دیابت و سفر هوایی: آنچه شما باید برای یک سفر صاف بدانید

اگر از یک مانیتور گلوکز مداوم استفاده می کنید، از داده ها و فلش های زمان واقعی برای پیش بینی تغییرات قند خون استفاده کنید، با این حال، آگاه باشید که تغییرات سریع ارتفاع در هنگام مصرف و فرود می تواند گاهی بر دقت CGM تأثیر بگذارد و بررسی خواندن CGM با آزمایش های انگشت زایی را در نظر بگیرید اگر علائمی را تجربه می کنید که داده های CGM شما را مطابقت نمی دهد.

یک log از قند خون خود را در طول سفر نگه دارید، مصرف غذا و دوزهای انسولین در طول سفر.این اطلاعات به شما کمک می کند تا الگوها را شناسایی کرده و تصمیمات آگاهانه در مورد تنظیمات بگیرید. بسیاری از برنامه های تلفن هوشمند آسان وارد می شوند و می توانند با سرعت گلوکز یا CGM برای ضبط داده های خودکار همگام شوند.

یادآوری را بر روی تلفن خود تنظیم کنید یا منتظر باشید تا چک های منظم قند خون را به ویژه در پروازهای طولانی که در آن آسان است برای از دست دادن زمان است، صبر کنید تا علائم قند خون بالا یا پایین را برای آزمایش احساس کنید، زیرا علائم می توانند در طول سفر کمتر قابل توجه یا متفاوت باشند.

تنظیم انسولین و داروها

برنامه تنظیم انسولین را که قبل از سفر با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود توسعه داده اید دنبال کنید.اگر از مناطق زمانی عبور می کنید، ممکن است نیاز به تغییر دوز انسولین پایه یا زمان تزریق انسولین طولانی مدت داشته باشید، به طور کلی، هنگامی که به شرق سفر می کنید و روز خود را کوتاه می کنید، ممکن است به انسولین کمتری نیاز داشته باشید، در حالی که سفر به غرب و طولانی شدن روز شما ممکن است نیاز بیشتری داشته باشد.

برای افرادی که از پمپ های انسولین استفاده می کنند، نرخ های پایه را در طول پرواز بر اساس روند قند خون خود در نظر بگیرید، برخی از مسافران متوجه می شوند که نیاز به افزایش نرخ های پایه کمی به دلیل کاهش فعالیت و استرس دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نیاز به کاهش نرخ در صورت فعال تر از راه رفتن معمول از طریق فرودگاه ها داشته باشند.

با دوزهای اصلاح در طول پرواز، ترکیب نشستن هنوز و تاخیرهای احتمالی در خدمات غذایی می تواند هیپوگلیسمی را بیشتر کند اگر انسولین بیش از حد بدهید، به طور کلی امن تر است که کمی بالاتر از خطر ابتلا به یک قسمت قند خون پایین شدید در 35000 فوت که در آن کمک های پزشکی محدود است، بدوید.

اگر داروهای دیابت خوراکی را مصرف می کنید، برنامه منظم خود را تا حد ممکن حفظ کنید، تنظیم تغییرات زمانی که توسط پزشک توصیه می شود، برخی از داروها مانند متودلین باید با وعده های غذایی مصرف شوند، بنابراین زمان بندی دارو را با خدمات غذایی هواپیما یا اسنک های خود هماهنگ کنید.

مقابله با غذا و غذا

وعده های غذایی هواپیما می تواند به دلیل زمان بندی غیر قابل پیش بینی، گزینه های محدود و اغلب محتوای کربوهیدرات بالا، هنگام رزرو پرواز، یک وعده غذایی دیابتی را درخواست کنید اگر شرکت هواپیمایی گزینه های غذایی خاصی را ارائه دهد، این وعده ها به طور معمول دارای مواد مغذی متعادل تر و بخش های کربوهیدرات کنترل شده هستند، هر چند کیفیت توسط شرکت هواپیمایی متفاوت است.

حتی اگر یک وعده غذایی خاص سفارش دهید، غذای خود را برای اطمینان از اینکه گزینه های مناسب در دسترس دارید، غذاهای متعادل بسته که پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده را ترکیب می کنند تا به تثبیت قند خون کمک کنند، گزینه های خوب شامل آجیل و دانه ها، پنیر و کل کراکرها، مواد منفجره با محتوای کربوهیدرات متوسط و سبزیجات تازه با هوموس هستند.

اگر تصمیم به خوردن غذای استاندارد هواپیما دارید، قبل از مصرف انسولین، محتوای کربوهیدرات را به دقت تخمین بزنید و اغلب حاوی کربوهیدرات های پنهان در سس ها، پانسمان ها و دسرها باشید، زمانی که شک دارید، با دوز انسولین خود محافظه کار باشید و قند خون خود را بیشتر بعد از غذا خوردن بررسی کنید تا مشخص شود که آیا انسولین اضافی مورد نیاز است یا خیر.

اجتناب یا محدود کردن مصرف الکل در طول پرواز. الکل می تواند باعث بروز هیپوگلیسمی شود و این اثر توسط محیط کم آب شدن کابین هواپیما تقویت می شود.اگر تصمیم به نوشیدن الکل دارید، این کار را با غذا انجام دهید، مصرف را به یک نوشیدنی محدود کنید و قند خون خود را به مدت چند ساعت پس از آن نظارت کنید.

به طور مشابه، مصرف کافئین را محدود کنید زیرا می تواند بر سطح قند خون تأثیر بگذارد و به کمبود آب کمک کند، اگر به طور معمول قهوه یا چای بنوشید، مقدار معمول خود را به جای افزایش مصرف حفظ کنید و نوشیدنی های کافئین دار را با مقدار زیادی آب متعادل کنید.

اقامت در هیدروت و لذت

هیدراتاسیون مناسب برای همه در طول سفر هوایی ضروری است، اما به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، De هیدراسیون می تواند بر کنترل قند خون تأثیر بگذارد، تشخیص علائم هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی را سخت تر کند و خطر لخته شدن خون در طول پروازهای طولانی را افزایش دهد.

استراتژی های هیدروکسی

آب را به طور مداوم در طول پرواز خود بنوشید، با هدف حدود 8 اونس در هر ساعت، یک بطری آب قابل استفاده مجدد خالی از طریق امنیت را به همراه داشته باشید و آن را در یک چشمه آب پر کنید، پس از تمیز کردن بازرسی، این تضمین می کند که بدون تکیه بر خدمات خدمه پرواز، به راحتی در دسترس هستید.

درخواست آب در هنگام پرواز خدمه از طریق کابین می آیند و برای درخواست اضافی تردید نکنید، اکثر خطوط هوایی خوشحال هستند که آب اضافی را به مسافران با شرایط پزشکی ارائه دهند تا زمانی که احساس تشنگی کنید، صبر کنند، زیرا تشنگی نشانه ای از کمبود آب است.

آب را بر روی نوشیدنی های شیرین انتخاب کنید که می تواند باعث افزایش قند خون شود و به طور موثر هیدراته نشود، اگر می خواهید طعم دهنده باشید، یک قطره لیمو یا لیمو را به آب اضافه کنید یا بسته های مخلوط نوشیدنی بدون قند را به همراه بیاورید. چای گیاهی گزینه خوبی برای هیدراتاسیون بدون تاثیر قند خون است.

حرکت و جنبش

افراد مبتلا به دیابت خطر ابتلا به تروموموز عمیق (DVT) در طول پروازهای طولانی به دلیل عوامل کاهش گردش خون، کمبود آب و آسیب بالقوه رگ های خونی از قند خون بالا در طول زمان دارند. برداشتن گام های برای ارتقاء گردش خون برای جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ راحتی مهم است.

ایستادن و راه رفتن راهرو هر یک تا دو ساعت در طول پرواز.حتی یک پیاده روی کوتاه به لبه و پشت کمک می کند تا جریان خون را در پاها ترویج کنید اگر نمی توانید صندلی خود را به دلیل آشفتگی یا محدودیت های دیگر ترک کنید، تمرینات نشسته مانند دایره های مچ پا، ساق و بلند کردن زانو را انجام دهید.

جوراب های فشرده سازی را در طول پرواز خود برای بهبود گردش در پاها پایین تر خود انتخاب کنید جوراب های فشرده پزشکی با فشار ۲۰ تا ۲۰ میلی متری، که بدون ناراحتی آنها را در قبل از پرواز خود قرار می دهد و آنها را تا زمانی که به مقصد خود برسید، نگه دارید.

صندلی راهرو را در صورت امکان انتخاب کنید، که باعث می شود که بدون مزاحم مسافران دیگر، راحت تر به اطراف بروید و حرکت کنید، تحرک اضافی ارزش هر گونه ضعف بالقوه صندلی راهرو را دارد.اگر صندلی پنجره دارید، برای توجیه خودتان برای راه رفتن در اطراف خود تردید نکنید – سلامت شما مهم تر از اجتناب از ناراحتی های کوچک برای دیگران است.

مدیریت دستگاه های دیابت در طول پرواز

اگر شما یک پمپ انسولین را می پوشید، می توانید آن را در طول پرواز نگه دارید، اما آگاه باشید که تغییرات فشار کابین می تواند بر تحویل انسولین تأثیر بگذارد، برخی پمپ ها ممکن است به دلیل گسترش حباب های هوا یا انقباض در مخزن انسولین، انسولین کمتری را برای حباب های هوا قبل از خروج و بعد از رسیدن به ارتفاع cruising فراهم کنند.

مانیتورهای گلوکز مداوم به طور معمول در طول پرواز کار می کنند، اگرچه برخی از کاربران در طول تغییرات سریع ارتفاع، مسائل دقت موقت را گزارش می دهند، اگر مطالعه CGM شما با احساس شما ناسازگار است، قبل از تصمیم گیری در مورد روش های درمانی با یک آزمایش انگشت نگاری تأیید می شود.

دستگاه های دیابت خود را به راحتی در طول پرواز در دسترس نگه دارید. پمپ انسولین، گیرنده CGM یا گلوکز متر در سطل مرزی که در آن شما نمی توانید به آنها دسترسی پیدا کنید، اگر شما نیاز به دسترسی به منابع خود دارید، شما می خواهید آنها را در دسترس بازو در تمام زمان.

گذر از مناطق زمانی با دیابت

تغییرات منطقه زمانی چالش های منحصر به فرد برای مدیریت دیابت را نشان می دهد، به ویژه برای افرادی که از انسولین استفاده می کنند، ساعت داخلی بدن شما بر حساسیت به انسولین، سطح هورمون و الگوهای قند خون تأثیر می گذارد و این ساعت را از طریق تغییرات سریع منطقه ای که نیاز به برنامه ریزی دقیق دارند، مختل می کند.

برنامه ریزی برای تنظیمات منطقه زمان

کار با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از سفر خود برای توسعه یک برنامه خاص برای تنظیم دوز انسولین در هنگام عبور از مناطق زمانی بستگی دارد، این رویکرد به چندین عامل از جمله تعداد مناطق زمانی عبور می کند، جهت سفر، نوع رژیم انسولین که استفاده می کنید و الگوهای قند خون فردی شما بستگی دارد.

به عنوان یک اصل کلی، هنگام سفر به شرق (کوتاه کردن روز)، ممکن است به انسولین کمتری نیاز داشته باشید زیرا ساعات کمتری در روز سفر شما وجود دارد.در هنگام سفر به غرب (طول روز خود)، ممکن است برای پوشش ساعت های اضافی به انسولین طولانی تر نیاز داشته باشید.

برای افرادی که از پمپ های انسولین استفاده می کنند، تنظیم با مناطق زمانی جدید اغلب ساده تر است.شما می توانید به تدریج ساعت پمپ خود را به جلو یا عقب در یک ساعت افزایش دهید، تنظیم نرخ های پایه و زمان بوزون خود را بر اساس آن، برخی از مردم ترجیح می دهند تا زمانی که به مقصد خود برسند، سپس همه چیز را به طور یک بار تغییر دهید، در حالی که دیگران به تدریج در طول سفر تنظیم می کنند.

استراتژی های تغییر منطقه زمانی مختلف

برای سفر به یک تا سه منطقه زمانی، بسیاری از مردم می توانند برنامه خود را برای سفرهای کوتاه مدت حفظ کنند و به تدریج برای اقامت طولانی تر تنظیم کنند.اگر شما فقط برای چند روز سفر می کنید، نگه داشتن برنامه دارویی خود در زمان خانه ممکن است ساده تر از تنظیم و سپس خواندن زمانی که شما بازگشت.

هنگام عبور از چهار یا چند منطقه زمانی، برنامه ریزی برای تنظیم برنامه خود را به زمان محلی در مقصد خود را شروع کنید، شروع به تغییر غذا و دارو زمان خود را یک تا دو ساعت در روز، شروع چند روز قبل از خروج در صورت امکان، این تنظیم تدریجی در بدن شما آسان تر از ایجاد تغییرات ناگهانی است.

در طول روز سفر، قند خون خود را به طور مکرر بررسی کنید و از انسولین سریع برای اصلاح به جای تلاش برای حفظ برنامه دقیق معمول خود استفاده کنید.بر روی حفظ قند خون در یک محدوده امن تمرکز کنید تا به کنترل کامل دست یابید و رژیم خود را به خوبی تنظیم کنید، زمانی که به منطقه زمانی مقصد خود رسیده اید.

مدیریت جت Lag و اختلال خواب

تاخیر جت بر همه متفاوت است، اما اختلال خواب می تواند به طور قابل توجهی بر کنترل قند خون تأثیر بگذارد. کمبود خواب مقاومت به انسولین را افزایش می دهد و می تواند منجر به سطح گلوکز خون بالاتر شود.

سعی کنید به سرعت تنظیم برنامه مقصد خود را در طول ساعت های روز در مقصد خود، که کمک می کند تا ریتم شبانه روز خود را تنظیم کنید، از چرت زدن برای بیش از 20 تا 30 دقیقه در طول روز اجتناب کنید، زیرا چرت های طولانی تر می تواند خواب را در شب سخت تر کند.

در چند روز اول بعد از ورود، قند خون خود را بیشتر تحت نظر بگیرید، زیرا تاخیر جت و تغییرات برنامه می تواند نوسانات غیر قابل پیش بینی را ایجاد کند. آماده باشید تا زمانی که بدن شما با برنامه جدید سازگار شود، تنظیمات موقت را برای دوز انسولین یا زمان دارو خود تنظیم کنید.

آمادگی اضطراری و حل مسئله

علی رغم برنامه ریزی دقیق، شرایط غیرمنتظره می تواند در طول سفر هوایی ایجاد شود و آماده شدن برای موارد اضطراری و دانستن چگونگی رسیدگی به مشکلات مشترک به شما کمک می کند تا به آرامی و به طور موثر چالش ها را مدیریت کنید.

مدیریت هیپوگلیسمی در طول پرواز

قند خون پایین در طول یک پرواز نیاز به توجه فوری دارد.در اولین نشانه هیپوگلیسمی - چه از طریق علائم و چه از طریق خواندن قند خون زیر 70 mg / dL - درمان با 20 تا 15 گرم کربوهیدرات سریع عمل می کند. استفاده از قرص گلوکز، آب یا نوشابه معمولی، و اجتناب از شکلات یا مواد غذایی با چربی که جذب کربوهیدرات را کند.

پس از درمان قند خون پایین، ۱۵ دقیقه صبر کنید و مجددا آزمایش کنید اگر قند خون شما هنوز زیر ۷۰ میلی گرم / dL است، ۱۵ تا ۲۰ گرم دیگر کربوهیدرات های سریع را مصرف کنید، زمانی که قند خون شما به حالت عادی باز می گردد، یک اسنک حاوی پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده بخورید تا از افت دیگر جلوگیری شود.

به عنوان مثال، شریک سفر و خدمه پرواز خود را اگر شما در حال تجربه هیپوگلیسمی شدید، خدمه پرواز در کمک های اولیه آموزش دیده اند و می توانند کمک، از جمله آب و یا دیگر منابع قند ارائه دهند، اگر شما به تنهایی سفر می کنید، برای کمک از مسافران نزدیک یا اعضای خدمه شک نکنید.

اگر به دلیل هیپوگلیسمی شدید بیهوش می شوید، همراه سفر شما باید در صورت امکان و بلافاصله به خدمه پرواز اطلاع دهد.هواپیمای تجاری کیت های پزشکی اضطراری را حمل می کند و خدمه پرواز می توانند با متخصصان پزشکی مبتنی بر زمین برای راهنمایی تماس بگیرند.

مدیریت هیپرگلیسمی و بیماری

قند خون بالا در طول سفر به دلیل استرس، تغییرات در روال عادی و کاهش فعالیت بدنی شایع است.اگر گلوکز خون شما بالاتر از محدوده هدف شما افزایش می یابد، مقدار زیادی آب بنوشید تا از کمبود آب جلوگیری کند و به کلیه های شما کمک کند تا با توجه به عامل اصلاح معمول، انسولین را اصلاح کنند، اما برای جلوگیری از اصلاح بیش از حد و هیپوگلیسمی، محافظه کارانه باشند.

اگر دیابت نوع 1 دارید و قند خون شما به طور مداوم بالا است (بالای 250 میلی گرم / dL)، تست کتون ها، حضور کتون های متوسط تا بزرگ همراه با قند خون بالا نشان می دهد که کتون اسیدوز دیابتی، یک اورژانس پزشکی، تصفیه انسولین، و بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی اگر کتون ها در عرض چند ساعت کاهش نمی یابد.

اگر در طول پرواز خود با علائمی مانند تهوع، استفراغ یا اسهال بیمار می شوید، بلافاصله به مهمانداران پرواز اطلاع دهید، این علائم می توانند نشان دهنده کتواس دیابتی یا سایر عوارض جدی باشند. ادامه نظارت بر قند خون و آزمایش برای کتون ها در صورت لزوم و به دنبال ارزیابی پزشکی در اسرع وقت پس از فرود.

تجهیزات Mal Works و Lost

اگر نقص پمپ انسولین در طول پرواز، بلافاصله به روش تحویل انسولین پشتیبان خود تغییر دهید.از انسولین سریع که به عنوان پشتیبان بسته بندی شده اید استفاده کنید و دوزهای را بر اساس تمام نیازهای انسولین روزانه خود محاسبه کنید.با خط پشتیبانی ۲۴ ساعته پمپ خود در اسرع وقت برای عیب یابی کمک.

برای شکست های مداوم پایش گلوکز، به تست انگشت نگاری تکیه کنید تا بتوانید سنسور اضافی را جایگزین کنید و آماده باشید سنسور خود را در طول سفر تغییر دهید، اکثر تولیدکنندگان CGM خطوط پشتیبانی فنی را ارائه می دهند که می توانند به مشکلات عیب یابی کمک کنند.

اگر در طول سفر خود از دست دادن یا فرار از منابع خارج شوید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص غدد برای کمک به دریافت جایگزین ها تماس بگیرید.نامه پزشک و نسخه های نسخه شما برای دریافت منابع اضطراری از داروخانه ها در مقصد شما ضروری خواهد بود. بسیاری از زنجیره های داروخانه اصلی دارای مکان های مختلف هستند و می توانند نسخه های بین مکان ها را انتقال دهند.

در کشورهای خارجی، انسولین ممکن است در غلظت های مختلف (U-40 یا U-100) نسبت به آنچه که در خانه استفاده می کنید، در دسترس باشد.اگر شما باید انسولین را در خارج از کشور خریداری کنید، اطمینان حاصل کنید که غلظت و استفاده از سرنگ های مناسب برای جلوگیری از خطاهای مصرف کننده را درک می کنید.

بررسی های ویژه برای انواع مختلف دیابت

نوع 1 دیابت و سفر هوایی

افرادی که دیابت نوع 1 دارند در طول سفر هوایی با چالش های منحصر به فرد مواجه می شوند، زیرا آنها به طور کامل به انسولین بستگی دارند و یا شکست تجهیزات را تجربه می کنند، به طور بالقوه تهدید کننده زندگی است، و قرمز بودن در منابع کاملا بحرانی است.همیشه حداقل دو برابر انسولین مورد نیاز شما را در نظر می گیرد و آن را در دو کیسه جداگانه در صورت از دست دادن آن انجام دهید.

خطر ابتلا به کتواسوئیدوز دیابتی در طول سفر به دلیل استرس، بیماری و مشکلات بالقوه تحویل انسولین بالاتر است. تست کتون ها هر بار که قند خون شما به طور مداوم بالاتر از 250 میلی گرم / dL افزایش می یابد و یک برنامه عمل روشن برای مدیریت کتون ها در صورت رشد آنها رخ می دهد.د. - تشنگی اضافی، ادرار مکرر، تهوع، استفراغ، و درد معده - و درد فوری - اگر این علائم مراقبت فوری رخ دهد.

اگر از پمپ انسولین استفاده می کنید، داشتن یک برنامه پشتیبان ضروری است. Pack طولانی مدت انسولین و سرنگ یا قلم را انجام می دهد تا بتوانید به تزریق روزانه چندگانه تغییر دهید اگر پمپ شما نتواند بداند که چگونه نیازهای انسولین پایه و کربوهیدرات خود را برای تزریق دستی محاسبه کند و این اطلاعات را در صورت نیاز به ارجاع آن در هنگام اورژانس نگه دارید.

نوع 2 دیابت و سفر هوایی

در حالی که دیابت نوع 2 ممکن است با داروهای خوراکی، رژیم غذایی و ورزش به جای انسولین مدیریت شود، سفر هوایی هنوز نیاز به برنامه ریزی دقیق دارد، اگر داروهایی مانند سولفات یا meglitinides مصرف کنید که می تواند باعث هیپوگلیسمی شود، کربوهیدرات های سریع را حمل می کند و قند خون را به طور منظم در طول سفر نظارت می کند.

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز داروهایی را برای شرایط مرتبط مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا یا بیماری قلبی مصرف می کنند. تمام داروها را در کیسه حمل و نقل خود با برچسب های روشن بسته بندی کنید و برنامه منظم دارو را تا جایی که ممکن است در طول سفر نگه دارید.

کاهش فعالیت فیزیکی در طول سفر هوایی می تواند منجر به افزایش سطح قند خون برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، مبارزه با این با راه رفتن از طریق ترمینال فرودگاه قبل از سوار شدن به اطراف کابین در طول پرواز، و دوباره مصرف روال طبیعی ورزش خود را در اسرع وقت پس از ورود حتی فعالیت نور مانند راه رفتن کمک می کند تا بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون.

دیابت و حاملگی

زنان باردار مبتلا به دیابت حاملگی باید قبل از سفر هوایی با متخصص تغذیه خود مشورت کنند، زیرا اکثر خطوط هوایی در طول سه ماهه سوم پرواز می کنند، اگر برای پرواز تمیز شوند، تمام منابع نظارت بر گلوکز خون، انسولین و اسنک های مناسب را برای حفظ قند خون پایدار فراهم می کنند.

بارداری خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد، بنابراین حرکت و هیدراتاسیون به ویژه مهم است. پیاده روی اغلب در طول پرواز، جوراب های فشرده سازی و نوشیدن مقدار زیادی آب. صندلی راهرو برای دسترسی آسان به اتاق استراحت و تسهیل حرکت را انتخاب کنید.

یک کپی از سوابق قبل از زایمان و نامه ای از متخصص اطفال خود را که تاریخ شما را اعلام کرده و تایید می کند که برای سفر هوایی پاک شده اید، این اسناد ممکن است توسط شرکت های هواپیمایی، به ویژه برای سفر در مراحل بعدی بارداری مورد نیاز باشد.

اهداف و مدیریت مداوم

بررسی گزینه های درمانی در مقصد شما

قبل از سفر، مراکز پزشکی تحقیقاتی و داروخانه ها در نزدیکی مقصد خود، بیمارستان ها یا کلینیک هایی را شناسایی کنید که می توانند مراقبت های اضطراری از دیابت را ارائه دهند و اطلاعات تماس خود را در تلفن شما ذخیره کنند.برای سفر بین المللی، امکاناتی را با کارکنان انگلیسی زبان پیدا کنید اگر شما به زبان محلی صحبت نکنید.

بررسی کنید که آیا بیمه درمانی شما در مقصد شما پوشش می دهد یا خیر، بسیاری از برنامه های بیمه داخلی، مراقبت های خارج از ایالات متحده را پوشش نمی دهند، بنابراین بیمه درمانی مسافرتی را که شامل پوشش شرایط از قبل موجود است، در نظر بگیرید.

یاد بگیرید که چگونه عبارات کلیدی مربوط به دیابت را در زبان محلی در صورت سفر بین المللی به زبان محلی بیان کنید، عباراتی مانند “من دیابت دارم”، “من به شکر نیاز دارم”، “در بیمارستان کجاست؟” و “من به یک پزشک نیاز دارم” می تواند در مواقع اضطراری این عبارات را بنویسید یا آنها را در یک برنامه ترجمه در تلفن خود ذخیره کنید.

حفظ مدیریت دیابت در مقصد

هنگامی که به مقصد خود رسیدید، یک روال را به سرعت تنظیم کنید.سعی کنید در زمان های ثابت غذا بخورید، برنامه خواب معمول خود را حفظ کنید و فعالیت بدنی منظم را ادامه دهید.

با غذاهای ناشناخته، به ویژه در کشورهای خارجی که ممکن است مواد تشکیل دهنده یا محتوای کربوهیدرات را ندانید، با بخش های کوچکی از غذاهای جدید شروع کنید و قبل از خوردن مقادیر بیشتر، پاسخ قند خون خود را نظارت کنید.

انسولین خود را به درستی در مقصد خود ذخیره کنید، اکثر هتل ها می توانند دسترسی به یخچال را در اتاق شما فراهم کنند یا می توانند انسولین را در یخچال امن در میز جلویی ذخیره کنند.اگر یخچال در دسترس نباشد، از یک ماده خنک کننده عایق شده با بسته های یخ استفاده کنید، اما اطمینان حاصل کنید که انسولین نمی تواند در دمای اتاق (کمتر 86 درجه فارنهایت) برای 28 روز نگه داشته شود، اما قفسه های یخچال آن را گسترش می دهد.

ادامه نظارت منظم قند خون خود را در طول سفر خود، حتی اگر شما احساس خوبی دارید، استرس مربوط به سفر، تغییرات در سطح فعالیت و غذاهای مختلف می تواند همه گلوکز خون را به روش های غیر منتظره تحت تاثیر قرار دهد.

فعالیت و ملاحظات ورزشی

اگر سفر شما شامل افزایش فعالیت بدنی مانند پیاده روی، اسکی یا مشاهده روی پا، برنامه ریزی برای تاثیر بر قند خون شما است. ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش گلوکز خون شود، گاهی اوقات پس از پایان فعالیت ممکن است نیاز به کاهش دوز انسولین یا خوردن کربوهیدرات اضافی قبل، در طول و بعد از فعالیت فیزیکی داشته باشید.

کربوهیدرات های سریع را با خود در تمام فعالیت ها همراه کنید و قند خون خود را قبل، در طول و بعد از ورزش آزمایش کنید.اگر شما فعالیت طولانی یا شدید انجام می دهید، هر 30 تا 60 دقیقه را بررسی کنید و بلافاصله قند خون پایین را درمان کنید، اگر قند خون شما کمتر از 100 میلی گرم است / dL بدون اینکه اولین وعده غذایی بخورید، ورزش نکنید.

برای فعالیت در مناطق دور افتاده، لوازم اضافی را وارد کنید و اطمینان حاصل کنید که همراهان سفر شما می دانند که چگونه تشخیص دهند و درمان هیپوگلیسمی را انجام دهند.در تمام مواقع، شناسایی پزشکی را انجام دهند و در نظر بگیرید که یک دستگاه GPS یا ارتباط دهنده ماهواره ای را در مناطق بدون پوشش تلفن همراه داشته باشید.

بازگشت به خانه و مراقبت از سفر پس از سفر

سفر بازگشت نیاز به برنامه ریزی دقیق و مدیریت به عنوان پرواز ورودی شما دارد، اجازه ندهید خستگی یا اشتیاق برای به خانه رفتن باعث شود شما مراقبت از دیابت خود را در طول سفر نادیده بگیرید.

مدیریت پرواز بازگشت

تمام استراتژی های مشابه برای نظارت بر قند خون، هیدراتاسیون، حرکت و مدیریت دارو را در پرواز بازگشت خود اعمال کنید، اگر در چندین منطقه زمانی بازگشتید، باید دوباره برنامه انسولین و دارو خود را بخوانید، این بار در جهت مخالف.

قبل از رفتن به فرودگاه، داروهای دیابت خود را مجدداً ذخیره کنید اگر در طول سفر خود از بخش قابل توجهی استفاده کرده اید، اطمینان حاصل کنید که انسولین، نوار تست و سایر موارد برای دریافت شما از طریق سفر بازگشت و روز اول یا دو روز بعد از ورود به خانه دارید، در صورتی که نمی توانید بلافاصله نسخه های خود را مجدداً پر کنید.

اگر در طول سفر خود هر گونه مشکلی را با کنترل قند خون تجربه کردید، یادداشت هایی درباره آنچه اتفاق افتاده و به نظر می رسد کمک کنید، این اطلاعات برای برنامه ریزی سفرهای آینده و بحث در مورد ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما ارزشمند خواهد بود.

Next Post-سفر دنبال کردن

یک قرار ملاقات پیگیری با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود را در عرض چند هفته پس از بازگشت از یک سفر طولانی، به ویژه اگر شما هر گونه مشکلات مدیریت دیابت خود را در طول سفر تجربه کنید، گزارش قند خون خود را بررسی کنید، در مورد هر گونه مشکلی که بوجود آمد بحث کنید و تنظیمات را به برنامه سفر خود برای سفرهای آینده.

اگر شما در سطح بین المللی سفر می کنید، در هفته های پس از بازگشت به بیماری های مرتبط با سفر خود، بر کنترل قند خون تأثیر بگذارید و ممکن است نیاز به تنظیمات برای مدیریت دیابت شما داشته باشد.در صورت بروز تب، اسهال مداوم یا سایر علائم مربوط به آن، با پزشک خود تماس بگیرید.

تزریق مواد مخدر و بررسی تاریخ انقضاء دارو و نوار تست. Restock کیت اضطراری خود را و جایگزینی هر گونه آیتم که در طول سفر استفاده شده و یا آسیب دیده است، به محض بازگشت شما از جریان فعلی شروع به کار می کند.

منابع اضافی و پشتیبانی

سازمان های متعدد منابع و پشتیبانی از افرادی که دیابت سفر می کنند را فراهم می کنند.انجمن دیابت آمریکا راهنمای و راهنمایی های سفر جامع در وب سایت خود ارائه می دهد. وب سایت TSA اطلاعات دقیق در مورد سفر با شرایط پزشکی و دستگاه ها را فراهم می کند.

تولید کنندگان دستگاه دیابت معمولاً خطوط پشتیبانی فنی 24 ساعته را برای مشکلات عیب یابی با پمپ های انسولین، مانیتورهای گلوکز مداوم و سایر تجهیزات ارائه می دهند تا قبل از سفر، این اعداد را در تلفن خود ذخیره کنند تا بتوانید در صورت نیاز به سرعت به آن دسترسی پیدا کنید.

جوامع آنلاین دیابت و انجمن ها می توانند منابع ارزشمند راهنمایی های سفر عملی از افرادی که تجربه دست اول مدیریت دیابت در طول سفر هوایی دارند، باشند. یادگیری از تجارب دیگران می تواند به شما در پیش بینی چالش ها و کشف راه حل هایی که ممکن است در نظر گرفته نشده باشد کمک کند.

در نظر بگیرید کار با یک متخصص مراقبت از دیابت و آموزش (CDCES) که می تواند راهنمایی شخصی برای برنامه ریزی سفر ارائه دهد، این متخصصان می توانند به شما در توسعه برنامه های دقیق برای تنظیمات انسولین، استراتژی های حل مسئله و پروتکل های اضطراری متناسب با نیازهای خاص و سفر آن کمک کنند.

افکار نهایی در سفر هوایی امن با دیابت

سفر هوایی با دیابت نیاز به برنامه ریزی و آمادگی بیشتری نسبت به افرادی که شرایط سلامتی مزمن ندارند دارد، دارد، اما این امر کاملا با رویکرد درست قابل دسترس است. کلید این است که چالش های بالقوه را پیش بینی کنید، آماده شوید و در صورت بروز شرایط غیر منتظره، انعطاف پذیر باقی بمانید.

شروع به برنامه ریزی خوب در پیش از سفر خود، مشاوره با تیم مراقبت های بهداشتی خود را برای توسعه یک برنامه سفر جامع. Pack اضافی، حمل اسناد مناسب، و تحقیق منابع بهداشتی مقصد خود را در طول پرواز، نظارت بر قند خون خود را اغلب، به طور منظم، حرکت، و تردید برای درخواست کمک در زمان مورد نیاز.

به یاد داشته باشید که کنترل کامل قند خون در طول سفر همیشه واقعی یا ضروری نیست، هدف شما باید حفظ گلوکز خون در محدوده امن و اجتناب از عوارض جدی مانند هیپوگلیسمی شدید یا کتواس دیابتی طبیعی و انتظار می رود با توجه به متغیرهای زیادی که در سفر هوایی دخیل هستند.

با تجربه، سفر هوایی با دیابت آسان تر و کم استرس تر می شود.هر سفر فرصت هایی را برای یادگیری آنچه برای بدن شما مناسب است و برای اصلاح استراتژی های سفر خود فراهم می کند. نگذارید دیابت مانع از کاوش در جهان شود – با آماده سازی مناسب و مدیریت، شما می توانید با خیال راحت و با اطمینان به مقصد نزدیک و دور سفر کنید.

مهم ترین چیز این است که سلامت و ایمنی خود را در طول سفر خود اولویت بندی کنید، به بدن خود گوش دهید، به غریزه خود اعتماد کنید و هرگز در جستجوی توجه پزشکی نباشید اگر چیزی احساس درستی نداشته باشد.