جدول دوره حرفه ای خود را با دیابت

شروع یک حرفه یکی از نقاط عطف زندگی و #8217 است؛ بیشترین نقاط عطف تحول، هم هیجان و هم عدم اطمینان. برای بزرگسالان جوان مدیریت دیابت، این انتقال لایه های اضافی در نظر گرفتن آماده سازی ذهنی، دیابت نیاز به محدود کردن جاه طلبی های شغلی خود را در حقیقت، بسیاری از متخصصان موفق در سراسر هر صنعت زندگی می کنند با این شرایط.

درک دیابت در زمینه محل کار

دیابت یک وضعیت مزمن است که بر چگونگی پردازش گلوکز بدن شما تأثیر می گذارد، نیاز به نظارت و مدیریت مداوم دارد.دو نوع اولیه و #8212؛ نوع 1 و نوع 2 & #8212؛ نشان دادن متفاوت دیابت، هر دو نیاز به توجه به سطح قند خون، زمان دارو، رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی و مدیریت استرس دارند. این عوامل می توانند با برنامه های کاری به روش های معنی دار، به عنوان مثال، تغییرات غیر منظم، و انعطاف پذیری سفر، و یا جلسات دسترسی محدود ارتباط برقرار کنند.

درک الگوهای شخصی شما اولین گام است.آیا شما کاهش قند خون را در اواسط صبح تجربه می کنید؟ آیا دوره های طولانی بدون وعده های غذایی باعث هیپرگلیسمی می شوند؟ آیا شما مستعد ابتلا به اپیزودهای هیپوگلیسمی در طول تمرکز شدید هستید؟ نگه داشتن یک ورود ریتم روزانه خود را برای چند هفته می تواند بینش هایی را نشان دهد که تصمیم گیری های شغلی را نشان می دهد.

همچنین مهم است که تشخیص دهید که مدیریت دیابت ثابت نیست، همانطور که سن دارید، حساسیت به انسولین، نیازهای دارویی و ترجیحات شیوه زندگی ممکن است تغییر کند. بنابراین برنامه ریزی شغلی باید یک فرایند پویا باشد، به عنوان سلامت و اهداف حرفه ای شما تجدید نظر شود. هدف این نیست که یک کار کامل را پیدا کنید، بلکه برای ایجاد مهارت ها و انعطاف پذیری که به شما اجازه می دهد تا انطباق برقرار کنید.

حقوق قانونی و حفاظت از محل کار

قبل از غواصی در برنامه ریزی شغلی، خودتان را با چارچوب قانونی که از شما محافظت می کند، آشنا کنید (FLT:0) آمریکایی ها با قانون معلولیت (ADA) دیابت را یک معلولیت کاری می داند، به این معنی است که کارفرمایان با 15 یا بیشتر کارکنان نمی توانند بر اساس شرایط شما تبعیض قائل شوند.

حفاظت های مشابه در بسیاری از کشورهای دیگر وجود دارد، به عنوان مثال، قانون برابری در بریتانیا و شماره 17؛ قانون کیفیت 2010 دیابت را پوشش می دهد و برابری و حقوق بشر کمیسیون منابع را فراهم می کند، اگر شما خارج از ایالات متحده هستید، تحقیق معلولیت محلی و قوانین اشتغال خود را به شما توانایی می دهد تا بدون ترس از خود حمایت کنید و همچنین شناسایی کنید که شما به کارفرمایان واقعی کمک می کند تا حداقل سیاست های حقوقی را رعایت کنند.

یکی دیگر از جنبه های قانونی مهم (FLT:0) قانون مرخصی خانوادگی و پزشکی (FMLA) در ایالات متحده است که به کارکنان واجد شرایط اجازه می دهد تا تا به 12 هفته مرخصی بدون دستمزد در سال برای شرایط جدی سلامت، از جمله عوارض مربوط به دیابت، درک این قوانین می تواند به شما آرامش ذهن را به عنوان شما ارائه کار و شرایط مذاکره.

برنامه ریزی شغلی مرحله به مرحله برای بزرگسالان جوان با دیابت

۱- رفتار با خود Thorough Self-Assessment

با پرسیدن سوالات صادقانه در مورد سلامت، مهارت ها، ارزش ها و ترجیحات شیوه زندگی خود شروع کنید.ایجاد موجودی شخصی که شامل موارد زیر است:

  • الگوهای سلامتی: محدوده قند خون معمولی، زمان روز شما احساس ثبات یا چالش، واکنش به استرس و هر گونه عوارض (به عنوان مثال، نوروپاتی، رتینوپاتی) که می تواند بر وظایف فیزیکی یا کار بصری تاثیر بگذارد.
  • (فَلَهُمْهُمْهُمْهُمِهُمِهُمِهُمِهُمِهُوا وَهُمْهِهُوا مِنَّاِهُوا مِنَاْمِنَاِهُواِمِهُوا مِهُمِنِنِهُوا وَاَا مِنَا مِنْهُمْهُوا مِنْهُمْهُوا مِنَا مِنْمْمْهُوا مِنْمْمْهُمْهُوا مِنَا مِنْهُمْمْهُوا مِنَاِنَاِنَاِنَاِنْمَهُمْهُمَا مِنَاِنَاِنَهُمِنَاِنَاِنَاِنَاِنَاِنَاِنَاِنَاِنَ
  • قرار ملاقات های پزشکی: فرکانس از بازدید های endocrinology، کار آزمایشگاهی یا سایر مراقبت های تخصصی که ممکن است نیاز به زمان خاموش.
  • آمادگی آمادگی برای آمادگی: [FLT 1] چگونه می توانید به سرعت تشخیص و درمان هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی، و چه برنامه های پشتیبان گیری شما (گلولهستان، تماس های اضطراری).
  • ارزش های بیمه: آنچه که بیشتر برای شما و #8212 اهمیت دارد؛ تعادل کار، هدف، رشد، ثبات و یا انعطاف پذیری.
  • غیر قابل مذاکره: [FLT 1] حداقل الزامات برای دسترسی به استراحت، گزینه های کار از راه دور و یا محل اقامت فیزیکی.

این دانش خود را به عنوان قطب نما خود را در هنگام ارزیابی توصیف شغل، فرهنگ شرکت و نیازهای نقش خدمت می کند، همچنین به شما کمک می کند تا نیازهای خود را به وضوح به کارفرمایان بالقوه و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی بیان کنید.

بررسی فیلد های مناسب شغلی

اکثر مشاغل را می توان برای مدیریت دیابت سازگار کرد، اما برخی از محیط ها به طور طبیعی حمایت بیشتری را ارائه می دهند.در نظر بگیرید که صنایع و نقش هایی که با غیر قابل مذاکره شما مطابقت دارند:

  • باز کردن و موقعیت های ترکیبی: کار انعطاف پذیر - از نقش های خانگی در تکنولوژی، پشتیبانی مشتری، نوشتن، طراحی، تجزیه و تحلیل داده ها و مشاوره به شما اجازه می دهد تا محیط زیست و برنامه خود را کنترل کنید.
  • آموزش و آموزش: آموزش، آموزش شرکت ها و طراحی آموزشی اغلب برنامه هایی را با استراحت های داخلی (بین کلاس ها یا جلسات) تنظیم کرده اند.
  • ] مراقبت های بهداشتی و سلامتی: کار در آموزش دیابت، اندئورینولوژی، تحقیقات پزشکی یا مربیگری بهداشتی می تواند یک فرهنگ به طور طبیعی درک کند.
  • دولت و غیر انتفاعی؛ [FLT 1] بسیاری از بخش عمومی و کارفرمایان سازمان غیر دولتی سیاست های اقامت قوی و محیط های کاری حمایتی دارند.
  • تجارت و کار ماهر: اگر شما از کار دستی لذت می برید، نقش هایی مانند برق، لوله کش، یا کارپنتر می تواند تا زمانی که شما استقلال برای مدیریت قند خون دارید، با احتیاط در مورد نقش با پروتکل های ایمنی سخت که در آن یک اپیزود هیپوگلیسمی می تواند خود یا دیگران را به خطر اندازد (به عنوان مثال ماشین آلات سنگین).
  • کارآفرینی: ساخت کسب و کار خود را حداکثر انعطاف پذیری ارائه می دهد، هر چند آن را نیز نیاز به نظم و انضباط و مدیریت بهداشت برای حفظ خود اشتغال.

تحقیق نقش های خاص با استفاده از پایگاه داده NET [FLT 1 ] برای درک نیازهای فیزیکی، برنامه های کاری و سطح استرس. رسیدن به حرفه ای در زمینه های مورد علاقه از طریق مصاحبه های اطلاعاتی برای دریافت دیدگاه های دست اول در مورد مدیریت دیابت در آن محیط.

۳- ارزیابی کارفرمایان بالقوه

همه شرکت ها زمانی که برای حمایت از کارکنان با شرایط مزمن ایجاد می شوند، برابر نیستند.در طول جستجوی شغلی، به دنبال شواهدی از شیوه های فراگیر باشید:

  • تنوع و بیانیه های موجود [FLT 1] که اشاره به شرایط سلامتی و یا معلولیت.
  • [[۱] [۱۰] گروه های منابع استخدامی (ERGs)[۱۰] برای ناتوانی یا سلامت مزمن[۱۰]
  • سیاست های کاری نامحدود [FLT 1] مانند ساعت های اصلی، هفته های کاری فشرده یا PTO نامحدود.
  • ] طرح بیمه سلامت که داروها، دستگاه های شما (CGM، پمپ انسولین) را پوشش می دهد و بازدید های تخصصی با درآمد معقول.
  • امکانات در محل مانند یخچال برای ذخیره سازی انسولین، یک اتاق آرام برای استراحت، و یا یک ورزشگاه برای فعالیت فیزیکی.

هنگامی که مصاحبه ای دارید، سؤالات متفکرانه ای در مورد محل اقامت و فرهنگ را در نظر بگیرید: و #8220؛ شرکت چگونه از کارکنان با نیازهای بهداشتی مداوم پشتیبانی می کند؟ و #8221؛ یا #8220؛ روند درخواست تنظیم برنامه در صورت نیاز چیست؟ و #8221؛ پاسخ می تواند چیزهای زیادی در مورد اینکه آیا محیط زیست حمایت خواهد کرد، آشکار کند.

۴- ایجاد یک برنامه مدیریت بهداشت برای کار

قبل از شروع یک کار جدید، یک برنامه مشخص برای مدیریت دیابت در ساعات کاری ایجاد کنید:

  • برنامه روزانه: برنامه ریزی صبحانه معمولی، ناهار، اسنک و قند خون چک زمان نسبت به روز کاری خود را.
  • کیت رفاه: بسته کیسه با برگه گلوکز یا ژل، یک کیت گلوکاگون، انسولین اضافی و تدارکات، یک متر قند خون، اسنک (مانند آجیل یا میوه)، و آب آن را در میز یا در یک منطقه مشخص شده قابل دسترس نگه دارید.
  • استراتژی ارتباطی: تصمیم بگیرید که به او بگویید (مدیر، HR، همکاران نزدیک) و چقدر جزئیات به اشتراک گذاری. برخی از مردم ترجیح می دهند یک ساده و #8220؛ من یک وضعیت پزشکی و ممکن است نیاز به گام به گاه، و #8221؛ در حالی که دیگران به اشتراک گذاری جزئیات خاص برای ساخت.
  • شناسایی هشدار پزشکی: یک دستبند پزشکی یا استفاده از یک شناسه پزشکی تلفن هوشمند، بنابراین اولین پاسخ دهندگان در مورد دیابت خود را در یک اورژانس می دانند.
  • طرح پشتیبان: اگر از پمپ انسولین یا CGM استفاده می کنید، یک طرح پشتیبان برای شکست دستگاه (به عنوان مثال، نگه داشتن پمپ یدکی، سرنگ و نوار تست).

این برنامه را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود به اشتراک بگذارید تا اطمینان حاصل کنید که از نظر پزشکی صدا است.آنها همچنین می توانند نامه ای را برای حمایت از درخواست شما با HR بنویسند.

شبکه و دنبال Mentorship

ارتباط با دیگر متخصصان که دیابت دارند می تواند راهنمای ارزشمند و تشویق را ارائه دهد.سازمان های عضو مانند انجمن دیابت آمریکا (ADA) یا JDRF ، که ارائه می دهد گروه های پشتیبانی، و رویدادهای شبکه.

قدم زدن به سمت جستجوی شغلی و روند مصاحبه

تصمیم زمانی و چگونگی افشای دیابت در طول جستجوی شغلی عمیقا شخصی است.شما از نظر قانونی ملزم به افشای قبل از پیشنهاد کار هستید و بسیاری از مردم تصمیم می گیرند صبر کنند تا زمانی که موقعیت درخواست اقامت را پذیرفته باشند.

در طول مصاحبه ها، بر روی مدارک تحصیلی، دستاوردها و شور و شوق خود برای نقش تمرکز کنید.اگر لازم است برای بررسی قند خون یا خوردن یک میان وعده گام بردارید، می توانید به سادگی بگویید و #8220؛ ببخشید، من نیاز به یک استراحت سریع، و #8221 دارم؛ بدون توضیح بیشتر مصاحبه کنندگان جزئیات را فشار نمی دهند.

تمرین توصیف وضعیت خود را در شرایط حرفه ای: و #8220؛ من مدیریت یک وضعیت پزشکی مزمن که نیاز به استراحت گاه به گاه و توانایی حمل لوازم.با این تنظیمات جزئی، من می توانم تمام وظایف کار را به طور موثر انجام دهم. #8221؛ این زبان محل اقامت به عنوان معقول و جزئی، نه بار.

افزایش در محل کار: استراتژی های بلند مدت

ساخت یک بازی حمایتی First-Week Routine

چند هفته اول کار شما لحن را تنظیم می کند.یک فضای خصوصی را که می توانید برای چک های گلوکز خون یا مدیریت انسولین استفاده کنید شناسایی کنید (یک اتاق عمل، یک اتاق کنفرانس آرام یا دفتر خود) یک روال برای چک کردن سطح خود قبل از جلسات مهم ایجاد کنید. اجازه دهید مدیر فوری شما بداند که شما گاهی اوقات به طور خلاصه از شفافیت قدردانی می کنید و به قضاوت شما احترام می گذارد.

مدیریت استرس و فرسودگی

استرس کار به طور مستقیم بر قند خون تأثیر می گذارد.موقعیت های استرس بالا می توانند باعث افزایش کورتیزول شوند، در حالی که ساعات طولانی بدون استراحت می تواند منجر به کاهش شود. تکنیک های مدیریت استرس: تنفس عمیق، پیاده روی های کوتاه، کشش یا گوش دادن به موسیقی در طول استراحت.اگر متوجه یک الگوی استرس بر اعداد خود می شوید، آن را با Endocrinology خود بحث کنید و تنظیمات دارو یا روال عادی را در نظر بگیرید، هیچ گونه تلاش و یا گفتن نیست.

موقعیت های اجتماعی و غذا را در محل کار حرکت دهید

پتک های اداری، ناهار تیم و شام مشتری می توانند مشکل باشند.همیشه یک اسنک پشتیبان را به همراه داشته باشید، زمانی که در رویدادهای تهیه شده شرکت می کنید، قبل از اینکه بروید اگر منو نامشخص است، یاد بگیرید که پیشنهادات غذایی را به طور مودبانه کاهش دهید: و #8220؛ ممنون، I’؛ در حال حاضر خوب است. #8221؛ اگر از انسولین استفاده می کنید، دوزهای دقیق برای وعده های غذایی که اغلب در ایجاد احساسات و مدیریت دقیق آن ها به طور کامل کمک می کنند.

برنامه ریزی برای پیشرفت شغلی و تغییرات زندگی

همانطور که تجربه می کنید، Don’ اجازه ندهید دیابت شما را از ارتقاء یا فرصت های جدید نگه دارد.اگر یک نقش جدید شامل سفر، تحقیق در مورد چگونگی مدیریت مناطق زمانی و ذخیره سازی انسولین است.اگر شما به مدرسه برای یک درجه پیشرفته بازگشت، کار با خدمات معلولیت در محوطه دانشگاه اگر شما قصد شروع یک خانواده، در نظر بگیرید که چگونه بارداری و والدین با دیابت و برنامه ریزی کار تعامل خواهند داشت.

تعادل زندگی و خود مراقبت

حرفه شما مهم است، اما تنها یک بخش از یک زندگی سالم است.قبل از خواب، فعالیت فیزیکی و ارتباطات اجتماعی و #8212؛ همه آنها نتایج دیابت را بهبود می بخشد با استفاده از یک مانیتور مستمر گلوکز (CGM) اگر شما نمی دانید و #8217؛ احساس می کنید که کاهش بار کیست و داده های زمان واقعی برای اطلاع از تصمیمات کار برای استفاده از انرژی و نه به یاد آوردن مقدار زیادی از بدن شما نیاز دارد؛ و نه نیاز به یک وضعیت بیمار و نه.

منابع و مراحل بعدی

برای عمیق تر کردن دانش و پیدا کردن حمایت از جامعه، این منابع خارجی را بررسی کنید:

  • انجمن دیابت آمریکا (ADA) و #8212؛ منابع شغلی و حقوقی، حمایت، رویدادهای محلی و جامعه آنلاین.
  • و #8212؛ تحقیقات دیابت نوع 1، حمایت و حمایت، از جمله اطلاعات حقوق محل کار.
  • منابع دیابت CDC و #8212؛ راهنمایی های عملی برای مدیریت دیابت در محل کار و در زندگی روزمره.
  • ] [ کمیسیون فرصت شغلی اشتغال (EEOC] [ ] و #8212؛ اطلاعات در مورد قوانین تبعیض معلولیت و چگونگی ثبت یک بار در صورت لزوم.

در نظر بگیرید کار با یک مربی حرفه ای که متخصص در بیماری مزمن است، بسیاری از آنها هزینه های کشویی را ارائه می دهند و می توانند به شما کمک کنند نقاط قوت را شناسایی کنید، رزومه خود را اصلاح کنید و استراتژی های مصاحبه را با تاکید بر مدیریت سلامت تمرین کنید.

نتیجه گیری: شغل شما، چشم انداز شما

زندگی با دیابت نیازمند هوشیاری، سازگاری و خودآغاز و #8212 است؛ تمام ویژگی هایی که به شما در یک حرفه خدمت می کنند، با درک نیازهای سلامتی شما، شناخت حقوق شما و انتخاب محیط هایی که از شما حمایت می کنند، شما می توانید هر مسیر حرفه ای را که تصور می کنید دنبال کنید. این سفر چالش های خود را دارد، اما با هر مرحله، شما مهارت و اعتماد به نفس خود را ایجاد می کنید؛ شما نیاز به اطمینان ندارید و تصمیم گیری دارید، و نیاز دارید که هر گونه دانش خود را با هر گونه برنامه ریزی دارید.