دیابت و سفر: برنامه ریزی برای کنترل قند خون صاف

از داروساز خود بخواهید برچسب های اضافی را که می توانید به کیسه های پلاستیکی متصل کنید چاپ کند و در صورت لزوم نامه ای دریافت کنید و نیاز به وسایل پزشکی برای حمل و مدیریت دیابت را بیان کنید.این برچسب های داروخانه به شناسایی داروهای شما در هنگام غربالگری امنیتی کمک می کنند.

غذا و غذا

بسته بندی یک بسته غذایی خوب و روشن از کراکر یا پنیر، کره بادام زمینی، میوه، جعبه آب و برخی از انواع قند (هتل های سخت یا قند) برای درمان قند خون پایین، مردم مبتلا به دیابت از TSA 3.4 اونس مایع برای داروها، کربوهیدرات های سریع مانند قند گلوکز یا لثه / سفت و سخت می توانند در موارد قند خون، سبزیجات و غذاهای سبز مانند غذاهای چرب، سبزیجات، و غذاهای چرب، غذاهای سبز، و غذاهای چرب، غذاهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، و حاوی قندهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، قندهای چرب، و غذاهای چرب، قند

داشتن اسنک های در دسترس برای جلوگیری و درمان قند خون پایین بسیار مهم است، به ویژه هنگامی که زمان غذا در طول سفر غیر قابل پیش بینی است، اقلام غیر قابل مصرف را انتخاب کنید که خراب نمی شوند و می توانند تغییرات دما را تحمل کنند.

پیاده سازی امنیت فرودگاه با دیابت

درک مقررات امنیت حمل و نقل (TSA) به شما کمک می کند تا از طریق امنیت فرودگاه به صورت هموار و با اطمینان حرکت کنید، می توانید انسولین، پمپ ها، CGM ها و سرنگ ها را از طریق امنیت با گفتن اینکه به افسری که از نظر پزشکی لازم است و درخواست بازرسی دستی در صورت ترجیح دادن، به شما می دهد مایعات پزشکی، از جمله انسولین، به تجاوز از حد استاندارد 3.4 اونس در هنگام امنیت اعلام شده است.

آنچه می توانید از طریق امنیت به آن دست یابید

TSA اجازه می دهد تا تعداد نامحدود سرنگ های استفاده نشده همراه با انسولین یا سایر داروهای تزریقی، لکت ها، متر قند خون، نوار تست گلوکز خون، محلول های تست الکل، پمپ انسولین و پمپ انسولین و پمپ انسولین پمپ های پمپ از جمله تمیز کردن مواد، باتری ها، لوله های پلاستیکی، در کیت تزریق، کاتتر و سوزن اجازه می دهد همه این موارد به درستی حمل شوند.

دارو در فرم مایع در کیسه های حمل و نقل بیش از 3.4 اونس در مقادیر معقول برای پرواز مجاز است و لازم نیست مایعات مورد نیاز پزشکی را در کیسه های زیپ بالا قرار دهید، با این حال، شما باید افسر TSA را در ابتدای فرآیند غربالگری که شما مایعات پزشکی لازم دارید مطلع کنید.

دانلود فیلم Security Screening Process

لطفا به افسر TSA اطلاع دهید که شما دیابت دارید و منابع خود را با شما حمل می کنید، زیرا پمپ های انسولین و لوازم باید همراه با انسولین باشند و انسولین به هر شکل یا مواد مخدر باید به وضوح شناسایی شود.

در شرایط عادی، انسولین می تواند به طور ایمن از طریق دستگاه های اشعه ایکس در ترمینال های فرودگاه عبور کند، اما اگر شما نگرانی هایی در مورد اشعه ایکس دارید، می توانید بازرسی دستی را درخواست کنید.این درخواست باید قبل از هر گونه آیتمی که از طریق تونل اشعه ایکس عبور می کند، انجام شود.

مانیتور گلوکز مداوم یا پمپ انسولین شما می تواند آسیب ببیند اگر از طریق یک دستگاه اشعه ایکس عبور کند، بنابراین از یک غربالگری فیزیکی یا آشکارساز فلزی در بازرسی امنیتی بپرسید. بسیاری از تولید کنندگان پمپ های CGM و انسولین توصیه می کنند که از اسکنرهای اشعه ایکس و کامل بدن جلوگیری کنند، بازرسی دستی یا ردیاب فلزی انتخاب امن تر برای این دستگاه ها را انجام دهند.

اگر شما نیاز به کمک اضافی دارید، TSA Cares را قبل از پرواز خود تماس بگیرید و آنها می توانند کمک را ترتیب دهند. TSA Cares یک خط کمکی است که مسافران را با معلولیت و کمک های پزشکی و پشتیبانی از طریق فرآیند غربالگری امنیتی، تماس 72 ساعت قبل از پرواز خود برای بهترین خدمات.

حمل و نقل در مقابل چمدان چک

بیماران مبتلا به دیابت باید داروها و لوازم را در یک حمل و نقل قرار دهند، نه یک کیسه چک، به دلایل مختلف: اول، انسولین نمی تواند در چمدان های چک شده شما بسیار سرد باشد، و دوم، اگر کیسه های شما از دست رفته یا به تأخیر افتاده باشند، حداقل شما می توانید داروهای خود را با انسولین قرار دهید، هرگز نباید در چمدان های چک شده قرار داده شود زیرا می تواند تحت تاثیر تغییرات شدید در دمای و دمای شدید قرار گیرد.

حداقل دو برابر دارو و منابع آزمایش خون را بسته بندی کنید، همانطور که فکر می کنید نیاز دارید، با حداقل نیمی از این موارد در کیسه کابین حمل و نقل در صندلی خود برای انسولین، قرص های گلوکز و اسنک ها، و این کیسه را با شما در تمام زمان ها داشته باشید.این استراتژی تضمین می کند که شما همیشه به منابع ضروری دسترسی دارید، حتی اگر سطل های پر یا نیاز به وسایل دسترسی در طول پرواز دارید.

اگر شما پرواز می کنید، داروهای بسته بندی اصلی را با برچسب های تجویزی نگه دارید و به افسران TSA کمک می کند تا داروهای شما را تأیید کنند و اگر نیاز به پر کردن مجدد در طول سفر خود دارید، می توانند ضروری باشند.

مدیریت دیابت در طول سفر هوایی

پرواز چالش های منحصر به فرد برای مدیریت دیابت، از تغییرات فشار کابین به تحرک محدود و خدمات غذایی غیر قابل پیش بینی ارائه می دهد. درک چگونگی رسیدگی به این شرایط به حفظ قند خون پایدار در طول پرواز شما کمک می کند.

مدیریت قند خون Inlight Blood Sugar Management

نظارت بر قند خون اغلب قبل از غذا، در طول پرواز و پس از فعالیت های غیرمنتظره به طور منظم برای تشخیص هر بالا یا پایین از سفر - هرچه زودتر آنها را کشف کنید، بهتر است که بتوانید قند خون خود را در محدوده هدف خود بازگردانید.

تا زمانی که غذا را از بین ببرید، انسولین خود را به ضرب گلوله نگیرید، زیرا اگر وعده غذایی شما به تأخیر افتاده باشد، می توانید قند خون پایین داشته باشید، این احتیاط به ویژه در پروازهایی که زمان بندی خدمات غذایی می تواند غیر قابل پیش بینی باشد یا وعده های غذایی ممکن است متفاوت از آنچه که سفارش داده اید، مهم است.

اگر قبل از کشیدن برخی از انسولین، از تزریق برخی از هوا به یک بطری انسولین استفاده می کنید، این کار را انجام ندهید در حالی که در هوا تغییرات فشار کابین می تواند بر این روند تاثیر بگذارد و به طور بالقوه منجر به انجام نادرست شود.

فعال و دربردار

هر ساعت یا بیشتر راه بروید تا به جریان خون در پاها کمک کنید و اگر انسولین مصرف کنید، پیاده روی مطمئن می شود که انسولین شما به همان اندازه که باید کار می کند، کار می کند.اگر شما با قطار پرواز می کنید، پیاده روی می کنید و از راهروها هر ساعت یا دو برای جلوگیری از حرکت لخته شدن خون جلوگیری می کنید.

در طول پرواز خود با نوشیدن مقدار زیادی آب، افراد مبتلا به دیابت سریع تر دچار کمبود آب می شوند.هوا کابین هواپیما بسیار خشک است، که می تواند باعث تسریع آب و کنترل قند خون شود.از الکل بیش از حد و نوشیدنی های کافئین دار که می تواند به کمبود آب و نوسانات قند خون کمک کند، جلوگیری کنید.

برنامه ریزی غذا برای پرواز

حداقل 48 ساعت قبل از پرواز، یک وعده غذایی خاص را که در شکر، چربی و کلسترول کم است، درخواست کنید و همیشه برخی از مواد غذایی را با شما حمل کنید زیرا این امر در صورتی مفید است که غذای شما به تاخیر افتاده باشد یا اشتباه در سفارش شما وجود دارد. بسیاری از شرکت های هواپیمایی گزینه های غذایی دیابتی را ارائه می دهند، اما دسترسی به آن با حامل و طول مسیر متفاوت است.

حتی با یک وعده غذایی خاص، اسنک های خود را به عنوان تاخیر پرواز پشتیبان، لغو و یا مسائل خدمات غذایی می توانید برنامه غذایی خود را مختل کنید، و اسنک های قابل حمل برای حفظ ثبات قند خون ضروری است.

تنظیم تغییرات منطقه زمانی

عبور از مناطق زمان نیاز به تنظیم دقیق برنامه های دارویی برای حفظ کنترل قند خون مطلوب دارد.برنامه برای تغییرات منطقه ای با تنظیم انسولین پایه یا پمپ با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما بستگی به تعداد مناطق زمانی عبور شده و جهت سفر دارد.

برنامه ریزی برنامه ریزی پزشکی

آماده برای تغییرات منطقه زمانی با به روز رسانی زمان مناسب در پمپ انسولین و متر و آماده شدن برای تاخیر جت که ممکن است بر سطح قند خون شما تاثیر بگذارد، زیرا متخصصان مراقبت های بهداشتی پیشنهاد می کنند تا زمانی که شما به مقصد رسیدید، با تنظیمات فعلی خود همگام شوید، زیرا مدیریت دیابت در طول یک چرخه 24 ساعته تکامل می یابد.این رویکرد مانع سردرگمی در طول سفر می شود و به شما اجازه می دهد تا زمانی که در مقصد خود وارد شده اید تنظیمات را تنظیم کنید.

بسیاری از مردم زمان خود را از دست می دهند یا داروهای خود را فراموش می کنند، زمانی که از روال روزانه خود خارج می شوند، بنابراین سعی کنید زنگ هشدار را بر روی تلفن خود تنظیم کنید تا شما را در مسیر نگه دارید.از تلفن خود برای تنظیم زنگ هشدار یا یادآوری برای زمانی که شما نیاز به مصرف دارو دارید یا میزان قند خون خود را آزمایش کنید، این یادآوری ها به ویژه هنگامی که تنظیم مناطق جدید و برنامه های ناآشنا هستند، ارزشمند هستند.

برای سفر به شرق (که روز شما را کوتاه می کند)، ممکن است برای سفر به غرب به انسولین کمتری نیاز داشته باشید (که روز شما را طولانی می کند)، ممکن است قبل از سفر خود به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود نیاز داشته باشید تا یک برنامه خاص برای تنظیم دوز انسولین طولانی مدت و کوتاه مدت بر اساس سفر خود را توسعه دهید.

مدیریت Jet Lag Effects

تاخیر جت می تواند به طور قابل توجهی بر کنترل قند خون از طریق الگوهای خواب مختل، زمان وعده غذایی تغییر یافته و تغییرات در فعالیت فیزیکی تاثیر بگذارد.در چند روز اول بعد از ورود به بدن خود را برای بالا های غیر منتظره یا پایین به عنوان سازگاری ریتم روزانه خود آماده کنید.

به تدریج تغییر برنامه خواب خود را در روزهای قبل از خروج در صورت امکان، برای تغییرات منطقه زمانی قابل توجه، این پیش از موعد می تواند انتقال را کاهش دهد و اختلالات قند خون را به حداقل برساند، در طول ساعت های روز در مقصد خود فعال باشید تا به تنظیم مجدد ساعت داخلی خود کمک کند.

جاده مدیریت دیابت

سفرهای جاده ای انعطاف پذیری بیشتری نسبت به سفر هوایی ارائه می دهند اما چالش های مدیریت دیابت خود را در هنگام سفر با ماشین، مراقبت از جلوگیری از قند خون پایین اگر شما راننده ایمنی راننده مهم است، زیرا هیپوگلیسمی می تواند زمان قضاوت و واکنش را مختل کند.

رانندگی امن

سطح قند خون خود را هر زمان که فکر می کنید ممکن است کم باشد، و حمل گلوکز یا قرص های گوگرد یا سایر غذاهای سریع با شما در تمام زمان ها، اگر قند خون شما کم است، رانندگی نکنید - چیزی برای بالا بردن قند خون خود و اطمینان از آن را به محدوده هدف خود قبل از اینکه شما رانندگی نکنید، هرگز به این قانون ایمنی سازش نکنید، حتی اگر آن را به تاخیر انداختن یا رفتن در طول سفر خود را به تعویق بیاندازید.

از سفرهای جاده ای استراحت کنید تا پاهای خود را دراز کنید و به طور منظم هر دو ساعت متوقف کنید تا از لخته شدن خون جلوگیری کنید، خستگی را کاهش دهید و فرصت هایی برای چک کردن قند خون، مصرف دارو و خوردن اسنک ها را در صورت لزوم فراهم کنید.

لوازم آرایشی در ماشین شما

اگر از انسولین استفاده می کنید، آن را در یک خنک تر ذخیره کنید تا به آن در دمای ثابت تری باقی بمانید، اما اجازه ندهید انسولین به یخ متصل شود.

گرما همچنین می تواند به نظارت بر قند خون، پمپ انسولین و نوار تست آسیب برساند، بنابراین داروهای خود را نگه دارید و مواد تست شده را در یک بسته ژل خنک تر کنید.اندازه قند خون خود را در دمای اتاق نگه دارید و آن را در یک ماشین گرم یا سرد یا در آفتاب ترک نکنید.

اگر رانندگی می کنید، یک خنک تر با غذاهای سالم و مقدار زیادی آب برای نوشیدن بنوشید، داشتن غذای خود تضمین می کند که می توانید برنامه غذایی خود را حفظ کنید حتی زمانی که گزینه های رستوران سالم در دسترس نیستند یا زمانی که تاخیر های غیرمنتظره رخ می دهد.

مدیریت دیابت در آب و هوای مختلف

شرایط زیست محیطی به طور قابل توجهی بر مدیریت دیابت تأثیر می گذارد، اگر شما در جایی گرم سفر می کنید، به عنوان دمای بالا، آب و حتی آفتاب سوختگی می تواند بر قند خون شما تأثیر بگذارد. درک اینکه چگونه مراقبت از دیابت خود را با آب و هوای مختلف سازگار کنید، به جلوگیری از عوارض کمک می کند.

آب و هوا پر احتیاط

در خارج از منزل فعال نباشید در گرم ترین قسمت روز، و در داخل خانه، ترجیحا در اتاق های تهویه مطبوع، هتل ها یا مراکز استرس گرمایی، می تواند باعث افزایش قند خون یا سقوط غیر قابل پیش بینی و افزایش خطر کمبود آب، که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است.

از الکل و نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و انرژی یا نوشیدنی های ورزشی خودداری کنید، زیرا می توانند منجر به از دست دادن آب شوند و سطح قند خون شما را افزایش دهند.از کرم ضد آفتاب و کلاهی که در خارج از آن هستید استفاده کنید، زیرا آفتاب سوختگی می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد.

نوشیدن آب به طور مداوم در طول روز، حتی قبل از اینکه احساس تشنگی کنید، تشنگی اغلب شاخص دیر آب بدن است و افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بالاتری برای عوارض مرتبط با آب و هوا هستند.در حالی که گرما می تواند بر چگونگی جذب انسولین بدن شما تأثیر بگذارد.

آب و هوا سرد

دمای سرد چالش های مختلفی را در خود دارد. انسولین می تواند در شرایط بسیار سرد منجمد شود و آن را بی اثر کند. انسولین را در داخل جیب خود در هنگام خارج از منزل در دمای انجماد قرار دهید. نوارهای تست شده و متر گلوکز نیز ممکن است خواندن نادرست در آب و هوای سرد را انجام دهد، بنابراین آنها را گرم نگه دارید و اجازه دهید قبل از استفاده به دمای اتاق بازگردند.

هوای سرد می تواند علائم هیپوگلیسمی را پنهان کند، زیرا لرزش و احساس سرما نیز نشانه های قند خون پایین هستند. تست خون اغلب در شرایط سرد بیشتر است و در مورد تشخیص علائم قند خون پایین تر هوشیار تر است.

سفر با ارتفاع AV

سفر به ارتفاعات بالا بر مدیریت دیابت به روش های مختلف تأثیر می گذارد.AVVVVVVVVV می تواند تغییر دهد که بدن شما چگونه از انسولین استفاده می کند، به طور بالقوه نیاز به تنظیم دوز دارد.متر قند خون ممکن است به دلیل فشار پایین اکسیژن، خواندن کمی متفاوت داشته باشد.

اجازه دهید زمان برای کم کاری کردن در هنگام سفر به ارتفاعات بالا، قند خون را بیشتر در چند روز اول در ارتفاع نظارت کنید و آماده باشید تا دوزهای انسولین را تنظیم کنید، زیرا ارتفاع باعث افزایش مایعات از طریق تنفس می شود.در مورد سفر با پزشک خود قبل از سفر خود بحث کنید، به خصوص اگر شما در حال برنامه ریزی برای فعالیت های شدید مانند پیاده روی یا اسکی هستید.

مراقبت از پا در حالی که سفر

بررسی یک مکان جدید می تواند به معنای تاول یا برش روی پاهای شما باشد، بنابراین مطمئن شوید که هر روز پاهای خود را چک کنید، بنابراین می توانید از راه رفتن پا به صورت لخت، حتی در عوارض پای ساحل، نگرانی جدی برای افراد مبتلا به دیابت دارید و سفر خطر آسیب های پا را افزایش می دهد.

پوشیدن کفش های راحت و مناسب که قبلاً در سفر خود شکسته اید. کفش های جدید می توانند باعث تاول شوند که می تواند به عفونت های جدی در افراد مبتلا به دیابت تبدیل شود.دو جفت کفش های مختلف برای اجازه چرخش و کاهش نقاط فشار را به همراه باندها، پماد آنتی بیوتیک و خالکین برای پیشگیری از تاول.

پاهای خود را روزانه برای برش ها، تاول ها، قرمزی یا تورم بررسی کنید.در اولین نشانه از هرگونه عفونت یا التهاب، مراقب باشید، مشکلات پا جزئی را نادیده نگیرید، زیرا آنها می توانند به سرعت در افراد مبتلا به دیابت جدی شوند و پاهای شما را تمیز و خشک نگه دارند و جوراب ها را روزانه یا بیشتر تغییر دهند اگر آنها مرطوب شوند.

اگر شما در حال برنامه ریزی فعالیت های ساحلی هستید، کفش های آب یا ماسه ای بپوشید تا از پاهای خود در برابر شن های گرم، اشیاء تیز و آسیب های بالقوه محافظت کنید.برای پیاده روی یا پیاده روی گسترده، پوشیدن جوراب های مرطوب و مرطوب طراحی شده برای دیابت برای کاهش اصطکاک و خشک نگه داشتن پاها را در نظر بگیرید.

غذا خوردن و انتخاب غذا در هنگام سفر

حفظ عادات غذایی سالم در هنگام سفر نیاز به برنامه ریزی و انعطاف پذیری دارد.غذاهای رستوران اغلب حاوی کربوهیدرات ها، سدیم و چربی بیشتری نسبت به وعده های غذایی خانگی هستند و مدیریت قند خون را به چالش می کشد.

استراتژی رستوران

رستوران های تحقیقاتی در مقصد خود قبل از ورود به کانادا، بسیاری از رستوران ها در حال حاضر اطلاعات تغذیه ای آنلاین را ارسال می کنند و به شما اجازه می دهند تا وعده های غذایی خود را برنامه ریزی کنید و تعداد کربوهیدرات ها را قبل محاسبه کنید، به رستوران هایی که گزینه های کباب شده، پخته شده یا بخار شده را به جای غذاهای سرخ شده ارائه می دهند، مراجعه کنید.

در مورد آماده سازی غذا و تغییرات درخواست تردید نکنید، اکثر رستوران ها درخواست هایی برای خدمت به سس در کنار، جایگزین سبزیجات برای طرف های نشاسته ای یا آماده کردن مواد غذایی بدون شکر اضافه می کنند، زیرا غذاهای رستوران اغلب بسیار بزرگتر از بخش های استاندارد هستند.

با کربوهیدرات های "پنهان" در سس ها، پانسمان ها و ماریناد ها احتیاط کنید، این ها می توانند بدون آشکار بودن قند خون را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار دهند. آماده سازی های ساده ای را انتخاب کنید که به راحتی می توانید مواد تشکیل دهنده را شناسایی کرده و محتوای کربوهیدرات را تخمین بزنید.

گزینه های سالم

غذاهای سالم را در طول سفر خود در دسترس نگه دارید. سبزیجات تازه، میوه، کراکرهای کامل، آجیل و دانه ها بدون ایجاد قند خون چشمگیر، انرژی پایدار را فراهم می کنند.

غذاهای غیر قابل مصرف را در کیسه روز خود برای مشاهده و فعالیت های سنگین، نوار های دنباله، مخلوط و بسته های کره آجیل به خوبی سفر می کنند و انرژی سریع در هنگام نیاز فراهم می کنند. داشتن اسنک های موجود مانع از وسوسه برای گرفتن غذاهای راحت با قند بالا در هنگام اعتصاب غذا می شود.

سعی کنید تا داروها را به طور منظم نزدیک به برنامه منظم خود مصرف کنید، در حالی که پایبندی کامل به برنامه خانه شما ممکن است امکان پذیر نباشد، حفظ برخی از سازگاری کمک می کند تا قند خون را تثبیت کند، اگر زمان غذا به طور قابل توجهی متفاوت از برنامه معمول شما باشد، در مورد تنظیمات زمان بندی با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی قبل از سفر خود بحث کنید.

سناریوهای سفر ویژه

انواع مختلف سفر چالش های منحصر به فرد مدیریت دیابت را ارائه می دهند. درک چگونگی انطباق مراقبت های خود برای موقعیت های خاص، بدون توجه به مقصد یا فعالیت های شما، تجربیات ایمن و لذت بخش را تضمین می کند.

سفر کروز

با تیم خدمات پزشکی / ویژه خط کروز تماس بگیرید قبل از قایقرانی برای ترتیب دادن یخچال انسولین و بحث در مورد گزینه های کربوهیدرات غذایی، کشتی های کروز به طور معمول دارای امکانات پزشکی هستند و می توانند نیازهای مرتبط با دیابت را در نظر بگیرند، اما اطلاع رسانی پیش از آن تضمین می کند ترتیبات مناسب.

غذای کروز هر دو فرصت و چالش را ارائه می دهد.با این حال، بافت ها تنوع را ارائه می دهند و به شما اجازه می دهند قبل از انتخاب آن غذا را ببینید، تخمین کربوهیدرات آسان تر می شود، فراوانی غذا و فرصت های مکرر غذا خوردن می تواند مدیریت قند خون را به چالش بکشد و مرزهای خود را برای خودتان تنظیم کند و به برنامه غذایی خود پایبند باشد.

بسیاری از کشتی های کروز منوی غذایی خاصی را ارائه می دهند، از جمله گزینه های دوستدار دیابتی، این را در پیش درخواست کنید و با کارکنان ناهار خوری در مورد نیازهای خود ارتباط برقرار کنید. آگاه باشید که روزهای بندر ممکن است برنامه غذایی معمول شما را مختل کند، بنابراین اسنک ها را حمل کنید و آماده تنظیم زمان انسولین باشید.

کمپینگ و ماجراهای در فضای باز

از یک متخصص جمع آوری FDA برای انسولین و بانک های برق قابل حمل برای دستگاه ها استفاده کنید و اصول اولیه کمک های بیابان را در ارتباط با موارد اضطراری دیابت یاد بگیرید. ماجراهای در فضای باز نیاز به آماده سازی اضافی دارند تا اطمینان حاصل شود که می توانید دیابت را در مکان های دور مدیریت کنید.

اگر تعطیلات شما در فضای بیرون عالی است، دستمال های مصرف کننده یا داروهای ضدعفونی کننده های دستی مبتنی بر الکل را جمع آوری کنید تا بتوانید دست هایتان را قبل از چک کردن قند خون تمیز کنید. حفظ بهداشت برای آزمایش قند خون و مدیریت انسولین در هنگام کمپینگ یا پیاده روی بسیار مهم است.

برنامه ریزی برای افزایش فعالیت بدنی در هنگام اردو زدن یا پیاده روی فعالیت های در فضای باز اغلب نیاز به انرژی بیشتری نسبت به پیش بینی دارد، به طور بالقوه باعث شکر خون پایین می شود و اغلب قند خون را آزمایش می کند.

از منابع خود از حیات وحش با ذخیره آنها در ظروف مهر و موم شده محافظت کنید. انسولین را با استفاده از موارد خنک کننده تخصصی که برای کمپینگ طراحی شده اند خنک نگه دارید.

سفر بین المللی

برای هفته ها یا ماه های طولانی مدت سفر، به بیمه مسافرتی مبتنی بر ایالات متحده که شرایط پیش از آن را پوشش می دهد نگاه کنید و یاد بگیرید که چگونه انسولین را به آدرس های موقت داخلی ارسال کنید.سفر گسترده نیاز به برنامه ریزی اضافی برای دوباره مواد مخدر و مراقبت های پزشکی مداوم دارد.

سیستم های مراقبت های بهداشتی تحقیقاتی در مقصد شما و درک چگونگی دسترسی به مراقبت های پزشکی در صورت لزوم، برخی از کشورها نیاز به مستندات خاص دارند یا روش های مختلفی برای دریافت داروهای تجویزی دارند.

ثبت نام با سفارت یا کنسولگری خود را در هنگام سفر بین المللی برای دوره های طولانی مدت در نظر بگیرید، این ثبت نام می تواند در مواقع اضطراری کمک کند و در صورت نیاز به کمک پزشکی در خارج از کشور، نسخه های دیجیتال از تمام اسناد مهم در ذخیره سازی ابری امن برای دسترسی آسان را در صورت از دست رفتن نسخه های فیزیکی ارائه دهد.

بیمه سفر و ملاحظات مالی

خرید بیمه مسافرتی در صورتی که شما پرواز خود را از دست بدهید یا نیاز به بیمه مسافرتی دارید، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مهم است، زیرا شرایط اضطراری پزشکی می تواند هزینه ای باشد، به ویژه هنگامی که در سطح بین المللی سفر می کنید، به دنبال سیاست هایی باشید که به طور خاص شرایط موجود را پوشش می دهند، زیرا بسیاری از سیاست های استاندارد، مراقبت های مرتبط با دیابت را رد می کنند.

گزینه های مختلف بیمه سفر را برای پیدا کردن پوشش که با نیازهای شما مطابقت دارد، ویژگی های کلیدی برای بررسی شامل پوشش پزشکی اضطراری، تخلیه پزشکی، لغو سفر و پوشش وقفه، و پوشش برای داروهای از دست رفته و یا سرقت رفته و جزئیات سیاست را به دقت بخوانید تا درک کنید که چه چیزی است و پوشیده نشده است.

دریافت تمام مواد و داروهای مرتبط با دیابت را که در طول سفر خریداری شده اند، ادامه دهید، برخی از سیاست های بیمه این هزینه ها را بازپرداخت می کنند و ممکن است دریافت ها برای کسر مالیات یا ادعاهای حساب هزینه های انعطاف پذیر ضروری باشد.

درک پوشش بیمه درمانی خود را برای سفر بین المللی. بسیاری از برنامه های بیمه سلامت داخلی ارائه می دهد پوشش محدود و یا بدون پوشش خارج از ایالات متحده. تماس با ارائه دهنده بیمه خود را قبل از سفر به درک پوشش خود و آیا شما نیاز به بیمه مکمل.

تشخیص و مدیریت بیماری های دیابت در حالی که سفر

علی رغم برنامه ریزی دقیق، شرایط اضطراری دیابت می تواند در طول سفر اتفاق بیفتد و بدانند که چگونه به این شرایط تشخیص و پاسخ دهید برای ایمنی و رفاه شما بسیار مهم است.

هیپوگلیسمی (Low Blood Sugar)

قند خون را زیر 70 mg / dL با 15 گرم کربوهیدرات، مانند چهار قرص گلوکز یا 4 اونس آب یا نوشابه معمولی درمان کنید.همیشه کربوهیدرات های سریع را حمل کنید و بدانید که چگونه از آنها استفاده کنید.

"قانون 15-15" را دنبال کنید: 15 گرم کربوهیدرات های سریع را مصرف کنید، 15 دقیقه صبر کنید و قند خون را مجددا آزمایش کنید، اگر هنوز زیر 70 میلی گرم / dL باشد، درمان را تکرار کنید، هنگامی که قند خون به حالت عادی باز می گردد، یک اسنک کوچک حاوی پروتئین و کربوهیدرات برای جلوگیری از افت دیگر بخورید.

اطمینان حاصل کنید که دوستان سفر شما می دانند که شما دیابت دارید، چه علائمی را باید تماشا کنید و چه زمانی به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، به آنها یاد دهید که چگونه گلوکاگون را اداره کنند اگر ناخودآگاه شده اید یا قادر به بلعیدن نیستید. کیت های اضطراری گلوکاگون را به راحتی قابل دسترس نگه دارید و اطمینان حاصل کنید که آنها منقضی نشده اند.

Hyperگلیسمی و Ketoacidosis

مراقب علائم کتواس دیابتی باشید، یک اورژانس پزشکی که نیاز به مراقبت فوری دارد، با علائمی از جمله تشنگی بیش از حد، ادرار مکرر، استفراغ، درد معده، تنفس سوزش میوه، سردرگمی و تنفس سریع و عمیق - به نزدیک ترین بخش اورژانس اگر این علائم را دارید، بروید.

تست کتون ها اگر قند خون شما به طور مداوم بالاتر از ۲۴۰ میلی گرم / dL باشد، اگر احساس ناخوشی می کنید، یا اگر علائم قند خون بالا را تجربه می کنید، نوار های تست کتن را انجام دهید و بدانید که چگونه از آنها استفاده کنید.

زمانی که قند خون بالا است، هیدراته بمانید، زیرا آب کم خونی بیش از حد را بدتر می کند، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید یا به دنبال مراقبت های اضطراری باشید اگر نمی توانید قند خون بالا را با دوزهای معمول اصلاح کنید یا اگر به طور متوسط تا کتون های بزرگ دارید.

خرید و یا گم شدن

اگر در طول سفر دارو یا لوازم خود را از دست می دهید، به سرعت برای جایگزینی آنها اقدام کنید.با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای نسخه های اضطراری که می توانند در داروخانه های محلی پر شوند تماس بگیرید، بسیاری از داروخانه ها می توانند با داروخانه خانگی شما تماس بگیرند تا نسخه های تجویزی را تأیید کنند و منابع اضطراری ارائه دهند.

نسخه های دیجیتال از نسخه ها و اسناد پزشکی را از طریق ذخیره سازی ابری امن یا ایمیل در دسترس قرار دهید، این به شما اجازه می دهد تا به اطلاعات مهم دسترسی پیدا کنید حتی اگر نسخه های فیزیکی از دست رفته باشند، داشتن اطلاعات نسخه با نام های عمومی مواد مخدر به ویژه در هنگام سفر بین المللی مفید است، زیرا نام های تجاری در کشور متفاوت است.

اگر انسولین یا سایر داروهای حساس به دما توسط گرما یا سرما آسیب دیده باشند، قبل از هر گونه استفاده از انسولین استفاده نکنید – اگر به نظر می رسد که ابری (اگر باید روشن باشد)، رنگ یا حاوی ذرات باشد، آن را دور بیندازید و از یک اونس جدید یا خودکار استفاده کنید.

تکنولوژی و سفر دیابت

تکنولوژی دیابت مدرن مدیریت سفر را آسان تر می کند، اما این دستگاه ها نیاز به ملاحظات ویژه در طول سفر دارند و درک چگونگی محافظت و استفاده از تکنولوژی شما در هنگام سفر مدیریت مداوم و موثر دیابت را تضمین می کند.

Glucose Monitors (CGM)

CGMs ارائه داده های ارزشمند قند خون در زمان واقعی در طول سفر، کمک به شما گرفتن بالا و پایین قبل از اینکه آنها جدی شوند، با این حال، این دستگاه ها نیاز به رسیدگی ویژه در طول غربالگری امنیتی دارند. بازرسی دست یا غربالگری آشکارساز فلزی به جای اشعه ایکس یا اسکنرهای کامل بدن، که ممکن است به دستگاه آسیب برساند.

سنسورهای اضافی و پچ های چسب را به عنوان فعالیت های مسافرتی، شنا یا شرایط آب و هوایی ممکن است باعث شود سنسور ها به طور زودرس از بین بروند. نگه دارید وسایل ورودی سنسور در دسترس باشد، اگر شما نیاز به جایگزینی سنسور در طول سفر خود دارید، اطمینان حاصل کنید که گیرنده CGM یا برنامه تلفن هوشمند شما شارژ و عملکرد صحیح است.

آگاه باشید که خواندن CGM ممکن است تحت تاثیر ارتفاع، فشار کابین و یا دمای شدید قرار گیرد.اگر خواندن با احساس شما ناسازگار است، تایید با آزمایش قند خون انگشت استیک است. برخی از CGM ها برنامه های تلفن هوشمند دارند که به شما اجازه می دهد داده ها را با اعضای خانواده یا ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی به اشتراک بگذارید که می تواند آرامش بیشتری از ذهن در طول سفر فراهم کند.

پمپ های انسولین

پمپ های انسولین مدیریت دیابت را در طول سفر با حذف نیاز به تزریق روزانه متعدد، با این حال، کاربران پمپ باید برای شکست های دستگاه بالقوه آماده شوند.همیشه انسولین و سرنگ پشتیبان یا قلم را در صورت خرابی پمپ خود حمل کنید.

وسایل اضافی پمپ را از جمله تنظیمات تزریق، مخازن و باتری ها را در هر دو حمل و بازرسی در صورت امکان، اطمینان حاصل کنید که دسترسی به لوازم حتی اگر چمدان به تأخیر افتاده باشد، لوازم پمپ را در بسته بندی اصلی نگه دارید یا به وضوح کیسه های برچسب شده برای تسهیل غربالگری امنیتی را برچسب بزنید.

به طور غیر رسمی TSA افسرانی که قبل از شروع غربالگری از پمپ انسولین استفاده می کنید، اکثر پمپ ها می توانند با خیال راحت از طریق آشکارسازهای فلزی عبور کنند، اما تولید کنندگان اغلب توصیه می کنند که از دستگاه های اشعه ایکس و اسکنرهای کامل بدن اجتناب کنند.

در نظر بگیرید که چگونه فعالیت های موجود در مقصد شما ممکن است بر ورزش های پمپ آب، دماهای شدید یا فعالیت های با تاثیر بالا تاثیر بگذارد، ممکن است نیاز به حذف موقت پمپ یا موارد محافظ ویژه داشته باشد.برنامه ریزی برای این شرایط و دانستن چگونگی مدیریت دیابت بدون پمپ شما در صورت لزوم.

برنامه های هوشمند و ابزارهای دیجیتال

برنامه های مدیریت دیابت کمک به ردیابی قند خون، مصرف کربوهیدرات، دوز دارو و سطوح فعالیت است.این ابزارها به ویژه در طول سفر زمانی که روتین مختل می شوند، با استفاده از برنامه ها برای تنظیم یادآوری دارو، غذا های ورود و شناسایی الگوهای در پاسخ های قند خون به تغییرات مرتبط با سفر، ارزشمند هستند.

دانلود نقشه های آفلاین و برنامه های ترجمه قبل از سفر بین المللی، این ابزار به شما کمک می کند تا مناطق ناآشنا را هدایت کنید و در صورت لزوم با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی یا داروسازان ارتباط برقرار کنید. ذخیره اطلاعات مهم پزشکی، از جمله نسخه ها و تماس های اضطراری، در قالب های دیجیتال به راحتی قابل دسترس.

اطمینان حاصل کنید که تمام دستگاه ها قبل از سفر به طور کامل شارژ شده و کابل های شارژ مناسب و آداپتورها را برای مقصد خود به ارمغان می آورند. بسته های باتری قابل حمل را در نظر بگیرید تا دستگاه های شارژ شده در طول روزهای طولانی مدت را تماشا کنید یا زمانی که خروجی های الکتریکی به راحتی در دسترس نیستند.

مدیریت دیابت پس از سفر

مراقبت از دیابت شما زمانی که به خانه برمی گردید به پایان نمی رسد.انتقال به روال عادی شما نیازمند توجه است تا از کنترل قند خون خوب اطمینان حاصل شود.

هنگامی که به خانه رسیدید، چند یادداشت درباره ی کارهایی که انجام داده اید و در مورد مدیریت دیابت خود چه نکرده اید، یادداشت کنید – دفعه ی بعد که سفر می کنید، پایه ای دارید که برنامه ریزی کنید و اگر هر گونه چالشی را تجربه کردید، اجازه دهید پزشک شما یک قرار ملاقات اولیه را بشناسد و قرار دهد.این انعکاس به شما کمک می کند تا مدیریت دیابت را برای سفرهای آینده بهبود بخشید.

نظارت بر قند خون برای چندین روز پس از بازگشت به خانه، به عنوان جت تاخیر، تغییرات برنامه ریزی و خستگی می تواند به کنترل قند خون ادامه دهد، به تدریج به برنامه غذایی و دارویی منظم خود بازگردید، به ویژه اگر چندین منطقه زمانی را عبور داده اید.

منابع دیابت خود را دوباره ذخیره کنید و تاریخ انقضاء را در داروها و تجهیزات تست بررسی کنید.هر آیتمی را که آسیب دیده، از دست رفته یا در طول سفر خود استفاده می شود جایگزین کنید.به روز رسانی کیت اورژانس و لوازم سفر خود را به طوری که شما برای ماجراجویی بعدی آماده هستید.

اگر شما هر گونه بیماری، آسیب ها یا نوسانات قند خون قابل توجه را در طول سفر خود تجربه کردید، قرار ملاقات پیگیری با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود را برنامه ریزی کنید و هر گونه چالشی که با آن مواجه هستید را بررسی کنید و راهنمایی برای مدیریت موقعیت های مشابه در آینده دریافت کنید.

اعتماد به نفس برای سفر آینده

اجازه ندهید دیابت نوع 2 شما را از سفر متوقف کند – با برنامه ریزی کمی، می توانید سرگرم کننده باشید و سالم بمانید. هر سفر موفق اعتماد به نفس و تجربه را ایجاد می کند و سفر آینده را آسان تر و کم استرس تر می کند.

با سفرهای کوتاه تر به خانه شروع کنید تا مهارت های مدیریت دیابت سفر خود را تمرین کنید، زیرا اعتماد به نفس به تدریج طول سفر و فاصله را افزایش می دهید.این رویکرد مترقی به شما اجازه می دهد تا قبل از شروع سفر بلند پروازانه، چالش های مربوط به شرایط را شناسایی و حل کنید.

ارتباط با دیگر مسافران مبتلا به دیابت از طریق جوامع آنلاین و گروه های پشتیبانی. اشتراک گذاری تجارب، راهنمایی ها و مشاوره با دیگران که درک چالش های سفر با دیابت بینش و تشویق ارزشمندی را فراهم می کند، بسیاری از سازمان های دیابت منابع سفر و پشتیبانی را به طور خاص برای افراد مبتلا به دیابت طراحی می کنند.

به یاد داشته باشید که کنترل کامل قند خون همیشه در طول سفر امکان پذیر نیست و این خوب است که بر ایمن ماندن، جلوگیری از موارد اضطراری و لذت بردن از تجربیات خود تمرکز کنید. نوسانات قند خون جزئی طبیعی و قابل مدیریت هستند - اجازه ندهید پیگیری اعداد کامل مانع ایجاد خاطرات سفر فوق العاده شود.

منابع مسافرتی ضروری برای افراد مبتلا به دیابت

منابع متعدد می توانند به شما کمک کنند تا برنامه ریزی و اجرای سفر موفق با دیابت را انجام دهید. ]Centers برای کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) اطلاعات جامع بهداشت سفر را فراهم می کند، از جمله راهنمایی های خاص برای مسافران مبتلا به دیابت. American Diabetes Association [F3)

اداره امنیت انتقال (TSA) وب سایت شامل اطلاعات دقیق در مورد سفر با شرایط پزشکی و تدارکات است. دستورالعمل های خود را قبل از پرواز برای درک مقررات و روش های فعلی بررسی کنید.

مسافران بین المللی باید با فدراسیون بین المللی دیابت [FLT 1] مشورت کنند تا اطلاعات مربوط به مراقبت از دیابت در کشورهای مختلف را بررسی کنند.این سازمان می تواند به شما در یافتن ارائه دهندگان خدمات بهداشتی، درک مقررات محلی و دسترسی به منابع دیابت در سطح بین المللی کمک کند.

به گروه های مسافرتی دیابت در سیستم عامل های رسانه های اجتماعی بپیوندید که در آن مسافران با تجربه مشاوره در دنیای واقعی، راهنمایی های خاص مقصد و پشتیبانی را به اشتراک می گذارند. این جوامع راهنمایی های ارزشمند همتا به همتا را ارائه می دهند که مشاوره پزشکی حرفه ای را تکمیل می کند.

افکار نهایی: پذیرش سفر با دیابت

زندگی با دیابت نیاز به توجه روزانه و مدیریت دارد، اما نباید توانایی شما برای کشف جهان و ایجاد تجربیات سفر معنی دار را محدود کند.با آماده سازی کامل، تدارکات مناسب و دانش در مورد چگونگی رسیدگی به موقعیت های مختلف، شما می توانید با خیال راحت و با اطمینان در هر نقطه که می خواهید بروید سفر کنید.

کلید سفر موفق دیابت برنامه ریزی شده است در حالی که به اندازه کافی انعطاف پذیر برای انطباق با شرایط غیر منتظره است. Pack بیشتر از آنچه فکر می کنید نیاز دارید، هوشیار باشید در مورد نظارت بر قند خون، و در هنگام نیاز به آن، از شما درخواست کمک نکنید.

دیابت هر فرد منحصر به فرد است و آنچه برای یک مسافر کار می کند ممکن است برای دیگری کار نکند.با تیم مراقبت های بهداشتی خود برای توسعه استراتژی های سفر شخصی که برای نیازهای خاص، داروها و وضعیت سلامتی شما مناسب است، شما سیستم خود را برای مدیریت دیابت در طول سفر که برای شما مناسب است، توسعه می دهید.

سفر زندگی ما را از طریق تجارب جدید، فرهنگ ها و دیدگاه ها غنی می کند. اجازه ندهید که دیابت شما را از این فرصت ها حفظ کند.با آماده سازی و ذهنیت مناسب، شما می توانید دیابت خود را به طور موثر مدیریت کنید در حالی که ایجاد خاطرات پایدار و لذت بردن از تمام سفرهای امن است!