Su nivel de azúcar en la sangre cambia durante todo el día, y saber cuándo es demasiado bajo o demasiado alto puede realmente importar para su salud.

La sacudida, el sudor, el hambre y el latido cardíaco de las carreras suelen apuntar a bajo azúcar en la sangre.

En el lado de atrás, si te sientes súper sediento, cansado o necesitas orinar mucho, esos podrían ser signos de que el azúcar en la sangre es demasiado alto.

¿Ignorar estas señales? No es una gran idea. Comprobando con su cuerpo y probando su azúcar en sangre regularmente puede ayudarle a detectar problemas temprano.

Vamos a investigar los síntomas clave que podrían significar que su azúcar en la sangre está fuera de su muelle.

Key Takeways

  • Puede detectar problemas de azúcar en la sangre notando síntomas físicos específicos.
  • El monitoreo regular te ayuda a atrapar cosas antes de que se en serio.
  • Actuar rápidamente en los síntomas puede mantenerlo más seguro.

Comprender los niveles de azúcar en sangre

Su cuerpo necesita un suministro constante de azúcar en su sangre para funcionar correctamente. Este azúcar, glucosa, da energía a sus células.

La cantidad de glucosa en su sangre depende de cómo su cuerpo procesa la comida y cuánta insulina tiene.

¿Qué es el azúcar en la sangre?

El azúcar en la sangre es sólo la cantidad de glucosa flotando alrededor de su sangre. El glucoso proviene principalmente de carbohidratos en su comida.

Viaja a través de su torrente sanguíneo para alimentar sus células. Su azúcar en la sangre sube y baja durante el día dependiendo de lo que coma y lo activo que esté.

Un azúcar en sangre de ayuno normal suele ser inferior a 100 mg/dL. Un número mayor podría significar prediabetes o diabetes.

Nivel de glucosa y glucosa en sangre

La glucosa es el azúcar principal que su cuerpo utiliza para la energía. Cuando usted come, su sistema digestivo descompone los alimentos en la glucosa, que luego entra en su sangre.

Su nivel de glucosa en sangre le dice cuánto azúcar está en su sangre en un momento dado. Demasiado bajo—menos de 70 mg/dL—y podrías sentirte débil, tembloroso o mareado.

Cuando es demasiado alto, usted podría sentirse sediento, necesita orinar mucho, o simplemente sentirse borrado.

Función de la insulina en la regulación del azúcar en sangre

La insulina es una hormona que hace el páncreas. Su trabajo es ayudar a la glucosa a pasar de su sangre a sus células.

Cuando usted come y su azúcar en la sangre aumenta, la insulina entra para bajarla mediante la glucosa en sus células. Si su cuerpo no hace suficiente insulina o no puede utilizarla correctamente, su azúcar en la sangre puede mantenerse alto, lo que no es bueno con el tiempo.

Causas de azúcar en sangre baja y alta

Los niveles de azúcar en la sangre pueden oscilar hacia arriba o hacia abajo por un montón de razones: lo que comes, cuánto te mueves y ciertas condiciones de salud.

Saber lo que puede causar estos cambios te ayuda a mantener las cosas bajo control.

Causas comunes de azúcar en sangre baja

El bajo azúcar en sangre, o hipoglucemia, generalmente significa que su glucosa cae por debajo de 70 mg/dL. Esto puede suceder si usted salta las comidas o come menos de lo habitual, especialmente los carbohidratos.

La actividad física quema el azúcar más rápido, así que trabajar sin comer lo suficiente o ajustar medicamentos puede dejar caer el azúcar en la sangre. ¿Bebiendo alcohol en un estómago vacío? Eso también puede bajar su azúcar.

Tomar demasiado medicamento para la diabetes o la insulina es otra causa. Cuando su azúcar en la sangre cae, puede sentirse mareado, afeitado o confundido.

Factores que conducen al azúcar en sangre alta

El azúcar alto en la sangre, o la hiperglucemia, significa que hay demasiada glucosa en la sangre. Comer demasiados carbohidratos o alimentos azucarados es una razón común.

El estrés y la enfermedad también pueden empujar su azúcar en la sangre, ya que se meten con cómo su cuerpo utiliza la insulina. Saltar sus medicamentos o no estar lo suficientemente activo deja que el azúcar se apile en su sangre.

Si usted tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, su cuerpo podría no hacer suficiente insulina o utilizarla bien, lo que dificulta mantener su azúcar estable.

Papel de la diabetes y los medicamentos

Si usted está tratando con la diabetes, mantener el azúcar en la sangre en control depende mucho de sus medicamentos y hábitos diarios. Los medicamentos para la diabetes y la insulina ayudan a su cuerpo a manejar el azúcar.

Tomar demasiadas píldoras de insulina o diabetes puede empujar su azúcar en la sangre demasiado bajo. Faltando dosis o tomando medicamentos tarde puede hacer que suene.

Con diabetes tipo 1, su cuerpo deja de hacer insulina, por lo que necesita estar encima de ella. Tipo 2 significa que su cuerpo no utiliza la insulina bien, así que los cambios de estilo de vida y medicamentos son clave.

Revisar su azúcar en la sangre y ajustar medicamentos basados en lo que usted come o hace ayuda a prevenir altos y bajos.

Signos de alerta de azúcar en sangre baja

El bajo azúcar en sangre, o hipoglucemia, trae consigo un montón de síntomas. Algunos son físicos, como la timidez y el sudor, mientras que otros se meten con tu pensamiento.

Síntomas tempranos de hipoglucemia

Cuando su azúcar en la sangre cae por debajo de 70 mg/dL, puede sentirse afeitado o de repente super hambriento. Sudoración, debilidad y un latido cardíaco rápido son comunes.

También podría sentirse ansioso, irritable, mareado o simplemente cansado. A veces aparecen labios o dolor de cabeza.

Severe Low Blood Sugar Signs

Con azúcar en sangre baja severa, las cosas se ponen más riesgosas. Podrías tener problemas para caminar o ver recto.

Pensar claramente puede ser difícil, y tareas simples se sienten imposibles. En casos muy malos, usted podría tener una convulsión o desmayarse.

Si te sientes débil o estás confundido, ayuda rápido. La hipoglicemia grave necesita tratamiento rápido.

Síntomas neurológicos

El bajo azúcar en sangre golpea tu cerebro duro. Confusión, dificultad para enfocarse y sentirse fuera de ella puede suceder todo.

Los dolores de cabeza y el discurso arraigado pueden aparecer. Si empeora, las convulsiones o el desmayo son posibles.

Mantenga un ojo hacia fuera para los cambios en la forma en que piensa o se mueve—estos son grandes señales de advertencia.

Signos específicos para niños y adultos

Los niños con bajo azúcar en la sangre pueden ponerse malhumorados, llorar más o verse inusualmente cansados. Pueden sacudirse o sudar pero no siempre pueden explicar lo que está mal.

Los adultos suelen detectar signos tempranos como el hambre o el mareo. Tanto los niños como los adultos necesitan tratamiento rápido, pero los signos pueden aparecer de forma diferente.

Signos de alerta de azúcar en sangre alta

El azúcar en sangre alto aparece cuando su glucosa se eleva por encima de lo normal. Puede meterse con su día y llevar a problemas más grandes si no lo atrapa.

Síntomas comunes de hiperglucemia

Podrías tener mucha sed y encontrarte corriendo al baño más. Esos son tus riñones tratando de sacar azúcar extra.

¿Otras señales? Sentirse cansado, débil, o tener visión borrosa. La boca seca es común, y algunas personas pierden peso sin probar si su azúcar permanece alto por un tiempo.

Si su azúcar en la sangre es superior a 180 mg/dL, estos síntomas son más perceptibles.

Efectos a largo plazo del azúcar en la sangre alta

Dejar que su azúcar en la sangre permanezca alto durante demasiado tiempo puede hacer un número en su cuerpo. Puede dañar los vasos sanguíneos, aumentando su riesgo de problemas cardíacos o derrames cerebrales.

El daño nervioso es otro riesgo, causando dolor o entumecimiento en las manos y los pies. El azúcar alto también puede meterse con sus riñones.

Cuándo buscar ayuda de emergencia

Algunos signos altos de azúcar en sangre significan que necesitas ayuda de inmediato. Si te sientes realmente débil, confundido, o tienes problemas para respirar, pide ayuda médica.

Vomiting, severe stomach pain, or a race heart are also red flags. Estos pueden apuntar a la cetoacidosis diabética, una condición peligrosa.

Si su azúcar tiene más de 300 mg/dL y no se siente mejor, no espere a ver a un médico.

Cómo verificar los niveles de azúcar en sangre

Usted tiene algunas maneras de comprobar su azúcar en la sangre - metros, monitores y pruebas de laboratorio. Cada uno te da una instantánea diferente.

Usando un medidor de glucosa en sangre

Un medidor de glucosa en sangre es un pequeño gadget que le dice su nivel de azúcar en ese momento. Necesitas una pequeña gota de sangre, generalmente de tu dedo.

Ponga la gota en una tira de prueba, y el medidor le da un número en segundos. No olvides lavar tus manos primero.

Revisar regularmente ayuda a detectar altos y bajos. Las personas con diabetes a menudo prueban varias veces al día.

Monitoreo continuo de los glucosos

Un monitor de glucosa continuo (CGM) es un dispositivo que se pega en la piel. Revise su azúcar todo el día y la noche leyendo el líquido justo debajo de su piel.

El CGM envía información a un receptor o a su teléfono, dándole actualizaciones cada pocos minutos. Usted puede ver tendencias y obtener alertas si su azúcar va demasiado alto o bajo.

Es posible que todavía necesite comprobar con un medidor si las cosas no se suman.

Análisis de sangre y diagnóstico

Su médico puede pedir análisis de sangre para una mirada más profunda. La prueba de glucosa en sangre de ayuno verifica su nivel después de no comer por lo menos ocho horas.

La prueba A1C muestra su azúcar en sangre promedio en los últimos meses. Los médicos usan estos para diagnosticar la diabetes o la prediabetes.

Estas pruebas necesitan un laboratorio, así que no puedes hacerlo en casa.

Tratar el azúcar bajo en sangre

Cuando su azúcar en la sangre cae, usted tiene que actuar rápido. Carbs de acción rápida, como tabletas de glucosa o gel, trabajan para casos leves.

Si es grave, es posible que se necesite tratamiento de emergencia con glucagon.

Acciones inmediatas para tomar

Si observa signos bajos de azúcar en sangre, compruebe su nivel si puede. Si es menor de 70 mg/dL, actuar rápidamente.

Come o bebe de 15 a 20 gramos de carbohidratos de acción rápida. Algunas opciones:

  • 4 tabletas de glucosa
  • Media taza (4 onzas) de jugo de fruta o soda regular
  • 1 cucharada de azúcar o miel

Espera unos 15 minutos y vuelve a comprobarlo. Si sigue siendo baja, repita con otros 15 a 20 gramos.

Evite comer una tonelada de comida o algo graso, ya que eso disminuye la absorción de azúcar.

Usando tabletas de glucosa o gel

Las tabletas de glucosa son pequeñas píldoras de azúcar hechas para elevar su azúcar en la sangre rápidamente. Son fáciles de llevar y tienen una cantidad fija de glucosa.

Tomar suficientes tabletas para conseguir de 15 a 20 gramos, por lo general 3 o 4. Trabajan más rápido que dulces o jugos.

Glucose gel es otra opción, y se puede apretar directamente en la boca. Es útil si tragar es difícil.

Mantenga algunas tabletas o gel con usted si usted está en riesgo de bajas.

Glucagon y Tratamiento de Emergencia

Si usted no puede comer o beber, o si usted sale o tiene un ataque, el glucagón es la solución de emergencia.

A kit de glucagón viene como una inyección o aerosol nasal. Usted necesita una receta, y es inteligente tener una si su médico lo recomienda.

Alguien más puede darte el glucagón si no eres capaz de hacerlo. Después de usarlo, obtener ayuda médica de inmediato.

Glucagon le dice a su hígado que deje azúcar en su sangre rápidamente. Puede ser un salvavidas literal.

Management High Blood Sugar

Cuando su azúcar en la sangre sube, necesita bajarlo con seguridad. Con el tiempo, hacer cambios en su rutina ayuda a mantener las cosas en el camino.

Estrategias de gestión a corto plazo

Si su azúcar está alta, compruebe cada pocas horas. Beba agua para mantenerse hidratada.

Omita alimentos o bebidas azucaradas, solo empujarán su azúcar más alto. Es posible que necesite ajustar sus medicamentos o insulina, pero sólo con la orientación de su médico.

Descanse si su azúcar en la sangre está realmente arriba, y mantenga el ejercicio duro hasta que caiga.

Mantenga un ojo hacia fuera para síntomas como micción frecuente, sed extrema o sensación limpiada. Si las cosas no están mejorando después de un par de cheques, póngase en contacto con su equipo de atención médica.

Control de azúcar de sangre a largo plazo

Gestionar el azúcar en la sangre con el tiempo realmente viene abajo para hacer malabares su dieta, ejercicio y cualquier medicamento que usted pueda necesitar. Come mucha verduras, proteína magra y granos enteros.

Trate de mantener los carbohidratos en control, son lo principal que aumenta su azúcar en la sangre.

Obtener ejercicio regular ayuda a su cuerpo a usar la insulina mejor y puede bajar su azúcar en la sangre naturalmente. Dispara por lo menos 30 minutos de actividad moderada la mayoría de los días.

Mantener un peso saludable hace más fácil para su cuerpo manejar el azúcar en la sangre. Hable con su proveedor de atención médica si necesita ajustar el medicamento para mantener sus niveles estables.

Estrategias de estilo de vida para el equilibrio de azúcar en sangre

Mantener su azúcar en la sangre estable es todo sobre hábitos diarios. Lo que comes, lo mucho que te mueves, y lo cerca que mantienes un ojo en las cosas realmente agregan.

Es inteligente trabajar con profesionales de la salud también: pueden ayudarle a mantenerse en el camino.

Recomendaciones dietéticas

Concéntrese en los alimentos que ayudan a su azúcar en la sangre mantenerse estable. Ve por un montón de verduras, frutas, frijoles, y nueces- tienen fibra y nutrientes, pero no te pica el azúcar.

Trate de evitar los alimentos cargados con carbohidratos refinados y azúcar añadido. Esos pueden enviar tu azúcar en la sangre antes de que lo sepas.

Una buena plan de alimentos para la diabetes mezcla proteína, grasas saludables y carbohidratos complejos. Las comidas más pequeñas y regulares pueden ayudar a evitar que su azúcar en la sangre se estrelle.

No te olvides de mantenerte hidratado, en realidad también ayuda con la estabilidad del azúcar en la sangre.

Saltar comidas no es una gran idea. Trate de comer aproximadamente a la misma hora cada día.

Esto reduce tus posibilidades de azúcar en sangre baja, especialmente si estás en medicamentos para la diabetes.

Función de la actividad física

Obtener activos ayuda a su cuerpo a usar la insulina mejor y reduce el azúcar en la sangre. Objetivo durante unos 30 minutos al día: caminar, ciclismo, nadar, lo que sea que funcione para ti.

Si no puedes hacerlo todo a la vez, romperlo en pedazos más cortos está totalmente bien.

Sólo una cabeza arriba: el ejercicio puede a veces dejar caer su azúcar en la sangre, especialmente si usted está tomando medicamentos. Comprueba tus niveles antes y después y ajusta tus alimentos o medicamentos si tu médico lo dice.

Hacer ejercicio una cosa regular ayuda con el azúcar en la sangre y mantener su peso en un buen lugar.

Vigilancia y prevención

Revisar su azúcar en la sangre regularmente le da una imagen más clara de cómo sus hábitos afectan sus niveles. Use un medidor de glucosa o un monitor continuo si su proveedor lo recomienda.

Observe signos de azúcar en sangre baja y alta. Mantener un registro puede ayudarle a detectar patrones.

Es inteligente llevar fijaciones de azúcar rápidas como tabletas de glucosa o jugo, por si acaso. Especialmente si estás activo o tus comidas se retrasan, tener un plan para los bajos es clave.

Trabajando con tu equipo de atención de diabetes

Tu equipo de atención de la diabetes—eso es su médico, dietista, tal vez una enfermera— puede ayudarle a elaborar un plan que realmente se ajuste a su vida. Te ayudarán a descubrir qué comer, cómo moverte y cuándo retocar las cosas.

También están allí para guiarte si tus medicamentos necesitan ajustarse o algo simplemente se siente apagado. Si nota nuevos síntomas o cambios de rutina, no se lo guarde.

Dile a tu equipo, incluso si se siente menor. Honestamente, vale la pena, tener gente en tu esquina hace que la gestión del azúcar en la sangre sea mucho menos abrumadora.