Table of Contents

Κατανόηση των Μοναδικές Προκλήσεις των Εκθέσεων Καριέρας με Διαβήτη

Για τα άτομα που διαχειρίζονται το διαβήτη, ο συνδυασμός παρατεταμένης όρθιες, ακανόνιστα προγράμματα γευμάτων, και αυξημένη πίεση μπορεί να διαταράξει σημαντικά τον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος. Το γνωστικό φορτίο είναι διπλό: ταυτόχρονα διαχειρίζεστε σύνθετες επαγγελματικές αλληλεπιδράσεις, ερμηνεύοντας το σώμα σας & # 8217; s σήματα για την αποφυγή της υπογλυκαιμίας ή υπεργλυκαιμία. Περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως πολυπληθείς δωμάτια, θόρυβος, και φωτεινά φώτα μπορούν να ανυψώσουν περαιτέρω κορτιζόλη, καθιστώντας τη διαχείριση της γλυκόζης πιο δύσκολη.

Ωστόσο, με πρώιμο και σκόπιμο σχεδιασμό, αυτές οι προκλήσεις γίνονται διαχειρίσιμες μεταβλητές. Αυτός ο διευρυμένος οδηγός παρέχει μια ολοκληρωμένη στρατηγική για την πλοήγηση των εκθέσεων σταδιοδρομίας, διατηρώντας παράλληλα το μέτωπο και το κέντρο υγείας σας. Είτε έχετε τύπο 1, τύπου 2, ή άλλη μορφή διαβήτη, οι βασικές αρχές παραμένουν συνεπείς: προβλέψτε μεταβλητές, προετοιμάστε ισχυρές απρόβλεπτες καταστάσεις, και μείνετε συντονισμένοι με το σώμα σας ’s ανατροφοδότηση. Παρακάτω, αναλύουμε κάθε φάση του γεγονότος— από εβδομάδες πριν από την έκθεση μέσω της περιόδου παρακολούθησης— έτσι μπορείτε να επικεντρωθείτε στην πραγματοποίηση σημαντικών συνδέσεων αντί να ανησυχείτε για την επόμενη εξέταση γλυκόζης αίματος σας.

Στρατηγική προετοιμασία πριν από την ολοκλήρωση

Πέρα από την έρευνα των εργοδοτών και την προσαρμογή του βιογραφικού σας, θα πρέπει να χαρτογραφήσετε ένα σχέδιο διαχείρισης του διαβήτη που αντιστοιχεί στην εκδήλωση’ απρόβλεπτη φύση και υψηλές σωματικές απαιτήσεις.

Έρευνα και Logistics

Ξεκινήστε με την απόκτηση μια πλήρη λίστα των συμμετεχόντων εργοδοτών από την ιστοσελίδα της καριέρας fair’s ή οργανωτής. Προσδιορίστε τις εταιρείες-στόχους και σημειώστε τις τοποθεσίες τους. Αυτό σας επιτρέπει να σχεδιάσουν μια αποτελεσματική διαδρομή με τα πόδια που ελαχιστοποιεί περιττή σωματική άσκηση και σας βοηθά να προϋπολογισμό ενεργειακά αποθέματα σας. Κατεβάστε ένα χάρτη δαπέδου, αν είναι διαθέσιμο, και να σηματοδοτήσετε τις θέσεις κλειδιά: τουαλέτες, σιντριβάνια νερού, ήσυχες γωνίες, και επιτόπιες ιατρικές υπηρεσίες. Γνωρίζοντας αυτά τα στοιχεία εκ των προτέρων μειώνει το άγχος της τελευταίας στιγμής, η οποία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αν η έκθεση διεξάγεται σε ένα μεγάλο συνεδριακό κέντρο ή πανεπιστήμιο γυμναστήριο, να ανιχνεύσει τον τόπο μπροστά από το χρόνο, αν είναι δυνατόν. Ελέγξτε τις επιλογές τροφίμων που διατίθενται στο χώρο του ξενοδοχείου. Συνελεύσεις τροφίμων κέντρο είναι συχνά υδατάνθρακες-βαριά και ακριβά. Γνωρίζοντας τι είναι διαθέσιμο σας επιτρέπει να προγραμματίσετε αν μπορείτε να αγοράσετε μια σαλάτα ή πρέπει να φέρετε το δικό σας γεύμα εξ ολοκλήρου. Για υβριδικά ή πλήρως εικονική εκθέσεις καριέρας, δοκιμή σύνδεση σας στο διαδίκτυο, κάμερα, και φωτισμός μπροστά από το χρόνο.

Συμβουλευτείτε την Ομάδα Υγείας σας νωρίς

Προγραμματίστε ραντεβού με τον ενδοκρινολόγο, τον εκπαιδευτικό διαβήτη ή τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας μία έως δύο εβδομάδες πριν από το γεγονός. Συζητήστε τις συγκεκριμένες απαιτήσεις μιας έκθεσης καριέρας: παρατεταμένη βάδιση, πιθανές αιχμές αδρεναλίνης από συνεντεύξεις, και γεύματα εκτός προγράμματος. Η ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας μπορεί να βοηθήσει στην προσαρμογή του χρόνου ινσουλίνης, βασικοί ρυθμοί (αν χρησιμοποιείτε αντλία), ή δόσεις φαρμάκων για καλύτερη εφαρμογή μιας ημέρας βάδισης και δικτύωσης.

Ρωτήστε για τη χορήγηση ενέσεων, συζητήστε για τη διάσπαση της δόσης σας μακράς δράσης ή την προσαρμογή των αναλογιών σας ταχείας δράσης για την ημέρα. Ρωτήστε για τα φάρμακα διάσωσης, όπως η ⁇ νική γλυκαγόνη (Baqsimi) ή η ενέσιμη γλυκαγόνη, και κρατήστε μια συνταγή ενεργή σε περίπτωση σοβαρών χαμηλών. Αν δεν φοράτε ήδη μια συνεχή οθόνη γλυκόζης (CGM), ⁇ αν ένα δοκιμαστικό δείγμα είναι διαθέσιμο ή αν μια βραχυπρόθεσμη συνταγή έχει νόημα για το γεγονός.

Συσκευασία Διαβήτη σας Go-Bag

Η δίκαιη τσάντα της καριέρας σας είναι κάτι περισσότερο από ένα χαρτοφυλάκιο — είναι ένα κινητό κέντρο εντολών διαβήτη. Συσκευασία στρατηγικά, λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια του γεγονότος (συνήθως τρεις έως έξι ώρες). Διπλασιάστε κάθε στοιχείο σε περίπτωση καθυστερήσεων ή χαμένων προμηθειών. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό, οργανωμένο σάκο που ταιριάζει διακριτικά μέσα στην επαγγελματική τσάντα σας.

  • Φάρμακα και προμήθειες: Στυλό ινσουλίνης ή φιαλίδια, σύριγγες, φυσίγγια/αποθηκευτικά αντλίας, σετ έγχυσης ή λοβό, εφεδρικές μπαταρίες, μαντηλάκια με οινόπνευμα και φορητό δοχείο με αιχμηρά αντικείμενα.
  • Παρακολούθηση της γλυκόζης: Μετρητής γλυκόζης αίματος, ταινίες δοκιμών, λόγχη και εφεδρικός αισθητήρας/διαβιβαστής αν χρησιμοποιείτε CGM. Κρατήστε το τηλέφωνό σας φορτισμένο και CGM ειδοποιήσεις που έχουν οριστεί σε υψηλά και χαμηλά όρια.
  • Γλυκόζη ταχείας δράσης: δισκία γλυκόζης, κουτιά χυμών ή ένα σωλήνα άχνης κέικ. Αυτά είναι απαραίτητα για την αντιμετώπιση των χαμηλών τιμών γρήγορα χωρίς να τραβήξουν την προσοχή.
  • Διατηρώντας σνακ: Πρωτεΐνης, ξηρών καρπών, φέτες μήλου με φυστικοβούτυρο, ή τυροκομικά ξυλάκια. Αποφύγετε καθαρά σνακ ζάχαρης που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ένα ⁇ μπάουντ υψηλό.
  • Υβρινότητα: Μια επαναχρησιμοποιούμενη φιάλη νερού. Η αφυδάτωση μπορεί να μιμηθεί ή να επιδεινώσει τα υψηλά συμπτώματα γλυκόζης στο αίμα και να μειώσει τη συγκέντρωση.
  • Ιατρική ταυτοποίηση: Ένα βραχιόλι, κολιέ ή κάρτα πορτοφολιού που απαριθμεί την κατάστασή σας, τα φάρμακα και τις επαφές έκτακτης ανάγκης.
  • Τεκμηρίωση: Μια σύντομη σημείωση από το γιατρό σας, αν χρειαστεί να μεταφέρετε βελόνες ή φάρμακα μέσω της ασφάλειας του χώρου.

Ένα λεπτό σακουλάκι με ζώνη μέσης (όπως ένα SPIbelt ή StashBelt) μπορεί να κρατήσει μια αντλία ή μετρητή γλυκόζης χωρίς να καταστρέψει τις γραμμές ενός κοστούμι. Ένα σακάκι με εσωτερική τσέπη στήθους είναι ιδανικό για μια αντλία. Δοκιμάστε το σύστημα μεταφοράς σας στο σπίτι πριν από το γεγονός για να βεβαιωθείτε ότι οι προμήθειες σας παραμένουν άνετες και προσιτές.

Προγραμματισμός Γεύματα και Σνακ Πρόγραμμα σας

Οι εκθέσεις καριέρας συχνά τρέχουν μέσα από τις ώρες του μεσημεριανού, και οι επιλογές τροφίμων μπορεί να περιοριστούν σε ακριβά, υδατάνθρακες-βαριά ναύλο σύμβαση. Αποφύγετε τον πειρασμό να παραλείψετε γεύματα ή να βασιστείτε σε αυτόματους πωλητές. Αντ 'αυτού, τρώνε ένα ισορροπημένο πρωινό με πρωτεΐνες, υγιή λίπη, και σύνθετους υδατάνθρακες— για παράδειγμα, αυγά με φρυγανιά ολικής αλέσεως και αβοκάντο, ή ελληνικό γιαούρτι με μούρα και ξηρούς καρπούς.

Καλή φορητές επιλογές περιλαμβάνουν τυροκομικά, ολόκληρα φρούτα, χούμους με λαχανικά, και σκληρά βρασμένα αυγά. Αν προβλέψετε μια μεγάλη γραμμή σε ένα tripler & #8217;s περίπτερο ή ένα ξαφνικό χαμηλό, έχοντας το φαγητό κυριολεκτικά στο χέρι σας επιτρέπει να το αντιμετωπίζει διακριτικά. Θέστε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας για να φάτε ένα σνακ κάθε δύο ώρες, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι.

Ένα μεγάλο καφέ ή ενεργειακό ποτό μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη του αίματος και να μιμηθεί τα συμπτώματα της υψηλής σακχάρου στο αίμα (ταχυκαρδία, ταχυκαρδία).

Φόρεμα για άνεση και προσιτότητα

Επιλέξτε μια CGM ή αντλία ινσουλίνης, εξετάστε την τοποθέτηση του σημείου. Μια αντλία ινσουλίνης μπορεί να κοπεί μέσα σε μια τσέπη του μπλέιζερ, φοριέται σε μια διακριτική θήκη μέσης ή τοποθετείται σε μια τσέπη του μηρού. Αποφύγετε τις σφιχτές ζώνες ή ζώνες που πιέζουν κατά σημεία έγχυσης. Τοποθετήστε τον αισθητήρα CGM σας σε μια περιοχή που δεν θα τρίβονται από ένα λουρί ή σακάκι μανίκι.

Φορέστε άνετα, υποστηρικτικά παπούτσια. Θα είστε όρθιοι και περπατώντας για ώρες. Δυσφορία των ποδιών ανυψώνει την κορτιζόλη και μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη του αίματος. Διακοπή σε νέα παπούτσια τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν από το γεγονός. Εξετάστε τις εσωτερικές σόλες για επιπλέον υποστήριξη. Αν συνήθως φοράτε τακούνια, φέρει ένα ζευγάρι αναδιπλούμενα διαμερίσματα ως ένα αντίγραφο ασφαλείας.

Να Περιηγηθείτε στην Ημέρα της Έκθεσης Καριέρας

Το πρωί της έκθεσης θέτει τον τόνο για όλη την ημέρα σας. Ξυπνήστε αρκετά νωρίς για να ελέγξετε τη γλυκόζη του αίματός σας, να πάρετε τα φάρμακά σας, και να φάτε προ-σχεδιασμένο πρωινό σας χωρίς βιασύνη. Φτάνετε στο χώρο με τουλάχιστον 30 λεπτά για να διαθέσει. Χρησιμοποιήστε αυτό το ρυθμιστικό για να εντοπίσετε τουαλέτες, σταθμούς νερού, και μια ήσυχη γωνιά όπου μπορείτε να υποχωρήσετε αν χρειαστεί. Εξοικειωθείτε με τη διάταξη, ενώ η γλυκόζη σας είναι σταθερή.

Η πρώτη σας ώρα: μια στρατηγική προθέρμανση

Ξεκινήστε με θάλαμους χαμηλότερης προτεραιότητας ή λιγότερο πολυπληθείς περιοχές. Αυτό ζεσταίνει τους μύες σας δικτύωσης χωρίς να μεγιστοποιεί την ενεργειακή εφεδρεία σας. Καθώς περπατάτε από περίπτερο σε περίπτερο, περιοδικά αξιολογήστε πώς αισθάνεστε. Είστε ασυνήθιστα κουρασμένος; Ιδρώνοντας ή τρέμοντας; Αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα χαμηλό ή υψηλό. Αν υποψιάζεστε ένα πρόβλημα, συγχωρήστε τον εαυτό σας στην τουαλέτα ή μια περιοχή χωρίς την κατοχή για να ελέγξετε. Οι ενδείξεις γλυκόζης αίματος χρειάζονται λιγότερο από 30 δευτερόλεπτα, και λίγα λεπτά αυτο-φροντίδα δεν θα βλάψει τις πιθανότητές σας&# 8212;ανατρέποντας την υγεία σας θα.

Αν αισθάνεστε την ενέργεια σας να σηματοδοτεί, βήμα προς τα πλάγια, ένυδρη, και να φάει ένα σνακ με βάση τις πρωτεΐνες. Αποφύγετε τον πειρασμό να κάνετε μια γρήγορη ρύθμιση της ζάχαρης, όπως το προκύπτοντα τρενάκι του λούνα παρκ θα επηρεάσει την απόδοσή σας αργότερα.

Δικτύωση κατά τη διαχείριση του διαβήτη

Όταν προσεγγίζετε έναν στρατολόγο, να κρατήσει τις προμήθειες διαβήτη σας διακριτική, αλλά προσβάσιμη. Αν αντλία σας ή CGM είναι ορατό, δεν είστε υποχρεωμένοι να το εξηγήσει. Αν αισθάνεστε ότι η αποκάλυψη της κατάστασής σας θα μπορούσε να δημιουργήσει εμπιστοσύνη ή να εξηγήσει μια παύση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, πλαισίωση επαγγελματικά. Για παράδειγμα: “ Απλά χρειάζεται μια γρήγορη στιγμή για να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματός μου,” παρουσιάζει ως μια κανονική ρουτίνα. Αν επιλέξετε να αποκαλύψει το διαβήτη σας ως δύναμη, θα μπορούσατε να πείτε: “ Διαχείριση διαβήτη μου έχει διδάξει εξαιρετική διαχείριση του χρόνου, πειθαρχία, και την ικανότητα να εκτελέσει υπό πίεση.&# 8221;

Για συζητήσεις υψηλού επιπέδου, όπως μια επιτόπια συνέντευξη, ελέγξτε τη γλυκόζη σας εκ των προτέρων, εάν είναι δυνατόν. Σταθερή γλυκόζη υποστηρίζει γνωστική λειτουργία, λεκτική ευχέρεια, και αυτοπεποίθηση. Αν αισθάνεστε χαμηλή έρχεται ενώ μιλάμε με έναν στρατολογητή, τρώνε ένα δισκίο γλυκόζης, ενώ ρωτάμε μια ερώτηση— μοιάζει με casual σνακ. Ποτέ μην απολογηθείτε για την προτεραιότητα της υγείας σας. Οι εργοδότες εκτιμούν τους υποψηφίους που δείχνουν αυτογνωσία και ανθεκτικότητα.

Χειρισμός αλληλεπιδράσεων υψηλής αντοχής

Η αδρεναλίνη από τη συνέντευξη μπορεί να προκαλέσει μια σημαντική αιχμή της γλυκόζης του αίματος. Για να εξουδετερώσει αυτή τη φυσιολογική απόκριση, πρακτική διάφραγμα αναπνοή πριν από την είσοδο σε ένα περίπτερο. Εισπνοή βαθιά για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε για τέσσερις μετρήσεις, και εκπνέουν αργά για έξι μετρήσεις. Αυτό ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνει κορτιζόλη, και βοηθά μέτρια αύξηση της γλυκόζης. Επαναλάβετε αυτή την αλληλουχία δύο έως τρεις φορές αν αισθάνεστε την παλμό σας αγωνιστικά.

Αν χρησιμοποιείτε ινσουλίνη, μπορεί να χρειαστείτε μια μικρή δόση διόρθωσης με βάση το επίπεδο του στρες. Συζητήστε με την ομάδα φροντίδας σας για τις ρυθμίσεις προκαταβολικής πίεσης για το &# 8220; stress highs.&# 8221; Ένα κοινό λάθος είναι η υπερδιόρθωση ενός στρες πολύ νωρίς. Περιμένετε μέχρι η αδρεναλίνη από την αλληλεπίδραση υποχωρεί, στη συνέχεια ελέγξτε ξανά πριν από τη χορήγηση μιας πλήρους διόρθωσης. Αυτό αποτρέπει μια σοβαρή χαμηλή αργότερα την ημέρα.

Λήψη στρατηγικών διακοπών για να ανασυνταχθούν

Είναι όχι μόνο αποδεκτό, αλλά απαραίτητο να απομακρυνθείτε από το δίκαιο πάτωμα. Βρείτε ένα πάγκο έξω από την κεντρική αίθουσα ή ένα καθορισμένο ήσυχο δωμάτιο. Χρησιμοποιήστε το διάλειμμα για να ενυδατώσετε, να ελέγξετε τη γλυκόζη σας, να καταγράψετε τα δεδομένα σας, και να φάτε ένα σνακ. Ορίστε ένα χρονόμετρο ώστε να μην χάσετε την αίσθηση του χρόνου. Οι περισσότερες εκθέσεις καριέρας διαρκούν τρεις έως τέσσερις ώρες? ένα διάλειμμα 10 λεπτών κάθε ώρα είναι λογικό και δεν σηματοδοτεί αδιαφορία. Είστε εκεί για να συνδεθείτε με τους εργοδότες, αλλά δεν μπορείτε να συνδεθείτε αποτελεσματικά αν είστε εξαντλημένοι ή συμπτωματικά.

Χρησιμοποιήστε το διάλειμμα σας για να επανεξετάσετε τις σημειώσεις σας. Ποιες εταιρείες επισκεφθήκατε; Μήπως οποιαδήποτε συζήτηση αυξήσει το επίπεδο του στρες σας; Προετοιμασία για τον επόμενο γύρο με ένα ήρεμο μυαλό και σταθερή γλυκόζη θα σας κάνει πιο αποτελεσματική.

Μετά το Πανέμορφο: Ανάκτηση και Συνέχεια-Μέσα

Πριν ακόμη οδηγήσετε στο σπίτι ή επιστρέψετε στην εργασία, ελέγξτε τη γλυκόζη του αίματός σας. Ο συνδυασμός των περπατημάτων, της ομιλίας, του στρες και των ρυθμίσεων σνακ μπορεί να αφήσει τα επίπεδα σας ασταθή. Αν η γλυκόζη σας είναι υψηλή, ελέγξτε για κετόνες. Ενυδατώστε με νερό και κάντε μια βόλτα για να βοηθήσει να μειωθούν τα επίπεδα.

Άμεση Σταθεροποίηση και Επανεξέταση Δεδομένων

Να φάτε ένα κατάλληλο γεύμα μέσα σε μια ώρα από το γεγονός που τελειώνει για να αποκαταστήσει τη μεταβολική ισορροπία. Επανεξέταση των δεδομένων CGM ή ημερολόγιο σας για να προσδιορίσει τα πρότυπα. Ποιες ώρες της ημέρας ήταν πιο δύσκολο; Είχατε δυσκολία να μείνετε σταθερή κατά τη διάρκεια του μεσογείου απογευματινού απογευματινού απογευματινού απογευματινού; Μήπως μια συγκεκριμένη αλληλεπίδραση στρατολογητή σας ακμάζει το άγχος σας; Σημειώστε αυτά τα πρότυπα για μελλοντικά γεγονότα. Αυτή η αντανάκλαση μετατρέπει την εμπειρία σε ενεργή νοημοσύνη.

Παρακολούθηση με τους Πρόσφυγες

Μέσα σε 24 ώρες, στείλτε εξατομικευμένα ευχαριστήρια μηνύματα στους στρατολογητές που μιλήσατε. Αναφέρετε μια συγκεκριμένη λεπτομέρεια από τη συνομιλία σας και επαναλάβετε το ενδιαφέρον σας. Συνδέστε μαζί τους στο LinkedIn, αν χρειαστεί, και συμπεριλάβετε ένα σύντομο επαγγελματικό μήνυμα που αναφέρεται στην έκθεση. Αν αποκαλύψετε το διαβήτη σας κατά τη διάρκεια μιας συζήτησης και πλαισιώσει θετικά την ανθεκτικότητα σας, μπορείτε να υπαινιχθείτε σε αυτό το χαρακτηριστικό για σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, εστιάστε στα προσόντα σας και την αξία που φέρνετε στον οργανισμό.

Εξετάστε το Σχέδιο σας για Μελλοντικά Γεγονότα

Αν ορισμένα σνακ δεν παρέχουν παρατεταμένη ενέργεια, αντικαταστήστε τα. Αν η στρατηγική δοσολογίας ινσουλίνης σας λειτούργησε καλά, καταγράψτε το για μελλοντική αναφορά. Αν βιώσατε απροσδόκητα χαμηλά ή υψηλά επίπεδα, σκεφτείτε τι μπορεί να αλλάξετε την επόμενη φορά. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενταχθείτε σε μια ομάδα υποστήριξης του διαβήτη ή σε απευθείας σύνδεση κοινότητα όπου τα μέλη μοιράζονται συμβουλές για επαγγελματικές εκδηλώσεις. Πόροι όπως η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη[ προσφέρουν ειδική καθοδήγηση για τον χώρο εργασίας και τη διαχείριση των ταξιδιών. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από την επαγγελματική προπόνηση μέσω οργανισμών όπως Πέραν του Τύπου 1], που παρέχει κοινοτική υποστήριξη για άτομα που διαχειρίζονται διαβήτη σε όλες τις πτυχές της ζωής.

Προχωρημένες Στρατηγικές για Εμπειρογνώμονες Επαγγελματίες

Εάν έχετε παρακολουθήσει αρκετές εκθέσεις καριέρας, μπορεί να είστε έτοιμοι για μια πιο δυναμική και προληπτική προσέγγιση για τη διαχείριση της υγείας σας, ενώ δικτύωση.

Τεχνολογία Μόχλευσης για Διαχείριση Χωρίς Σχήμα

Χρησιμοποιήστε εφαρμογές όπως το Dexcom Ακολουθήστε ή Sugarmate για να μοιραστείτε τα δεδομένα γλυκόζης σας σε πραγματικό χρόνο με έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας που μπορεί να σας παρακολουθεί ενώ δικτυώνετε. Έξυπνες συσκευές τύπου πένας ινσουλίνης, όπως το InPen ή το Novopen Echo, καταχωρήστε αυτόματα τις δόσεις σας και υπολογίστε την ενεργό ινσουλίνη στο σκάφος, μειώνοντας τα ψυχικά μαθηματικά που απαιτούνται κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης ημέρας.

Ένα ρολόι Apple ή Garmin μπορεί να εμφανίσει CGM αναγνώσεις απευθείας στον καρπό σας, επιτρέποντάς σας να κοιτάξετε τη γλυκόζη σας χωρίς να τραβήξετε το τηλέφωνό σας. Ρυθμίστε το ρολόι σας να δονείται με ειδοποιήσεις, έτσι ώστε να μην χάσετε ποτέ μια κριτική ανάγνωση, ακόμη και σε μια δυνατή αίθουσα συνέλευσης. Δοκιμάστε όλες τις ενσωμάτωση της τεχνολογίας σας στο σπίτι πριν από το γεγονός για να εξασφαλιστεί ότι λειτουργούν απρόσκοπτα.

Προσαρμογή σε εικονικές και υβριδικές εκθέσεις καριέρας

Εικονική εκθέσεις καριέρας παρουσιάζουν ξεχωριστές προκλήσεις. Καθιστό για εκτεταμένες περιόδους μπορεί να μειώσει την ευαισθησία της ινσουλίνης, ενώ η κόπωση οθόνης μπορεί να αυξήσει το άγχος. Δημιουργήστε ένα ειδικό χώρο εργασίας με καλό φωτισμό και ελάχιστους περισπασμούς. Χρησιμοποιήστε ένα όρθιο γραφείο ή το μαξιλάρι για να κρατήσει το σώμα σας ενεργό κατά τη διάρκεια εικονικών επισκέψεων περίπτερο. Κρατήστε το νερό και τις καρτέλες γλυκόζης μέσα στο βραχίονα & # 8217;s φτάσει, αλλά αποφύγετε άμυαλα σνακ. Προγραμματίστε πέντε λεπτά διαλείμματα μεταξύ κάθε δύο ή τρεις εικονικές συναντήσεις για να σταθεί, τεντώστε, και ελέγξτε τη γλυκόζη σας.

Εάν η έκθεση είναι υβριδική (σε πρόσωπο και εικονικά συστατικά), να αποφασίσει εκ των προτέρων ποια μορφή παίζει στις δυνάμεις σας. Μερικοί άνθρωποι με διαβήτη βρίσκουν εικονικές αλληλεπιδράσεις λιγότερο φυσική φορολόγηση, ενώ άλλοι προτιμούν την άμεση εμπλοκή της δικτύωσης in-πρόσωπο. Επιλέξτε τη μορφή που σας επιτρέπει να διαχειριστείτε την υγεία σας πιο αποτελεσματικά.

Διαχείριση των Απροσδόκητων Προκλήσεων

Ένα power diseasage, μια μεγάλη αναμονή στη γραμμή, ένα χώρο που τελειώνει από νερό, ή μια περιοχή αντλία που αποτυγχάνει μπορεί να διαταράξει το σχέδιό σας. Πάντα να μεταφέρει τουλάχιστον 50 τοις εκατό περισσότερες προμήθειες από ό, τι περιμένετε να χρειαστείτε. Αν αισθάνεστε μια σοβαρή χαμηλή έρχεται, μην διστάσετε να ειδοποιήσετε ένα μέλος του προσωπικού ή να αναζητήσουν πρώτες βοήθειες. Οι περισσότεροι μεγάλοι χώροι έχουν ένα επί τόπου γιατρό. Η υγεία και η ασφάλειά σας έχουν απόλυτη προτεραιότητα έναντι οποιουδήποτε στόχου δικτύωσης.

Εάν ο καιρός είναι εξαιρετικά ζεστός ή κρύος, η ινσουλίνη σας μπορεί να χάσει τη δραστικότητα. Να έχετε ένα μονωμένο σάκο για την ινσουλίνη σας και να μην το αφήνετε σε ένα σταθμευμένο αυτοκίνητο. Αν χρησιμοποιείτε CGM, φέρτε ένα overpatch ή μια ιατρική ταινία για να το ασφαλίσετε αν οι άκρες αρχίσουν να ξεφλουδίζουν.

Η Ψυχική Υγεία και ο Διαβήτης Εξαντλούνται στην Αναζήτηση Εργασίας

Το κυνήγι εργασίας είναι εγγενώς αγχωτικό και η διαχείριση του διαβήτη προσθέτει ένα συνεχές στρώμα ευθύνης. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το συναισθηματικό φορτίο. Αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, κάντε ένα βήμα πίσω. Φροντίστε να ένα θεραπευτή, εκπαιδευτικό διαβήτη, ή ομάδα υποστήριξης. Οργανισμοί όπως το JDRF προσφέρουν κοινοτικές συνδέσεις και πόρους για τους ανθρώπους που ταξιδεύουν ορόσημα ζωής με το διαβήτη.

Πρακτική αυτο-συμπάθηση. Δεν θα είναι κάθε δίκαιη αλληλεπίδραση σταδιοδρομίας τέλεια, και δεν θα είναι κάθε μέτρηση γλυκόζης αίματος σε εύρος. Εστίαση στη συνολική τάση της υγείας και της εξέλιξης της σταδιοδρομίας σας. Η ανθεκτικότητα που δημιουργείτε διαχείριση διαβήτη είναι μια γνήσια επαγγελματική δύναμη.

Συμπέρασμα: Η υγεία και η καριέρα σας πάνε χέρι-σε-χέρι

Με τη θεραπεία της διαχείρισης του διαβήτη ως αναπόσπαστο μέρος του επαγγελματικού σας σχεδιασμού, αφαιρείτε την εικασία και το άγχος που συχνά συνοδεύει αυτά τα γεγονότα. Με την πλήρη προετοιμασία, τη στρατηγική αυτο-φροντίδα, και μια ήρεμη νοοτροπία, μπορείτε να περπατήσετε σε κάθε δίκαιη καριέρα γνωρίζοντας ότι έχετε τα εργαλεία για να μείνετε υγιείς και τις δεξιότητες για να εντυπωσιάσετε τους εργοδότες.

Θυμηθείτε: δεν ορίζεται από το διαβήτη σας, αλλά από το πώς μπορείτε να εμφανιστεί και να συνδεθεί με τον κόσμο. Η ικανότητά σας να διαχειριστείτε μια χρόνια κατάσταση, ενώ επιδιώκοντας φιλόδοξους στόχους σταδιοδρομίας δείχνει ανθεκτικότητα, οργάνωση, και προσαρμοστικότητα — Ικανότητες κάθε αξία του εργοδότη. Σχεδιάστε μπροστά, εμπιστεύεστε την προετοιμασία σας, και να κάνει κάθε καριέρα δίκαιη ένα βήμα προόδου με αυτοπεποίθηση στο επαγγελματικό ταξίδι σας. Για περαιτέρω ανάγνωση σχετικά με τη διαχείριση του διαβήτη στο χώρο εργασίας, εξερευνήστε το [CDC’s πόρους για το διαβήτη και την απασχόληση] και πρακτικές συμβουλές από diaTribe για την πλοήγηση στην καθημερινή ζωή με διαβήτη.