دریافت تشخیص دیابت و حرفه شما

تشخیص دیابت اغلب به عنوان یک تعجب آور می آید و می تواند نحوه فکر شما در مورد زندگی روزمره شما را تغییر دهد، از جمله کار شما، بسیاری از مردم بلافاصله نگران این هستند که آیا می توانند با برنامه ریزی های شغلی خود، مدیریت سلامت خود را در طول روز کاری، و یا ادامه پیگیری همان جاه طلبی های حرفه ای معتبر، اما آنها به این معنی نیست که حرفه شما با برنامه ریزی متفکرانه و استراتژی های مناسب شما می توانید به کار خود را با ادامه دادن به کار خود را از طریق پیدا کردن مقاله خود را ادامه دهید، در حالی که از طریق پیدا کردن ادامه دادن به کار خود را از طریق پیدا کردن ادامه دادن به کار خود را از طریق پیدا کردن راه حل و ادامه دادن به کار خود را از طریق پیدا کردن راه حل و ادامه دادن به کار خود را از طریق پیدا کردن از طریق پیدا کردن راه حل و ادامه دادن به کار خود را از طریق پیدا کردن به کار خود را از طریق پیدا کردن به پیگیری حرفه ای از طریق پیدا کردن به پیگیری دقیق و ادامه دادن به پیگیری دقیق و ادامه دادن به پیگیری دقیق و ادامه دادن به بهبود روند تشخیص حرفه ای از طریق پیدا کردن از طریق پیدا کردن راه حل های حرفه ای خود را از طریق پیگیری حرفه ای خود را از طریق پیدا کردن به کار خود را از طریق پیدا کردن راه

درک تشخیص شما

قبل از اینکه بتوانید تصمیمات آگاهانه ای در مورد شغل خود بگیرید، باید دقیقاً بدانید که تشخیص شما برای بدن شما و روتین روزانه شما چه معنایی دارد. دیابت شرایطی است که بر چگونگی پردازش گلوکز بدن شما تأثیر می گذارد و نیاز به مدیریت مداوم برای جلوگیری از عوارض آن دارد، چه نوع 1، نوع 2، یا نوع دیگر دیابت، عناصر اصلی مراقبت شامل نظارت بر سطح قند خون، مدیریت دارو (مانند حفظ داروهای خوراکی یا حفظ مواد غذایی خاص، و یا نیازهای جسمی شما بستگی دارد.

زمان را برای یادگیری در مورد الگوهای خود اختصاص دهید.یک log از قند خون خود را نگه دارید، توجه داشته باشید که چگونه غذاهای مختلف و فعالیت ها بر شما تأثیر می گذارند و علائم هیپوگلیسمی ( قند خون پایین) و هیپرگلیسمی ( قند خون بالا) را درک کنید، این خودآگاهی پایه ای برای شناسایی تغییراتی است که در کار نیاز دارید، به عنوان مثال اگر شما در اواخر صبح قند خون کم دارید، ممکن است به بدن شما نیاز داشته باشید تا زمان بندی کنید، اگر زمان بندی آن را تنظیم کنید، زمان بندی کنید، زمان بندی کنید، زمان بندی کنید، زمان بندی کنید، زمان بندی کنید.

برای اطلاعات پزشکی قابل اعتماد، انجمن دیابت آمریکا راهنمایی جامع در مدیریت دیابت، از جمله راهنمایی برای بزرگسالان کار ارائه می دهد.

ارزیابی محیط کار شما

هنگامی که شما یک تصویر روشن از نیازهای سلامتی خود دارید، محیط کار فعلی خود را ارزیابی کنید تا ببینید که چقدر از مدیریت دیابت شما حمایت می کند، جنبه های فیزیکی و لجستیک کار خود را در نظر بگیرید.

  • مطالبات فیزیکی: آیا شغل شما نیاز به ایستادن برای دوره های طولانی، بلند کردن سنگین، یا سطح بالای اعمال فیزیکی دارد؟ این فعالیت ها می توانند بر قند خون شما تأثیر بگذارند و ممکن است نیاز به تنظیمات در روال عادی شما داشته باشد.
  • ساعت و برنامه کاری: ساعت های شما ثابت یا انعطاف پذیر هستند؟ آیا شما کنترل زمان شروع و پایان خود را دارید؟ برنامه های سخت می تواند آن را در وعده های غذایی، دارو یا ورزش مناسب کند.
  • دسترسی به زانو در: آیا می توانید استراحت های کوتاه را در هنگام نیاز به بررسی قند خون خود، خوردن یک میان وعده یا اداره انسولین انجام دهید؟ برخی از محل کار سیاست های سخت شکستن دارند که ممکن است نیاز به اصلاح داشته باشند.
  • آیا در این زمینه به جای دیگری برای ذخیره و آماده کردن غذای سالم وجود دارد؟ آیا دستگاه های فروش و یا کافه تریا با گزینه هایی که متناسب با برنامه غذایی شما هستند، ذخیره می شوند؟
  • سطح استرس: محیط های پر تنش می توانند نوسانات قند خون را ایجاد کنند. ارزیابی کنید که آیا کار شما به طور مداوم استرس زا است و چه مکانیسم های مقابله ای در محل کار شما وجود دارد.

در طول این ارزیابی با خودتان صادق باشید، اگر نقش فعلی شما عوامل متعددی دارد که مدیریت دیابت را دشوار می کند، به این معنا نیست که شما باید ترک کنید.این بدان معنی است که شما ممکن است نیاز به درخواست اقامت داشته باشید یا یک تغییر تدریجی به سمت یک موقعیت حمایتی بیشتر در نظر بگیرید.اگر شما در جستجوی کار هستید، از این معیارها برای ارزیابی کارفرمایان بالقوه استفاده کنید.

تنظیم های ضروری

بر اساس ارزیابی محیط کار شما، می توانید تنظیمات خاصی را برای روتین روزانه خود شروع کنید، این تغییرات نباید چشمگیر باشند؛ تغییرات کوچک و مداوم اغلب بزرگترین تفاوت را ایجاد می کنند.

انعطاف پذیر Scheduling

اگر کارفرمای شما اجازه می دهد، درخواست زمان شروع انعطاف پذیر و پایان دادن به آن را بدهد، این انعطاف پذیری می تواند به شما کمک کند تا قرار ملاقات های پزشکی را برنامه ریزی کنید، متناسب با ورزش باشید یا سطح انرژی خود را در طول روز مدیریت کنید. بسیاری از کارفرمایان برای تنظیم انعطاف پذیر آماده می شوند زمانی که دلیل پزشکی پشت درخواست را درک می کنند.

وقفه های منظم برای وظایف بهداشتی

ممکن است لازم باشد از میز خود برای چک کردن قند خون، مصرف دارو یا خوردن یک اسنک، دور شوید و با سرپرست خود در مورد ترکیب این استراحت ها در روز بدون مجازات صحبت کنید.در بسیاری از موارد، این استراحت ها می توانند کوتاه و بدون مزاحمت باشند.

گزینه های Remote Work Options

اگر کار شما می تواند از راه دور انجام شود، کار از خانه حتی چند روز در هفته می تواند مدیریت دیابت را آسان تر کند، شما کنترل کامل بر محیط غذایی، زمان دارو و سطح استرس دارید.از راه دور نیز زمان حرکت را کاهش می دهد که می توانید برای ورزش یا آماده سازی غذا استفاده کنید.

تغییرات فضایی

فضای کاری خود را برای حمایت از عادات سالم تنظیم کنید.یک منبع از اسنک های سالم (مانند آجیل، میوه یا کراکر) را در میز خود نگه دارید.فروشگاه های تست فروشگاه و دارو در یک مکان قابل دسترس اما خصوصی می تواند مفید باشد.

تکنولوژی Tools

با استفاده از مانیتورهای گلوکز مداوم (CGMs)، پمپ های انسولین و برنامه های تلفن هوشمند برای ردیابی داده های بهداشتی خود را در نظر بگیرید. بسیاری از این ابزارها می توانند هشدار را به تلفن یا ساعت هوشمند ارسال کنند و به شما اجازه می دهند وضعیت خود را به طور مخفیانه مدیریت کنید. برخی از برنامه ها همچنین با سیستم های تقویم ادغام می شوند تا شما را از زمان دارو یا استراحت به یاد آورند.

ارتباط با کارفرمای شما

ارتباطات باز و حرفه ای با کارفرمای شما یکی از مهم ترین گام هایی است که می توانید بردارید. بسیاری از مردم از اینکه افشای یک وضعیت مزمن منجر به تبعیض یا فرصت های از دست رفته است، در حالی که این خطر وجود دارد، حفاظت قانونی در بسیاری از کشورها قوی است و اکثر کارفرمایان می خواهند از رفاه کارکنان خود حمایت کنند. کلید تمرکز بر راه حل ها است، نه مشکلات.

چه چیزی باید بگوییم

هنگامی که با سرپرست یا بخش منابع انسانی خود صحبت می کنید، مکالمه را حول توانایی شما برای انجام کار خود به طور خلاصه توضیح دهید، سپس تنظیمات خاصی را که برای تیم من نیاز دارید، توضیح دهید: "من با دیابت تشخیص داده شده ام و من باید میزان قند خون خود را هر چند ساعت بررسی کنم.آیا می توانیم یک برنامه کوتاه استراحت را تنظیم کنیم که برای تیم من کار می کند؟" این رویکرد نشان می دهد که شما مسئول و مسئول هستید.

وقتی که به طور قطع

لازم نیست بلافاصله تشخیص خود را فاش کنید، برخی از افراد صبر می کنند تا درخواست اقامت واضح داشته باشند یا تا زمانی که احساس راحتی با مدیر خود داشته باشند، دیگران زود هنگام برای تعیین انتظارات خود اعلام می کنند، هیچ پاسخ درست واحدی وجود ندارد؛ زمانی را انتخاب کنید که برای وضعیت شما مناسب باشد.اگر شما برای یک کار جدید درخواست می کنید، ممکن است بعد از یک پیشنهاد تصمیم گرفته شده است فاش کنید، زمانی که می توانید بدون تصمیم گیری در مورد استخدام محل اقامت خود صحبت کنید.

حمایت های حقوقی

در ایالات متحده، قانون معلولان آمریکایی (ADA) و قانون توانبخشی (ADA) از کارکنان معلول، از جمله دیابت، از تبعیض، این قوانین کارفرمایان را ملزم می کند تا مسکن های معقولی را ارائه دهند مگر اینکه این کار باعث ایجاد مشکلات غیر ضروری شود، حفاظت های مشابه در سایر کشورها وجود دارد.

مهاجرت به حقوق قانونی و اقامت

درک حقوق قانونی شما توانمند سازی است، اما دانستن اینکه چگونه به طور عملی از آنها استفاده کنید، همان اندازه مهم است که یک محل اقامت معقول هر گونه تغییر در محیط کار یا نحوه انجام کار است که شما را قادر می سازد تا وظایف ضروری نقش خود را برای دیابت انجام دهید.

  • برنامه های استراحت انعطاف پذیر برای چک های قند خون و دارو
  • اجازه خوردن یا نوشیدن در میز کار (زمانی که سیاست ها معمولا آن را ممنوع می کنند)
  • تنظیمات برای تغییر برنامه یا زمان شروع
  • دسترسی به فضای خصوصی برای آزمایش یا مدیریت دارو
  • وظایف اصلاح شده در طول دوره بیماری یا بی ثباتی قند خون
  • استفاده از پمپ انسولین یا CGM در ساعات کاری

برای درخواست اقامت، شما معمولا باید مستنداتی از ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود ارائه دهید که وضعیت شما و محل اقامت خاص مورد نیاز شما را توضیح می دهد. کارفرمای شما می تواند با شما کار کند تا یک راه حل پیدا کند.اگر درخواست اولیه امکان پذیر نیست، آماده باشید تا یک ترتیب عملی پیدا کنید که برای شما و سازمان کار می کند.

اگر با مقاومت یا تبعیض مواجه می شوید، همه چیز را مستند کنید، درخواست های خود، پاسخ های کارفرمای خود را نگه دارید و هر گونه درمان منفی که تجربه می کنید، ممکن است نیاز به شکایت با کمیسیون فرصت شغلی برابر (EEOC) یا یک آژانس مشابه در کشور خود داشته باشید.

جستجو برای حمایت و منابع

مدیریت دیابت در حالی که ایجاد یک حرفه ای چیزی نیست که شما باید به تنهایی انجام دهید. اتصال با دیگران که وضعیت شما را درک می کنند می تواند راهنمایی های عملی، حمایت عاطفی و یک حس از جامعه را ارائه دهد.

گروه های پشتیبانی Peer

بسیاری از سازمان ها گروه های پشتیبانی را برای افراد مبتلا به دیابت، هر دو به صورت شخصی و تقریباً، این گروه ها مکان های عالی برای به اشتراک گذاری استراتژی برای مدیریت چالش های مربوط به کار، از مذاکرات برای رسیدگی به سفر کسب و کار، می دانند که چگونه دیگران موقعیت های مشابه را هدایت کرده اند، می توانند ایده ها و اعتماد جدید به نفس شما را به ارمغان بیاورند.

مشاوره حرفه ای

تشخیص دیابت می تواند احساسات اضطراب، غم و اندوه یا ناامیدی را ایجاد کند، به ویژه اگر بر مسیر شغلی شما تأثیر بگذارد. کار با یک درمانگر یا مشاور که متخصص در بیماری مزمن است می تواند به شما در پردازش این احساسات و توسعه استراتژی های مقابله کمک به برخی از کارفرمایان کمک های سلامت روان را از طریق برنامه های کمک به کارکنان ارائه دهد.

انجمن های آنلاین و انجمن ها

وب سایت هایی مانند و Diabetes انگلستان انجمن های رشته ای را فراهم می کند که در آن می توانید سوالات، تجارب به اشتراک بگذارید و از بسیاری از جوامع خاص یاد بگیرید.

برنامه های آموزشی

بسیاری از بیمارستان ها و مراکز دیابت کلاس هایی را در زمینه مدیریت خود دیابت ارائه می دهند، این برنامه ها شامل تغذیه، دارو، ورزش و مدیریت استرس هستند. برخی به طور خاص برای بزرگسالان کار می کنند و شامل راهنمایی هایی برای ادغام مراقبت در یک برنامه شلوغ هستند.

حفظ اهداف شغلی خود

انطباق حرفه ای خود را پس از تشخیص دیابت به معنای کاهش جاه طلبی های خود را با حمایت و استراتژی های مناسب، شما می توانید به دنبال ارتقاء، تغییر صنایع و یا شروع یک کسب و کار است. کلید این است که مدیریت سلامت خود را به برنامه حرفه ای خود متصل کنید نه درمان آن به عنوان یک بار جداگانه.

تمرکز بر مشاغل و نقش هایی که با نیازهای سلامتی شما مطابقت دارند، اگر شما در روتین رشد می کنید، به دنبال موقعیت هایی با ساعت های پایدار باشید، اگر به انعطاف پذیری نیاز دارید، شرکت های با سیاست های کار از راه دور قوی یا فرهنگ های مبتنی بر نتایج، اولویت بندی کارفرمایانی که مزایای سلامتی جامع را ارائه می دهند، از جمله پوشش برای داروها، منابع و بازدید های تخصصی.

اگر شما در حال بررسی تغییر شغلی هستید، در مورد اینکه چگونه نقش جدید شما بر توانایی شما برای مدیریت دیابت تأثیر می گذارد، فکر کنید، مثلاً یک شغل با سفر مکرر ممکن است نیاز به برنامه ریزی اضافی برای غذا و ذخیره سازی دارو داشته باشد، در حالی که یک کار میز ممکن است حفظ یک برنامه ثابت را آسان تر کند.

شبکه همچنان مهم است. اتصال با دیگر متخصصان که دارای شرایط مزمن هستند؛ آنها می توانند مشاوره و تشویق ارائه دهند. بسیاری از صنایع دارای گروه های وابسته یا گروه های منابع کارکنان برای افراد معلول، از جمله دیابت، این گروه ها می توانند برای توسعه حرفه ای و مربیگری ارزشمند باشند.

برنامه ریزی برای موفقیت شغلی طولانی مدت

زندگی با دیابت یک ماراتن است، نه یک برنامه ریزی شغلی شما باید منعکس کننده این واقعیت باشد.در مورد چگونگی تکامل نیازهای سلامتی شما در طول زمان و ایجاد انعطاف پذیری در زندگی حرفه ای خود فکر کنید.

  • توسعه مهارت: سرمایه گذاری در مهارت هایی که شما را به بازار عرضه می کند و به شما اهرم در هنگام مذاکره برای اقامت.
  • ] برنامه ریزی مالی: دیابت می تواند گران باشد، حتی با بیمه.ساخت یک بالش مالی که هزینه های خارج از جیب برای تدارکات، داروها و ویزیت های پزشک را در نظر می گیرد حساب های پس انداز سلامت (HSAs) یا حساب های انعطاف پذیر (FSAs) در دسترس است.
  • برنامه ریزی مجدد: برخی از افراد مبتلا به دیابت با بازنشستگی زودرس به دلیل عوارض مواجه می شوند.برنامه ریزی برای این احتمال با کمک به حساب های بازنشستگی زود و به طور مداوم مشورت با یک مشاور مالی که بیماری مزمن را درک می کند.
  • انتقال بیمه: اگر نقش فعلی شما بیش از حد تقاضا، در نظر گرفتن انتقال به یک موقعیت کمتر فیزیکی یا عاطفی مالیات در همان زمینه است. بسیاری از مردم موفقیت در حال حرکت به مشاوره، تدریس، و یا نقش های اداری که پیش بینی بیشتر.
  • اشتغال خود: شروع کسب و کار خود را به شما می دهد کنترل کامل بر برنامه خود را، محیط زیست و کار، همچنین با خطرات مانند درآمد متغیر و هیچ مزایای حمایت شده کارفرمایان.

در مورد سلامت خود فعال باشید. معاینات منظم برنامه ریزی کنید، با پیشرفت های پزشکی ادامه دهید و برنامه مدیریت خود را مطابق با نیاز تنظیم کنید.یک پایه سلامت پایدار به شما اجازه می دهد تا بر حرفه خود با وقفه های کمتری تمرکز کنید.

برای هدایت مستمر، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری منابع عملی برای مدیریت دیابت در محل کار و در خانه ارائه می دهد.

نتیجه گیری

تشخیص دیابت نباید شغل شما را از بین ببرد، می تواند شروع یک رویکرد عمدی تر به زندگی حرفه ای شما باشد، که در آن شما سلامت خود را بدون قربانی کردن جاه طلبی های خود اولویت بندی می کنید، ارزیابی محیط کار خود، درخواست اقامت و ایجاد یک شبکه پشتیبانی، شما می توانید مسیر شغلی خود را به روشی که برای فرآیند کار می کند، و یادگیری خود، در حالی که هنوز کار می کند، سازگار کنید، و حفظ آن است، در حالی که به طور کامل در حال رشد است.