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Introducción: Celebración de Halloween sin Spikes de Azúcar

Halloween conjura imágenes de fundas de almohadas que se desbordan con maíz dulce, barras de chocolate y gusanos de goma. Para los 37 millones de estadounidenses que viven con diabetes, sin embargo, esa imagen icónica puede desencadenar ansiedad en lugar de emoción. La buena noticia es que el paisaje de la confección ha cambiado dramáticamente.

Consultamos a los dietistas registrados y a los educadores certificados de diabetes para identificar las 10 mejores marcas de caramelos de Halloween para diabéticos. Estos productos han pasado el escrutinio de los profesionales de la nutrición por su calidad de ingrediente, gusto y efectos de azúcar en la sangre. Ya sea que usted está entregando golos, llenando un tazón de fiesta, o buscando algo para satisfacer su propio diente dulce, esta guía le ayudará a tomar decisiones.

1. Los dulces de Lily

Lily se ha convertido en un nombre de hogar en el espacio de caramelos de diabéticos, y por buena razón. Sus barras de chocolate, papas fritas y artículos de temporada se endulzan con stevia y eritritol] — dos endulzadores naturales que tienen un efecto mínimo en la glucosa de sangre. La empresa utiliza el cacao certificado de Fair Trade, por lo que se está cons de alta calidad de chocolate sin el chocolate.

Por qué los nutricionistas recomiendan a Lily

“Los productos de Lily están formulados consistentemente para contener menos de 2 gramos de azúcar por porción”, dice Megan Hall, RD, CDE. “La combinación de fibra de raíz de achicoria y grasa de la mantequilla de cacao ralentiza la digestión, remar más cualquier respuesta glicémica.” La marca ]Dark Chocolate Salted Caramel Bar es una opción particularmente popular entre los canguros de canguros de azúcares

Opciones de Halloween-específico

Las ofertas de Lily mini chocolate chips (que se pueden utilizar para proyectos de horneados de diabéticos) y barritas de chocolate de leche. Para las fiestas de Halloween, considere hacer la corteza de chocolate “spider web” usando las fichas de Lily. Cada porción proporciona alrededor 4 gramos de chocolate

Dónde comprar:] Disponible en Whole Foods, Target, y en línea en lilyssweets.com.

2. SmartSweets

Si los gusanos y las judías de jalea son tu debilidad de Halloween, SmartSweets es la marca que has estado esperando. Sus caramelos se construyen alrededor de ingredientes vegetales, fibra de maíz soluble y stevia, resultando en productos con menos de 3 gramos de azúcar por bolsa] (comparados a 20 gramos en las gomas convencionales).

Qué establece SmartSweets Apart

A diferencia de muchos dulces “sin azúcar” que dependen de alcoholes de azúcar que pueden causar malestar digestivo, SmartSweets utiliza fibra soluble como su principal agente de volcado. Esto no sólo reduce los carbohidratos netos sino que también proporciona beneficios prebióticos. Los nutricionistas recomiendan en particular

Tip de control de porción

Cada bolsa SmartSweets está diseñada como una bolsa de un solo servicio (aproximadamente 30–40 piezas). Este control de porciones incorporado es una gran ventaja para los amantes de los dulces que luchan con moderación. Dietitian Rachel Fine, MS, RD, señala que "tener un tratamiento pre-porcionado elimina las adivinanzas y ayuda a prevenir la sobreección".

Dónde comprar:] Amazon, Walmart y smartsweets.com.

3. ChocZero

ChocZero es una marca especializada que se centra en confecciones de color torogénico, pero sus productos funcionan igualmente bien para la gestión de la diabetes. La empresa utiliza una mezcla patentada de fruta monje y fibra de raíz de achicoria para crear chocolates que se gusten notablemente como la cosa real, menos el azúcar.

Top Nutricionistas Picks

ChocZero Las Trufas de Chocolate Oscuro de Caramel son una postura. Cada trufa contiene menos de 1 gramo de azúcar y unos 2 gramos de carbohidratos netos. La marca también produce Copas de mantequilla de chocolate de leche (fruego de azúcar) y [FLT

Perfil nutricional

Una de las razones por las que ChocZero obtiene altas marcas de endocrinólogos es su índice glicémico inferior. El contenido de fibra (unos 8 gramos por por porción) ayuda a frenar la absorción de la pequeña cantidad de azúcares naturales presentes. Además, la ausencia de alcoholes de azúcar significa menos problemas gastrointestinales en comparación con otros caramelos sin azúcar.

Dónde comprar:] Direct from ]choczero.com o en Amazon.

4. Endulce de los parientes

Atkins ha sido desde hace mucho tiempo un nombre de confianza en la nutrición de baja carbohidratos, y su línea de endulce fue diseñada específicamente para aquellos que quieren satisfacer antojos de caramelo mientras se mantienen en la cetosis o administran el azúcar en la sangre. La línea incluye tazas de mantequilla de maní, barras de chocolate y hasta trufas.

Por qué funciona para la diabética

Los productos de la Endulza son endulzados con maltitol] y sucralose, pero los nutricionistas notan que estos deben consumirse en moderación porque el maltitol todavía puede causar un aumento modesto del azúcar en sangre en algunos individuos. “Sin embargo, los tamaños de las porciones son pequeños – normalmente un cuadrado o una pieza certificadas – y la enfermedad de la red de la enfermedad por cada uno es bajo la enfermedad

Aplicación de Halloween

Las Copas de mantequilla de maní son un excelente sustituto de las tazas tradicionales de Reese. Vienen en porciones envueltas individualmente que son perfectas para bolsas de truco o de tazas de caramelo de oficina. Muchos padres también aprecian que las barras de endulzantes de Atkins pueden ser rotas en piezas más pequeñas y se utilizan como toppings para helados de diabético.

Dónde comprar:] Disponible en CVS, Walgreens, Amazon, y atkins.com.

5. Candy irreal

Unreal es una marca que se propuso rehacer los dulces clásicos americanos usando ingredientes limpios y simples — no GMOs, no colores artificiales, y significativamente menos azúcar que los originales. Sus Copas de mantequilla de maní de chocolate oscuro y las barras de caramelo " Nougat son favoritos entre consumidores conscientes de la salud.

Aprobación nutricionalista

“Unreal es una de las pocas marcas que utiliza azúcar de caña orgánica] pero en cantidades drásticamente reducidas — aproximadamente 40–50% menos que los dulces convencionales", dice el dietista Julie Cunningham, MEd, RD, LDN. “La fibra de avena y la proteína de los maní también ayudan a la respuesta moderada del azúcar en sangre.”

Paquetes de Variedad de Halloween

Ofertas irreales surtido de miniatures que incluyen tazas de mantequilla de maní, almendras cubiertas de chocolate, y gemas de coco de chocolate oscuro. Estos son perfectos para los tratantes de trucos porque están envueltos individualmente y parecen similares a los dulces convencionales pero con un perfil más saludable.

Dónde comprar:] Meta, Alimentos enteros, Amazon, y unrealsnacks.com.

6. Keto Candy Co.

Como sugiere el nombre, Keto Candy Co. está comprometido a producir dulces que se ajustan a una dieta cetogénica, pero sus formulaciones de bajo contenido de azúcar son igualmente valiosas para cualquiera con diabetes. Su línea de productos incluye ] barras de chocolate, toffes y osos de goma.

Ingredientes que importan

Keto Candy Co. utiliza allulose como su edulcorante primario — un azúcar poco infrecuente que es absorbido por el cuerpo pero no metabolizado, resultando en cero impacto glicémico neto. También incorporan fibra soluble de tapioca para añadir textura sin carbos.

Mejor para Halloween

La Caja de Chocolate surtida] contiene 12 piezas de varios chocolates, cada una con menos de 1 gramo de azúcar. También son fáciles de usar, lo que significa que trabajan tanto para diabéticos como para cualquier persona que siga un estilo de vida de baja carbohidratos.

Dónde comprar: ketocandyco.com y Amazon.

7. Russell Stover Azúcar libre

Russell Stover es un nombre bien conocido en la industria de los dulces, y su línea libre de azúcar ha estado por décadas. Ofrece una amplia selección de clásicos: chocolates de leche, chocolates oscuros, caramelos, delicias de la pecana, y más — todo endulzado con ]]maltitol y [Fsu

Pros y Cons Según los Nutricionistas

“Russell Los caramelos sin azúcar Stover son accesibles y asequibles, y saben muy cerca del original”, dice Christine Gerbstadt, MD, RD. “Sin embargo, el maltitol puede causar un aumento moderado del azúcar en sangre en algunas personas, por lo que el control de porciones es clave.” Pecan Delights] se recomiendan a menudo porque la grasa de los pecandalos lentos.

Paquetes de Halloween

Russell Stover vende bolsas surtidas sin azúcar] en envases con temática de Halloween. Estas son ampliamente disponibles en tiendas de comestibles y drogas, lo que les hace una opción conveniente para los compradores de última hora. Cada pieza contiene alrededor de 1–2 gramos de alcohol de azúcar, así que limita a 1–2 piezas por sentada.

Dónde comprar: Walmart, CVS, y russellstover.com.

8. Bien " Gather No Añadido Sugar (Target)

La marca interna de Target, Buena Reunión, ha introducido una línea de No Añadidos dulces de azúcar que son sorprendentemente buenos. Estos incluyen los gomitas, las cerdas de frutas y los caramelos duros, todos endulzados con extracto de hoja de estevia] y

Asequible y accesible

“Para las familias con presupuesto, buena reunión No se ha añadido azúcar es una opción fantástica”, dice Patricia Bannan, MS, RDN. “Cuentan lo mismo que los dulces convencionales pero tienen menos de 2 gramos de azúcar por por porción.” Los osos de goma contienen 4 gramos de carbos netos por bolsa (40g), convirtiéndolos en una de las opciones más bajas.

Sugerencia de Halloween

Estos caramelos vienen en una bolsa de que se puede colocar en un tazón de regalo. Debido a que no están envueltos individualmente, puede controlar las porciones ofreciendo un pequeño puñado. También trabajan bien para mezclar con nueces y semillas para crear una mezcla de senderos amigable con diabéticos para fiestas de Halloween.

Dónde comprar:] Exclusivamente en Target (en tienda y en línea en target.com).

9. Mini Chocolate Chips de Lily (Bing-Specific)

Mientras que Lily ya ha sido ofrecida, sus mini chips de chocolate merecen una mención separada porque abren la puerta a los platos de Halloween caseros de regalías diabéticas. Estos chips endulzados con stevia y eritritol tienen menos de 1 gramo de azúcar por por por porción.

Usos creativos para Halloween

“Volver con los chips de Lily te permite crear golosinas que sean festivas y seguras para el azúcar en sangre”, dice la nutricionista Toby Amidor, MS, RD. Ella sugiere hacer la corteza de chocolate con semillas de calabaza al fundir los chips y difundirlos en papel de pergamino con semillas de calabaza y una rocia de sal marina.

¿Por qué no sólo se burlan de ellos?

Mientras que puede comer fuera de la bolsa, el tamaño mini hace que el control de porciones sea fácil. Un pequeño puñado (alrededor de 1 onza) proporciona 3 gramos de carbohidratos netos] — mucho menos que las papas tradicionales de chocolate, que normalmente contienen 12–15 gramos de azúcar por onza.

Dónde comprar:] Meta, Alimentos completos y ] Sitio web de Lily.

10. No Sugar Company

Ninguna Compañía Azúcar es una marca canadiense que produce una amplia variedad de dulces sin azúcar usando maltitol] y sorbitol. Su gama de productos es notablemente amplia: desde barras de chocolate y trufas hasta gusanos de goma y cinturones amargos.

Perspectiva nutricionalista

“No Sugar Company es una buena opción para los diabéticos que quieren una gran selección de tipos de caramelos similares a lo que se encuentra en una tienda de Halloween”, dice el dietista Amanda A. Kostro Miller, RDN. “Pero debido a que usan alcoholes de azúcar, algunas personas pueden experimentar molestias digestivas. Comience con una sola pieza para ver cómo reacciona su cuerpo Copa.”

Halloween

Ninguna Compañía de Azúcar a menudo libera Cajas de regalo de Halloween que incluyen mini versiones de sus artículos de venta más vendidos. Estos pueden encontrarse en su sitio web y en Amazon. Cada pieza contiene 0–1 gramos de azúcar, pero de nuevo, ser consciente del contenido de alcohol de azúcar (típicamente 3–5 gramos por por porción).

Dónde comprar:] nosugarcompany.com] y seleccionar cadenas de comestibles.

Consejos para elegir el dulce diabético más seguro

Incluso con estas marcas recomendadas, es esencial leer cuidadosamente las etiquetas ]. Aquí hay factores clave a considerar, como recomendó la American Diabetes Association (]ADA):

  • Comprobar contenido total de carbohidratos y fibra. Fibra restante de carbohidratos totales para conseguir carbohidratos netos. Objetivo para caramelos con 5 gramos de carbohidratos netos o menos por por porción.
  • ] Ser cuidadoso con los alcoholes de azúcar. Mientras que muchos están bien tolerados, el maltitol puede causar fluctuaciones de azúcar en sangre y malestar digestivo en algunas personas. Busque dulces endulzados con stevia, eritritol, alulosa o fruta monje.
  • El control de la porción no es negociable. Incluso los caramelos sin azúcar tienen calorías y carbohidratos. Pega a un tamaño de porción — generalmente 1–2 piezas dependiendo de la marca.
  • Considera el contenido de grasa y proteína. Las caras con nueces agregadas o mantequilla de cacao digeren más lentamente, lo que lleva a cambios menos dramáticos de azúcar en sangre.

Cómo disfrutar de Halloween con seguridad con la diabetes

Más allá de seleccionar el dulce adecuado, algunas estrategias prácticas pueden ayudarle a usted o a su hijo a manejar el azúcar en la sangre mientras participa en la diversión:

Establecer un límite de treta

Decidir un número específico de golosinas para todo el día —tal vez tres piezas— y pegarle. Combinar dulces con un snack de alta proteína como queso o nueces puede hacer más que amortiguar los picos de glucosa.

Mantente activo

Caminando por el vecindario mientras que el truco o el tratamiento proporciona ejercicio ligero que ayuda a los músculos a usar la glucosa. Después de comer caramelos, un paseo de 15 minutos puede reducir significativamente los niveles de azúcar en la sangre post-meal (]CDC).

Saca el caramelo

Considere dar regalos no caramelos a los visitantes: palitos de resplandor, pegatinas, tatuajes temporales, juguetes pequeños o goma sin azúcar. Muchos niños les encantan tanto como caramelos, y reduce la carga general de azúcar en casa.

Preguntas frecuentes

¿Los caramelos sin azúcar son siempre seguros para los diabéticos?

No todos los dulces sin azúcar son iguales. Algunos contienen maltitol, que todavía puede aumentar el azúcar en la sangre. Es mejor elegir marcas que se basan en stevia, eritritol, alulosa o fruta monje, y siempre comprobar la etiqueta nutricional.

¿Pueden las personas con diabetes tipo 1 comer estos caramelos?

Sí, pero todavía deben ser contados como carbohidratos. Incluso los caramelos con azúcar mínima pueden contener otros carbohidratos que afectan la dosificación de la insulina. Es importante probar el azúcar en la sangre y la dosis en consecuencia.

¿Dónde puedo encontrar dulces para Halloween?

La mayoría de las marcas cotizadas están disponibles en Amazon, en los principales minoristas como Walmart y Target, o directamente desde el sitio web de la marca. Algunas tiendas de alimentos de salud de especialidades también los llevan.

Conclusión: Un dulce Halloween sin la preocupación

Halloween no tiene que ser una fuente de estrés para las personas con diabetes. Las marcas de caramelos de hoy en día ofrecen una increíble variedad de sabores y texturas que rivalizan con los dulces tradicionales, todo mientras se mantiene la gestión del azúcar en la sangre en mente. Al elegir los productos recomendados por los nutricionistas, como Lily, SmartSweets, ChocZero y otros, se puede disfrutar de la diversión.

Recuerde que la moderación sigue siendo importante. Incluso el mejor caramelo libre de azúcar es todavía un regalo, no un reemplazo de comida.Una selección de caramelos reflexivos con actividad física, conciencia de porciones y mucha agua. Con un poco de planificación, Halloween puede ser una celebración que todos, independientemente del estado de diabetes, puedan disfrutar plenamente.