ایجاد یک کیت اضطراری شخصی برای ورزشکاران دیابتی در طول رقابت

چرا هر یک از کودکان به یک کیت اضطراری مسابقه نیاز دارند

رقابت به عنوان یک ورزشکار مبتلا به دیابت نیاز به آموزش فیزیکی و آمادگی ذهنی دارد. استرس فیزیولوژیکی رقابت می تواند باعث نوسانات گلوکز خون غیر قابل پیش بینی شود، یک رویداد روتین به اورژانس پزشکی در عرض چند دقیقه تبدیل شود.یک کیت اضطراری شخصی شده شکاف بین عملکرد اوج و ایمنی را ایجاد می کند و به ورزشکاران این ابزار را می دهد تا بلافاصله به هیپوگلیسمی، هیپرگلیسمی، هیپرگلیسمی یا شکست تجهیزات بدون اینکه یک ورزشکار خطر از دست دادن، تمرکز بر حوادث جدی سلامت و یا عوارض جدی جلوگیری کند، پاسخ دهند.

ورزش حساسیت به انسولین و جذب گلوکز را توسط عضلات افزایش می دهد، در حالی که هورمون های استرس مانند آدرنالین می توانند قند خون را در جهت مخالف فشار دهند، این تهدید دوگانه به همین دلیل است که حتی ورزشکاران به خوبی مدیریت شده می توانند در طول رقابت، قطره های ناگهانی یا انفجار های خطرناک را تجربه کنند، به ویژه این که کیت به شدت یک دارایی تاکتیکی است که به ورزشکاران اجازه می دهد تا محدودیت های خود را با اعتماد به نفس بالا ببرند.

تفاوت بین یک ورزشکار آماده و یک ورزشکار آماده نشده اغلب به ثانیه می رسد، داشتن گلوکز، پشتیبان گیری انسولین و ابزارهای ارتباطی در دسترس بازو می تواند یک بحران بالقوه را به یک مکث قابل کنترل تبدیل کند.این مقاله هر جزء، استراتژی سفارشی سازی و جزئیات لجستیکی مورد نیاز برای ساخت یک کیت اضطراری درجه رقابت را پوشش می دهد.

درک تقاضای فیزیولوژیک در دیbetic Athletes

تنظیم گلوکز خون در طول رقابت پیچیده است، زیرا چندین سیستم در شار هستند. عضلات گلوکز را با نرخ بالا مصرف می کنند، کبد گلیکوژن ذخیره می کند و هورمون های ضد انعقاد حساسیت به انسولین را تغییر می دهند. برای ورزشکاران مبتلا به دیابت نوع 1، عدم وجود درجه انسولین آندومتر به این معنی است که آنها باید انسولین را به صورت دستی با مصرف کربوهیدرات در زمان واقعی متعادل کنند.

هیپوگلیسمی فوری ترین خطر است.نشانه ها از خجالت و سردرگمی تا از دست دادن هوشیاری و تشنج است. هیپوگلیسمی شدید می تواند منجر به آریتمی قلبی یا edema مغزی شود اگر درمان نشود. Hyperگلیسمی، در حالی که کندتر برای توسعه، می تواند عملکرد را از طریق کمبود آب، بینایی تار و خستگی در طول زمان مختل کند، هیپرگلیسمی مداوم خطر ابتلا به کتون دیابتی (KAD) را افزایش می دهد، که در آن، یک بیماری بیش از حد تهدید کننده زندگی ایجاد می کند.

محیط رقابت متغیرهایی را اضافه می کند: آدرنالین، خوردن وعده های غذایی، خستگی سفر و دمای شدید همه سطوح گلوکز را تحت تاثیر قرار می دهد.یک کیت اضطراری با ارائه ابزارهای اضافی برای نظارت، درمان و برقراری ارتباط با وضعیت ورزشکار، عدم اطمینان را به آمادگی تبدیل می کند.

اجزای اصلی یک کیت اضطراری Diabetic Athl

هر کیت اضطراری باید به دسته هایی که رژیم درمانی ورزشکار، نوع ورزش و تاریخ شخصی را منعکس می کنند، سازماندهی شود.

منبع های سریع-Acting Glucose Sources

هنگامی که قند خون کاهش می یابد، سرعت اهمیت دارد قرص های گلو و ژل ها درمان ترجیحی هستند زیرا حاوی گلوکز خالص هستند که سریعتر از ساکارز یا فروکتوز وارد جریان خون می شوند. ورزشکاران باید به اندازه کافی برای درمان حداقل سه قسمت هیپوگلیسمی انجام دهند – به طور معمول 15 گرم گلوکز در هر قسمت، اگرچه ورزش شدید ممکن است نیاز به 30 گرم قرص های بسته در یک نوار گلوکز کوچک داشته باشد و جلوگیری از خرد کردن یک ژل کوتاه و یا جلوگیری از کند.

گزینه های جایگزین شامل جعبه های آب کوچک (4 اونس)، کیسه های میوه و لوله های یخ زدگی کیک (دخالف) هستند، این می تواند آسان تر باشد در حالی که هنوز در حال حرکت است، برای رویدادهای استقامتی که طولانی تر از 60 دقیقه طول می کشد، شامل نوشیدنی های ورزشی کربوهیدرات و بسته های ژل با کافئین برای انرژی پایدار است. تست هر محصول جدید در طول آموزش قبل از تکیه بر آن در رقابت (LT:0 همیشه ذخیره می توانید بدون استفاده از آن، به منابع قند دسترسی پیدا کنید.

سیستم های پشتیبان گیری و انسولین

ورزشکاران وابسته به انسولین باید برای شکست دستگاه آماده شوند. قلم انسولین می تواند پمپ را در طول یک مقابله یا سقوط پاره کند و باتری های پمپ می توانند در بدترین لحظه بمیرند. قلم انسولین یا با سرنگ باید در یک ظرف ضد آب داخل کیت مهر و موم شود.

کنترل دما غیر قابل مذاکره است. انسولین هنگامی که در معرض گرما بالاتر از 86 درجه فارنهایت یا دمای انجماد قرار می گیرد، از یک کیسه عایق مانند یک مورد خنک کننده Frio یا یک محافظ انسولین مداکوol استفاده می کند. [1] تمام کیسه های تماس با بدن شما نزدیک است تا از انجماد جلوگیری کند.

تجهیزات نظارت بر خون

یک متر گلوکز خون سنتی با نوار های تست اضافی و lancets ضروری است، حتی برای ورزشکارانی که به یک مانیتور گلوکز مداوم (CGM) اعتماد دارند، سنسورهای CGM می توانند در طول ورزش شدید به دلیل عرق، فشار یا اشیاء حرکت، شکست بخورند و خواندن ممکن است تا 10 تا 20 دقیقه پشت سطح قند خون واقعی قرار گیرد. A Fingerstick متر تأیید فوری حداقل دو بار از طریق نوار تست و دستگاه یدکی.

برای کاربران CGM، سنسورهای اضافی، فرستنده ها، بیش از حد و کابل های شارژ را شامل می شود.بعضی از ورزشکاران ترجیح می دهند یک کتاب کوچک را برای ثبت خواندن قبل، در طول و پس از رقابت نگه دارند.اگر دستگاه های الکترونیکی در برخی ورزش ها محدود هستند، یک log کاغذ ضد آب می تواند به عنوان یک پشتیبان عمل کند. Crate قبل از گرم شدن، [F:1 و چک کردن یک انگشت است.

گلوکاگون برای هیپوگلیسمی شدید

ورزشکارانی که از هیپوگلیسمی یا کم سن و سال گذشته دچار اختلال شده اند باید در تمام زمان ها گلوکاگون را حمل کنند، گلوکاگون و پودر بینی (Baqsimi) هر دو موثر هستند، اما گلوکاگون نیاز به بازسازی ندارد و برای ناظران برای اداره کردن آسان تر است.

یک قلم گلوکاگون را در نظر بگیرید که برای استفاده تک نفره طراحی شده و با دستورالعمل های روشن می آید. تمرین با یک کیت آموزشی ساختگی یا منقضی شده تا همه افراد در تیم پشتیبانی فرآیند را درک کنند.در مواقع اضطراری، زمان در ثانیه اندازه گیری می شود.

غذاهای سالم و آب های هیدروکسید

گلوکز سریع با سرعت پایین رفتار می کند، اما انرژی پایدار مانع از افت دوم می شود، شامل ترکیبات پروتئین و کربوهیدرات مانند میله های گرانولا با آجیل، بسته های کره بادام زمینی، مخلوط دنباله یا کراکر پنیر می شود.این ها به ویژه در طول رویدادهای چند ساعته که قند خون می تواند به صورت مارپیچی باشد، ارزشمند هستند.

هیدروکسید بر تنظیم گلوکز خون به طور مستقیم تأثیر می گذارد. De هیدراسیون باعث افزایش ویسکوزیته خون می شود و می تواند به طور کاذب خواندن گلوکز را افزایش دهد.یک بطری آب با قرص های الکترولیتی یا نوشیدنی ورزشی با قند پایین، از نوشیدنی با شربت ذرت فروکتوز بالا اجتناب کند، که می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود، برنامه ریزی یک برنامه آبرسانی که با میزان عرق و کربوهیدرات شما مطابقت دارد (F).

شناسایی پزشکی و مستندات

اگر یک ورزشکار ناخودآگاه شود، شناسایی پزشکی سریع ترین راه برای پاسخ دهندگان برای درک وضعیت است.یک دستبند پزشکی ID یا گردنبند حک شده با "نوع 1 دیابت" یا "درsulin-Dependent دیابت" ایده آل است. برخی از ورزشکاران ترجیح می دهند یک خال کوبی موقت برای حوادث که جواهرات ممنوع است.

خلاصه یک صفحه پزشکی و نوار آن را به خارج از کیت. [۱] این اجازه می دهد تا فلج کننده ها برای دسترسی به اطلاعات حیاتی بدون باز کردن کیسه شامل یک عکس از شما در کارت شناسایی. به روز رسانی این اسناد در ابتدای هر فصل [FLT 1]

کمک های اولیه و تدارکات عمومی

دیابت بهبود زخم را پیچیده می کند، بنابراین تدارکات اولیه کمک ضروری است. شامل گاوز استریل، باندهای چسب در اندازه های متعدد، پاک کننده ضد عفونی، نوار پزشکی و پماد آنتی بیوتیک.برای کاربران پمپ، اضافه کردن پوست قبل از پاک کردن، پچ های اضافی، و یک رول کوچک از نوار پزشکی برای ایمن کردن تنظیمات تزریق.

سایر موارد مفید: یک جفت کوچک از قیچی برای برش نوار یا باند، یک چراغ قوه فشرده با باتری های تازه، یک نشانگر دائمی برای برچسب مواد، و یک سوت برای جلب توجه در اورژانس برای ورزش با تغییرات بینایی به دلیل نوسانات گلوکز، لنزهای تماسی بسته یا عینک.

این لیست نقطه شروع است.هر ورزشکار باید ممیزی شخصی از روال مدیریت روزانه خود را انجام دهد و موارد خاصی را به چالش های خود اضافه کند، اگر شما گاستروفیلیس دارید، شامل منابع گلوکز مایع است.

شخصی سازی کیت برای ورزش و بدن شما

یک کیت عمومی زمانی که شما به آن نیاز دارید شکست می خورد. شخصی سازی نیاز به ارزیابی صادقانه خود، مشورت با متخصصان مراقبت های بهداشتی و تجربه عملی از آموزش و رویدادهای قبلی دارد.

کار با تیم بهداشت و درمان خود

یک قرار ملاقات پیش از رقابت با متخصص غدد و یا مربیان دیابت گواهی شده خود را در مورد شدت، مدت و زمان وقایع خود، و همچنین عوامل سفر و آب و هوا برنامه ای که شامل دستورالعمل های خاص تنظیم انسولین، توصیه های زمان غذا، و لیست از تمام داروها و تدارکات برای شامل در کیت. برخی از کلینیک ها یک نامه سفر ارائه می دهند که به مقامات امنیتی یا موارد امنیتی شما توضیح می دهد.

از پزشک خود بخواهید که هر ابزار جدیدی را که قصد دارید اضافه کنید، مانند CGM یا خودکارهای هوشمند انسولین، ثبت کند. یک کپی از این طرح را در کیت خود و دیگری با شخص پشتیبانی خود نگه دارید.

ملاحظات ورزشی-Specifications

ورزشکاران استقامت نیاز به کربوهیدرات بیشتری در طول حوادث دارند و باید برای اثرات هیپوگلیسمی تاخیر که ساعت ها پس از ورزش رخ می دهد، کیت های آنها باید ژل های گلوکز را با الکترولیت ها، مخلوط نوشیدنی کربوهیدرات و اسنک های با کالری بالا مانند میله های انرژی و بسته های کره آجیل، برای سه گانه، کیسه های مقاوم به آب و وصل کردن یک کیت کوچک به قاب دوچرخه.

ورزشکاران قدرت انجام فعالیت های با شدت بالا ممکن است رشد سریع گلوکز را از آدرنالین تجربه کنند، و پس از آن کیت های آنها نیاز به گلوکز سریع و یک متر گلوکز برای بررسی سریع بین مجموعه ها دارند. ورزشکار ورزشی از داشتن یک کیت جانبی مشخص شده توسط یک مربی یا مربی ورزشی، ذخیره شده با قرص گلوکز، گلواگون و یک متر یدکی برای حمل محدودیت های سخت ورزشی - مانند مراقبت از گربه، یا هنرهای رزمی، پشتیبانی فوری دارند.

تغذیه ای تیمینگ و کارب-Loading

کار با یک متخصص تغذیه ورزشی که دیابت را درک می کند تا یک برنامه تغذیه پیش از بارداری ایجاد کند، بسیاری از ورزشکاران متوجه می شوند که خوردن یک وعده غذایی متعادل با پروتئین، چربی و کربوهیدرات های پیچیده 2 تا 3 ساعت قبل از رقابت، به دنبال یک غذای کوچک کربوهیدرات 15 تا 30 دقیقه قبل از شروع، کمک می کند تا گلوکز خون را تثبیت کند.این کیت باید حاوی اسنک هایی باشد که دقیقاً اگر برنامه معمول شما شامل یک بسته پشتیبان گیری بادام زمینی و یک بسته پشتیبان گیری موز در ظرف ذخیره شده باشد.

برنامه تغذیه خود را در طول تمرین در شدت رقابت تست کنید.خواندن گلوکز هر 30 دقیقه برای شناسایی الگوها. تنظیم زمان کربوهیدرات و دوزهای انسولین بر اساس آن امتحان کنید. هرگز یک غذا یا مکمل جدید را در روز رقابت امتحان نکنید]

نگهداری و تمرین با کیت

یک کیت اضطراری ارزش خود را از دست می دهد اگر اقلام منقضی شده، گم شده یا غیرقابل دسترس هستند، یک یادآوری ماهانه تکراری برای بازرسی کیت تنظیم کنید. قرص های گلوکز منقضی شده، گلواگون و انسولین Restock از نوار تست و اسنک ها استفاده می کنند.

تمرین با استفاده از هر آیتم در کیت تحت شرایط شبیه سازی شده است.یاد بگیرید که چگونه یک کیت گلوکاگون را بدون دستورالعمل خواندن باز کنید، چگونه یک سایت پمپ را با یک دست تغییر دهید و چگونه گلوکز خون را در نور کم آزمایش کنید، یک "تمرین کد" را با مربی یا شریک تمرین خود باز کنید: به آنها کیت بدهید و گلوکاگون را پیدا کنید و آن را برای کاهش اعتماد به نفس واقعی و ایجاد یک تیم اضطراری واقعی.

حداقل قبل از رقابت اول هر فصل و بعد از هر گونه تغییر بیمارستان یا درمان، یک بررسی کامل کیت انجام دهید. [۱۰] این کیت را به عنوان یک سند زنده در نظر بگیرید که با بدن و ورزش شما تکامل می یابد.

پیاده سازی مسابقه لجستیک

بهترین کیت شکست می خورد اگر تدارکات نادیده گرفته شود، دما، سفر و ارتباطات همه نیاز به برنامه ریزی پیش رو دارند.

دمای و ذخیره سازی

انسولین می تواند پس از 28 روز در دمای اتاق بی اثر شود و گرمای شدید یا سرد باعث تخریب می شود.از کیسه عایق شده با یک بسته یخ قابل استفاده مجدد استفاده کنید، اما بسته یخ را در پارچه قرار دهید تا از تماس مستقیم با انسولین برای رویدادهای آب و هوایی جلوگیری شود، بنابراین یک مورد خنک کننده فریو تبخیر شده که زیر 80 درجه فارنهایت بدون یخ باقی می ماند، کیت داخل کیسه یا کیسه های گرم را در بالای 100 قرص گرم نگه دارید.

سفر با تجهیزات پزشکی

تمام منابع دیابت باید در چمدان حمل و نقل شما سفر کنند.هرگز انسولین، CGMs یا پمپ ها را بررسی نکنید، زیرا محفظه های چمدان چک شده می توانند از دماهای ایمن تجاوز کنند و مستعد از دست دادن هستند، حداقل دو ماده ای که انتظار دارید نیاز داشته باشید، به علاوه یک متر یدکی و دونس، با توجه به دستورالعمل های TSA] ، دیابت مربوط به آنها، و دستورالعمل های امنیتی مایع را با استفاده از آنها، و تمیز نگه می دارند.

برای سفر بین المللی، یک نامه از پزشک خود را در مورد وضعیت و منابع خود ارائه دهید. بررسی نیازهای انسولین و ولتاژ کشور برای شارژرهای پمپ. ادامه نسخه برای تمام داروها در صورتی که شما نیاز به جایگزینی آنها در خارج از کشور دارید.

ارتباط با مقامات و کارکنان پشتیبانی

مدیران رویداد و پرسنل پزشکی قبل از رقابت که یک ورزشکار دیابتی شرکت می کند، برخی از رویدادها نیاز به یادداشت دکتر دارند که تست گلوکز در اواسط بارداری یا مدیریت انسولین را ارائه می دهد، یک برنامه روشن ایجاد می کند: کیت کجا قرار می گیرد؟ چه کسی می تواند به آن دسترسی داشته باشد؟ برای سهلایون یا ماراتون، یک کمک به شما در نقاط انتقال یا ایستگاه های کمک می دهد.

یک کارت ارتباطی ایجاد کنید که اگر احساس ناخوشی می کنید می توانید به یک ناظر دست دهید، باید بگویید: "من دیابت دارم، اگر گیج شده ام یا قادر به صحبت کردن نیستم، ممکن است قند خون پایین داشته باشم، لطفا به من کمک کنید تا کیت اورژانس خود را از [مکان] دریافت کنید و یک قرص تماس با من در صورتی که من به سرعت 10 دقیقه بهبود نمی دهم و به دیگران قدرت نمی دهم.

نتیجه گیری

آماده سازی یک کیت اضطراری شخصی، رقابت را از یک منبع اضطراب به یک فرصت برای برتری تبدیل می کند، زمانی که هر ابزار در محل خود قرار دارد و هر گونه هماهنگی برنامه ریزی شده است، ورزشکار می تواند به طور کامل بر عملکرد تمرکز کند. کیت مجموعه ای از منابع نیست - این یک استراتژی جامع است که شامل آموزش، تمرین و ارتباطات با سرمایه گذاری زمان در ساخت، سفارشی، و حفظ برنامه دیابت، به طور منظم با تیم مراقبت های بهداشتی نزدیک است.

برای راهنمایی اضافی، صفحه تناسب اندام انجمن دیابت آمریکا مشاوره خاص ورزش و پروژه ورزشی ارائه می دهد پشتیبانی جامعه از ورزشکاران در حال حرکت این چالش ها. JDRF : همچنین منابع عملی برای ورزش با نوع 1 دیابت را منتشر می کند.