راهنمایی برای استفاده از Glucose به طور موثر در طول سفر و فضای باز

چگونه از یک Glucosemeter به طور موثر در حالی که سفر به خارج از منزل یا

مدیریت سطح قند خون زمانی که شما از خانه خارج می کنید متوقف نمی شود، چه در یک سفر تجاری، پیاده روی یک مسیر کوهستانی یا کمپینگ توسط یک دریاچه، متر گلوکز باید خواندن دقیق را تحت شرایط متغیر ارائه دهد.این راهنما همه چیزهایی را که شما باید در مورد استفاده از گلوکز به طور موثر در طول سفر و فعالیت های خارج از منزل بدانید - از آماده سازی و ذخیره سازی برای تنظیمات زیست محیطی و مشکلات رایج.

آماده سازی Glucosemeter برای سفر

آماده سازی مناسب قبل از خروج از اکثر مشکلات جلوگیری می کند.با چک کردن باتری های گلوکز متر شروع کنید. بسیاری از مترها از سلول های سکه یا باتری های AAA استفاده می کنند؛ حداقل یک باتری یدکی را حمل می کنند. باتری را جایگزین کنید اگر متر یک هشدار کم مواد مغذی را در طول چک قبل از سفر خود نشان دهد.همچنین تأیید کنید که نرم افزار یا سیستم عامل فعلی است - ماکیورها گاهی اوقات به روز رسانی هایی که دقت را بهبود می دهند یا اضافه می کنند.

سپس، نوار تست خود را بررسی کنید. نوارهای تأیید شده می توانند قرائت های نادرست را بازگردانند. تاریخ انقضاء را در داخل وله بررسی کنند و هر نواری را که از آن گذشته است، دور بریزید.اگر شما در سطح بین المللی سفر می کنید، تأیید کنید که نوارهایی که حمل می کنید با مدل متر شما سازگار هستند؛ برخی مناطق از برنامه نویسی یا بسته بندی های مختلف استفاده می کنند. همیشه نوارها را در لامپ اصلی خود نگه می دارند - انتقال آنها را به یک ظرف کوچکتر برای افشای رطوبت و رطوبت آنها.

لنت ها یکی دیگر از مزایایی هستند که شما نمی توانید برای سفرهای چند روزه کوتاه کنید، یک جعبه حداقل 50 lancets (بیشتر اگر شش یا چند بار در روز تست کنید) را با یک مکانیسم آرام بخش عمیق که استفاده از آن در شرایط ناآشنا آسان تر است، در نظر بگیرید.

ذخیره همه چیز در یک مورد محافظت کننده [FLT 1] طراحی شده برای مواد دیابت، پوسته سخت یا play محافظت از متر از قطره، برآمدگی و رطوبت، برخی از موارد شامل محفظه داخلی برای نوار، lancets، و یک ظرف برچسب کوچک تیز.

در نهایت، یک کپی چاپی از پیش نویس و یک لیست از داروهای فعلی خود را حمل کنید، اگر شما نیاز به یک بارگزاری مجدد در حالی که از خانه دور هستید، داروخانه می تواند نسخه را تأیید کند.همچنین راهنمای کاربر متر را به عنوان یک فایل دیجیتال در تلفن خود برای مرجع سریع نگه دارید.

استفاده از فضای باز Glucose: چالش های زیست محیطی

نور خورشید و دما

نور مستقیم نور خورشید می تواند پنجره سنسور متر را گرم کند و بر خواندن عکس سنجی تأثیر بگذارد.همیشه در یک نقطه سایه - در داخل یک چادر، یا در سایه بدن خود آزمایش کنید.اگر باید در نور روشن تست کنید، خورشید را با دست یا یک تکه لباس مسدود کنید.

اکثر متر های گلوکز برای کار بین 10 درجه سانتیگراد (50 درجه فارنهایت) و 40 درجه سانتیگراد (104 درجه فارنهایت) طراحی شده اند، هنگامی که شما در هوای گرم هستید، متر را از خورشید مستقیم و دور از منابع گرمایی مانند اجاق گاز اردوگاه یا ماشین گرم داخلی، اگر دستگاه بیش از حد گرم، اجازه دهید آن را به دمای محیط قبل از تست سرد، از دیگر، از دست، می تواند ضخیم و آهسته خواندن شیمیایی منجر به واکنش های کم سرب.

در محیط های سرد، دست های خود را قبل از تست گرم کنید، دست هایتان را به سرعت با هم ببندید، آنها را زیر بغل خود قرار دهید یا از گرم کننده های دستی شیمیایی استفاده کنید، دست هایتان را با هوای گرم از دهان خود ضربه نزنید – حالت تهوع می تواند در متر یا نوار ها فشرده شود.

رطوبت، باران و گرد و غبار

رطوبت بالا می تواند به نوار تست آسیب برساند حتی اگر آنها مهر و موم شده باقی بمانند.از طریق باز شده باید در عرض سه ماه استفاده شود (اگر شما در یک منطقه گرمسیری یا ساحلی هستید، خرید از طریق کوچکتر را در نظر بگیرید که شما به سرعت نوار را ترک کنید.

باران و گرد و غبار تهدیدات فیزیکی را برای پورت های متر ارائه می دهند، بسیاری از متر های مدرن دارای رتبه IP (به عنوان مثال، IPX2 برای لکه های آب نور) هستند، اگر متر شما ضد آب نیست، آن را در کیسه ای قفل قرار دهید، هر زمان که بارش ممکن است. برای گرد و غبار یا محیط های شنی (beach، بیابان، دنباله)، پرونده را بسته و تمیز کردن متر با یک پارچه بدون پارچه.

یک فشار بلند و اتمسفری

تغییر ارتفاع - چه پرواز، رانندگی بر فراز کوه یا پیاده روی تپه - می تواند بر خواندن گلوکز خون به دلیل تغییرات در فشار جزئی اکسیژن و شیمی نوار تأثیر بگذارد. برخی مطالعات نشان می دهد که خواندن ممکن است با 5-15٪ در ارتفاع بالاتر از 2500 متر (8،200 فوت) در مقایسه با سطح دریا تغییر کند.اگر قصد سفر به مناطق با ارتفاع بالا را دارید، اغلب تست و مقایسه روند فرود را دوباره با توجه به اندازه گیری تنها زمانی که به اندازه گیری و هنگام پرواز کردن به اندازه گیری یک روزه، در هنگام پرواز کردن، در هنگام پرواز کردن، در هنگام پرواز کردن، و یا حتی در هنگام پرواز کردن، به اندازه گیری یک روزه، در مقایسه با سرعت کمتر از چند روز، مقایسه با سرعت و یا حتی در مقایسه با سرعت، مقایسه با سرعت کمتر از حد و یا حتی در مقایسه با سرعت کمتر از چند روز، مقایسه با سرعت پرواز کردن، مقایسه با سرعت، مقایسه با سرعت کمتر از حد و یا اینکه چگونه می توانید به اندازه گیری، مقایسه با سرعت کمتر از حد و یا اینکه چگونه به اندازه گیری، به اندازه گیری، انجام می شود.

تنظیمات سفر-حساسی برای نتایج ثابت

زمان تغییرات منطقه و برنامه های تست

عبور از مناطق زمان، زمان تست معمول شما را مختل می کند، ساده ترین روش برای تغییر برنامه شما است دو تا سه روز قبل از خروج، به عنوان مثال، اگر پرواز شرق (زمان از دست رفته)، یک ساعت زودتر از روز تست کنید (زمان پرواز)، یک ساعت بعد از هر روز تست، هر بار که شما را به مدت 24 ساعت قبل از زمان، و یا مقدار طبیعی خود را باز می کنید (از زمان عبور کنید) و یا مقدار خون خود را به روز قبل از آن باز کنید.

در پروازهای طولانی، هر دو تا چهار ساعت را آزمایش کنید، به ویژه اگر به انسولین مبتلا شده باشید، کابین های هواپیمایی در حدود 20 تا 30 درصد اکسیژن کمتری نسبت به سطح زمین تحت فشار قرار می گیرند که می تواند میزان جذب انسولین را تغییر دهد.

خوردن غذاهای غیرمنصفانه و غیر منطقی

هنگام سفر، غذا اغلب تعداد کربوهیدرات ناشناخته را دارد. 15 تا 30 دقیقه پس از غذا خوردن برای اندازه گیری واکنش شما، و تنظیم دوز بعدی یا اصلاح بر اساس روند. ارائه یک دفترچه کوچک یا استفاده از یک برنامه تلفن برای ثبت غذا و ارزش های گلوکز مربوطه تا زمانی که شما یک الگو دریافت کنید، درخواست اطلاعات تغذیه ای یا استفاده از منابع عمومی کربوهیدرات (com مطمئن نیست که شما یک آزمایش مرجع، اگر شما یک بار دیگر مطمئن نیستید).

خرید و نگهداری در Go

نوار تست و lancets حساس به گرما، نور و رطوبت است.هرگز آنها را در جعبه یا تنه ماشین نگذارید - دما می تواند بیش از 60 درجه سانتیگراد (140 درجه فارنهایت) در تابستان باشد، که آنزیم های نوار را از طریق یک کیسه کوچک عایق شده در داخل بسته بندی روز خود را از بین می برد.

لنت ها باید حداقل یک بار در روز در طول سفر تغییر کنند. استفاده از lancets خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد و باعث درد بیشتری می شود که می تواند تست را دلسرد کند. Dispose of lancet های مورد استفاده در یک ظرف تیز (یا یک فلز ضخیم دیواره اگر هیچ ظرف مناسب در دسترس نباشد).

برای خود متر، روزانه پنجره و پورت نوار را با یک پارچه نرم تمیز کنید.از پاک کردن الکل در تمام متر ها استفاده نکنید – دستورالعمل های تولید کننده را بررسی کنید. برخی از مترها دارای پورت مادون قرمز هستند که می تواند توسط حلال ها آسیب ببیند، با یک پارچه کمی مرطوب و بلافاصله خشک شود.

نکات عملی برای سناریوهای مختلف در فضای باز

سلام یا کوله پشتی

• بلافاصله قبل از شروع پیاده روی و هر 30 دقیقه در طول ساعت اول تمرین، تست کنید.فعالیت هوازی طولانی مدت می تواند گلوکز را به سرعت کاهش دهد.
• یک منبع گلوکز سریع (گل، جویدن یا یک نوشیدنی قندی) را در دسترس آسان نگه دارید – هرگز در پایین بسته شما.
• یک تایمر را روی تلفن یا ساعت GPS خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که حتی زمانی که احساس خوبی دارید، تست کنید.
• اگر از یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) استفاده می کنید، آن را با یک خواندن انگشت سنج قبل و بعد از پیاده روی برای اطمینان از دقت سنسور در خارج از منزل، کالیبره کنید.

کمپینگ

• متر و نوار خود را در یک ظرف آب در داخل چادر خود ذخیره کنید، نه در یک کوله پشتی که در خارج از شب نشسته است.
• تست دمای محیط: اگر شب سرد است، متر را به مدت چند دقیقه قبل از استفاده زیر کیسه خواب گرم کنید.
• از یک سرمپو یا چراغ قوه کوچک استفاده کنید – به لمس یا سایه تکیه نکنید – برای خواندن صحیح صفحه نمایش.
• یک log از خواندن خود را نگه دارید زیرا ممکن است سرویس سلولی برای استفاده از یک برنامه نداشته باشید.

فعالیت های ساحل یا Waterfront

• Sand ساینده به پورت ها و نوار های متر است. ایجاد یک حوله تمیز و خشک در یک منطقه سایه دار و آزمایش در آنجا.از قرار دادن لوازم به طور مستقیم در سطح شنی اجتناب کنید.
• هرگز با دست های مرطوب تست نکنید – حالت می تواند به نوار داخل شود و پیام های خطا را ایجاد کند.دست های خود را به طور کامل با حوله خشک کنید.
• اگر شنا کرده اید، حداقل ۱۵ دقیقه صبر کنید تا تست کنید، چربی یا آب نمک می تواند نمونه های خون ناخن را تغییر دهد.
• محل متر را در داخل کیسه خشک ضد آب قرار دهید، زمانی که استفاده نمی شود.

عیب یابی مسائل مشترک

Problem	Likely Cause	Solution
Error message on meter	Old strip, low battery, or extreme temperature	Replace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C).
Reading seems too low or too high	Contaminated hands, expired strips, or incorrect coding	Wash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial.
Blood does not fill the strip completely	Insufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusion	Warm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively.
Meter turns off during test	Battery connection loose or battery nearly dead	Remove and reinsert battery. Replace with a fresh one.

وقتی به دنبال مراقبت پزشکی

حتی با آزمایش دقیق، محیط های شدید می توانند علائم را پنهان کنند، اگر شما سرگیجه، گیج یا ضعیف را احساس می کنید، اما متر شما یک خواندن عادی را نشان می دهد، علائم را درمان می کند، زیرا اگر شما در 15 دقیقه کم هستید، بهتر است که با دقت رفتار کنید تا علائم هشدار دهنده را نادیده بگیرید، همچنین اگر متر شما بارها کدهای خطا یا خواندن را ارائه می دهد که با احساس شما مطابقت نداشته باشد، یا یک راه حل جدید (در دسترس) را پیدا کنید.

مراقبت طولانی مدت دستگاه در طول سفر های گسترده

اگر سفر شما هفته ها یا ماه ها طول می کشد، جایگزین سوزن های کف و نوار خود را با توجه به برنامه شما در خانه دنبال کنید، یک بار در ماه، پورت نوار تست متر را با یک کوره خشک پنبه برای حذف زباله ها تمیز کنید، محفظه باتری دستگاه را برای نشانه های خوردگی بررسی کنید اگر در شرایط مرطوب بوده اید، از حافظه داخلی متر یا داده های بلوتوث برای حذف اطلاعات استفاده کنید، بنابراین حداقل یک هفته قبل از دست دادن اطلاعات تلفن های هوشمند، بنابراین، هرگز از دست ندهید.

برای کسانی که از یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) به عنوان یک سیستم ثانویه استفاده می کنند، به یاد داشته باشید که قرار دادن سنسور می تواند در خارج از منزل پیچیده باشد – حداقل دو بار در مکان های گرد و غبار یا کثیف قرار دهید و پوست را با پد الکل قبل از قرار دادن پاک کنید.

ملاحظات حقوقی و رسمی

هنگام سفر با هوا، همیشه اندازه گلوکز و لوازم خود را در کیسه (FLT:0carry-on نگه دارید چمدان چک می تواند با شدت دما و تغییرات فشار مواجه شود که باعث می شود نوار ها بی فایده باشند، اداره امنیت حمل و نقل (TSA) و بیشتر امنیت فرودگاه بین المللی اجازه می دهد تا داروها از طریق امنیت تامین شود؛ شما نیازی به یادداشت پزشک ندارید، اما حمل یک نوار برای حمل و نقل، ممکن است سرعت در بخش حمل و نقل مسافر، در قسمت نوار را در قسمت نوار را نگه دارد.

اگر شما در خارج از کشور، گروه های حمایت از دیابت محلی و یا داروخانه ها در طول مسیر خود را بررسی کنید. CDC راهنمایی های سفر برای افراد مبتلا به دیابت را فراهم می کند و Diabetes انگلستان ارائه می دهد راهنمایی خاص کشور که شامل مشاوره در مورد انسولین و سازگاری متر است.

بررسی نهایی

• باتری های تازه (اسپمستر شده)
• نوار تست (برای کل سفر به علاوه 50٪ اضافی)
• دستگاه های لنت و lancing (با سوزن های یدکی)
• پرونده حفاظت (سخت پوسته یا ضد آب)
• نسخه چاپی و فهرست داروها
• گرمتر دستی یا بسته های سرد در صورت نیاز برای دمای شدید
• حذف الکل (برای تمیز کردن پوست، نه متر)
• سریع پردازش گلوکز (گل ها، قرص ها یا آب نبات ها)
• دانلود بازی های Portable Plains
• نوشته شده یا دیجیتال logbook

انجمن دیابت آمریکا به ما یادآوری می کند [FLT 1] که آزمایش مداوم پایه مدیریت خوب است، با کمی پیش بینی و منابع مناسب، شما می توانید قند خون خود را در محدوده بدون توجه به جایی که سفر خود را به شما.