مدیریت دیابت نیاز به هماهنگی دقیق زمان دارو، انتخاب مواد غذایی و عادات روزانه دارد.برای افرادی که به نوشیدنی های انرژی زا برای مبارزه با خستگی یا بهبود تمرکز متکی هستند، همپوشانی با برنامه داروهای دیابت می تواند یک لایه قابل توجه از پیچیدگی را اضافه کند. نوشیدنی های انرژی زا، قند و تحریک ترکیباتی مانند تاورین، گواردیانا و B. این مواد تشکیل دهنده به طور بالقوه می توانند بر سطح گلوکز و داروهای رقیق کننده ضعیف تأثیر بگذارند، زمانی که حاوی مقدار زیادی از جمله داروهای ضد میکروبی هستند.

درک خطرات: چگونه نوشیدنی های انرژی با داروهای دیابت ارتباط برقرار می کنند

نوشیدنی های انرژی زا نه تنها نوشابه های کافئین بالا هستند، یک اونس استاندارد ۱۶ اونس می تواند حاوی ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین، ۴۰-۶۰ گرم شکر و محرک های اضافی باشد.برای فردی که مبتلا به دیابت است، هر جزء می تواند چگونگی کار داروها و چگونگی پردازش گلوکز را به سه دسته اصلی تغییر دهد: نوسانات گلوکز خون، فشار قلبی و تعاملات مستقیم دارو.

کافئین و خون Glucose Variability

کافئین یک ضد کننده گیرنده آدنوزین است که می تواند به طور حاد سطح گلوکز خون را افزایش دهد.تحقیقات منتشر شده در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی نشان می دهد که مصرف کافئین باعث کاهش حساسیت به انسولین در بزرگسالان سالم می شود، با یک اثر بیشتر قابل توجه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، یک نوشیدنی معمولی می تواند گلوکز خون را تا 2040 میلی گرم / L کاهش دهد، که در یک ساعت کاهش می یابد، زیرا مصرف آن را کاهش دهد، کاهش می تواند به سرعت کاهش دهد.

محتوای شکر و پاسخ انسولین

بسیاری از نوشیدنی های اصلی انرژی حاوی سطوح قند قابل مقایسه با میله های آب نبات هستند.یک ۱۶ اونس از یک نام تجاری محبوب دارای ۵۴ گرم شکر است – بیش از ۱۳ قاشق چای خوری برای فردی که مبتلا به دیابت است، چنین بار شکر متمرکز باعث افزایش سریع گلوکز خون می شود، اغلب به اوج رسیدن در ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، اگر شما انسولین یا دارویی را مصرف کنید که باعث ترشح قند خون می شود، حتی ممکن است باعث شود تا برخی از قندهای قند بیش از حد قند خون را تحت تاثیر قرار دهد.

دارو و تعامل

داروهای دیابت جذب و زمان اوج دارند. متformin به غلظت 2 تا 3 ساعت پس از غذا می رسد؛ آنالوگهای سریع انسولین در 1 تا 2 ساعت اوج می گیرند؛ ulfonylureas در 1 تا 3 ساعت کاهش می یابد، کافئین می تواند اثرات التهابی و ترخیص قلب را تغییر دهد، به طور بالقوه تغییر دهد که چگونه یک دارو وارد مطالعه خون می شود.

بهترین روش ها برای تیم بندی امن

هدف این است که لزوما برای از بین بردن نوشیدنی های انرژی زا نیست، بلکه ادغام آنها در روال خود بدون به خطر انداختن کنترل گلوکز است. شیوه های زیر بر اساس دستورالعمل های بالینی و تجارب بیمار است.

اولین ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را مشورت کنید

هیچ مقاله ای نمی تواند جایگزین مشاوره پزشکی شخصی شده شما، پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص مراقبت از دیابت و آموزش و پرورش گواهی (CDCES) می تواند لیست داروهای خاص، عملکرد کلیه و عوامل خطر قلبی عروقی را بررسی کند، آنها ممکن است آزمایش تحمل گلوکز را توصیه کنند در حالی که شما یک نوشیدنی معمولی مصرف می کنید تا ببینید که بدن شما چگونه پاسخ می دهد، همیشه مصرف نوشیدنی انرژی خود را گزارش می دهد - از جمله نام تجاری، خدمات و اندازه، و زمان ارائه دهنده، و یا زمان ارائه دهنده های مختلف، و یا دوز های مهم است.

زمان مصرف نوشیدنی از داروهای مخدر

یک قاعده کلی این است که از مصرف نوشیدنی های انرژی زا در عرض یک ساعت قبل یا بعد از مصرف داروهای دیابت خودداری کنید، این بافر این احتمال را به حداقل می رساند که ترکیب کافئین-sugar با جذب دارو یا اثر اوج دارو تداخل خواهد کرد، به عنوان مثال، اگر شما با مصرف کمتر از ساعت 60 صبح، مصرف مقدار کم مصرف کننده مواد غذایی، مصرف کنید، ممکن است مصرف سریع تر از مصرف غذا باشد.

گزینه های کم قند یا بدون شکر را انتخاب کنید

در حالی که نوشیدنی های انرژی آزاد شکر برای کنترل گلوکز بهتر هستند، هنوز حاوی کافئین و محرک هستند.انجمن دیابت آمریکا (ADA) توصیه می کند که جایگزین های بدون قند می توانند در یک برنامه غذایی دیابتی قرار بگیرند، اما نباید آب را جایگزین کنند یا به عنوان جایگزین های قند غذایی استفاده شوند، برچسب ها را برای "داروهای قند" مانند erythritthritol یا xylitol که می تواند به دقت برخی از افراد سالم استفاده کند (به عنوان یک نوشیدنی های حاوی قندی بزرگ) بررسی کنید.

محدود کردن کافئین به سطوح متوسط

Centers برای کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند که افراد مبتلا به دیابت مصرف کافئین را کمتر از 200 میلی گرم در روز نگه می دارند - تقریبا یک نوشیدنی انرژی کوچک یا دو فنجان قهوه، مصرف قند خون خطرناک، بی خوابی و افزایش ضربان قلب، که ممکن است برای هیپوگلیسمی اشتباه باشد، همچنین اگر شما داروهای ضد کافئین مصرف کنید، کاهش می یابد (در حال حاضر ممکن است برخی از داروهای ضد خونریزی بالا مصرف شود).

نظارت بر خون Glucose قبل، در طول و بعد از آن

خود نظارت قوی ترین ابزار شما است. بلافاصله قبل از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی، بلافاصله در 30، 60 و 120 دقیقه بعد از آن، چک کردن گلوکز شخصی خود را به آن نام تجاری و مقدار خاص عرق کردن، شما می توانید الگوهای شناسایی کنید: شاید یک نوشیدنی بدون قند گلوکز گلوکز را با 10 mg / dL افزایش دهد، در حالی که یک نسخه منظم آن را با استفاده از یک نوار کافئین ثابت (c) در صورت نیاز به طور مداوم، نشان می دهد.

بررسی های اضافی برای یک Routine امن

فراتر از زمان بندی، مدیریت موفق شامل درک زمینه وسیع تر نوشیدنی های انرژی زا در شیوه زندگی، رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی شما است.

تعادل و تعادل الکترولیت

کافئین یک دیورتیک خفیف است و نوشیدنی های انرژی زا می توانند منجر به کمبود آب شوند اگر بیش از حد مصرف شود.دره می تواند گلوکز خون را متمرکز کند، خواندن های به طور نادرست بالا را کاهش دهد و می تواند عملکرد کلیه را مختل کند - نگرانی برای بسیاری از مصرف کننده های بیش از حد الکل در طول روز، به ویژه اگر شما از نظر جسمی فعال هستید، یک استراتژی: نوشیدن یک لیوان کامل آب قبل و بعد از هر نوشیدنی انرژی سدیم (به همین دلیل می توانید از مصرف مقدار زیادی از مصرف سدیم اضافه کنید).

ورزش و نوشیدنی های انرژی

بسیاری از افراد قبل از تمرین به نوشیدن انرژی می رسند تا عملکرد را بهبود دهند.برای فردی که مبتلا به دیابت است، ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و می تواند قند خون را کاهش دهد و ترکیب یک نوشیدنی انرژی زا با ورزش باعث ایجاد یک تداخل پیچیده شود: نوشیدنی ممکن است در ابتدا گلوکز را افزایش دهد و سپس ورزش می تواند به سرعت آن را کاهش دهد، افزایش خطر هیپوگلیسمی در طول یا بعد از تمرین اگر شما قصد ورزش کردن در دو ساعت مصرف انرژی دارید، هرگز مصرف قند را کاهش دهید، مصرف آن را کاهش دهید.

کیفیت خواب و ریتم های روزانه C

خواب ضعیف یکی از عوامل شناخته شده در مقاومت به انسولین است نوشیدنی های انرژی زا که بعدا در روز مصرف می شوند می توانند چرخه های خواب را مختل کنند و منجر به افزایش گلوکز ناشتا در صبح روز بعد می شود.هدف این است که آخرین نوشیدنی انرژی خود را بدون 2 بعد از ظهر بنوشید، اگر متوجه می شوید که حتی یک نوشیدنی انرژی صبح با استراحت شبانه تداخل دارد، به یک جایگزین کم کم کم کم الکل مانند چای سبز یا الگوی مداوم خواب، و درمان دقیق کمک می کند.

جایگزین های طولانی مدت برای نوشیدنی های انرژی

در حالی که استفاده گاه به گاه ممکن است ایمن باشد، بسته به نوشیدنی های انرژی زا روزانه برای هوشیاری (به عنوان مثال استراتژی های غیر دارویی پایدار نیست: بهبود بهداشت خواب، شامل پیاده روی های کوتاه یا استراحت کشش، و ارزیابی اینکه آیا داروهای فعلی دیابت باعث خستگی می شوند یا برخی از داروهای دیابت (به عنوان مثال، متافورین) می توانند کمبود ویتامین B12 را ایجاد کنند، که منجر به خستگی خون می شود - آزمایش می تواند یک تکه آب طبیعی یا مواد تشکیل دهنده قند را افزایش دهد.

وقتی از مصرف نوشیدنی های انرژی زا اجتناب کنیم

شرایط خاصی باعث می شود که نوشیدنی های انرژی زا بدون در نظر گرفتن زمان، شما باید از آنها اجتناب کنید اگر:

  • فشار خون یا آریتمی کنترل نشده: کافئین می تواند فشار خون و فلج کننده ماشه را افزایش دهد، به ویژه در ترکیب با داروهای دیابت که بر ضربان قلب تاثیر می گذارند (به عنوان مثال، بتا بلوکرها).
  • [FLT: 1 ] بیماری فسفر بالا، پتاسیم و سدیم در برخی از نوشیدنی های انرژی زا می تواند کلیه های آسیب دیده را تحت فشار قرار دهد.
  • [FLT: 1] تخلیه معده با کافئین و شکر بدتر می شود، و مدیریت گلوکز خطر بی ثبات و افزایش هیپرگلیسمی را افزایش می دهد.
  • آمادگی با دیابت: مصرف کافئین در دوران بارداری محدود است، و نوشیدنی های انرژی هیچ فایده تغذیه ای ارائه نمی دهند.
  • تاریخ بی اطلاعی هیپوگلیسمی: اثرات محرک می تواند علائم اولیه کم خونی را پوشش دهد، درمان را به تاخیر انداخت و خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شدید را افزایش دهد.
  • در برخی از داروها: لیتیوم، برخی از آنتی بیوتیک ها و مهار کننده های مونومین اکسیداز (MAOIs) می توانند به طور خطرناک با کافئین بالا ارتباط برقرار کنند.

اگر شما هر یک از این شرایط را تجربه می کنید، در مورد گزینه های امن با تیم بهداشتی خود بحث کنید، برخی از بیماران متوجه می شوند که یک فنجان قهوه سیاه یا چای یخ زده بدون شکر، یک آسانسور ملایم تر بدون بار شکر فراهم می کند.

افکار نهایی در ادغام نوشیدنی های انرژی با مراقبت از دیابت

ترکیب نوشیدنی های انرژی زا با زمان بندی داروهای دیابت ممکن است اما نیاز به آگاهی، نظم و تمایل به تنظیم دارد. ستون های کلیدی متفاوت هستند: مصرف فاصله از دارو، انتخاب گزینه های پایین تر قند، نظارت دقیق پاسخ گلوکز و حفظ در محدوده ایمن کافئین، در حالی که هر فرد می تواند متابولیسم را افزایش دهد، بنابراین آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای دیگری کار نکند.

به یاد داشته باشید که نوشیدنی های انرژی زا جایگزین تغذیه مناسب، هیدراتاسیون یا خواب نیستند، مکمل هستند – یکی که باید به صورت کم و استراتژیک استفاده شود، اگر شما تا به حال در مورد چگونگی زمان دارو خود در اطراف یک نوشیدنی انرژی خاص، در طرف احتیاط، آزمایش گلوکز اول، یک ساعت در صورت امکان، و هرگز یک دوز از مصرف داروهای دیابت خود را که اغلب باعث تعادل در طول عمر می شوند، نادیده نگیرید.

برای مطالعه بیشتر، با منابع دیابت CDC و راهنمای انجمن دیابت آمریکا برای نوشیدنی های انرژی زا مشورت کنید یک بررسی متمرکز بیمار از موسسه ملی بهداشت [ زمینه اضافی در مورد اثرات متابولیک کافئین در اولویت بندی همیشه نوشیدنی های روزانه و درمان نوشیدنی های روزانه به جای درمان نوشیدنی های ایمنی بدن فراهم می کند.