Table of Contents

Για τα άτομα που διαχειρίζονται το διαβήτη, οι καθημερινές ⁇ τίνες συχνά απαιτούν επιπλέον επαγρύπνηση — και αυτό περιλαμβάνει τη διασταύρωση της φθοράς των φακών επαφής και εφαρμογή μακιγιάζ. Ο διαβήτης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αργή επούλωση, και να αλλάξει τη δομή του κερατοειδούς, καθιστώντας τα μάτια πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις, ξηρότητα, και ερεθισμό. Όταν συνδυάζεται με κακή υγιεινή ή ακατάλληλη τεχνικές μακιγιάζ, ο κίνδυνος επιπλοκών όπως έλκος του κερατοειδούς, επιπεφυκίτιδα, ή δυσανεξία φακών επαφής αυξάνεται σημαντικά. Ωστόσο, με στοχαστικά προφυλάξεις και μια βαθύτερη κατανόηση της υποκείμενης φυσιολογίας, διαβητικοί μπορούν να φορούν με ασφάλεια φακούς επαφής, απολαμβάνοντας τις ⁇ τίνες ομορφιάς τους. Αυτός ο οδηγός παρέχει αποδείξεις ⁇ βασισμένες συμβουλές και διευρυμένη καθοδήγηση για να σας βοηθήσει να προστατεύσετε το όραμά σας χωρίς να θυσιάσετε στυλ.

Ακόμα και η ήπια υπεργλυκαιμία μπορεί να αυξήσει το πάχος του κερατοειδούς, να μειώσει την πυκνότητα των ενδοθηλιακών κυττάρων, και να μειώσει την προστατευτική λειτουργία του φυσικού δακρυϊκού φιλμ. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Διαβήτη, τα άτομα με διαβήτη βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο για διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, αλλά και για πιο κοινά προβλήματα όπως λοιμώξεις και καθυστερημένη επούλωση των πληγών. Αυτό καθιστά την υγιεινή των ματιών μη διαπραγματεύσιμη, ειδικά όταν εξωτερικές ουσίες όπως το μακιγιάζ έρχονται σε επαφή με την επιφάνεια του φακού.

Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ — ιδιαίτερα οι σκόνες, το γκλίτερ ή οι βαριές κρέμες — μπορούν να ξεφλουδίσουν τα μάτια, να παγιδευτούν κάτω από ένα φακό και να προκαλέσουν μικροεκδοχές ή βακτηριακή ανάπτυξη.

Κατανόηση Πώς ο Διαβήτης Επηρεάζει την Υγεία των ματιών

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στη δομή του κερατοειδούς, να μειώσουν την παραγωγή δακρύων και να μειώσουν τη φυσική άμυνα του ματιού έναντι των βακτηρίων. Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν την πιθανότητα να ξηρό σύνδρομο ματιών, corneal abrasions], και μολύνσεις[]. Η παρουσία φακών επαφής — ακόμη και όταν είναι απόλυτα τοποθετημένοι — προσθέτει ένα άλλο στρώμα στρες σε μια ήδη ευαίσθητη οφθαλμική επιφάνεια.

Κορνεαλικές αλλαγές και φακούς επαφής ταιριάζει

Η επίμονη υπεργλυκαιμία οδηγεί στη συσσώρευση σορβιτόλης και προηγμένων τελικών προϊόντων γλυκίσεως (AGEs) στους ιστούς του κερατοειδούς. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πάχυνση του κερατοειδούς, μεταβολή της καμπυλότητας και μειωμένη ευαισθησία. Ως αποτέλεσμα, φακοί επαφής που κάποτε ταιριάζουν άνετα μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται σφιχτά ή να προκαλέσουν υπερβολική πίεση.

Ασταθής ταινία δακρύων

Ο διαβήτης συχνά μειώνει την παραγωγή δακρύων και διαταράσσει το λιπιδικό στρώμα του δακρυϊκού φιλμ, οδηγώντας σε ταχεία εξάτμιση. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο: τα ξηρά μάτια προκαλούν περισσότερη τριβή με το φακό, η οποία με τη σειρά της επιδεινώνει την ξηρότητα. Το Εθνικό Ινστιτούτο Οφθαλμών σημειώνει ότι τα διαβητικά άτομα είναι διπλάσια πιθανό να υποφέρουν από σύνδρομο ξηροφθαλμίας σε σύγκριση με το γενικό πληθυσμό.

Αυξημένος κίνδυνος λοίμωξης

Τα βακτήρια όπως Pseudomonas aeruginosa και Staphylococcus aureus μπορούν να αποικίσουν την επιφάνεια του φακού πιο εύκολα. Επιπλέον, ο βραδύτερος ρυθμός επούλωσης του κερατοειδούς σημαίνει ότι ακόμα και μια επιφανειακή γρατζουνιά μπορεί να εξελιχθεί σε έλκος του κερατοειδούς. Τα Κεντρικά για τον έλεγχο και την πρόληψη των ασθενειών τονίζουν ότι η κατάλληλη φροντίδα του φακού είναι κρίσιμη για όλους, αλλά ειδικά για όσους πάσχουν από ανοσία.

Βασικές πρακτικές υγιεινής για τους φακούς επαφής

Η υγιεινή είναι το θεμέλιο της ασφαλούς χρήσης των φακών επαφής, και γίνεται ακόμη πιο κρίσιμη όταν ο διαβήτης βρίσκεται στην εικόνα.

Υγιεινή χεριών πριν από το χειρισμό Φακοί ή μακιγιάζ

Τα βακτήρια από τα χέρια μπορούν εύκολα να μεταφερθούν σε φακούς, διάλυμα ή απλικατέρ. Το CDC συνιστά τρίψιμο των χεριών σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια να τα στεγνώσει με μια πετσέτα χωρίς χνούδι. Αποφύγετε σαπούνια με ενυδατικά ή έλαια που μπορούν να αφήσουν ένα υπόλειμμα στους φακούς.

Καθαρές και ξηρές Θήκες Αποθήκευσης

Οι περιπτώσεις φακών επαφής είναι ένα κοινό έδαφος αναπαραγωγής για βακτήρια και μύκητες. Ξεπλύνετε την περίπτωσή σας με φρέσκο διάλυμα φακών επαφής (ποτέ νερό) μετά από κάθε χρήση, και αφήστε το ανοιχτό σε ξηρό αέρα. Το νερό περιέχει μικροοργανισμούς που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές λοιμώξεις, ειδικά σε διαβητικούς. Αντικαταστήστε την περίπτωση κάθε ένα έως τρεις μήνες, ή αμέσως μετά από οποιαδήποτε μόλυνση των ματιών.

Απολυμάνετε τους Φακοί ως Κατευθυνόμενοι

Για τους διαβητικούς, ένα σύστημα με βάση το υπεροξείδιο του υδρογόνου (π.χ., Clear Care) μπορεί να προσφέρει ανώτερη απολύμανση, καθώς δεν περιέχει συντηρητικά που μπορούν να συσσωρεύονται σε μαλακούς φακούς. Ωστόσο, πάντα επιβεβαιώστε με το μάτι σας επαγγελματικό σύστημα φροντίδας πριν από τη μετάβαση. Βεβαιωθείτε ότι η περίπτωση του φακού είναι εντελώς ξηρή πριν από την προσθήκη διαλύματος για την πρόληψη της αραίωσης.

Πρόγραμμα αντικατάστασης φακού

Οι καθημερινοί φακοί μιας χρήσης είναι συχνά η ασφαλέστερη επιλογή επειδή εξαλείφουν την ανάγκη για καθαρισμό και μείωση της συσσώρευσης πρωτεϊνών και λιπιδίων, η οποία μπορεί να φέρει βακτήρια. Οι μηνιαίοι φακοί πρέπει να αντικατασταθούν εγκαίρως, ποτέ δεν τεντώνονται. Αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ταινία ή συντρίμμια σε ένα φακό πριν από την προγραμματισμένη αντικατάσταση του, απορρίψτε το αμέσως και χρησιμοποιήστε ένα φρέσκο.

Επιλογή προϊόντων μακιγιάζ που ελαχιστοποιούν τους κινδύνους ματιών

Οι διαβητικοί πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στα προϊόντα που είναι ήπια, απαλλαγμένα από σκληρές χημικές ουσίες, και έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν την πιθανότητα μετανάστευσης σωματιδίων στο μάτι.

Υποαλλεργικές και Αρρώσιμες ⁇ Ελεύθερες Φόρμουλες

Επιλέξτε μασκάρες, eyeliners, σκιές ματιών και concealers με ετικέτα [[LFT:0]], , fragrance ⁇ free], και [non ⁇ comedogenic[]. Αρώματα και συντηρητικά όπως parabens, quaternium ⁇ 15, ή methylisothazolinone μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή τσιμπήματα όταν έρχονται σε επαφή με την επιφάνεια του φακού. Ψάξτε για ετικέτες που δείχνουν “οφθαλμολόγος δοκιμασμένος” ή “ασφαλής για ευαίσθητα μάτια”.

Πετρέλαιο ⁇ Δωρεάν και νερό ⁇ Βασισμένες επιλογές

Το μακιγιάζ με βάση το λάδι μπορεί να αφήσει ένα φιλμ σε φακούς επαφής, προκαλώντας τους να ομίχλη ή να γίνει άβολα. Opt για το νερό ⁇ με βάση φόρμουλες, ειδικά για τα θεμέλια και τις κρέμες ματιών. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν ορυκτέλαιο, βενζινολίθωμα, ή λανολίνη κοντά στα μάτια.

Ελαχιστοποίηση της ολίσθησης και της ολίσθησης

Αν τα χρησιμοποιήσετε, χτυπήστε την περίσσεια σκόνη πριν από την εφαρμογή. Ακόμα καλύτερα, επιλέξτε κρεμ ⁇ με βάση τις σκιές ματιών που προσκολλώνται πιο σταθερά. Μείνετε μακριά από το λαστιχένιο γκλίτερ ή χαλαρά χρώματα — αυτά μπορούν να ξύσουν τον κερατοειδή ή να κολλήσουν κάτω από ένα φακό.

Αντικατάσταση Mascara και Eyeliner συχνά

Οι διαβητικοί πρέπει να αντικαταστήσουν κάθε δύο έως τρεις μήνες (όχι το πρότυπο τρία έως τέσσερα). Πετάξτε οποιοδήποτε μακιγιάζ ματιών που χρησιμοποιήθηκε κατά τη διάρκεια μιας μόλυνσης. Τα eyeliners μολύβι είναι γενικά ασφαλέστερα από τις υγρές χιτώνες, επειδή μπορούν να ακονιστούν, αφαιρώντας το επάνω μολυσμένο στρώμα. Αποφύγετε τη χρήση testers σε μετρητές μακιγιάζ, όπως είναι συχνά μολυσμένα. Αν πρέπει να δοκιμάσετε ένα προϊόν, ζητήστε ένα μόνο-χρήση applicator.

Σκεφτείτε το Σωλήνα Μάσκαρα

Η mascara σχηματίζει σωλήνες ανθεκτικούς στο νερό γύρω από κάθε βλεφαρίδα που δεν μουτζουρώνουν ή δεν νιφάδες. Είναι λιγότερο πιθανό να μεταναστεύσουν στο μάτι και είναι ευκολότερο να αφαιρεθούν με ζεστό νερό και ήπια πίεση.

Καθαρισμός Βούρτσες μακιγιάζ και σφουγγάρια

Βούρτσες και σφουγγάρια πλένονται κάθε εβδομάδα με ένα απαλό σαπούνι ή καθαριστικό πινέλο, και τους επιτρέπουν να αερίζονται εντελώς. Αντικαταστήστε τα σφουγγάρια κάθε μήνα. Ποτέ μη μοιράζεστε πινέλα μακιγιάζ με άλλους, καθώς αυτό μπορεί να εισαγάγει παθογόνα στα οποία το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι συνηθισμένο.

Ασφαλής ακολουθία εφαρμογής: Φακοί Πρώτα ή μακιγιάζ Πρώτα;

Το ερώτημα αν πρέπει να εισάγετε φακούς επαφής πριν ή μετά την εφαρμογή μακιγιάζ συζητείται, αλλά η ασφαλέστερη προσέγγιση για τους διαβητικούς είναι σαφής: ] εισάγετε φακούς πριν εφαρμόσετε μακιγιάζ, και αφαιρέστε φακούς πριν αφαιρέσετε το μακιγιάζ[[LFT:3]]]. Εδώ είναι γιατί, μαζί με την εκτεταμένη λογική.

Εισαγωγή Φακών πριν το μακιγιάζ

Όταν βάζετε πρώτα φακούς επαφής:

  • Τα χέρια σας είναι καθαρά και χωρίς υπολείμματα μακιγιάζ.
  • Αποφεύγετε την παγίδευση σωματιδίων μακιγιάζ κάτω από το φακό, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν εκδορές ή λοιμώξεις.
  • Μπορείτε να δείτε καθαρά να εφαρμόζετε μακιγιάζ, μειώνοντας την πιθανότητα τυχαίας επαφής με τα μάτια με τους applicators.
  • Αν χρειάζεται να αγγίξετε το μάτι σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μακιγιάζ — για παράδειγμα, για να ρυθμίσετε ένα φακό — πλύνετε ξανά τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε ένα καθαρό εργαλείο σαν έμβολο φακού.

Αφαίρεση Φακών πριν την αφαίρεση του μακιγιάζ

Απογειώνοντας τους φακούς επαφής πριν πλύνετε το πρόσωπό σας, τα σωματίδια μακιγιάζ δεν τρίβονται στην επιφάνεια του φακού. Επίσης, σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα πιο αποτελεσματικό αποσπώμενο μάτι ⁇ μακιγιάζ (που μπορεί να περιέχει έλαια ή μαλακτικά) χωρίς να μολύνει τους φακούς.

Step ⁇ by ⁇ Βήμα Makeup Routine για Διαβητικούς Φορώντας Επαφές

Ακολουθείστε αυτή την ακολουθία κάθε φορά που είστε έτοιμοι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και να διατηρήσει την άνεση.

  1. Χέρια από το νερό επιμελώς με ήπιο σαπούνι και στεγνό με πετσέτα χωρίς χνούδι. Χρησιμοποιήστε μια καθαρή πετσέτα που δεν έχει χρησιμοποιηθεί από άλλους.
  2. Εισαγωγή φακών επαφής με χρήση καθαρών, ξηρών δακτύλων. Αν χρησιμοποιείτε πρώτα σταγόνες λίπανσης, κάντε το πριν την εισαγωγή του φακού. Βεβαιωθείτε ότι οι φακοί δεν είναι αναστραμμένοι.
  3. Απλώστε μια ελαφριά, χωρίς λάδι ενυδατική ουσία στο πρόσωπο, αποφεύγοντας την άμεση περιοχή των ματιών. Περιμένετε ένα λεπτό για ενυδατική ουσία για να απορροφηθεί πριν προχωρήσετε.
  4. Εφαρμόστε το θεμέλιο και το κονσίλερ[[LFT:1]] — χρησιμοποιήστε ένα καθαρό σφουγγάρι ή πινέλο. Κρατήστε το θεμέλιο τουλάχιστον μισή ίντσα μακριά από τη γραμμή των βλεφαρίδων για να αποτρέψετε τη μετανάστευση κάτω από το φακό. Χρησιμοποιήστε ένα υγρό σφουγγάρι για να αναμειχθεί - το μακιγιάζ με βάση το νερό είναι προτιμότερο.
  5. Εφαρμόστε σκιά ματιών — προτιμάτε κρέμα ή πιεσμένη σκόνη; αποφύγετε χαλαρές χρωστικές ουσίες. Αν χρησιμοποιείτε σκόνη, χτυπήστε μακριά την περίσσεια.
  6. Εφαρμόστε το eyeliner — χρησιμοποιήστε ένα ακονισμένο μολύβι ή μια καθαρή συσκευή εφαρμογής υγρού χιτώνιου. Ποτέ μην περιστρέφετε το εσωτερικό χείλος του ματιού (γραμμή νερού). Μείνετε στην εξωτερική γραμμή των βλεφαρίδων για να μειώσετε τη μετανάστευση κάτω από το φακό. Οι χιτώνες γέλης είναι μια καλή εναλλακτική λύση, καθώς είναι λιγότερο πιθανό να νιφτε.
  7. Απλώστε μάσκαρα — χρησιμοποιήστε ένα φρέσκο σωλήνα, και ισχύει μόνο για τις άκρες των βλεφαριών, όχι τη βάση.
  8. Το μακιγιάζ σετ με ελαφρύ ψεκασμό φινιρίσματος — επιλέξτε ένα που είναι ασφαλές και μη ⁇ χτυπώντας. Κρατήστε το σπρέι στο μήκος του βραχίονα και κλείστε τα μάτια σας πριν ψεκάσετε.
  9. Δώστε στα μάτια σας ένα τελικό αναβοσβήνει — αφού τελειώσετε, ανοιγοκλείστε τα μάτια σας αρκετές φορές για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν εγκατασταθεί σωματίδια στους φακούς.

Διαχείριση ξηρών ματιών και δυσφορίας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας

Το κλειδί είναι να χρησιμοποιήσετε μόνο λιπαντικές οφθαλμικές σταγόνες που είναι [[LFT:0]]συμβατές με τους φακούς επαφής. Αναζητήστε σταγόνες με ετικέτα “για χρήση με φακούς επαφής” ή “ελαφριά ⁇ φιλικά”. Αποφύγετε σταγόνες που περιέχουν συντηρητικά όπως χλωριούχο βενζαλκώνιο αν φοράτε μαλακούς φακούς, όπως μπορούν να συσσωρεύονται και να προκαλέσουν ερεθισμό.

Πρόσθετες στρατηγικές για την καταπολέμηση της ξηρότητας:

  • Αναβοσβήνετε συχνά, ειδικά όταν εργάζεστε σε οθόνες. Θέτετε μια υπενθύμιση για να κάνετε ένα “διακοπή blink” κάθε 20 λεπτά.
  • Κάνε σύντομα διαλείμματα για να κλείσεις τα μάτια σου και να τα ξεκουράσεις.
  • Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα σε στεγνά περιβάλλοντα, όπως κλιματιζόμενα ή θερμαινόμενα δωμάτια.
  • Εξετάστε τους φακούς μιας χρήσης καθημερινά — συλλέγουν λιγότερες πρωτεΐνες και συντρίμμια, μειώνοντας την ξηρότητα και την ανάγκη για καθαρισμό.
  • Προσθέστε ωμέγα-3 συμπληρώματα λιπαρών οξέων στη διατροφή σας (μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας) - μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα των δακρύων.
  • Μείνετε ενυδατωμένοι — η πρόσληψη νερού επηρεάζει άμεσα την παραγωγή δακρύων.
  • Αποφύγετε την καφεΐνη και το αλκοόλ, που μπορεί να επιδεινώσει τα ξηρά μάτια.

Εάν βιώσετε επίμονη ερυθρότητα, πόνο ή θολή όραση, αφαιρέστε τους φακούς σας αμέσως και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία που φροντίζει τα μάτια.

Τι να κάνετε αν το μακιγιάζ μολύνει τους φακούς σας

Ακόμη και με τις καλύτερες προφυλάξεις, ατυχήματα συμβαίνουν.

  • Τραγουδήστε τα χέρια σας πριν αγγίξετε το μάτι σας.
  • Αφαιρέστε προσεκτικά το φακό και ξεπλύνετε το με φρέσκο διάλυμα φακών επαφής.
  • Ελέγξτε το φακό — αν έχει υποστεί γρατζουνιά ή βλάβη, πετάξτε το και χρησιμοποιήστε ένα νέο. Αν ο φακός φαίνεται καθαρός, μπορείτε να τον ξαναπροσθέσετε μετά την έκπλυση.
  • Επαναφορά μόνο αν είναι άνετα; διαφορετικά, φορούν γυαλιά για το υπόλοιπο της ημέρας για να δώσει τα μάτια σας ένα διάλειμμα.
  • Εάν ο ερεθισμός επιμένει μετά την επανεισαγωγή, αφαιρέστε τον φακό ξανά και μην φοράτε επαφές μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.

Ποτέ μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ από το μάτι ενώ ο φακός είναι ακόμα στη θέση του — τρίψιμο θα μπορούσε να ξύσει τον κερατοειδή.

Τακτικές Εξετάσεις ματιών: Ένα μη-Αιτιολογήσιμο για Διαβητικούς

Ακόμα και αν δεν αισθάνεστε δυσφορία, οι διαβητικοί θα πρέπει να έχουν μια ολοκληρωμένη διασταλμένη εξέταση των ματιών τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Για όσους πάσχουν από υπάρχουσα διαβητική οφθαλμοπάθεια ή από μακροχρόνιο διαβήτη, κάθε έξι μήνες μπορεί να είναι δικαιολογημένο.

  • Ελέγξτε την υγεία του κερατοειδούς σας χρησιμοποιώντας μια λάμπα σχισμή.
  • Αξιολογήστε την ποιότητα και την ποσότητα των ταινιών δακρύων.
  • Επιβεβαιώστε ότι η συνταγή για τους φακούς επαφής σας είναι ακόμα κατάλληλη, καθώς η καμπυλότητα του κερατοειδούς μπορεί να αλλάξει.
  • Οθόνη για διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και οίδημα της ωχράς κηλίδας μέσω διασταλτικής εξέτασης της φλοιώδους κύστης.

Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας συνιστά σε οποιονδήποτε πάσχει από διαβήτη να έχει μια ετήσια διασταλτική οφθαλμική εξέταση, και πιο συχνές εξετάσεις εάν υπάρχουν σημεία αμφιβληστροειδοπάθειας. Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να αποτρέψει την απώλεια της όρασης. Αν αναπτύξετε συχνές λοιμώξεις ή σημαντική ξηρότητα, ο οφθαλμικός σας έλεγχος μπορεί να προτείνει αλλαγή τύπων φακών, φορώντας διαστήματα, ή ενσωματώνοντας ειδικούς φακούς όπως σκληρούς φακούς.

Πρόσθετες προφυλάξεις για τους διαβητικούς

Πέρα από τα βασικά, εξετάστε αυτά τα επιπλέον στρώματα προστασίας για να προστατεύσετε τα μάτια σας.

Να Αποφεύγετε να Φορείτε Επαφές Όταν Αρρωσταίνουν

Όταν έχετε ένα κρύο, γρίπη, ή οποιαδήποτε συστηματική λοίμωξη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι ήδη τεταμένη, και ο κίνδυνος της μόλυνσης των ματιών αυξάνεται.

Ποτέ μην κοιμάστε σε Φακοί επαφής

Εκτός αν συνταγογραφηθεί από το γιατρό σας για τους φακούς εκτενούς ⁇ φθοράς (και ακόμη και τότε, καθημερινή φθορά είναι ασφαλέστερη για τους διαβητικούς), ποτέ δεν κοιμούνται στις επαφές σας.

Κρατήστε ένα Ζεύγος Γυαλιά

Τα γυαλιά συνταγής πρέπει να είναι η μετάβαση σας ⁇ σε εναλλακτικές ημέρες όταν τα μάτια σας αισθάνονται κουρασμένοι ή στεγνώσει.

Παρακολούθηση επιπέδων σακχάρου αίματος Προσεκτικά

Η υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη επηρεάζει την ποιότητα δακρύων και την ευαισθησία του κερατοειδούς. Η διατήρηση της HbA1c εντός του εύρους στόχου σας μειώνει τον κίνδυνο οφθαλμικών επιπλοκών. Συζητήστε με τον ενδοκρινολόγο σας πώς οι διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα μπορεί να επηρεάσουν την υγεία των ματιών σας.

Να μην μοιράζονται μακιγιάζ ή συσκευές

Ακόμη και με τα μέλη της οικογένειας, η κοινή χρήση εισάγει βακτήρια και ιούς που το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να μην χειριστεί καλά.

Να είστε προσεκτικοί με τις επεκτάσεις των βλεφαρίδων και τα περμ

Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν κόλλες και χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια. Αν επιλέξετε να πάρετε επεκτάσεις, βεβαιωθείτε ότι το σαλόνι χρησιμοποιεί υποαλλεργική κόλλα και ότι κρατάτε την περιοχή καθαρή.

Αποφύγετε το Κολύμπι με Επαφές

Αν πρέπει να κολυμπήσετε, να φορέσετε σφιχτά γυαλιά και να πετάξετε αμέσως τις επαφές αμέσως μετά.

Οριακή φακός επαφής Φορούν Χρόνο

Οι διαβητικοί θα πρέπει να έχουν ως στόχο να φορούν επαφές για όχι περισσότερο από 8-10 ώρες την ημέρα, ακόμη και αν η μάρκα φακών επιτρέπει μεγαλύτερη φθορά. Δώστε στα μάτια σας τουλάχιστον λίγες ώρες ανάπαυσης κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι.

Συμπέρασμα

Με τη σκόπιμη υγιεινή, τις σωστές επιλογές προϊόντων, και μια καλά σχεδιασμένη ρουτίνα, μπορείτε να απολαύσετε και τα δύο με ασφάλεια. Το κλειδί είναι να μείνετε ενημερωμένοι, ακούγοντας το σώμα σας, και διατηρώντας ανοιχτή επικοινωνία με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης σας. Τα μάτια σας είναι αναντικατάστατα — τους αντιμετωπίζουν με τη φροντίδα που τους αξίζει.

Θυμηθείτε:[[LFT:1]] πάντα συμβουλευτείτε τον ειδικό για την φροντίδα των ματιών σας για συμβουλές προσαρμοσμένες στο ειδικό προφίλ υγείας σας. Και αν παρατηρήσετε οποιοδήποτε σημάδι μόλυνσης — ερυθρότητα, πόνο, εκφόρτιση, ή ευαισθησία φωτός — αφαιρέστε τους φακούς σας και αναζητήστε ιατρική φροντίδα αμέσως.