آزمایش قند خون برای مادران باردار با دیابت جنگل

تکنیک مناسب برای کاهش ناراحتی

تست انگشت نگاری مکرر می تواند منجر به درد و درد شود اگر تکنیک مناسب برای اندازه گیری استفاده نشود. کلید به حداقل رساندن ناراحتی استفاده از تنظیمات عمق مناسب در دستگاه Lancing و محل های تست چرخ و خم کردن بافت تنظیمات عمق قابل تنظیم است - با کم عمق ترین تنظیمات شروع کنید که نمونه خون کافی را تولید می کند، Deeper بهتر نیست؛ فقط باعث درد بیشتر و بدون بهبود کیفیت نمونه می شود.

چرخش در میان هر ده انگشت، با استفاده از نقاط مختلف روی هر انگشت برای اجازه دادن به مکان های سوراخ قبلی برای بهبودی.طرف نوک انگشتان شما به طور معمول انتهای عصب کمتری نسبت به پدها دارند، و باعث می شود آنها کمتر حساس باشند در حالی که هنوز جریان خون خوبی را فراهم می کنند.از استفاده از انگشت شست و انگشتان شاخص خود اجتناب کنید، زیرا این ها اغلب برای کارهای روزانه استفاده می شوند و ممکن است برای این درد و حساسیت بیشتری داشته باشند.

به طور منظم، به طور ایده آل با هر استفاده جایگزین کنید، اگرچه بسیاری از افراد چندین بار از آن استفاده می کنند. Dull lancets باعث درد و آسیب بافت بیشتر از آسیب های شدید می شود، بنابراین اگر متوجه ناراحتی شدید، وقت آن است که یک لیتر تازه به اشتراک بگذارید، هرگز با هیچ کس دیگری تفاوت قائل نشوید، زیرا این خطر انتقال خون منتقل می شود.

عیب یابی مشکلات معمول تست

حتی با تکنیک مناسب، شما ممکن است گاهی اوقات با مسائل مربوط به تست قند خون مواجه شوید.پیام های خطا در اندازه گلوکز شما می تواند ناامید کننده باشد، اما معمولاً مشکلات خاصی را با راه حل های خطای ساده نشان می دهند که شامل نمونه خون کافی، منقضی شده یا نوار تست آسیب دیده، کد نویسی نادرست یا ناقص متر است.

اگر شما یک مطالعه دریافت کنید که به نظر می رسد به طور غیر معمول بالا یا پایین است و مطابقت ندارد که چگونه احساس می کنید، دست ها را بشویید و قبل از انجام عمل دوباره تست کنید.یک مطالعه تکبردار می تواند به دلیل آلودگی، خطای کاربر یا نوار تست معیوب باشد، اگر مطالعه دوم ارزش شدید را تأیید کند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای راهنمایی تماس بگیرید. هرگز علائم بسیار بالا یا قند بسیار پایین را نادیده نگیرید، حتی اگر بدن شما احساس می کند، اگر به نظر می رسد که به نظر می رسد چیزی پزشکی اشتباه است.

خواندن مداوم از همان نمونه خون که در متر های مختلف یا از همان متر در زمان های مختلف آزمایش شده است، می تواند مربوط به این باشد که متر های گلوکوز اجازه دارند تا میزان خطای ۱۵ درصد تحت مقررات FDA را بررسی کنند، به این معنی که دو مطالعه از همان نمونه ممکن است به طور قانونی متفاوت باشد، اگر به طور مداوم اختلافات بزرگ یا خواندن شما با دقت آزمایشگاه شما ارتباط نداشته باشد، توصیه می کند که آنها را آزمایش کنند.

دانلود کتاب نتایج قند خون خود

درک اینکه میزان قند خون شما به چه معنی است، به همان اندازه مهم است که به طور دقیق خواندن می شود. سطح گلوکز خون در طول روز در پاسخ به غذا، فعالیت، استرس، هورمون ها و عوامل دیگر نوسان می کند. یادگیری برای تفسیر این الگوها به شما کمک می کند تا تصمیم گیری آگاهانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و زمانی که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد روند ارتباط برقرار کنید.

یک مطالعه بالا یا کم لزوماً نشان دهنده یک مشکل نیست، اما الگوهای خواندن بالا یا کم نیاز به توجه و عمل دارد.اگر متوجه شدید که قند خون ناشتا شما به طور مداوم در سه یا چند روز بالاتر است، با پزشک خود تماس بگیرید تا منتظر قرار ملاقات بعدی خود باشید، به طور مشابه، اگر چندین قسمت قند خون کم (هیپوگلیسمی) را تجربه کنید، به خصوص اگر شما داروهای خاص مصرف می کنید یا نیاز به مصرف این ارزیابی پزشکی دارید.

زمینه زمانی که تفسیر خواندن، قند خون 160 mg / dL یک ساعت پس از خوردن شام بزرگ پاستا مربوط به آن است و نشان می دهد که غذا حاوی کربوهیدرات های زیاد یا تنظیم دارو ممکن است مورد نیاز باشد، با این حال، خواندن 160 میلی گرم / dL در طول یک رویداد استرس زا یا بیماری ممکن است موقت و کمتر نگران کننده باشد، هر چند هنوز ارزش ندارد و نظارت بر این است که چرا اطلاعات متنی با ارزش ثبت می شود.

تشخیص و پاسخ به قند خون بالا

هیپرگلیسمی یا قند خون بالا، زمانی رخ می دهد که سطح گلوکز از محدوده هدف شما تجاوز می کند.در دیابت حاملگی، این به طور معمول به معنی ناشتا خواندن بیش از 95 mg / dL یا خواندن پس از قاعدگی بالاتر از 140 mg / dL (یک ساعت) یا 120 میلی گرم / dL (دو ساعت)، اگرچه اهداف خاص شما ممکن است متفاوت باشد.

علائم قند خون بالا می تواند شامل افزایش تشنگی، ادرار مکرر، خستگی، بینایی تار و سردرد باشد، با این حال، بسیاری از زنان مبتلا به دیابت حاملگی علائم قابل توجهی را حتی زمانی که قند خون بالا می رود، تجربه نمی کنند، به همین دلیل آزمایش منظم ضروری است.

هنگامی که شما یک مطالعه بالا را شناسایی می کنید، آنچه را که در وعده غذایی قبلی خود می خورید بررسی کنید و در نظر بگیرید که آیا می توانید انتخاب های بهتری را در دفعه بعد انجام دهید، شاید اندازه بخش بسیار بزرگ باشد یا غذا حاوی کربوهیدرات های بیشتری نسبت به آنچه که متوجه شدید باشد، باشد، اگر رژیم غذایی حاوی قند خون بالا باشد، می تواند با افزایش قند خون، قند خون، با افزایش مصرف بیش از حد قند، به طور مداوم، در مورد آن، کمک کند.

درک و مدیریت قند خون پایین

هیپوگلیسمی یا قند خون پایین، در دیابت بارداری که تنها با رژیم غذایی مدیریت می شود، کمتر شایع است، اما اگر شما انسولین یا داروهای خوراکی خاصی مصرف می کنید، قند خون زیر 70 mg / dL به طور کلی کم در نظر گرفته می شود و نیاز به درمان فوری دارد.

اگر علائم قند خون پایین را تجربه می کنید، بلافاصله آزمایش کنید، اما اگر آزمایش امکان پذیر نیست، درمان را به تاخیر نیاندازید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد از آن، قند خون زیر ۷۰ میلی گرم یا لیتر باقی می ماند (مانند ۴ اونس آب، ۴/۳ قرص گلوکز یا ۱ قاشق غذاخوری عسل)، ۱۵ دقیقه صبر کنید، سپس آزمایش کنید اگر قند خون زیر ۷۰ میلی گرم باقی بماند، و دوباره تکرار شود، یک وعده ی طبیعی مصرف شود.

جلوگیری از هیپوگلیسمی شامل خوردن وعده های غذایی و اسنک های منظم، نه خوردن وعده های غذایی، و به دقت زمان بندی انسولین یا دوز دارو با مصرف مواد غذایی است.اگر شما موارد قند خون را تجربه می کنید، دوز دارو ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد. هرگز کاهش یا حذف دوز دارو به خود - همیشه با پزشک خود در مورد الگوهای هیپوگلیسمی مشورت کنید.

استراتژی های تغذیه برای کنترل قند خون بهتر

رژیم غذایی سنگ بنای مدیریت دیابت حاملگی است و نتایج آزمایش قند خون شما بازخورد مستقیم در مورد چگونگی تاثیر غذاهای مختلف بر سطح گلوکز شما را ارائه می دهد، در حالی که دارو ممکن است در نهایت برای برخی از زنان ضروری شود، بهینه سازی تغذیه اغلب به بسیاری اجازه می دهد تا سطح قند خون هدف را از طریق تغییرات غذایی و گلوکز خون به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید که از سلامت و توسعه کودک شما حمایت می کند.

کربوهیدرات ها بیشترین تاثیر را بر سطح قند خون دارند، زیرا آنها در طول هضم به گلوکز می شکنند، این بدان معنا نیست که شما باید کربوهیدرات ها را از بین ببرید – آنها یک منبع انرژی مهم در طول بارداری هستند، کلید انتخاب انواع مناسب کربوهیدرات ها، کنترل اندازه های بخش و توزیع کربوهیدرات های کم مصرف حتی در طول روز.

جفت کردن کربوهیدرات ها با پروتئین و چربی های سالم هضم را کند و به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند، به عنوان مثال، به جای خوردن یک سیب به تنهایی، آن را با یک قاشق غذاخوری از کره بادام جفت کنید. پروتئین و چربی در کره آجیل جذب شکر را از سیب کند، و این اصل به همه وعده های غذایی و اسنک ها - برای ترکیبات متعادل کننده ماشین به جای گزینه های کربوهیدرات، به جای مقادیر قند خون پایدارتر، کاربرد دارد.

شمارش کربوهیدرات و کنترل پورت

بسیاری از ارائه دهندگان خدمات بهداشتی شمارش کربوهیدرات را به عنوان یک روش برای مدیریت دیابت حاملگی توصیه می کنند، این روش شامل ردیابی گرم کربوهیدرات های مصرف شده در هر وعده غذایی و میان وعده، با این حال نیاز به مقادیر ثابت در زمان های مشابه در هر روز است. توصیه های معمول ممکن است شامل 30-45 گرم کربوهیدرات برای صبحانه، 45-60 گرم برای ناهار و شام، و 15 گرم برای اسنک، هر چند نیازهای فردی بر اساس عوامل اندازه بدن، سطح قند و پاسخ خون متفاوت است.

یادگیری برآورد محتوای کربوهیدرات نیاز به تلاش اولیه دارد اما با استفاده از برچسب های تغذیه خواندن آسان تر می شود، با استفاده از فنجان اندازه گیری و مقیاس غذا، و مشاوره با منابع شمارش کربوهیدرات کمک می کند تا دقت را توسعه دهید. بسیاری از برنامه های تلفن هوشمند همچنین می توانند مصرف کربوهیدرات را ردیابی کنند و اطلاعات تغذیه ای را برای هزاران غذا ارائه دهند.

نتایج آزمایش قند خون شما بازخورد فوری در مورد اینکه آیا بخش کربوهیدرات شما مناسب است، ارائه می دهد.اگر خواندن پس از خواندن خون به طور مداوم از اهداف بعد از صبحانه تجاوز می کند، به عنوان مثال، ممکن است شما نیاز به کاهش محتوای کربوهیدرات آن غذا یا تنظیم انواع کربوهیدرات هایی که انتخاب می کنید، داشته باشید.

وعده غذایی و فرکانس

خوردن در فواصل منظم در طول روز به حفظ سطح قند خون پایدار و جلوگیری از گرسنگی شدید که می تواند منجر به پرخوری شود کمک می کند، اکثر کارشناسان سه وعده غذایی با اندازه متوسط و دو تا سه وعده در روز برای زنان مبتلا به دیابت حاملگی را توصیه می کنند، این الگوی مانع از شکاف های طولانی بین خوردن می شود، که می تواند باعث کاهش قند خون و سپس افزایش زمانی که شما در نهایت می خورید.

صبحانه سزاوار توجه ویژه است زیرا بسیاری از زنان مبتلا به دیابت حاملگی قند خون صبحگاهی را به ویژه به چالش کشیدن برای کنترل هورمون هایی که در ساعات اولیه صبح به اوج خود رسیده اند می توانند مقاومت به انسولین را افزایش دهند و پردازش کربوهیدرات ها در صبحانه در مقایسه با سایر وعده های غذایی سخت تر می شود – برخی از زنان می دانند که باید کربوهیدرات های صبحانه را به شدت محدود کنند و یا شام، شاید 30 گرم به جای 45 گرم، پروتئین در صبحانه، یعنی ماست، به جای آن، به جای آن ها کمک کنند.

یک اسنک شب قبل از خواب اغلب توصیه می شود که از ریختن قند خون در طول شب جلوگیری کند و به حداقل رساندن قند خون ناشتا که می تواند در صبح زود رخ دهد، یک اسنک خواب حاوی کربوهیدرات ها و پروتئین های پیچیده، مانند کل کراکر با پنیر یا سیب با کره بادام زمینی، انرژی پایدار را از طریق شب فراهم می کند.

غذاهای دارای محدودیت و مواد غذایی

ساخت رژیم غذایی خود را در اطراف مواد مغذی، غذاهای کمگلیسمی از کنترل قند خون حمایت می کنند در حالی که مواد مغذی ضروری برای بارداری فراهم می کنند. سبزیجات غیرارشی باید پایه و اساس اکثر وعده های غذایی را تشکیل دهند - آنها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند در حالی که حداقل تاثیر بر قند خون دارند. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات مانند سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، فلفل، گوجه فرنگی، و zchini پر کنید.

غلات کامل را در هر زمان که ممکن است انتخاب کنید. Quinoa، برنج قهوه ای، جو، بارلی و کل محصولات گندم حاوی فیبر هستند که هضم را کند می کند و از قند خون جلوگیری می کند. حبوبات مانند گوگرد، جوجه ها و لوبیا سیاه منبع عالی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده هستند، و آنها را به ویژه ارزشمند برای مدیریت قند خون، از جمله تخم مرغ های ناب، و مواد مغذی ضروری، و مواد مغذی بدون آن، تغذیه.

محدود کردن یا اجتناب از غذاهایی که باعث افزایش سریع قند خون می شوند: نوشیدنی های شیرین، آب میوه، آب نبات، کالاهای پخته شده با آرد سفید و شکر، برنج سفید و نان سفید، این غذاها کالری بدون ارزش غذایی زیادی فراهم می کنند و کنترل قند خون را به طور قابل توجهی به چالش برانگیزتر می کنند، حتی قندهای طبیعی مانند عسل و شربت نقشه، در حالی که کمتر از شکر سفید فرآوری شده اند، هنوز هم باعث افزایش قند خون و استفاده از آن می شود.

میوه نیاز به توجه ویژه در برنامه ریزی غذایی دیابت حاملگی دارد، در حالی که میوه ویتامین ها و فیبر های مهمی را فراهم می کند، همچنین حاوی قند طبیعی است که بر قند خون تأثیر می گذارد، اکثر زنان مبتلا به دیابت حاملگی می توانند بخش های متوسط میوه را شامل شوند، به طور معمول یک قطعه کوچک یا نیم فنجان در یک زمان، جفت شده با پروتئین یا چربی، تمایل به تاثیر کمتری بر قند خون نسبت به میوه ها و پاسخ فردی دارند.

نقش فعالیت فیزیکی در مدیریت قند خون

ورزش یک ابزار قدرتمند برای مدیریت دیابت بارداری است، اغلب بهبود کنترل قند خون به عنوان دارو برای بسیاری از زنان. فعالیت فیزیکی کمک می کند تا قند خون را با افزایش حساسیت به انسولین کاهش دهد و به عضلات اجازه می دهد تا بدون نیاز به انسولین، از جمله بهبود حالت، خواب بهتر، کاهش درد، و آماده سازی برای نیازهای فیزیکی زایمان و زایمان، از گلوکز استفاده کنند.

کالج آمریکایی از متخصصان و زایمان توصیه می کند که زنان باردار بدون پیشگیری حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته را درگیر می کنند، در طول هفته گسترش می یابند، برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، این توصیه همچنان مناسب و به ویژه سودمند است. شدت حالت به این معنی است که شما به اندازه کافی سخت کار می کنید تا ضربان قلب خود را افزایش دهید و یک عرق را بشکنید، اما هنوز هم می توانید یک مکالمه را ادامه دهید.

تست قند خون شما می تواند به شما کمک کند تا درک کنید که چگونه انواع مختلف و زمان ورزش بر سطح گلوکز شما تأثیر می گذارد، بسیاری از زنان متوجه می شوند که یک پیاده روی ۱۵ دقیقه ای پس از غذا به طور قابل توجهی قند خون پس از آزمایش را بهبود می بخشد قبل و بعد از جلسات ورزشی به شما کمک می کند تا زمان مطلوب، مدت زمان و شدت فعالیت برای پاسخ فردی خود را شناسایی کنید.

گزینه های ورزشی ایمن در دوران بارداری

پیاده روی اغلب قابل دسترس ترین و امن ترین نوع ورزش در دوران بارداری است که نیاز به هیچ تجهیزات یا آموزش خاصی ندارد.یک پیاده روی سریع در اطراف محله شما، در یک مرکز خرید، یا بر روی یک تردمیل مزایای قلبی و عروقی عالی و کنترل قند خون را فراهم می کند. شنا و آب هوازی نیز تمرینات حاملگی ایده آل هستند زیرا آب از وزن شما پشتیبانی می کند، کاهش استرس در حالی که مقاومت برای تقویت عضلات را فراهم می کند.

یوگا و تمرینات کششی پیش از زایمان انعطاف پذیری را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و می تواند به ناراحتی های معمول بارداری مانند کمر درد کمک کند، در حالی که یوگا به طور معمول قند خون را به عنوان ورزش هوازی پایین نمی آورد، بنابراین مزایای کاهش استرس می تواند به طور غیرمستقیم از کنترل قند خون توسط کاهش سطح کورتیزول حمایت کند.

آموزش قدرت با وزنه های روشن یا گروه های مقاومت به حفظ توده عضلانی کمک می کند و می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد، تمرکز بر تمریناتی که گروه های عضلانی اصلی را بدون نیاز به شما برای دراز کشیدن تخت پشت سر خود پس از سه ماهه اول، همیشه از شکل مناسب استفاده کنید و از نگه داشتن نفس خود در طول تمرین، که می تواند فشار خون را تحت تاثیر قرار دهد، جلوگیری کند.

اجتناب از فعالیت های با خطر بالا سقوط یا تروما شکمی، مانند ورزش تماس، اسکی، سوار شدن اسب یا فعالیت در ارتفاع بالا، همچنین اجتناب از تمرینات که نیاز به دراز کشیدن تخت در پشت خود را برای دوره های طولانی پس از سه ماهه اول، به عنوان این موقعیت می تواند فشرده عروق اصلی خون و کاهش جریان خون به رحم همیشه مشورت با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید در دوران بارداری، به خصوص اگر شما هر گونه عوارض خطر.

تمرین برای حداکثر مزایای قند خون

زمان ورزش در رابطه با وعده های غذایی می تواند تاثیر آن بر قند خون را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهد. ورزش پس از زایمان به ویژه برای مدیریت دیابت حاملگی موثر است زیرا این عادت ساده می تواند به طور چشمگیری قند خون شما را پس از خوردن افزایش دهد.سعی کنید یک پیاده روی 10-20 دقیقه ای را حدود 30 دقیقه پس از شروع به خوردن شروع کنید.

ورزش صبحگاهی قبل از صبحانه می تواند برای برخی از زنان مفید باشد، به ویژه اگر قند خون ناشتا تمایل به بالا رفتن داشته باشد، ورزش در حالت سریع می تواند باعث کاهش قند خون شود، به ویژه اگر شما انسولین یا داروهای خاصی مصرف می کنید، قند خون خود را قبل و بعد از تمرین صبح تست کنید تا پاسخ فردی خود را درک کنید و تعیین کنید که آیا قبل از کار کردن به یک اسنک کوچک نیاز دارید.

سازگاری در زمان بندی ورزش به ایجاد الگوهای قند خون قابل پیش بینی کمک می کند.اگر هر روز بعد از ناهار پیاده روی کنید، بدن شما با این روال سازگار می شود و به راحتی می توانید تشخیص دهید که چه زمانی عوامل دیگری بر قند خون شما تأثیر می گذارند.این سازگاری همچنین باعث می شود که عادت ورزش را حفظ کنید، زیرا این کار به بخش خودکار برنامه روزانه شما تبدیل می شود تا چیزی که باید در آن مناسب باشید.

وقتی دارو ضروری می شود

علی رغم بهترین تلاش ها در زمینه رژیم غذایی و ورزش، برخی از زنان مبتلا به دیابت بارداری نیاز به دارو برای دستیابی به سطح قند خون هدف دارند، این نشان دهنده شکست در بخش شما نیست – این به سادگی نشان دهنده تغییرات هورمونی قوی بارداری است که می تواند توانایی بدن برای تولید انسولین کافی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما دارو را توصیه می کند اگر قند خون شما به طور مداوم از اهداف خود علی رغم تغییرات رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم تجاوز کند، به طور معمول، این تصمیم بر اساس الگوهایی در طول چند روز تا یک هفته به جای خواندن بالا جدا شده است. رایج ترین آستانه برای شروع دارو زمانی است که بیش از ۲۰ تا ۲۰ درصد از خواندن از مقادیر هدف تجاوز می کند، اگرچه ارائه دهندگان فردی ممکن است از معیارهای مختلف استفاده کنند.

انسولین رایج ترین دارو برای دیابت حاملگی است زیرا از جفت عبور نمی کند و بنابراین به طور مستقیم بر نوزاد تأثیر نمی گذارد. چندین نوع انسولین ممکن است مورد استفاده قرار گیرد، از جمله انسولین سریع قبل از غذا برای پوشش کربوهیدرات های خورده شده و انسولین طولانی مدت گرفته شده یک یا دو بار در روز برای ارائه پوشش پایه.

تنظیم درمان انسولین

شروع درمان انسولین می تواند احساس سرگیجه کند، اما با آموزش و پشتیبانی مناسب، اکثر زنان به سرعت با این فرآیند راحت می شوند.شما آموزش هایی را در مورد چگونگی جذب انسولین، تزریق آن به درستی، ذخیره آن به درستی و تنظیم دوز بر اساس قند خون و مصرف کربوهیدرات دریافت خواهید کرد.

تکنیک تزریق برای اطمینان از انسولین به درستی تحویل داده شده و به حداقل رساندن ناراحتی است. انسولین باید به چربی زیر پوستی تزریق شود، به طور معمول در شکم، ران ها یا بازوها بالا، سایت های تزریق چرخش را برای جلوگیری از لیپوهیپرتروفی، شرایطی که تزریق مکرر در همان نقطه باعث رسوبات چربی توده ای می شود که می تواند جذب انسولین را تحت تاثیر قرار دهد.

آزمایش قند خون حتی زمانی مهم تر می شود که شروع به درمان انسولین کنید زیرا باعث تنظیم دوز می شود و به جلوگیری از هیپوگلیسمی کمک می کند، ممکن است نیاز به آزمایش بیشتر داشته باشید، از جمله قبل از خواب و گاهی اوقات در طول شب اگر هیپوگلیسمی شبانه یک نگرانی است. کربوهیدرات های سریع را به راحتی در دسترس نگه دارید تا قند خون پایین را بلافاصله درمان کنید.

داروهای خوراکی برای دیابت جنگل

در حالی که انسولین اولین دارو برای دیابت حاملگی در بسیاری از کشورها باقی مانده است، داروهای خوراکی مانند متوفورین و ژیروسکوپ به طور فزاینده ای به عنوان جایگزین استفاده می شوند، در حالی که این داروها به طور کلی در دوران بارداری ایمن محسوب می شوند، اگرچه آنها از جفت به برخی از درجه ها عبور می کنند. متفورمین با کاهش تولید گلوکز در کبد و بهبود حساسیت به انسولین، در حالی که ژیروسکوپ باعث تحریک بیشتر انسولین می شود.

تصمیم به استفاده از داروهای خوراکی در مقابل انسولین بستگی به عوامل متعدد دارد، از جمله الگوهای قند خون، ترجیحات شخصی، تجربه و راحتی ارائه دهنده خدمات بهداشتی و پاسخ فردی به درمان، برخی از زنان با داروهای خوراکی شروع می شوند و بعدا انسولین اضافه می کنند اگر کنترل قند خون به طور مستقیم با انسولین شروع شود، به ویژه اگر میزان قند خون بسیار بالا باشد یا نگرانی های مربوط به رشد جنین وجود داشته باشد.

صرف نظر از اینکه از کدام دارو استفاده می کنید، همچنان به نظارت بر قند خون خود با توجه به توصیه های ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود ادامه دهید. دارو جایگزین نیاز به مدیریت رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی نمی شود – این عوامل شیوه زندگی اجزای ضروری درمان دیابت حاملگی هستند.

ملاحظات عاطفی و روانی سلامت

تشخیص دیابت حاملگی می تواند طیف وسیعی از احساسات را از اضطراب و ترس به گناه و ناامیدی ایجاد کند، این احساسات کاملا طبیعی و معتبر هستند. بسیاری از زنان احساس می کنند که نیاز ناگهانی به آزمایش قند خون چندین بار در روز، به دقت نظارت بر هر لقمه غذا، و نگرانی در مورد عوارض بالقوه است.

مهم است که تشخیص دهید که دیابت حاملگی ناشی از هر کاری که اشتباه کرده اید نیست، بلکه نتیجه خوردن بیش از حد شکر یا ورزش نکردن به اندازه کافی قبل از بارداری است.در درجه اول توسط تغییرات هورمونی در دوران بارداری که بر نحوه پردازش بدن شما تاثیر می گذارد، در حالی که عوامل شیوه زندگی نقش در مدیریت، آنها علت بیماری آزاد کردن خود نیستند.

هوشیاری مداوم مورد نیاز برای آزمایش قند خون و مدیریت رژیم غذایی می تواند منجر به احساس فرسودگی یا ناراحتی دیابت شود.اگر شما احساس ناراحتی در مورد آزمایش، وسوسه به خواندن، یا تجربه اضطراب در مورد زمان غذا، این ممکن است نشانه هایی باشد که شما نیاز به حمایت اضافی دارید.سعی نکنید در مورد این احساسات با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید، که می تواند شما را با منابع متخصص تغذیه، یا نگرانی های مربوط به بارداری مرتبط کند.

ساخت سیستم پشتیبانی

مدیریت دیابت حاملگی زمانی آسان تر است که شما از شرکا، اعضای خانواده و دوستان خود حمایت می کنید.اطلاعات مربوط به وضعیت خود را با کسانی که نزدیک به شما هستند به اشتراک بگذارید تا آنها درک کنند که شما با چه چیزی برخورد می کنید و چگونه می توانید به شریک زندگی خود کمک کنید تا به شما برای پیاده روی های پس از خانه ملحق شود، درخواست اینکه اعضای خانواده از وسوسه انگیز بودن به خانه یا اینکه به سادگی صحبت کنند، زمانی که احساس ناامیدی از خواندن یک روز دارید.

در نظر بگیرید که ارتباط با سایر زنانی که دیابت بارداری را تجربه کرده اند، یا از طریق گروه های پشتیبانی شخصی یا جوامع آنلاین، شنیدن اینکه چگونه دیگران چالش های مشابهی را هدایت کرده اند، به اشتراک گذاری راهنمایی ها و دستورالعمل ها و تشویق از کسانی که واقعا می دانند می تواند فوق العاده ارزشمند باشد. بسیاری از بیمارستان ها و مراکز دیابت گروه های پشتیبانی از دیابت بارداری و انجمن های آنلاین متعدد و گروه های اجتماعی برای این هدف وجود دارد.

تیم مراقبت های بهداشتی شما همچنین بخش مهمی از سیستم پشتیبانی شما است.سعی نکنید تا به سوالات، نگرانی ها یا درخواست های روشن سازی بین قرار ملاقات ها دست یابید، اکثر ارائه دهندگان ترجیح می دهند به جای اینکه شما به تنهایی مبارزه کنید تا زمانی که بازدید برنامه ریزی شده بعدی خود را احساس کنید نگرانی های شما شنیده نمی شود یا شما حمایت کافی دریافت نمی کنید، مناسب است که از خودتان حمایت کنید یا به دنبال یک نظر دوم باشید.

تمرین خود- شفقت

کنترل کامل قند خون یک هدف غیر واقعی است، حتی با توجه دقیق به رژیم غذایی، ورزش و دارو، شما برخی از خواندن در خارج از محدوده هدف خود را دارید، این طبیعی و انتظار می رود، چه چیزی مهم است الگوی کلی و روند، نه خواندن فردی، زمانی که شما یک عدد بالا دارید، آن را به عنوان اطلاعات به جای یک شکست ببینید. چه چیزی می توانید از این مطالعه یاد بگیرید؟ آیا مصرف کننده قند زیاد است؟ یا تخمین زده شده است؟

با مهربانی و درک مشابه خود رفتار کنید که در موقعیت خود دوست دارید. اذعان کنید که در حال رشد یک انسان بهترین کار را انجام می دهید، موفقیت های خود را جشن می گیرید – روزهایی که تمام خواندن های شما در محدوده، غذاهای سالم که آماده می کنید، پیاده روی می کنید حتی زمانی که احساس نمی کنید این تقویت مثبت به حفظ انگیزه کمک می کند و از تمرکز بر آنچه که به خوبی پیش می رود جلوگیری می کند.

به یاد داشته باشید که دیابت حاملگی موقت است، در حالی که نیاز به مدیریت فشرده در دوران بارداری دارد، معمولا پس از زایمان برطرف می شود. عادت هایی که در حال حاضر دارید - خوردن ذهنی، فعالیت بدنی منظم، آگاهی از قند خون - به شما در خارج از بارداری خدمت می کند و ممکن است به جلوگیری از دیابت نوع 2 در آینده کمک کند.شما فقط یک عارضه بارداری را مدیریت نمی کنید؛ شما در حال سرمایه گذاری در سلامت طولانی مدت و سلامت کودک خود هستید.

آماده سازی برای کار، تحویل و پس از زایمان

همانطور که شما به تاریخ خود نزدیک می شوید، تیم مراقبت های بهداشتی شما در مورد برنامه های کار و زایمان در زمینه دیابت حاملگی شما بحث خواهد کرد. مدیریت قند خون در طول کار مهم است، زیرا هر دو قند خون بالا و پایین می تواند بر پیشرفت کار و سلامت کودک شما تأثیر بگذارد. بسیاری از بیمارستان ها پروتکل های خاصی برای نظارت و مدیریت قند خون در طول کار و زایمان برای زنان مبتلا به دیابت حاملگی دارند.

شما احتمالاً در طول زایمان اولیه قند خون خود را آزمایش می کنید و هنگامی که به بیمارستان اعتراف می کنید، قند خون شما ممکن است بیشتر تحت نظارت قرار گیرد.اگر انسولین مصرف می کنید، دوزهای شما ممکن است در طول کار بر اساس سطح قند خون، مصرف غذا و خواسته های فیزیکی کار تنظیم شود. برخی از زنان در طول کار نیاز به انسولین در طول کار برای حفظ قند خون پایدار دارند، در حالی که دیگران نمی توانند با تمام رژیم های معمول خود یا هیچ رژیم غذایی خود را مدیریت کنند.

قند خون کودک شما به زودی پس از تولد بررسی می شود، زیرا نوزادان متولد شده با مادران مبتلا به دیابت حاملگی خطر ابتلا به هیپوگلیسمی در اولین ساعات زندگی را دارند، این اتفاق می افتد زیرا پانکراس نوزاد انسولین اضافی را در پاسخ به سطح گلوکز بالا در طول بارداری تولید می کند و این تولید انسولین بلافاصله پس از تولد تنظیم نمی شود زمانی که گلوکز از کاهش زودرس و تغذیه مکرر کودک شما، و بدون نیاز به قند خون، کمک می کند.

قند خون پس از تحویل

برای اکثر زنان، سطح قند خون بلافاصله یا اندکی پس از زایمان به حالت عادی باز می گردد، هنگامی که جفت تحویل داده می شود و هورمون های بارداری شروع به کاهش می کنند.اگر شما انسولین یا داروهای خوراکی را برای دیابت بارداری مصرف می کردید، این معمولا بلافاصله پس از زایمان متوقف می شوند.

دوره پس از زایمان چالش ها و تنظیمات جدید را به ارمغان می آورد و نظارت بر قند خون معمولاً برای مراقبت از نوزاد و بهبودی از زایمان صندلی عقب می برد، با این حال، مهم است که به طور کامل در مورد غربالگری دیابت در ماه های پس از زایمان فراموش نکنید. زنانی که دیابت حاملگی را مصرف کرده اند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بعد از زایمان را افزایش داده اند، با مطالعات نشان می دهد که 50٪ تا اگر هیچ اقدام پیشگیرانه ای انجام نشود.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما تست تحمل گلوکز را 6 تا 12 هفته پس از زایمان توصیه می کند تا تأیید کند که قند خون شما به حالت عادی بازگشته است، این آزمایش بسیار مهم است زیرا برخی از زنان همچنان قند خون بالا را بعد از بارداری دارند، و نشان می دهد که آنها در واقع دارای دیابت نوع 2 هستند که در دوران بارداری به جای دیابت حاملگی واقعی تشخیص داده شده است.

بهداشت طولانی مدت و پیشوند آینده

داشتن دیابت حاملگی به این معنی است که شما در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آینده هستید، اما این اجتناب ناپذیر نیست.تغییرات شیوه زندگی شامل حفظ وزن سالم، خوردن یک رژیم غذایی متعادل و درگیر شدن در فعالیت بدنی منظم می تواند به طور قابل توجهی خطر شما را کاهش دهد. عادت های سالم که در طول بارداری برای مدیریت دیابت حاملگی توسعه داده اید دقیقا همان عادت هایی هستند که به جلوگیری از دیابت نوع 2 کمک می کنند.

ادامه دادن قند خون خود را به طور منظم پس از بارداری، به طور معمول سالانه یا به عنوان توصیه شده توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را بررسی کنید. تشخیص زودهنگام پیش دیابت یا دیابت اجازه می دهد تا قبل از بروز عوارض، اگر شما در حال برنامه ریزی بارداری های آینده هستید، در مورد تاریخچه دیابت حاملگی خود با پزشک خود قبل از بارداری، بهینه سازی سلامت و وزن قبل از بارداری می تواند خطر ابتلا به دیابت تکراری را کاهش دهد، اگرچه هنوز خطر بیشتری نسبت به زنان نداشته اید.

کودکان شما همچنین خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 را دارند و این امر برای ایجاد الگوهای سالم غذا و فعالیت برای کل خانواده شما مهم است.مدل رفتارهایی که می خواهید فرزندانتان بپذیرند – خوردن مقدار زیادی سبزیجات، انتخاب غلات کامل، محدود کردن نوشیدنی های شکری و تنقلات و فعال ماندن از نظر جسمی این عادات سالم در سراسر خانواده، نه فقط کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

سوالات متداول در مورد آزمایش قند خون در دیابت حاملگی

چند وقت است که باید قند خون خود را با دیابت بارداری آزمایش کنم؟

اکثر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی توصیه می کنند که چهار بار در روز تست کنید: یک بار ناشتا در صبح و یک تا دو ساعت بعد از شروع هر وعده غذایی اصلی، برخی از زنان ممکن است نیاز به آزمایش بیشتر داشته باشند، به ویژه هنگامی که اولین بار تشخیص داده می شوند، هنگام ایجاد تغییرات غذایی یا اگر انسولین مصرف کنید، هرگز فرکانس تست خود را بدون مشورت با پزشک کاهش ندهید، زیرا نظارت مداوم برای تضمین سلامت و سلامت کودک شما ضروری است.

چه باید بکنم اگر فراموش کنم در زمان برنامه ریزی شده آزمایش کنم؟

اگر متوجه شدید که یک تست برنامه ریزی شده را به مدت کوتاهی پس از زمان مورد نظر از دست داده اید، پیش بروید و آزمایش کنید، و زمان واقعی در log خود را به جای دو بار تست در موفقیت سریع، یادداشتی از دست رفته و نزدیک شدن به آزمون بعدی خود را تنظیم کرده اید و سعی کنید تا زمان شارژ خودکار را فراموش کنید تا زمانی که بتوانید زنگ هشدار تلفن را فراموش کنید و برنامه خود را به طور منظم از دست بدهید تا زمانی که بتوانید آن جلوگیری کنید.

آیا می توانم کمتر آزمایش کنم اگر قند خون من به خوبی کنترل شود؟

فقط اگر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما به طور خاص توصیه کند، حتی زمانی که قند خون به خوبی کنترل می شود، نظارت مداوم مهم است زیرا هورمون های بارداری در طول بارداری تغییر می کنند و آنچه که قبلا در بارداری کار می کردند ممکن است بعدا کافی نباشد. برخی از ارائه دهندگان فرکانس تست را برای زنان با کنترل مداوم عالی کاهش می دهند، اما این تصمیم همیشه باید توسط تیم مراقبت های بهداشتی شما بر اساس وضعیت فردی و الگوی کلی خواندن گرفته شود.

چرا قند خون ناشتا من بالا است، حتی اگر با دقت غذا بخورم؟

ناشتا بودن قند خون اغلب چالش برانگیزترین خواندن برای کنترل است، زیرا تحت تأثیر هورمون های آزاد شده در طول خواب قرار می گیرد، به ویژه در ساعات اولیه صبح، این هورمون ها باعث می شوند کبد گلوکز ذخیره شده را آزاد کند و می تواند مقاومت به انسولین را ایجاد کند، برخلاف خواندن ناشتا که اغلب باعث می شود برخی از کربوهیدرات های حاوی مواد غذایی را تحت تاثیر قرار دهید، قند خون ناشتا به طور عمده از طریق رژیم غذایی به طور مستقیم فراتر می رود.

آیا طبیعی است که قند خون از روز به روز متفاوت باشد حتی زمانی که غذاهای مشابه را مصرف می کنید؟

بله، برخی از تغییرات در قند خون به طور کامل طبیعی است حتی با وعده های غذایی و روتین های یکسان مانند کیفیت خواب، سطح استرس، فعالیت بدنی، بیماری و نوسانات هورمونی طبیعی همه بر قند خون تأثیر می گذارند، به همین دلیل است که ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به الگوهای و روند در طول چند روز به جای تمرکز بر خواندن فردی، اگر شما متوجه تغییرات قابل توضیح هستید، عوامل ورود به بدن را بررسی کنید، ممکن است عوامل نادیده گرفته شده در کاهش میزان فعالیت غذایی یا زمان بندی های غذایی را نادیده گرفته باشند.

آیا باید در طول شب تست کنم؟

تست شبانه روز معمولا برای دیابت بارداری که تنها با رژیم غذایی مدیریت می شود، ضروری نیست، با این حال، اگر شما انسولین مصرف می کنید، به ویژه انسولین در هنگام خواب، پزشک شما ممکن است گاهی اوقات از شما بخواهد که در طول شب آزمایش کنید تا هیپوگلیسمی شبانه را بررسی کنید، اگر علائم قند خون پایین (ما، شخمی، ضربان قلب سریع) یا مطالعه سریع در مورد چه چیزی می تواند در مورد خواب با ارزش باشد.

آیا استرس می تواند بر خواندن قند خون من تأثیر بگذارد؟

بله، استرس باعث آزاد شدن هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که باعث افزایش قند خون می شود، هم استرس فیزیکی (حساسیت، درد، کمبود خواب) و استرس عاطفی ( اضطراب، نگرانی، حوادث اصلی زندگی) می تواند بر خواندن تأثیر بگذارد، به همین دلیل است که یوگا ملایم است که سطح استرس را در هنگام خواندن قند خون خود در کنار خواندن قند خون خود یادداشت کنید.

اگر خواندن متر من با احساس من مطابقت ندارد؟

اگر شما علائم قند خون بالا یا پایین دارید، اما خواندن متر شما طبیعی به نظر می رسد، یا اگر احساس خوبی دارید، اما خواندن شما بسیار بالا یا پایین است، شستن دست های خود را به طور کامل و دوباره آزمایش کنید. Contamination از مواد غذایی علت شایع خواندن دقیق است، اگر مطالعه دوم ارزش غیر منتظره را تأیید کند، اما هنوز احساس می کنید که با علائم مراقبت های بهداشتی شما مطابقت ندارد - اگر شما چیزی را مطالعه کنید، حتی اگر به نظر می رسد که به دنبال آن هستید، توجه دقیق نیست، حتی اگر شما را نادیده بگیرید، حتی به نظر می رسد توجه دقیق است.

منابع اضافی و پشتیبانی

مدیریت دیابت حاملگی نیازمند دانش، مهارت ها و پشتیبانی مداوم است. خوشبختانه، منابع متعدد برای کمک به شما در هدایت این سفر با موفقیت در دسترس هستند. تیم مراقبت های بهداشتی خود - از جمله سوالات متخصص، متخصص پزشکی نهایی یا متخصص پزشکی مادر-ترستال، مربیان دیابتی و رژیم غذایی ثبت شده - پایه و اساس سیستم پشتیبانی شما را تغییر می دهد، درخواست توضیح و یا در مورد هر جنبه دیگری از قرار دادن آن سوال نمی پرسد.

انجمن دیابت آمریکا ارائه می دهد اطلاعات جامع در مورد دیابت حاملگی، از جمله مواد آموزشی، منابع برنامه ریزی غذا، و ابزار برای ردیابی قند خون، وب سایت آنها ارائه می دهد راهنمایی مبتنی بر شواهد در تمام جنبه های مدیریت دیابت در دوران بارداری. کالج آمریکایی از افراد مبتلا به Obstetricians و Gynecology [[F3] مواد آموزش و پرورش بیمار به طور خاص طراحی شده است.