Table of Contents
Οι φακοί επαφής είναι μια ευκαιρία που αλλάζει τη ζωή για εκατομμύρια, προσφέροντας οξεία όραση χωρίς το καθημερινό βάρος των γυαλιών. Αλλά αυτή η ευκολία έρχεται με μια μη διαπραγματεύσιμη τιμή: αυστηρή, συνεπής υγιεινή. Επειδή οι επαφές στηρίζονται άμεσα στον κερατοειδή — τη διαφανή μπροστινή επιφάνεια του ματιού — οποιαδήποτε βακτήρια, μύκητες, ή παράσιτα μεταφέρονται από τα χέρια σας, λύση, περίπτωση αποθήκευσης, ή το περιβάλλον μπορεί να πολλαπλασιαστούν γρήγορα και να προκαλέσουν λοιμώξεις που κυμαίνονται από ήπια επιπεφυκίτιδα έως τύφλωση μικροβιακή κερατίτιδα. Αυτό το άρθρο επεκτείνεται σε αποδεδειγμένες στρατηγικές για να κρατήσει τους φακούς σας βακτήρια ⁇ ελεύθερα, καλύπτοντας τα πάντα από το πλύσιμο στο χέρι χημείας έως μικροβιολογία περίπτωση φροντίδας, με στόχο να σας βοηθήσει να χτίσετε συνήθειες που προστατεύουν το όραμά σας για δεκαετίες.
Η Βιολογία της Βακτηριακής Μόλυνσης
Οι φακοί επαφής δημιουργούν μια ζεστή, υγρή διεπαφή μεταξύ του εξωτερικού περιβάλλοντος και του επιθηλίου του κερατοειδούς. Όταν ένας φακός εισάγεται, αμέσως επικαλύπτεται με πρωτεΐνες και λιπίδια από τα δάκρυά σας — ένα βιοφίλμ που τα βακτήρια βρίσκουν ακαταμάχητο. Pseudomonas aeruginosa, ένα κοινό υδατοβακτήριο, μπορεί να προσκολληθεί σε ένα φακό μέσα σε λίγα λεπτά και να σχηματίσει ένα προστατευτικό στρώμα γλοιώδους γλοιώδους. Ο Staphylococcus aureus] και Οι μαρκήσιοι της Σερράτιας είναι άλλοι συχνοί ένοχοι. Σύμφωνα με τα U.S. Centers for Disease Control and Prevention], ακόμη και οι χρήστες φακών επαφής που δεν ακολουθούν τις οδηγίες υγιεινής είναι μέχρι έξι φορές για να αναπτύξουν κερατίτιδα από εκείνους που προκαλούν μια μόνο ολίωση [τοπίσων.
Διδασκαλία Υγιεινής Χεριών
Επιλέγοντας το Σωστό Σαπούνι
Τα βαριά ενυδατικά, αλόη, αρώματα και αντιβακτηριακά τρικλοζάνη δεν είναι όλα ασφαλή για το χειρισμό φακών επαφής. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο, χωρίς άρωμα αντιβακτηριδιακό σαπούνι. Το υγρό σαπούνι είναι προτιμότερο από το σαπούνι bar, το οποίο μπορεί να φέρει μικρόβια στο δικό του φιλμ επιφάνειας. Αποφύγετε τα «φυσικά» σαπούνια με απολεπιστικά που απολεπίζουν τα κρίσιμα — τα σωματίδια μπορούν να ξύσουν το φακό ή να ενσωματώσουν τα υλικά των μαλακών φακών.
Το πρωτόκολλο 20 ⁇ Δεύτερο Πλύσιμο
Πλύνετε τα χέρια σας κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Δώστε προσοχή στους χώρους μεταξύ των δακτύλων, κάτω από τα νύχια και τις πλάτες των χεριών.
Ξύρισμα χωρίς να μολύνεται
Τα υγρά χέρια αραιώνουν τα διαλύματα απολύμανσης και μπορούν να μεταφέρουν τα νεροφερμένα μικρόβια στο φακό. Στεγνωστε τα χέρια σας εντελώς με μια πετσέτα χωρίς χνούδι. Οι πετσέτες είναι μια χαρά αν δεν είναι το τραχύ, σκονισμένο είδος; αποφύγετε τις πετσέτες που έχουν χρησιμοποιηθεί πολλές φορές από την τελευταία πλύση. Η ξήρανση του αέρα δεν συνιστάται επειδή το υγρό δέρμα επανακτεί βακτήρια από τις επιφάνειες.
Επιλογή και χρήση Λύσεων Καθαρισμού Φακό
Γιατί το Αλάτι Δεν Είναι Καθαρότερο
Πολλοί νέοι φθοροποιοί συγχέουν το αλατούχο διάλυμα με έναν καθαριστικό παράγοντα. Το αλατόνερο είναι απλά αποστειρωμένο αλμυρό νερό — ξεπλένει και αποθηκεύει αλλά [[LFT:0]] δεν απολυμαίνεται[]. Για αποτελεσματικό βακτηριακό έλεγχο, χρησιμοποιήστε ένα διάλυμα πολλαπλών χρήσεων που είναι FDA ⁇ εγκεκριμένο για απολύμανση. Αυτά τα διαλύματα περιέχουν συντηρητικά όπως πολυκουατερνίου ⁇ 1, μυρισταμιδοπροπυλοδιμεθυλαμίνη, ή διυδροχλωρική Alexidine, που στοχεύουν βακτηριακές κυτταρικές μεμβράνες και σκοτώνουν το 99,9% των κοινών παθογόνων μέσα στο συνιστώμενο χρόνο παραμονής. Ποτέ μη χρησιμοποιείτε σπιτικά αλατούχο νερό, νερό βρύσης, ή ακόμη και σταγόνες που βρέχονται στη θέση του κατάλληλου διαλύματος απολύμανσης.
Η Μέθοδος του Τρίβ ⁇ και ⁇ Ξεπλέγματος
Ακόμα και αν το διάλυμα σας έχει επισημανθεί ως “όχι-ελαστικό”, τρίβοντας το φακό για πέντε έως δέκα δευτερόλεπτα σε κάθε πλευρά πριν ξεβγάλετε βελτιώνει δραματικά την αφαίρεση των βακτηρίων. Τοποθετήστε το φακό στην παλάμη, προσθέστε τρεις έως τέσσερις σταγόνες διαλύματος και τρίψτε απαλά με το δείκτη σας. Αυτή η φυσική δράση διαλύει τα υπολείμματα και διαλύει το βιοφίλμ. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Οπτομετρία και Επιστήμη Όραμα[] (2018) βρήκε ότι το τρίψιμο ⁇ και ⁇ ξερίζω μειώνει το βακτηριακό φορτίο κατά περισσότερο από 99% σε σύγκριση με το ξέπλυμα ⁇ μόνο. Μετά το τρίψιμο, ξεπλένετε κάθε πλευρά με μια ροή φρέσκου διαλύματος για πέντε δευτερόλεπτα πριν τοποθετήσετε το φακό στην περίπτωση.
Ποτέ το Νερό, Ποτέ η Σαλίβα
Το νερό βρύσης περιέχει [[LFT:0]]Acanthamoeba[[LFT:1]]] και άλλους μικροοργανισμούς που μπορούν να προκαλέσουν καταστροφικές λοιμώξεις. [[LFT:2] Ποτέ[[LFT:3]] δεν χρησιμοποιούν νερό βρύσης για να ξεπλύνουν, να αποθηκεύσουν ή ακόμα και για λίγο να βρέχονται ένα φακό. Η Saliva είναι ακόμα χειρότερη — το ανθρώπινο στόμα φιλοξενεί πάνω από 700 βακτηριακά είδη, μερικά από τα οποία μπορούν να προκαλέσουν έλκη κερατοειδούς μέσα σε λίγες ώρες. Αν ένας φακός πέσει και δεν έχετε καμία λύση, πετάξτε το και ανοίξτε ένα φρέσκο. Το κόστος ενός νέου φακού είναι πολύ μικρότερο από το κόστος της θεραπείας μιας μόλυνσης κερατοειδούς.
Υπόθεση Φακός: Το κρυφό ρεζέρβα
Πρωτόκολλο Καθημερινής Καθαρισμού
Η θήκη του φακού σας μπορεί να γίνει ένα βακτηριακό έδαφος αναπαραγωγής αν δεν καθαριστεί καθημερινά. Μετά την εισαγωγή των φακών σας, αδειάστε εντελώς το παλιό διάλυμα. Ξεπλύνετε την θήκη με φρέσκο διάλυμα πολλαπλών χρήσεων (όχι νερό) και σκουπίστε το εσωτερικό με μια καθαρή άκρη του δακτύλου για να αφαιρέσετε βιοφίλμ. Στη συνέχεια, ο αέρας ⁇ στεγνώστε την περίπτωση ανάποδα σε έναν καθαρό ιστό. Αποθηκεύστε τα καπάκια ξεχωριστά, με το πρόσωπο επάνω, έτσι ώστε η υγρασία να μην ενώνεται στο εσωτερικό. Το CDC συνιστά ρητά καθάρισμα της θήκης σας κάθε μέρα και ποτέ “απογείωση” παλιό διάλυμα - πάντα χρησιμοποιήστε φρέσκο διάλυμα απολύμανσης.
Πότε να Αντικαταστήσετε
Αναπροσαρμόστε την περίπτωση του φακού σας τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες, ή αμέσως μετά από οποιαδήποτε μόλυνση των ματιών. Ψάξτε για ρωγμές, γρατσουνιές, ή αποχρωματισμό — αυτά παρέχουν ρωγμές όπου τα βακτήρια κρύβονται.
Περιβάλλον αποθήκευσης
Η θερμότητα και η υγρασία επιταχύνουν την ανάπτυξη των βακτηρίων.
Έκθεση νερού: Ο κρυμμένος κίνδυνος
Κολύμπι, ντους, Hot Tubs
Το νερό από πισίνες, ωκεανούς, λίμνες, ντους και υδρομασάζ είναι γεμάτο μικροοργανισμούς. [[LFT:0]]Αφαιρέστε τους φακούς σας πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα στο νερό. Αν πρέπει οπωσδήποτε να κολυμπήσετε με επαφές, χρησιμοποιήστε σφιχτά ⁇ σφραγίζοντας αδιάβροχα γυαλιά και πετάξτε αμέσως τους φακούς. Ακόμα και με γυαλιά, το νερό μπορεί να εισχωρήσει. Για περιστασιακή έκθεση στο νερό, κάποιοι χρήστες επιλέγουν τους φακούς μιας χρήσης καθημερινά — αλλά η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι να αποφύγετε την επαφή με το νερό εξ ολοκλήρου. Το FDA συμβουλεύει ότι οι φακοί επαφής δεν πρέπει ποτέ να έρχονται σε επαφή με οποιοδήποτε νερό.
Ταξίδι και Ασφάλεια των Υδάτων
Όταν ταξιδεύετε σε περιοχές με αμφισβητήσιμη ποιότητα νερού, αφαιρέστε τους φακούς σας πριν κάνετε ντους και ποτέ μην ανοίξετε τα μάτια σας κάτω από ένα ρεύμα ντους. Σε ορισμένες αναπτυσσόμενες χώρες, το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει υψηλότερα επίπεδα [[LFT:0]]Acanthamoeba[[LFT:1]]].
Φακοί ύπνου και επαφής: Συνδυασμός υψηλού κινδύνου
Η Φυσιολογία της Ολονύχτιας Φορέσεως
Ο ύπνος σε φακούς επαφής είναι μια από τις υψηλότερες ⁇ επικινδυνότητες συμπεριφοράς. Ενώ κοιμάστε, τα βλέφαρά σας κοντά, μειώνοντας την ανταλλαγή δακρύων και την παροχή οξυγόνου στον κερατοειδή. Τα αποβράσματα και τα βακτήρια που παγιδεύονται κάτω από το βλέφαρο πιέζονται επί ώρες στην επιφάνεια του φακού. Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος στις επαφές αυξάνει τον κίνδυνο μικροβιακής κερατίτιδας από έξι έως οκτώ φορές, ακόμη και με φακούς που επισημαίνονται για εκτεταμένη φθορά. Ο κερατοειδής γίνεται υποξικός, γεγονός που μειώνει τη φυσική του ανοσοάμυνα.
Τι να Κάνετε Αν Κοιμηθείτε με Φακό
Αν κατά λάθος κοιμάστε στους φακούς σας, μην πανικοβάλλεστε. Όταν ξυπνήσετε, εφαρμόστε σταγόνες που βρέχουν και ανοιγοκλείστε τα μάτια σας αρκετές φορές για να χαλαρώσετε τον φακό. Αν κινηθεί ελεύθερα, αφαιρέστε τον προσεκτικά. Αν αισθανθείτε στεγνός και κολλημένος, προσθέστε περισσότερες σταγόνες και κάντε απαλό μασάζ στο βλέφαρό σας πριν προσπαθήσετε ξανά. Μόλις αφαιρεθεί, καθαρίσετε και απολυμάνετε καλά τον φακό. Αν το μάτι σας γίνει κόκκινο, επώδυνο ή ελαφρύ, αφαιρέστε αμέσως το φακό και δείτε έναν οφθαλμικό επαγγελματία. Μην ξαναεισαγάγετε τον ίδιο φακό μέχρι να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει ερεθισμός.
Πρόγραμμα αντικατάστασης: Γνωρίστε τον τύπο του φακού σας
Καθημερινή Διαθέσιμα: Το Χρυσό Πρότυπο
Οι φακοί μιας χρήσης είναι η ασφαλέστερη επιλογή για υγιεινή, επειδή απορρίπτονται μετά από μία χρήση. Χωρίς καθαρισμό, χωρίς αποθήκευση, χωρίς μόλυνση περίπτωσης. Για όποιον είναι επιρρεπής σε αλλεργίες, ξηροφθαλμία ή ασυνεπείς συνήθειες, οι ημερήσιες αναλώσιμες συνιστώνται ιδιαίτερα από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας]. Επίσης εξαλείφουν τον κίνδυνο λήξης ή μόλυνσης του διαλύματος.
Επαναχρησιμοποιήσιμοι Φακοί: Απαιτείται πειθαρχία
Οι φακοί που έχουν υπερφοροποιηθεί — ακόμη και κατά μία ημέρα — οδηγούν σε συσσώρευση πρωτεϊνών, μειωμένη διαπερατότητα οξυγόνου και αυξημένη βακτηριακή πρόσφυση.
Λήξη και συσκευασία της λύσης
Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης του διαλύματος φακού σας. Λήγουν διαλύματα χάνουν την απολυμαντική τους ισχύ και μπορεί ακόμη και να υποστηρίξει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Επίσης επιθεωρήστε τη συσκευασία των φακών — αν το φύλλο σφραγίσει έχει καταστραφεί ή το διάλυμα εμφανίζεται θολό, απορρίψτε το φακό.
Αναγνωρίζοντας και ανταποκρινόμενοι σε συμπτώματα μόλυνσης
Ακόμα και με τις καλύτερες συνήθειες, λοιμώξεις μπορεί να συμβεί μερικές φορές. Γνωρίστε τα πρώιμα προειδοποιητικά σημεία: ερυθρότητα, υπερβολική σχίσιμο, εκφόρτιση, θολή όραση, ευαισθησία στο φως, ή μια επίμονη ξένη ⁇ αίσθηση του σώματος. Αν βιώσετε οποιοδήποτε από αυτά, αφαιρέστε τους φακούς σας αμέσως και μην τους επανεισαγάγετε μέχρι να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο. Μην προσπαθήσετε να αυτοθεραπευτείτε με τις ⁇ η-αντιδρώσες σταγόνες ⁇ αυτές μπορούν να συγκαλύψουν συμπτώματα ή να αλληλεπιδράσουν άσχημα με τα υλικά του φακού. Η άμεση ιατρική θεραπεία, συχνά με αντιβιοτικές ή αντιμυκητιασικές σταγόνες ματιών, μπορεί να αποτρέψει τη μακροχρόνια απώλεια όρασης. Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας παρέχει λεπτομερή καθοδήγηση για τα συμπτώματα και πότε να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα.
Προχωρημένες Συμβουλές Υγιεινής για Καταστάσεις Υψηλού Κινδύνου
Μακιγιάζ και Επαφές ματιών
Εισάγετε φακούς πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ και αφαιρέστε τους πριν αφαιρέσετε το μακιγιάζ. Χρησιμοποιήστε υποαλλεργικά, οφθαλμολογικά προϊόντα. Αποφύγετε αδιάβροχη μάσκαρα, η οποία είναι δύσκολο να αφαιρεθεί και συχνά να νιφάδες στα μάτια. Αντικαταστήστε το μακιγιάζ ματιών κάθε τρεις μήνες για να ελαχιστοποιήσετε τη συσσώρευση βακτηριδίων. Ποτέ μη μοιράζεστε το μακιγιάζ ματιών ή τους εφαρμοστές, και κρατήστε το μακιγιάζ μακριά από την περιοχή εισαγωγής φακών.
Επιλογή πτώσης
Για χρόνια ξηρότητα, ⁇ το γιατρό σας σχετικά με τους φακούς υδρογέλη σιλικόνης ή την υγρασία ⁇ διατηρώντας τα διαλύματα.
Ετοιμότητα ταξιδίου
Όταν ταξιδεύετε, συσκευάστε ένα ζευγάρι γυαλιά, ανταλλακτικούς φακούς, λύση μεγέθους ταξιδιού, και μια καθαρή θήκη. Οι καμπίνες αεροπλάνου είναι εξαιρετικά στεγνές, έτσι ώστε οι σταγόνες αναβρασμό είναι απαραίτητες. TSA επιτρέπει τα μπουκάλια του διαλύματος κάτω από 3.4 ουγγιές σε αποσκευές μεταφοράς. Για μεγαλύτερες εκδρομές, σκεφτείτε καθημερινά αναλώσιμα για να εξαλείψει την ανάγκη για προμήθειες καθαρισμού. Αν φοράτε επαναχρησιμοποιήσιμους φακούς, φέρει μια δεύτερη περίπτωση σε περίπτωση απώλειας ή μόλυνσης.
Περιβαλλοντικοί και Ζωοτεχνικοί Παράγοντες
Αλλεργίες και υγιεινή φακών
Αν πάσχετε από αλλεργίες, οι καθημερινές αναλώσιμες είναι ιδανικές.
Κάπνισμα και ποιότητα του αέρα
Οι καπνιστές έχουν υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών των φακών επαφής, συμπεριλαμβανομένων ξηρών ματιών και μόλυνσης. Αν καπνίζετε, να εξετάσει καθημερινά αναλώσιμα και να χρησιμοποιούν επαναβροχθίζοντας σταγόνες συχνά.
Υγιεινή του χώρου εργασίας
Σε γραφεία ή εργαστήρια, αποφύγετε να αγγίζετε φακούς αφού χειρίζεστε κοινό εξοπλισμό, πληκτρολόγια ή τηλέφωνα.
Πότε να δείτε τον Οφθαλμό σας Γιατρό
Οι τακτικές εξετάσεις ματιών είναι απαραίτητες για τους χρήστες φακών επαφής - συνήθως κάθε χρόνο. Ο γιατρός σας ελέγχει για αλλαγές στη συνταγή σας, αξιολογεί την υγεία του κερατοειδούς σας, και μπορεί να εντοπίσει πρώιμα σημεία μόλυνσης ή επιπλοκών (όπως γιγαντιαία επιπεφυκίτιδα της θηλής). Αν αντιμετωπίσετε επίμονη δυσφορία, θολή όραση, ή υπερβολική σχίσιμο, μην περιμένετε για την επόμενη προγραμματισμένη επίσκεψή σας. Αφαιρέστε τους φακούς και καλέστε το μάτι σας επαγγελματική φροντίδα αμέσως. Η έγκαιρη παρέμβαση μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ ενός ελάσσονος ερεθισμού και μια λοίμωξη που απειλεί την όραση.
Συμπέρασμα
Η διατήρηση των βακτηριακών-ελεύθερων φακών επαφής είναι μια καθημερινή δέσμευση που καθορίζει άμεσα την υγεία των ματιών σας. Από την τεχνική πλύσης χεριών σε αντικατάσταση περίπτωσης, κάθε βήμα στην αλυσίδα υγιεινής ενισχύει το επόμενο. Δεν υπάρχει ούτε μία μαγική σφαίρα — η καλύτερη προστασία προέρχεται από συνεπείς, διεξοδικές συνήθειες. Με το πλύσιμο των χεριών σωστά, με τη χρήση κατάλληλων μεθόδων καθαρισμού, την αποφυγή της έκθεσης στο νερό, μετά από προγράμματα αντικατάστασης, και τη διατήρηση της εγρήγορσης στα συμπτώματα, μπορείτε να μειώσετε δραματικά τον κίνδυνο μόλυνσης σας. Κάντε αυτές τις πρακτικές αυτόματες, και τα μάτια σας θα παραμείνουν άνετα, καθαρά και υγιή για τα επόμενα χρόνια. Για περαιτέρω ανάγνωση και τις τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές, συμβουλευτείτε το CDC Contact Lens Hub, το FDA Contact Lens Safety page, και το μάτι σας φροντίδα επαγγελματία.