Table of Contents
Εισαγωγή: Συναρπαστικό στην Καριέρα σας, ενώ τη διαχείριση του διαβήτη
Η πλοήγηση σε μια απαιτητική καριέρα, ενώ η διαχείριση μιας χρόνιας κατάστασης όπως ο διαβήτης απαιτεί περισσότερα από απλά θέληση & mdash; απαιτεί στρατηγικό σχεδιασμό, αυτογνωσία, και μια προληπτική προσέγγιση τόσο για την υγεία και την επαγγελματική ανάπτυξη. Για τους επαγγελματίες που ζουν με τον τύπο 1, τύπου 2, ή prediabetes, ο χώρος εργασίας παρουσιάζει μοναδικές προκλήσεις: ακανόνιστα προγράμματα, καταστάσεις υψηλής έντασης, περιορισμένη πρόσβαση σε υγιεινές τροφές, και κοινωνικές πιέσεις γύρω από συναντήσεις και γεγονότα. Ωστόσο, αυτές οι προκλήσεις είναι πολύ ανυπέρβλητες. Με τα σωστά πλαίσια, εργαλεία, και νοοτροπία, τα άτομα με διαβήτη δεν μπορούν μόνο να επιτύχουν, αλλά να υπερέχουν στους επιλεγμένους τομείς τους, φτάνοντας σε ηγετικές θέσεις και οδηγώντας ουσιαστικό αντίκτυπο στις οργανώσεις τους.
Από την απόκτηση της διαχείρισης του χρόνου μέχρι τη χρήση των δικαιωμάτων σας βάσει του νόμου για τις αναπηρίες, κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί για να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες του πραγματικού κόσμου των επαγγελματιών που διαχειρίζονται το διαβήτη. Είτε είστε νωρίς στην καριέρα σας είτε στοχεύετε σε έναν εκτελεστικό ρόλο, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε μια βιώσιμη πορεία προς την επιτυχία.
Κατανόηση των Αναγκών σας για την Υγεία ως Ίδρυμα για την Ανάπτυξη της Καριέρας
Πριν να μπορείτε να εκτελέσετε το καλύτερο επαγγελματικά, θα πρέπει να έχετε μια σαφή και ειλικρινή κατανόηση της βάσης της υγείας σας. Ο διαβήτης δεν είναι ένα one-size-setts-all κατάσταση? οι ανάγκες διαχείρισης διαμορφώνονται από τον τύπο του διαβήτη σας, θεραπευτική αγωγή, τον τρόπο ζωής, και πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στο άγχος, την τροφή, και τη δραστηριότητα.
Ανάπτυξη ενός εξατομικευμένου σχεδίου διαχείρισης
Εργαστείτε με τον ενδοκρινολόγο σας, πιστοποιημένη φροντίδα του διαβήτη και ειδικό στην εκπαίδευση, και διαιτολόγο για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διαχείρισης που ταιριάζει στο πρόγραμμα εργασίας σας. Αυτό το σχέδιο θα πρέπει να αντιμετωπίσει το χρονοδιάγραμμα της φαρμακευτικής αγωγής, το σχεδιασμό γευμάτων, τη σωματική δραστηριότητα, και την παρακολούθηση της γλυκόζης του αίματος κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας.
Δεδομένα συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης στη μόχλευση (CGM)
Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το σάκχαρο στο αίμα σας τείνει να αυξάνεται κατά τη διάρκεια πρωινών παρουσιάσεων ή πτώσης κατά τη διάρκεια μακρών, καθιστικών συναντήσεων. Η ανταλλαγή ανωνυμοποιημένων ή συνοψισμένων ενοριακών πληροφοριών με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σας μπορεί να οδηγήσει σε προσαρμογές στη ρουτίνα σας που βελτιώνουν τόσο την υγεία σας όσο και την απόδοση της εργασίας σας. Εργαλεία όπως το Dexcom G7 ή Abbot FreeStyle Libre προσφέρουν αναφορές τάσης που είναι ανεκτίμητες για αυτό το είδος ανάλυσης.
Γνωρίστε τα Δικαιώματα και τις Ιατρικές σας Ανάγκες
Κατανοώντας τι χρειάζεται να παραμείνετε υγιείς στην εργασία— είτε αυτό είναι πρόσβαση σε ιδιωτικό χώρο για ενέσεις ή προσαρμογές αντλίας, η ικανότητα να κρατήσει σνακ στο γραφείο σας, ή ευελιξία για να παρακολουθήσουν ιατρικές συναντήσεις— είναι απαραίτητη. Η []American Diabetian Association’s Γνωρίστε τον πόρο των δικαιωμάτων σας[ παρέχει λεπτομερείς οδηγίες για τα καταλύματα στο χώρο εργασίας στο πλαίσιο των Αμερικανών με Αναπηρία Act (ADA) και παρόμοιους νόμους σε όλο τον κόσμο.
Στρατηγική διαχείριση του χρόνου: Εξισορρόπηση παραγωγικότητας και υγείας
Η αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου είναι μια παγκόσμια επαγγελματική ικανότητα, αλλά για τους επαγγελματίες με διαβήτη, παίρνει μια επιπλέον διάσταση. Δεν είστε απλά διαχείριση των εργασιών και των προθεσμιών; είστε διαχείριση ενός βιολογικού συστήματος που απαιτεί συνεπή προσοχή. Το κλειδί είναι να ενσωματώσετε τις δραστηριότητες που σχετίζονται με την υγεία στη ροή εργασίας σας και όχι να τους αντιμετωπίσετε ως διακοπές.
Πρόγραμμα Μη Αμετάβλητο Τμήματα Υγείας
Χειριστείτε ελέγχους γλυκόζης αίματος, διαλείμματα γευμάτων και χρόνους φαρμακευτικής αγωγής ως σταθερά ραντεβού στο ημερολόγιό σας, ακριβώς όπως μια συνάντηση με το αφεντικό σας ή έναν πελάτη. Χρησιμοποιήστε χρωματικούς κωδικούς μπλοκ για να σηματοδοτήσετε στον εαυτό σας (και την ομάδα σας, εάν είναι απαραίτητο) ότι αυτά είναι προστατευμένα ώρες. Για παράδειγμα, ένα 15-λεπτό μπλοκ στις 10:30 π.μ. και 3:00 μ.μ. για ένα γρήγορο έλεγχο γλυκόζης και ένα υγιεινό σνακ μπορεί να αποτρέψει τις ενεργειακές καταρρεύσεις και να διατηρήσει την εστίαση.
Σχέδιο για τους Απροσδόκητους
Τα υψηλά και χαμηλά μπορούν να συμβούν παρά τον καλύτερο σχεδιασμό. Έχετε ένα “ Hypo kit” ή “hyper kit” στην τσάντα σας, συρτάρι γραφείου, και το αυτοκίνητο. Περιλαμβάνουν τη γλυκόζη ταχείας δράσης, μια γλυκαγόνη ⁇ νική σκόνη, εάν συνταγογραφηθεί, νερό, και ένα μικρό σνακ. Όταν ένα γεγονός σάκχαρο του αίματος συμβεί στην εργασία, έχοντας προμήθειες στο χέρι σημαίνει ότι μπορείτε να το αντιμετωπίσει σε λεπτά και να επιστρέψει στην εργασία σας χωρίς σημαντική διαταραχή.
Χρησιμοποιήστε την τεχνική Pomodoro για Εστίαση και Υγεία
Η τεχνική Pomodoro & mdash; εργάζονται σε εστιασμένα 25 λεπτά διαστήματα ακολουθούμενη από 5 λεπτά διαλείμματα & mdash; φυσικά ευθυγραμμίζεται με την ανάγκη για τακτικές check-ins με το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε τα σύντομα διαλείμματα για να ελέγξετε CGM, τέντωμα, ένυδρη, ή να λάβει μερικές βαθιές αναπνοές. Αυτή η μέθοδος όχι μόνο βελτιώνει την παραγωγικότητα, αλλά και χτίζει στα μικροκατοικίδια που υποστηρίζουν σταθερά επίπεδα γλυκόζης όλη την ημέρα.
Ναυτεμπορική Επικοινωνία Χώρου Εργασίας με Εμπιστοσύνη
Μια από τις πιο προκλητικές πτυχές της διαχείρισης του διαβήτη στην εργασία είναι η απόφαση τι, πότε και πώς να επικοινωνούν σχετικά με την κατάστασή σας. Η σωστή προσέγγιση ποικίλλει ανάλογα με την κουλτούρα του χώρου εργασίας σας, το ρόλο σας, τη σχέση σας με το διαχειριστή σας, και νομικές προστασία στη χώρα σας. Ωστόσο, μια στοχαστική στρατηγική επικοινωνίας μπορεί να μετατρέψει τα πιθανά εμπόδια σε ευκαιρίες για υποστήριξη και κατανόηση.
Η Απόφαση για την Αποκάλυψη: Μια Στρατηγική Επιλογή
Γνωστοποίηση είναι μια προσωπική απόφαση που φέρει τόσο τα οφέλη και τους κινδύνους. Σε πολλές δικαιοδοσίες, δεν είστε υποχρεωμένοι να αποκαλύψει το διαβήτη σας εκτός αν είστε ζητώντας μια επίσημη διαμονή. Αν εργάζεστε σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον, μοιράζονται την κατάστασή σας μπορεί να οικοδομήσει εμπιστοσύνη και να μειώσει την πίεση της απόκρυψης του. Αν είστε σε ένα ιδιαίτερα ανταγωνιστικό ή λιγότερο εξυπηρετικό περιβάλλον, μπορείτε να επιλέξετε να κρατήσει την κατάστασή σας ιδιωτικό, ενώ εξακολουθεί να το διαχειρίζεται αποτελεσματικά.
Πώς να Εντοπίσετε τη Συζήτηση
Αν αποφασίσετε να το αποκαλύψετε, πλαισιώστε το από την άποψη της απόδοσης και της αξιοπιστίας. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα όπως: “Διαχειρίζομαι μια κατάσταση υγείας που απαιτεί να κάνω σύντομα, τακτικά διαλείμματα για να μείνω στα καλύτερά μου. Αυτά τα διαλείμματα με βοηθούν να διατηρήσω την εστίαση και την ενέργεια όλη την ημέρα, και θέλω να διασφαλίσω ότι η εργασία μου παραμένει υψηλής ποιότητας.” Αυτό θέτει τις ανάγκες σας ως επαγγελματική στρατηγική και όχι ως περιορισμό.
Εκπαιδεύστε την Ομάδα σας Επιλεκτικά
Μια απλή, τεκμηριωμένη εξήγηση μπορεί να είναι αρκετή: “ Έχω διαβήτη, που σημαίνει ότι πρέπει να ελέγξω το σάκχαρό μου και να φάω σε τακτά χρονικά διαστήματα. Αν με δείτε ποτέ να ελέγχω το τηλέφωνό μου ή να απομακρύνομαι για λίγο, γι 'αυτό.” Για στενούς συναδέλφους ή διαχειριστές, μπορεί να μοιραστείτε συγκεκριμένα σημάδια ενός σοβαρού χαμηλού ή υψηλού ώστε να μπορούν να προσφέρουν βοήθεια σε μια έκτακτη ανάγκη. Το JDR προσφέρει καθοδήγηση στο χώρο εργασίας ειδικά για διαβήτη τύπου 1 [LFT:1]] που περιλαμβάνει συμβουλές για να μιλήσετε με τους εργοδότες.
Οικοδόμηση ενός Βιώσιμου Υγιούς τρόπου ζωής μέσα σε ένα Πλαίσιο Καριέρας
Η υγεία και η σταδιοδρομία είναι βαθιά διασυνδεδεμένες. Κακή ύπνος, ακανόνιστη διατροφή και χρόνια πίεση υπονομεύουν τη λήψη αποφάσεων, τη δημιουργικότητα και συναισθηματική ανθεκτικότητα & mdash; όλα από τα οποία είναι απαραίτητα για την πρόοδο της σταδιοδρομίας. Η οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής που υποστηρίζει τη σταθερή γλυκόζη του αίματος δεν είναι μόνο για την αποφυγή επιπλοκών? είναι μια στρατηγική βελτιστοποίησης της απόδοσης.
Διατροφή που Εστιάζουν τα Καύσιμα
Προγραμματίστε τα γεύματα και σνακ γύρω από το πρόγραμμα εργασίας σας. Προτεραιοποιήστε τις πρωτεΐνες, υγιή λίπη, και πλούσια σε ίνες υδατάνθρακες για να διατηρήσει σταθερά επίπεδα ενέργειας. Αποφύγετε τον πειρασμό των μηχανών αυτόματης πώλησης γραφείου ή γρήγορο φαγητό κατά τη διάρκεια πολυάσχολων ημερών. Προετοιμάστε τα γεύματα χύμα τα Σαββατοκύριακα και να τα φέρει να εργαστούν σε μονωμένα δοχεία. Κρατήστε τα σνακ έκτακτης ανάγκης, όπως ξηρούς καρπούς, τυριά, ή φέτες μήλου στο γραφείο σας για να αποφύγετε την επίτευξη υψηλής-ζάχαρης επιλογές όταν χτυπά πείνα.
Ενσωματώστε τη Κίνηση στην Εργασιακή σας Ημέρα
Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την ευαισθησία της ινσουλίνης και βοηθά στη διαχείριση του στρες, αλλά η εύρεση χρόνου για άσκηση κατά τη διάρκεια μιας πολυάσχολης εργάσιμης ημέρας μπορεί να είναι δύσκολη. Στόχος για σύντομες, συχνές διακοπές κίνησης αντί να προσπαθεί να χαράξει μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο. Πάρτε ένα 10 λεπτά με τα πόδια μετά το μεσημεριανό γεύμα, χρησιμοποιήστε ένα όρθιο γραφείο για ένα μέρος της ημέρας, να κάνει μερικές διακοπές κατά τη διάρκεια μιας συνεδριακής κλήσης, ή να παρκάρει μακρύτερα από την είσοδο του γραφείου. Αυτές οι μικρές προσπάθειες προστίθενται και μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τον έλεγχο της γλυκόζης και την ψυχική σαφήνεια σας.
Προτεραιότητα στη Διαχείριση του Ύπνου και του Στρες
Η στέρηση ύπνου και το χρόνιο στρες είναι ισχυροί οδηγοί αντίστασης στην ινσουλίνη και μεταβλητότητας της γλυκόζης του αίματος. Καθιερώστε μια ρουτίνα που περιλαμβάνει περιορισμό του χρόνου οθόνης, αποφεύγοντας την καφεΐνη αργά την ημέρα, και δημιουργώντας ένα δροσερό, σκοτεινό περιβάλλον ύπνου.
Στρατηγική Ανάπτυξη δεξιοτήτων και Δικτύωση για Κινητικότητα Καριέρας
Για τους επαγγελματίες με διαβήτη, αυτές οι δραστηριότητες πρέπει επίσης να είναι ισορροπημένη με τις απαιτήσεις υγείας, αλλά είναι εξίσου σημαντικές & mdash?Αν όχι περισσότερο so&mdash?Για μακροπρόθεσμη επιτυχία.
Εστίαση στις δεξιότητες υψηλής Impact
Είτε πρόκειται για ανάλυση δεδομένων, διαχείριση έργων, δημόσια ομιλία, ή τεχνική επάρκεια, ιεράρχησε τις ευκαιρίες μάθησης που ευθυγραμμίζονται με τους στόχους της καριέρας σου. Online πλατφόρμες όπως LinkedIn Μάθηση, Coursera, και ειδικά πιστοποιητικά της βιομηχανίας σας επιτρέπουν να μάθετε με το δικό σας ρυθμό και με το δικό σας πρόγραμμα, το οποίο είναι ιδανικό αν χρειάζεστε ευελιξία για τη διαχείριση της υγείας.
Κατασκευή ενός Δικτύου που σας Καταλαβαίνει και Σας Υποστηρίζει
Το επαγγελματικό σας δίκτυο είναι ένα από τα μεγαλύτερα περιουσιακά σας στοιχεία. Παρακολουθήστε εικονικές ή προσωπικές επαγγελματικές εκδηλώσεις, γίνετε μέλη επαγγελματικών ενώσεων και συνδεθείτε με συναδέλφους στο LinkedIn. Όταν βρείτε μέντορες ή συνομηλίκους που κατανοούν τις ανάγκες υγείας σας, να καλλιεργήσετε αυτές τις σχέσεις. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενωθείτε με ομάδες ειδικά για επαγγελματίες με χρόνιες συνθήκες, όπως το [[LFT:0]]American Diabetes Association’s community network[[LT:1]], όπου μπορείτε να μοιραστείτε συμβουλές και υποστήριξη με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις.
Να Μεταχειρίζεστε τις Μοναδικές σας Δυνάμεις
Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί πειθαρχία, προνοητικότητα, επίλυση προβλημάτων και συναισθηματική ρύθμιση. Αυτές είναι μεταβιβάσιμες ηγετικές δεξιότητες. Σε συνεντεύξεις, αξιολογήσεις απόδοσης, και συνομιλίες δικτύωσης, αφήστε την ανθεκτικότητα και οργανωτικές ικανότητες σας να λάμπουν μέσα. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψει το διαβήτη σας για να τονίσει αυτές τις ιδιότητες? Είναι εμφανή στην ηθική εργασίας και τα αποτελέσματά σας. Οι εργοδότες εκτιμούν τους ανθρώπους που μπορούν να διαχειριστούν την πολυπλοκότητα και να παραμείνουν συντεθειμένες υπό πίεση&mdash?Και το κάνετε αυτό κάθε μέρα.
Αυτο-προσέγγιση και την κατανόηση των δικαιωμάτων του χώρου εργασίας σας
Κατανόηση των νομικών σας δικαιωμάτων και πώς να υποστηρίξει για λογικές καταλύματα είναι απαραίτητη για τη δημιουργία ενός χώρου εργασίας που σας επιτρέπει να ευδοκιμήσετε.
Γνωρίστε το Νομικό Πλαίσιο στη Χώρα Σας
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο διαβήτης καλύπτεται από τον νόμο περί ΑμεΑ και τον νόμο περί αποκατάστασης. Αυτό σημαίνει ότι έχετε το δικαίωμα να ζητήσετε εύλογα καταλύματα που δεν προκαλούν αδικαιολόγητες δυσκολίες στον εργοδότη σας. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο νόμος περί ισότητας 2010 καλύπτει τον διαβήτη ως αναπηρία. Στον Καναδά, ισχύει ο νόμος για τα ανθρώπινα δικαιώματα. Ερευνήστε τους ειδικούς νόμους στη χώρα και την εταιρεία σας. Η Ε.Ε.Ε. Επιτροπή Ευκαιρίας Απασχόλησης (EEOC) παρέχει λεπτομερείς οδηγίες για τις διακρίσεις λόγω αναπηρίας.
Πώς φαίνονται τα Λογικά Διαμονή
Τα κοινά καταλύματα για επαγγελματίες με διαβήτη περιλαμβάνουν ευέλικτο προγραμματισμό για ιατρικά ραντεβού, την ικανότητα να κάνουν σύντομα διαλείμματα για την παρακολούθηση της γλυκόζης ή το φαγητό, έναν ιδιωτικό χώρο για τη χορήγηση ινσουλίνης ή αλλαγές στο σημείο της αντλίας, και την άδεια για να κρατήσει τα τρόφιμα και τις προμήθειες στο γραφείο σας. Αν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μια CGM ή αντλία ινσουλίνης, βεβαιωθείτε ότι ο εργοδότης σας καταλαβαίνει ότι η συσκευή είναι ιατρικός εξοπλισμός και δεν παραβιάζει καμία πολιτική γραφείου σχετικά με την ηλεκτρονική.
Πώς να ζητήσετε καταλύματα Επαγγελματικά
Όταν ζητάτε κατάλυμα, να θέσετε γραπτώς το αίτημά σας. Δηλώστε σαφώς την κατάστασή σας, το συγκεκριμένο κατάλυμα που ζητάτε, και πώς θα σας επιτρέψει να εκτελέσετε αποτελεσματικά τη δουλειά σας. Πλαισιώστε το αίτημα ως έναν τρόπο για να βελτιστοποιήσετε τη συνεισφορά σας στην ομάδα. Κρατήστε ένα αντίγραφο για τα αρχεία σας. Αν ο εργοδότης σας αρνείται το αίτημά σας χωρίς καλή αιτία, μπορεί να έχετε νομικούς λόγους να προσφύγει ή να υποβάλει καταγγελία. Πολλές μεγάλες εταιρείες έχουν αφιερωμένες ομάδες πόρων αναπηρίας ή ειδικοί HR που μπορούν να σας καθοδηγήσουν μέσα από τη διαδικασία.
Τεχνολογία Μόχλευσης για τη Διαχείριση του Διαβήτη Χωρίς Σχήμα στην Εργασία
Η τεχνολογία έχει μεταμορφώσει την φροντίδα του διαβήτη, και οι επαγγελματίες μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα εργαλεία για να μειώσουν το βάρος της διαχείρισης, αυξάνοντας την ακρίβεια και την ευκολία.
Αυτόματη τοποθέτηση όπου είναι δυνατόν
Τα αυτοματοποιημένα συστήματα χορήγησης ινσουλίνης (AID) όπως το Medtronic 780G, Tandem t: slim X2 με Control- IQ και το Omnipod 5 μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον αριθμό των καθημερινών αποφάσεων που πρέπει να πάρετε σχετικά με τη χορήγηση ινσουλίνης. Με την αυτοματοποίηση βασικών προσαρμογών με βάση τις ενδείξεις CGM, αυτά τα συστήματα σας βοηθούν να μείνετε σε εύρος μεγαλύτερο με λιγότερες παρεμβάσεις. Αυτό είναι ιδιαίτερα πολύτιμο κατά τη διάρκεια συνεδριάσεων, παρουσιάσεων, ή βαθιών συνεδριών εργασίας όταν δεν μπορείτε να αποσπαστείτε την προσοχή σας.
Χρήση εφαρμογών για υπομνήσεις και καταγραφή φαρμάκων
Οι εφαρμογές Smartphone όπως το MySugr, το Glucose Buddy, και το One Drop σας επιτρέπουν να καταγράφετε γεύματα, δραστηριότητα και δεδομένα γλυκόζης γρήγορα. Πολλές από αυτές τις εφαρμογές μπορούν να στείλουν υπενθυμίσεις για δόσεις φαρμάκων και ελέγχους σακχάρου στο αίμα. Μερικοί ενσωματώνονται με trackers φυσικής κατάστασης και smartwatches, έτσι ώστε να μπορείτε να δείτε τα δεδομένα γλυκόζης σας με μια ματιά χωρίς να τραβήξετε το τηλέφωνό σας. Χρησιμοποιώντας αυτά τα εργαλεία, μπορείτε να παραμείνετε στην κορυφή της υγείας σας χωρίς να παίρνετε το χρόνο μακριά από τις ευθύνες σας.
Ασφαλίστε τα δεδομένα και τις συσκευές σας
Εάν χρησιμοποιείτε δέκτη CGM, αντλία ή smartphone για τη διαχείριση του διαβήτη, προστατεύετε τους λογαριασμούς και τις συσκευές σας με ισχυρούς κωδικούς πρόσβασης και βιομετρικές κλειδαριές. Να θυμάστε που αποθηκεύετε εφεδρικές προμήθειες στην εργασία. Αν ταξιδεύετε για την επιχείρηση, μεταφέρετε τις προμήθειες σας στις αποσκευές σας, φέρτε συνταγές και ερευνητικές τοποθεσίες φαρμακείου στον προορισμό σας. Το CDC προσφέρει ταξιδιωτικές συμβουλές για άτομα με διαβήτη που είναι χρήσιμες για επαγγελματικά ταξίδια.
Ψυχική Υγεία και ανθεκτικότητα: Οι κρυφοί οδηγοί της επιτυχίας σταδιοδρομίας
Το ψυχολογικό βάρος της διαχείρισης μιας χρόνιας κατάστασης, ενώ επιδιώκει φιλοδοξίες σταδιοδρομίας μπορεί να είναι σημαντική. Διαβήτης αγωνία, εξάντληση, και άγχος είναι κοινή, και μπορούν να διαβρώσουν κίνητρο, εστίαση, και διαπροσωπική αποτελεσματικότητα.
Αναγνωρίστε τα Σημεία της Θλίψης του Διαβήτη
Το αίσθημα κατακλυσμού από τις συνεχείς απαιτήσεις της διαχείρισης του διαβήτη, απογοητευμένο από ασυνεπή αριθμούς γλυκόζης, ή ανησυχούν για μακροχρόνιες επιπλοκές είναι χαρακτηριστικά της δυσφορίας του διαβήτη. Σε αντίθεση με την κλινική κατάθλιψη, αυτά τα συναισθήματα είναι ειδικά συνδεδεμένα με την κατάσταση και τη διαχείρισή της.
Κατασκευή ενός συστήματος υποστήριξης στην εργασία και πέρα από αυτό
Αν ο εργασιακός σας χώρος έχει μια ομάδα πόρων για την υγεία ή την ένταξη στην αναπηρία, σκεφτείτε να συμμετάσχετε ή να ξεκινήσετε μία. Εκτός από την εργασία, ζητήστε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια, θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης του διαβήτη.
Πρακτική αυτο-σύνταξη και επαναπροσδιορισμός
Όταν έχετε μια κακή ημέρα γλυκόζης ή μια επαγγελματική οπισθοδρόμηση, πρακτική αυτο-συνάφεια. Αναρωτηθείτε τι μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία και πώς μπορείτε να προσαρμόσετε την προσέγγισή σας πηγαίνει προς τα εμπρός.
Συμπέρασμα: Ο διαβήτης σας δεν καθορίζει το ανώτατο όριο σταδιοδρομίας σας
Η βελτίωση της σταδιοδρομίας σας, ενώ διαχειρίζεται το διαβήτη απαιτεί πρόθεση, σχεδιασμό και αυτο-υποβοήθηση, αλλά είναι απολύτως εφικτή. Κατανοώντας τις ανάγκες υγείας σας, ενσωματώνοντας τη διαχείριση στην καθημερινή ροή εργασίας σας, επικοινωνώντας αποτελεσματικά με τον εργοδότη σας, και χτίζοντας έναν τρόπο ζωής που υποστηρίζει τόσο την υγεία και την επαγγελματική ανάπτυξη, μπορείτε να επιδιώξετε την καριέρα που θέλετε χωρίς να θυσιάζετε την ευημερία σας. Οι δεξιότητες που αναπτύσσετε στη διαχείριση του διαβήτη & mdash;πειθαρχία, προνοητικότητα, επίλυση προβλημάτων, και ανθεκτικότητα & mdash; είναι οι ίδιες δεξιότητες που κάνουν μεγάλους ηγέτες. Χρησιμοποιήστε τους προς όφελός σας, αναζητήστε την υποστήριξη που χρειάζεστε, και ποτέ μην αφήνετε το διαβήτη να καθορίσει τι μπορείτε να πετύχετε.