پوست خشک و ترک روی پاها ممکن است به نظر برسد مانند ناراحتی های جزئی، اما آنها می توانند به سرعت به عوارض جدی پزشکی، از جمله زخم های پا دردناک و بالقوه تهدید کننده پا، برای افرادی که مبتلا به دیابت، بیماری عروق محیطی یا سایر شرایط که باعث آسیب رساندن گردش خون و عملکرد عصب می شوند، خطرات حتی بالاتر هستند.مدیریت پوست خشک و جلوگیری از ترک فقط در مورد راحتی نیست؛ آن یک جزء حیاتی از جلوگیری از مشکلات بهداشتی است که باعث جلوگیری از شکستن و جلوگیری از آن می شود.

درک ارتباط بین پوست خشک، Cracks و Foot Ulcers

زخم های پا زخم های باز هستند که به طور معمول تحت فشار در پایین پا، اطراف پاشنه، یا بین انگشتان ظاهر نمی شوند؛ آنها نتیجه یک آبشار از حوادث است که با یکپارچگی پوست آسیب دیده شروع می شود، به عنوان یک آسیب پوستی ساده، به عنوان ترک، انعطاف پذیری و عملکرد طبیعی مانع هنگامی که پوست بیش از حد خشک می شود، می تواند باعث کاهش وزن دائمی به عنوان آسیب دیدگی سلول های پوستی شود، به ویژه اگر طرف های تنگی به عنوان آسیب های کوچک و پاشنه پا، کاهش یابد.

چرا پوست خشک روی پاها رشد می کند

پاها به طور منحصر به فرد مستعد خشکی هستند زیرا آنها دارای غده های کم عمق (روغن) نسبت به سایر قسمت های بدن هستند.این کمبود طبیعی روغن، همراه با قرار گرفتن روزانه در معرض اصطکاک از کفش و جوراب، فشار از ایستادن و راه رفتن، و عوامل محیطی مانند رطوبت پایین و آب و هوا سرد، سرعت از دست دادن رطوبت، شرایط مانند پا ورزشکار، پسوریازیس، و اگزما، و اختلالات کبدی ممکن است باعث کاهش درد و یا تغییرات آب و یا بیماری های خشک پوست شود.

نقش Neuropathy و ضعیف بودن Circulation

برای افرادی که مبتلا به دیابت، آسیب عصبی یا نوروپاتی محیطی هستند، ناتوانی در احساس درد، فشار یا تغییرات دما به این معنی است که یک کرک در حال توسعه یا آسیب کوچک اغلب بدون احساس، فرد ممکن است ادامه راه رفتن در یک شکاف، عمیق تر کردن آن و معرفی باکتری - معمولا در دیابت، بیماری عروق محیطی و کمبود تخمدان - به جای پیچیده تر از کاهش مواد اولیه از تزریق اکسیژن و حتی اجازه می دهد تا کاهش آن را کاهش دهد.

استراتژی های جامع برای مدیریت پوست خشک و جلوگیری از ترک ها

مدیریت موثر پوست خشک و شکاف نیاز به یک رویکرد چند روزه دارد که شامل مراقبت روزانه پوست، انتخاب مناسب از محصولات، تنظیمات شیوه زندگی و نظارت نزدیک است.استراتژی های زیر در دستورالعمل های بالینی و بهترین شیوه های متخلخل است.

دانلود بازی Daily Moisturizing Routines

موتوریزه کردن سنگ بنای جلوگیری از پوست خشک و ترک است، اما همه مرطوب کننده های شبانه برابر ایجاد نمی شوند.استفاده از مرطوب کننده ضخیم، مرطوب کننده پنبه یا کرم مانع که حاوی مواد تشکیل دهنده مانند ژل روغن، ژل ضخیم، هگزانولین، روغن مرطوب، تنها غلظت پوست، یا مجرای رطوبت است.

پاکسازی بدون لایه برداری روغن های طبیعی

بسیاری از صابون های معمولی و شستشوی بدن حاوی سولفات، الکل و عطرهایی هستند که پوست روغن های محافظ طبیعی خود را نوار می کنند، در عوض، یک پاک کننده ملایم، مرطوب کننده یا یک نوار synd بدون صابون را انتخاب کنید که برای خشک کردن پوست یا حساس طراحی شده است. صابون با آدیداس اضافه شده یا omeal می تواند به حفظ مانع از شستشوی چربی با آب گرم کمک کند - به آرامی خشک نمی تواند از آب خشک شود - به عنوان آسیب های خشک تر شود.

آدرس Heel Fissures و Deep Cracks

شکاف های پاشنه شایع هستند و می توانند دردناک باشند. برای شکستن خفیف، یک کرم 10 تا 20 درصد با استفاده از سنگ روزانه (در مرطوب، نه خشک، پوست) می تواند باعث کاهش ضخیم شدن بافت و اجازه دادن به پوست برای بهبودی عمیق تر، ترک خون، شما ممکن است نیاز به یک داروی تسکین دهنده پزشکی یا یک محصول باند مایع که با ترک های صوتی و یا جلوگیری از آن مواجه می شود، و یا جلوگیری از آسیب های ضدعفونی کننده.

لباس مناسب و پدینگ

کفش های Ill-fit یکی از شایع ترین دلایل فشار نقاط و اصطکاک است که منجر به ترک و تاول می شود، اطمینان حاصل کنید که کفش های شما به اندازه کافی در جعبه اسباب بازی برای جلوگیری از جمعیت انگشتان خود، که آنها بیش از حد تنگ در بالای یا طرف، و که ضد پاشنه در برابر کفش های خود را با کوسن های منفرد، قوس و پشتیبانی از مواد داخلی موجود برای افراد چوب و یا ترک های اضافی که او می تواند جلوگیری از سایش بالا را از آنها را مسدود کردن.

• آبریز و تغذیه برای پوست سالم

هیدراتاسیون پوست فقط خارجی نیست؛ هیدراتاسیون داخلی نقش مهمی ایفا می کند.حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید و بیشتر اگر در یک کمبود آب و هوا خشک یا تغذیه ای فعال هستید، به ویژه در اسیدهای چرب ضروری (گالی-3)، زینک و ویتامین های A، C، D و E، می توانند توانایی پوست را برای حفظ و ترمیم مواد غذایی غنی از آن مختل کنند – به عنوان یک دانه های چرب، اگر شما دارای کمبود روغن سبز هستند، می توانند به عنوان یک راهنمای روغن سبز، کمک کنند.

کنترل محیط زیست: رطوبت و دما

هوای داخلی خشک، به ویژه در زمستان که سیستم های گرمایشی در حال اجرا هستند، سرعت از دست دادن رطوبت از پوست را تسریع می کند.استفاده از مرطوب کننده در اتاق خواب می تواند به طور قابل توجهی سطح آب و برق را بهبود بخشد و باعث کاهش پوست خشک و شکسته شده بدون تزریق ژل های طبیعی پوست شود.از افشای پاهای شما برای حفظ منابع گرمایی مانند بخاری های فضایی، پدهای حرارتی یا جوشاندن آن، اجازه می دهد تا فیبرهای طبیعی پوست را از من جلوگیری کند.

روش های مراقبت از پا پیشگیرانه

علاوه بر استراتژی های روزانه بالا، اتخاذ یک روال مراقبت از پا ساختار یافته برای حفاظت طولانی مدت در برابر زخم ها ضروری است، این شیوه ها به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا نوروپاتی هستند، حیاتی هستند، اما آنها به نفع همه هستند.

خود-Examination

هر قسمت از پاهای خود را بررسی کنید – حل، پاشنه، طرف، بین انگشتان و اطراف ناخن – یک بار در روز با استفاده از یک آینه دستی یا یک آینه بزرگ اگر نیاز دارید، به دنبال هر نشانه ای از لکه های خشک، قرمز بودن، تورم، تقویت تماس، تاول، برش، یا تشخیص زودهنگام شکاف است که به شما اجازه می دهد تا با مراقبت از دیابت، یا چشم انداز پزشکی روزانه مداخله کنید، و یا اینکه از آن جلوگیری کنید، چشم انداز پزشکی را بررسی کنید، چک کردن، چک کردن، چک کردن، چک کردن، کاهش می کند.

مراقبت های ناخن امن

سه میلی متراژ نامناسب علت مکرر آسیب پوست بر روی پاها است.ترو نوک انگشتان خود را به طور مستقیم در سراسر و فایل لبه به آرامی با یک تخته خیانت برای جلوگیری از گوشه های تیز است که می تواند به پوست مجاور حفر و رشد در ناخن ها کمک کند، هرگز برش و یا حفاری به گوشه ای از ناخن با ابزارهای تیز.اگر شما به درستی ضخیم، رنگ، یا جدا شده است، و یا افراد آسیب دیده است که به دنبال درمان آنها هستند.

اجتناب از پیاده روی Barefoot

پیاده روی بدون کفش پاهای شما را به طیف گسترده ای از خطرات می رساند: پیاده رو خشن، پیاده رو گرم، اشیاء تیز، اسلینرها و بدن های خارجی که می توانند پوست را برش یا سوراخ کنند، خطر بزرگ شدن کفش ها اگر شما احساس کاهش یافته است، زیرا شما ممکن است متوجه نشوید که شما همیشه به خوبی آسیب دیده اید، شن، ماسه، یا دمپایی، حتی برای اتاق های بسته، به عنوان یک قفل پوست قفل شده است، به عنوان یک ورزش عمومی مانند محافظ پوست قفل شده است، به عنوان یک ورزش، به عنوان یک ورزش، به عنوان یک ورزش های ضد پوست قفل شده است.

تنظیمات فصلی در Foot Care

روال مراقبت از پا ممکن است نیاز به تغییر در فصل زمستان، دماهای سرد و رطوبت کم خشک شدن داشته باشد، بنابراین فرکانس مرطوب کننده را افزایش دهید و با استفاده از یک متر سنگین تر در تابستان، پاهای عرق می تواند به صورت مکفی شود، بنابراین جوراب های ضد عفونی کننده رطوبت و تنفس را انتخاب کنید. هوا کفش های خود را بین پوشیدن برای جلوگیری از ایجاد رطوبت در داخل یا صرف زمان شنا، و یا اسپری کردن کامل روغن های خشک و استفاده از آن، به عنوان جایگزینی روغن های ضد پوست و استفاده کنید.

چه زمانی برای جستجوی مراقبت های پزشکی حرفه ای

حتی با مراقبت دقیق در خانه، برخی از شرایط نیاز به توجه سریع پزشکی دارند. مداخله اولیه می تواند مانع از تبدیل شدن یک شکاف کوچک به یک زخم مزمن و غیر شفای شود. دانستن علائم هشدار دهنده و عمل سریع ضروری است، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا شرایط گردش خون هستند.

نشانه های عفونت

اگر متوجه هر یک از علائم زیر در اطراف یک کرک، تاول یا ناحیه پوست خشک شدید، صبر نکنید: گسترش پوست به بیرون، تورم، گرما به لمس، افزایش درد یا حساسیت، چرک یا زهکشی، بوی بد یا تب، اگر ترک غیر شفا دهنده که در سه تا پنج روز از مراقبت مداوم بهبود نیافته است، ممکن است برای جلوگیری از آن به عنوان تغییر در بافت های پاک و یا جلوگیری از آن، "به طوری که ممکن است به آن نیاز داشته باشد "تغییرات بصری" و یا جلوگیری از جمله "به عنوان "تغییرات آن، به جلوگیری از آن، اجازه جلوگیری از آن را به عنوان "دو" تغییر در بافت های پاک کردن آن، به عنوان "دو" و یا جلوگیری از آن را به عنوان "دویدن آن را به عنوان جلوگیری از آن را "د.

وقتی یک متخصص مراقبت از زخم یا پوزیتری را می بینید

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری توصیه می کند که افراد مبتلا به دیابت حداقل یک بار در سال امتحان پا جامع دارند و اغلب اگر عوامل خطر مانند نوروپاتی، زخم های پا یا ناهنجاری های پا را دارند، ممکن است یک قرار ملاقات تخصصی را جایگزین کنید اگر یک شکاف عمیق ایجاد کنید، خونریزی که به مراقبت از خانه پاسخ نمی دهد، که یک مرکز مراقبت های درمانی مستقیم را ارائه دهد (ممکن است یک آسیب دیدگی ناگهانی پوست یا آسیب دیدگی پوستی را نشان دهد).

چشم انداز بلند مدت: ایجاد انعطاف پذیری در پوست

جلوگیری از پوست خشک و ترک ها یک تعمیر یک بار نیست؛ یک عادت ثابت و مادام العمر است که سود را در راحتی، تحرک و سلامت کلی می پردازد. پوست شما اولین خط دفاع بدن شما است، و هنگامی که آن را بدون درد و آسیب دیده است، به نظر می رسد که می تواند استرس های مکانیکی زندگی روزمره را تحمل کند.

برای دستورالعمل های دقیق تر در مورد مراقبت از پا برای افراد مبتلا به دیابت، انجمن دیابت آمریکا منابع جامع و انجمن پزشکی آمریکایی Podiatric مواد آموزش و پرورش بیمار را فراهم می کند. علاوه بر این، توصیه های بالینی از موسسه ملی بهداشت [F5:5:5: جلوگیری از مراقبت از درمان روزانه از آسیب های پوستی و رطوبت پوست.