مقدمه: چرا افسانه های قند خون اهمیت دارد

آزمایش قند خون یک سنگ بنای مدیریت دیابت و یک ابزار ارزشمند برای هر کسی است که بر سلامت متابولیک خود نظارت می کند، با وجود اهمیت آن، مه ضخیم تصورات غلط اطراف این عمل را احاطه می کند، از این باور که آزمایش تنها برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، لازم است تا این ایده را درک کنند که همه ی گلوکز یکسان هستند، این اسطوره ها می توانند منجر به مراقبت از خود ضعیف، فرصت های از دست رفته برای مداخله اولیه و اعتماد به نفس دقیق، و کنترل دقیق افراد شوند.

طبق گفته های مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ، بیش از 37 میلیون آمریکایی دارای دیابت هستند و تقریباً یکی از پنج نفر آن را نمی دانند.برای کسانی که آزمایش قند خون منظم را تشخیص می دهند اختیاری نیست - این بخش مهمی از مدیریت روزانه است، اما حتی در میان جمعیت عمومی، آگاهی از قند خون به عنوان یک واقعیت رشد می کند تا از انرژی جدا شده و یا اجازه جلوگیری کند.

افسانه 1: آزمایش قند خون فقط برای افرادی است که مبتلا به دیابت هستند

درست است که افراد مبتلا به دیابت نوع 1، 2 یا بارداری به نظارت گلوکز برای تصمیم گیری های درمانی متکی هستند، بسیاری دیگر می توانند از تست های گاه به گاه بهره مند شوند، به عنوان مثال، افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند – شرایطی که تقریبا 96 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد – می توانند از تست برای ردیابی تغییرات شیوه زندگی بر قند خون خود استفاده کنند.

حتی ورزشکاران سالم گاهی اوقات قند خون خود را به عملکرد و بهبودی دقیق چک می کنند. کلید این است که درک کنید که در حالی که آزمایش منظم برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، حیاتی است، می تواند بینش عملی برای هر کسی در معرض خطر یا کنجکاو در مورد سلامت متابولیک خود را فراهم کند. همیشه قبل از شروع یک روال خود را آزمایش کنید.

افسانه دوم: آزمایش قند خون دردناک و غیر تهاجمی است

ترس از درد یکی از بزرگترین موانع تست مداوم است، در حالی که پیری لپت ها و تکنیک ها می توانند ناراحت کننده باشند، ابزارهای مدرن تجربه را تغییر داده اند. اکثر دستگاه های lancing در حال حاضر اجازه می دهند تنظیمات عمق قابل تنظیم، سوزن های فوق العاده روشن و طرح های ارگونومیک که درد را به طور فزاینده ای کاهش می دهند، استفاده کنند.

برای کسانی که هنوز از تست های انگشت نگاری استفاده می کنند، تکنیک مناسب تفاوت زیادی ایجاد می کند. [۵] از سمت انگشت بند (جایی که انتهای عصب کمتر است)، انگشتان جایگزین و اجتناب از انگشت بیش از حد (که می تواند بر دقت تاثیر بگذارد) و بسیاری از آنها آن را به عنوان یک پیپ سریع به جای درد پایدار توصیف می کنند.

افسانه 3: شما فقط باید زمانی که احساس می کنید که بی نقص هستید تست کنید

این افسانه خطرناک است زیرا قند خون می تواند بدون هیچ گونه علائم قابل توجهی به سطوح ناسالم نوسان کند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تجربه "لط" بالا یا پایین - حتی زمانی که احساس خوبی دارید - تصویر واضحی از بدن شما را در پاسخ به استرس و خواب احساس می کنند.

به عنوان مثال، یک مطالعه پیش از قاعدگی ممکن است طبیعی باشد، اما یک جهش پس از قاعدگی می تواند نشان دهد که بار کربوهیدرات غذا بسیار بالا است بدون تست بعد از غذا، شما هرگز نمی دانید، بیماران با استفاده از داروهای خاص (مانند سولفات یا انسولین) در معرض خطر هیپوگلیسمی هستند و نیاز به آزمایش فعال برای جلوگیری از آزمایش شدید دیابت که اغلب توصیه می کند درمان های فردی و یا دیابت، شامل زمان های پایین است.

افسانه 4: قند خون بالا همیشه خطرناک است

در حالی که گلوکز به طور مزمن بالا به وضوح مضر است، اما جهش های کوتاه مدت رایج هستند و همیشه علت آن برای وحشت نیست.مطالعه 180 میلی گرم / dL پس از یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات، به عنوان مثال، ممکن است برای برخی از افراد قابل قبول باشد، در حالی که دیگران ممکن است برای کنترل شدید تر مسائل مورد توجه قرار گیرند: سن، زمان، فعالیت های اخیر، و زمان مصرف دارو همه آنچه که "محدود" در نظر گرفته اند.

خطر واقعی در قند خون بالا پایدار در طول ساعت ها یا روزها قرار دارد که می تواند منجر به بیماری های تیروئید (DKA) یا آسیب طولانی مدت به اعصاب، کلیه ها و رگ های خونی شود.اواژهای پس از زایمان معمولا توسط انسولین بدن یا تنظیمات دارویی اصلاح می شوند، به جای ترس از هر خواندن بالا، فکر می کنند که از داده های کلی استفاده می کنند، ممکن است زمان کمتری را صرف کنند.

افسانه پنجم: شما فقط باید در صبح تست کنید

ناشتا بودن قند خون یک متریک ارزشمند است، اما فقط بخشی از داستان را می گوید.یک خواندن صبح یک بار نشان نمی دهد که بدن شما چگونه گلوکز را در طول روز کنترل می کند.برای مدیریت جامع، تست در نقاط مختلف - قبل از غذا، یک تا دو ساعت بعد از غذا، قبل از تمرین، در زمان تمرین، ضروری است.

به عنوان مثال، یک سطح روزه بالا ممکن است نشان دهنده "اثر کاشته شده" (افزایش طبیعی گلوکز در اوایل صبح) یا انسولین پایه کافی باشد، یک مطالعه پس از زایمان بالا ممکن است نشان دهد که یک غذای خاص به خوبی قابل تحمل نیست - بدون آزمایش در آن زمان، شما سرنخ های حیاتی را از دست می دهید حتی اگر نمی توانید چندین بار به دلیل هزینه یا ناراحتی، برای ایجاد یک تیم تست های مختلف در زمان های مختلف، تست های مختلف، تست های بهداشتی تست کنید - مانند چک کردن اطلاعات هدف.

افسانه 6: همه قند خون یکسان هستند

این بسیار از حقیقت است. متر های گلوت با دقت، سرعت، ظرفیت حافظه و ویژگی های اضافی متفاوت است. برخی از مترها بلوتوث فعال هستند و همگام با برنامه های تلفن هوشمند که روند را دنبال می کنند، یادآوری می کنند و گزارش ها را تولید می کنند، برخی از دستگاه های پایه هستند که به سادگی یک عدد را نشان می دهند.به علاوه، استانداردها متفاوت است.

هنگام انتخاب یک متر، سبک زندگی، پوشش بیمه و هزینه نوار تست (که می تواند به سرعت اضافه شود) را در نظر بگیرید، همچنین عامل در سهولت استفاده - نمایش های بزرگ برای کاربران بینایی، چراغ های عقب و گزینه های صوتی خود را بخوانید. موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیه و توصیه می کند که دقت دقیق بیمار را با مقایسه نتایج ارزان قیمت، بررسی کنید یا مطالعه کنید.

افسانه 7: شما فقط باید تست کنید اگر انسولین مصرف کنید

در حالی که کاربران انسولین باید برای تنظیم دوز آزمایش کنند، افرادی که دارای دیابت نوع 2 هستند که داروهای خوراکی را مصرف می کنند نیز از نظارت منظم بهره مند می شوند. داروها مانند متوفیین، sulfonylureas، یا مهارکننده های SGLT-2 بر قند خون به روش های مختلف تاثیر می گذارند.

علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در نهایت پیشرفت می کنند و ممکن است نیاز به اضافه یا تغییر داروها داشته باشند. تست مداوم یک رکورد برای به اشتراک گذاشتن با پزشک شما فراهم می کند، و تشخیص آن در زمانی که یک برنامه درمانی نیاز به تجدید نظر دارد، آسان تر می شود، حتی کسانی که دیابت را تنها از طریق رژیم غذایی و ورزش مدیریت می کنند، می توانند به صورت دوره ای آزمایش کنند که تلاش های شیوه زندگی آنها در محدوده سالم نگه داشتن گلوکز است.

افسانه 8: قند خون پایین نگران نیست

این یکی از خطرناک ترین تصورات غلط است. هیپوگلیسمی ( قند خون پایین، به طور معمول زیر 70 mg / dL) می تواند بلافاصله تهدید کننده زندگی نسبت به قند خون بالا باشد، شامل خجلی، عرق کردن، سردرگمی، بینایی تار و در موارد شدید، تشنج، از دست دادن هوشیاری، یا افراد مبتلا به دیابت، به ویژه کسانی که در انسولین یا داروهای خوراکی خاص، اما حتی پس از یک تجربه غذایی بالا، ممکن است.

بسیار مهم است که علائم اولیه را تشخیص دهید و با گلوکز سریع مانند آب، قرص گلوکز یا آب نبات درمان کنید – به طور متوسط تاخیر درمان می تواند به سرعت افزایش یابد. برای هر کسی که مستعد کم شدن است، حمل یک منبع کربوهیدرات سریع در همه زمان ها هوشمندانه است. تست منظم همچنین به شناسایی الگوهایی که منجر به هیپوگلیسمی می شود، مانند مصرف غذاهای معمول، مصرف آن را به شدت کم مصرف می کند، یا به عنوان یک اقدام کم قند نیاز دارد.

تکنولوژی های نوظهور: تست کردن آسان تر و دقیق تر

فراتر از متر های سنتی انگشت، چشم انداز نظارت بر قند خون به سرعت در حال تکامل است. مانیتورهای گلوکز ثابت (CGMs) در حال حاضر برای هر دو نوع 1 و نوع 2 دیابت تایید شده است، و برخی از مدل ها (مانند Libre 3) ارائه می دهد تا 14 روز از سایش بدون کالیبراسیون انگشت است که نیاز به CGM دارد، گزارش های دقیق و گزارش های بهداشتی بالا، و گزارش های دقیق.

نوآوری دیگر ظهور (FLT:0) مانیتورهای گلوکز غیر تهاجمی است که از امواج نور یا رادیویی برای برآورد سطح گلوکز از طریق پوست استفاده می کنند، در حالی که این هنوز به اندازه CGM برای تصمیم گیری روزمره دقیق نیست، تحقیقات پیشرفت می کند. علاوه بر این، برنامه های تلفن هوشمند که با متر ادغام می شوند - مانندSugr، Glucose، یا یک الگوی یادآوری داده ها، و حتی گزارش های مجموعه داده های یادآوری آنها را کاهش می دهند.

برای هر کسی که در نظر گرفتن CGM، ارزش بحث با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و شرکت بیمه خود را دارد، در حالی که هزینه ها کاهش یافته است، همه برنامه های بیمه پوشش CGM برای دیابت نوع 2، با این حال، بسیاری از مردم سرمایه گذاری ارزشمند برای صلح ذهن و عمق اطلاعات ارائه شده است.

چگونه به درستی برای نتایج دقیق تست کنیم

حتی با بهترین تجهیزات، تکنیک مهم است در اینجا راهنمایی های کلیدی برای اطمینان از خواندن شما قابل اعتماد است:

  • شستن دست ها با صابون و آب (کلید های طبیعی می توانند استفاده شوند، اما باید کاملا خشک باشند تا از مداخله جلوگیری کنند).
  • هر بار از یک لپ تاپ تازه استفاده کنید (از خستگی های استفاده شده خسته و دردناک تر می شود).
  • از تنگ کردن انگشت خیلی سخت اجتناب کنید؛ به جای آن، اجازه دهید خون آزادانه جریان یابد.
  • اطمینان حاصل کنید که نوار تست به درستی منقضی نشده و ذخیره نشده اند (از گرما و رطوبت).
  • ثبت غذا، فعالیت و دارو همراه با خواندن برای زمینه.

همچنین، آگاه باشید که برخی از عوامل مانند کمبود آب، بیماری، استرس یا ارتفاع بالا می توانند به طور موقت بر خواندن گلوکز تأثیر بگذارند، اگر نتیجه به نظر می رسد به طور وحشیانه ای از خط با احساس شما، دوباره با یک نوار تازه آزمایش می شود، برای کسانی که از CGM استفاده می کنند، خواندن های غیر منتظره با یک آزمایش انگشت-stick قبل از تصمیم گیری در درمان، به عنوان سنسور تاخیر یا خطاهای کالیبراسیون رخ می دهد.

نتیجه گیری: دانش قدرت است

پاک کردن تصورات غلط در مورد آزمایش قند خون برای هر کسی که دیابت را مدیریت می کند یا به دنبال درک سلامت متابولیک خود است، آزمایش فقط برای بیماران دیابتی ضروری نیست؛ این یک ابزار ارزشمند برای پیشگیری و بهینه سازی است که لازم نیست دردناک باشد – دستگاه های مدرن و تکنیک ها به شدت کاهش ناراحتی منظم - نه فقط زمانی که علائم ظاهر می شوند - به شما کمک می کند تا مشکلات و قند بالا را حفظ کنید.

با انتخاب متر مناسب، یادگیری تکنیک مناسب و استفاده از فن آوری های جدید مانند CGMs، می توانید تست قند خون را از یک کار به یک منبع داده های عملی تبدیل کنید.استفاده از این داده ها برای همکاری با تیم مراقبت های بهداشتی، تصمیم گیری آگاهانه و در نهایت بهبود کیفیت زندگی خود را کلید این است که کنجکاو بمانید، سوال بپرسید و هرگز اجازه ندهید اسطوره های منسوخ شده مانع از کنترل سلامت شما شوند.

برای اطلاعات بیشتر، از انجمن دیابت آمریکا (FLT:0) بازدید کنید یا موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی .