Table of Contents

درک رژیم غذایی Sodas و مدیریت دیابت

برای میلیون ها نفر که در سراسر جهان با دیابت زندگی می کنند، مدیریت سطح قند خون در حالی که هنوز هم لذت بردن از نوشیدنی های طعم دهنده یک چالش روزانه است. نوشابه های رژیم غذایی به عنوان یکی از محبوب ترین گزینه های نوشیدنی های شیرین و قهوه ای که وعده رضایت از یک نوشیدنی شیرین و یا غذاهای سالم بدون کربوهیدرات و کالری که می تواند باعث خرابی در کنترل گلوکز شود، ظهور کرده اند.

رابطه بین نوشابه های غذایی و مدیریت دیابت بسیار پیچیده تر از پیام های بازاریابی ساده است، در حالی که این نوشیدنی ها حاوی تقریبا هیچ قند یا کالری نیستند، تحقیقات در حال ظهور سوالات مهمی در مورد اثرات طولانی مدت آنها بر سلامت متابولیک، حساسیت به انسولین، تعادل روده و حتی روابط روانی با طعم شیرین مطرح کرده است.

این راهنمای جامع علم پشت نوشابه های رژیمی را بررسی می کند، تاثیر آنها بر مدیریت دیابت از زوایای متعدد را بررسی می کند و توصیه های مبتنی بر شواهد را برای کمک به افراد مبتلا به دیابت تعیین می کند که آیا این نوشیدنی ها سزاوار مکانی در رویکرد رژیم غذایی خود هستند یا اینکه آیا شما تازه تشخیص داده شده اید یا سالهاست که دیابت را مدیریت می کنید، درک تصویر کامل از مواد مخدر می تواند به شما توانایی دهد تا انتخاب هایی را که با اهداف و ترجیحات شخصی شما سازگار می کنند.

رژیم غذایی Sodas چیست و چگونه از Sodas منظم دور می شوند؟

نوشابه های رژیمی برای تهیه شیرینی بدون شکر و کالری موجود در نوشیدنی های نرم سنتی فرموله شده اند، در حالی که یک نوشیدنی 12 اونس استاندارد حاوی تقریبا 140 کالری و 39 گرم شکر است، نسخه های رژیم غذایی حاوی صفر یا حداقل کالری و بدون قند قابل توجه است.این تفاوت چشمگیر از طریق استفاده از شیرین کننده های مصنوعی یا شیرین کننده های غیر مغذی که شیرینی شدید بدون انرژی یا کربوهیدرات های قابل توجه فراهم می کنند، به دست می آید.

رایج ترین شیرین کننده های مصنوعی مورد استفاده در نوشابه های رژیم غذایی شامل Aspartame، گوگرد، پتاسیم، ساکارزین و ترکیبات مشتق شده از طریق استویا است که هر یک از این شیرین کننده ها به طور قابل توجهی شیرین تر از قند جدول است - از 200 تا 600 بار شیرین تر - که به این معنی است که فقط مقادیر کوچک برای دستیابی به مشخصات طعم مطلوب مورد نیاز است.

فراتر از جایگزین شیرین کننده، نوشابه های رژیم غذایی حاوی بسیاری از مواد تشکیل دهنده مشابه به عنوان همتایان منظم خود، از جمله آب گازدار، طعم های طبیعی و مصنوعی، اسید فولیک، اسید فسفریک، کافئین در بسیاری از انواع و مواد نگهدارنده مختلف و رنگ آمیزی پروفایل های کربن برای تقلید از نوشیدنی های منظم طراحی شده اند، و آنها را جایگزین های جذاب برای افرادی که از تجربه نوشیدنی لذت می برند اما می خواهند از مصرف نوشیدنی های حسی جلوگیری کنند.

مزایای سوپ های رژیمی برای مدیریت دیابت

صفر تاثیر فوری بر سطح قند خون

مهم ترین و به خوبی تثبیت شده از نوشابه های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت اثر ناچیز آنها بر سطح گلوکز خون است، زیرا شیرین کننده های مصنوعی به عنوان کربوهیدرات متابولیزه نمی شوند، آنها همان پاسخ انسولین را که شکر انجام می دهد، ایجاد نمی کنند. برای افرادی که نیاز به نظارت دقیق و کنترل قند خون خود در طول روز دارند، این ویژگی باعث می شود که یک انتخاب نوشیدنی امن تر در مقایسه با آب میوه های معمولی، یا سایر نوشیدنی های حاوی قند، نوشیدنی های حاوی قند، مصرف شود.

این مزیت گلیکمی فوری به ویژه در شرایطی ارزشمند است که افراد مبتلا به دیابت می خواهند از نوشیدنی طعم دار با غذا یا اسنک ها لذت ببرند بدون اینکه مجبور به مصرف کربوهیدرات های اضافی در برنامه ریزی غذایی خود باشند، بر خلاف نوشابه های منظم، که می تواند باعث افزایش سریع قند خون شود که نیاز به تنظیم انسولین یا زمان بندی داروها دارد، نوشابه های غذایی می توانند بدون این نگرانی های متابولیک فوری مصرف شوند.

برای افرادی که از پمپ های انسولین یا مانیتورهای گلوکز مداوم استفاده می کنند، ثبات ارائه شده توسط نوشیدنی های بدون کربوهیدرات باعث ساده سازی مدیریت دیابت می شود، نیازی به محاسبه نسبت کربوهیدرات نیست، دوز انسولین را تنظیم می کند یا نگران به تاخیر انداختن قند خون است که ممکن است ساعت ها پس از مصرف رخ دهد.این رابطه ساده بین مصرف و پاسخ قند خون یک گزینه جذاب برای کسانی است که به دنبال سادگی در درمان دیابت هستند.

کاهش کالری و پشتیبانی از مدیریت وزن

مدیریت وزن نشان دهنده یک جزء حیاتی از مراقبت از دیابت است، به ویژه برای افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند، که در آن وزن اضافی بدن اغلب به مقاومت در برابر انسولین کمک می کند. نوشابه های رژیم غذایی می توانند بدون قربانی کردن لذت از نوشیدنی های شیرین و طعم دهنده، مصرف کالری را کاهش دهند.

پس انداز کالری می تواند در طول زمان قابل توجه باشد.یک فرد که دو قوطی نوشابه معمولی را روزانه با نسخه های رژیم غذایی جایگزین می کند، تقریبا 280 کالری در روز را از بین می برد، که به حدود 2000 کالری در هفته یا بیش از 100،000 کالری در سال تبدیل می شود، این کاهش به تنهایی می تواند به کاهش وزن قابل توجهی کمک کند، زیرا یک پوند چربی بدن نشان دهنده حدود 3500 کالری است که افراد در تلاش برای ایجاد کمبود کالری از طریق جایگزینی نسبتا ساده است.

فراتر از کاهش کالری مستقیم، نوشابه های رژیم غذایی ممکن است به برخی از افراد کمک کند تا با ارائه رضایت حسی و تنوع، به رژیم غذایی محدود کالری پایبند باشند، مزیت روانشناختی احساس کمبود کمتر در حالی که رژیم غذایی نباید دست کم گرفته شود، زیرا پایبندی به تغییرات رژیم غذایی نشان دهنده یکی از بزرگترین چالش های مدیریت وزن بلند مدت است.

رضایت بخش شیرین بدون عواقب متابولیک

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت با میل به غذاهای شیرین و نوشیدنی ها مبارزه می کنند، به ویژه در طول دوره تنظیم پس از تشخیص زمانی که تغییرات رژیم غذایی چشمگیر ترین هستند، نوشابه های رژیمی می توانند به عنوان یک ابزار برای مدیریت این میل ها عمل کنند، شیرینی شدید که ممکن است به ارضای میل به درمان های شیرین بدون تاثیر قند خون کمک کند، این مزیت روانشناختی می تواند به ویژه در مراحل اولیه مدیریت دیابت زمانی که یادگیری رژیم غذایی جدید آنها است ارزشمند باشد.

در دسترس بودن نوشابه های غذایی در طعم های مختلف - کلاژن، لیمو، نارنجی، آبجو ریشه و بسیاری دیگر - تنوع است که می تواند از خستگی نوشیدنی جلوگیری کند، این تنوع به افراد مبتلا به دیابت اجازه می دهد تا از تجارب مختلف طعم در طول هفته لذت ببرند، و آن را آسان تر می کند تا از جایگزین های شیرین شده شکر اجتناب کنند. طعم آشنا و کربن از رژیم غذایی همچنین می تواند راحتی و کمک به افراد عادی در هنگام مصرف نوشیدنی های مختلف یا نوشیدنی های مختلف.

برای برخی افراد، مراسم نوشیدن یک نوشیدنی سرد و معطر رضایت حسی را فراهم می کند که به تنهایی بیش از طعم را گسترش می دهد. کربن، صدای باز کردن یک قوطی و طعم های آشنا می تواند به یک تجربه لذت بخش کمک کند که به افراد کمک می کند تا احساس کمبود محدودیت های غذایی خود را داشته باشند.این بعد عاطفی و روانی از غذا و نوشیدنی نقش مهمی در استراتژی های طولانی مدت برای مدیریت دیابت ایفا می کند.

افزایش آب برای کسانی که آب شیرین را از بین می برند

هیدراتاسیون مناسب برای همه ضروری است، اما برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت خاصی دارد. هیدراتاسیون مناسب از عملکرد کلیه پشتیبانی می کند، به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند و حتی می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، با این حال، بسیاری از افراد آب های ساده را غیر قابل هضم می دانند و برای مصرف مایعات کافی در طول روز تلاش می کنند.

در حالی که آب باید به طور ایده آل پایه مصرف مایعات روزانه را تشکیل دهد، واقعیت این است که برخی از مردم به سادگی اگر به تنهایی به آب ساده محدود شوند، به اندازه کافی نمی نوشند، در این موارد، نوشابه های رژیم غذایی می توانند شکاف بین آب های ناکافی و مصرف مایعات مطلوب را پل بزنند. طعم جذاب و کربن باعث می شود این نوشیدنی ها لذت بخش تر از نوشیدنی، که ممکن است منجر به افزایش مایعات به طور کلی در مقایسه با مصرف خود به نوشیدنی های ساده شود.

شایان ذکر است که در حالی که نوشابه های رژیم غذایی به طور کلی به هیدراتاسیون کمک می کنند، آنها نباید به طور کامل جایگزین آب در یک رژیم غذایی سالم شوند. محتوای کافئین در بسیاری از نوشابه های رژیم غذایی دارای یک اثر دیورتیک خفیف است، اگرچه تحقیقات نشان می دهد که این امر به طور قابل توجهی وضعیت آب و آب را در مصرف کنندگان منظم که تحمل را توسعه داده اند، با این وجود، استفاده از رژیم غذایی به عنوان بخشی از یک استراتژی مصرف مایع متنوع - در کنار مصرف آب آشامیدنی مناسب، و سایر نوشیدنی های گیاهی - در حالی که می تواند به طور قابل توجهی آسیب برساند.

پتانسیل های بالقوه و نگرانی در مورد رژیم غذایی Sodas

اثرات بر حساسیت به انسولین و متابولیسم گلوکز

در حالی که نوشابه های رژیمی به طور مستقیم سطح قند خون را افزایش نمی دهند، تحقیقات در حال ظهور سوالاتی در مورد اثرات بالقوه غیرمستقیم آنها بر متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین مطرح کرده اند، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین مصنوعی ممکن است با تغییرات در چگونگی پردازش گلوکز بدن در طول زمان همراه باشد، اگرچه مکانیسم های پشت این انجمن ها همچنان به موضوعات تحقیقات علمی و بحث های مداوم مربوط می شوند.

یک فرضیه نشان می دهد که شیرین بودن شدید شیرین کننده های مصنوعی ممکن است واکنش های انسولین مرحله ای را تحریک کند – به طور اساسی، بدن آماده شدن برای شکر ورودی بر اساس سیگنال های طعم شیرین، حتی زمانی که هیچ قند واقعی نمی رسد، این ناسازگاری مکرر بین طعم شیرین و تحویل کالری ممکن است مسیرهای سیگنال دهی طبیعی متابولیک را در طول زمان مختل کند، با این حال تحقیقات در این زمینه نتایج مخلوطی را ایجاد کرده است که برخی از شواهد و هیچ گونه اثرات متابولیک قابل توجهی پیدا نمی کند.

نگرانی دیگر مربوط به احتمال اینکه شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر حساسیت به انسولین از طریق مکانیسم هایی که هنوز به طور کامل درک نشده اند، تأثیر بگذارند، برخی مطالعات مشاهده ای ارتباط بین مصرف نوشابه رژیم غذایی و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را پیدا کرده اند، اگرچه این مطالعات نمی توانند باعث بروز تشنج و ممکن است توسط عوامل دیگر گیج شوند.

مهم است که تاکید کنیم که شواهد مربوط به مواد مخدر و حساسیت به انسولین همچنان بی نتیجه و گاهی متناقض است. شدیدتر، آزمایشات کنترل شده تصادفی طولانی مدت برای تعیین اینکه آیا مصرف نوشابه به طور مستقیم بر متابولیسم گلوکز در افراد مبتلا به دیابت تاثیر می گذارد، افراد باید از نگرانی های بالقوه آگاه باشند در حالی که تشخیص می دهند که تاثیر فوری قند خون از رژیم غذایی شیرین در مقایسه با گزینه های کم قند باقی مانده است.

تاثیر بر طعم شیرین و غذاهای شیرین

قرار گرفتن منظم در معرض طعم های بسیار شیرین از شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر ترجیحات طعم و خوردن رفتارهای به شیوه ای که می تواند تلاش های مدیریت دیابت را تضعیف کند، تأثیر بگذارد، برخی محققان این را تجزیه و تحلیل می کنند که مصرف مکرر نوشابه های رژیم غذایی ممکن است ترجیحات شدید برای غذاهای شیرین را حفظ یا حتی افزایش دهد، و آن را برای قدردانی از غذاهای طبیعی مانند میوه ها یا لذت بردن از گزینه های کمتر شیرین، کل مواد غذایی دشوار می کند.

نگرانی فراتر از ترجیحات طعم ساده به اثرات جبران خسارت رفتاری بالقوه گسترش می یابد، برخی افراد ممکن است ناخودآگاه یا آگاهانه مصرف کالری اضافی از منابع دیگر را توجیه کنند زیرا آنها کالری "با انتخاب نوشابه غذایی به جای نوشابه معمولی، این پدیده روانشناختی، گاهی اوقات به نام "اثر تحریک کننده"، می تواند مزایای کاهش کالری انتخاب نوشیدنی های غذایی را نادیده بگیرد.

تحقیقات در مورد اینکه آیا شیرین کننده های مصنوعی اشتها یا مصرف مواد غذایی را افزایش می دهند، نتایج مختلفی را به دست آورده است.برخی مطالعات نشان می دهند که شیرین کننده های غیر مغذی ممکن است گرسنگی یا سیری را در مقایسه با نوشیدنی های حاوی آب یا شکر افزایش دهند، در حالی که تحقیقات دیگر هیچ تاثیر قابل توجهی بر تنظیم توجه در مورد پاسخ های فردی پیدا نمی کند، با برخی از افرادی که تمایل بیشتری را پس از مصرف شیرین کننده های مصنوعی دارند، در حالی که دیگران متوجه چنین تأثیری بر اهمیت رژیم غذایی و مراقبت از پاسخ های شخصی می شوند.

اختلال میکروبیومن و متابولیک

یکی از جالب ترین و مربوط به زمینه های تحقیقات اخیر شامل اثرات بالقوه شیرین کننده های مصنوعی بر میکروبیوم روده است - جامعه پیچیده ای از تریلیون ها میکروارگانیسم که در دستگاه گوارش زندگی می کنند. میکروبیوم روده نقش مهمی در متابولیسم، عملکرد ایمنی و حتی تنظیم گلوکز ایفا می کند و اختلالات مربوط به این اکوسیستم میکروبی با اختلالات متابولیک مختلف، از جمله دیابت و چاقی مرتبط است.

مطالعات متعدد نشان داده اند که برخی از شیرین کننده های مصنوعی می توانند ترکیب و عملکرد باکتری های روده را به گونه ای تغییر دهند که ممکن است بر سلامت متابولیک تأثیر منفی بگذارند، برخی تحقیقات نشان می دهد که این تغییرات به طور بالقوه می تواند تحمل گلوکز را مختل کرده و التهاب را افزایش دهد، اگرچه بسیاری از این شواهد از مطالعات حیوانی یا آزمایش های انسانی کوچک است که نیاز به تأیید از طریق تحقیقات بزرگتر و طولانی مدت دارند.

مکانیسم هایی که شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر باکتری های روده تأثیر بگذارند هنوز مورد بررسی قرار می گیرند، اما احتمالات شامل اثرات مستقیم ضد میکروبی، تغییرات در محیط روده است که به گونه های خاصی از باکتری ها بر دیگران علاقه مند هستند و تغییرات در تولید متابولی ها که بر متابولیسم میزبان تأثیر می گذارند، برخی از محققان پیشنهاد کرده اند که اختلال میکروبیوم می تواند یک مسیر باشد که از طریق آن، نوشابه های رژیم غذایی ممکن است به طور متناقضی به اختلال متابولیک کمک کنند، علی رغم وجود هیچ گونه کالری یا قند.

مهم است که توجه داشته باشید که تحقیقات میکروبیوم روده هنوز یک زمینه نسبتا جوان است و درک ما از چگونگی تأثیر رژیم غذایی بر جوامع میکروبی و اینکه چگونه این تغییرات بر سلامت روان همچنان به تکامل می انجامد، در حالی که پتانسیل شیرین کننده های مصنوعی برای مختل کردن باکتری های روده مفید در مورد، تحقیقات بیشتری برای تعیین اهمیت بالینی این اثرات مورد نیاز است و آیا آنها به نتایج بهداشتی معنی دار در افرادی که به طور منظم مصرف مواد غذایی غنی مصرف می کنند، در نظر می گیرند، در حالی که ممکن است رژیم غذایی غنی از مصرف قندی متنوع مصرف کنند.

انجمن های بیماری های قلبی عروقی و متابولیکی خطر ابتلا به سندرم متابولیک

چندین مطالعه مشاهده ای بزرگ ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیم غذایی منظم و افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی، سندرم متابولیک و سایر شرایط سلامتی را پیدا کرده است، اما نمی تواند به طور قطعی نشان دهد که این ارتباط باعث ایجاد تشنج برابر نمی شود.

بسیاری از عوامل بالقوه گیج کننده می توانند این انجمن ها را بدون مصرف نوشابه های رژیمی که به طور مستقیم مضر هستند توضیح دهند.به عنوان مثال، افرادی که مصرف نوشابه های رژیمی را به طور منظم مصرف می کنند ممکن است الگوهای غذایی دیگر، عادات شیوه زندگی یا شرایط بهداشتی پیش از موجود را داشته باشند که خطر ابتلا به مشکلات متابولیک و قلبی عروقی را افزایش می دهد.

توجه دیگر، کاتتر معکوس است، جایی که وضعیت سلامت بر انتخاب نوشیدنی تاثیر می گذارد نه نوشیدنی باعث وضعیت سلامتی. افرادی که اضافه وزن دارند، با پیش دیابت تشخیص داده شده اند یا سایر نگرانی های متابولیکی بیشتر احتمال دارد که نوشابه های رژیمی را در تلاش برای بهبود سلامت خود انتخاب کنند.هنگامی که محققان ارتباط بین مصرف مواد مخدر و مشکلات متابولیک را مشاهده می کنند، ممکن است این خطر را تشخیص دهند تا اثر مضر نوشیدنی ها.

علی رغم این محدودیت ها در تحقیقات مشاهده ای، الگوی سازگار انجمن ها در مطالعات متعدد توجه را تضمین می کند و نشان می دهد که نوشابه های رژیمی نباید یک غذای سالم یا بدون توجه مصرف شوند، در حالی که ممکن است ترجیح می دهند نوشیدنی های شیرین شکردار را برای افراد مبتلا به دیابت مصرف کنند، احتمالا نباید به عنوان کاملا خوش خیم یا مصرف شده در مقادیر نامحدود در نظر گرفته شوند.

نگرانی های بهداشتی دندان

در حالی که نوشابه های رژیمی قند را که به پوسیدگی دندان کمک می کند، هنوز خطرات بالقوه ای برای سلامت دندان به دلیل اسیدی شدن آنها ایجاد می کنند، اکثر نوشابه ها، چه به طور منظم یا رژیم غذایی، حاوی اسید فسفریک و اسید سیریک، که به آنها سطح pH پایین می دهد تا دندان در طول زمان از بین برود.

فرآیند کربن سازی خود همچنین اسید کربنیک ایجاد می کند، بیشتر به ماهیت اسیدی این نوشیدنی ها کمک می کند، هنگامی که دندان ها بارها در معرض نوشیدنی های اسیدی قرار می گیرند، مینا به تدریج ضعیف می شود و از بین می رود، فرایندی به نام فرسایش دندان، بر خلاف حفره های ناشی از تولید اسید باکتریایی از شکر، این نوع آسیب از طریق فرسایش مستقیم شیمیایی رخ می دهد و نمی تواند به تنهایی از بین بردن قند جلوگیری شود.

برای افراد مبتلا به دیابت، حفظ سلامت دهان خوب به ویژه مهم است، زیرا دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری لثه و سایر مشکلات دندانی را افزایش دهد.ترکیب آسیب پذیری های مربوط به سلامت دهان به دیابت و قرار گرفتن مکرر در معرض نوشیدنی های اسیدی می تواند به طور بالقوه خطرات دندانی را برای به حداقل رساندن این اثرات، افرادی که انتخاب می کنند مصرف نوشابه های رژیم غذایی را مصرف کنند باید استراتژی هایی مانند نوشیدن از طریق نی برای کاهش تماس با دندان، جلوگیری از مصرف زیاد و جلوگیری از درمان های بهداشتی دهان و جلوگیری از طریق روش های منظم و جلوگیری از مصرف آب را در نظر بگیرند.

سلامت استخوان

برخی تحقیقات نشان داده اند که ارتباط بالقوه بین مصرف کولا - هم منظم و هم رژیم غذایی - و کاهش تراکم مواد معدنی استخوان، به ویژه در زنان. اسید فسفریک در colas ممکن است با جذب کلسیم تداخل داشته باشد یا باعث افزایش ترشح کلسیم شود، به طور بالقوه در کاهش میزان استخوان در طول زمان، افرادی که مقدار زیادی از نوشابه مصرف می کنند، ممکن است نوشیدنی های غنی از کلسیم مانند رژیم های شیری خود را از طریق کاهش مصرف استخوان، به طور غیر مستقیم کاهش دهند.

شواهد مربوط به نوشابه های غذایی و سلامت استخوان تا حدودی مخلوط است، با برخی مطالعات پیدا کردن انجمن ها و دیگران کشف هیچ اثرات قابل توجهی.این رابطه ممکن است با نوشابه های نوع کولا در مقایسه با سایر طعم ها، احتمالا به دلیل محتوای اسید فسفریک بالاتر در colas، کافئین در برخی از نوشابه های رژیم غذایی نیز ممکن است نقش جزئی داشته باشد، زیرا مصرف بیش از حد کافئین با مصرف کلسیم در مقادیر معمول در مصرف الکل در مقادیر زیاد در الکل همراه است.

برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، که ممکن است در حال حاضر با خطراتی برای عوارض خاص از جمله مسائل مربوط به سلامت استخوان مواجه شوند، توجه به عواملی که می توانند بر تراکم استخوان تأثیر بگذارند ارزشمند است، در حالی که مصرف نوشابه رژیم غذایی معتدل بعید است که باعث مشکلات قابل توجهی در افراد مبتلا به کلسیم کافی و مصرف ویتامین D شود، کسانی که در مورد سلامت استخوان نگران هستند ممکن است مصرف محدود کننده، انتخاب انواع غیر کولا و اطمینان از مصرف کلسیم کافی از طریق محصولات لبنی، جایگزین های گیاهی و یا ارائه دهندگان توصیه شده توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را محدود کنند.

تحقیقات چه می گویند؟ بررسی شواهد علمی

ادبیات علمی در مورد نوشابه های غذایی و دیابت یک تصویر پیچیده و گاهی متناقض ارائه می دهد که منعکس کننده چالش های ذاتی در تحقیقات تغذیه است. درک انواع مختلف مطالعات، نقاط قوت و محدودیت های آنها و چگونگی تفسیر یافته های متناقض برای تصمیم گیری آگاهانه در مورد مصرف نوشابه های غذایی ضروری است.

کارآزمایی های کنترل شده تصادفی - در کنار استاندارد طلایی برای ایجاد کاتتر - به طور کلی متوجه شده اند که جایگزین کردن نوشیدنی های شیرین با نوشابه های رژیم غذایی منجر به کاهش وزن خفیف و بهبود کنترل گلیسمیک در افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر برای این بیماری هستند، این مطالعات از فرضیه اساسی که حذف شکر و کالری از نوشیدنی ها می تواند به سلامت متابولیک کمک کند، اما بیشتر این آزمایشات مدت کوتاهی به مدت طولانی مدت نسبتاً به ماه ها پاسخ داده اند، به جای اینکه اثرات آن ها در مورد سال ها، به مدت طولانی مدت، به مدت طولانی مدت، به مدت، به جای ترک آن ها، به مدت، به مدت طولانی مدت، به مدت، به مدت طولانی مدت، به مدت، به مدت، به مدت، به مدت، به مدت، به مدت، به مدت طولانی، به جای اینکه اثرات آن ها پاسخ داده شود، به طور نسبی، به مدت طولانی مدت، به مدت طولانی، به مدت، به مدت، به مدت طولانی، از بین بروند، به مدت، به مدت، از بین بروند.

در مقابل، بسیاری از مطالعات مشاهده ای بزرگ ارتباط بین مصرف نوشابه های رژیم غذایی منظم و افزایش خطرات برای دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، افزایش وزن و بیماری های قلبی عروقی را پیدا کرده اند، این یافته ها نگرانی قابل توجهی و توجه رسانه ها ایجاد کرده اند، اما همانطور که قبلا مورد بحث قرار گرفته اند، مطالعات مشاهده ای نمی تواند علت را ثابت کند و به عوامل متعدد گیج کننده است.

مطالعات مکانیکی اخیر که بررسی می کنند که چگونه شیرین کننده های مصنوعی ممکن است بر متابولیسم، باکتری های روده و ترجیحات طعم تاثیر بگذارند ابعاد جدیدی را به مکالمه اضافه کرده اند، در حالی که این مطالعات مسیرهای بیولوژیکی قابل قبول را فراهم می کنند که از طریق آن نوشابه های رژیم غذایی می توانند به طور بالقوه بر سلامت فراتر از اثرات فوری خود بر قند خون تأثیر بگذارند، بسیاری از این یافته ها از تحقیقات حیوانی یا مطالعات انسانی کوچک که نیاز به تایید در جمعیت های بزرگ دارند، ادامه می یابد.

سازمان های بهداشت عمده موقعیت های مختلفی را در شیرین کننده های مصنوعی و نوشابه های رژیم غذایی گرفته اند.انجمن دیابت آمریکا اذعان می کند که شیرین کننده های غیر مغذی ممکن است به کاهش کالری و مصرف کربوهیدرات کمک کنند اما تاکید می کنند که آب باید انتخاب نوشیدنی اولیه باشد – آنها خاطرنشان می کنند که تحقیقات بیشتری برای درک اثرات طولانی مدت در مدیریت وزن، سلامت قلب و میکروبی ضروری است.

تنوع فردی: چرا سوپ های رژیمی بر افراد مختلف تاثیر می گذارند

یکی از مهم ترین ملاحظات هنگام ارزیابی نوشابه های غذایی برای مدیریت دیابت این است که پاسخ های فردی می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد.آنچه برای یک فرد به خوبی کار می کند ممکن است به طور موثر برای دیگری کار نکند و عوامل از جمله ژنتیک، ترکیب میکروبی، زمینه غذایی، عادات شیوه زندگی و روابط روانی با تمام مواد غذایی که چگونه مواد غذایی بر نتایج سلامت فردی تاثیر می گذارد.

تغییرات ژنتیکی می تواند بر چگونگی متابولیزه کردن و پاسخ دادن به شیرین کننده های مصنوعی مختلف تأثیر بگذارد، برخی افراد ممکن است نسبت به اثرات بالقوه متابولیک حساس تر باشند، در حالی که برخی دیگر از آنها بدون تاثیر قابل اندازه گیری فراتر از کمبود قند و کالری هستند، ترکیب میکروبیوم روده پایه به طور چشمگیری بین افراد متفاوت است، که ممکن است توضیح دهد که چرا برخی از باکتری های روده افراد بیشتر مستعد اختلال در میان شیرین کننده های مصنوعی هستند در حالی که برخی دیگر تغییرات حداقل را نشان می دهند.

زمینه رژیم غذایی گسترده تر نیز به طور قابل توجهی اهمیت دارد.کسی که نوشابه های رژیمی را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم غیر سالم که سرشار از غذاهای کامل، سبزیجات، پروتئین های لاغر و چربی های سالم هستند، احتمالاً نتایج متفاوتی نسبت به کسی که مصرف نوشابه های رژیم غذایی را در کنار رژیم غذایی بالا در غذاهای فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های ناسالم در نظر می گیرد، نمی تواند جبران الگوهای کلی رژیم غذایی ضعیف را جبران کند و باید اثرات آن را در بافت کامل در نظر بگیرند.

عوامل روانشناختی و رفتاری همچنین نقش مهمی در تعیین اینکه آیا نوشابه های غذایی از تلاش های مدیریت دیابت حمایت می کنند یا تضعیف می کنند، برای برخی افراد، دسترسی به نوشیدنی های شیرین، نوشیدنی های صفر کالری رضایت بخش را فراهم می کند و به جلوگیری از احساس محرومیت، حمایت از پایبندی طولانی مدت به الگوهای تغذیه سالم کمک می کند.

خود نظارت و ارزیابی صادقانه خود برای تعیین پاسخ های شخصی به نوشابه های رژیمی ضروری است.افراد مبتلا به دیابت که انتخاب می کنند این نوشیدنی ها را در رژیم غذایی خود قرار دهند باید توجه کنند که چگونه مصرف بر سطح گرسنگی آنها، میل، انتخاب مواد غذایی، انتخاب های غذایی، الگوهای قند خون و حس کلی رفاه تأثیر می گذارد.

توصیه های عملی برای افراد مبتلا به دیابت

حالت به عنوان اصل کلیدی

اگر تصمیم به اضافه کردن نوشابه های غذایی در برنامه مدیریت دیابت خود دارید، اعتدال باید اصل راهنما باشد، در حالی که این نوشیدنی ها به طور مستقیم قند خون را افزایش نمی دهند، نگرانی های بالقوه مورد بحث در سراسر این مقاله نشان می دهد که مصرف نامحدود توصیه نمی شود مصرف را به یک وعده در روز محدود کنید یا مصرف مواد غذایی را برای درمان های گاه به گاه به گاه به جای اینکه آنها یک رژیم غذایی اصلی را ایجاد کنند، حفظ کنید.

تعریف اینکه چه مقدار اعتدال برای وضعیت فردی شما ممکن است نیاز به آزمایش و ارزیابی صادقانه از چگونگی مناسب جوش های رژیم غذایی در الگوی کلی رژیم غذایی شما داشته باشد، برای برخی افراد، داشتن یک نوشابه رژیم غذایی با ناهار در هر روز بدون اثرات منفی آشکار برای دیگران لذت می برد، حتی مصرف گاه ممکن است باعث میل یا سایر مسائل شود که از انتخاب بهتر اجتناب کنند.

آب و سایر نوشیدنی های سالم را اولویت بندی کنید

آب باید پایه مصرف مایعات را برای افراد مبتلا به دیابت تشکیل دهد، زیرا بدون هیچ گونه نگرانی متابولیک بالقوه، مواد مصنوعی یا اثرات اسیدی بر روی دندان ها، آب جوش و آب با میوه های تازه، سبزیجات یا گیاهان جایگزین های تازه ای را فراهم می کند که بدون اطمینان از شیرین کننده های مصنوعی اطراف سلامت را پشتیبانی می کنند.

سایر گزینه های نوشیدنی سالم برای افراد مبتلا به دیابت شامل چای بدون شیرین (گرم یا یخ)، قهوه سیاه در حد اعتدال، و مقدار کمی شیر یا جایگزین های شیر گیاهی بدون شیرین است که چای های گیاهی تنوع و طعم بدون کالری یا مواد مصنوعی را فراهم می کنند، و برخی از انواع ممکن است مزایای سلامتی بیشتری را ارائه دهند.

برچسب ها را بخوانید و شیرین کننده های خود را بشناسید

شیرین کننده های مختلف مصنوعی خواص مختلفی دارند و برخی افراد ممکن است شیرین کننده های خاصی را بهتر از دیگران تحمل کنند. آشنا کردن خود با شیرین کننده های مختلف غیر مغذی مورد استفاده در نوشابه های رژیم غذایی می تواند به شما کمک کند تا انتخاب های آگاهانه و الگوهایی را شناسایی کنید اگر متوجه واکنش های نامطلوب به محصولات خاص می شوید، شیرین کننده های رایج شامل Aspartame، گوگرد، پتاسیم، ساکین و استریل، و ترکیبات شیمیایی متمایز و ساختار های شیمیایی متمایز هستند.

برخی از افراد ناراحتی، سردرد یا علائم دیگر را با شیرین کننده های مصنوعی خاص گزارش می دهند، اما دیگران را بدون مشکل تحمل می کنند، اگر بعد از مصرف نوشابه های رژیم غذایی، هر گونه واکنش نامطلوبی را تجربه می کنید، توجه داشته باشید که شیرین کننده ها وجود دارد و محصولات با شیرین کننده های مختلف را امتحان می کنید تا مشخص شود که آیا حساسیت های خاصی دارید یا حتی اگر برچسب های مهم را چک می کنند، باید بدانید که برخی از “die” یا “غذاهای قند” یا “غذا” یا “غذاهای “غذای “غذا” یا “طبیعی” یا “شیرهای قند” حاوی مقادیر کمی از کربوهیدرات های قند” یا “شیرهای غذایی “شیرهای غذایی “شیرهای غذایی “بد” حاوی مقادیر کم کربوهیدرات های مغذی هستند، مصرف می باشد، بنابراین حتی در بازار هستند.

پاسخ شخصی شما را نظارت کنید

خود-کنترلی سیستماتیک می تواند بینش ارزشمندی در مورد چگونگی تأثیر مواد مخدر بر مدیریت دیابت فردی شما ارائه دهد، در نظر بگیرید که مصرف نوشابه های غذایی خود را در کنار خواندن قند خون، سطح گرسنگی، میل غذایی و پایبندی کلی رژیم غذایی برای چند هفته مشخص کنید و مشخص کنید که آیا رژیم غذایی از رژیم غذایی پشتیبانی می کند یا اهداف سلامتی شما را تضعیف می کند.

توجه ویژه به اینکه آیا مصرف نوشابه های رژیمی با افزایش میل به غذاهای شیرین، تغییرات اشتها یا رفتارهای خوردن مکمل مرتبط است، همچنین هر گونه اثرات بر الگوهای قند خون را یادداشت کنید، اگرچه به یاد داشته باشید که خود نوشابه های غذایی باید به طور مستقیم سطح گلوکز را افزایش دهند، اگر شما به طور مداوم قند خون بالاتر در روزهایی که مصرف مواد غذایی مصرف می کنید، توجه کنید، در نظر بگیرید که آیا رژیم غذایی دیگر یا عوامل رژیم غذایی مرتبط با مصرف نوشابه ممکن است مسئول مصرف الکل باشند.

بررسی زمانبندی و مصرف زمینه

هنگامی که شما مصرف نوشابه های غذایی ممکن است به اندازه میزان مصرف مواد غذایی مهم باشد. نوشیدن نوشابه با وعده های غذایی ممکن است برای خوردن در طول روز ترجیح داده شود، زیرا این مدت قرار گرفتن در معرض اسید در دندان ها را محدود می کند و ممکن است پتانسیل تحریک میل بین وعده های غذایی را کاهش دهد. برخی از مردم متوجه می شوند که داشتن رژیم غذایی به عنوان یک درمان گاه به گاه در شرایط اجتماعی به خوبی کار می کند، در حالی که عادت روزانه مشکل ساز است.

در نظر بگیرید که آیا نوشابه های رژیمی یک هدف خاص در برنامه شما خدمت می کنند یا اینکه آیا آنها به سادگی تبدیل به عادت شده اند یا اینکه آیا شما در رژیم غذایی نوشابه هستید و عمدتا از عادت به جای لذت واقعی و یا برای پاسخگویی به یک نیاز خاص، کاهش مصرف ممکن است آسان تر از آنچه که انتظار دارید، از سوی دیگر، اگر مواد غذایی رضایت قابل توجهی را ارائه می دهند و به شما کمک می کنند تا از جایگزین های شیرین اجتناب کنید، حفظ مصرف متوسط، علی رغم نگرانی های بالقوه ممکن است مفید باشد.

مشورت با متخصصین بهداشت و درمان

تیم مراقبت از دیابت شما – از جمله پزشک، متخصص غدد، مربیان دیابت گواهی شده و رژیم غذایی ثبت شده – می تواند راهنمایی های شخصی در مورد اینکه آیا نوشابه های غذایی مناسب در برنامه مدیریت فردی شما مناسب هستند، ارائه دهد.این متخصصان می توانند وضعیت سلامت خاص، داروها، سایر عوامل تغذیه ای و اهداف شخصی شما را در تصمیم گیری آگاهانه در مورد انتخاب نوشیدنی ها در نظر بگیرند.

با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود در مورد مصرف نوشابه رژیم غذایی خود و هر گونه نگرانی شما در مورد این نوشیدنی ها صادق باشید، آنها می توانند به شما کمک کنند تا مزایای بالقوه را در برابر خطرات احتمالی در زمینه تصویر کلی سلامت خود بسنجید و گزینه هایی را پیشنهاد کنید اگر به نظر می رسد نوشابه های رژیم غذایی از اهداف مدیریت دیابت شما حمایت نمی کنند.

جایگزین های سالم تر برای رژیم غذایی Sodas

برای افرادی که می خواهند مصرف نوشابه های غذایی را کاهش یا از بین ببرند، گزینه های متعدد می توانند طعم و رضایت را بدون شیرین کننده های مصنوعی یا نگرانی های متابولیک بالقوه فراهم کنند.بررسی این گزینه ها می تواند به شما کمک کند تا نوشیدنی هایی را که از آن لذت می برید را به اندازه نوشابه های رژیم غذایی پیدا کنید و به طور بالقوه از سلامت کلی بهتر حمایت کنید.

آب پارک با طعم طبیعی ارائه می دهد کربن و طعم بدون شیرین کننده، کالری، و یا مواد مصنوعی است، شما می توانید آب های گازدار طعم دهنده طعم دهنده یا ایجاد خود را با اضافه کردن برش میوه تازه، خیار، نعناع، و یا سایر طعم های طبیعی به آب گازدار ساده است.

(FLT:0) آب تزریق شده با میوه های شیب دار، سبزیجات، یا گیاهان در آب هنوز یا آب جوش ایجاد نوشیدنی های طعم دهنده با حداقل کالری و هیچ ترکیبات مصنوعی است که شامل لیمو و خیار، توت فرنگی و باس، نارنجی و نعناع، یا آبگوش و لیمو است.

چای بدون شیرین ، چه گرم و چه یخ، مزایای بهداشتی متنوع و بالقوه بدون کالری یا شیرین کننده های مصنوعی فراهم می کند. چای سبز، چای سیاه، چای سفید و چای گیاهی در طعم های بی شماری می آیند و می توانند از ساده یا با فشار لیمو یا لیمو لذت ببرند، برخی از ترکیبات مفید مانند آنتی اکسیدان هایی که ممکن است از سلامت عمومی، به ویژه غذاهای جذاب، استفاده کنند.

در اعتدال می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای اکثر افراد مبتلا به دیابت باشد. قهوه سیاه حاوی تقریبا هیچ کالری یا کربوهیدرات نیست و برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف قهوه ممکن است با کاهش خطر دیابت همراه باشد، به جای شکر، شربت های طعم دهنده، یا کرم بیش از حد، که می تواند کالری و کربوهیدرات اضافه کند، اگر از شیرین بودن در مصرف مقدار قند کم مصرف می کنید، به جای مصرف قند کم مصرف کنید.

آب های قابل هضم در مقادیر کوچک می تواند مواد مغذی و طعم را فراهم کند، اگرچه آنها حاوی برخی از کربوهیدرات هایی هستند که باید برای برنامه ریزی غذایی حساب شوند.آب گوجه فرنگی کم سدیم یا مخلوط آب سبزیجات جایگزین های دلپذیر برای نوشیدنی های شیرین و ارائه ویتامین ها و مواد معدنی مهم است، حتی اگر آب میوه مصرف شده در مقادیر زیاد باشد.

Kombucha ، یک نوشیدنی چای تخمیر شده، محبوبیت خود را برای مزایای بالقوه پروبیوتیک به دست آورده است، با این حال، افرادی که مبتلا به دیابت هستند باید انواع را با دقت انتخاب کنند، زیرا برخی از kombuchas حاوی مقادیر قابل توجهی از شکر هستند، به دنبال مقادیر کم قند یا نسخه های بدون شیرین و برچسب های تغذیه برای درک محتوای کربوهیدرات و فرایند تخمیر، اگر چه نیاز به این مزایا بیشتر است، تحقیقات سلامت.

جایگزین های خانه ساخته شده "soda" را می توان با مخلوط کردن مقدار کمی از آب میوه با آب گازدار، ارائه شیرین سازی طبیعی و طعم با شکر کمتر از آب و یا نوشابه معمولی ایجاد کرد. نسبت یک بخش به سه یا چهار بخش آب جرقه یک نوشیدنی تازه با محتوای کم کربوهیدرات است که می تواند به برنامه ریزی غذا و مواد غذایی بیشتر در مقایسه با این مواد غذایی و مواد غذایی به مواد غذایی اضافه شود.

بررسی های ویژه برای انواع مختلف دیابت

دیابت نوع 1

برای افرادی که دارای دیابت نوع 1 هستند که برای تمام مصرف کربوهیدرات به انسولین نیاز دارند، نوشابه های رژیم غذایی یک مزیت ساده را ارائه می دهند: آنها طعم و تنوع را بدون نیاز به محاسبات انسولین فراهم می کنند، این سادگی می تواند به ویژه برای کودکان و نوجوانان مبتلا به دیابت نوع 1 ارزشمند باشد، که ممکن است با احساس متفاوت از همتایان خود مبارزه کنند.

با این حال، نگرانی های مشابه در مورد اثرات بالقوه بر ترجیحات طعم، سلامت روده و سلامت متابولیک بلند مدت برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1 اعمال می شود. والدین کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 باید در نظر بگیرند که آیا مصرف منظم نوشابه ممکن است ترجیحات را برای طعم های بسیار شیرین و یا گزینه های نوشیدنی سالم تر تقویت کند.

نوع 2 دیابت

برای افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند، به ویژه افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند، کاهش کالری ارائه شده توسط نوشابه های رژیم غذایی در مقایسه با نوشابه های معمولی نشان دهنده یک مزیت بالقوه قابل توجه است. کاهش وزن اغلب حساسیت به انسولین و کنترل گلیک در دیابت نوع 2 را بهبود می بخشد، بنابراین هر استراتژی که مصرف کالری را بدون ایجاد گرسنگی یا احساس محرومیت بیش از حد کاهش می دهد، ممکن است از اهداف مدیریت پشتیبانی کند.

با این حال، تحقیقات مشاهده ای که مصرف نوشابه را به سندرم متابولیک و بیماری های قلبی عروقی پیوند می دهد – شرایط در حال حاضر در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شایع تر است – توجه ویژه ای در این جمعیت ایجاد می کند، در حالی که این انجمن ها ممکن است علیرغم آن نباشد، آنها پیشنهاد می کنند که نوشابه های غذایی باید به عنوان یک ابزار برای کاهش مصرف شکر به جای نوشیدنی های سالم، مصرف شوند.

دیابت حاملگی

زنان باردار مبتلا به دیابت حاملگی با ملاحظات منحصر به فرد در مورد مصرف نوشابه رژیم غذایی مواجه هستند، در حالی که کنترل قند خون در دوران بارداری برای محافظت از سلامت مادر و جنین بسیار مهم است، اما برخی از زنان ترجیح می دهند در معرض هر گونه مواد غیر ضروری در طول این دوره بحرانی قرار بگیرند.

کالج آمریکایی از متخصصان و متخصصان علوم اعصاب و Gynecology می گوید که مصرف متوسط شیرین کننده های غیر مغذی در دوران بارداری قابل قبول است، اما تأکید می کند که آب باید انتخاب نوشیدنی اولیه با دیابت حاملگی باشد، در حالی که مصرف نوشیدنی های شیرین هنوز هم با استفاده از نوشیدنی های طبیعی و قند همراه است، با توجه به نیاز به کنترل قند خون و راحتی شخصی با مصرف شیرین کننده در دوران بارداری، در حالی که بسیاری از زنان مصرف آب شیرین می کنند، هنوز هم طعم دهنده آب طبیعی است.

پیش دیابت

برای افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند که برای جلوگیری از پیشرفت به دیابت نوع 2 تلاش می کنند، نوشابه های رژیم غذایی یک بررسی پیچیده را ارائه می دهند.از سوی دیگر، جایگزین نوشیدنی های شیرین با نسخه های رژیم غذایی، منبع قابل توجهی از قند اضافه شده و کالری خالی را از دست دادن وزن و بهبود متابولیسم گلوکز را از بین می برد.

افرادی که پیش دیابت دارند ممکن است نوشابه های رژیمی را به عنوان یک ابزار انتقالی در نظر بگیرند – یک گام در جهت درست در مقایسه با نوشابه های معمولی، اما هدف نهایی استفاده از نوشابه های رژیم غذایی برای شکستن عادت مصرف نوشیدنی های شیرین شکر آور در حالی که به تدریج انتقال به سمت آب، چای بدون شیرین، و سایر گزینه های طبیعی کم کالری ممکن است یک استراتژی موثر برای برخی از افراد باشد که به تدریج همه تغییرات چشمگیر را به جای تغییرات چشمگیر به جای تغییرات چشمگیر، اجرا می کنند.

خط پایین: انتخاب های آگاهانه درباره رژیم غذایی Sodas

سوال اینکه آیا نوشابه های رژیمی انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت هستند، یک پاسخ ساده یا بدون پاسخ ندارد.این نوشیدنی ها مزایای روشنی از نظر کنترل قند خون و کاهش کالری در مقایسه با گزینه های جایگزین شکر شیرین دارند و این باعث می شود آنها یک گزینه معقول برای افرادی که می خواهند نوشیدنی های شیرین را بدون تاثیر متابولیک شکر، اما تحقیقات نوظهور که اثرات بالقوه بر سلامت روده، طعم و طعم طولانی مدت را پیشنهاد می دهد، و احتمالاً بدون آن مصرف الکل باید به طور کامل مشخص شود.

محتاط ترین رویکرد برای اکثر افراد مبتلا به دیابت شامل مشاهده نوشابه های رژیمی به عنوان یک انتخاب گاه به گاه قابل قبول به جای مصرف مواد غذایی است - شاید یک وعده در روز یا کمتر - به افراد اجازه می دهد تا از این نوشیدنی ها لذت ببرند در حالی که خطرات بالقوه را به حداقل می رسانند، چای بدون شیرین و سایر نوشیدنی های طبیعی کم کالری برای اکثریت مصرف مایعات، در حالی که رژیم غذایی آنها را برای جلوگیری از یک جایگزین خاص یا جایگزین های شیرین ارائه می دهند.

تنوع فردی در پاسخ به نوشابه های غذایی به این معنی است که آزمایش شخصی و نظارت بر خود ضروری است. توجه به اینکه چگونه این نوشیدنی ها بر گرسنگی، میل، انتخاب مواد غذایی و احساس کلی رفاه شما تأثیر می گذارند، اگر به نظر می رسد نوشابه های رژیم غذایی از اهداف مدیریت دیابت شما بدون تحریک رفتارهای مشکل ساز یا سایر نگرانی ها حمایت می کنند، مصرف متوسط احتمالاً خوب است اگر شما متوجه عوارض نامطلوب شوید یا به سادگی احساس ناراحتی در مورد گزینه های جایگزین می کنید، کمک می کند تا بتوانید گزینه های بهتر را پیدا کنید.

در نهایت، انتخاب نوشیدنی تنها یک جزء از مدیریت دیابت است که شامل کیفیت رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی، مدیریت استرس، خواب، پایبندی به دارو و مراقبت های پزشکی منظم است، در حالی که تصمیم گیری های متفکرانه در مورد نوشابه های غذایی ارزشمند است، حفظ چشم انداز در مورد اهمیت نسبی خود را در زمینه گسترده تر مراقبت از دیابت به همان اندازه مهم است.

همانطور که تحقیقات همچنان در حال تکامل است، درک ما از اینکه چگونه نوشابه های رژیم غذایی بر سلامت تأثیر می گذارند، احتمالاً واضح تر خواهد شد.در حالی که حفظ یک رویکرد انعطاف پذیر و فردی به مدیریت دیابت به شما کمک خواهد کرد.با تیم مراقبت های بهداشتی خود تصمیم گیری کنید که با اهداف شخصی، ترجیحات و ارزش ها هماهنگ باشد و مایل به ارزیابی مجدد انتخاب های شما به عنوان اطلاعات جدید یا شرایط تغییر شما باشد.

برای اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت دیابت و تغذیه، از انجمن دیابت آمریکا بازدید کنید، منابع مبتنی بر شواهد را در به یاد داشته باشید که تصمیمات مراقبت های بهداشتی شخصی خود را از طریق شرایط تغذیه و پیشگیری از بیماری [F6] [F:7] می دانند.