آشنایی با Menopause-Diabetes

یائسگی یک انتقال بیولوژیکی طبیعی است که پایان سال های باروری زن را نشان می دهد، که معمولا بین ۴۵ تا ۵۵ سال اتفاق می افتد، در طول این دوره، بدن تحت تغییرات هورمونی عمیق قرار می گیرد - به ویژه کاهش سطح استروژن و پروژسترون جدید است.این تغییرات به تنهایی اتفاق نمی افتد؛ آنها تاثیر مستقیم بر چگونگی مدیریت گلوکز بدن برای زنان مبتلا به دیابت زندگی می کنند، به ویژه کاهش پیچیدگی های ورود به قند خون می تواند یک کنترل قند جدید را به قند خون معرفی کند.

استروژن برای افزایش حساسیت به انسولین شناخته شده است، کمک به سلول ها جذب گلوکز به طور موثر.از آنجا که سطح استروژن کاهش می یابد، بسیاری از زنان مقاومت به انسولین را افزایش می دهند، که منجر به افزایش سطح قند خون بالاتر و فرار می شود، که همچنین نوسان می کند، می تواند بیشتر در توانایی بدن برای استفاده موثر از انسولین تداخل کند. نتیجه یک محیط متابولیک است که در آن گلوکز و دی اکسید سخت تر می شود و مدیریت، علاوه بر این، باعث ایجاد استرس گرم می شود.

برای زنان غیر معمول نیست که متوجه شوند استراتژی های معمول مدیریت دیابت - دوزهای ریشه کن، برنامه های غذایی، روتین های ورزشی - دیگر نتایج ثابت مشابهی را به دست نمی آورند، به همین دلیل یک رویکرد فعال و مبتنی بر داده ها با درک بیشتر از متابولیسم زنان، می تواند راهی برای نظارت مداوم روند گلوکز، شناسایی الگوها و تنظیم دقیق باشد.

CareLink یک پلت فرم بهداشت دیجیتال است که توسط ابوت ایجاد شده است که نزدیک به خانواده FreeStyle Libre از سیستم های نظارت مستمر گلوکز (CGM) را ادغام می کند، بر خلاف متر های سنتی انگشت است که یک مطالعه گلوکز را در یک لحظه در یک لحظه در زمان ارائه می دهد، CareLink یک جریان مداوم از داده ها را جذب می کند - اغلب با خواندن گرفته شده هر 15 دقیقه این ثروت اطلاعات به گزارش های شهودی جمع آوری شده و یا رفتار کاربر کمک می کند.

این پلت فرم در دو فرمت اصلی موجود است: CareLink Personal ، که برای کاربران فردی طراحی شده است تا داده های خود را از طریق یک نرم افزار دسکتاپ یا برنامه تلفن همراه مدیریت کنند؛ و CareLink Professional ، که توسط پزشکان برای بررسی داده ها در یک محیط بالینی استفاده می شود.

یکی از ویژگی های برجسته مراقبت ازLink توانایی آن برای اضافه کردن معیارهای متعدد است - مانند گلوکز متوسط، زمان در محدوده، تنوع گلوکز، و رویدادهای هیپوگلیسمی - به یک جدول زمانی واحد، این باعث می شود تا ارتباط تغییرات قند خون با رویدادهای خاص (مانند وعده های غذایی، ورزش، یا یک فلش داغ) و دیدن اینکه چگونه علائم یائسگی ممکن است بر تعداد قابل تنظیم کننده شما تأثیر بگذارد، که همچنین می تواند شامل اکثر موارد قابل تنظیم کننده باشد.

برای جزئیات بیشتر در مورد پلت فرم و سازگاری، از صفحه محصول یا صفحه محصول رسمی بازدید کنید.

راه اندازی CareLink ساده است و این فرآیند حتی برای کسانی که ممکن است خود را تکنولوژی-savvy در نظر بگیرند، در اینجا یک راهنمای گام به گام برای کمک به شما شروع می شود.

مرحله 1: روش دسترسی خود را انتخاب کنید

شما می توانید از CareLink یا از طریق CareLink Personal Software در یک کامپیوتر ویندوز یا مک استفاده کنید، یا از طریق برنامه LibreLink در گوشی هوشمند خود را همگام سازی گزینه تلفن همراه راحت تر برای استفاده روزانه و بارگذاری داده های خودکار است، در حالی که نرم افزار دسکتاپ ارائه می دهد یک دید بزرگتر از گزارش ها و ترجیح داده ها در هر دو روش همگام سازی دیگر اگر قرار ملاقات های شما با یکدیگر استفاده کنید.

مرحله دوم: حساب خود را بسازید

به صفحه دانلود CareLink بروید یا برنامه LibreLink را باز کنید، از شما خواسته می شود که یک حساب کاربری را با استفاده از آدرس ایمیل خود ایجاد کنید و اطلاعات اساسی مانند تاریخ تولد، نوع دیابت و اینکه آیا از انسولین استفاده می کنید، ارائه دهید، مهم است که به طور دقیق این جزئیات را پر کنید زیرا CareLink از آنها برای ایجاد بینش های مربوطه استفاده می کند.

مرحله 3: دستگاه FreeStyle Libre خود را به هم متصل کنید

اگر از برنامه LibreLink استفاده می کنید، اسکن سنسور خود با NFC خواننده تلفن به طور خودکار خواندن گلوکز را به برنامه انتقال می دهد. برنامه سپس همگام با CareLink در پس زمینه زمانی که به اینترنت متصل می شود، اگر شما از یک رایگان رایگان رایگان رایگان Libre Reader استفاده می کنید، می توانید داده های آن را به CareLink با اتصال خواننده به کامپیوتر خود آپلود کنید (در صورت امکان اتصال با قابلیت های بی سیم، در دسترس بودن داده ها، در هنگام پردازش اطلاعات شما را هدایت می کند).

مرحله 4: داشبورد را بررسی کنید

هنگامی که داده های شما شروع به پاپینگ می کنند، زمان را برای آشنایی با داشبورد CareLink (به طور معمول نشان می دهد گلوکز متوسط، زمان در محدوده، انحراف استاندارد و تعداد قسمت های هیپوگلیسمی در طول 7، 14، 30 یا 90 روز است، شما همچنین می توانید به مشاهده روزانه با نشانگرهای غذایی، log های فعالیت، و یادداشت هایی که به صورت دستی وارد نمودار شده اید.

مرحله پنجم: داده های خود را به اشتراک بگذارید (اختیاری اما توصیه شده)

CareLink به شما اجازه می دهد تا ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را دعوت کنید تا داده های خود را از راه دور مشاهده کنید.این با ایجاد یک کد اشتراک یا ارسال دعوت نامه ایمیل از داخل پلت فرم انجام می شود. پزشک شما می تواند روند را بررسی کند، در مورد برنامه مدیریت شما اظهار نظر کند و بدون نیاز به بازدید از اشتراک گذاری اطلاعات به ویژه در هنگام تغییرات می تواند به سرعت اتفاق بیفتد و بازخورد مکرر می تواند به پیگیری شما کمک کند.

ردیابی قند خون در Menopause

یائسگی تعدادی از متغیرهایی را معرفی می کند که می تواند ثبات گلوکز را مختل کند و ردیابی مداوم را بسیار مهم تر از همیشه می کند.با استفاده از CareLink به طور موثر به معنای نه تنها شماره ضبط بلکه یادگیری تفسیر آنها در زمینه علائم شخصی و شیوه زندگی شما است.

معیارهای کلیدی برای نظارت

در حالی که خواندن قند خون خام مفید است، CareLink داده ها را به معیارهایی که دیدگاه جامع تری از کنترل دیابت شما دارند، جمع آوری می کند.

  • ]Time در محدوده (TIR) : درصد از زمان سطح گلوکز شما در محدوده هدف 70-180 mg / dL (3.9-10.0 میلی مترol / L) قرار می گیرد برای اکثر بزرگسالان غیر باردار، TIR حداقل 70٪ در طول یائسگی توصیه می شود، اگر TIR شما کاهش یابد، ممکن است رژیم فعلی شما نیاز به تنظیم سیگنال داشته باشد.
  • تنوع پذیری [FLT: انحراف استاندارد (SD) یا ضریب تنوع (CV) نشان می دهد که میزان نوسان گلوکز بالا با التهاب و استرس اکسیداتیو همراه است - هر دو می توانند با تغییرات هورمونی تشدید شوند.
  • هیپوگلیسمی و هیپرگلیسمی: پیگیری چگونه اغلب شما کم کم تجربه (کمتر از 70 mg / dL) یا بالا (بالاتر از 180 mg / dL) یائسگی می تواند هیپوگلیسمی شبانه را به دلیل تغییرات در معماری خواب یا وعده های تاخیر، تحریک کند.
  • Patterns با زمان روز : گزارش روزانه CareLink و AGP می تواند نشان دهد که آیا گلوکز شما تمایل به افزایش در صبح زود هنگام (عناصر)، پس از ورزش، یا افزایش پس از وعده های غذایی خاص، این اطلاعات طلایی است که برنامه ریزی زمان دارو یا تغییرات رژیم غذایی.

چگونه علائم را با داده های گلوکز غرق کنیم

برای دریافت بیشترین استفاده از CareLink، به طور فعال علائم خود را به خواندن گلوکز خود پیوند دهید، به عنوان مثال، اگر شما یک فلش داغ را در ساعت 3:00 PM تجربه می کنید، بعدا در بخش نظرات برنامه، هنگام بررسی داده ها، ممکن است ببینید که گلوکز شما 30 میلی گرم / dL بلافاصله پس از فلش داغ است نشان دهد که پاسخ استرس از فلش گرم است که شما را کاهش می دهد و اجازه می دهد تا این سرعت به شما برسد.

همین امر در مورد خواب صدق می کند. بی خوابی مرتبط با یائسگی می تواند تنظیم گلوکز شبانه بدن را مختل کند، با استفاده از گراف گلوکز شبانه CareLink در کنار یک مجله خواب، ممکن است متوجه شوید که شب هایی با کمتر از شش ساعت خواب منجر به گلوکز ناشتای بالاتر می شوند. تشخیص این الگو می تواند به شما انگیزه دهد تا بهداشت خواب را اولویت بندی کرده و در مورد راه حل های مورد نیاز پزشک خود بحث کنید.

داده های بدون عمل فقط اطلاعات است.قدرت واقعی مراقبت از لینک در توانایی خود برای هدایت تصمیمات قرار دارد.در اینجا چندین راه برای ترجمه داده های گلوکز به تغییرات مدیریت عملی در طول یائسگی وجود دارد.

تنظیمات دارو

اگر گزارش های CareLink شما نشان دهنده افزایش مداوم گلوکز متوسط یا کاهش زمان در محدوده بیش از یک هفته یا دو باشد، ممکن است زمان آن باشد که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد تنظیم دوز انسولین، داروهای خوراکی یا غیر تزریق غیر التهابی در طول شب صحبت کنید، به عنوان مثال، بسیاری از زنان نیاز به افزایش انسولین در طول زمان یائسگی پایه دارند، به دلیل افزایش مقاومت در برابر انسولین.

تغییرات رژیم غذایی

نشانگرهای غذایی CareLink (اگر آنها را وارد کنید) می توانند به شما کمک کنند تا تشخیص دهید که کدام غذاها یا الگوهای غذا خوردن باعث مشکل می شوند.به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که یک صبحانه با کربوهیدرات بالا (حتی یک وعده که به خوبی استفاده می شود) در حال حاضر منجر به افزایش طولانی مدت قند در چند روز ساده می شود.

همچنین زمان وعده های غذایی را در نظر بگیرید.برخی از زنان متوجه می شوند که خوردن یک ناهار بزرگتر و شام سبک تر باعث کاهش نوسانات گلوکز دیرهنگام می شود، اما داده هایی که با CareLink جمع آوری می کنید نقطه شروع عالی است.

فعالیت فیزیکی و فیزیکی

ورزش یک ابزار قدرتمند برای بهبود حساسیت به انسولین است، اما اثر آن بر گلوکز می تواند بسته به نوع، مدت زمان و زمان بندی متفاوت باشد.با CareLink، شما می توانید ببینید که چگونه گلوکز شما به تمرینات مختلف پاسخ می دهد، به عنوان مثال، ورزش هوازی معتدل (مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری) اغلب قند خون را در طول و بعد از فعالیت کاهش می دهد، در حالی که آموزش با شدت بالا یا تمرینات قدرتی ممکن است باعث افزایش موقت شود (به حداکثر رساندن اطلاعات کم کردن زمان).

یائسگی همچنین می تواند تحمل ورزش شما را به دلیل درد مفاصل، خستگی یا گرگرفتگی تحت تاثیر قرار دهد. CareLink به شما اجازه می دهد تا ببینید که چگونه این عوامل ممکن است با روند گلوکز مرتبط باشند.اگر شما یک تمرین را به دلیل احساس خستگی، شما ممکن است یک گلوکز بالاتر را در آن شب مشاهده کنید - برای جلوگیری از اهمیت فعالیت مداوم حتی زمانی که انگیزه کم است.

استراتژی های اضافی برای مدیریت دیابت در طول یائسگی

در حالی که CareLink یک ابزار قدرتمند است، بهترین کار را به عنوان بخشی از یک رویکرد جامع است.استراتژی های زیر تکمیل بینش شما از داده های گلوکز خود را.

مدیریت استرس

استرس مزمن کورتیزول را بالا می برد، که به نوبه خود باعث افزایش قند خون می شود. یائسگی اغلب استرس های جدید را به ارمغان می آورد - اختلالات خواب، تغییرات وزن، نوسانات خلقی و انتقال زندگی. تمرین هایی مانند مدیتیشن ذهن، تنفس عمیق، یوگا یا حتی پیاده روی های روزانه کوتاه می تواند به کاهش پاسخ استرس کمک کند. مراقبت از Link برای بررسی گلوکز قبل و بعد از یک جلسه کاهش استرس؛ ممکن است تعجب کنید که تفاوت ملموس را ببینید.

سلامت خواب

خواب ضعیف یکی از عوامل شناخته شده در مقاومت به انسولین است. عرق شبانه و بی خوابی برای بسیاری از زنان ناخوشایند است. پیگیری کیفیت خواب خود را در کنار داده های گلوکز خود را.اگر شما پیدا کنید که شب با بیداری مکرر با گلوکز ناشتاتر همزمان است، بحث در مورد کمک های خواب با پزشک خود، تنظیم دمای اتاق خواب خود، استفاده از فن، و یا تلاش برای درمان شناختی برای بی خوابی (BTC- حتی بهبود معنی دار قند خواب).

هورمون درمانی

برخی از زنان از درمان جایگزینی هورمون (HRT) برای مدیریت علائم یائسگی. استروژن استفاده می کنند، در صورت مناسب، ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و گلوکز را تثبیت کند، اما اثر آن توسط فرد و با نوع HRT (در مقابل ترانسپرسی) متفاوت است.این اگر شما در حال بررسی یا استفاده از HRT هستید، گلوکز خود را با CareLink پیگیری کنید تا ببینید که آیا شما متوجه تغییر پس از شروع روند به اشتراک گذاری داده ها و تصمیم گیری های پایان دهنده می شوید.

مقررات ایمنی و دمای

گرگرفتگی می تواند منجر به افزایش عرق و کمبود آب شود، حتی آب خفیف می تواند باعث شود سطح گلوکز متمرکز تر شود، اطمینان حاصل کنید که در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید، به ویژه در طول یا بعد از یک فلش گرم. داده های CareLink گاهی اوقات می توانند افزایش گلوکز را نشان دهند که با یک لیوان آب در اولین علامت فلش گرم همراه است و ببینید که به شدت خفیف کمک می کند.

وقتی به دنبال کمک حرفه ای باشید

CareLink یک ابزار خودمدیریتی است، اما جایگزینی برای مراقبت های پزشکی نیست، اگر شما متوجه روند مداوم مانند افزایش مداوم گلوکز، کاهش شدید مکرر شدید یا زمان در محدوده که زیر 50٪ کاهش می یابد، زمان تماس با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را نیز تضمین می کند، به همین ترتیب، اگر علائم یائسگی با زندگی روزمره شما تداخل داشته باشند یا علائم جدید (به عنوان مثال، خونریزی شدید)، تغییرات شدید پزشکی کامل است.

تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند از گزارش های CareLink برای تنظیم برنامه درمانی خود با دقت بسیار بیشتر از تکیه بر خواندن ساعت اداری به تنهایی استفاده کند، بسیاری از کلینیک ها در حال حاضر بررسی مجازی از داده های CGM را ارائه می دهند، و آن را آسان تر از همیشه برای دریافت بازخورد متخصص بدون بازدید اضافی.

نتیجه گیری

یائسگی به معنای از دست دادن کنترل دیابت شما نیست، با استفاده از ابزارهایی مانند پلت فرم مراقبت از ابوت، شما یک پنجره روشن در مورد چگونگی پاسخ بدن خود به تغییرات هورمونی، استرس، رژیم غذایی و فعالیت خود را جمع آوری می کنید قابل اجرا است: آن به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که چه کار می کند و چه چیزی را انجام نمی دهد، بنابراین شما می توانید تنظیمات با اعتماد به جای حدس کار را تنظیم کنید.

شروع کوچک - اتصال آزاد خود را آزادسا، کشف داشبورد، و شروع به نوشتن الگوهای.در طول هفته ها و ماه ها، شما یک تصویر دقیق از پویایی یائسگی شخصی خود را ایجاد خواهید کرد، به اشتراک گذاشتن آن تصویر با تیم مراقبت های بهداشتی خود، و استفاده از آن برای هدایت تصمیم گیری آگاهانه در مورد دارو، غذا، ورزش، و مراقبت از خود را با مداوم و ابزار توجه دقیق، شما می توانید این دوره انتقال و کیفیت زندگی را هدایت کنید.