Table of Contents

Κατανόηση Γιατί οι Φακοί Επικοινωνίας Μετατοπίζονται ή Πέφτουν Έξω

Οι φακοί επαφής παρέχουν τραγανή όραση χωρίς το βάρος και την περιφερειακή παραμόρφωση των γυαλιών, αλλά κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας μπορούν να γλιστρήσουν εκτός κέντρου ή να αποσυρθούν εντελώς. Αυτό συμβαίνει όταν ο φακός χάνει την πρόσφυση στον κερατοειδή, που συχνά προκαλείται από ξηρότητα, γρήγορη κίνηση των ματιών, ή μια κακή εφαρμογή.

Όταν το φιλμ αυτό διασπάται από αφυδάτωση, κλιματισμό ή υψηλό άνεμο, ο φακός χάνει τη λαβή του. Επιπλέον, οι γρήγορες κινήσεις των ματιών δημιουργούν διατμήσεις που μπορούν να ξεφλουδίσουν μια άκρη του φακού μακριά από τον κερατοειδή. Ανοιγόμενοι έντονα, όπως θα μπορούσατε όταν σπρίνγκινγκ ή αντιδρά σε μια μπάλα, μπορούν επίσης να μετακινήσουν ένα φακό. Αναγνωρίζοντας αυτές τις μηχανικές σας βοηθά να επιλέξετε το σωστό τύπο φακού, εφαρμογή, και υποστηρικτικό εργαλείο.

Επιλέξτε το σωστό τύπο φακών επαφής για τη δραστηριότητά σας

Το υλικό, το περιεχόμενο του νερού, και η καμπύλη βάσης όλα επηρεάζουν πόσο καλά ένας φακός παραμένει τοποθετημένος. Ο ειδικός οφθαλμίατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή με βάση τη συνταγή σας, το σχήμα των ματιών, την ποιότητα των δακρύων, και τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που επιδιώκετε.

Μαλακοί φακοί επαφής

Οι μαλακοί φακοί υψηλής περιεκτικότητας σε νερό μπορεί να χάσουν την υγρασία κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης φθοράς, ιδιαίτερα σε ανεμοδαρμένα ή κλιματιζόμενα περιβάλλοντα. Οι φακοί υδρογέλης σιλικόνης, που έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νερό και μεγαλύτερη διαπερατότητα οξυγόνου, τείνουν να παραμένουν πιο σταθεροί στο μάτι από τους παραδοσιακούς φακούς υδρογέλης. Το σκληρότερο υλικό τους αντιστέκεται στην παραμόρφωση κατά τη διάρκεια της ανοιγοκλείνοντας και γρήγορη κίνηση της κεφαλής. Ρωτήστε τον γιατρό σας για την καλύτερη επιλογή υδρογέλης σιλικόνης για το σχήμα του ματιού σας και τις καθημερινές απαιτήσεις.

Μέσα σε μαλακούς φακούς, μπορείτε επίσης να επιλέξετε μεταξύ σφαιρικών, τορικό, και πολυεστιακού σχεδιασμού. Οι τορικού φακοί, που χρησιμοποιούνται συνήθως για αστιγματισμό, έχουν ένα σταθμισμένο πυθμένα που τους βοηθά να παραμείνουν προσανατολισμένοι. Αυτή η σταθερότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποτρέψει το φακό από περιστροφή off-center κατά τη διάρκεια των σπορ.

Φακοί άκαμπτου αερίου (RGP)

Οι σκληροί φακοί είναι μικρότεροι και πιο άκαμπτοι από τους μαλακούς φακούς. Επειδή διατηρούν το σχήμα τους στο μάτι, είναι λιγότερο πιθανό να αποσυντεθούν κατά τη διάρκεια γρήγορων κινήσεων. Το άκαμπτο υλικό αντιστέκεται στην κάμψη, έτσι ώστε ακόμα και όταν αναβοσβήνει σκληρά, ο φακός παραμένει στη θέση του. Ωστόσο, οι φακοί PGP μπορούν να χτυπηθούν από ένα άμεσο χτύπημα ή από το τρίψιμο. Πολλοί αθλητές προτιμούν PGPs για ανώτερη οπτική οξύτητα και σταθερότητα όταν είναι συνηθισμένοι στην αίσθηση. Ο γιατρός σας μπορεί να προσαρμόσει την εφαρμογή για να τους κάνει ακόμα πιο ασφαλείς, συχνά αυξάνοντας τη διάμετρο ελαφρά ή τροποποιώντας την ανύψωση άκρων.

Κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων, μπορείτε να βιώσετε περισσότερη ευαισθητοποίηση φακών και περιστασιακή εξάρθρωση, καθώς τα βλέφαρα σας μαθαίνουν να εργάζονται με το άκαμπτο άκρο.

Φακοί καθημερινής χρήσης

Οι καθημερινές αναλώσιμες είναι μια πρακτική επιλογή για σπορ και υπαίθρια δραστηριότητα. Αν ένας φακός πέσει έξω, μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με ένα φρέσκο χωρίς να ανησυχείτε για τον καθαρισμό και την αποθήκευση. Επίσης, εξαλείφουν τον κίνδυνο της συσσώρευσης από λύσεις πολλαπλών χρήσεων και να μειώσουν την πιθανότητα μόλυνσης από ακατάλληλη φροντίδα φακών. Ενώ οι καθημερινές αναλώσιμες μπορεί να μην είναι εγγενώς πιο ασφαλείς από άλλους μαλακούς φακούς, η ευκολία της άμεσης αντικατάστασης μειώνει το άγχος κατά τη διάρκεια αγώνων ή μακρών προπονήσεων.

Για περιστασιακούς αθλητές που χρειάζονται μόνο διόρθωση όρασης κατά τη διάρκεια εβδομαδιαίων παιχνιδιών, οι καθημερινές αναλώσιμες προσφέρουν το πρόσθετο όφελος της έναρξης κάθε συνεδρίας με ένα φρέσκο, ενυδατωμένο φακό.

Φακοί για τις ακραίες συνθήκες

Για τους αθλητές σε ακραία περιβάλλοντα ⁇ μονοπάτια από τη σκόνη, ανοιχτό νερό, ή μεγάλα υψόμετρα ⁇ οι φακοί από το κλωνικό μπορεί να είναι ένας game-changer. Αυτοί οι άκαμπτοι φακοί μεγάλου διαμέτρου σε όλο τον κερατοειδή και να αναπαύονται στο λευκό μέρος του ματιού. Δημιουργούν μια δεξαμενή γεμάτη υγρά που κρατά τον κερατοειδή ενυδατωμένο και εμποδίζει τα συντρίμμια να μπουν κάτω από το φακό. Λόγω του μεγέθους τους και της αναρρόφησης που δημιουργείται από τη σφραγίδα του υγρού, οι σκληροί φακοί σπάνια εκτοπίζονται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας. Είναι πιο δαπανηροί και απαιτούν εξειδικευμένη τοποθέτηση, αλλά για σοβαρούς αθλητές που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά την απώλεια φακών, αξίζουν να εξεταστούν.

Εξωτερικός πόρος: Η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας παρέχει μια σύγκριση των τύπων φακών επαφής για τους ενεργούς ανθρώπους. (AAO ⁇ Τύποι Φακοί επαφής)

Βελτιστοποιήστε τις Τεχνικές Καταλληλότητας και Χειρισμού

Ένας φακός επαφής που ταιριάζει απόλυτα στον κερατοειδή σας αντιστέκεται στη μετατόπιση πολύ καλύτερα από έναν που είναι πολύ χαλαρός ή πολύ σφιχτός. Μια ετήσια ολοκληρωμένη εξέταση ματιών εξασφαλίζει ότι η συνταγή και οι παράμετροι του φακού παραμένουν σωστές. Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής, ο οφθαλμίατρός σας μετράει την καμπυλότητα του ματιού σας και αξιολογεί την ποιότητα του δακρυγόνου φιλμ. Μην παραλείψετε αυτό το βήμα ⁇ ένας φακός που ταιριάζει άσχημα δεν θα μείνει ποτέ, ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικοί είστε.

Έλεγχος Curve Βάσης και Διάμετρος

Η καμπύλη βάσης είναι η καμπυλότητα του πίσω μέρους του φακού. Αν είναι κολακευτική από τον κερατοειδή σας, ο φακός μπορεί να γλιστρήσει γύρω από κάθε βλεφαρίδες. Αν είναι πιο απότομο, μπορεί να αναρροφήσει πολύ σφιχτά, προκαλώντας δυσφορία και ενδεχομένως περιορίζοντας τη ροή οξυγόνου. Ομοίως, η διάμετρος πρέπει να ταιριάζει με το πλάτος του κερατοειδούς σας. Ένας φακός που είναι πολύ μικρός μπορεί να μην καλύπτει ολόκληρη την οπτική ζώνη, ενώ ένας φακός που είναι πολύ μεγάλος μπορεί να επεκταθεί στο λευκό του ματιού και να ανεβάσει στις άκρες. Ποτέ μην αγοράζετε φακούς χωρίς τρέχουσα συνταγή ⁇ αυτό είναι κρίσιμο τόσο για άνεση όσο και για διατήρηση.

Εάν έχετε βιώσει επανειλημμένες εξάρθρωση φακού, ζητήστε από το γιατρό σας να εκτελέσει μια τοπογραφία κερατοειδούς. Αυτή η εξέταση απεικόνισης δημιουργεί ένα χάρτη της επιφάνειας του κερατοειδούς σας, αποκαλύπτοντας οποιεσδήποτε ανωμαλίες που μπορεί να προκαλέσουν μια τυπική φακό να ταιριάζει άσχημα. Ο γιατρός σας μπορεί στη συνέχεια να παραγγείλει προσαρμοσμένους φακούς με προσαρμοσμένες καμπύλες βάσης ή διαμέτρους για να ταιριάζει με το μοναδικό σχήμα του ματιού σας.

Πρακτική σωστή εισαγωγή και αφαίρεση

Ακόμα και ο καλύτερος φακός μπορεί να αποκολληθεί από τον κακό χειρισμό. Πλύνε τα χέρια σου πάντα με ένα ήπιο σαπούνι και στεγνώστε τα με μια πετσέτα χωρίς χνούδι πριν αγγίξετε τους φακούς σου. Χρησιμοποιήστε το φύλλο του δείκτη σας, όχι το νύχι σας, για να τοποθετήσετε το φακό απευθείας στον κερατοειδή σας. Ανοιγμάζετε απαλά στο κέντρο του. Αν φοράτε τορικούς φακούς για αστιγματισμό, βεβαιωθείτε ότι οι σημάνσεις προσανατολισμού είναι σωστά ευθυγραμμισμένες πριν απελευθερώσετε το φακό. Μερικοί τορικούς φακούς έχουν μικρά σημάδια χασίς στο κάτω μέρος ⁇ όταν τοποθετείτε το φακό, αυτά τα σημάδια πρέπει να δείχνουν προς τα κάτω στις έξι. Αν περιστρέφονται, ο φακός δεν θα παρέχει σαφή όραση και μπορεί να αισθάνεται ασταθή.

Όταν αφαιρείτε τους φακούς, αποφύγετε να τσιμπήσετε το κέντρο. Αντ 'αυτού, σύρετε το φακό στο λευκό του ματιού σας και να τον τσιμπήσετε απαλά από εκεί. Αυτό εμποδίζει το φακό από το να αναποδογυρίσει ή να αναποδογυρίσει, το οποίο μπορεί να διαστρεβλώσει το σχήμα του με την πάροδο του χρόνου.

Λιπαντική Διατηρεί Φακοί στη θέση τους

Πριν την άσκηση, εφαρμόστε μερικές σταγόνες από σταγόνες που είναι συμβατές με το υλικό του φακού σας. Αποφύγετε σταγόνες με συντηρητικά όπως το χλωριούχο βενζαλκώνιο, που μπορούν να ερεθίσουν τα μάτια και να προκαλέσουν ερυθρότητα με επαναλαμβανόμενη χρήση. Επαναλάβετε κατά τη διάρκεια διαλείμματος αν νιώσετε τον φακό να αρχίζει να μετατοπίζεται. Για εκτεταμένες δραστηριότητες εξωτερικού χώρου σε χαμηλή υγρασία, μεταφέρετε ένα μικρό μπουκάλι εγκεκριμένο διάλυμα επαναβροχοποίησης σε μια τσέπη ή στη μέση.

Αυτά τα φιαλίδια δεν περιέχουν σταθεροποιητές ή ρυθμιστές που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν με το υλικό του φακού σας. Αν ασκηθείτε σε κρύο καιρό, ζεστάνετε το φιαλίδιο στην τσέπη σας για λίγα λεπτά πριν από την εφαρμογή ⁇ ψυχρές σταγόνες μπορεί να προκαλέσουν αντανακλαστικό βλεφάρισμα που μπορεί να αποσυνδέσει το φακό.

Φορέστε προστατευτικά γυαλιά για δραστηριότητες υψηλής Impact

Ακόμα και αν οι φακοί σας παραμείνουν τοποθετημένοι, τα μάτια σας χρειάζονται προστασία από τα συντρίμμια, τον άνεμο και αμβλύ τραύμα. Φορώντας γυαλιά ή αθλητικά γυαλιά πάνω από επαφές τους ασφαλίζει σωματικά και εμποδίζει τη σκόνη ή τον ιδρώτα από το να παρεμβαίνει στην πρόσφυση του φακού.

Επιλέξτε το σωστό αθλητικά γυαλιά

Για κολύμπι, στεγνά γυαλιά κρατήστε το νερό έξω εντελώς ⁇ το χλωρίνη και το αλμυρό νερό μπορεί να καταστρέψει αμέσως φακούς και λιμάνι Acanthamoeba, ένα παθογόνο που προκαλεί σοβαρές λοιμώξεις του κερατοειδούς. Για την ποδηλασία ή το τρέξιμο, περιτύλιγμα ηλίου με μια σφιχτή σφραγίδα μειώνει την έκθεση του ανέμου και να σταματήσει τους φακούς από το στέγνωμα.

Για μπάσκετ, ποδόσφαιρο, ή ⁇ κέτες σπορ, εξετάσει συνταγή αθλητικά γυαλιά κατασκευασμένα από ανθεκτικό σε κρούση πολυανθρακικό. Αυτά μπορεί να είναι προσαρμοσμένα με συνταγή φακών επαφής σας ή αριστερά ως σαφείς ασπίδες. Η άνετη εφαρμογή εμποδίζει οποιοδήποτε ξένο αντικείμενο από το να φτάσει στο μάτι σας, και το πλαίσιο κρατά τον περιβάλλοντα αέρα ακόμα, μειώνοντας την εξάτμιση δακρύων. Μερικά μοντέλα περιλαμβάνουν αντι-αφρώδη επιχρίσματα, τα οποία είναι απαραίτητα για τις υψηλού ιδρώτα δραστηριότητες.

Ασφαλής με ένα λουράκι

Συνταγογραφημένα αθλητικά γυαλιά που συγκρατούνται από ένα ελαστικό ιμάντα παραμένουν σταθερά στη θέση τους ακόμα και κατά τη διάρκεια γρήγορων κινήσεων στο κεφάλι. Αυτό εμποδίζει την ανάγκη να πιέσει τα γυαλιά πίσω επάνω, η οποία μπορεί κατά λάθος να ωθήσει ένα φακό. Μερικοί αθλητές φορούν μια κορδέλα ή ιδρωτή ζώνη για να απορροφήσει τον ιδρώτα πριν στάζει στο μάτι. Ιδρωμένος μπορεί να μεταφέρει άλατα και έλαια που χαλαρώνουν τους φακούς και να τους κάνει να εκτοπιστούν. Αν ιδρώνετε βαριά, σκεφτείτε μια υγρασία-ουραγική ζώνη κεφαλής που κανάλια ιδρώνει μακριά από το φρύδι σας.

Για τους κολυμβητές, ένα κατάλληλα εξοπλισμένο καπάκι κολύμβησης που καλύπτει τα αυτιά βοηθά επίσης να κρατήσει γυαλιά στη θέση τους. Τραβήξτε το λουρί των γυαλιών πάνω από το καπάκι για να αποτρέψει την ολίσθηση.

Εξωτερικός πόρος: Το FDA προσφέρει καθοδήγηση για την ασφάλεια των φακών επαφής κατά τη διάρκεια αθλητικών και ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων. (FDA ⁇ Φακοί επαφής και Αθλητισμός)

Πρακτικές Στρατηγικές για την Ασφάλεια Φακοί Κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων

Πέρα από την επιλογή του σωστού φακού και του εξοπλισμού, αρκετές τεχνικές in-the-moment μειώνουν τον κίνδυνο απώλειας ενός φακού. Ενσωματώστε αυτά στην προ-δραστηριότητα ρουτίνα σας και να τα χρησιμοποιήσετε όπως απαιτείται κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή παιχνιδιού σας.

Εφαρμογή των λιπαντικών σταγόνων ματιών πριν και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας

Η ξηρότητα είναι η νούμερο ένα αιτία εξάρθρωσης του φακού, ειδικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένης σωματικής άσκησης. Ξεκινήστε τη συνεδρία σας με φρέσκες σταγόνες για να δημιουργήσετε ένα σταθερό δάκρυ φιλμ. Αν κάνετε έντονη άσκηση, η αφυδάτωση του σώματός σας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή δακρύων. Κρατήστε τις σταγόνες σε ένα μικρό σάκο και χρησιμοποιήστε τις σε φυσικές παύσεις ⁇ διαλείμματα νερού, ή μεταξύ των συνόλων. Αποφύγετε τις σταγόνες με ανακουφιστικά ερυθρότητας όπως η τετραϋδροζωλίνη ⁇ συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και μπορούν να κάνουν τα μάτια ξηρότερα με την πάροδο του χρόνου καθώς το αποτέλεσμα εξασθενεί.

Αν ασκείστε σε εξωτερικούς χώρους σε ξηρές ή ανεμοδαρμένες συνθήκες, μπορεί να χρειαστεί να εφαρμόσετε σταγόνες κάθε 30 με 45 λεπτά. Δώστε προσοχή στην αίσθηση του φακού τρίψιμο στο βλέφαρό σας ⁇ αυτό είναι συχνά το πρώτο σημάδι ότι ο φακός χάνει την ενυδάτωση. Μια μόνο σταγόνα σε αυτό το σημείο μπορεί να αποκαταστήσει το δάκρυ φιλμ και να αποτρέψει την εξάρθρωση.

Χρήση σφράγισης φακού επαφής ή προσκόλλησης (με προσοχή)

Μερικά προϊόντα ισχυρίζονται συγκεκριμένα ότι αυξάνουν την πρόσφυση των φακών. Είναι συνήθως παχύρρευστες σταγόνες που δημιουργούν ένα πιο προσκολλημένο δάκρυ φιλμ. Ζητήστε από τον επαγγελματία φροντίδα των ματιών σας πριν δοκιμάσετε οποιοδήποτε νέο προϊόν, καθώς η υπερβολική χρήση μπορεί να παγιδεύσει συντρίμμια ή να μειώσει τη ροή οξυγόνου στον κερατοειδή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια μόνο πτώση πριν από τη δραστηριότητα είναι αρκετή για να κλειδώσει το φακό στη θέση του για ώρες. Αυτά τα προϊόντα δεν είναι υποκατάστατο για την κατάλληλη εφαρμογή, αλλά μπορούν να παρέχουν επιπλέον ασφάλεια κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων υψηλού κινδύνου, όπως αγώνες μαθημάτων εμποδίων ή πολεμικές τέχνες.

Να γνωρίζετε ότι ορισμένα στεγανωτικά περιέχουν συστατικά που μπορούν να θολώσουν προσωρινά το φακό. Δοκιμάστε τα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας πριν τα χρησιμοποιήσετε σε έναν διαγωνισμό.

Να Έχετε ένα Ανταλλακτικό Ζευγάρι

Ακόμη και με τις καλύτερες προφυλάξεις, ατυχήματα συμβαίνουν. Αν συμμετάσχετε σε μια ημέρα-διαρκής εκδήλωση ή τον ανταγωνισμό, συσκευάστε ένα ζευγάρι εφεδρικό ζευγάρι καθημερινής χρήσης φακούς και ένα μικρό αλατούχο μπουκάλι. Για πολυήμερες εκδρομές, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε φακούς καθημερινής χρήσης για όλη την περίοδο ταξιδιού έτσι ώστε να έχετε πάντα ένα φρέσκο ζευγάρι διαθέσιμο.

Κρατήστε την θήκη σε μια καθαρή τσέπη ή θήκη, δεν είναι χαλαρά σε μια τσάντα όπου μπορεί να συλλέξει χνούδι ή συντρίμμια. Αν φοράτε επαναχρησιμοποιήσιμους φακούς, φέρτε το πλήρες κιτ φακών σας ⁇ λύση, θήκη, και ένα ανταλλακτικό ζευγάρι ⁇ σε μια σφραγισμένη πλαστική σακούλα για να κρατήσει τα πάντα στεγνά και καθαρά.

Ελαχιστοποίηση του λούσιμου ματιού

Αν τα μάτια σας αισθάνονται φαγούρα, χρησιμοποιήστε σταγόνες ή μια δροσερή κομπρέσα αντί να τρίβετε. Αν ένας φακός αισθάνεται εκτός κέντρου, μην πανικοβάλλεστε ⁇ κλείστε το μάτι σας απαλά και γυρίστε το μάτι σας για να τον ξαναβρείτε στη θέση του. Η φυσική κίνηση και η κίνηση του ματιού επανατοποθετούν συχνά το φακό χωρίς χειροκίνητη παρέμβαση. Αν εξακολουθεί να αισθάνεται λάθος μετά από λίγα δευτερόλεπτα, αφαιρέστε το, επιθεωρήστε το για βλάβη ή συντρίμμια, και επανεισαγάγετε ένα φρέσκο.

Ένας ξηρός φακός θα αισθάνεται ξυσμένος αλλά θα κινείται ακόμα με το μάτι σας, ενώ ένας διπλωμένος φακός θα παράγει μια απότομη αίσθηση και μπορεί να διαστρεβλώσει ορατά την όρασή σας.

Προγράμματα Φροντίδας και Αντικατάστασης που Μειώνουν τον Κίνδυνο

Ένας φακός που έχει υποβαθμιστεί είναι πιο πιθανό να στεγνώσει, να στηθεί ή να αναπτύξει αποθέσεις που μειώνουν την πρόσφυση.

Μείνετε στα διαστήματα αντικατάστασης

Είτε οι φακοί σας είναι καθημερινά, διμηνιαία, είτε μηνιαία, ακολουθήστε το πρόγραμμα ακριβώς. Μετά από μια ημέρα με βαριά χρήση, πετάξτε τους φακούς ημέρας. Για επαναχρησιμοποιήσιμους φακούς, καθαρίστε τους καλά κάθε βράδυ με φρέσκο διάλυμα. Ξεπλύνετε την θήκη αποθήκευσης με ζεστό νερό κάθε εβδομάδα και αντικαταστήστε την κάθε τρεις μήνες. Μια μολυσμένη περίπτωση μπορεί να μεταφέρει βιοφίλμ στους φακούς σας, αλλάζοντας τη χημεία της επιφάνειας και μειώνοντας την ικανότητα του φακού να παραμείνει ενυδατωμένο.

Αν παρατηρήσετε ότι οι φακοί σας αισθάνονται πιο στεγνοί ή λιγότερο άνετοι προς το τέλος του κύκλου αντικατάστασης τους, αλλάξτε σε ένα πιο σύντομο πρόγραμμα φθοράς. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η χρήση καθημερινών αναλώσιμων κατά τη διάρκεια της αθλητικής περιόδου και η μετάβαση σε δισεβδομαδιαίους φακούς κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής λειτουργίας βοηθά στη διατήρηση βέλτιστη απόδοση φακών όταν έχει μεγαλύτερη σημασία.

Ποτέ μην κοιμάστε σε Φακοί εκτός και αν συνταγογραφηθεί

Αν φοράτε εκτεταμένους φακούς, πρέπει να τους απομακρύνετε περιστασιακά για καθαρισμό. Ένας φακός που αφήνεται σε πολύ καιρό μπορεί να προσκολληθεί στον κερατοειδή, και όταν τον αφαιρέσετε με τη βία, η επόμενη εισαγωγή μπορεί να μην είναι στο κέντρο της, οδηγώντας σε περισσότερη περιπλάνηση κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Για τους αθλητές που ταξιδεύουν σε ζώνες χρόνου και μπορεί να κοιμηθούν στους φακούς τους, θεωρούν τη μεταφορά καθημερινών αναλώσιμων ως εφεδρικό μέσο για να αποφευχθεί ο πειρασμός του ύπνου σε επαναχρησιμοποιήσιμους φακούς.

Εάν κοιμάστε σε εκτεταμένους φακούς, χρησιμοποιήστε το συνιστώμενο πρόγραμμα καθαρισμού αυστηρά. Ο οφθαλμίατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για το πόσο συχνά πρέπει να αφαιρείτε και να καθαρίζετε ακόμη και τους φακούς που φοράτε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Επισκεφθείτε τον Οφθαλμό σας Γιατρός Ετήσια

Μια ολοκληρωμένη εξέταση ελέγχει επίσης για ξηροφθαλμία, παρατυπία του κερατοειδούς, ή άλλες συνθήκες που επηρεάζουν την κατακράτηση φακών. Αν είχατε φακούς πέφτουν συνεχώς, να το αναφέρετε στο γιατρό σας ⁇ μπορούν να ρυθμίσουν την εφαρμογή, να αλλάξουν το υλικό, ή να συστήσει ένα διαφορετικό σχεδιασμό φακών ειδικά για ενεργό χρήση.

Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων σας, ζητήστε από το γιατρό σας να αξιολογήσει το χρόνο διάλυσης του φιλμ δάκρυ. Αυτό το τεστ μετρά πόσο γρήγορα τα δάκρυα εξατμίζονται από την επιφάνεια του ματιού σας. Αν ο χρόνος σας είναι λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα, μπορείτε να ωφεληθείτε από ένα υλικό φακών με υψηλότερη κατακράτηση υγρασίας ή από μπουκώματα που διατηρούν τα φυσικά δάκρυα στο μάτι περισσότερο.

Εξωτερικός πόρος: Πληροφορίες εβδομάδας επικοινωνίας φακού Η ασφάλεια από το CDC μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές πρόγραμμα. (CDC ⁇ Healthy Contact Lens Wear)

Προσαρμογή κατά δραστηριότητα

Εδώ είναι συμβουλές προσαρμοσμένες σε κοινά σενάρια, με βάση τις φυσικές απαιτήσεις και τις περιβαλλοντικές συνθήκες κάθε δραστηριότητας.

Κολύμπι και Θαλάσσια Σπορ

Οι φακοί μπορούν να απορροφήσουν βακτήρια, ιούς και παθογόνα όπως η Acanthamoeba από το νερό, οδηγώντας σε σοβαρή μόλυνση που μπορεί να απειλήσει την όραση. Τα γυαλιά που ταιριάζουν σφιχτά γύρω από τα μάτια δημιουργούν μια τσέπη αέρα που κρατά το νερό μακριά από τους φακούς. Για ανταγωνιστικούς κολυμβητές, οι καθημερινές αναλώσιμες και υψηλής ποιότητας γυαλιά είναι ο ασφαλέστερος συνδυασμός. Μετά το κολύμπι, αφαιρέστε τους φακούς σας αμέσως, καθαρίστε τους αν είναι επαναχρησιμοποιήσιμα, ή απορρίψτε τις μαργαρίτες. Μην επαναχρησιμοποιήσετε φακούς που έχουν εκτεθεί σε πισίνα ή νερό ωκεανού.

Για τους κολυμβητές του ανοιχτού νερού, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ζευγάρι παλαιότερων φακών ημέρας ειδικά για την πρακτική κολύμβησης. Αν χάνονται ή μολύνονται, δεν έχετε σπαταλήσει ένα φρέσκο ζευγάρι. Και πάντα να μεταφέρετε ένα ζευγάρι αντιγράφων ασφαλείας στο κατάστρωμα πισίνα ή απώλεια παραλία ⁇ απορρόφηση είναι κοινή κατά την είσοδο και έξοδο του νερού.

Τρέχει και το ποδήλατο

Ανοιχτό, σκόνη και στεγνώνοντας αέρα είναι οι κύριοι εχθροί για τους δρομείς και τους ποδηλάτες. Φορέστε γυαλιά ηλίου ή αθλητικές αποχρώσεις που δημιουργούν μια σφραγίδα γύρω από τα μάτια σας. Αν φοράτε γυαλιά ανάγνωσης πάνω από επαφές για πινακίδες ή υπολογιστές ποδηλάτων, ασφαλίστε τους με ένα λουρί για να αποτρέψει αναπήδηση. Για μεγάλες διαδρομές, μεταφέρετε ένα μικρό μπουκάλι σταγόνες ή ένα πακέτο μιας χρήσης σε μια ζώνη ενυδάτωσης ή τσέπη. Σε κρύο καιρό, ζεστάνετε τις σταγόνες στα χέρια σας πρώτα για να αποφύγετε μια αντανακλαστική αναλαμπή που θα μπορούσε να μετατοπίσει το φακό.

Για τους ποδηλάτες, σκεφτείτε να φοράτε γυαλιά με εναλλάξιμους φακούς. Οι καθαροί ή κίτρινοι φακοί για τις ημέρες συννεφιά και οι σκοτεινοί φακοί για τον φωτεινό ήλιο διατηρούν τα μάτια σας άνετα και μειώνουν την παραμόρφωση, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλλαγή των φακών.

Μπάλλα Σπορ (μπάσκετ, Ποδόσφαιρο, Τένις)

Επιλέξτε ένα φακό που χωράει άνετα και σκεφτείτε να φοράτε αντι-μοχλοφόρα γυαλιά αν ιδρώνετε βαριά. Μερικοί παίκτες επωφελούνται από τους τορικούς φακούς ακόμα και αν δεν έχουν αστιγματισμό ⁇ ο σταθερός προσανατολισμός βοηθά να κρατήσει το φακό από περιστροφή έξω από τη θέση κατά τη διάρκεια γρήγορων κινήσεων κεφάλι. Κρατήστε ένα εφεδρικό φακό στην τσάντα σας, μαζί με ένα μικρό μπουκάλι σταγόνες επαναβροχή.

Αν παίζετε ένα άθλημα όπου η επαφή με το κεφάλι με το μπάλα είναι δυνατή, όπως το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ, σκεφτείτε προστατευτικά γυαλιά με πολυανθρακικούς φακούς. Αυτά τα πλαίσια έχουν σχεδιαστεί για να παραμείνουν ακόμα και κατά τη διάρκεια της πρόσκρουσης και μπορεί να αποτρέψει ένα φακό από το να αποσυνδεθεί από ένα αδέσποτο αγκώνα ή μπάλα. Πολλοί επαγγελματίες αθλητές φορούν τώρα σαφή αθλητικά γυαλιά για το λόγο αυτό, ακόμη και αν δεν φορούν κανονικά γυαλιά.

Γιόγκα και Πιλάτες

Αντεστραμμένα σημεία όπως τα κεφαλοστάσια ή το κάτω σκυλί μπορεί να προκαλέσει τους φακούς να γλιστρήσουν λόγω της βαρύτητας και της αυξημένης πίεσης στα βλέφαρα. Βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι καλά-λούμπονται πριν ξεκινήσετε την πρακτική σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα γιόγκα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα μακριά από τα μάτια σας. Αν κλείσετε τα μάτια σας για εκτεταμένες περιόδους σε θέσεις χαλάρωσης, ο φακός μπορεί να κατακαθίσει διαφορετικά όταν τα ανοίξετε ξαφνικά. Αναβοσβήστε με προσοχή μετά από κάθε πόζα για να ξανακεντρώσετε το φακό. Αν εξασκήσετε τη ζεστή γιόγκα, η αυξημένη θερμοκρασία και υγρασία μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να κρατήσει τους φακούς ενυδατωμένους, αλλά ο υπερβολικός ιδρώτας μπορεί ακόμα να προκαλέσει προβλήματα ⁇ να φορέσει μια ζώνη ιδρώτα για να κρατήσει την εφίδρωση μακριά από τα μάτια σας.

Για τους επαγγελματίες που συχνά αντιστρέφονται, ⁇ το γιατρό σας για μια ελαφρώς πιο απότομη καμπύλη βάσης που παρέχει μεγαλύτερη αναρρόφηση κατά τον κερατοειδή κατά τη διάρκεια των αναποδογυρισμένων θέσεων. Αυτή η μικρή ρύθμιση μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στην κατακράτηση φακών κατά τη διάρκεια μιας διάρκειας μιας ώρας κατηγορίας.

Χειμερινός Αθλητισμός

Ο κρύος αέρας συγκρατεί λιγότερη υγρασία, καθιστώντας την ξηρότητα πρωταρχικό μέλημα για τους σκιέρ, snowboarders, και τους παγοπέδιλους. Φορέστε γυαλιά που ταιριάζουν στους φακούς επαφής σας άνετα. Τα περισσότερα γυαλιά σκι έχουν αφρώδη πλαίσια που δημιουργούν ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον γύρω από τα μάτια. Αποφύγετε την αφαίρεση των γυαλιών σας στο ασανσέρ, καθώς η ξαφνική έκρηξη του κρύου, ξηρού αέρα μπορεί να στεγνώσει αμέσως φακούς. Αν τα μάτια σας αρχίζουν να αισθάνονται στεγνοί, χρησιμοποιήστε σταγόνες αναβρασμό πριν αρχίσει να αλλάζει ο φακός.

Για σκιέρ και snowboarders, επιλέξτε ένα goggle με διπλό φακό για να αποφύγετε την ομίχλη. Το fogging μπορεί να σας κάνει να αφαιρέσετε τα γυαλιά για να τα σκουπίσετε, εκθέτοντας τους φακούς σας στο κρύο. Μερικά goggles έρχονται με ένθετα συνταγή που ταιριάζουν μέσα στο πλαίσιο ⁇ αυτά μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση αν έχετε πρόβλημα με τις επαφές στο κρύο.

Ανταπόκριση σε Επείγουσες Ανάγκες: Τι να Κάνετε Αν Καταρρεύσει ένας Φακός

Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, ένας φακός μπορεί να εξέρχεται ακόμη από το μάτι σας κατά τη διάρκεια μιας δραστηριότητας.

  1. Σταματήστε τη δραστηριότητα[[LFT:1]] και μετακινήστε σε μια καθαρή περιοχή, αν είναι δυνατόν. Μην προσπαθήσετε να συνεχίσετε ενώ κάμπτοντας ⁇ αυτό μπορεί να προκαλέσει το άλλο μάτι σας σε πίεση και μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα.
  2. Σύνδεση αρκετές φορές για να δείτε αν ο φακός έχει επανατοποθετηθεί κάτω από το βλέφαρό σας. Αν όχι, μην τρίψετε το μάτι σας ⁇ τρίψιμο μπορεί να ξύσει τον κερατοειδή σας ή να σπρώξει το φακό περαιτέρω στο άνω fornix, όπου είναι πιο δύσκολο να ανακτηθεί.
  3. Κρέμασε τον φακό με την καλή έννοια αν τον δεις στο δάχτυλό σου ή στο λευκό του ματιού σου. Χρησιμοποίησε ένα καθαρό δάχτυλο (αν δεν υπάρχει νερό) ή αποστειρωμένο ορό για να ξεπλύνεις πριν την επανεισαγωγή. Αν ο φακός είναι στο έδαφος, μην τον σηκώσεις απευθείας ⁇ χρησιμοποίησε έναν καθαρό ιστό ή ύφασμα για να αποφύγεις τη μόλυνση των χεριών σου.
  4. Εάν ο φακός είναι ξηρός, βρώμικος ή έχει καθίσει πάνω σε μια επιφάνεια για περισσότερα από λίγα δευτερόλεπτα, [[LFT:0]] το πετάμε[[[LFT:1]] ⁇ ειδικά αν χρησιμοποιείτε καθημερινές αναλώσιμες. Μην επιχειρήσετε να επανεισαγάγετε ένα φακό που έχει στο έδαφος, στα μαλλιά, ή σε μολυσμένο νερό.
  5. Εισάγετε έναν φρέσκο φακό από το ανταλλακτικό πακέτο σας. Αν δεν έχετε, χρησιμοποιήστε τα εφεδρικά γυαλιά σας για το υπόλοιπο της δραστηριότητας. Μην οδηγείτε χωρίς σαφή όραση ⁇ δώστε τα κλειδιά σε ένα φίλο ή περιμένετε μέχρι να αντικαταστήσετε τον φακό με ασφάλεια.

Αν δεν μπορείτε να βρείτε το φακό και δεν αισθάνεται σαν να είναι στο μάτι σας, έχει πιθανώς πέσει έξω. Ελέγξτε τα ρούχα σας και την άμεση περιοχή. Αν ο φακός αισθάνεται σαν να είναι κολλημένο κάτω από το άνω βλέφαρο σας, τραβήξτε απαλά το καπάκι μακριά από το μάτι και κοιτάξτε κάτω ⁇ αυτό μπορεί να βοηθήσει να το αποσυνδέσετε. Αν η δυσφορία επιμένει μετά από 30 λεπτά ή παρατηρήσετε ερυθρότητα, πόνο, ή απαλλαγή, καλέστε το γιατρό μάτι σας.

Συμπέρασμα

Η πρόληψη της απώλειας φακών επαφής κατά τη διάρκεια των φυσικών δραστηριοτήτων είναι εφικτή με τον σωστό συνδυασμό του τύπου φακών, επαγγελματική τοποθέτηση, προστατευτική λίπανση και λίπανση. Κατανοώντας πώς και γιατί οι φακοί έρχονται χαλαρά ⁇ και προσαρμόζοντας την προσέγγισή σας στη συγκεκριμένη δραστηριότητα σας ⁇ μπορείτε να απολαύσετε καθαρή όραση χωρίς διακοπή. Προτεραιότητα ασφάλειας ματιών ακολουθώντας τις οδηγίες του γιατρού σας, διατηρώντας μια καθαρή ρουτίνα φακών, και φέρνοντας εφεδρικές επιλογές. Με αυτές τις στρατηγικές, οι επαφές σας θα παραμείνουν εκεί όπου ανήκουν, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε στην απόδοση και όχι στα γυαλιά σας.

Εξωτερικοί πόροι: