής δραστηριότητας και στη μείωση της δραστηριότητας της νόσου. Μια μελέτη του 2020 σε Θυροειδές διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D (60.000 IU εβδομαδιαίως για οκτώ εβδομάδες, στη συνέχεια μηνιαίως) μείωσε μετρίως τα επίπεδα αντισωμάτων TSH-αντισώματος σε ασθενείς με νόσο Graves ().

Συγκριτική αντιμετώπιση για διαβητικούς: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συχνή στον διαβήτη και έχει συνδεθεί με τον φτωχότερο γλυκαιμικό έλεγχο και αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών. Η συμπλήρωση για την επίτευξη επιπέδου 25-υδροξυβιταμίνης D ορού 30-50 ng/mL είναι γενικά ασφαλής και μπορεί να προσφέρει διπλά οφέλη για τον θυρεοειδή και τη μεταβολική υγεία. Τυπικές δόσεις κυμαίνονται από 1000 έως 4000 IU ημερησίως, ανάλογα με τα αρχικά επίπεδα. Συνιστάται εξέταση αίματος πριν την έναρξη της υψηλής δόσης βιταμίνης D. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγειονομικών Συμπληρωμάτων παρέχει ολοκληρωμένη καθοδήγηση για τη λήψη βιταμίνης D (]NIH ODS).

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο ορυκτό που παίζει κρίσιμο ρόλο στο μεταβολισμό της ορμόνης του θυρεοειδούς. Ενσωματώνεται σε σεληνοπρωτεΐνες όπως οι δειοδινασίδες, οι οποίες μετατρέπουν T4 σε T3, και τις υπεροξειδώσεις γλουταθειόνης, οι οποίες προστατεύουν τον θυρεοειδή αδένα από οξειδωτική βλάβη. Στην αυτοάνοση θυρεοειδική νόσο, έχει αποδειχθεί ότι η συμπλήρωση σεληνίου μειώνει τα επίπεδα του αυτοαντισώματος του θυρεοειδούς και βελτιώνει τη δομή των υπερήχων στη θυρεοειδίτιδα του Χασιμότο. Για τη νόσο Graves, ορισμένα στοιχεία υποδεικνύουν ότι το σελήνιο μπορεί να βελτιώσει την ήπια παθητική τροχιάς του Graves (νόσος οφθαλμών).

Σκεφτούλες για διαβητικούς: Ο ρόλος του σεληνίου στο διαβήτη είναι σύνθετος. Μερικές μελέτες παρατήρησης συνδέουν υψηλά επίπεδα σεληνίου με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, αλλά αυτό μπορεί να αντανακλά πρόσληψη σεληνίου πάνω από το συνιστώμενο εύρος. Για άτομα με υπάρχοντα διαβήτη, μέτρια συμπλήρωση (50 ⁇ 100 mcg ημερησίως από σεληνομεθειονίνη) φαίνεται ασφαλής και ωφέλιμη για την υγεία του θυρεοειδούς. Μην ξεπερνάτε τα 200 mcg την ημέρα χωρίς ιατρική επίβλεψη, καθώς μπορεί να συμβεί τοξικότητα σεληνίου. Οι ξηροί καρποί της Βραζιλίας είναι μια φυσική πηγή, αλλά μόλις ένας ή δύο ξηροί καρποί την ημέρα παρέχουν επαρκή πρόσληψη.

Άλλα συμπληρώματα με πιθανά οφέλη

  • Μαγνησία: Αυτό το ορυκτό βοηθά στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος. Ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να εξαντλήσει τα αποθέματα μαγνησίου, και η συμπλήρωση μπορεί να μειώσει τις παλμούς και να βελτιώσει τον ύπνο.Το μαγνήσιο μπορεί επίσης να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.Το γλυκινικό μαγνήσιο (200 ⁇ 400 mg τη νύχτα) απορροφάται καλά και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει διάρροια από το οξείδιο του μαγνησίου.
  • Μελατονίνη: Οι διαταραχές ύπνου είναι συχνές στον υπερθυρεοειδισμό. Η μελατονίνη μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου χωρίς να επηρεάσει άμεσα τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Οι διαβητικοί πρέπει να σημειώσουν ότι η μελατονίνη μπορεί να αυξήσει ελαφρά το πρωινό σάκχαρο σε ορισμένα άτομα, οπότε συνιστώνται χαμηλές δόσεις (0, 5 ⁇ mg).
  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA/DHA): Τα ωμέγα-3 έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της αυτοάνοσης δραστηριότητας στη νόσο Graves. Επίσης, υποστηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική δεδομένης της καρδιακής στέλεχος του υπερθυρεοειδισμού. Στόχος για 1 ⁇ 2 γραμμάρια συνδυασμένου EPA+DHA ημερησίως από ένα αξιόπιστο συμπλήρωμα ιχθυελαίου ή λιπαρό ψάρι δύο φορές την εβδομάδα.
  • Ashwagandha (Withania somnifera):[[LFT:1]] Ένα προσαρμογόνο βότανο που χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του στρες και τη στήριξη του θυρεοειδούς. Ωστόσο, η ashwagandha έχει αναφερθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα T4 σε ορισμένα άτομα, ενδεχομένως επιδεινώνοντας τον υπερθυρεοειδισμό. Γενικά αντενδείκνυται στον υπερθυρεοειδισμό και πρέπει να αποφεύγεται εκτός εάν έχει ειδικά κατευθυνθεί από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Για τους διαβητικούς, η ashwagandha μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε ορισμένες μελέτες, αλλά ο κίνδυνος όξυνσης του υπερθυρεοειδισμού υπερτερεί των πιθανών οφελών.

Αποδείξεις και Κίνδυνοι: Τι Λέει η Επιστήμη

Οι περισσότερες μελέτες είναι μικρές, βραχυπρόθεσμες, ή διεξάγονται σε μοντέλα ζώων. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2021 στο Περιοδικό της Βοτανικής Ιατρικής διαπίστωσε ότι το ζουζούνι και το βάλσαμο λεμόνι είχαν τα ισχυρότερα υποστηρικτικά στοιχεία, αλλά οι συγγραφείς τόνισαν ότι αυτά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως πρόσθετα και όχι ως αντικαταστάσεις της τυπικής θεραπείας.

Η L-καρνιτίνη έχει τα πιο ισχυρά στοιχεία για ανακούφιση των συμπτωμάτων, με μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που δείχνει σημαντικές μειώσεις στον καρδιακό ρυθμό, τρόμο και άγχος σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, η δοκιμή απέκλεισε τους ασθενείς με διαβήτη, έτσι ειδικά δεδομένα ασφάλειας σε ότι ο πληθυσμός είναι ελλιπείς. Η βιταμίνη D και σελήνιο υποστηρίζονται από μελέτες παρατήρησης και ορισμένες δοκιμές παρέμβασης, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί η βέλτιστη δοσολογία και οι μακροπρόθεσμες επιδράσεις.

Είναι κρίσιμο να κατανοήσουμε ότι το φυσικό δεν είναι εξίσου ασφαλές. Συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα του θυρεοειδούς, ινσουλίνη, από του στόματος υπογλυκαιμικά, και καρδιακά φάρμακα. Για παράδειγμα, bugleweed μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των β-αναστολές (που χρησιμοποιούνται συχνά για τον έλεγχο των συμπτωμάτων στον υπερθυρεοειδισμό), οδηγώντας σε επικίνδυνα αργό καρδιακό ρυθμό. balm λεμόνι μπορεί να ενισχύσει αντιθυρεοειδικά φάρμακα, αυξάνοντας τον κίνδυνο υποθυρεοειδισμού. Kelp και άλλα συμπληρώματα υψηλής ιωδίου μπορεί να επιδεινώσει τον υπερθυρεοειδισμό και θα πρέπει να αποφευχθεί εξ ολοκλήρου σε ιωδιούχο ή αυτοάνοσο υπερθυρεοειδισμό. Ακόμα και φαινομενικά καλοήθη συμπληρώματα όπως εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να επηρεάσει με το μεταβολισμό της θυρεοειδούς ορμόνης λόγω των κατεχινών του.

Σημαντικό: Πάντα να αποκαλύπτετε όλα τα συμπληρώματα στην ομάδα υγείας σας. Μερικά μπορούν να επηρεάσουν την πήξη, την αρτηριακή πίεση ή τη λειτουργία των νεφρών ⁇ ιδιαίτερα σημαντική εάν έχετε διαβητικές επιπλοκές.

Ασφάλεια Πρώτα: Αλληλεπιδράσεις και συστάσεις παρακολούθησης

Για τους διαβητικούς με υπερθυρεοειδισμό, οι ακόλουθες προφυλάξεις είναι απαραίτητες όταν λαμβάνονται υπόψη φυσικές θεραπείες:

  • Προμηθεύστε μια ομάδα υγείας: Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συζητήστε το με τον ενδοκρινολόγο σας και έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο εξοικειωμένο με τη διαχείριση του θυρεοειδούς και του διαβήτη.
  • Ελέγξτε για αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Πολλά συμπληρώματα επηρεάζουν τα ένζυμα CYP450, τα οποία μεταβολίζουν αντιθυρεοειδικά φάρμακα και φάρμακα από το στόμα διαβήτη. Για παράδειγμα, το ashwagandha και το βότανο του Αγίου Ιωάννη (που μερικές φορές χρησιμοποιείται για τη διάθεση) μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολισμό της μεθιμαζόλης.
  • Η λειτουργία του θυρεοειδούς και η γλυκόζη του αίματος στενά: Μετά την έναρξη ενός νέου συμπληρώματος, ελέγξτε TSH, δωρεάν T4, T3, και γλυκόζη του αίματος πιο συχνά (π.χ., εβδομαδιαία για τον πρώτο μήνα).
  • Αποφύγετε την υπερδοσολογία ιωδίου: Μην πάρετε κελπ, ουροδόχο κύστη ή άλλα συμπληρώματα φυκιών εκτός εάν σας συμβουλεύσει και σας παρακολουθεί γιατρός.
  • Χρησιμοποιήστε αξιόπιστες μάρκες: Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται αυστηρά από τον FDA. Επιλέξτε προϊόντα πιστοποιημένα από τρίτους δοκιμές (USP, NSF International, ή ConsumerLab) για να εξασφαλιστεί η καθαρότητα και η δραστικότητα.
  • ]Μην σταματήσετε συνταγογραφούμενα φάρμακα: Τα φυσικά φάρμακα προορίζονται να συμπληρώσουν, όχι να αντικαταστήσουν, τη συμβατική θεραπεία.
  • Να είστε προσεκτικοί με τις γκοϊτρογόνα τρόφιμα:[ Τα κρουτσοφόρα λαχανικά (broccolo, λάχανο, λάχανο) περιέχουν γοϊτρογόνα που μπορούν να ανατρέψουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς. Στον υπερθυρεοειδισμό, αυτό μπορεί να είναι ωφέλιμο, αλλά το μαγείρεμα μειώνει τη δραστηριότητα της γκοϊτρογόνου. Για τους διαβητικούς, αυτά τα λαχανικά είναι υγιείς πηγές φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών.

Τρόπος ζωής και Διατροφικές σκέψεις για την υποστήριξη της υγείας του θυρεοειδούς και του διαβήτη

Πέρα από τα συμπληρώματα, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του υπερθυρεοειδισμού στο πλαίσιο του διαβήτη:

  • Ασφαλής διατροφή: Επικεντρωθείτε σε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά μη-σταρχίας, άπαχο πρωτεΐνη, υγιή λίπη (αβοκάδο, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί) και πολύπλοκους υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αποφύγετε το υπερβολικό ιώδιο από ιωδιωμένο αλάτι ή θαλασσινά εκτός εάν εργαστηριακές δοκιμές δείχνουν ανεπάρκεια. Μερικοί επαγγελματίες συνιστούν μια δίαιτα χαμηλής ιωδίου πριν από τη ⁇ διενεργή θεραπεία, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο για τη γενική διαχείριση.
  • Διαχείριση στρες:[ Το χρόνιο στρες ανυψώνει την κορτιζόλη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα υπερθυρεοειδή συμπτώματα και να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος. Πρακτικές όπως ο διαλογισμός της νοητικότητας, η απαλή γιόγκα (αποφεύγοντας τις ανεστραμμένες πόζες που μπορεί να επηρεάσουν την αρτηριακή πίεση), και η βαθιά αναπνοή μπορεί να είναι επωφελής.
  • Αρκετός ύπνος: Ο υπερθυρεοειδισμός συχνά διαταράσσει τον ύπνο. Προτεραιότητα στην υγιεινή του ύπνου: διατήρηση ενός συνεπούς προγράμματος, όριο χρόνου οθόνης πριν από το κρεβάτι, και να εξασφαλίσει ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο. Μελατονίνη (0,5 ⁇ mg) μπορεί να χρησιμοποιηθεί βραχυπρόθεσμα, όπως συζητήθηκε.
  • Φυσική δραστηριότητα:[ Η μέτρια αερόβια άσκηση (περπατώντας, ποδηλασία, κολύμπι) βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας της ινσουλίνης και στη μείωση του καρδιαγγειακού στελέχους. Ωστόσο, η εκπαίδευση βαριάς αντοχής μπορεί να επιδεινώσει τα καρδιακά συμπτώματα στον μη ελεγχόμενο υπερθυρεοειδισμό· συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή ή φυσιοθεραπευτή για ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα. Στόχος 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα, εξαπλώνεται τις περισσότερες ημέρες.
  • Ο περιορισμός διεγερτικών: Η καφεΐνη και άλλα διεγερτικά μπορούν να επιδεινώσουν την ταχυκαρδία, το άγχος και το τρόμο. Μείωση του καφέ, τα ενεργειακά ποτά, και μερικά τσάι μπορούν να βελτιώσουν τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Δοκιμάστε φυτικές εναλλακτικές όπως η φρυγμένη ρίζα κιχωρίου ή το αποκαφεϊνωμένο πράσινο τσάι (το οποίο εξακολουθεί να έχει αντιοξειδωτικά οφέλη αλλά λιγότερη καφεΐνη).
  • Υδμάτωση: Ο υπερθυρεοειδισμός αυξάνει την απώλεια υγρών μέσω της θερμικής διασποράς και διάρροιας αν υπάρχει. Ποτό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας· ηλεκτρολυτών ισορροπία θέματα, ειδικά αν ιδρώσει βαριά. Τα μη γλυκασμένα ηλεκτρολυτικά ποτά μπορούν να βοηθήσουν, αλλά να αποφύγουν αυτά με προστιθέμενη ζάχαρη.

Συμπέρασμα

Φυσικές θεραπείες και συμπληρώματα μπορούν να προσφέρουν υποστηρικτικά οφέλη για τους διαβητικούς που διαχειρίζονται τον υπερθυρεοειδισμό, αλλά δεν είναι υποκατάστατο της ιατρικής θεραπείας. Bugleweed, balm λεμόνι, και L-καρνιτίνη έχουν τα ισχυρότερα στοιχεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, ενώ βιταμίνη D, σελήνιο, μαγνήσιο, και ωμέγα-3s μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των υποκείμενων ανεπάρκειες και τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, κάθε θεραπεία φέρει πιθανούς κινδύνους -ιδιαίτερα αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και επιπτώσεις στη γλυκόζη του αίματος - που απαιτούν στενή εποπτεία από έναν ενημερωμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι να δείτε τα συμπληρώματα ως ένα συστατικό ενός ολοκληρωμένου σχεδίου που περιλαμβάνει συμβατική αντιθυρεοειδική θεραπεία, προσαρμοσμένες ρυθμίσεις σακχαρώδη διαβήτη, τακτική παρακολούθηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και του σακχάρου του αίματος, και υγιεινές πρακτικές τρόπου ζωής.

Για περαιτέρω ανάγνωση, η Αμερικανική Ένωση Θυρεοειδών[ παρέχει οδηγούς ασθενών για τον υπερθυρεοειδισμό, και η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη προσφέρει πόρους για τη διαχείριση του διαβήτη παράλληλα με άλλες συνθήκες.