Table of Contents

فصل تعطیلات شادی، جشن و فرصت های بی شماری برای جمع آوری با عزیزان به ارمغان می آورد، برای بسیاری از مردم این جشن شامل نوشیدنی های الکلی - از نوشیدنی های شامپاین در مهمانی های شب سال نو به شراب با شام تعطیلات، در حالی که مصرف الکل متوسط می تواند بخشی از شیوه زندگی سالم برای برخی از مردم، کسانی که با دیابت زندگی می کنند چالش های منحصر به فرد زمانی که آن را به فرد درک می آید که چگونه الکل را تحت تاثیر قرار می دهد و شواهد سلامت خوب و مردم کمک می تواند از درمان با جلوگیری از درمان و جلوگیری از علائم سالم و جلوگیری از درمان با افراد سالم و جلوگیری از علائم قند و جلوگیری از درمان با آنها جلوگیری از درمان سالم و جلوگیری از درمان با افراد سالم و درمان با مشکلات سلامتی و جلوگیری از درمان با آنها کمک به همراه داشتن قند و جلوگیری از درمان با مشکلات سلامتی و جلوگیری از درمان با افراد سالم است.

این راهنمای جامع رابطه پیچیده بین الکل و دیابت را بررسی می کند، اطلاعات دقیق در مورد شیوه های نوشیدنی ایمن، خطرات بالقوه، تعاملات دارویی و استراتژی های عملی برای هدایت جشن های تعطیلات را ارائه می دهد، چه شما دیابت نوع 1 یا نوع 2 دارید، این مقاله شما را با دانش مورد نیاز برای تصمیم گیری آگاهانه در مورد مصرف الکل در تعطیلات و در طول سال تجهیز می کند.

رابطه پیچیده بین الکل و دیابت

چگونه الکل بر سطح قند خون تأثیر می گذارد

الکل به انسولین برای تامین انرژی به بدن نیاز ندارد، که اثرات آن را بر گلوکز خون به ویژه پیچیده می کند، هنگامی که شما الکل مصرف می کنید، بدن شما آن را در سایر عملکردهای دیگر، از جمله تنظیم قند خون، زمانی که شما الکل می نوشید، کبد شما باید الکل را تجزیه کند و در حالی که کبد شما پردازش الکل است، آن را متوقف می کند گلوکز، که می تواند باعث کاهش سریع قند خون شما شود.

کبد با ذخیره کربوهیدرات ها و آزاد کردن آنها به جریان خون بین وعده های غذایی و شبه، سطح گلوکز را تثبیت می کند و همچنین مرکز سم زدایی بدن است، شکستن سموم مانند الکل، کبد شما تصمیم می گیرد تا الکل را در حفظ قند خون شما متابولیزه کند، که می تواند منجر به هیپوگلیسمی شود.این عمل دوگانه یک وضعیت خطرناک برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد می کند.

زمان و زمینه مصرف الکل به طور قابل توجهی بر اثرات آن بر قند خون تأثیر می گذارد.اثرها به طور قابل ملاحظه ای با توجه به اینکه مصرف الکل اتفاق می افتد، زمانی که فرد فقط خورده است و سطح قند خون آنها را به دقت بالا یا زمانی که فرد برای چندین ساعت خورده است و میزان قند خون نسبتا کم است، این تنوع آن را برای افراد مبتلا به دیابت ضروری می کند تا پاسخ های فردی خود را درک کنند و میزان قند خون خود را به دقت کنترل کنند.

ماهیت دوگانه تأثیر الکل

الکل می تواند اثرات متناقضی بر سطح قند خون داشته باشد.یک کوکتل روزانه یا دو نفر ممکن است مدیریت گلوکز خون و حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و اگر شما یک یا چند نوشیدنی در روز دارید، ممکن است متوجه شوید که A1C شما در طول زمان نوشیدن الکل کمتر است.

از سوی دیگر، مصرف بیش از حد الکل خطرات جدی ایجاد می کند. مصرف طولانی مدت الکل در بیماران دیابتی که به خوبی تغذیه می شوند می تواند به میزان قند خون بیش از حد منجر شود، در حالی که مصرف الکل طولانی مدت در بیماران دیابتی که به اندازه کافی تغذیه نمی شوند می تواند منجر به سطح قند خون خطرناک شود.

نوشیدنی های الکلی مانند آبجو و نوشیدنی های مخلوط شیرین در کربوهیدرات ها بالا هستند که می توانند سطح قند خون را در ابتدا افزایش دهند، با این وجود اولویت کبد متابولیسم الکل می تواند باعث کاهش قند خون شود و باعث ایجاد یک اثر خطرناک تر و پرروستر شود که به ویژه برای مدیریت چالش برانگیز است.

درک ریسک هیپوگلیسمی

بزرگترین نگرانی هیپوگلیسمی است و هنگامی که نوشیدن الکل با داروهایی که اغلب برای درمان دیابت استفاده می شود ترکیب می شود – به ویژه انسولین و سولفات، قند خون پایین می تواند نتیجه بگیرد.این خطر با این واقعیت ترکیب می شود که علائم قند خون پایین بسیار شبیه به علائم مسمومیت الکل هستند و اگر شما از بین می روید، کسانی که اطراف شما ممکن است فکر می کنید به سختی تشخیص قند خون پایین است.

خطر قند خون پایین برای ساعت ها بعد از آخرین نوشیدنی ها باقی می ماند و نوشیدنی های بیشتری که در یک زمان دارید، خطر ابتلا به آن بیشتر است.در واقع، اثرات الکل بر قند خون شما می تواند تا 24 ساعت دوام بیاورد.این بازه زمانی طولانی به این معنی است که هیپوگلیسمی می تواند ساعت ها بعد از نوشیدن، حتی در حالی که خواب، به ویژه خطرناک است.

علائمی که بین مسمومیت و هیپوگلیسمی همپوشانی دارند شامل سخنرانی های خفیف، خواب آلودگی، سردرگمی، مشکل در هماهنگی و چشم انداز مبهم است، این شباهت یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی ایجاد می کند که در آن افرادی که هیپوگلیسمی را تجربه می کنند ممکن است شرایط خود را برای کم بودن ساده اشتباه بگیرند و نتوانند کمک های پزشکی لازم را ارائه دهند.

دستورالعمل های مبتنی بر شواهد برای نوشیدن سالم با دیابت

توصیه های رسمی انجمن دیابت آمریکا

انجمن دیابت آمریکا راهنمایی های روشنی در مورد مصرف الکل برای افراد مبتلا به دیابت فراهم می کند. ADA توصیه می کند بزرگسالان مبتلا به دیابت که الکل مصرف می کنند تا از محدودیت های روزانه توصیه شده تجاوز نکنند و توصیه می کند که مصرف الکل را شروع نکنند، حتی در حد اعتدال، این توصیه ها بخشی از استانداردهای جامع مراقبت هستند که سالانه بر اساس آخرین شواهد علمی به روز می شوند.

نوشیدن متوسط به عنوان یک نوشیدنی در روز برای زنان و تا دو روز برای مردان تعریف می شود، جایی که یک نوشیدنی فقط پنج اونس شراب، یک آبجو 12 اونس یا یک و نیم اونس از ارواح ضد الکل است، مهم است که توجه داشته باشید که این اندازه های خدمت کوچکتر از بسیاری از رستوران ها و کافه ها هستند، بنابراین افراد مبتلا به دیابت نیاز به توجه به محتوای واقعی الکل دارند.

ADA همچنین به افراد مبتلا به دیابت در مورد علائم، علائم و خودمدیریت هیپوگلیسمی تأخیر و اهمیت نظارت بر گلوکز پس از نوشیدن الکل برای کاهش خطر هیپوگلیسمی، به ویژه هنگامی که با استفاده از ترشح انسولین یا انسولین استفاده می شود، این راهنمایی تشخیص می دهد که آموزش و آگاهی اجزای حیاتی مصرف الکل برای افراد مبتلا به دیابت هستند.

وقتی از الکل به طور کامل اجتناب کنید

در حالی که مصرف الکل متوسط ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به دیابت ایمن باشد، شرایطی وجود دارد که رد کردن آن به شدت توصیه می شود.اگر شما عوارض دیابت مانند عصب، چشم یا آسیب کلیه دارید، پزشک ممکن است توصیه کند که هیچ گونه الکل مصرف نکنید، زیرا انجام این کار ممکن است این عوارض را بدتر کند.

اگر دیابت شما به خوبی کنترل نشود، باید از مصرف الکل جلوگیری کنید.کنترل گلیسمیک ضعیف همراه با مصرف الکل یک وضعیت خطرناک ایجاد می کند که نوسانات قند خون حتی غیرقابل پیش بینی تر و دشوار تر می شود.به علاوه، افرادی که باردار هستند، رانندگی، درگیر شدن در فعالیت های خطرناک یا درمان شدن برای اختلال مصرف الکل نباید بنوشند.

برخی از شرایط پزشکی که اغلب همراه با دیابت هستند، جلوگیری از الکل را تضمین می کنند، باعث می شود شما مستعد فشار خون بالا باشید و فشار خون بالا یکی از علل اصلی بیماری کلیوی و سکته مغزی است. افرادی که دارای لوزالمعده هستند، تری گلیسیرید بالا یا نوروپاتی باید مصرف الکل را با دقت ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مورد بحث قرار دهند، زیرا الکل می تواند این شرایط را تشدید کند.

اقدامات ایمنی ضروری

برای افرادی که دیابت دارند که الکل می نوشند، پس از اقدامات احتیاطی خاص ایمنی بسیار مهم است.شما فقط باید الکل را با غذا بنوشید و فقط در حد اعتدال بنوشید، هرگز در معده خالی ننوشید، زیرا خوردن قبل از نوشیدن الکل باعث کاهش میزان جذب الکل به جریان خون شما می شود، که می تواند به حفظ سطح گلوکز از کاهش سرعت کمک کند.

قند خون خود را به دقت بررسی کنید اگر قصد نوشیدن دارید و قبل از مصرف الکل سطح قند خون خود را چک کنید تا مطمئن شوید که در منطقه هدف خود باقی مانده اید.این نظارت مکرر به شما اجازه می دهد تا قند خون خطرناک را در اوایل و اقدام اصلاحی دریافت کنید.

اگر الکل مصرف کرده اید ورزش نکنید، زیرا خطر قند خون پایین را افزایش می دهد، ورزش و الکل به طور مستقل سطح قند خون را کاهش می دهند، بنابراین ترکیب آنها خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شدید را ایجاد می کند.این به ویژه در مهمانی های تعطیلات که رقص یا سایر فعالیت های فیزیکی ممکن است بخشی از جشن باشد، مهم است.

شناسه پزشکی قابل مشاهده را منتقل کنید که بیان می کند که شما دیابت دارید، زیرا علائم الکل و قند خون پایین مشابه هستند، این احتیاط ساده می تواند نجات دهنده باشد اگر هیپوگلیسمی شدید را تجربه کنید و قادر به برقراری ارتباط با دیگران یا پاسخ دهندگان اضطراری نیستید.

تعامل دارویی و الکل

انسولین و ترشحات انسولین

تعامل بین الکل و داروهای دیابت نیاز به توجه ویژه دارد، هنگامی که الکل با انسولین ترکیب می شود، کاهش گلوکز انسولین ممکن است افزایش یا کاهش یابد و هر دو هیپوگلیسمی و هیپرگلیسمی ممکن است با توجه به اینکه چقدر و چقدر اغلب شما می نوشید، این غیر قابل پیش بینی نظارت دقیق برای هر کسی که از انسولین استفاده می کند، ضروری است.

سولفاتیلوسراس، یک کلاس از داروهای دیابت خوراکی که ترشح انسولین را تحریک می کنند، خطرات مشابهی را هنگام ترکیب با الکل ایجاد می کنند، این داروها شامل داروهایی مانند گلیبورید، گلیپزیید و گلمپیدید هستند که برخی از افرادی که داروهای دیابتی خوراکی مصرف می کنند باید با پزشک خود صحبت کنند تا ببینند آیا نوشیدن الکل ایمن است، زیرا الکل می تواند با برخی از داروهای قند بالا یا قند خون بالا تداخل داشته باشد.

ترکیب الکل با این داروها به ویژه خطرناک است زیرا هر دو الکل و داروها برای کاهش قند خون از طریق مکانیسم های مختلف کار می کنند، اثرات آنها می تواند افزودنی یا هم افزایی باشد که منجر به هیپوگلیسمی شدید و بالقوه تهدید کننده زندگی می شود.

خطر ابتلا به اسید آمینه و Lactic

متفورین، یکی از داروهای معمول تجویز شده برای دیابت نوع 2، نیاز به توجه ویژه هنگامی که به مصرف الکل می آید، مخلوط الکل با متفورمین می تواند خطر ابتلا به یک بیماری نادر اما خطرناک به نام اسید لاکتیک را افزایش دهد. Lactic acidosis زمانی رخ می دهد که اسید لاکتیک در جریان خون سریعتر از آن می تواند برداشته شود، یک اورژانس پزشکی ایجاد می شود.

علائم اسید لاکتیک شامل خستگی، ضعف، افزایش خواب آلودگی، ضربان قلب آهسته یا نامنظم، احساس سرد، درد عضلانی، تنگی نفس و درد ناحیه معده است.هر کسی که این علائم را پس از نوشیدن الکل تجربه می کند باید بلافاصله به دنبال کمک پزشکی اضطراری باشد.

در حالی که خطر ابتلا به اسیدتیکی نسبتا کم است با مصرف الکل متوسط، نوشیدن زیاد این خطر را افزایش می دهد. افرادی که متفورمین مصرف می کنند باید به ویژه در مورد مصرف الکل محتاط باشند و باید عادت های نوشیدنی خود را آشکارا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مورد بحث قرار دهند تا اطمینان حاصل کنند که خطرات و علائم هشدار را درک می کنند.

داروهای دیابت دیگر

کلاس های مختلف داروهای دیابت تعاملات مختلفی با داروهای جدید مانند آگونیست های گیرنده GLP-1 و مهارکننده های SGLT-2 دارند که به طور کلی تعاملات مستقیم کمتری با الکل نسبت به انسولین و سولفات دارند، اما الکل هنوز هم می تواند بر کنترل قند خون و اثربخشی دارو تأثیر بگذارد.

مصرف الکل با برخی داروها می تواند منجر به قند خون خطرناک شود زیرا الکل با توانایی کبد برای تنظیم قند خون تداخل می کند.این مکانیسم بدون توجه به اینکه داروهای دیابت مصرف می کنند، افراد را تحت تاثیر قرار می دهد، اگرچه شدت و احتمال آن متفاوت است.

ضروری است که یک مکالمه دقیق با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای ضد درمان و مکمل ها، برای درک اینکه چگونه الکل ممکن است با رژیم خاص درمان شما ارتباط برقرار کند، ضروری است. ارائه دهنده شما می تواند راهنمایی های شخصی شده را بر اساس داروها، وضعیت کلی سلامت و کنترل دیابت به شما بدهد.

انتخاب نوشیدنی های الکلی دوست داشتنی

درک محتوای کربوهیدرات

همه نوشیدنی های الکلی به طور مساوی بر قند خون تأثیر نمی گذارند و درک محتوای کربوهیدرات نوشیدنی های مختلف به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا انتخاب های آگاهانه ای داشته باشند، شراب و ارواح شیرین تقریباً 14 گرم کربوهیدرات در یک لیوان کوچک و نیم اونسی دارند.

آبجو به طور معمول حاوی کربوهیدرات های بیشتری نسبت به شراب یا ارواح است، با آبجو منظم حاوی حدود 13 گرم کربوهیدرات در هر وعده 12 اونس است.نوررها حاوی کربوهیدرات های کمتری هستند، معمولاً حدود 7 تا 7 گرم در هر وعده، محبوبیت فزاینده آبجوهای تولیدی، انواع مختلفی را با الکل و کربوهیدرات بالا معرفی کرده است، بنابراین مهم است که برچسب ها را بررسی کنید یا در مورد اطلاعات تغذیه ای بپرسید.

نوشیدنی های مخلوط و کوکتل بزرگترین چالش برای مدیریت قند خون است. نوشیدنی های مخلوط شیرین اغلب حاوی مقادیر قابل توجهی از قند از آب، نوشابه، شربت و مایعات هستند که می توانند باعث افزایش قند خون شوند.

بهترین انتخاب برای مدیریت قند خون

هنگام انتخاب نوشیدنی های الکلی، افراد مبتلا به دیابت باید گزینه هایی را با محتوای کربوهیدرات پایین اولویت بندی کنند و از میکسرهای شیرین اجتناب کنند. مخلوط کردن نوشیدنی با گزینه های کم کالری مانند آب، نوشابه باشگاه یا نوشیدنی های نرم افزاری رژیم غذایی، این روش به شما اجازه می دهد تا از یک کوکتل لذت ببرید در حالی که به حداقل رساندن بار کربوهیدرات و افزایش قند خون بالقوه است.

کوکتل شیرین و نوشیدنی های چرب می تواند باعث افزایش قند خون شما شود، بنابراین به نوشیدنی های ساده بدون میکسر های شیرین، آبجوهای روشن و شراب های خشک، هر دو قرمز و سفید، حاوی حداقل شکر باقی مانده و به طور کلی انتخاب های خوبی برای افرادی که نوشیدنی را انتخاب می کنند.

ارواح مانند vodka، gin، rum، ویسکی و tequila حاوی هیچ کربوهیدراتی نیستند که به طور مستقیم یا با میکسرهای بدون قند مصرف می شوند. A vodka سودا با لیمو، gin و رژیم غذایی تانیک، یا ویسکی روی سنگ ها همه گزینه های کم کربوهیدرات هستند.

نوشیدنی برای اجتناب یا محدود کردن

افرادی که دارای قند خون هستند باید از مصرف نوشیدنی های مخلوط و کوکتل که حاوی مقدار قابل توجهی از شکر هستند، اجتناب کنند، این شامل نوشیدنی های محبوب تعطیلات مانند Eggnog، گرم، قهوه ایرلندی با کرم های شلاق و نوشیدنی های شیرین است که این نوشیدنی ها الکل را با مقادیر زیادی شکر و کرم یا سایر مواد پر کالری ترکیب می کنند.

شراب های شیرین دسر، پورت ها و مایعات باید با احتیاط شدید مصرف شوند یا به طور کامل اجتناب شوند، این نوشیدنی ها مقدار زیادی شکر را به وعده های کوچک متمرکز می کنند، و مدیریت قند خون را به ویژه به چالش می کشد اگر شما تصمیم به مقدار کمی از این نوشیدنی ها دارید، کربوهیدرات ها را به برنامه غذایی خود اختصاص دهید و قند خون خود را به دقت کنترل کنید.

نوشابه های منظم، آب میوه و نوشیدنی های انرژی زا که به عنوان میکسر استفاده می شوند، مقدار قابل توجهی از شکر را به نوشیدنی های الکلی اضافه می کنند، حتی آب های تونیک، که بسیاری از مردم فرض می کنند بدون شکر است، حاوی مقدار قابل توجهی از شکر است مگر اینکه شما به طور خاص رژیم غذایی را انتخاب کنید، همیشه برچسب ها را بخوانید و سوالاتی در مورد مواد تشکیل نوشیدنی بپرسید.

استراتژی های عملی برای نوشیدن تعطیلات

برنامه ریزی Ahead برای تعطیلات

ناوبری موفق جشن های تعطیلات نیاز به برنامه ریزی پیش رو دارد، قبل از حضور در یک مهمانی یا گردهمایی که در آن الکل خدمت خواهد کرد، یک وعده غذایی متعادل حاوی پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده بخورید.این یک پایه پایدار برای مدیریت قند خون و جذب الکل را کند می کند.

قبل از ترک این رویداد برای ایجاد یک پایه، قند خون خود را قبل از اینکه به پایین بروید، بررسی کنید، زمان مناسبی برای نوشیدن الکل نیست.در نظر داشته باشید که یک اسنک برای آوردن قند خون خود به یک محدوده امن قبل از مصرف هر گونه الکل وجود دارد.

مواد دیابت خود را بسته بندی کنید، از جمله اندازه گلوکز، نوار تست، قرص های گلوکز سریع و یا ژل، و هر گونه دارویی که ممکن است نیاز داشته باشید، داشتن این موارد به راحتی در دسترس تضمین می کند که شما می توانید در طول رویداد نظارت و پاسخ به تغییرات قند خون را مشاهده کنید.

در طول جشن

فقط با غذا الکل بنوشید و مطمئن شوید که برخی از کربوهیدرات ها را شامل می شود و به آرامی بنوشید.با نوشیدنی های الکلی متناوب با آب یا نوشیدنی های بدون قند، این استراتژی به شما کمک می کند تا مصرف الکل را کاهش دهید و کل مقدار الکل که در طول شب مصرف می کنید را کاهش دهید.

از نوشیدن به تنهایی خودداری کنید و با کسی که می داند که شما دیابت دارید و باید بدانید که اگر شروع به داشتن علائم قند خون پایین کنید، حداقل یک فرد قابل اعتماد در جمع آوری دیابت و جایی که منابع اضطراری خود را نگه دارید، این فرد می تواند به نظارت بر وضعیت شما و کمک کند اگر هیپوگلیسمی را تجربه کنید.

ادامه خوردن در طول این رویداد، انتخاب غذاهایی که حاوی پروتئین و چربی های سالم همراه با کربوهیدرات ها هستند. پنیر و کراکر، سبزیجات با هوموس، آجیل و گوشت های لاغر انتخاب های خوبی هستند که به تثبیت قند خون کمک می کنند، از وسوسه برای ترک غذا یا اسنک ها برای "اتاق ترک" برای نوشیدنی های الکلی اجتناب می کنند، زیرا این خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

سطح قند خون خود را قبل، در طول و بعد از نوشیدن، نظارت کنید و مطمئن شوید که یک منبع کربوهیدرات مانند قرص گلوکز دارید، با شما زمانی که شما می نوشید، یادآوری های روی تلفن خود را برای بررسی قند خون خود در فواصل منظم، به ویژه اگر شما زمان خوبی دارید و ممکن است فراموش کنید.

پس از نوشیدن: نظارت بر شب بحرانی

ساعات پس از نوشیدن الکل زمانی است که خطر ابتلا به هیپوگلیسمی بالا است و نظارت شبانه بسیار مهم است، زیرا الکل شما را در معرض خطر قند خون پایین حتی ساعت ها بعد از نوشیدن قرار می دهد، باید گلوکز خون خود را بررسی کنید و اطمینان حاصل کنید که قند خون شما در سطح امن قبل از رفتن به خواب است.

اگر قند خون شما در هنگام خواب پایین تر از حد معمول باشد، یک اسنک حاوی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده قبل از خواب داشته باشید. گزینه های خوب شامل کراکرهای دانه ای با کره بادام زمینی، ماست یونانی با آجیل یا یک ساندویچ بوقلمون کوچک است که این باعث می شود تا گلوکز در طول شب برای جلوگیری از هیپوگلیسمی آزاد شود.

در نظر بگیرید که زنگ هشدار برای بیدار شدن در طول شب برای بررسی قند خون خود را، به ویژه اگر شما مصرف الکل بیش از حد معمول و یا اگر قند خون در پایان پایین محدوده هدف خود را. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت که از مانیتورهای گلوکز مداوم (CGMs) استفاده می کنند، این دستگاه ها را به ویژه پس از نوشیدن، به عنوان آنها داده های گلوکز زمان واقعی ارائه می دهد و می توانند به کاهش قند خون حتی در هنگام خواب هشدار دهند.

منابع گلوکز را در شبک خود نگه دارید، اگر از علائم هیپوگلیسمی بیدار می شوید. قرص های گلوکز، جعبه های آب یا نوشابه معمولی باید در دسترس باشد، مطمئن شوید که هر کسی که در همان خانه خوابیده است، در مورد دیابت شما می داند و درک می کند که چگونه در طول شب دچار هیپوگلیسمی شدید می شوید.

تشخیص و پاسخ به پیچیدگی های الکل

شناسایی علائم هیپوگلیسمی

تشخیص هیپوگلیسمی می تواند زمانی که الکل درگیر است به چالش بکشد زیرا بسیاری از علائم هیپوگلیسمی - مانند سخنرانی های نامناسب، خواب آلودگی، سردرگمی یا مشکل راه رفتن - همچنین نشانه های مست بودن هستند و گفتن دو تا از هم دشوار است.

علائم اولیه هیپوگلیسمی شامل سایه، عرق کردن، ضربان قلب سریع، گرسنگی، تحریک پذیری، اضطراب و دشواری تمرکز است، زیرا قند خون بیشتر کاهش می یابد، علائم پیشرفت به سردرگمی، بینایی مبهم، بیان ناخوشایند، بی ثباتی و خستگی شدید می تواند باعث تشنج، از دست دادن هوشیاری و حتی مرگ شود اگر به سرعت درمان نشود.

اگر اغلب بی اطلاعی هیپوگلیسمی دارید، شرایطی که در آن تشخیص نمی دهید کم می روید، نوشیدن به ویژه تاسویی می شود و هیپوگلیسمی می تواند ساعت ها پس از آخرین نوشیدنی شما را به اعتصاب برساند، به ویژه اگر شما ورزش می کنید. افرادی که دارای هیپوگلیسمی هستند باید به خصوص در مورد مصرف الکل محتاط باشند و ممکن است نیاز به طور کامل از آن اجتناب کنند.

درمان قند خون پایین پس از نوشیدن

اگر مشکوک به هیپوگلیسمی هستید، بلافاصله قند خون خود را بررسی کنید، اگر قند خون شما زیر 70 میلی گرم / dL باشد، آن را بلافاصله با 20 تا 15 گرم کربوهیدرات های سریع کار کنید. گزینه های خوب شامل 3-4 قرص گلوکز، 4 اونس آب میوه، 6 تا 6 تکه از آب های سخت، یا 1 قاشق غذاخوری عسل یا شکر است.

۱۵ دقیقه صبر کنید و دوباره قند خون خود را چک کنید، اگر هنوز زیر ۷۰ میلی گرم / dL است، ۱۵ تا ۲۰ گرم کربوهیدرات های سریع را مصرف کنید، هنگامی که قند خون شما به حالت عادی باز می گردد، یک اسنک کوچک حاوی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا به تثبیت سطح شما کمک کند و از افت دیگر جلوگیری کند.

قندهای مایع به سرعت توسط بدن جذب می شوند، بنابراین این کربوهیدرات ها در جلوگیری یا درمان کم که ممکن است ساعت ها بعد از نوشیدن رخ دهد، کمک زیادی نخواهند کرد و غذا به تدریج هضم می شود، بنابراین محافظت بهتر در برابر کم ها را فراهم می کند.این به همین دلیل خوردن وعده های غذایی و اسنک های منظم در حالی است که نوشیدن آن برای جلوگیری از هیپوگلیسمی به تأخیر افتاده بسیار مهم است.

اگر کسی که مبتلا به دیابت است ناخودآگاه یا تشنج است، هرگز سعی نکنید هر چیزی را به آنها ارائه دهید، فوراً خدمات اضطراری تماس بگیرید، اگر فرد دارای یک کیت اضطراری گلوکاگون است، دستورالعمل های دولت را دنبال کنید، مطمئن شوید که پاسخ دهندگان اورژانس می دانند که فرد مبتلا به دیابت است و الکل مصرف می کند، زیرا این اطلاعات برای درمان مناسب بسیار مهم است.

وقتی برای کمک پزشکی تلاش می کنیم

شرایط خاص نیاز به توجه فوری پزشکی دارند.به دنبال کمک اضطراری باشید اگر قند خون علی رغم درمان کم باقی بماند، اگر فرد ناخودآگاه است یا تشنج داشته باشد، اگر قادر به بلعیدن ایمن نیستند یا اگر نشانه های سردرگمی شدید یا وضعیت ذهنی تغییر یافته را نشان می دهند.

همچنین توجه پزشکی را در نظر بگیرید اگر علائم اسید لاکتیک را هنگام مصرف متفورمین تجربه کنید، اگر استفراغ مداوم دارید که از خوردن یا مصرف دارو جلوگیری می کند یا اگر قند خون شما به طور خطرناکی بالا (بالای ۳۰۰ میلی گرم / dL) باشد، به رغم درمان، چندین ساعت.

در تماس با کمک تردید نکنید اگر مطمئن نیستید که وضعیت جدی است یا نه، پاسخ دهندگان اضطراری ترجیح می دهند به جای اینکه دیر شود، زنگ هشدار کاذب بزنند تا به کسی که دچار عوارض تهدید کننده زندگی است، کمک کنند.

ملاحظات طولانی مدت و مصرف الکل

تاثیر بر پیچیدگی های دیابت

مصرف الکل می تواند عوارض پزشکی مرتبط با دیابت را بدتر کند، مانند اختلالات در متابولیسم چربی، آسیب عصبی و بیماری چشم.برای افرادی که قبلا عوارض دیابت دارند، الکل می تواند پیشرفت آنها را تسریع کند و علائم را شدیدتر کند.

آسیب عصبی یا عصبی، یک عارضه شایع دیابت است که باعث درد، بی حسی و سوزش می شود، به طور معمول در پاها و دست ها، الکل به طور مستقل برای اعصاب سمی است و می تواند افراد مبتلا به این بیماری را بدتر کند، باید مصرف الکل را با دقت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود، به عنوان حتی نوشیدن متوسط ممکن است علائم را تشدید کند.

رتینوپاتی دیبیتیک که بر رگ های خونی چشم ها تأثیر می گذارد، همچنین می تواند با مصرف الکل بدتر شود.علاوه بر این، الکل می تواند فشار خون را افزایش دهد که به رگ های خونی حساس در چشم ها آسیب می رساند و خطر از دست دادن بینایی را افزایش می دهد.

بیماری کلیه یکی دیگر از عوارض جدی دیابت است که توسط الکل تحت تاثیر قرار می گیرد. کلیه ها برای فیلتر کردن محصولات زائد از خون کار می کنند و هر دو دیابت و الکل در این اندام ها استرس دارند. نوشیدن سنگین می تواند پیشرفت بیماری کلیوی دیابتی را تسریع کند و خطر نارسایی کلیه را افزایش دهد.

مدیریت وزن و اثرات متابولیک

الکل کالری زیادی دارد که می تواند منجر به افزایش وزن شود و مدیریت دیابت را سخت تر کند. نوشیدنی های الکلی حاوی 150-200 کالری هستند و نوشیدنی های مخلوط می توانند حاوی 200 تا 500 کالری یا بیشتر باشند.

کالری های الکل در کبد به عنوان چربی ذخیره می شوند و چربی کبد باعث می شود سلول های کبدی بیشتر به انسولین مقاوم شوند و می توانند قند خون شما را در طول زمان بالاتر کنند.این یک چرخه معیوب ایجاد می کند که مصرف الکل به مقاومت در برابر انسولین کمک می کند، که باعث می شود دیابت سخت تر کنترل شود، که ممکن است منجر به عوارض بیشتری شود.

الکل اشتها را تحریک می کند و ممکن است بر قضاوت شما تأثیر بگذارد، که ممکن است باعث پرخوری و مختل کردن کنترل قند خون شما شود. مهمانی های تعطیلات اغلب دارای غذاهای فراوان هستند و الکل می توانند مانع خوردن غذا شوند و منجر به مصرف بیش از حد غذاهای پر کالری و کربوهیدرات بالا شود که قند خون را افزایش می دهند و به افزایش وزن کمک می کنند.

بررسی های قلبی عروقی

رابطه بین الکل و سلامت قلب پیچیده است.تنها نوشیدنی های متوسط بیماری های قلبی عروقی کمتری دارند، در حالی که افرادی که در انتهای مخالف طیف قرار دارند – افرادی که به شدت نوشیدنی می نوشند و کسانی که نمی خورند – خطر بیشتری دارند.

نوشیدن الکل بیش از حد می تواند سطح تری گلیسیرید و فشار خون شما را افزایش دهد.گلیسرید بالا و فشار خون بالا هر دو عامل خطر برای بیماری قلبی هستند که در حال حاضر علت اصلی مرگ در میان افراد مبتلا به دیابت است.

افرادی که بیماری قلبی موجود دارند، حمله قلبی یا سکته قلبی داشته اند یا عوامل خطر قلبی عروقی دیگری دارند، باید در مورد مصرف الکل با متخصص قلب یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود بحث کنند.در برخی موارد، خطرات نوشیدن الکل ممکن است بیش از هر گونه مزایای بالقوه باشد و بی ثباتی ممکن است امن ترین انتخاب باشد.

موقعیت های ویژه و ملاحظات

نوع 1 در مقابل دیابت نوع 2

در حالی که اصول اولیه مصرف الکل ایمن برای هر دو نوع 1 و دیابت نوع 2 اعمال می شود، برخی از تفاوت های مهم وجود دارد. افرادی که مبتلا به دیابت نوع 1 هستند به طور معمول از انسولین استفاده می کنند و در معرض خطر بالا برای هیپوگلیسمی ناشی از الکل هستند، آنها باید به ویژه در مورد نظارت بر قند خون هوشیار باشند و ممکن است نیاز به تنظیم دوز انسولین در هنگام نوشیدن داشته باشند.

افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند که وضعیت خود را با رژیم غذایی و ورزش به تنهایی مدیریت می کنند، به طور کلی خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را از الکل کاهش می دهند، اگرچه هنوز هم باید از محتوای کربوهیدرات در نوشیدنی های الکلی و اثرات مدیریت وزن آگاه باشند.

در افرادی که دیابت نوع 1 یا نوع 2 دارند، معمولاً تنها قسمت های مصرف الکل به تغییرات بالینی قابل توجهی در سطح قند خون منجر نمی شود، در حالی که در حد اعتدال با غذا مصرف می شود، پاسخ های فردی متفاوت است و همه افراد مبتلا به دیابت باید پاسخ شخصی خود را به الکل از طریق نظارت دقیق درک کنند.

بارداری و دیابت

زنان مبتلا به دیابت که باردار هستند یا تلاش برای باردار شدن دارند باید از مصرف الکل در دوران بارداری خودداری کنند، می توانند نقص های مادرزادی و مشکلات رشدی جدی ایجاد کنند، صرف نظر از اینکه مادر دارای دیابت است یا خیر، ترکیب دیابت و الکل در دوران بارداری خطرات اضافی برای مادر و نوزاد ایجاد می کند.

زنان مبتلا به دیابت حاملگی، نوعی از دیابت که در دوران بارداری رشد می کند، باید از الکل خودداری کنند و مدیریت قند خون در دوران بارداری برای رشد جنین بسیار حیاتی است و الکل این مدیریت را در حالی که خطرات مستقیم به کودک در حال توسعه اضافه می کند، دشوارتر می کند.

اگر شما دیابت دارید و قصد باردار شدن دارید، در مورد مصرف الکل خود با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود به عنوان بخشی از برنامه ریزی پیش فرض صحبت کنید. Optimizing کنترل دیابت قبل از بارداری و حذف مصرف الکل گام های مهمی برای اطمینان از سالم ترین نتیجه حاملگی ممکن است.

بزرگسالان مسن تر با دیابت

بزرگسالان مسن تر مبتلا به دیابت با چالش های منحصر به فرد در مورد مصرف الکل مواجه می شوند، تغییرات مربوط به سن در متابولیسم به این معنی است که الکل به آرامی پردازش می شود و اثرات آن طولانی تر نیز بیشتر احتمال دارد که داروهای متعدد مصرف کنند و خطر تعاملات دارویی را افزایش دهند.

تعادل و هماهنگی به طور طبیعی با سن کاهش می یابد و الکل این تغییرات را تشدید می کند، افزایش خطر سقوط به ویژه برای بزرگسالان مسن خطرناک است و می تواند منجر به صدمات جدی مانند شکستگی لگن شود. شباهت بین علائم مسمومیت و علائم هیپوگلیسمی به ویژه در بزرگسالان مسن تر مشکل است، که ممکن است برخی از تغییرات شناختی داشته باشد که هیپوگلیسمی را دشوار تر می کند.

بزرگسالان مسن تر مبتلا به دیابت باید مصرف الکل را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مورد بحث قرار دهند، با توجه به وضعیت کلی سلامت، داروها، کنترل دیابت و هر گونه عوارضی که در آن وجود دارد، ممکن است برای بزرگسالان مسن تر در مقایسه با افراد جوان مبتلا به دیابت مناسب باشد.

استراتژی های جایگزین برای لذت بردن از تعطیلات

گزینه های نوشیدنی غیر آلی

شما نیاز به الکل برای لذت بردن از جشن تعطیلات ندارید، بسیاری از نوشیدنی های غیر آلی خوشمزه می توانند باعث شوند بدون خطرات مربوط به مصرف الکل، آب گازدار با میوه های تازه، چای های گیاهی و طعم دهنده غذاهای متنوع و پیچیدگی بدون تاثیر قند خون یا تعامل با داروها، احساس کنید.

بسیاری از رستوران ها و کافه ها در حال حاضر کوکتل های غیر آلی خلاق ارائه می دهند که به نظر می رسد و طعم خاصی دارند.این “مکزیک” اغلب گیاهان تازه، تزریق میوه و ترکیبات طعم جالب را دارند که باعث می شود آنها احساس سیری کنند.

در گردهمایی های خانگی، در نظر بگیرید که نوشیدنی های غیر آلیکولیک خود را با آب گازدار با توت های گل زده شده و نعناع، آب میوه بدون قند با لیمو و رزماری یا چای ادویه گرم با دارچین و میخک می تواند همه احساس خاص و مناسب تعطیلات بدون الکل یا شکر بیش از حد.

تمرکز بر جنبه های دیگر جشن

جشن های تعطیلات فرصت های زیادی برای لذت بردن از نوشیدن ارائه می دهند.بر ارتباط با عزیزان از طریق گفتگو، بازی ها و فعالیت های مشترک تمرکز می کنند. بسیاری از مردم متوجه می شوند که وقتی آنها نمی نوشند، بیشتر در این تعاملات حضور دارند و درگیر این تعاملات می شوند که منجر به ارتباطات و خاطرات معنی دار تر می شود.

شرکت در سنت های تعطیلات که شامل الکل، مانند تزئین، پخت و پز با هم، تماشای فیلم، بازی موسیقی، و یا درگیر شدن در فعالیت های در فضای باز مانند پیاده روی زمستانی یا اسکیت روی یخ، این فعالیت ها ارائه می دهد لذت بردن و ایجاد خاطرات ماندگار بدون خطرات سلامتی مرتبط با مصرف الکل.

اگر شما میزبانی یک گردهمایی تعطیلات، در نظر گرفتن آن را بدون الکل و یا ارائه انواع گزینه های غیر آلی جذاب در کنار هر نوشیدنی الکلی است، این یک محیط فراگیر ایجاد می کند که مهمانانی که نمی نوشند - چه به دلیل دیابت، بارداری، بهبودی از اختلال مصرف الکل، یا اولویت شخصی - به همان اندازه انتخاب جذاب دارند.

مدیریت فشار اجتماعی

فشار اجتماعی برای نوشیدن می تواند در طول جشن های تعطیلات چالش برانگیز باشد، پاسخ ها را قبل از اینکه مردم نوشیدنی یا سوال می دهند که چرا نمی نوشید، آماده کنید، عبارات ساده ای مانند “من امشب نمی نوشم”، “من با آب می روم” یا “من از الکل جدا می شوم” معمولا کافی هستند و نیازی به توضیح دقیق در مورد شرایط سلامتی شما ندارند.

اگر به اشتراک گذاری راحت هستید، می توانید توضیح دهید که دیابت دارید و به دلایل سلامتی به الکل دقت می کنید، بسیاری از افراد از آن حمایت و درک می کنند، اما شما هرگز ملزم به افشای اطلاعات پزشکی خود نخواهید شد اگر ترجیح می دهید آن را خصوصی نگه دارید.

داشتن یک نوشیدنی غیرالکولیک در دست شما می تواند فرکانس نوشیدنی را کاهش دهد و باعث شود شما کمتر احساس راحتی کنید و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که به نظر می رسد کوکتل هستند اگر به شما کمک کند در موقعیت های اجتماعی احساس راحتی بیشتری داشته باشید.به یاد داشته باشید که دوستان واقعی و خانواده به انتخاب های بهداشتی شما احترام می گذارند و فشار نمی آورند که نوشیدنی بخورید.

کار با تیم بهداشت و درمان خود

داشتن مکالمات باز در مورد الکل

ممکن است بخواهید با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا نوشیدن الکل برای شما ایمن است و دستورالعمل هایی را بر اساس نگرانی های خاص سلامتی شما دریافت کنید.در صورت لزوم با پزشک خود در مورد مصرف الکل خود صادق باشید، از جمله اینکه چقدر و چقدر نوشیدنی می خورید.این اطلاعات برای آنها ضروری است که به شما مشاوره مناسب بدهند و برنامه درمانی خود را تنظیم کنند.

با ارائه دهنده خود صحبت کنید اگر شما یا کسی که با دیابت می شناسید مشکل الکل دارد و همچنین اجازه دهید پزشک شما بداند که آیا عادات نوشیدنی شما تغییر می کند یا خیر. تغییرات در مصرف الکل می تواند بر مدیریت دیابت تأثیر بگذارد و ممکن است نیاز به تنظیمات داروها یا استراتژی های نظارت داشته باشد.

تیم مراقبت های بهداشتی شما می تواند راهنمایی های شخصی را بر اساس وضعیت خاص شما، از جمله نوع دیابت، داروها، وضعیت کلی سلامت، حضور عوارض و عوامل خطر فردی ارائه دهد.آنها می توانند به شما در ایجاد یک برنامه برای مصرف الکل ایمن در طول تعطیلات یا حمایت از شما در انتخاب الکل کمک کنند.

تنظیمات دارویی و برنامه های نظارت

اگر قصد دارید در تعطیلات الکل بنوشید، با پزشک خود در مورد اینکه آیا هر گونه تنظیمات دارویی لازم است، صحبت کنید، برخی از افراد ممکن است هنگام نوشیدن برای جلوگیری از هیپوگلیسمی به کاهش دوز انسولین نیاز داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به افزایش فرکانس نظارت یا تنظیم زمان داروها داشته باشند.

با ارائه دهنده خود کار کنید تا یک برنامه نظارت خاص برای مواردی که می نوشید ایجاد کنید، این ممکن است شامل چک کردن قند خون بیشتر، تنظیم اهداف خاص قند خون قبل از نوشیدن و ایجاد دستورالعمل های روشن برای زمانی که به دنبال کمک پزشکی هستید.

اگر از یک مانیتور گلوکز مداوم استفاده می کنید، در مورد چگونگی تفسیر داده ها در هنگام مصرف الکل و تنظیمات هشدار دهنده مناسب است، CGMs می تواند به ویژه برای تشخیص هیپوگلیسمی پس از نوشیدن مفید باشد، اما شما باید درک کنید که چگونه به اطلاعات ارائه شده پاسخ دهید.

آموزش و پشتیبانی دیابت

در نظر بگیرید کار با متخصص مراقبت های دیابت و آموزش و پرورش گواهی (CDCES) که می تواند آموزش دقیق در مورد الکل و مدیریت دیابت ارائه دهد، این متخصصان می توانند به شما کمک کنند تا درک کنید که چگونه انواع مختلف الکل بر قند خون شما تأثیر می گذارد، استراتژی هایی برای نوشیدن ایمن و چالش های عیب یابی که با آن مواجه هستید، ایجاد می کنند.

گروه های پشتیبانی دیابت، چه در فرد یا آنلاین، می توانند منابع ارزشمندی باشند.ارتباط با دیگران که دیابت دارند و شنیدن در مورد تجارب خود با الکل در تعطیلات و جشن های دیگر می تواند راهنمایی های عملی و حمایت عاطفی را ارائه دهد. بسیاری از مردم آن را مفید برای یادگیری از موفقیت ها و چالش های دیگران.

از برنامه های آموزش دیابت ارائه شده توسط بیمارستان ها، کلینیک ها یا سازمان های اجتماعی بهره ببرید، این برنامه ها اغلب موضوعاتی مانند خوردن تعطیلات و نوشیدن را پوشش می دهند، اطلاعات مبتنی بر شواهد و استراتژی های عملی که می توانید بلافاصله پیاده سازی کنید.

ایجاد یک برنامه اقدام شخصی

ارزیابی ریسک فردی شما

قبل از شروع فصل تعطیلات، زمان را برای ارزیابی وضعیت فردی و عوامل خطر خود در نظر بگیرید کنترل فعلی دیابت - A1C شما در محدوده هدف است؟ آیا قند خون شما به طور کلی پایدار است یا آیا شما دارای بالاترین و پایین است؟ کنترل دیابت خوب پیش نیاز برای مصرف الکل ایمن است.

داروها و تعاملات آنها را با الکل ارزیابی کنید. فهرستی از تمام داروهایی که مصرف می کنید، از جمله داروهای بدون نسخه و مکمل ها را بررسی کنید و آنها را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود برای درک تعاملات بالقوه بررسی کنید. توجه ویژه ای به داروهایی که خطر ابتلا به هیپوگلیسمی را افزایش می دهند.

هر گونه عوارض دیابت که دارید را در نظر بگیرید.اگر شما دارای نوروپاتی، رتینوپاتی، بیماری کلیوی یا بیماری قلبی عروقی هستید، الکل ممکن است خطرات بیشتری را در مورد این عوارض با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ایجاد کند تا تعیین کند که آیا مصرف الکل برای شما توصیه می شود یا خیر.

تنظیم دستورالعمل های شخصی

بر اساس ارزیابی ریسک و بحث های شما با تیم مراقبت های بهداشتی، دستورالعمل های شخصی برای مصرف الکل در طول تعطیلات را تعیین کنید تا قبل از اینکه چه تعداد نوشیدنی در هر رویداد واحد داشته باشید، که انواع نوشیدنی های الکلی که انتخاب می کنید و تحت چه شرایطی به طور کامل از آن خودداری کنید.

دستورالعمل های خود را بنویسید و آنها را با کسی که در تعطیلات با شما خواهد بود به اشتراک بگذارید، داشتن شریک پاسخگویی می تواند به شما کمک کند تا به برنامه خود پایبند باشید، به ویژه در شرایطی که فشار اجتماعی یا فضای جشن ممکن است شما را به بیش از حد خود را تحریک کند.

برای مثال، اهداف نظارت خاص را در برنامه خود قرار دهید، ممکن است تصمیم بگیرید که فقط اگر قند خون شما بین 100 تا 180 میلی گرم / dL قبل از شروع باشد، قند خون خود را هر دو ساعت در هنگام نوشیدن بررسی کنید و اگر قند خون شما کمتر از 100 mg / dL کاهش یابد، یک اسنک خواهید داشت.

آماده سازی پروتکل های اضطراری

پروتکل های روشن برای رسیدگی به موارد اضطراری مربوط به الکل و دیابت را توسعه دهید، اطمینان حاصل کنید که شما و اطرافیانتان می دانید که چگونه می توانید اطلاعات تماس اضطراری را به راحتی در دسترس نگه دارید، از جمله شماره خدمات بهداشتی و شماره تلفن کسی که می تواند در صورت نیاز به شما کمک کند.

اطمینان حاصل کنید که منابع کافی از منابع گلوکز سریع، هر دو در خانه و زمانی که در تعطیلات هستید، تاریخ انقضاء را در قرص های گلوکز بررسی کنید و در صورت لزوم آنها را جایگزین کنید.

استفاده از جواهرات شناسایی پزشکی که نشان می دهد شما دیابت دارید در شرایط اضطراری که در آن قادر به برقراری ارتباط نیستید، این شناسایی می تواند با هشدار به افراد اورژانس به وضعیت شما و کمک به آنها برای ارائه درمان مناسب نجات یابد.

نتیجه گیری: تعادل جشن و سلامت

فصل تعطیلات باید زمان شادی، اتصال و جشن باشد.برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مرور مصرف الکل در طول این زمان نیاز به دانش، برنامه ریزی و هوشیاری دارد، اما لازم نیست که به معنای کامل شدن بی احترامی برای همه افراد باشد.با درک اینکه چگونه الکل بر قند خون، دستورالعمل های ایمنی مبتنی بر شواهد و کار نزدیک با تیم مراقبت های بهداشتی شما، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت در طول جشن های مصرف متوسط الکل لذت می برند.

اصول کلیدی نوشیدن سالم با دیابت شامل مصرف الکل فقط در حد اعتدال، هرگز در معده خالی، نظارت بر قند خون اغلب قبل، در طول و بعد از نوشیدن، سالم ماندن، انتخاب گزینه های نوشیدنی کم کربوهیدرات، اجتناب از ورزش در هنگام نوشیدن، پوشیدن تشخیص پزشکی، و اطمینان از اینکه کسی در مورد دیابت شما و اگر این استراتژی ها به طور قابل توجهی کاهش خطر ابتلا به هیپوگلیسمی مانند نوشیدن عوارض جانبی خطرناک است.

با این حال، به همان اندازه مهم است که تشخیص دهید الکل برای لذت بردن از تعطیلات لازم نیست. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تصمیم می گیرند که به طور کامل از الکل خودداری کنند، چه به دلیل عوارض پزشکی، تعاملات دارویی، اولویت شخصی یا چالش های قبلی با الکل.این انتخاب سزاوار احترام و حمایت است و راه های بی شماری برای جشن و ارتباط با دیگران بدون نوشیدن وجود دارد.

هر آنچه در مورد مصرف الکل در این فصل تعطیلات تصمیم می گیرید، انتخاب خود را بر اساس اطلاعات دقیق، ارزیابی صادقانه از وضعیت فردی خود و راهنمایی از تیم مراقبت های بهداشتی خود، اولویت بندی سلامت و ایمنی خود را در حالی که هنوز پیدا راه برای لذت بردن از جشن و ایجاد خاطرات معنی دار با عزیزان.

به یاد داشته باشید که مدیریت دیابت یک تعهد سالانه است، نه تنها یک نگرانی تعطیلات.استراتژی هایی که برای مصرف الکل ایمن در تعطیلات توسعه می دهید، می تواند در طول سال در عروسی، تولد و جشن های دیگر شما به خوبی به شما کمک کند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت دیابت و دستورالعمل های نوشیدنی ایمن، از [FLT:] انجمن دیابت آمریکا بازدید کنید، که منابع جامعی را برای افرادی که با دیابت زندگی می کنند، ارائه می دهد. Center for Disease Control and Prevention همچنین اطلاعات ارزشمندی در مورد پیشگیری و مدیریت دیابت ارائه می دهد.

با اتخاذ یک رویکرد متفکرانه و آگاهانه به مصرف الکل در طول تعطیلات، می توانید از سلامت خود محافظت کنید در حالی که هنوز به طور کامل در جشن های فصلی شرکت می کنید، در اینجا به یک فصل تعطیلات امن، سالم و شادی برای همه کسانی که با دیابت زندگی می کنند، می پردازیم.