رمزگشایی زبان خواندن گلوکز: درک واحد ها و اندازه گیری ها

برای میلیون ها نفر که با دیابت یا پیش دیابت زندگی می کنند، درک خواندن گلوکز فقط یک ضرورت پزشکی نیست – این یک تمرین روزانه است که به طور مستقیم بر کیفیت زندگی، سطح انرژی و نتایج طولانی مدت سلامت تاثیر می گذارد. اعداد نمایش داده شده در یک متر گلوکز، داستان در مورد آنچه در بدن شما اتفاق می افتد را می گوید، اما تفسیر که نیاز به تسلط در زبان اندازه گیری های جامع گلوکز دارد، و درک واحدهای مطالعه و درک دقیق آن ها کمک می کند.

گلوکز چیست و چرا اهمیت دارد؟

گلوکز یک مولکول قند ساده است که به عنوان منبع اصلی سوخت برای هر سلول در بدن شما عمل می کند. اغلب به نام قند خون، گلوکز عمدتا از کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید، چه از نان، میوه، برنج یا شیرینی، هنگامی که هضم می شود، گلوکز وارد جریان خون شما می شود و به سلول ها در سراسر بدن شما منتقل می شود، جایی که آن را به انرژی از طریق تنفس سلولی تبدیل می کند.

مغز شما به تنهایی روزانه حدود 120 گرم گلوکز مصرف می کند و آن را به عنوان وابسته ترین اندام گلوکز در بدن شما، عضلات، اندام ها و بافت ها همه به این قند حیاتی برای انجام عملکرد خود متکی است. انسولین هورمون تولید شده توسط پانکراس، به عنوان یک کلید است که باز می کند سلول های گلوکز اجازه ورود به افراد مبتلا به دیابت، این سیستم به درستی کار نمی کند - یا به اندازه کافی انسولین (نوع)

حفظ سطح گلوکز در محدوده سالم بسیار مهم است زیرا هر دو قند خون بالا (هیپرگلیسمی) و قند خون پایین (هیپوگلیسمی) می توانند عوارض جدی ایجاد کنند. هیپرگلیسمی مزمن به عروق خونی، اعصاب، کلیه ها و چشم ها در طول زمان آسیب می رساند، در حالی که هیپوآ شدید می تواند منجر به سردرگمی، از دست دادن هوشیاری یا حتی تشنج شود.

دو واحد اولیه اندازه گیری گلوئس

غلظت گلوکز در خون با استفاده از دو سیستم واحد مختلف اندازه گیری می شود و اینکه کدام یک از آنها با آن مواجه می شوید به طور عمده به جایی که زندگی می کنید بستگی دارد، این می تواند سردرگمی را در هنگام سفر بین المللی، خواندن ادبیات پزشکی یا بحث در مورد نتایج با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی از کشورهای مختلف ایجاد کند.

میلی گرم در هر دسامبر (mg/dL)

سیستم میلی گرم در هر دسی لیتر (mg/dL) اندازه گیری استاندارد مورد استفاده در سراسر ایالات متحده و در چندین کشور دیگر است.این واحد توده گلوکز (inmg) موجود در حجم خاصی از خون (یک دسی لیتر، که معادل 100 میلی لیتر) است.

این سیستم اندازه گیری مبتنی بر توده برای بسیاری از افراد شهودی است، زیرا مستقیماً به وزن گلوکز در جریان خون شما مربوط می شود، هنگامی که شما سطح گلوکز خود را بعد از خوردن مشاهده می کنید، به معنای واقعی کلمه افزایش توده مولکول های قند را مشاهده می کنید که از طریق بدن شما گردش می کنند.

میلیشی در هر کلمه (mmol/L)

این سیستم میلیمول در هر لیتر (mmol/L) در اکثر کشورهای خارج از ایالات متحده، از جمله کانادا، انگلستان، استرالیا و در سراسر اروپا استفاده می شود، این واحد بر اساس غلظت مولر گلوکز است - به طور اساسی تعداد مولکول های گلوکز را به جای توده آنها شمارش می کند.یک میلی گرم 6.0 22× 10 مولکول گلوکز (droAvoga) تقسیم شده توسط 1000.

سیستم میلی لیتر / L با سیستم بین المللی واحدها (SI) مطابقت دارد و در تحقیقات علمی ترجیح داده می شود زیرا اجازه می دهد مقایسه آسان تر بین مواد مختلف را فراهم کند.از آنجا که گلوکز دارای وزن مولکولی تقریبا 180 گرم در هر مول است، تبدیل بین این دو سیستم ساده است: تقسیم mg / dL توسط 18 / L = 90 میلی گرم / ml = 0 / 90 میلی گرم = = 0 / 30 میلی گرم = = = 0 / 90 میلی گرم = = 0 / 0.

درک هر دو سیستم در دنیای جهانی ما به طور فزاینده ای مهم است.اگر شما با دیابت بین المللی سفر می کنید، ممکن است نیاز به تفسیر خواندن گلوکز در یک سیستم واحد مختلف داشته باشید، به طور مشابه، مطالعات تحقیقاتی و دستورالعمل های بالینی منتشر شده در مجلات بین المللی به طور معمول از میلی مترول / L استفاده می کنند، در حالی که منابع آمریکایی از mg / dL استفاده می کنند.

تفسیر خواندن Glucose خود: چه اعدادی به معنای

سطح گلوکز به طور طبیعی در طول روز در پاسخ به وعده های غذایی، فعالیت، استرس و تغییرات هورمونی نوسان می کند، حتی در افرادی که دیابت ندارند، قند خون پس از خوردن و کاهش در طول دوره های روزه دار افزایش می یابد. تفاوت کلیدی این است که عملکرد پانکراس سالم این نوسانات را در محدوده باریک و امن نگه می دارد.

سطح Glucoses

تست گلوکز ناشتا قند خون شما را پس از اینکه حداقل 8 ساعت خورده اید اندازه گیری می کند، معمولاً اولین کار را در صبح انجام می دهید.(FLT:0) برای کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، سطح گلوکز ناشتا طبیعی از 70 تا 99 میلی گرم / dL (3.9 تا 5.5 میلی متر / L) این محدوده نشان می دهد که بدن شما در طول دوره های مصرف گلوکز به طور موثر تنظیم می کند.

گلوکز یکی از قابل اعتماد ترین شاخص های متابولیسم گلوکز محسوب می شود، زیرا متغیر مصرف مواد غذایی اخیر را از بین می برد، هنگامی که بعد از یک شب به سرعت بیدار می شوید، سطح گلوکز شما نشان دهنده توانایی پایه بدن شما برای حفظ قند خون از طریق فرآیندهایی مانند گلیوژنز (از بین بردن گلیکوژن ذخیره شده) و گلوکونئوژنوژن (ایجاد گلوکز جدید از منابع غیر کربوهیدرات).

محدوده Prediabetes

ناشتا بودن سطح گلوکز بین 100 تا 125 میلی گرم / dL (5.6 تا 6.9 میلی مترol / L) نشان دهنده پیش دیابت است، شرایطی که قند خون بالا است اما هنوز به اندازه کافی بالا نیست که به عنوان دیابت طبقه بندی شود. Prediabetes تقریبا 96 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد - بیش از یک در سه - و بسیاری از آنها نمی دانند که این بیماری به طور قابل توجهی افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی، و سکته مغزی 2.

تشخیص پیش دیابت ها بسیار مهم است زیرا نشان دهنده یک پنجره فرصت برای مداخله است.تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که تغییرات شیوه زندگی - از جمله کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی و تغییرات رژیم غذایی - می تواند مانع یا به تاخیر انداختن پیشرفت از پیش دیابت به دیابت نوع 2 شود. برخی مطالعات نشان می دهد که از دست دادن فقط 7 تا 7٪ از وزن بدن می تواند خطر ابتلا به دیابت را نزدیک به افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد.

تشخیص دیابت

سطح گلوکز ناشتا 126 mg / dL (7.0 میلی متر / L) یا بالاتر در دو مورد جداگانه نشان می دهد که دیابت، این آستانه بر اساس تحقیقات گسترده ای تاسیس شده است که نشان می دهد عوارض مانند رتینوپاتی (آسیب چشم) به طور قابل توجهی بیشتر در این سطح رایج می شوند.

مهم است که توجه داشته باشید که اهداف گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت ممکن است از محدوده های طبیعی متفاوت باشد. انجمن دیابت آمریکایی اهداف فردی شده را بر اساس عوامل مانند سن، مدت دیابت، حضور عوارض و خطر هیپوگلیسمی توصیه می کند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای سطوح ناشتا بین 80 و 130 میلی گرم / ml ( 7.24.4 / 7.2 / ml) هدف خاص خود را توصیه می کنند.

سطح گلوکز (بعد از زایمان)

قند خون به طور طبیعی پس از خوردن افزایش می یابد زیرا کربوهیدرات ها هضم و جذب می شوند. گلوکز پس از مصرف یک تا دو ساعت پس از شروع غذا، بینشی را در مورد چگونگی عملکرد بدن شما از مواد غذایی را برای افرادی که دیابت ندارند، اندازه گیری می کند، گلوکز پس از 0.03L به طور معمول زیر 140 میلی گرم / dL (7.8 میلی متر / L) باقی می ماند.

نظارت بر گلوکز پس زمینه ای به ویژه ارزشمند است زیرا نشان می دهد که چگونه غذاهای مختلف بر قند خون شما تأثیر می گذارند، ممکن است متوجه شوید که برنج سفید باعث افزایش چشمگیر می شود در حالی که کینویا یک افزایش ملایم تر را تولید می کند یا اضافه کردن پروتئین و چربی به یک غذای غنی از کربوهیدرات پاسخ گلوکز را متعادل می کند.این اطلاعات شخصی به شما این توانایی می دهد تا انتخاب های غذایی را انتخاب کنید که از سطح قند خون پایدار پشتیبانی می کنند.

عواملی که بر قرائت گلوکز تأثیر می گذارند

سطح گلوکز خون تحت تأثیر یک ترکیب پیچیده از عوامل قرار می گیرد که بسیاری از آنها می توانند کنترل کنند و برخی از آنها نمی توانند درک این متغیرها به شما کمک کند تا توضیح دهید که چرا خواندن شما تغییر می کند و شما را در ایجاد تنظیمات برای حفظ گلوکز در محدوده هدف خود راهنمایی می کند.

تاثیر رژیم غذایی بر قند خون

غذا واضح ترین و مستقیم ترین تأثیر بر سطح گلوکز است. کربوهیدرات ها بیشترین تأثیر را دارند زیرا در طول هضم به گلوکز می شکنند، با این حال، تمام کربوهیدرات ها بر قند خون به همان اندازه تأثیر نمی گذارند. کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، نوشیدنی های شیرین و آب نبات به سرعت هضم می شوند و باعث افزایش قند خون می شوند.

شاخص گلیسمیک (GI) و بار گلیکمی (GL) ابزارهایی هستند که به پیش بینی چگونگی تأثیر مواد غذایی بر قند خون کمک می کنند، غذاهای با قند بالا باعث افزایش سریع می شوند، در حالی که غذاهای کم-GI باعث افزایش ملایم محتوای فیبر می شوند – غذاهای بالا در فیبر آهسته جذب گلوکز و بهبود کنترل قند خون. علاوه بر این، ترکیب مواد مغذی در یک وعده غذایی بر پاسخ گلوکز تأثیر می گذارد؛ پروتئین و مصرف کربوهیدرات های متوسط در مقایسه با مصرف کربوهیدرات های قند خون.

اندازه پورت به همان اندازه مهم است، حتی غذاهای سالم و کم سن می توانند قند خون را به طور قابل توجهی افزایش دهند اگر در مقادیر زیادی مصرف شود، یادگیری برای برآورد بخش های کربوهیدرات و درک اینکه چگونه اندازه های مختلف در پاسخ گلوکز شخصی شما تاثیر می گذارد، سنگ اصلی مدیریت دیابت است.

فعالیت بدنی و ورزش

ورزش یکی از قوی ترین ابزار برای مدیریت گلوکز خون است.فعالیت فیزیکی باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود، به این معنی که سلول های شما نسبت به انسولین واکنش بیشتری پیدا می کنند و می توانند گلوکز را به طور موثرتری مصرف کنند، عضلات گلوکز را برای انرژی مصرف می کنند که سطح قند خون را کاهش می دهد.این اثر می تواند برای ساعت ها یا حتی روزها پس از پایان فعالیت ادامه یابد، زیرا عضلات ذخیره های گلیوژنیک خود را دوباره پر می کنند.

هر دو ورزش هوازی (مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری) و تمرینات مقاومتی (مانند وزنه برداری) کنترل گلوکز را بهبود می بخشد، اگرچه آنها از طریق مکانیسم های کمی متفاوت کار می کنند. ورزش هوازی در درجه اول قند خون را در طول و بلافاصله پس از فعالیت کاهش می دهد، در حالی که آموزش مقاومت توده عضلانی را ایجاد می کند، که ظرفیت کلی بدن شما را برای ذخیره و استفاده از گلوکز افزایش می دهد.

با این حال، ورزش گاهی اوقات می تواند باعث تغییرات گلوکز غیرمنتظره شود. ورزش طولانی یا طولانی مدت ممکن است باعث آزاد شدن هورمون های استرس شود که قند خون را افزایش می دهد، به ویژه در افرادی که دیابت نوع 1 دارند، علاوه بر این، اگر شما انسولین یا برخی از داروهای دیابت مصرف کنید، ورزش خطر هیپوگلیسمی را افزایش می دهد.

استرس و اثرات هورمونی

استرس – چه فیزیکی یا عاطفی – آزاد کردن هورمون هایی مانند کورتیزول، آدرنالین و گلوکاگون را تشدید می کند، این هورمون های استرس به کبد سیگنال می دهند تا گلوکز ذخیره شده را به جریان خون آزاد کند و انرژی را برای مقابله با تهدید درک شده فراهم کند.این پاسخ "مبارزه یا پرواز" در شرایط حاد مفید است، اما مشکل زمانی که استرس مزمن می شود. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت متوجه افزایش سطح گلوکز خود در طول دوره های پر استرس می شوند، حتی زمانی که دارو بدون تغییر می ماند و بدون تغییر می شوند.

نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی همچنین می تواند بر سطح گلوکز در زنان تأثیر بگذارد. استروژن به طور کلی حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، در حالی که پروژسترون می تواند مقاومت به انسولین را افزایش دهد، بسیاری از زنان در روزهای قبل از قاعدگی متوجه افزایش قند بالاتر می شوند که سطح پروژسترون به چالش های اضافی می رسد زیرا کاهش سطح استروژن می تواند مقاومت به انسولین را بدتر کند و قند خون را برای کنترل مشکل تر کند.

"اثر هورمونی دیگری" است که باعث افزایش سطح گلوکز در ساعات صبح زود می شود، به طور معمول بین 4 تا 8 صبح این اتفاق می افتد، زیرا بدن هورمون هایی مانند کورتیزول و هورمون رشد را برای بیدار شدن آماده می کند، که باعث تحریک تولید گلوکز می شود.مردم مبتلا به دیابت ممکن است به دلیل پدیده صبحگاهی، حتی زمانی که آنها یک شبه خورده اند، متوجه افزایش قند خون ناشتا شوند.

داروها و شرایط پزشکی

بسیاری از داروها بر سطح گلوکز تأثیر می گذارند، گاهی اوقات به روش های غیرمنتظره داروهای دیابت مانند انسولین، سولفات و meglitinides پایین تر از قند خون و می تواند باعث هیپوگلیسمی شود اگر دوزهای به درستی تنظیم نشوند، کورتیکواستروئیدها (مانند prednisone)، برخی از آنتی روانپریشی، و بتا-blockers می توانند سطح گلوکز را افزایش دهند، اگر شما نیاز به پزشک و یا قند خون دارید، ممکن است از پزشک خود بپرسید که چگونه قند خون شما را تنظیم کند و یا اینکه آیا ممکن است قند خون شما نیاز به پزشک جدید دارد و یا پزشک خود را تنظیم کند.

بیماری و عفونت به طور معمول سطح گلوکز را افزایش می دهد زیرا بدن هورمون های استرس و مولکول های التهابی را به عنوان بخشی از پاسخ ایمنی آزاد می کند، حتی سرماخوردگی معمولی می تواند باعث افزایش قند خون شود.در مقابل، تهوع و استفراغ که جلوگیری از خوردن عادی می تواند منجر به هیپوگلیسمی شود، به ویژه اگر شما داروهای دیابت معمول خود را ادامه دهید.

کیفیت خواب و مدت زمان نیز به طور قابل توجهی بر کنترل گلوکز تاثیر می گذارد. کمبود خواب یا محرومیت از خواب باعث افزایش مقاومت به انسولین و افزایش سطح هورمون های گرسنگی می شود و مدیریت قند خون سخت تر می شود.

روش های نظارت بر سطح گلوکز

نظارت منظم گلوکز، سنگ بنای مدیریت دیابت است، ارائه داده هایی که شما باید در مورد غذا، فعالیت و دارو تصمیم گیری آگاهانه انجام دهید، چندین روش نظارت در دسترس هستند، هر کدام با مزایای متمایز، محدودیت ها و موارد استفاده مناسب بستگی به نوع دیابت، رژیم درمانی، شیوه زندگی و ترجیحات شخصی شما دارد.

آزمایش خون Glucosephoto و Fingerstick

متر قند خون سنتی نیاز به نمونه خون کوچک دارد، که معمولا با کشیدن یک انگشت با یک لیتر با یک لیتر خون به دست می آید.یک قطره از خون به نوار آزمایش وارد شده در متر، که از واکنش های الکتروشیمیایی برای اندازه گیری غلظت گلوکز و نمایش نتیجه در عرض چند ثانیه استفاده می کند، این روش استاندارد برای نظارت بر گلوکز خانگی برای دهه ها بوده و به طور گسترده ای به دلیل دقت، و سادگی استفاده می شود.

متر های گلوکز مدرن به طور قابل توجهی پیچیده هستند، با ویژگی هایی مانند اندازه های کوچک نمونه، تست سایت جایگزین (استفاده از خون از چنگال یا کف)، ذخیره سازی و ردیابی نتیجه و اتصال به برنامه های تلفن هوشمند، اغلب متر ها به درستی استفاده می شوند، اگرچه عواملی مانند نوار تست منقضی شده، متر های کثیف یا تکنیک نامناسب می توانند نتایج را تحت تاثیر قرار دهند.

برای افرادی که دیابت نوع 2 با تغییرات شیوه زندگی یا داروهای خوراکی مدیریت می شود، آزمایش انگشت نگاری چندین بار در هفته ممکن است کافی باشد.کسانی که انسولین مصرف می کنند معمولاً نیاز به آزمایش بیشتر دارند – اغلب قبل از غذا و در هنگام خواب – برای هدایت تصمیم گیری های انسولین و تشخیص هیپوگلیسمی.

نظارت مستمر بر Glucose سیستم های CGM

نظارت مستمر گلوکز نشان دهنده پیشرفت انقلابی در تکنولوژی دیابت است. سیستم های CGM از یک سنسور کوچک که فقط در زیر پوست قرار دارد (معمولا روی شکم یا بازوی) استفاده می کنند که گلوکز را در مایع بین المللی اندازه گیری می کند – مایع اطراف سلول ها – به جای خون، سنسور هر چند دقیقه به طور بی سیم به یک گیرنده یا برنامه تلفن هوشمند انتقال می دهد و یک جریان مداوم از داده های گلوکز در طول روز و شب فراهم می کند.

مزیت تحول CGM این است که روند گلوکز و الگوهایی را که تست انگشت نگاری نمی تواند جذب کند، نشان می دهد که آیا گلوکز شما در حال افزایش، سقوط یا پایدار است و اینکه سرعت آن در حال تغییر است. ورژن های نمایش گلوکز در طول زمان نشان می دهد و می تواند به شما هشدار دهد که تا قبل از اینکه خطرناک شود، این توانایی پیش بینی به ویژه برای جلوگیری از مصرف هیپوگلیسمی در طول تمرین یا خواب، ارزشمند است.

داده های CGM به شناسایی الگوهایی مانند جهش های پس از قاعدگی، کم کم های شبانه یا تاثیر غذاهای خاص و فعالیت های روی گلوکز کمک می کند. بسیاری از کاربران گزارش می دهند که دیدن بازخورد زمان واقعی باعث ایجاد انتخاب های سالم تر می شود – شما ممکن است دو بار در مورد دسر فکر کنید زمانی که بلافاصله می توانید اثر آن را بر روی منحنی گلوکز مشاهده کنید. مطالعات نشان می دهد که CGM از بهبود کنترل گلوکز و کاهش هیپوگلیسمی، به ویژه افرادی که مبتلا به دیابت نوع شدید یا استفاده از آن ها هستند.

سیستم های فعلی CGM نیاز به جایگزینی سنسور در هر 7-14 روز بسته به مدل دارند و برخی هنوز هم نیاز به کالیبراسیون گاه به گاه انگشت دارند، اگرچه سیستم های جدیدتر دارای پوشش بیمه و هزینه کارخانه هستند، اما دسترسی به تدریج بهبود می یابد. CGM به طور فزاینده ای برای هر کسی که از درمان انسولین فشرده استفاده می کند، تجربه هیپوگلیسمی مکرر، یا داشتن هیپوگلیسمی بی اطلاع است توصیه می شود.

تست های آزمایشگاهی: A1C و Beyond

در حالی که نظارت بر خانه اطلاعات گلوکز روزانه را فراهم می کند، آزمایشات آزمایشگاهی چشم انداز گسترده تری در مورد کنترل گلوکز طولانی مدت ارائه می دهد. تست هموگلوبین A1C (که اغلب به A1C یا HbA1c کوتاه می شود) درصد پروتئین های هموگلوبین را در سلول های قرمز خون که گلوکز به آنها متصل است اندازه گیری می کند.

نتایج A1C به عنوان درصد گزارش شده است برای افراد بدون دیابت، A1C به طور معمول زیر 5.7% است. A1C بین 5.7% و 6.4% از پیش دیابت ها نشان می دهد، در حالی که 6.5% یا بالاتر در دو آزمون جداگانه نشان دهنده دیابت است. برای افراد مبتلا به دیابت، انجمن دیابت آمریکا به طور کلی یک هدف A1C زیر 7٪ توصیه می کند، اگرچه اهداف فردی ممکن است بالاتر یا کمتر از 1٪ کاهش در هر یک از کاهش قابل توجه در هر یک از ابتلا به دیابت باشد.

تست A1C معمولا هر سه تا شش ماه انجام می شود و یک اندازه عینی از کنترل گلوکز کلی را فراهم می کند که نظارت روزانه را تکمیل می کند، با این حال، A1C دارای محدودیت است - نوسانات گلوکز روزانه، قسمت های هیپوگلیسمی یا تاثیر غذاهای خاص و فعالیت های خاص را نشان نمی دهد.

آزمایش های آزمایشگاهی دیگر ممکن است در شرایط خاص مورد استفاده قرار گیرد. تست فروکتوز نشان دهنده گلوکز متوسط در طول دو تا سه هفته گذشته است و ممکن است مفید باشد زمانی که A1C قابل اعتماد باشد. آزمایشات گلوکز تصادفی و آزمایش های تحمل گلوکز خوراکی به تشخیص دیابت یا ارزیابی متابولیسم گلوکز کمک می کند.

نکات عملی برای نظارت دقیق Glucose

به دست آوردن قرائت دقیق گلوکز نیاز به تکنیک مناسب و توجه به جزئیات دارد. شستن دست ها با آب گرم و صابون قبل از آزمایش، به عنوان مواد غذایی باقی مانده یا قند بر روی انگشتان شما می تواند نمونه را آلوده کرده و به طور نادرستی خواندن خود را به طور کامل خشک کند، زیرا رطوبت می تواند نمونه خون را رقیق کند.اگر قادر به شستن دست های خود نیستید، از قطره دوم خون به جای اولین آلاینده ها استفاده کنید.

نوار تست فروشگاه به درستی در ظرف اصلی خود با کلاه به شدت بسته، به عنوان قرار گرفتن در معرض هوا، رطوبت، گرما، یا نور می تواند به آنها آسیب برساند و نتایج نادرست را بررسی کند.تاریخ انقضاء و نوار های منقضی شده را حذف کنید. اطمینان حاصل کنید که متر شما تمیز و به درستی برای نوار تست که استفاده می کنید (در صورت لزوم) کد شده است. اکثر متر ها راه حل هایی دارند که شما می توانید به صورت دوره ای برای تأیید و نوار کار صحیح استفاده کنید.

برای کاربران CGM، قرار دادن سنسور مناسب و چرخش سایت برای دقت و سلامت پوست مهم است. دستورالعمل های تولید کننده را با دقت دنبال کنید و از قرار دادن سنسور در مناطق با زخم، علائم کشش یا حرکت مکرر جلوگیری کنید. آگاه باشید که خواندن CGM ممکن است تا 5-15 دقیقه پشت گلوکز خون بماند زیرا آنها مایعات درون آن را به جای تغییرات سریع گلوکز اندازه گیری می کنند.

یک log از خواندن گلوکز خود را همراه با اطلاعات مربوطه مانند غذا، ورزش، داروها و اینکه چگونه شما احساس می کنید، نگه دارید، بسیاری از متر و سیستم های CGM به طور خودکار این داده ها را ذخیره می کنند و گزارش ها را تولید می کنند، اما اضافه کردن یادداشت های متنی به شناسایی داده های شما به طور منظم با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما کمک می کند تا روند و برنامه مدیریت دیابت خود را تنظیم کنند.

نتیجه گیری: تقویت خود از طریق درک

رمزگشایی زبان خواندن گلوکز اعداد را بر روی صفحه به بینش های عملی در مورد سلامت شما تبدیل می کند. درک تفاوت بین mg / dL و mmol / L، دانستن آنچه که در مقایسه با سطح گلوکز بالا طبیعی است، شناخت بسیاری از عوامل که بر قند خون تأثیر می گذارند و انتخاب روش های نظارت مناسب همه مهارت های ضروری برای مدیریت موثر دیابت است. این دانش به شما توانایی می دهد تا در مورد تصمیم گیری های رژیم غذایی، و کاهش خطرات شیوه زندگی خود، و کاهش خطرات آن را در محدوده قند خون و کاهش دهید.

به یاد داشته باشید که مدیریت گلوکز در مورد دستیابی به کمال نیست – قند خون نوسان می کند و گاهی اوقات خواندن خارج از محدوده هدف شما طبیعی و انتظار می رود.هدف این است که کنترل کلی را حفظ کنید در حالی که از افراط های خطرناک اجتناب کنید، با همکاری نزدیک با تیم مراقبت های بهداشتی خود برای ایجاد اهداف شخصی سازی شده و توسعه استراتژی هایی که متناسب با نظارت مداوم، تفسیر متفکرانه از داده ها و تنظیمات مناسب برای برنامه مدیریت شما، می توانید با موفقیت مطالعه دیابت را با آن به خوبی و یادگیری زندگی کنید.