Table of Contents

Adaptogens و دیابت: چگونه Rhodiola، Ashwagandha و سایر هرس ها از مدیریت قند خون حمایت می کنند

استرس مزمن و اختلال متابولیک عمیقا در هم تنیده هستند، به ویژه برای افرادی که دیابت نوع 2 را مدیریت می کنند، Adaptogens - یک کلاس منحصر به فرد از مکمل های گیاهی - یک پل بالقوه بین کاهش استرس و کنترل گلیسمیک بهبود یافته است، از جمله rhodiola rosea و [F:2LT] که نیاز به درمان های حیاتی در بدن آنها دارد، درمان های علوم بدن خود را با روش های درمانی آنها را بررسی می کند.

درک Adaptogens: تنظیم کننده های استرس طبیعت

چه چیزی یک Adaptogen را تعریف می کند

یک سازگارگریک ترکیب طبیعی است که به طور معمول از گیاهان یا قارچ ها مشتق شده است – که به بدن کمک می کند تا در برابر عوامل فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی مقاومت کند. دانشمند شوروی نیکولای لازارف در دهه 1940، اصطلاح مواد را توصیف می کند که (FLT:0) به طور طبیعی عملکرد بدن را بدون مختل کردن هومیوپاتی، تقویت می کند.[۱۰]

چگونه Adaptogens با HPA Axis تعامل می کنند

مکانیسم اولیه سازگاریوژن ها شامل هیپوthalamic-pituitary-adآدرنالین (HPA) محور، فرماندار مرکزی پاسخ استرس است.هنگامی که استرس درک می شود، محور HPA باعث آزاد شدن کورتیزول از مسیرهای پیش از غده آدرنال می شود. Adaptogens کمک به تنظیم ترشح کورتیزول، جلوگیری از افزایش بیش از حد و افزایش مداوم توانایی ارتقاء آن می کند. [x]

هرپسوژنیک مشترک در یک نگاه

تعداد فزاینده ای از گیاهان سازگار با بیماری وارد چشم انداز سلامتی شده اند.در زیر یک مرور مختصر از مورد مطالعه ترین و به طور گسترده ای استفاده می شود سازگار با سلامت متابولیک:

  • [Ashwagandha] (باania somnifera) - اغلب برای کاهش استرس، بهبود خواب و حمایت بالینی متعدد نشان می دهد که می تواند کورتیزول را کاهش دهد و اضطراب را کاهش دهد.
  • راودولا رزا - به طور سنتی در مناطق قطب شمال و کوهستانی برای خستگی و عملکرد ذهنی استفاده می شود.
  • جینسنگ پناکس - انرژی و عملکرد شناختی را تحریک می کند، با شواهد در حال ظهور برای بهبود حساسیت به انسولین.
  • [[۱] [۱۰] [[۱۰]] [[۱۰]]] [[۱۰]]]] [۱]] [۱]] - یک اصل در پزشکی آیورودا؛ خواص ضد التهابی و قند خون - کاهش می یابد.
  • آللuthero (Siber جینسنگ) - از عملکرد ایمنی و استقامت فیزیکی تحت استرس حمایت می کند.

این گیاهان در اشکال مختلف در دسترس هستند - کپسول ها، لکه ها، چای - اما استاندارد سازی ترکیبات فعال (مانند باanolides در Ashwagandha یا rosavins در rhodiola) برای اثرات ثابت بسیار مهم است.

ارتباط بین Adaptogens و مدیریت دیابت

چگونه استرس ها کنترل خونیک را بدتر می کند

هورمون های استرس، به ویژه کورتیزول و آدرنالین، به طور مستقیم با تحریک گلوکومنوژنز در کبد و کاهش حساسیت به انسولین در بافت های عضلانی و چربی، گلوکز خون را افزایش می دهند. [FLT 1، ایجاد استرس ضروری اما اغلب نادیده گرفته شده از مراقبت از دیابت با افرادی که سطح بالای استرس روانی یا اغلب مشکل در معرض خطر قرار دارند، می تواند به طور قابل توجهی از طریق درمان، توضیح دهد که نشان دهنده ی درمان های درمانی، درمان و اغلب موارد زیر سوال می تواند یک جنبه های مهم باشد.

مزایای بالقوه Adaptogens برای افراد مبتلا به دیابت

Adaptogens چندین مسیر را ارائه می دهد که ممکن است به طور غیرمستقیم از مدیریت دیابت حمایت کند:

  • [FLT 1] - با کاهش سطح کورتیزول پایه، سازگار کردن پاتوژن ها ممکن است هیپرگلیسمی ناشی از استرس را کاهش دهد.
  • حساسیت انسولین بهبود یافته - برخی مطالعات حیوانی پیشنهاد می کنند که پاتوژن ها می توانند انتقال GLUT4 را افزایش دهند، افزایش جذب گلوکز در سلول ها.
  • اثرات ضد التهابی - التهاب مزمن نشانه ای از دیابت نوع 2 است. Adaptogens مانند Ashwagandha و rhodiola کاهش در نشانگرهایی مانند TNF-α و IL-6 را نشان داده اند.
  • محافظت در برابر عوارض دیابتی - خواص آنتی اکسیدان ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو مرتبط با نوروپاتی، nephropathy و رتینوپاتی کمک کند.

این اثرات امیدوار کننده هستند، اما داده های بالینی انسانی محدود باقی می ماند، اکثر مطالعات کوچک یا کوتاه مدت هستند و تحقیقات دقیق تر برای تأیید اثربخشی و انجام بهینه برای جمعیت دیابتی مورد نیاز است.

استفاده از Adaptogens به عنوان یک Complement، نه یک جایگزین

Adaptogens هرگز نباید داروهای تجویز شده دیابت مانند متفورمین، انسولین یا سولفات را جایگزین کنند، در عوض، آنها ممکن است به عنوان یک درمان مکمل در هنگام استفاده در نظارت پزشکی استفاده شوند (FLT:0Patients نظارت بر قند خون خود ممکن است متوجه بهبود در افزایش پس از قاعدگی یا سطوح ناشتا شوند [FLT 1 پس از شروع به درمان، اما درمان با دوز نزدیک نیاز دارند - ممکن است نیاز به تنظیم دارو داشته باشند.

Rhodiola rosea: یک نگاه نزدیک به اثرات متابولیک آن

پروفایل گیاه شناسی و ترکیبات فعال

Rhodiola rosea، همچنین به عنوان ریشه قطب شمال یا ریشه طلایی، یک گیاه چند ساله است که در مناطق سرد، با ارتفاع بالا از اروپا و آسیا رشد می کند. اجزای اولیه بیولوژیکی فعال آن - rosavins و سالیدروside [FLT 1] - مسئول سازگاری آن و خواص ضد التهابی است که این ترکیبات نشان داده شده است که باعث کاهش سطح دوپامین و انتقال دهنده منجر به افزایش سطح دوپامین و انتقال دهنده.

تسکین استرس و اصلاح کورتیزول

کارآزمایی های بالینی نشان می دهد که مکمل رادونولا می تواند به طور قابل توجهی کاهش استرس درک شده و کاهش تولید کورتیزول در سال 2015 شامل 101 شرکت کننده با خستگی مرتبط با استرس، کسانی که روزانه 400 میلی گرم عصاره رادوولا مصرف می کنند، توجه بهبود یافته، کیفیت خواب بهتر و کاهش ناامیدی ناشی از استرس را تجربه می کنند. [F:0 برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مدیریت بهتر استرس برای ترجمه بیشتر پایدار در طول دوره های قند خون بالا به ویژه در طول روز اول از حد مصرف قند خون، به عنوان مثال: 1 هفته های قند خون، کاهش می شود.

کاهش التهاب و دفاع از Oxidative

التهاب کم درجه مزمن سرعت پیشرفت مقاومت به انسولین و بیماری قلبی عروقی در دیابت را تسریع می کند (ترکیب سالیدولا برای جلوگیری از مسیر NF- ⁇ B، کاهش تولید هورمون های پیشگیری از التهاب 1 - علاوه بر این، rhodiola افزایش آنزیم های آنتی اکسیدانی پایان مانند superoxide dismut و گلوتاز در هر صورت کاهش توانایی آنتی اکسیدانی غیر مستقیم است.

تاثیر بر متابولیسم گلوکز Glucose Metabolism

چندین آزمایش حیوانی نشان داده است که عصاره های روماتیسمی می توانند سطح قند خون را در میله های دیابتی با بهبود حساسیت به انسولین و افزایش جذب گلوکز در عضله اسکلتی کاهش دهند، اما یک مطالعه کوچک کاهش خفیف گلوکز خون ناشتا را در میان شرکت کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 500 میلی گرم رینودید را برای دو ماه مصرف کردند، مشاهده کرد.

Ashwagandha: Multifaceted Adaptogen

ویژگی های کلیدی Active Constituents

Ashwagandha، یک سنگ بنای پزشکی آیورودا، حاوی باanolides - لاکستون های استروئیدی که به اثرات سازگار کننده، ضد التهابی و محافظت از عصب کمک می کنند، به طور معمول با کاهش سطح ریشه و استخراج آن در 2.5g D، بیشترین ترکیبات مورد مطالعه هستند.[۱۰] [FLT ۱] و نشان داده شده است که تعدیل سطح کورتیزول، و کاهش سطح کورتیزول، و یا عملکرد لایه برداری در دسترس است.

کاهش استرس و اضطراب در مطالعات بالینی

آزمایش های متعدد انسانی اثربخشی آسواگ وها را در کاهش استرس و اضطراب تأیید کرده اند.[۱] یک شاخص ۲۰۱۲ ۶۴ بزرگسال مبتلا به استرس مزمن را به طور تصادفی بررسی کرد تا ۳۰۰ میلی گرم عصاره ریشه آسادو بار در روز یا پلاسبو پس از ۶۰ روز، به ویژه گروه گلیوا وha، کاهش ۲۷.۹٪ در سطوح کورتیزول و نمرات به طور قابل توجهی پایین تر در مقیاس استرس درک شده (FLTI) را به طور مستقیم افزایش دهد.

مدیریت وزن و سلامت متابولیک

Ashwagandha ممکن است به طور غیرمستقیم از کاهش وزن با کاهش خوردن استرس و بهبود ترکیب بدن حمایت کند.در مطالعه 2016 بزرگسالان اضافه وزن تجربه استرس مزمن، کسانی که عصاره آسواگ وها را مصرف می کنند، گزارش کردند که قسمت های کمتری از غذا خوردن راحتی و کاهش بیشتر در کاهش میزان دور کمر در مقایسه با پلاسبو، برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که به عنوانhwagandha می تواند حساسیت به شدت کاهش چربی را افزایش دهد و کاهش دهد.

اثرات مستقیم Ashwagandha بر روی خون

مطالعات حیوانی نشان داده است که عصاره ریشه آسا وها می تواند ترشح انسولین را از سلول های بتا پانکراس تحریک کند و جذب گلوکز در بافت های محیطی را افزایش دهد.یک مطالعه آزمایشی با نوع 2 سوژه دیابتی نشان داد که 400 میلی گرم آسواگ وها روزانه به مدت 30 روز منجر به کاهش قابل توجهی در قند خون ناشتا و HbA1c در مقایسه با اثربخشی اولیه، آزمایشات طولانی مدت، و ایمنی مهم است که ممکن است به عنوان افزایش قند و افزایش قابل توجه باشد.

سایر بیماری های بیماری زای آدات (Adptogenic Herbs) با توجه به

Panax Ginseng برای حساسیت به انسولین

جینسنگ پاناکس، که به عنوان جینسنگ آسیایی نیز شناخته می شود، برای توانایی خود در بهبود ترشح انسولین و کاهش هیپرگلیسمی پستالیک (پرگلیسمی) شناخته شده است، به نظر می رسد که جینسنگین حساسیت گیرنده را افزایش می دهد و باعث افزایش جذب گلوکز می شود.یک متاآنالیز از 14 کارآزمایی بالینی نتیجه گرفت که به طور متوسط کاهش قند خون ناشتا و Hb1c (FLT: جیره) می تواند فشار پزشکی را تحت تاثیر قرار دهد و آنتی اکسیدان ها را تحت فشار قرار دهد.

باسیل مقدس (Tulsi) به عنوان یک دستیار تبلیغاتی

بالی مقدس حاوی اسید اوگنول، و فلاونوئیدها است که اثرات ضد هیپوگلیسمی و ضد استرس را اعمال می کند.در یک کارآزمایی انسانی کوچک، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 که پودر برگ مقدس را مصرف می کردند، 17.6% کاهش قند خون ناشتا و کاهش 71.4٪ در گلوکز پس از چهار هفته را تجربه کردند.

خطرات، عوارض جانبی و ملاحظات ایمنی

اثرات بالقوه ی Adaptogens

Adaptogens به طور کلی در هنگام مصرف دوزهای توصیه شده ایمن در نظر گرفته می شوند، اما عوارض جانبی می تواند رخ دهد. Rhodiola ممکن است باعث بی خوابی خفیف یا تحریک پذیری در برخی افراد شود، به ویژه اگر بیش از حد نزدیک به زمان خواب مصرف شود. Ashwagandha می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش، خواب آلودگی یا - در موارد نادر - عدم تعادل هورمون تیروئید (به دلیل تاثیر آن بر T3 و T04) باشد.

تعامل با داروهای دیابت

هر مکمل که بر گلوکز خون یا کورتیزول تأثیر می گذارد پتانسیل تعامل با داروهای دیابت را دارد.[۱] Adaptogens ممکن است اثر کاهش گلوکز از متوفورین، انسولین یا سولفات را افزایش دهد، که منجر به متابولیسم هیپوگلیسمی می شود در مقابل، برخی از داروهای سازگار کننده (به ویژه کسانی که محور HPA را تحریک می کنند) از نظر تئوری می توانند اثرات انسولین را خنثی کنند.[۱۰]

مشاوره حرفه ای بهداشت و درمان قبل از استفاده

با توجه به پیچیدگی مدیریت دیابت، مشاوره یک متخصص بهداشت و درمان واجد شرایط قبل از اضافه کردن پاتوژن ها، پزشک، متخصص تغذیه ثبت شده، یا متخصص بالینی می تواند وضعیت سلامت فردی، داروهای فعلی و پیشگیری از بیماری های بالقوه را ارزیابی کند؛ آنها همچنین می توانند به انتخاب محصولات با کیفیت بالا از تولید کنندگان معتبر که تحت آزمایش شخص ثالث برای خلوص و قدرت قرار می گیرند کمک کنند.

نتیجه گیری: یک قانون تعادل برای سلامت بهتر

Adaptogens مانند rhodiola و Ashwagandha وعده به عنوان ابزار حمایتی در مراقبت از دیابت، عمدتا با تنظیم پاسخ استرس، کاهش التهاب و ارتقاء تعادل متابولیک، در حالی که شواهد تشویق می کند، هنوز قوی نیست به عنوان جایگزین درمان های استاندارد پزشکی استفاده می شود، سازگار با درمان های حرفه ای، سازگار می تواند تغییرات شیوه زندگی مانند رژیم غذایی، ورزش و بهداشت طولانی مدت، و بهبود سلامت به طور کلی، به عنوان موثر است.

[[۱] [۱۰] برای مطالعه بیشتر، مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی (NCBI) را در Ashwagandha و استرس [[۱۰] مشورت کنید ، مطالعه شده در مورد rhodiola و خستگی [۳] [F:۴] و انجمن دیابت آمریکا [F] در مورد استفاده از مکمل های خود بحث می کند.