درک ارواح کم قند برای دیابت-دوستی

هنگام مدیریت دیابت، انتخاب نوشیدنی الکلی مناسب نیاز به بیش از شمارش کربوهیدرات ها دارد.روح ها به طور کلی در قند و کربوهیدرات ها کم هستند زیرا فرآیند تقطیر تقریبا تمام قندهای قابل هضم تخمیر را حذف می کند، با این حال، بسیاری از انواع طعم دهنده، کوکتل های قبل مخلوط شده، و مایعات می توانند قند قابل توجهی، شربت ها یا میوه هایی را که گلوکز خون را بالا می برند، راهنمایی های شیرین و با شکر های کم، و ارواح مفید را انتخاب می کنند.

۱- Gin – Zero Sugar، حداکثر انعطاف پذیری

Gin یک روح تقطیر ساخته شده از انواع توت ها و ترکیبی از گیاهان است که حاوی شکر صفر و کربوهیدرات های بسیار کمی است - به طور معمول کمتر از 0.1 گرم در هر وعده 1.5 اونسی است که گیاهان و گل های آن آن را به طور شگفت انگیزی همه کاره برای مخلوط قند یا جوش شیرین می تواند حاوی یک برش شیرین و یا جوش شیرین است، همچنین می تواند یک برش شیرین از "تو شیرین" و شیرین را اضافه کند، همچنین می تواند یک برش شیرین "توله شیرین" را اضافه کند.

کوکتل کم چرب Gin Rickey (2 اونس، 1 اونس تازه آب لیمو، نوشابه باشگاه، یخ) بدون شربت ساده مورد نیاز - لیمو به اندازه کافی اسیدیته روشن فراهم می کند.

۲- ودکا – تمیزترین پایگاه برای Mixer های Diabetic

Vodka یکی از تمیزترین ارواح موجود است، با تقریبا هیچ قند، کربوهیدرات یا چربی، آن را نیز به طور طبیعی بدون گلوتن در هنگام ساخته شده از سیب زمینی یا ذرت است، زیرا vodka دارای یک نمایه طعم دهنده خنثی است، مخلوط با طیف گسترده ای از مخلوط های بدون قند همیشه مخلوط می شود.سعی کنید vodka با نوشابه و یک تکه شیرین و یا حاوی یک برچسب های شیرین است.

نکته: در شب ساده و با پوست مرکبات، گیاهان تازه مانند بالی یا رزماری، یا حتی فلفلی برای طعم طبیعی بدون شکر اضافه شده استراین و استفاده در عرض یک هفته.

دانلود زیرنویس فارسی فیلم Tequila – Ave’s Natural Low-carb

100٪ agave tequila - به دنبال "۱۰۰٪ de agave" بر روی برچسب - حاوی هیچ قند اضافه شده است. یک شات استاندارد 1.5 اونس تقریبا 0 گرم شکر و حدود 97 کالری است که Tequila از agaquilas آبی ساخته شده است به طور طبیعی در کربوهیدرات ها کم است و به عنوان یک پایه عالی برای مارگارتا دیابتی دوست داشتنی استفاده از آب شیرین تازه، که از یک قاشق چای روشن است، یا بویید مقدار زیادی از آن استفاده می کند، زیرا می تواند جایگزین غیر کالری باشد.

دستور مارگارتا مناسب (مLT:1) 2 oz 100٪ agave blanco tequila، 1 oz تازه آب لیمو، 0.5 oz نارنجی طعم آب seltzer (یا یک خط عصاره نارنجی)، 1 tsperythritol، نمک rim با یخ و شیر، خدمت می کند.

۴- عطر و بویی – Rich without the Sugar

Whiskeys - از جمله bourbon، rye، scotch و Irish SATA - از دانه ها تقطیر شده و تقریبا بدون قند است، حتی اگر فرایند پیر شدن بشکه اضافه وانیل پیچیده، و یادداشت های بلوط، هیچ قندی در طول تولید اضافه نمی شود.یک اونس آب وهوا به طور معمول کمتر از 0.1 گرم شکر برای یک مد قدیمی، و سپس یک برش تلخ و یا جایگزین آن است.

(فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُوا مَنَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمْهُوَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوا مَ

5- White Rum – گزینه ارزان قیمت-Sugar

سفید یا نقره تقطیر است و به طور معمول حاوی هیچ قند اضافه شده، بر خلاف رم تیره تر که ممکن است رنگ آمیزی یا شکر اضافه شده باشد، سفید طعم دهنده بدون طعم و مزه حدود 0.1 گرم شکر در هر شات است، استفاده از آن در یک شیر شیرین شکر است: مخلوط تازه، آب شیرین تازه، و بدون قند، اغلب مخلوط کردن آن با شربت شیرین است.

توجه: برخی از رمهای سن "انجام شده" با شکر پس از تقطیر، به دنبال رم برچسب "هیچ شکر اضافه" و یا از تولید کنندگان متعهد به روش های سنتی.

نام تجاری – گرم بدون ماشین

نام تجاری سنتی، ساخته شده توسط تقطیر شراب یا آب میوه تخمیر شده، به طور طبیعی بدون شکر است. A 1.5 اونس از مارکی حدود 0.1 گرم شکر است. براندی به زیبایی در کوکتل های گرم کار می کند، برای یک اسباب بازی کم طعم و مزه لیمو، ترکیب مارک با آب گرم، آب شیرین، و جایگزین شکر، پس از آن گاند با یک رژیم غذایی زیبا و ساده است.

[[۱] [۱۰] پیشنهاد خدمات: [[۱۰] [۱۰] [۱۰]] برندی با چای شیرین یا گرم برای درمان سرد و آب و هوا به خوبی جفت می شود.

⁇ Cognac – Elegance بدون Compromise

Cognac یک نوع خاص از نام تجاری از منطقه Cognac فرانسه است که در بشکه های بلوط مانند مارکی قرار دارد، حاوی هیچ قند اضافی نیست و دارای حداقل کربوهیدرات است. مشخصات طعم غنی و پیچیده آن شامل یادداشت های میوه خشک، وانیل و بلوط پیچیده است - همه از پیری، نه شیرین کننده های کم "car" با استفاده از cognac، آب تازه، و یا نیازی به یک طعم شیرین و یا بدون هیچ طعم و یا طعم آن به سادگی از آن لذت بردن از آن است.

دیابت نوک: از آنجا که cognac به آرامی فرو می رود، اجازه می دهد تا بدن شما زمان برای پردازش الکل بدون تغییرات سریع قند خون.

8. Aquavit - مجتمع گیاهی اسکاندیناوی

این روح اسکاندیناوی از دانه یا سیب زمینی تقطیر شده و با گیاهان مانند caraway، dill یا fennel طعم می دهد، به طور طبیعی بدون شکر است و دارای یک شخصیت متمایز و معطر است. Aquavit مخلوط خوبی با citrus - سعی کنید آن را با آب، انگور تازه (بدون شکر اضافه)، و یک rig of dill برای یک کوکتل کم است که ممکن است به خوبی جوش داده شود و یا آب شیرین کننده اضافه شود.

[در این باره]، [و] ایده ، آب شیرین، خیار تازه، و جوشانده با یخ و به یک شیشه سرد، با یک تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه تکه شده است.

۹- گراپا – ایتالیایی Pomace Brandy برای Adventurous Palates

Grappa یک نام تجاری ایتالیایی pomace است که از پوست های انگور چپ، دانه ها و ساقه پس از شراب سازی ساخته شده است، حاوی هیچ شکر است و به طور معمول 35 تا 60٪ ABV است که معمولا از تمیز و یا به عنوان یک هضم کننده شیرین لذت می برد، اما شما همچنین می توانید آن را در کوکتل های کم قند استفاده کنید.

[[۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱]] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵]] [۵] [۱] [۱] [۳] [۵] [۳] [۵] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۱] [۳] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۳] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۵] [۵] [۱] [۳

۱۰٫ Mezcal – عمق Smoky بدون شیرین

Mezcal، مانند tequila، از agave ساخته شده است، اما اغلب در گودال های خاکی بو می شود، به آن یک طعم متمایز smoky می دهد، 100٪ mezcal حاوی هیچ قند اضافه شده و به سادگی چک کردن کربوهیدرات ها، طعم زمین می تواند به مخلوط کردن میکسر های طعم دلپذیر برای یک کم قند پایین، یا قندی (تو شکر شکر شکر را با شکر شکر اضافه می کند) به سادگی می تواند با آن را چک کند.

(فَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُهُوَهُوَهُوا مَهُهُمَهُهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَ

انتخاب مناسب برای کوکتل های دایبیتیک

روح خود تنها بخشی از معادله است. بسیاری از میکسرهای کوکتل با شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت ساده یا آب میوه پر می شوند که می تواند به سرعت قند خون را افزایش دهد تا نوشیدنی های واقعاً دوستدار دیابتی ایجاد کند، همیشه ارواح کم قند خود را با این میکسرهای امن و بدون قند جفت کنید:

  • (FLT:0) آب و نوشابه باشگاه / seltzer - صفر کربوهیدرات، شکر صفر و به طور گسترده در دسترس است.
  • (به جای آب، آب را به صورت خوراکی مصرف کنید، به دنبال برندهایی باشید که با میوه، میوه راهبان یا گوگرد شیرین شده اند.
  • (فَلَهُوَهُمَهُوا بِنَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُمَهُهُهُهُمَهُهُوَهُوَهُهُهُهُهُهُهُهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمْهُوَهُمْهُمَهُمَهُمْهُوَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُو
  • (FLT:0) زنجبیل یا آبجو زنجبیل بدون زنجبیل ( – بسیاری از مارک ها نسخه های غذایی را با شکر صفر ارائه می دهند.
  • (فَهُمْهُمَهُهُهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُهُهُهُهُمَهُهُهُهُوا مَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوَهُوا مَهُمْهُمْهُوَهُوَهُمْهُمْهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُمْهُوَهُوَهُمَهُوَهُمْهُمَهُمْهُوَهُوا مَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُ
  • و از آن بهره مند می شوند و از آن بهره مند می شوند.
  • و در این میان، گیاهان و ادویه ها [از روی پوست] [FLT1]، من، موم، گلام، توم، چوب های دارچین، ستاره و زنجبیل تازه.
  • (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُوا مَهُوا وَهُوا وَهُمَهُوا وَهُوا وَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمْهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا وَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُمَ
  • (فَهُوَهُمَهُمَهُوا مَنَّاَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَنَهُوا مَنَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمْهُوَهُمَهُمَهُمْهُمْهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوا مَهُمَهُوَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوا مَهُوَهُمَهُمَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَهُوَ

Avoid به طور کامل: آب به طور منظم بهنیک، آب میوه (orange، آنهااس، کوکتل، انگور)، شربت ساده، دانه های آگگاو، عسل، مخلوط قبل از ساخت، شربت طعم، و کرم نارگیل اضافه کردن مواد قابل توجه و قند خون می تواند کنترل گلوکز را مختل کند.

ملاحظات مهم برای نوشیدن الکل

حتی با بهترین ارواح و میکسرهای کم قند، الکل می تواند بر سطح قند خون به گونه ای که نیاز به آگاهی و برنامه ریزی دارد، تاثیر بگذارد.این دستورالعمل ها را در ذهن داشته باشید که در هنگام لذت بردن از ساعت شاد در امنیت بمانید:

  1. هرگز در معده خالی ننوشید.[۱۰] غذا جذب الکل را کند می کند و به جلوگیری از هیپوگلیسمی کمک می کند. کوکتل خود را با یک وعده غذایی کوچک یا اسنک حاوی پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده حاوی مواد غذایی حاوی مواد غذایی.
  2. گلوکز خون پیش از آن، در طول و بعد از نوشیدن الکل می تواند در ابتدا قند خون (از میکسرها یا محتوای کربوهیدرات برخی از ارواح)، اما بعد از آن ممکن است باعث افت قابل توجهی شود، به ویژه چند ساعت پس از نوشیدن.
  3. با آب هیدراته بمانید.[۱۰] الکل کم آب می کند و آب بدن می تواند قند خون را تحت تاثیر قرار دهد و باعث شود هر کوکتل را با یک لیوان آب جایگزین کنید.این همچنین به شما کمک می کند تا خودتان را سرعت دهید و مصرف کلی الکل را کاهش دهید.
  4. برچسب ها را بر روی ارواح و میکسرهای طعم دهنده چک کنید.[۱۰] حتی محصولاتی که به عنوان "light" یا "skinny" به بازار عرضه می شوند ممکن است حاوی قندهای پنهان یا شیرین کننده های مصنوعی باشند که بر برخی افراد به طور متفاوتی تاثیر می گذارند، ارواح ساده را انتخاب کرده و طعم های صفر-su خود را اضافه کنید.
  5. مصرف Limit انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که بیش از یک نوشیدنی در روز برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان برابر با 1.5 اونس از ارواح تقطیر است.
  6. از هیپوگلیسمی تاخیر آگاه باشید.[۱۰] الکل می تواند با توانایی کبد برای آزاد کردن گلوکز به جریان خون تداخل کند.این اثر می تواند تا ۲۴ ساعت پس از نوشیدن قند خون قبل از خواب باقی بماند و یک میان وعده کوچک حاوی پروتئین یا کربوهیدرات های پیچیده را در نظر بگیرد اگر سطح شما به سمت پایین روند.
  7. یک دوست یا عضو خانواده را شکل دهید.[۱۰] اگر در یک نوار یا مهمانی هستید، اجازه دهید کسی بداند که شما دیابت دارید، می تواند به شما در صورت وقوع هیپوگلیسمی کمک کند، به خصوص اگر احساس سردرگمی یا سرگیجه دارید.
  8. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را تقویت کنید.[۱۰] اگر در انسولین یا سایر داروهای کاهش گلوکز هستید، از پزشک خود بپرسید که الکل چگونه در برنامه درمانی شما قرار دارد. برخی داروها ممکن است در روزهایی که می نوشید، به تنظیمات دوز نیاز داشته باشند.

برای راهنمایی دقیق تر، منابعی مانند دستورالعمل های الکل انجمن دیابت آمریکا را بررسی کنید صفحه [FLT3] در الکل و دیابت و Mayo کلینیک مشاوره در الکل و دیابت [FLT5:5:5].

آخرین افکار برای یک ساعت شاد سالم

مدیریت دیابت به معنای تسلیم کردن ساعت شاد یا لذت از یک کوکتل خوب است که با انتخاب ارواح به طور طبیعی کم قند مانند gin، vodka، tequila، ویسکی، سفید، مخلوط شکر، مارکی، cognac، cognac، آبزی، آب گرم، و mezcal، شما می توانید خوشمزه، نوشیدنی هایی را ایجاد کنید که به راحتی از خوردن یک قند طبیعی لذت می برند، نه یک طعم واقعی قند، بلکه یک قند را به آن اضافه کنید.

برای مطالعه بیشتر در گزینه های کم کربوهیدرات الکل و مدیریت دیابت از نظر اجتماعی، بررسی کنید این راهنمای از سلامت بسیار خوب و مرور کلی الکل و دیابت برای مشاوره شخصی، همیشه با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.