دیابت و سفر بین المللی: چالش های آینده برای کنترل بهینه

برچسب ها را بر روی تمام داروها و لوازم نگه دارید، زیرا ممکن است در طول بررسی امنیتی برای سفر هوایی به این داروها نیاز داشته باشید و همه چیز را در بسته بندی اصلی نگه دارید، زیرا برچسب های داروخانه بر روی داروها و جعبه های اصلی دستگاه برای پمپ ها و CGM ها سریع تر شناسایی می کنند و ابهام را حذف می کنند.

بسته بندی استراتژیک: حمل و نقل در مقابل چمدان چک

لوازم دیابت خود را در کیسه حمل و نقل خود بسته کنید، زیرا چمدان ها می توانند از دست بروند و لوازم ممکن است توسط شدت دما در منطقه چمدان آسیب ببینند. بسته بندی مواد دیابتی در کیسه چک توصیه نمی شود، با این حال، پیشنهاد می شود که حداقل 1-2 روز از منابع خود را در یک آیتم شخصی مانند یک کوله پشتی، بسته بندی، کیف، کیف، کیف پول، یا کیسه کوچک جدا کنید، زیرا اگر هنوز به طور غیر منتظره ای آن را حمل می کنید، یا جدا شده اید.

منابع بین کیسه ها را برای مقاصد گمرکی تقسیم نکنید – نگه داشتن منابع دیابت در یک کیسه اختصاصی، زیرا سریعتر برای بررسی و توضیح ساده تر است.این سازمان غربالگری امنیتی و بازرسی های گمرکی را در حالی که اطمینان حاصل می کند که شما می توانید به سرعت به آنچه که نیاز دارید دسترسی داشته باشید.

پیاده سازی امنیت فرودگاه و مقررات گمرکی

دستورالعمل های امنیتی فرودگاه و TSA

افراد مبتلا به دیابت می توانند بیش از 3.4 اونس مایعات را از طریق امنیت در حمل و نقل خود به ارمغان آورند.مردم مبتلا به دیابت از قانون مایع مایع TSA 3.4 اونس برای داروها، کربوهیدرات های سریع واکنش مانند قرص های گلوکز یا لثه / سخت در صورت قند خون پایین، و اسنک های سالم مانند میوه، سبزیجات خام، آجیل های سبز، توت ها، پروتئین بادام زمینی، کراکر، و نخ های گرانول، و مخلوط های چرب و گرانولا، و گرانولا، مخلوط کردن گرانولا، و گرانولا، و گرانولا، مخلوط کردن.

افسر TSA را که شما دیابت دارید و با شما حمل می کنید، زیرا پمپ های انسولین و لوازم باید همراه با انسولین باشند و انسولین در هر فرم یا مواد مخدر باید به وضوح شناسایی شود، در حالی که داشتن یک نسخه از نسخه فعلی با شما ممکن است به تسریع روند غربالگری TSA کمک کند.اگر شما یک پمپ انسولین یا یک قند مداوم دارید، به کارکنان امنیتی فرودگاه بگویید که برای قطع سیستم خصوصی شما لازم است.

بسته های ژل را برای خنک نگه داشتن انسولین و هشدار به عوامل TSA که شما این موارد را دارید و آنها را در طول غربالگری جدا نگه دارید، در حالی که شما باید کارت اطلاع رسانی معلولیت TSA را برای تسریع روند، مسافرانی که نیاز به اقامت ویژه یا نگرانی در مورد غربالگری بازرسی دارند، چاپ و حمل کنید، ممکن است یک افسر بازرسی یا سرپرست برای یک متخصص پشتیبانی مسافر که در حالت قبل از پرواز ارائه می دهد، درخواست کند.

ملاحظات بین المللی گمرک

قوانین گمرکی برای منابع پزشکی به طور قابل توجهی در کشور متفاوت است، اما اکثر کشورها از اصول مشابهی پیروی می کنند: داروها و دستگاه های پزشکی مجاز هستند اما باید اعلام و مستند شوند، بنابراین داروهای خود را در معرض خطر قرار دهید و در صورت تردید، اعلام کنید، زیرا داروهای اعلام نشده در گمرک به دلیل مشکلات بسیار بیشتری نسبت به داروهای اعلام شده است.

برخی از کشورها مقررات خاصی در مورد آوردن سرنگ در سراسر مرز، حتی برای استفاده پزشکی، با ژاپن، سنگاپور و برخی از کشورهای خاورمیانه که از نظر تاریخی در مورد این موضوع سختگیرتر بوده اند، قبل از هر سفر بین المللی، شرایط ورود به مقصد خاص خود را بررسی کنید، زیرا سفارت کشور شما یا کلینیک بهداشت مسافرتی می تواند راهنمایی های به روز ارائه دهد.

نسخه های چاپی را به صورت ایده آل با نام گذرنامه خود مطابقت دهید، این اسناد مشروعیت داروهای شما و دستگاه های پزشکی را اثبات می کند، و عبور نرم تر را از طریق گمرک و کنترل مرزی تسهیل می کند.

ذخیره سازی انسولین در طول سفر: مدیریت دما

درک نیازهای دمای انسولین

انسولین تخلیه شده باید بین 36 تا 46 درجه فارنهایت (2 تا 8 درجه سانتیگراد) ذخیره شود، در حالی که انسولین در استفاده می تواند در دمای اتاق زیر 86 درجه فارنهایت (30 درجه سانتیگراد) برای 28 روز محصولات انسولین موجود در از طریق و یا کارتریج های تامین شده توسط تولید کنندگان (باز یا بدون باز) ممکن است در دمای 59 و 86F برای ادامه کار باقی بماند.

انسولین را در دمای بسیار گرم یا بسیار سرد ذخیره نکنید، انسولین را با یک استخر، در نور مستقیم خورشید یا در ساحل، نگذارید آن را در یک تنه یا محفظه ی دستکش ذخیره کنید، یا در کوله پشتی و سایر کیسه هایی که می توانند در معرض تفاوت در دما و هوا قرار بگیرند، و انسولین را مستقیما روی یخ یا یک بسته ی ژل قرار ندهید.

راه حل های ذخیره سازی عملی برای مسافران

تأیید کنید که هتل، کلبه یا کابین شما یخچال خواهد داشت و اگر کمپینگ، برنامه ای برای ذخیره انسولین در یک خنک کننده داشته باشد، اگرچه انسولین نباید به طور مستقیم بر روی یخ ذخیره شود و باید نظارت شود تا اطمینان حاصل شود که آن را بیش از حد سرد نمی کند.

قبل از سفر تمام تاریخ انقضاء را بررسی کنید و از هیچ انسولینی در تاریخ انقضای آن استفاده نکنید، اگر از انسولین استفاده می کنید، قبل از هر شات، بطری انسولین را بررسی کنید تا ببینید آیا از آخرین زمان استفاده شده در ظاهر تغییر کرده است و اگر آن را دارید، از آن استفاده نکنید.به دنبال تغییرات در رنگ، وضوح، تجمع، یا کریستال سازی که نشان می دهد انسولین توسط قرار گرفتن در معرض دمای در معرض خطر قرار گرفته است.

ملاحظات آب و هوا-Specifications

مراقب دمای بدن خود باشید اگر به جایی گرم سفر می کنید، به عنوان دمای بالا، کمبود آب و حتی آفتاب سوختگی ها می توانند بر قند خون شما تأثیر بگذارند، افرادی که مبتلا به دیابت هستند سریع تر دچار کمبود آب و هوا می شوند، بنابراین هنگامی که آب و هوا گرم است، در گرم ترین قسمت روز فعال در خارج از منزل نیستند و در داخل خانه بمانند، ترجیحا در اتاق های تهویه مطبوع، هتل ها، یا مراکز خرید.

از الکل و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و انرژی یا نوشیدنی های ورزشی خودداری کنید، زیرا می توانند منجر به از دست دادن آب شوند و سطح قند خون شما را بالا ببرند، کرم ضد آفتاب بپوشید و کلاهی که در خارج از آن هستید، می تواند سطح قند خون شما را بالا ببرد و لباس های شل، سبک، نور را خشک کند.

مدیریت زمان تغییرات منطقه و برنامه های دارویی

برنامه ریزی استراتژی تنظیم دارو

اگر شما در سه یا چند منطقه زمانی سفر می کنید، در مورد تغییر دوز دارو و زمان بندی خود بپرسید، به عنوان یک قاعده کلی، مدیریت دیابت بر اساس یک چرخه ۲۴ ساعته و تنظیمات انسولین توصیه می شود اگر از طریق بیش از پنج منطقه زمانی سفر کنید، تغییرات منطقه زمانی نیاز به برنامه ریزی دقیق برای حفظ سطح قند خون پایدار دارند در حالی که بدن شما با برنامه های غذایی و خواب جدید سازگار است.

با منطقه زمانی اصلی خود تا فرود، همانطور که با نگه داشتن زمان به منطقه خروج اصلی، انجام غذا آسان تر خواهد بود، فقط به یاد داشته باشید که تمام ساعت ها را بر روی فرود تنظیم کنید - در صورت سفر به غرب، روز طولانی تر و انسولین بیشتری ممکن است مورد نیاز باشد، در حالی که سفر به شرق به معنای یک روز کوتاه تر و احتمالا کمتر است.

اگر شما انسولین پایه را یک یا دو بار در روز مصرف می کنید، لطفا با تیم دیابت خود مشورت کنید تا دستورالعمل هایی در مورد چگونگی تنظیم با یک منطقه زمانی جدید ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما می تواند یک برنامه دقیق ایجاد کند که دقیقاً در هنگام انتقال هر دارو به عنوان بین مناطق زمانی، مشخص می شود.

استفاده از تکنولوژی برای اقامت در برنامه

بسیاری از مردم زمان خود را از دست می دهند یا داروهای خود را فراموش می کنند، زمانی که از روال روزانه خود خارج می شوند، بنابراین سعی کنید زنگ هشدار را بر روی تلفن خود تنظیم کنید تا شما را در زمان پیگیری برنامه هشدار های متعدد برای داروهای مختلف، چک های قند خون و یادآوری های غذایی خود نگه دارید.

نظارت خون در طول سفر بین المللی

افزایش نظارت فرکانس

نوسانات گلوکز در طول سفر رایج است، بنابراین گلوکز خود را اغلب در روزهای سفر آزمایش کنید. مرتباً چک کنید تا هر بالا یا پایین از سفر را تشخیص دهید، زیرا هرچه زودتر آنها را کشف کنید، بهتر است که بتوانید قند خون خود را در محدوده هدف خود قرار دهید. چک کردن قند خون در حالی که سفر به همان اندازه مهم است که در خانه، بنابراین قند خون خود را پس از فرود، به زودی بررسی کنید یا اینکه ممکن است قند خون شما بسیار پایین باشد.

آماده برای گلوکز خون پایین و بالا در طول سفر به عنوان تغییرات در منطقه زمانی، برنامه غذایی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و افزایش استرس یا هیجان می تواند الگوهای طبیعی شما را مختل کند، و آن را برای نظارت دقیق تر از حد معمول ضروری می کند و به سرعت به هر گونه مطالعه در مورد خواندن پاسخ می دهد.

بررسی های ویژه برای پمپ های انسولین و CGMs

گزارش هایی از حباب های وارد سیستم و بوهای ناخواسته در طول خطوط هوایی و صعود رخ داده است، بنابراین توصیه می شود که با تولید کننده پمپ خود برای جهت های خاص پمپ خود تماس بگیرید، یا قبل از صعود و بازرسی و وان و مخزن قطع کنید، زیرا هر حباب قابل مشاهده در سیستم باید قبل از اتصال دستگاه حذف شود.

برای کروز ها، مسافت طولانی یا سفرهای بین المللی، بسیاری از تولیدکنندگان برنامه های وام دهنده سفر دارند، بنابراین با تولید کننده پمپ خود حداقل یک ماه قبل از درخواست برای وام دهنده تماس بگیرید و یک پمپ پشتیبان، صلح ذهن را فراهم می کند و تداوم مراقبت را تضمین می کند اگر دستگاه اصلی شما خراب شود یا در طول سفر از دست برود.

حرکت به چالش های غذایی و رژیمی در خارج از کشور

تحقیقات در مورد آشپزی محلی

غذا می تواند یک برجسته بزرگ در هنگام سفر باشد و شما هنوز هم می توانید از غذاهای محلی لذت ببرید اما قبل از خروج، غذاهای معمولی را در مقصد خود تحقیق کنید، محتوای کربوهیدرات و گزینه های مناسب را که با نیازهای غذایی شما مطابقت دارند، شناسایی کنید. بسیاری از وب سایت های مسافرتی و انجمن های دیابت بینش ارزشمندی از سایر مسافران با دیابت که از مقصد شما بازدید کرده اند.

عبارات کلیدی مربوط به غذا را در زبان محلی یاد بگیرید، مانند “sugar-free”، “بدون شکر”، “کل دانه” و “چگونه این آماده است؟” درک توصیف منو و قادر به پرسیدن سوالات در مورد مواد تشکیل دهنده کمک می کند تا شما را انتخاب آگاهانه.

مدیریت غذا و مصرف کربوهیدرات

بافت ها در کروز ها می توانند غذا را آسان کنند حتی زمانی که دیگر گرسنه نیستید، بنابراین انتخاب های غذایی و اندازه های جزئی خود را معتدل کنید تا بیش از آنچه نیاز دارید، نخورید.اگر فعال تر هستید یا کمتر یا بیشتر از حد معمول غذا می خورید، انسولین خود را به عنوان پزشک خود تنظیم کنید. فراوانی و تازگی غذاهای بین المللی می تواند منجر به پرخوری، کنترل بخش و کربوهیدرات به ویژه مهم باشد.

سعی کنید غذا بخورید و داروهای خود را به عنوان نزدیک به برنامه منظم خود مصرف کنید، همانطور که می توانید، حفظ سازگاری با زمان غذا به تثبیت سطح گلوکز خون کمک می کند، حتی زمانی که غذاهای جدید را امتحان کنید، اسنک های آشنا را برای زمان هایی که گزینه های غذایی مناسب در دسترس نیستند یا وعده های غذایی به تأخیر می افتد، مصرف کنید.

درخواست های غذایی ویژه و طرح های پشتیبان گیری

با شرکت هواپیمایی، هتل یا کشتی کروز در مورد غذاهای خاص صحبت کنید، اکثر شرکت های هواپیمایی گزینه های غذایی دیابتی را در صورت درخواست در پیش ارائه می دهند، اگرچه این موارد اغلب در راه کربوهیدرات ها کم است. گزینه های غذایی را با دقت بررسی کرده و در صورت لزوم با اسنک های خود مکمل می شوند.

بسته بندی یک بسته غذایی خوب و روشن از کراکر یا پنیر، کره بادام زمینی، میوه، جعبه آب و برخی از انواع قند (هتل های سخت یا قند) برای درمان قند خون پایین، آوردن کربوهیدرات اضافی برای سفر، در صورت بروز تاخیر، اطمینان حاصل کنید که می توانید قند خون خود را بدون در دسترس بودن غذا یا زمان بندی کنترل کنید.

فعالیت بدنی و ملاحظات ورزشی

جلوگیری از کلون های خونی در طول پروازهای طولانی

افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند، بنابراین مطمئن شوید که هر ساعت یا هر ساعت از ماشین خارج شوید یا از راهرو هواپیما پایین بروید و هر ساعت یا دو تا از لخته های خون جلوگیری کنید و هر ساعت یا بیشتر راه بروید، زیرا این به جریان خون در پاها کمک می کند و اگر انسولین مصرف کنید، راه رفتن مطمئن خواهد شد که انسولین شما باید آن را انجام دهد.

در طول پرواز، انجام تمرینات نشسته مانند دایره های مچ پا، آسانسور پا و رول شانه برای حفظ گردش خون.درخواست صندلی راهرو برای دسترسی آسان تر به راه رفتن در اطراف کابین.در سفرهای طولانی جاده ای، برنامه ریزی توقف منظم برای کشش و پیاده روی های کوتاه.

تنظیم برای افزایش سطح فعالیت

شما ممکن است در طول تعطیلات خود فعال تر باشید، بنابراین بهتر است قند خون خود را قبل و بعد از فعالیت های خود بررسی کنید، زیرا این امر به تنظیم غذا، فعالیت و انسولین شما کمک می کند. افزایش فعالیت همراه با مشاهده ممکن است قند خون شما را کاهش دهد در حالی که تغییر در وعده های غذایی معمول ممکن است گلوکز خون را افزایش دهد.

دیدن، پیاده روی، شنا و دیگر فعالیت های تعطیلات اغلب شامل اعمال فیزیکی بیشتر از معمول شما است.بر گلوکز خون خود به دقت نظارت کنید و دوز انسولین یا مصرف کربوهیدرات را مطابق با آن تنظیم کنید.در تمام زمان ها در طول فعالیت ها گلوکز سریع عمل می کند و به دوستان سفر در مورد علائم هیپوگلیسمی و چگونگی کمک در صورت لزوم اطلاع دهید.

مراقبت از پا در حالی که سفر

بررسی یک مکان جدید می تواند به معنای تاول یا برش روی پاهای شما باشد، بنابراین مطمئن شوید که هر روز پاهای خود را چک کنید، بنابراین می توانید از هر گونه مشکلی مراقبت کنید و از پیاده روی پا خالی، حتی در ساحل راحت، کفش های مناسب که قبلا در طول سفر خود شکسته اید، اجتناب کنید.

یک کیت مراقبت از پا کوچک را با باند، پماد آنتی بیوتیک و مولکین برای پیشگیری از تاول انجام دهید، پاهای خود را روزانه برای هر گونه نشانه ای از آسیب، قرمز بودن یا تحریک مشکلات جزئی بلافاصله قبل از اینکه آنها به عوارض جدی برسند، بررسی کنید.از کفش های آب در ساحل یا استخر برای محافظت از پاهای خود در برابر برش، سوختگی و عفونت ها.

بیمه سفر و پوشش پزشکی در خارج از کشور

درک پوشش بیمه شما

با برنامه بیمه خود را بررسی کنید تا ببینید آیا شما برای گرفتن منابع بیشتر در پیشبرد و یا برای مراقبت های پزشکی در خارج از کشور در سفرهای طولانی پوشش داده شده اید و اگر شما در حال فکر تحصیل در خارج از کشور هستید یا سفر طولانی در خارج از کشور هستید، با برنامه بیمه خود مشورت کنید تا ببینید آیا تحت پوشش قرار خواهید گرفت و همچنین با داروخانه ها در کشور که از آن بازدید می کنید تا مطمئن شوید که آنها منابع پزشکی لازم را دارند.

بسیاری از برنامه های بیمه سلامت داخلی پوشش محدود یا بدون پوشش برای مراقبت های پزشکی دریافت شده در خارج از کشور خود را بررسی سیاست خود را با دقت و تماس با ارائه دهنده بیمه خود را به درک دقیق آنچه که در طول سفر بین المللی پوشش داده شده است و به طور خاص در مورد پوشش مراقبت های پزشکی اورژانس، بیمارستان باقی می ماند، پس از آن و تخلیه پزشکی پوشش داده شده است.

خرید بیمه مسافرتی مکمل

در نظر بگیرید خرید بیمه سفر جامع که به طور خاص شامل شرایط پیش از موجود مانند دیابت. سیاست های بیمه سفر استاندارد اغلب پوشش برای شرایط از قبل موجود را حذف کنید مگر اینکه پوشش اضافی خریداری کنید یا شرایط سیاست را با دقت بخوانید، با توجه به محرومیت، محدودیت های پوشش و روش های ادعایی.

به دنبال سیاست هایی باشید که شامل پوشش پزشکی اضطراری، تخلیه پزشکی، وقفه سفر یا لغو به دلیل دلایل پزشکی و پوشش داروهای از دست رفته یا به سرقت رفته و تجهیزات پزشکی است. برخی از کارت های اعتباری مزایای بیمه سفر را ارائه می دهند، اما بررسی کنید که آیا این شرایط موجود و پوشش پزشکی کافی برای نیازهای شما فراهم می کند.

دسترسی به مراقبت های پزشکی و خارج از کشور

امکانات بهداشتی

هنگام سفر، به ویژه در سطح بین المللی، برای محل بیمارستان های محلی و همچنین جایی که یک نسخه می تواند دوباره پر شود، در صورت نیاز، بیمارستان های تحقیقاتی، کلینیک ها و داروخانه ها در نزدیکی محل اقامت و مقاصد برنامه ریزی شده، آدرس های تلفن و دستورالعمل های تلفن خود را برای دسترسی آسان ذخیره کنید.

هتل ها در هر کشور به پزشکان انگلیسی زبان دسترسی دارند و بسیاری از کارت های اعتباری خدمات اضطراری دارند که به شما نام پزشکان انگلیسی زبان را در بسیاری از کشورهای خارجی ارائه می دهند. سفارت یا کنسولگری شما همچنین می تواند ارجاعات را به ارائه دهندگان معتبر بهداشتی که به زبان انگلیسی صحبت می کنند، ارائه دهد.

درک دسترسی بین المللی انسولین

اگر انسولین را در خارج از کشور انتخاب کنید، سرنگ های جدید بخرید و همچنین انسولین و سرنگ های آمریکایی به U-100 می آیند، در حالی که سایر کشورها U-40 یا U-80 را می فروشند، درک کنید که چه چیزی تزریق می کنید.ت.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.ک.

در برخی از کشورها، انسولین نیاز به نسخه دارد، حتی اگر شما عرضه خود را به دست آورید، دسترسی به انسولین و مقررات در مقصد خود را قبل از خروج به رسمیت شناختن نام های عمومی از داروهای خود را، به عنوان نام نام تجاری متفاوت بین المللی است.

درمان بحران های پزشکی

مشاور دیابتی شما باید در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید توصیه کند که هنگام سفر بیمار شوید، با مشاوره ای که در مورد چک کردن ادرار برای کتون ها و چگونگی جستجوی کمک پزشکی در خارج از کشور ارائه شده است، یک برنامه اقدام اضطراری قبل از خروج که مراحل را برای سناریوهای مختلف مشخص می کند: هیپوگلیسمی شدید، هیپرگلیسمی، بیماری یا آسیب.

اگر شما نیاز به دیدن یک دکتر از خانه دارید، اجازه دهید پزشک شما را به دیابت مبتلا کند و همیشه از شناسایی پزشکی مانند یک اورژانس استفاده کند، این به افراد اجازه می دهد تا بدانند که شما دیابت دارید تا بتوانند به شما مراقبت کنند اگر نمی توانید انسولین، گلوکاگون و لوازم را با شما در هیئت مدیره، و پوشیدن دستبند پزشکی یا گردنبند که شما دیابت و در پمپ انسولین دارید.

آموزش مسافران

به همراهان سفر خود با هشدار دادن به آنها که شما دیابت و احتمال قند خون پایین یا مشکلات پمپ دارید، به آنها نشانه ها و علائم قند خون پایین را آموزش دهید و دستورالعمل های خاصی را برای درمان به آنها بدهید و بررسی کنید که چگونه و چه زمانی باید گلوکاگون را اداره کنید.

قبل از خروج، یک جلسه آموزشی را انجام دهید که تشخیص علائم هیپوگلیسمی و هیپرگلیسمی، محل منابع اضطراری، چگونگی استفاده از کیت گلوکاگون شما و زمانی که به دنبال مراقبت های پزشکی اضطراری هستند، دستورالعمل های کتبی را که می توانند در صورت لزوم مرجع دهند، ارائه دهید.

اگر تنها سفر کنید، یک دستبند هشدار پزشکی یا گردنبند را با اطلاعات دقیق در مورد وضعیت و تماس های اضطراری خود در نظر بگیرید، برخی از مسافران نیز یک کارت را با اطلاعات هتل خود حمل می کنند و درخواست در زبان محلی از مردم درخواست می کند تا با خدمات اضطراری تماس بگیرند، اگر آنها بیمار یا گیج شده اند.

ملاحظات مقصد-Specifications

مدیریت سیر و دیابت

یاد بگیرید که چگونه دوزهای انسولین خود را در دماها یا ارتفاع های مختلف تنظیم کنید، که می تواند نحوه استفاده بدن شما از انسولین را تغییر دهد. مقصدهای ارتفاع بالا بر سطح گلوکز خون، جذب انسولین و دقت اندازه گیری قند خون تأثیر می گذارد. AVVVVVV می تواند باعث ایجاد قند خون برای ارائه خواندن نادرست شود، بنابراین مشخصات متر خود را تأیید کنید و یک متر پشتیبان گیری را در نظر بگیرید.

علائم بیماری های با ارتفاع – درد، تهوع، خستگی – می تواند هیپوگلیسمی یا هیپرگلیسمی را تقلید کند، و تشخیص بین شرایط دشوار است. گلوکز خون را اغلب در ارتفاعات بالا نظارت کنید و اجازه دهید زمان برای انقباضات به خوبی هیدراته و تنظیم دوزهای انسولین به عنوان مورد نیاز بر اساس خواندن و سطح فعالیت شما باشد.

مقصد آب و هوای گرمسیری و داغ

آب و هوای گرم و مرطوب چالش های منحصر به فرد برای مدیریت دیابت را در بر می گیرد، خطر کمبود آب را افزایش می دهد و می تواند فعالیت های داخلی را در طول ساعات حرارت اوج تغییر دهد، به طور معمول بین 10 AM و 4 PM، محیط های تهویه مطبوع را در صورت امکان و آب به طور مداوم در طول روز، حتی اگر احساس تشنگی نکنید.

رطوبت می تواند بر دقت نوار آزمایش گلوکز خون تأثیر بگذارد و باعث شود آنها سریع تر از بین بروند.و نوار های تست ذخیره در ظرف اصلی خود را با محکم بسته کنند، نوار اضافی را در نظر بگیرید و آنها را اغلب جایگزین کنید، برخی از مسافران متوجه می شوند که مانیتورهای گلوکز مداوم خواندن قابل اعتماد بیشتری در شرایط مرطوب ارائه می دهند.

مقصد آب و هوا سرد

هوای سرد خطرات یخ زدن انسولین و کاهش عمر باتری برای متر گلوکز و پمپ های انسولین را به وجود می آورد، هرگز اجازه نمی دهد انسولین منجمد شود، زیرا انسولین یخ زده اثربخشی را به طور دائمی از دست می دهد، حتی پس از ذوب شدن انسولین نزدیک به بدن شما در هنگام خارج از منزل در دمای انجماد، از موارد عایق شده برای محافظت از آب و هوا سرد استفاده کنید.

باتری های تخلیه سرد سریعتر، تاثیر می گذارد بر متر گلوکز، پمپ های انسولین و مانیتورهای گلوکز مداوم.با باتری های اضافی همراه هستند و دستگاه ها را گرم نگه می دارند. گلوکز خون را در داخل خانه آزمایش کنید، زیرا سرماخوردگی شدید بر دقت متر تاثیر می گذارد.

دوره تعدیل صلاحیت

چند روز پس از یک پرواز طولانی، قند خون خود را با توجه به توصیه های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود آزمایش کنید و با بالا یا پایین که توسط ارائه دهنده یا متخصص دیابت آموزش داده شده است، درمان کنید تا بتوانید در انسولین و وعده های غذایی خود کار کنید.

تاخیر جت بر همه افراد متفاوت تاثیر می گذارد، اما افراد مبتلا به دیابت باید به ویژه در مورد تاثیر آن بر سطح قند خون هوشیار باشند. خستگی می تواند علائم هیپوگلیسمی را تحمل کند و الگوهای خواب اختلال در حساسیت به انسولین را مختل کند، زمان غذا را تا جایی که ممکن است در طول دوره تنظیم، حتی اگر شما به طور خاص گرسنه نیستید، به تدریج به برنامه های غذایی محلی در طول چند روز تغییر دهید تا تغییرات ناگهانی.

ایجاد یک سفر پایدار

یک لیست بسته بندی برای تمام سفر و چک کردن و دو چک کردن آینده ایجاد کنید – به ویژه هنگامی که بین مکان ها حرکت می کنید و کیسه های پلاستیکی شفاف را از وسایل اضافی که آماده رفتن هستند، در نظر بگیرید، زیرا این کیسه های On-go آسان آماده می شوند – فقط مطمئن شوید که منابع را از دست نداده اید یا هیچ کدام از آنها منقضی نشده اند – سپس سیستم های استاندارد برای آماده سازی سفر را کاهش می دهند و مطمئن می شوند که وسایل ضروری را فراموش نکنید.

پس از هر سفر، بررسی آنچه که به خوبی کار می کرد و چه چیزی می تواند بهبود یابد.توجه هر گونه تدارکاتی که شما در کوتاه مدت اجرا کردید، مواردی که نیازی به آن ندارید، یا شرایطی که برای به روز رسانی لیست بسته بندی و روش های اضطراری خود بر اساس این تجارب آماده نیستید، شما یک سیستم مسافرتی شخصی سازی شده را توسعه می دهید که سفر بین المللی را با دیابت به طور فزاینده ای مدیریت می کند.

تکنولوژی و برنامه های مدیریت سفر دیابت

استفاده از تکنولوژی برای ساده سازی مدیریت دیابت در هنگام سفر.برنامه های مدیریت دیابت می توانند خواندن گلوکز خون، مصرف کربوهیدرات، دوزهای انسولین و سطح فعالیت را پیگیری کنند. بسیاری از برنامه ها به شما اجازه می دهند تا یادآوری های دارویی را تنظیم کنید که به طور خودکار برای تغییرات منطقه زمانی تنظیم می شوند. برخی از آنها پایگاه های داده های شمارش کربوهیدرات را برای غذاهای بین المللی و زنجیره های رستوران ارائه می دهند.

برنامه های ترجمه کمک به برقراری ارتباط با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی و کارکنان رستوران در زبان های خارجی. Download بسته های زبان آفلاین قبل از خروج از اینترنت، بنابراین شما می توانید از ویژگی های ترجمه بدون دسترسی به اینترنت استفاده کنید. برنامه های ترجمه پزشکی به طور خاص برای ارتباطات بهداشتی می تواند در مواقع اضطراری ارزشمند باشد.

ذخیره سازی مبتنی بر ابر برای پرونده های پزشکی، نسخه ها و اطلاعات بیمه تضمین می کند که شما می توانید به اسناد حیاتی دسترسی پیدا کنید حتی اگر نسخه های فیزیکی از دست رفته یا سرقت شده باشند، نسخه های شما، نامه ارائه دهنده خدمات بیمه و اطلاعات پزشکی ID این تصاویر را در یک سرویس ابری امن که از هر دستگاه قابل دسترسی است ذخیره می کنند.

بررسی های ویژه برای سفر بین المللی گسترده

سفرهای طولانی مدت چند ماه نیاز به برنامه ریزی اضافی فراتر از سفر معمولی تعطیلات دارند، قبل از خروج یا ایجاد یک سیستم برای داشتن داروهای حمل شده به خارج از کشور، برخی از مسافران با داروخانه های سفارش ایمیل کار می کنند که در سطح بین المللی حمل می شوند، اگرچه این نیاز به هماهنگی دقیق با مقررات گمرکی دارد.

با یک متخصص غدد محلی یا متخصص دیابت در مقصد خود برای اقامت طولانی مدت، این دسترسی به مواد مخدر، مشاوره پزشکی و مراقبت های اضطراری از ارائه دهندگان آشنا با پرونده شما فراهم می کند. درخواست سوابق پزشکی از تیم مراقبت های بهداشتی خانگی خود را برای به اشتراک گذاری با ارائه دهندگان بین المللی.

ثبات سیستم مراقبت های بهداشتی مقصد و زنجیره تامین را در نظر بگیرید، برخی از کشورها کمبود دوره ای از انسولین یا داروهای دیابت را تجربه می کنند و ذخایر تامین بزرگتر را در هنگام سفر به مناطق با دسترسی کمتر قابل اعتماد به داروها حفظ می کنند.

سفر کشتی کروز با دیابت

سفر کروز چالش ها و فرصت های منحصر به فرد برای مدیریت دیابت را ارائه می دهد. فراوانی غذا در دسترس در اطراف ساعت نیاز به نظم و انضباط و برنامه ریزی دارد.غذای سبک بوفه کنترل بخش را دشوار می کند، در حالی که زمان بندی غذا نامنظم می تواند الگوهای گلوکز خون را مختل کند و به آن پایبند باشد، حتی زمانی که غذا به طور مداوم در دسترس است.

خط کروز را در مورد دیابت خود هنگام رزرو کنید. اکثر خطوط کروز می توانند نیازهای غذایی خاصی را در اختیار داشته باشند و یخچال را برای ذخیره سازی انسولین در کابین شما فراهم کنند.این ترتیبات را قبل از خروج و تأیید مجدد در هنگام سوار شدن به اتاق خواب، تأیید کنید.

گشت و گذار در ساحل نیاز به آماده سازی مشابه با هر سفر روزانه دارد: حمل منابع کافی، تنقلات، گلوکز اضطراری و شناسایی شهرهای بندر تحقیقات قبل از پیدا کردن داروخانه های نزدیک و امکانات پزشکی، مدت و نیازهای فیزیکی گشت و گذار را در هنگام برنامه ریزی دوزهای انسولین و مصرف کربوهیدرات در نظر بگیرید.

سفر ماجراجویی و دیابت

فعالیت های ماجراجویی مانند پیاده روی، غواصی، اسکی یا کوله پشتی نیاز به آماده سازی تخصصی دارد، این فعالیت ها اغلب شامل مکان های دور با دسترسی محدود به مراقبت های پزشکی و تدارکات است. بسته منابع اضافی فراتر از مقدار دو برابر معمول، حسابداری برای احتمال تاخیر طولانی به دلیل آب و هوا و یا عوامل دیگر.

برخی از فعالیت های ماجراجویی دارای الزامات خاص پزشکی برای افراد مبتلا به دیابت هستند. Scuba غواصی سازمان ها، دستورالعمل هایی در مورد مدیریت دیابت دارند و ممکن است نیاز به مستندات از ارائه دهنده خدمات بهداشتی شما داشته باشند.

فعالیت های فیزیکی شدید به طور قابل توجهی بر سطح گلوکز خون تأثیر می گذارد.با تیم مراقبت های بهداشتی خود برای توسعه پروتکل های تنظیم انسولین خاص فعالیت، این تنظیمات را در هنگام آموزش در خانه قبل از تلاش برای آنها در طول سفر بین المللی، اطلاعات تماس اضطراری برای خدمات نجات محلی و ارائه دهندگان تخلیه پزشکی را منتقل کنید.

سفر تجاری

سفر بین المللی کسب و کار ترکیبی از چالش های مدیریت دیابت با تعهدات حرفه ای و اغلب برنامه های غیر قابل پیش بینی است. جلسات، شام مشتری، و تعهدات کار ممکن است با زمان بندی مناسب غذا و نظارت بر گلوکز خون تعارض داشته باشد.در صورت لزوم نیازهای شما را به همکاران و مشتریان ارتباط دهد و سلامت خود را در مورد راحتی حرفه ای اولویت قرار دهد.

مسافران کسب و کار اغلب با زمان های غذایی نامنظم، غذاهای ناآشنا در شام های تجاری و فرصت های محدود برای فعالیت فیزیکی مواجه می شوند.پی وان قابل حمل برای جلساتی که طولانی مدت یا زمانی مناسب غذا برای نظارت بر گلوکز خون و مدیریت دارو در دسترس نیست، درمان این موارد به عنوان قرار ملاقات های غیر قابل مذاکره.

مسافران کسب و کار مکرر از ایجاد روال هایی که در سراسر مقصدهای مختلف کار می کنند، بهره مند می شوند. زنجیره های هتل بین المللی را با امکانات قابل اعتماد مانند یخچال و فریزر و مراکز تناسب اندام شناسایی می کنند. گزینه های رستوران تحقیقاتی نزدیک به مقاصد کسب و کار مشترک در پیشبرد.توسعه استراتژی های مدیریت دیابت در طول جلسات طولانی، پرواز ها و تعهدات اجتماعی.

بازگشت به خانه: پس از سفر

انتقال به خانه نیاز به توجه مشابه ورود اولیه شما به خارج از کشور دارد. جت تاخیر در طول دوره خواندن، سطح گلوکز خون را تحت تاثیر قرار می دهد و به طور مکرر قند خون را نظارت می کند و دوزهای انسولین را به عنوان مورد نیاز تنظیم می کند در حالی که بدن شما به طور تدریجی به وعده غذایی و خواب منظم خود بازگشت می کند.

یک قرار ملاقات پیگیری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را پس از سفر بین المللی طولانی مدت بررسی کنید، گزارش های گلوکز خون خود را بررسی کنید، در مورد هر گونه چالشی که با آن مواجه شده اید بحث کنید و هر گونه نگرانی در مورد مدیریت دیابت خود را در طول سفر به این کاهش کمک می کند تا آماده سازی برای سفر آینده را بهبود بخشد.

به طور مناسب از تیزهای استفاده شده و منابع منقضی شده با توجه به مقررات محلی. Restock مواد دیابت و کیت اضطراری، جایگزین هر چیزی که در طول سفر استفاده می شود.به روز رسانی لیست بسته بندی خود را بر اساس درس های آموخته شده در طول سفر، و نه چیزهایی که شما آرزو می کنید آورده اید و یا چیزهایی که شما نیاز ندارید.

منابع برای مسافران بین المللی با دیابت

سازمان های متعدد منابع ارزشمندی برای مسافران بین المللی با دیابت فراهم می کنند. فدراسیون بین المللی دیابت ارائه می دهد اطلاعات خاص کشور در مورد مراقبت از دیابت در سراسر جهان.انجمن بین المللی کمک پزشکی به مسافران سفر (IAMAT) ارائه می دهد دایرکتوری از پزشکان انگلیسی زبان در کشورهای سراسر جهان است.

سازمان های حمایت از دیابت مانند انجمن دیابت آمریکا، JDRF و Beyond Type 1 راهنمای سفر، چک لیست بسته بندی و انجمن های جامعه را ارائه می دهند که در آن مسافران تجربیات و مشاوره را به اشتراک می گذارند.

منابع دولتی مانند وب سایت بهداشت سفر CDC و مشاوران مسافرتی وزارت خارجه ایالات متحده اطلاعات فعلی در مورد خطرات سلامتی، ایمنی مورد نیاز و نگرانی های ایمنی برای مقاصد بین المللی ارائه می دهند.

برای اطلاعات بیشتر در مورد مدیریت دیابت و سفر، از راهنمایی های مسافرتی دیابت CLT1 ، انجمن دیابت آمریکایی بازدید کنید جان هاپکینز پزشکی راهنمایی سفر [LT:5] یا Beyon منابع سفر نوع [F7].