آیا دیبیتیک ها می توانند چیلی سگ بخورند؟ یک راهنمای متعادل برای مصرف ایمن و ملاحظات تغذیه ای

آیا دیبیتیک ها می توانند چیلی سگ بخورند؟ یک راهنمای متعادل برای مصرف ایمن و ملاحظات تغذیه ای

اگر شما دیابت دارید و از سگ های چیلی لذت می برید، ممکن است تعجب کنید که آیا می توانید در برنامه غذایی خود قرار دهید یا نه، پاسخ کوتاه بله است، اما تنها با انتخاب دقیق مواد تشکیل دهنده، کنترل بخش و درک اینکه چگونه اجزای آن بر قند خون شما تأثیر می گذارند، سگ های چیلی به طور ذاتی ممنوع نیستند، اما ساخت و ساز معمولی آنها - پردازش گوشت، تصفیه شده، و اغلب شکری چیلی چالش های یادگیری را با استفاده از این اهداف غذایی به عنوان آرامش به عنوان یک زمان از دست می دهد.

هر سگ چیلی متفاوت است.نوع سگ گرم، دستورالعمل چیلی، نان و همه ی انگشتانش بر پروفایل تغذیه ای آن تأثیر می گذارد.این راهنما هر عنصر را تجزیه می کند، توضیح می دهد که چگونه بر قند خون و سلامت کلی تاثیر می گذارد و استراتژی های عملی برای ایمن تر کردن سگ های چیلی برای افراد مبتلا به دیابت را فراهم می کند.شما همچنین مشاوره های مورد حمایت متخصص در خواندن برچسب ها، زمان بندی غذا و جایگزینی چربی های ناسالم و چربی های ناسالم، و چربی های ناسالم را پیدا خواهید کرد.

Key Takeaways

• افرادی که مبتلا به دیابت هستند می توانند با انتخاب سوسیس، دانه های کامل یا کم کربوهیدرات، و چیلی با لوبیا و بدون قند اضافه، سگ های چیلی بخورند.
• کنترل پورتینگ بسیار مهم است – یک سگ چیلی می تواند حاوی 25 تا 40 گرم کربوهیدرات باشد که عمدتا از تی و چیلی است.
• جفت کردن یک سگ چیلی با سبزیجات غنی از فیبر و یک پیاده روی پس از آن کمک می کند تا قند خون را به طور واضح بالا ببرد.
• گوشت فرآوری شده و مواد تشکیل دهنده با کیفیت بالا خطر بیماری قلبی را افزایش می دهند، بنابراین گزینه های کم سدیم، نیترات آزاد را انتخاب کنید.

سگ ها و دیابت چیلی: ارزیابی پایه ها

یک سگ چیلی ترکیبی از چندین ماده است که هر کدام بر گلوکز خون به طور متفاوتی تأثیر می گذارند و نقش سوسیس، بونی، چیلی و لوسیون ها را درک می کنند که به شما اجازه می دهد تصمیمات آگاهانه بگیرید.کل تاثیر گلیکیسمی نه تنها به کل محتوای کربوهیدرات بلکه بر حضور فیبر، پروتئین و چربی بستگی دارد که می تواند هضم را کند و افزایش قند خون معتدل.

درون یک سگ معمولی Chili

یک سگ معمولی چیلی شامل یک سوسیس سگ گرم (معمولا گوشت گاو، خوک یا مخلوط) قرار داده شده در یک آرد سفید و با چیلی پوشیده شده است، سوسیس پروتئین و چربی را فراهم می کند اما اغلب در چربی اشباع شده، سدیم و مواد نگهدارنده مانند ذرت، شربت پخته شده از آرد سفید تصفیه شده، که به سرعت هضم شده و قند خون را افزایش می دهد، می تواند به طور گسترده ای از برخی از دستورالعمل های حاوی دانه های حاوی دانه های کم و یا دانه های گوشتی اضافی استفاده کند، و یا دانه های حاوی شکر اضافی، و یا دانه های حاوی دانه های حاوی شکر اضافی، و یا دانه های حاوی شکر اضافی، و یا دانه های حاوی شکر اضافی، و یا دانه های حاوی شکر اضافی، و یا دانه های غنی شده است.

توله ها پیچیدگی غذایی را گسترش می دهند. پنیر چربی اشباع شده و سدیم را اضافه می کند؛ پیاز و جیآلپینو کربوهیدرات های ناچیز را به اشتراک می گذارند، اما طعم و آنتی اکسیدان ها را بسته بندی می کنند. Ketchup و relish شیرین اضافات رایج هستند که بر روی شکر بارگذاری می شوند، در حالی که خردل و سس گرم انتخاب های کم کربوهیدرات هستند.

پروفایل تغذیه ای و کلید ماکرون

یک سگ معمولی چیلی (با یک سگ گرم و گوشت گاو، سفید و گوشت گاو و گوشت گاو) حاوی تقریباً حاوی (FLT:0300-400 کالری ، 15-20 گرم پروتئین، 15 تا 25 گرم چربی و 25-40 گرم کربوهیدرات است. تعداد دقیق با نام تجاری و دستورالعمل متفاوت است.

• پروتین: در ابتدا از سوسیس و هر گوشتی در چیلی چیل، پروتئین باعث کاهش معده خالی می شود، که می تواند به افزایش قند خون پس از قاعدگی متوسط کمک کند.
• کربوهیدرات: توسط آب گرم (معمولا 20 تا 30 گرم کربوهیدرات خالص) و چیلی (5-15 گرم بسته به لوبیا و قند اضافه شده) آلوده می شوند، به این معنی که آنها قند خون را به سرعت بالا می برند.
• Fat: چربی اشباع شده از سگ گرم و پنیر احتمالی می تواند مقاومت به انسولین و سلامت قلب را بدتر کند، با این حال، مقدار کمی چربی از منابع لاغر (به عنوان مثال، آووکادو یا یک آب و پاش کم پنیر) ممکن است به هضم آهسته بدون کالری اضافی کمک کند.
• فیبر: تقریبا در یک سگ استاندارد غایب است مگر اینکه چیلی حاوی لوبیا باشد یا نان کامل دانه باشد. فیبر کمک می کند تا اثر گلیسمیک را با کاهش جذب کربوهیدرات کاهش دهد.

برای فردی که مبتلا به دیابت است، کلید این است که این ارقام را اصلاح کنید: یک وعده با حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده، استفاده از فلفل چیلی با لوبیا و بدون شکر اضافه، و یک سگ گرم با کمتر از 5 گرم چربی و 300 میلی گرم سدیم در هر لینک انتخاب کنید.

سگ های چیلی چگونه بر قند خون تأثیر می گذارند

علت اصلی افزایش قند خون پس از خوردن یک سگ چیلی، بار کربوهیدرات از نان و هر چی چیلی شیرین است بدون فیبر به هضم آهسته، آرد تصفیه شده در یک نان سفید به سرعت به گلوکز تبدیل می شود، که منجر به افزایش در عرض 30 تا 60 دقیقه می شود. پروتئین و چربی در سوسیس می تواند این جهش را به تاخیر بیاندازد اما جلوگیری از آن اگر حاوی فیبر و نشاسته بالا باشد، و اگر قند روشن باشد، به شکر و قند کمک کند، به شکر و نمک مقاوم است، و به آن می کند.

پاسخ گلیکیسمی همچنین بستگی به زمینه کلی غذا دارد. خوردن یک سگ چیلی در معده خالی باعث افزایش بیشتر از جفت آن با سالاد بزرگ یا سبزیجات غیرارش می شود. علاوه بر این، فعالیت فیزیکی پس از خوردن حساسیت به انسولین و کمک به روشن شدن گلوکز از جریان خون.حتی یک پیاده روی کوتاه 15 دقیقه ای می تواند قند خون را با یک حاشیه قابل توجه کاهش دهد.

در نهایت، سگ چیلی می تواند در صورتی که شما برنامه ریزی می کنید، قند خون خود را قبل و بعد از غذا خوردن برای درک پاسخ شخصی خود بررسی کنید و مصرف را به مدت چند هفته به جای روزانه محدود کنید.

بررسی های غذایی برای Diabetics

فراتر از مدیریت کربوهیدرات، سگ های چیلی نگرانی های مربوط به مصرف گوشت فرآوری شده، مصرف سدیم و کیفیت کلی رژیم غذایی را افزایش می دهند.مردم مبتلا به دیابت در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، بنابراین به حداقل رساندن این عوامل خطر ضروری است.

مدیریت کربوهیدرات ها و کنترل قند خون

موثرترین استراتژی این است که بار کربوهیدرات را از گزینه های باینری کاهش دهید شامل استفاده از یک سیب زمینی کل دانه (که فیبر و پایین تر از شاخص گلیکمی را فراهم می کند)، یک بسته بندی کم کربوهیدرات، یک بسته بندی کاهو یا به سادگی حذف کامل و خدمت به سگ چیلی در یک صفحه با سبزیجات است.A-گلو معمولا شامل 15-20-20 کربوهیدرات خالص و فیبر کمتر از 1 گرم و 5 گرم است.

کنترل پورتینگ به خودی چیلی گسترش می یابد و از یک و چهار فنجان چیلی در هر سگ گرم به جای اینکه نیم فنجان را جمع کنید، استفاده می کند، چیلی را انتخاب کنید که لوبیا را به عنوان یکی از اولین مواد تشکیل دهنده فهرست می کند و حاوی هیچ قند اضافه شده است، اگر شما چیلی خود را درست می کنید، از بوقلمون زمینی یا مرغ، لوبیا کلیه، گوجه فرنگی و ادویه هایی مانند پودر چیلی و بدون هیچ شیرین کننده ای استفاده کنید.

پیگیری مصرف کربوهیدرات برای کل وعده غذایی بسیار مهم است.اگر شما یک سگ چیلی را با یک نان دانه و مرغ چیلی بخورید، ممکن است 30 گرم کربوهیدرات مصرف کنید که می تواند یک بخش معقول برای یک وعده غذایی باشد اگر کربوهیدرات های دیگر را پایین نگه دارید. Pair آن را با یک طرف بزرگ کلم بروکلی بخار یا یک قاشق سبز با سالاد ویتدار، چک کنید.

تاثیر گوشت فرآوری شده و مصرف سدیم

سگ های گرم به عنوان گوشت فرآوری شده طبقه بندی می شوند که سازمان جهانی بهداشت با افزایش خطر سرطان کولورکتال مرتبط است، آنها همچنین در سدیم بالا هستند – یک سگ گرم می تواند حاوی 400 تا 500 میلی گرم باشد و چیلی 300 تا600 میلی گرم دیگر را برای فردی که مبتلا به دیابت است اضافه می کند، مصرف سدیم بالا می تواند فشار خون را بالا ببرد و خطر ابتلا به بیماری کلیوی را افزایش دهد.

برای کاهش این خطرات، به دنبال سگ های گرم با برچسب “هیچ نیترات یا نیتی اضافه نشده” و با کمتر از ۳۰۰ میلی گرم سدیم در هر وعده. مرغ یا سوسیس بوقلمون اغلب چربی اشباع کمتری نسبت به سگ های گرم گوشت گاو سنتی برای چیلی دارند، از یک گزینه کم سدیم استفاده کنید یا با مواد تازه مصرف کنید.

از سدیم تجمعی از غذاهای دیگر آگاه باشید، اگر یک سگ چیلی برای ناهار بخورید، بقیه غذاهای روزانه خود را در سدیم کم نگه دارید، با تمرکز بر میوه ها، سبزیجات و آجیل های بدون نمک.

تغییر سالم برای ورود به داخل

تبدیل یک سگ چیلی به یک وعده غذایی دوستدار دیابت نیازی به قربانی کردن طعم ندارد.در اینجا تبادل عملی وجود دارد:

• (به جای آن، از روی پوست و یا در صورت لزوم، از آن استفاده کنید و یا به صورت مستقیم از آن استفاده کنید.
• (FLT:0) Susage: سوسیس مرغ کباب شده، سوسیس بوقلمون یا سوسیس گیاهی ساخته شده از حبوبات و سبزیجات را انتخاب کنید.
• چیلی خود را با بوقلمون زمینی، لوبیا سیاه، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و ادویه چیلی درست کنید.اگر با استفاده از کنسروی، یکی را با کمتر از 5 گرم شکر در هر وعده و بدون شربت ذرت با فروکتوز بالا انتخاب کنید.
• اسباب بازی: جایگزین کردن کچۀ با سوپ بالا و شیرین با خردل، sauerkraut، سال تازه، یا انتخاب شده jalapeños خرد شده، اضافه کردن پیاز و گوجه فرنگی برای فیبر اضافی و ویتامین ها. مقدار کمی از آووکادو سالم چربی مونو اشباع شده است که کمک می کند با سیری.

این تغییرات می تواند محتوای کربوهیدرات را 50٪ یا بیشتر کاهش دهد و سدیم و چربی اشباع شده را با حاشیه قابل توجهی کاهش دهد.

خطرات بالقوه سلامت و جایگزین های امن

حتی با جایگزینی هوشمند، سگ های چیلی باید به جای یک جزء اصلی، به جای یک ماده اولیه، به جای یک ماده اولیه، به طور منظم به خطرات سلامتی مرتبط با مصرف مکرر و ارائه روش های آماده سازی امن تر، ادامه دهند.

پیوند به بیماری های قلبی و سرطان

گوشت فرآوری شده مانند سگ های گرم با نیترات حفظ می شوند که می تواند نیتوسامین ها را در طول پخت و پز تشکیل دهد – دوزهای مرتبط با رنگ و سایر سرطان ها، علاوه بر این، محتوای چربی اشباع شده در گوشت گاو و سگ های گرم خوک کلسترول را افزایش می دهد و به افراد آترواسکلروز مبتلا به دیابت کمک می کند که قبلا با دو تا چهار برابر افزایش خطر بیماری قلبی عروقی مواجه هستند و باعث می شود تا مصرف گوشت فرآوری شده محدود شود.

انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که گوشت قرمز و فرآوری شده را محدود کنید و به جای آن مرغ، ماهی یا پروتئین های گیاهی را انتخاب کنید، اگر شما یک سگ گرم را انتخاب می کنید، انواع آزاد نیترات را انتخاب کنید و از خوردن یا سیاه کردن سوسیس اجتناب کنید، زیرا پخت و پز با دمای بالا ترکیبات بیشتری را ایجاد می کند.

آگاه باشید که خود چیلی ممکن است حاوی چربی های پنهان و قند باشد، بسیاری از سگ های رستورانی چیلی با گوشت خوک ساخته شده اند که شامل چربی های رندر شده و شکر اضافه شده است.

گزینه های امن تر و دستورالعمل های سگ Chili

در خانه، یک سگ با پوست و یا یک دانه ی قرمز رنگ و یا یک ماده ی غذایی را به صورت زیر به آن اختصاص دهید.

در اینجا یک طرح دستورالعمل نمونه وجود دارد:

• 1 سوسیس بوقلمون (بدون درجه، حدود 100 کالری، 12 پروتئین گرم، 5 گرم چربی، 0 کربوهیدرات)
• یک سگ گرم کل گرم (100 کالری، 3 فیبر گرم، 18 گرم کربوهیدرات)
• 1⁄4 فنجان چیلی با لوبیا سیاه (60 کالری، 2 فیبر گرم، 8 کربوهیدرات)
• 1 قاشق غذاخوری، 2 قاشق غذاخوری سالسا (5 کالری، 1 گرم کربوهیدرات)
• 1 قاشق غذاخوری ساده یونانی ماست (10 کالری، 0 کربوهیدرات)

مجموع: تقریباً ۲۷۵ کالری، ۲۲ کربوهیدرات خالص، ۱۷ گرم پروتئین، ۷ گرم چربی، این یک گریه بسیار دور از ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی در یک سگ معمولی فست فود است.

Avoid	Choose Instead
Processed beef hot dogs with nitrates	Grilled chicken or turkey sausages (nitrate-free)
High-sodium, sugar-laden canned chili	Homemade chili with beans, tomatoes, and spices
White-flour buns	Whole-grain, sprouted-grain, or lettuce wraps
Ketchup, sweet relish, cheese sauce	Mustard, sauerkraut, fresh salsa, avocado

برچسب های تغذیه: یک مهارت عملی

هنگام خرید سگ های گرم، برچسب ها را در سراسر برندها مقایسه کنید، به دنبال [FLT] بگردید [0 ] کل کربوهیدرات ها [b] باشید، بیشتر سوسیس ها دارای 1 تا 3 گرم کربوهیدرات هستند، اما برخی از انواع طعم دهنده حاوی قندهای اضافی هستند: (FLT:2 فیبر؛ [F3] محتوای F:3؛ یک سیب خوب باید حداقل 3 گرم فیبر داشته باشد (شکل 10) و یا مقدار کم مصرف کننده است.

برای سوسیس های گیاهی، مراقب باشید که مقدار کربوهیدرات بالا از کانکتورهایی مانند نشاسته سیب زمینی یا آرد برنج باشد، برخی از سگ های veggie حاوی 10 تا 15 گرم کربوهیدرات در هر لینک هستند، همیشه لیست مواد تشکیل دهنده را برای کل منابع غذایی مانند لوبیا، کینو یا سبزیجات به عنوان اولین مواد تشکیل شده بررسی کنید.

تغذیه با مدیریت قند خون و تیمینگ

هنگامی که شما یک سگ چیلی را می خورید بر نحوه پردازش بدن شما تأثیر می گذارد. مصرف غذاهای با کربوهیدرات بالاتر در روز به شما اجازه می دهد زمان بیشتری برای فعالیت برای متابولیسم گلوکز داشته باشید و به جای شام یک روز بعد از ظهر غذا بخورید تا فعال بمانید و حساسیت به انسولین بهتر داشته باشید.اگر در شب غذا بخورید، آن را با یک سگ کوتاه پس از مصرف شده و مطمئن شوید که وعده های غذایی دیگر در کربوهیدرات های پایین تر هستند.

در نظر بگیرید که یک سالاد بزرگ یا سبزیجات غیرارش (به عنوان مثال، خیار، فلفل زنگ، سبزیجات برگ) قبل از سگ چیلی، این مقدار و فیبر را اضافه می کند که جذب هر کربوهیدرات که بعد از آن می خورید را کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف فیبر قبل از غذا می تواند پاسخ کلی گلیکیک را تا 25 درصد کاهش دهد.

قند خون خود را 1 و 2 ساعت پس از غذا خوردن برای درک پاسخ شخصی خود را نظارت کنید، اگر متوجه شدید که حتی یک سگ چیلی اصلاح شده باعث افزایش قابل توجهی می شود، ممکن است نیاز به تنظیم اندازه بخش بیشتر یا سعی کنید ترکیبی متفاوت از پیاز.

توصیه های کارشناسان و منابع

انجمن دیابت آمریکا بر یک رویکرد غذایی کامل برای خوردن تأکید می کند، آنها توصیه می کنند که افراد مبتلا به دیابت نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات غیرارشته، یک چهارم با پروتئین لاغر، و یک چهارم با کربوهیدرات ها، تغذیه چیلی می توانند در این مدل قرار دهند اگر شما با استفاده از نان به عنوان سه ماهه کربوهیدرات خود و جفت آن با جزئیات بیشتر از سبزیجات استفاده کنید.

کلینیک مایو توصیه می کند که گوشت های فرآوری شده را برای کاهش خطر بیماری های قلبی محدود کنید. سوال کننده رژیم غذایی دیابتی راهنمایی های عملی برای جایگزینی غذاهای فرآوری شده با گزینه های سالم تر ارائه می دهد.

[[ویرایش] [FLT:] [FLT: ] [ مدرسه بهداشت عمومی] [] شواهد جامع در مورد خطرات گوشت فرآوری شده فراهم می کند. ارتباط به بیماری مزمن را توضیح می دهد و ارائه می دهد استراتژی برای کاهش مصرف بدون طعم و طعم.

برای برنامه ریزی غذایی شخصی، مشاوره یک رژیم غذایی ثبت شده را در نظر بگیرید که متخصص در مراقبت از دیابت است، آنها می توانند به شما کمک کنند تا به طور منظم مانند سگ های چیلی در حالی که کنترل گلیک را حفظ می کنند، رفتار کنید.

سوالات متداول

آیا می توانم سگ های چیلی بخورم اگر دیابت حاملگی داشته باشم؟

بله، اما با احتیاط اضافی، دیابت حاملگی نیاز به شمارش دقیق کربوهیدرات دارد، بنابراین از یک بشقاب کم کربوهیدرات یا بسته بندی کاهو استفاده کنید، سوسیس مرغ لاغر را انتخاب کنید و تأیید کنید که آیا شکلاتی قند خون شما را پس از خوردن چک نمی کند تا اطمینان حاصل شود که آنها در اهداف تعیین شده توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما باقی می مانند.

چند کربوهیدرات در یک سگ معمولی چیلی وجود دارد؟

نسخه های استاندارد از 25 تا 40 گرم کربوهیدرات متغیر است.این سیب 20 تا 30 گرم را فراهم می کند و چیلی 5 تا 15 گرم بسته به حضور لوبیا و قند اضافه شده اضافه می کند.انتخاب بدون نان یا یک بسته بندی کاهو می تواند کربوهیدرات ها را به زیر 15 گرم کاهش دهد.

آیا سگ های گلوکوکی گیاهی برای دیابت بهتر هستند؟

اغلب بله، از آنجا که سوسیس گیاهی می تواند در چربی اشباع شده پایین تر باشد و ممکن است حاوی فیبر از سبزیجات و حبوبات باشد، برخی از سگ های veggie به شدت پردازش شده و در کربوهیدرات ها و سدیم بالا هستند. برچسب ها را با دقت بخوانید و مارک های با مواد غذایی کامل مانند لوبیا، کینو یا سبزیجات را به عنوان اولین جزء ذکر شده انتخاب کنید.

چه چیزهایی باید اجتناب کنم؟

از سس های شیرین، شیرین و پنیر با چربی بالا اجتناب کنید.باکون همچنین سدیم و چربی اشباع شده را اضافه می کند. Stick با خردل، sauerkraut، گوجه فرنگی های تازه، پیاز، jalapeños و مقدار کمی آووکادو برای چربی های سالم.

نتیجه گیری

مدیریت دیابت به این معنی نیست که شما باید سگ های چیلی را برای همیشه از رژیم غذایی خود حذف کنید.با درک تجزیه تغذیه هر جزء و جایگزینی هدفمند - سوسیس های لاغر، نان های دانه دار کامل، داروهای دیابتی مبتنی بر دیابت کم قند و بسیاری از برچسب های قابل اعتماد گلوکو - شما می توانید از این راحتی کلاسیک در مناسبت بدون به خطر انداختن اهداف قند خون خود لذت ببرید، مطالعه مواد غذایی و زمان بندی بیشتر از طریق مصرف مواد غذایی و زمان بندی های فیزیکی، می تواند از آن لذت ببرید.