Πώς να κρατήσει τη ζάχαρη αίμα σας σε έλεγχο όταν είστε άρρωστοι

Όταν αντιμετωπίζετε μια ασθένεια ⁇ είτε πρόκειται για ένα κοινό κρυολόγημα, η γρίπη, ένα ζωύφιο του στομάχου, ή οποιαδήποτε άλλη λοίμωξη ⁇ η διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας γίνεται σημαντικά πιο δύσκολη. Για τους ανθρώπους που ζουν με διαβήτη, η κατανόηση του τρόπου να πλοηγηθείτε ημέρες ασθένειας δεν είναι απλά χρήσιμη; είναι απαραίτητη για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών και τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Αυτός ο περιεκτικός οδηγός θα σας καθοδηγήσει μέσα από όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε έλεγχο όταν η ασθένεια χτυπά.

Γιατί η Ασθένεια Επηρεάζει τα Επίπεδα Ζάχαρης του Αίματος

Όταν είστε άρρωστοι με τη γρίπη ή άλλη ασθένεια, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες για την καταπολέμηση της μόλυνσης, και αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτή η φυσιολογική απάντηση είναι μέρος του φυσικού αμυντικού μηχανισμού του σώματός σας, αλλά δημιουργεί μοναδικές προκλήσεις για τα άτομα με διαβήτη.

Κατά τη διάρκεια καταστάσεων αγχωτικής δράσης, η επινεφρίνη (αδρεναλίνη), η γλυκαγόνη, η αυξητική ορμόνη και η κορτιζόλη παίζουν ρόλο στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια λοιμώξεων, σοβαρών ασθενειών ή σημαντικών συναισθηματικών στρες. Όταν τονίζεται, το σώμα προετοιμάζεται εξασφαλίζοντας ότι αρκετά επίπεδα σακχάρου ή ενέργειας είναι άμεσα διαθέσιμα ⁇ τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται, η γλυκαγόνη και η επινεφρίνη αυξάνονται και η γλυκόζη απελευθερώνεται από το ήπαρ, ενώ τα επίπεδα αυξητικής ορμόνης και κορτιζόλης αυξάνονται, προκαλώντας τη μείωση των ευαίσθητων ιστών του σώματος στην ινσουλίνη, με αποτέλεσμα να υπάρχει περισσότερη γλυκόζη διαθέσιμη στο αίμα.

Αυτές οι ορμόνες δυσκολεύουν την ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα να μειώσουν το σάκχαρό σας. Ακόμα και αν τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο ή δεν έχετε καθόλου όρεξη, η γλυκόζη του αίματός σας μπορεί ακόμα να ανέβει σε επικίνδυνα επίπεδα.

Δημιουργώντας το Σχέδιο Δράσης της Ημέρας Ασθένειάς σας

Η καλύτερη στιγμή για να προετοιμαστείτε για την ασθένεια είναι πριν αρρωστήσετε. Δουλέψτε με το γιατρό σας για να γράψετε ένα σχέδιο για την ημέρα της ασθένειας για το πώς να βοηθήσει στην πρόληψη υψηλό σάκχαρο στο αίμα όταν είστε άρρωστος, κρατήστε το σχέδιό σας σε ένα εύχρηστο μέρος, και ενημερώστε την οικογένειά σας πού κρατάτε το σχέδιο.

Βασικά στοιχεία του σχεδίου της μέρας της ασθένειας

Πριν αρρωστήσετε, αποφασίστε ένα σχέδιο δράσης με την ομάδα υγείας σας που περιλαμβάνει πότε να καλέσετε το γιατρό σας (στις περισσότερες περιπτώσεις εάν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια πάνω από τρεις φορές πάνω από 24 ώρες ή είχατε πυρετό πάνω από 101° για 24 ώρες), πόσο συχνά να ελέγξετε τη γλυκόζη του αίματός σας, ποιες τροφές και υγρά πρέπει να πάρετε κατά τη διάρκεια της ασθένειάς σας, πώς να ρυθμίσετε την ινσουλίνη ή το από του στόματος φάρμακο, εάν χρειάζεται, και αν και πότε πρέπει να ελέγξετε για κετόνες.

Συζητήστε τι πάνω από τα αντιφάρμακα που πρέπει να χρησιμοποιήσετε για κρυολογήματα, γρίπη, κλπ., καθώς μερικοί μπορούν να αυξήσουν τη γλυκόζη του αίματός σας ή να επηρεάσουν τα συνήθη φάρμακά σας. Πολλές κοινές θεραπείες για το κρυολόγημα και τη γρίπη περιέχουν συστατικά που μπορούν να επηρεάσουν τη διαχείριση του διαβήτη, έτσι είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουμε ποια προϊόντα είναι ασφαλή για να χρησιμοποιήσετε.

Αφού συζητήσετε αυτά τα θέματα με την ομάδα φροντίδας του διαβήτη σας, βεβαιωθείτε ότι γράφετε το σχέδιό σας σε αναφορά όταν αισθάνεστε άρρωστος, και να κρατήσει μια λίστα με πληροφορίες έκτακτης ανάγκης, όπως το τηλέφωνο του γιατρού σας, μια λίστα των φαρμάκων που παίρνετε, και τις πληροφορίες της ασφάλειάς σας.

Οικοδομήστε το κιτ προσφοράς σας για την ημέρα της ασθένειας

Η συναρμολόγηση ενός κιτ ημέρα άρρωστος μπροστά από το χρόνο εξασφαλίζει ότι έχετε ό, τι χρειάζεστε όταν η ασθένεια απεργίες.

Είναι μια καλή ιδέα να κάνετε ένα σχέδιο άρρωστος-ημέρα πριν αρρωστήσετε κρατώντας χωρίς ζάχαρη υγρά και υγρά με 15 γραμμάρια υδατάνθρακες στο σπίτι σας, και έχοντας ταινίες κετόνης ούρων στο σπίτι σας που δεν έχουν λήξει.

Το κουτί της ημέρας ασθένειας θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει θερμόμετρο, επιπλέον προμήθειες ελέγχου γλυκόζης αίματος, ταινίες κετόνης (ιδιαίτερα σημαντικές για άτομα με διαβήτη τύπου 1), και ένα γραπτό αντίγραφο του σχεδίου της ημέρας ασθένειας σας με αριθμούς επαφής έκτακτης ανάγκης.

Παρακολούθηση της Ζάχαρης του Αίματος Κατά τη διάρκεια της Ασθένειας

Ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας πιο συχνά από ό, τι συνήθως (κάθε 2 έως 4 ώρες), προσπαθήστε να διατηρήσετε το σάκχαρό σας σε λιγότερο από 200 mg/ dL και μπορεί να υπάρχουν φορές που χρειάζεται να ελέγχετε το σάκχαρό σας στο αίμα κάθε ώρα.

Ελέγξτε το σάκχαρό σας τουλάχιστον κάθε 3 έως 4 ώρες, και ελέγξτε το πιο συχνά, ακόμη και μέσα στη νύχτα, αν ανεβαίνει γρήγορα. Αυτή η συχνή παρακολούθηση σας βοηθά να πιάσει επικίνδυνες τάσεις νωρίς και σας επιτρέπει να ανταποκριθείτε κατάλληλα με τις προσαρμογές της φαρμακευτικής αγωγής ή με την αναζήτηση ιατρικής φροντίδας.

Διατήρηση Ακριβών Καταγραφών

Γράψτε ή καταγράψτε όλα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, το χρόνο κάθε εξέτασης και τα φάρμακα που έχετε πάρει. Αυτή η τεκμηρίωση είναι ανεκτίμητη αν χρειαστεί να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή να ζητήσετε επείγουσα φροντίδα. Παρέχει μια σαφή εικόνα του πώς συμπεριφέρονται τα σάκχαρα στο αίμα σας και ποιες παρεμβάσεις έχετε ήδη δοκιμάσει.

Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ελέγξτε το σάκχαρο σας κάθε δύο έως τέσσερις ώρες με συνιστώμενους αισθητήρες CGM, και αν τα επίπεδα είναι ασταθή, ελέγξτε πιο συχνά, καθώς οι νυχτερινοί έλεγχοι μπορεί επίσης να είναι απαραίτητοι.

Διαχείριση Φάρμακα Όταν Είσαι Άρρωστος

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουν οι άνθρωποι με διαβήτη όταν είναι άρρωστοι είναι να σταματήσουν τα φάρμακά τους.

Συνεχίστε να παίρνετε τα φάρμακα για το διαβήτη σας

Πάρτε τα φάρμακα διαβήτη σας ως συνήθως, και συνεχίστε να παίρνετε το φάρμακο διαβήτη σας, ακόμη και αν κάνετε εμετό και έχετε πρόβλημα με το φαγητό ή το ποτό. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή το σώμα σας παράγει ορμόνες στρες που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, έτσι ώστε να χρειάζεστε τα φάρμακά σας για να αντισταθμίσετε αυτή την επίδραση.

Συνεχίστε να παίρνετε την ινσουλίνη και τα χάπια διαβήτη σας όπως συνήθως, και ελέγξτε το σάκχαρό σας κάθε 4 ώρες και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα.

Εάν κάνετε εμετό και δεν μπορείτε να πάρετε το φάρμακό σας, καλέστε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας.

Όταν η Φάρμακα Προσαρμογές Μπορεί να Είναι Απαραίτητη

Εάν δεν μπορείτε να φάτε τη φυσιολογική σας ποσότητα υδατανθράκων, χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα της ημέρας ασθένειας ή επικοινωνήστε με τον πάροχο σας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να κάνετε αλλαγή στη δόση της ινσουλίνης σας ή στη δόση των χαπιών διαβήτη ή άλλων ενέσεων, ειδικά αν η ασθένειά σας κάνει το σάκχαρό σας υψηλότερο από το κανονικό.

Για άτομα που χρησιμοποιούν αντλίες ινσουλίνης, μην βγάλετε την αντλία σας εκτός εάν παίρνετε ενέσεις ινσουλίνης ενώ είστε εκτός αντλίας. Η απομάκρυνση της αντλίας σας χωρίς εναλλακτική μέθοδο χορήγησης ινσουλίνης μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε επικίνδυνες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα και ανάπτυξη κετονών.

Η Κρίσιμη Σημασία της Ενυδάτωσης

Η σωστή ενυδάτωση είναι μια από τις σημαντικότερες πτυχές της διαχείρισης των ασθενών για τα άτομα με διαβήτη.

Πόσο να Πιείτε

Πίνετε πολλά υγρά χωρίς ζάχαρη για να μην αφυδατωθεί το σώμα σας, με στόχο τουλάχιστον δώδεκα φλιτζάνια 8 ουγγιά (3 λίτρα) υγρού την ημέρα. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν πολλά, ειδικά όταν αισθάνεστε αδιάθετος, αλλά επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για να βοηθήσει τη διαδικασία γλυκόζης του σώματος σας και την καταπολέμηση της μόλυνσης.

Να είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετό νερό ⁇ οπότε πίνετε πολύ από αυτό, και αν έχετε πρόβλημα να κρατήσει το νερό κάτω, έχουν μικρές γουλιές κάθε 15 λεπτά περίπου όλη την ημέρα. Μικρές, συχνές γουλιές είναι συχνά πιο εύκολο να ανεχθεί από την προσπάθεια να πιει μεγάλες ποσότητες με τη μία.

Επιλέγοντας τα Δεξιά Υγρά

Εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι υψηλότερα από τα επίπεδα που συστήνει ο γιατρός σας (για παράδειγμα, 240 mg/dL), πιείτε επιπλέον υγρά που δεν περιέχουν ζάχαρη, όπως νερό ή κόλα χωρίς ζάχαρη. Οι επιλογές χωρίς ζάχαρη περιλαμβάνουν νερό, ζελατίνη χωρίς ζάχαρη, σόδα χωρίς καφεΐνη, καθαρό ζωμό και γρανίτες χωρίς ζάχαρη.

Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι μικρότερο από 100 mg/ dl ή πέσει γρήγορα, είναι εντάξει να πίνετε υγρά που έχουν σάκχαρο σε αυτά, και να προσπαθήσετε να ελέγξετε την επίδρασή τους στο σάκχαρο στο αίμα σας με τον ίδιο τρόπο που ελέγχετε πώς άλλα τρόφιμα επηρεάζουν το σάκχαρό σας στο αίμα.

Αποφύγετε τα καφεϊνούχα ποτά καθώς μπορούν να προωθήσουν την αφυδάτωση και να καταστήσουν δυσκολότερη τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Στρατηγικές Διατροφής για τις Ημέρες Ασθένειας

Τρώγοντας όταν είστε άρρωστοι μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά η διατήρηση κάποια πρόσληψη υδατανθράκων είναι σημαντική για την πρόληψη επικίνδυνων ταλαντώσεων σακχάρου στο αίμα και την υποστήριξη της θεραπευτικής διαδικασίας του σώματος σας.

Όταν Δεν Μπορείς να Τρώς Κανονικά Γεύματα

Αν δεν μπορείτε να φάτε γεύματα, θα πρέπει να τρώτε ή να πίνετε περίπου 50 γραμμάρια υδατανθράκων κάθε 4 ώρες, με μερικά παραδείγματα που περιλαμβάνουν 11⁄2 φλιτζάνι μη ζαχαρωμένη σάλτσα μήλων ή 11⁄2 φλιτζάνι χυμό φρούτων. Αυτό βοηθά να αποφευχθεί το σάκχαρο του αίματός σας από το να πέσει πολύ χαμηλά, ενώ παρέχει επίσης στο σώμα σας την ενέργεια που χρειάζεται για την καταπολέμηση της ασθένειας.

Αν δεν μπορείτε να φάτε τα συνηθισμένα τρόφιμα σας, να πιείτε επιπλέον υγρά, όπως σούπα, αθλητικά ποτά, ή γάλα, και μπορείτε επίσης να φάτε τρόφιμα που είναι ήπια στο στομάχι σας, όπως μπανάνες, ρύζι, κράκερ, ζελατίνη, ή μήλα. Αυτά τα χωνευτά τρόφιμα είναι λιγότερο πιθανό να αναστατώσουν το στομάχι σας, ενώ εξακολουθούν να παρέχουν απαραίτητους υδατάνθρακες.

Τρώτε μικρά γεύματα συχνά, και ακόμη και αν δεν τρώτε τόσο πολύ, σάκχαρο του αίματός σας μπορεί ακόμα να πάρει πολύ υψηλή.

Διαχείριση της Ναυσίας και Έμετος

Εάν ξεράσετε, μην πίνετε ή τρώτε τίποτα για 1 ώρα, ξεκουραστείτε αλλά μην ξαπλώσετε επίπεδη, και μετά από 1 ώρα, πάρτε γουλιές σόδας όπως τζιτζιμπίρα κάθε 10 λεπτά ⁇ αν ο εμετός επιμένει, επικοινωνήστε ή δείτε τον πάροχο σας.

Για άτομα με διαβήτη, ναυτία και έμετος παρουσιάζουν μια ιδιαίτερη πρόκληση, επειδή πρέπει να διατηρήσει κάποια πρόσληψη υδατανθράκων για την πρόληψη της χαμηλής γλυκόζης στο αίμα, αλλά πρέπει επίσης να αποφύγετε συντριπτική πεπτικό σας σύστημα. Ξεκινήστε με πολύ μικρές ποσότητες και σταδιακά αυξάνεται ως ανεκτό.

Κατανόηση και Δοκιμή για Κετόνες

Η εξέταση κετόνης είναι ένα κρίσιμο συστατικό της διαχείρισης της ημέρας της ασθένειας, ειδικά για τα άτομα με διαβήτη τύπου 1. Αν το σώμα σας δεν έχει αρκετή ινσουλίνη, αρχίζει να διασπά το λίπος ως καύσιμο, το οποίο παράγει ένα υποπροϊόν που ονομάζεται κετόνες.

Πότε να ελέγξετε για Ketones

Εάν λαμβάνετε ινσουλίνη, κάνετε μια δοκιμή για κετόνες, ειδικά όταν έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και μερικά μέτρα σακχάρου στο αίμα στο σπίτι μπορούν επίσης να μετρήσουν τις κετόνες αίματος.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1 ελέγξτε τα ούρα σας για κετόνες όταν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι 300 ή υψηλότερο και καλέστε το γιατρό σας εάν έχετε μέτριες έως υψηλές κετόνες στα ούρα σας ή υψηλά σάκχαρα στο αίμα άνω των 300 σε δύο διαδοχικές εξετάσεις που δεν ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη και στα υγρά.

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 1, ελέγξτε τις κετόνες των ούρων σας κάθε φορά που ουρείτε. Αυτή η συχνή παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της νόσου βοηθά στην ανάπτυξη κετόνης νωρίς, πριν γίνει επικίνδυνη.

Τι Σημαίνει το Ketone Results

Τα αποτελέσματα των δοκιμών κετόνης συνήθως είναι: αρνητικά, ίχνη, μικρά, μέτρια και μεγάλα. Αρνητικά για μικρές κετόνες μπορεί να είναι διαχειρίσιμα στο σπίτι με αυξημένα υγρά και προσαρμογές της ινσουλίνης σύμφωνα με το πρόγραμμα της ημέρας ασθένειας σας. Ωστόσο, μέτρια έως μεγάλες κετόνες θεωρούνται ιατρικό επείγον και απαιτούν άμεση επαφή με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Η κατανόηση του πώς να ερμηνεύσει τα αποτελέσματα της κετόνης και πότε να ζητήσει βοήθεια μπορεί κυριολεκτικά να σώσει τη ζωή. Ποτέ μην αγνοήσετε μετριοπαθείς ή υψηλές ενδείξεις κετόνης, ακόμη και αν αισθάνεστε σχετικά καλά.

Αναγνωρίζοντας τα Προειδοποιητικά Σημεία και Πότε να Επιζητήσετε Βοήθεια

Η γνώση πότε να επικοινωνήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή να ζητήσετε επείγουσα φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.

Πότε να καλέσετε το γιατρό σας

Μικρές ασθένειες σε άτομα με διαβήτη (ιδιαίτερα σε παιδιά με διαβήτη τύπου 1) μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και πιθανές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, έτσι όταν τα παιδιά είναι άρρωστοι, να τους παρακολουθήσετε στενά για ενδείξεις ότι χρειάζονται ιατρική φροντίδα αμέσως, και ο γιατρός σας θα σας πει τι σημεία να παρακολουθήσετε και τι επίπεδα σακχάρου στο αίμα συστήνουν.

Εάν ο πάροχος σας δεν επικοινωνήσει μαζί σας αμέσως, μπορεί να χρειαστεί να πάτε στα επείγοντα, ιδιαίτερα αν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια για περισσότερο από 4 ώρες.

Σημεία προειδοποίησης έκτακτης ανάγκης

Πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης αμέσως εάν συμβεί κάτι από τα ακόλουθα: έχετε δυσκολία στην αναπνοή, έχετε κετόνες στα ούρα σας, δεν μπορείτε να κρατήσετε υγρά προς τα κάτω για περισσότερο από 4 ώρες ή δεν μπορεί να κρατήσει το φαγητό προς τα κάτω περισσότερο από 24 ώρες, χάνετε 5 κιλά ή περισσότερο κατά τη διάρκεια της ασθένειας, το σάκχαρο του αίματός σας είναι χαμηλότερο από 60 mg/dl, ή έχετε έμετο ή / και σοβαρή διάρροια για περισσότερο από 6 ώρες.

Άλλα προειδοποιητικά σημεία που απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα περιλαμβάνουν σύγχυση ή δυσκολία σκέψης καθαρά, γρήγορη αναπνοή, φρουτώδη μυρωδιά αναπνοής (ένα σημάδι κετοξέωσης), σοβαρό κοιλιακό άλγος, και επίμονο υψηλό σάκχαρο του αίματος που δεν ανταποκρίνεται στις συνήθεις παρεμβάσεις σας.

Συμπληρωματική παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της ασθένειας

Πέρα από την παρακολούθηση του σακχάρου και της κετόνης στο αίμα, υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί δείκτες υγείας που πρέπει να παρακολουθείτε όταν είστε άρρωστος με διαβήτη.

Παρακολούθηση θερμοκρασίας

Ο έλεγχος της θερμοκρασίας σας κάθε πρωί και βράδυ, καθώς ο πυρετός μπορεί να είναι ένα σημάδι της λοίμωξης.

Ένας πυρετός δείχνει ότι το σώμα σας καταπολεμά μια λοίμωξη, πράγμα που σημαίνει ότι οι ορμόνες στρες είναι πιθανό να αυξηθεί και να επηρεάσει το σάκχαρό σας.

Παρακολούθηση βάρους

Ζυγίστε τον εαυτό σας κάθε μέρα, καθώς η απώλεια βάρους χωρίς προσπάθεια είναι ένα σημάδι υψηλού σακχάρου στο αίμα. Ανεξήγητη απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της ασθένειας μπορεί να δείξει ότι το σώμα σας διασπά το λίπος και τους μυς για ενέργεια, επειδή η γλυκόζη δεν μπαίνει στα κύτταρα σας σωστά - ένα σημάδι της ανεπαρκή ινσουλίνης.

Η ταχεία απώλεια βάρους σε μια ή δύο ημέρες οφείλεται συχνά σε απώλεια υγρών, η οποία απαιτεί άμεση προσοχή μέσω αυξημένης πρόσληψης υγρών ή, σε σοβαρές περιπτώσεις, ενδοφλέβια υγρά.

Ειδικές Προλογισμοί για Διαφορετικούς Τύπους Διαβήτη

Ενώ οι γενικές αρχές της διαχείρισης της ημέρας της ασθένειας ισχύουν για όλα τα άτομα με διαβήτη, υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες σκέψεις ανάλογα με το είδος του διαβήτη και το θεραπευτικό σχήμα σας.

Διαβήτης τύπου 1

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 αντιμετωπίζουν ιδιαίτερους κινδύνους κατά τη διάρκεια της νόσου, επειδή το σώμα τους δεν παράγει καθόλου ινσουλίνη.

Ο οργανισμός σας χρειάζεται αυτή την ινσουλίνη φόντου για να αποτρέψει το σχηματισμό κετονών. Μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον ινσουλίνη ταχείας δράσης για να διορθώσετε τα υψηλά σάκχαρα στο αίμα και να θεραπεύσετε τις κετόνες, ακολουθώντας το πρόγραμμα της ημέρας της ασθένειας ή τις οδηγίες του φορέα υγειονομικής περίθαλψης.

Διαβήτης τύπου 2

Για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή διαβήτη τύπου 2 μπορεί να εμφανίσουν απρόβλεπτα επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της νόσου.

Εάν δεν πάρετε ινσουλίνη, συνεχίστε να παίρνετε τα σακχαρώδη φάρμακα σας, ακόμα και αν είστε άρρωστοι και έχετε κάνει εμετό.

Διαχείριση του Στρες και Αναπαύσου

Το σωματικό στρες της ασθένειας επιδεινώνεται από το ψυχικό και συναισθηματικό στρες της διαχείρισης του διαβήτη κατά τη διάρκεια αυτού του δύσκολου χρόνου.

Η Σημασία της Αναπαύσεως

Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για την καταπολέμηση της μόλυνσης και την επούλωση, και η ανάπαυση βοηθά στη διατήρηση αυτής της ενέργειας. Ενώ είναι σημαντικό να παρακολουθείτε συχνά το σάκχαρο του αίματός σας, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε μεταξύ των ελέγχων και να αποφύγετε περιττή δραστηριότητα.

Ωστόσο, αν βιώνετε υψηλή σάκχαρη στο αίμα, ήπια κίνηση όπως το περπάτημα αργά γύρω από το σπίτι σας μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης.

Μείωση του Στρες

Το άγχος της ασθένειας σε συνδυασμό με την ανησυχία για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα μπορεί να δημιουργήσει ένα φαύλο κύκλο όπου οι ορμόνες στρες αυξάνουν περαιτέρω τη γλυκόζη του αίματος. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να θυμάστε ότι έχετε ένα σχέδιο σε εφαρμογή.

Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τα μέλη της οικογένειας ή τους φίλους. Έχοντας κάποιον να βοηθήσει με την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα, την προετοιμασία του γεύματος, ή τη διαχείριση των φαρμάκων μπορεί να μειώσει το στρες σας και να διασφαλίσει ότι δεν θα χάσετε σημαντικές εργασίες όταν αισθάνεστε άσχημα.

Φάρμακα και διαβήτης

Μην πάρετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα εκτός εάν μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας, καθώς πολλά μη συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό είναι ένα κρίσιμο σημείο που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν κατά τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος και των συμπτωμάτων της γρίπης.

Φάρμακα που Μπορούν να Επηρεάσουν τη Ζάχαρη Αίματος

Πολλά φάρμακα για το κρύο και τη γρίπη περιέχουν συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα αποσυμφορητικά, ιδιαίτερα αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη ή φαινυλεφρίνη, μπορούν να ανεβάσουν τη γλυκόζη του αίματος.

Κορτικοστεροειδή, μερικές φορές συνταγογραφούνται για σοβαρές αναπνευστικές λοιμώξεις ή φλεγμονή, μπορεί να προκαλέσει σημαντικές αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Αν ο γιατρός σας συνταγογραφεί ένα στεροειδές φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν έχετε διαβήτη, έτσι ώστε να μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τα φάρμακα διαβήτη σας αναλόγως.

Ασφαλέστερες εναλλακτικές λύσεις

Ζητήστε από το φαρμακοποιό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να συστήσει φιλικές προς το διαβήτη επιλογές για τη θεραπεία του κρυολογήματος και των συμπτωμάτων της γρίπης.

Πάντοτε να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες φαρμάκων, αναζητώντας περιεχόμενο σε σάκχαρα και δραστικά συστατικά που μπορεί να επηρεάσουν τη γλυκόζη του αίματος.

Πρόληψη: Μείωση του Κινδύνου σας για Ασθένεια

Ενώ δεν μπορείτε να αποτρέψετε κάθε ασθένεια, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να αρρωστήσετε εξ αρχής.

Εμβολιασμοί

Θα θέλετε επίσης να είστε σίγουροι για να πάρετε το ετήσιο εμβόλιο γρίπης σας για να κάνει να πάρει τη γρίπη λιγότερο πιθανό. Οι εμβολιασμόι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη, επειδή είναι σε υψηλότερο κίνδυνο για επιπλοκές από την πρόληψη ασθενειών.

Εκτός από το ετήσιο εμβόλιο της γρίπης, τα άτομα με διαβήτη θα πρέπει να παραμείνουν τρέχοντας σε εμβόλια πνευμονίας, εμβόλια COVID-19 και ενισχυτικά, και άλλα συνιστώμενα ανοσοποιητικά. Συζητήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για το ποια εμβόλια είναι κατάλληλα για εσάς με βάση την ηλικία σας, τη συνολική υγεία και τη διαχείριση του διαβήτη.

Ορθές πρακτικές υγιεινής

Οι βασικές πρακτικές υγιεινής μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης. Πλύνετε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, ειδικά πριν από το φαγητό, μετά τη χρήση του μπάνιου, και μετά από τη χρήση σε δημόσιους χώρους. Χρησιμοποιήστε το απολυμαντικό χεριών όταν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα.

Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας, ιδιαίτερα τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας, καθώς αυτά είναι σημεία εισόδου για ιούς και βακτήρια. Μείνετε μακριά από ανθρώπους που είναι προφανώς άρρωστοι όταν είναι δυνατόν, και αν πρέπει να είναι γύρω από κάποιον που είναι άρρωστος, να διατηρήσει απόσταση και να εξετάσει τη χρήση μάσκας.

Διατήρηση του Καλού Ελέγχου Ζάχαρης στο Αίμα

Κατά ειρωνικό τρόπο, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών από την ασθένεια είναι να διατηρήσει καλό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα όταν είστε καλά.

Αυτό περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων όπως συνταγογραφείται, ακολουθώντας ένα υγιές διατροφικό σχέδιο, παραμένοντας σωματικά ενεργός, να πάρει επαρκή ύπνο, και τη διαχείριση του στρες. Καλός έλεγχος της βάσης καθιστά ευκολότερη τη διαχείριση του σακχάρου του αίματος κατά τη διάρκεια των αναπόφευκτων καιρών όταν αρρωσταίνετε.

Ειδικές Καταστάσεις: Χειρουργική, Οδοντιατρική Εργασία και Κακώσεις

Μια ημέρα ασθένειας μπορεί να προκληθεί από ένα κρύο, γρίπη, χειρουργική επέμβαση, λοίμωξη, τραυματισμό, άγχος ή οδοντιατρική εργασία. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι ⁇ αρρωστημένη ημέρα ⁇ αρχές διαχείρισης ισχύουν για περισσότερο από ακριβώς μολυσματικές ασθένειες.

Προγραμματισμένες διαδικασίες

Εάν είστε προγραμματισμένος για χειρουργική επέμβαση ή μια οδοντιατρική διαδικασία, μιλήστε τόσο με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του διαβήτη σας όσο και με τον πάροχο που εκτελεί τη διαδικασία αρκετά εκ των προτέρων. Μπορεί να χρειαστείτε ειδικές οδηγίες σχετικά με το πότε να πάρετε τα φάρμακα διαβήτη σας, είτε πρέπει να νηστεύετε, και πώς να διαχειριστείτε το σάκχαρό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία.

Μερικές οδοντιατρικές επεμβάσεις μπορεί να απαιτούν αντιβιοτικά, τα οποία μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη γλυκόζη του αίματος.

Τραυματισμοί και Πληγές

Οι τραυματισμοί, ακόμη και οι μικροί, προκαλούν την ίδια αντίδραση στρες με την ασθένεια.

Εάν υποφέρετε από τραυματισμό, παρακολουθείτε το σάκχαρο του αίματός σας συχνότερα και παρακολουθείτε προσεκτικά την πληγή για σημεία λοίμωξης όπως αυξημένη ερυθρότητα, ζεστασιά, οίδημα, ή αποστράγγιση. Ζητήστε ιατρική φροντίδα αμέσως εάν μια πληγή δεν επουλώνεται σωστά ή εμφανίζει σημεία λοίμωξης.

Μακροχρόνιες Προσεγγίσεις Μετά την Ασθένεια

Μόλις αναρρώσετε από την ασθένειά σας, υπάρχουν μερικά σημαντικά βήματα για να κάνετε.

Ανασκόπηση της Διαχείρισης της Ημέρας Ασθένειας

Αφού αισθανθείτε καλύτερα, προγραμματίστε ένα ραντεβού παρακολούθησης με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για να επανεξετάσετε πώς πήγε η ημέρα της ασθένειας σας. Συζητήστε τι λειτούργησε καλά και τι θα μπορούσε να βελτιωθεί.

Εάν δυσκολευτήκατε να διαχειριστείτε το σάκχαρο του αίματός σας, την απαραίτητη επείγουσα φροντίδα ή τις ανεπτυγμένες κετόνες, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επανεξετάσετε αυτά τα γεγονότα με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας.

Αναπληρώνοντας το Κιτ της Ημέρας Ασθενούς

Μετά από μια ασθένεια, επανακτήστε τις προμήθειες που χρησιμοποιήσατε από το κουτί σας. Αντικαταστήστε τις ληγμένης κετόνης ταινίες δοκιμής, τα φάρμακα επαναπλήρωσης, και την ανανέωση τροφίμων και ποτών. Θέλετε να προετοιμαστείτε για την επόμενη φορά που η ασθένεια απεργίες, η οποία ελπίζω δεν θα είναι σύντομα, αλλά θα μπορούσε να συμβεί ανά πάσα στιγμή.

Παρακολούθηση για την Ανάπτυξη Διαβήτη

Είναι ενδιαφέρον ότι μερικές φορές η σοβαρή ασθένεια μπορεί να αποσκληρύνει προηγουμένως μη διαγνωστικό διαβήτη ή προδιαβητικά. Αν βιώσατε ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας αλλά δεν έχετε διάγνωση διαβήτη, ακολουθήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας.

Πόροι και υποστήριξη

Η διαχείριση του διαβήτη κατά τη διάρκεια της ασθένειας μπορεί να αισθανθεί συντριπτική, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας.

Υποστήριξη ομάδας υγειονομικής περίθαλψης

Η ομάδα αυτή μπορεί να περιλαμβάνει την κύρια φροντίδα του γιατρού σας, ενδοκρινολόγος, εκπαιδευτικός διαβήτη, διαιτολόγος, και φαρμακοποιός. Βεβαιωθείτε ότι έχετε στοιχεία επικοινωνίας για όλα τα μέλη της ομάδας και να ξέρετε πώς να τους φτάσετε κατά τη διάρκεια των απογεύματα, τα Σαββατοκύριακα, και τις διακοπές.

Πολλά συστήματα υγειονομικής περίθαλψης προσφέρουν τώρα επιλογές τηλευγείας, οι οποίες μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν είστε άρρωστοι και δεν αισθάνονται αρκετά καλά για να ταξιδέψετε σε ένα ραντεβού. Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας για τις επιλογές εικονικής επίσκεψης για την καθοδήγηση ημέρα ασθένειας.

Εκπαιδευτικοί πόροι

Οργανισμοί όπως η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη (]https://www.diabetes.org[[LFT:1]]]), τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (https://www.cdc.gov/diabetes[]]) και το JDRF (για διαβήτη τύπου 1) προσφέρουν εκτεταμένα εκπαιδευτικά υλικά για τη διαχείριση των ασθενών. Οι πόροι αυτοί περιλαμβάνουν εκτυπώσιμα σχέδια ημέρας, οδηγούς μέτρησης υδατανθράκων, και πληροφορίες για το πότε πρέπει να αναζητηθεί επείγουσα φροντίδα.

Τα προγράμματα εκπαίδευσης διαβήτη, είτε σε πρόσωπο είτε σε απευθείας σύνδεση, μπορούν να παρέχουν ολοκληρωμένη κατάρτιση για τη διαχείριση των ασθενών ημέρα και άλλες πτυχές της φροντίδας του διαβήτη. Πολλά ασφαλιστικά σχέδια καλύπτουν την εκπαίδευση αυτοδιαχείρισης διαβήτη, έτσι ελέγξτε με τον ασφαλιστή σας για τα διαθέσιμα προγράμματα.

Ομάδες και κοινότητες υποστήριξης

Η σύνδεση με άλλους που έχουν διαβήτη μπορεί να προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση των ημερών των ασθενών. Online κοινότητες, τοπικές ομάδες υποστήριξης, και στρατόπεδα διαβήτη ή συνέδρια προσφέρουν ευκαιρίες για να μάθουν από τις εμπειρίες των άλλων και να μοιραστούν τη δική σας.

Ακούγοντας πώς άλλοι έχουν περιηγηθεί επιτυχώς ασθένεια, ενώ η διαχείριση του διαβήτη μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας και να παρέχει νέες στρατηγικές που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί. Απλά θυμηθείτε ότι ο διαβήτης όλων είναι διαφορετικός, έτσι τι λειτουργεί για κάποιον άλλο μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστεί για την κατάστασή σας.

Βασικά Αποκτήματα για την Επιτυχία της Ημέρας Ασθένειας

Η επιτυχής διαχείριση του σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια της ασθένειας απαιτεί προετοιμασία, επαγρύπνηση και γνώση πότε να ζητήσετε βοήθεια.

• Ετοιμαστείτε πριν αρρωστήσετε δημιουργώντας ένα γραπτό πρόγραμμα ημέρας ασθένειας με την ομάδα υγείας σας, συγκεντρώνοντας ένα κουτί παροχής ασθένειας ημέρας, και φροντίζοντας να βεβαιωθείτε ότι η οικογένειά σας ξέρει πού να βρει το σχέδιο και τα στοιχεία επικοινωνίας έκτακτης ανάγκης.
• Το Monitor πιο συχνά ελέγχοντας το σάκχαρο του αίματος κάθε 2-4 ώρες (ή πιο συχνά αν χρειαστεί), εξετάζοντας για κετόνες όταν το σάκχαρο του αίματος είναι αυξημένο (ιδιαίτερα αν έχετε διαβήτη τύπου 1), και κρατώντας λεπτομερή αρχεία όλων των αναγνώσεων και φαρμάκων που λαμβάνονται.
• Ποτέ μην σταματάτε τα φάρμακα για το διαβήτη σας εκτός αν έχετε συγκεκριμένα οδηγίες από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ακόμα και αν δεν τρώτε κανονικά, καθώς η ασθένεια προκαλεί ορμόνες που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα.
• Μείνε ενυδατωμένος πίνοντας άφθονα υγρά ⁇ χωρίς ζάχαρη επιλογές όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι υψηλό, και υγρά που περιέχουν υδατάνθρακες αν το σάκχαρο στο αίμα είναι χαμηλό ή πέφτει γρήγορα.
• Διατηρήστε τη λήψη υδατανθράκων μέσω εύπεπτων τροφίμων και ποτών, με στόχο περίπου 50 γραμμάρια υδατανθράκων κάθε 4 ώρες, αν δεν μπορείτε να τρώτε τακτικά γεύματα.
• Γνωρίστε πότε να ζητήσετε βοήθεια[ αναγνωρίζοντας προειδοποιητικά σημεία όπως επίμονος έμετος ή διάρροια, μέτρια έως μεγάλες κετόνες, σάκχαρο αίματος που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία, δυσκολία στην αναπνοή ή σύγχυση.
• Να είστε προσεκτικοί με τα over-the-counter φάρμακα, καθώς πολλοί μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ⁇ πάντα να ελέγξετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή φαρμακοποιό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε νέα φαρμακευτική αγωγή.
• Πρόληψη της ασθένειας όταν είναι δυνατόν μέσω εμβολιασμών, καλών πρακτικών υγιεινής και διατήρηση του βέλτιστου ελέγχου του σακχάρου όταν είστε καλά.

Συμπέρασμα

Η διαχείριση του σακχάρου του αίματος κατά τη διάρκεια της ασθένειας είναι μια από τις πιο προκλητικές πτυχές της ζωής με διαβήτη, αλλά με την κατάλληλη προετοιμασία και γνώση, μπορείτε να πλοηγηθείτε τις ημέρες των ασθενών με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Όταν έχετε διαβήτη, είναι λίγο πιο δύσκολο να διαχειριστείτε μια ασθένεια, και ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένα κρύο μπορεί να κάνει τη ρουτίνα σας να αισθανθεί πιο δύσκολο να ακολουθήσει, αλλά όταν ξέρετε τι να κάνετε όταν η ασθένεια χτυπά, μπορείτε να μείνετε ασφαλείς, να ανακάμψει γρηγορότερα και να αποφευχθεί σοβαρές επιπλοκές.

Το κλειδί είναι η προετοιμασία. Μην περιμένετε μέχρι να είστε άρρωστοι να σκεφτείτε πώς θα διαχειριστείτε το διαβήτη σας. Εργαστείτε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας τώρα για να δημιουργήσετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ημέρας ασθένειας, συγκεντρώστε το κιτ εφοδιασμού σας, και βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε πότε να ζητήσετε βοήθεια.

Να θυμάστε ότι κάθε ασθένεια είναι διαφορετική, και τι λειτουργεί για μια ημέρα ασθένειας μπορεί να χρειαστεί προσαρμογή για μια άλλη. Μείνετε ευέλικτοι, παρακολουθείτε στενά, και μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης σας όταν δεν είστε σίγουροι για το τι να κάνετε. Με τη σωστή προετοιμασία και υποστήριξη, μπορείτε να διαχειριστείτε επιτυχώς το σάκχαρο του αίματός σας μέσω της ασθένειας και να πάρετε πίσω στο αίσθημα του καλύτερου σας.

Όταν αμφιβάλλεις, είναι πάντα καλύτερο να επικοινωνείς με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή να αναζητάς επείγουσα φροντίδα αντί να περιμένεις να δεις αν τα πράγματα βελτιώνονται από μόνα τους. Εμπιστεύσου το ένστικτό σου ⁇ ξέρεις το σώμα σου και το διαβήτη σου καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Μείνε προετοιμασμένος, σε εγρήγορση και φρόντισε τον εαυτό σου.