بررسی استیگما: افسانه ها درباره زندگی با دیابت

درک افسانه ها: یک نگاه عمیق تر به دیابت

دیابت یک بیماری واحد نیست، بلکه گروهی از اختلالات متابولیک است که توسط هیپرگلیسمی مزمن مشخص می شود (دو نوع شایع دیابت نوع 1، یک بیماری خود ایمنی است که در آن پانکراس تولید انسولین کوچک یا بدون انسولین، و دیابت نوع 2، که شامل مقاومت به انسولین و کمبود انسولین نسبی است، در طول بارداری رخ می دهد و معمولا پس از زایمان برطرف می شود، اگرچه خطر ابتلا به دیابت نوع بالا را افزایش می دهد (تنها با توجه به این تفاوت های نادرست اجتماعی، اما نه تنها با توجه به میزان مصرف آن، بلکه می تواند به میزان دقیق آن را کاهش دهد: 222 میلیون نفر از آن جلوگیری کند:

مداوم ترین افسانه ها – دبرون در عمق

افسانه 1: دیابت ناشی از خوردن شکر بیش از حد است.

این شاید رایج ترین و مضرترین افسانه باشد در حالی که یک رژیم غذایی با شکر اضافه شده می تواند به چاقی و مقاومت به انسولین کمک کند – هر دو عامل خطر برای دیابت نوع 2 – (FLT:0) خود را به تنهایی علت مستقیم مصرف قند بالا نیست؛ نوع 1 یک اختلال خود ایمنی است که هیچ ارتباطی به رژیم غذایی ژنتیکی، قرار گرفتن در معرض ویروس، و عوامل مصرف محیطی ندارد.

باور غلط 2: فقط افراد اضافه وزن می توانند دیابت را توسعه دهند.

اگرچه اضافه وزن یک عامل خطر عمده برای دیابت نوع 2 است، اما نه لازم است و نه کافی است، بسیاری از افراد از نشانگرهای طبیعی وزن مبتلا به دیابت هستند - به ویژه افرادی که دارای چربی کمر بالا هستند، سابقه خانوادگی یا برخی از زمینه های قومی (به عنوان مثال، ELT جنوبی، آفریقایی و اسپانیایی ها خطر بیشتری در شاخص های توده بدنی پایین دارند).

افسانه 3: افراد مبتلا به دیابت نمی توانند کربوهیدرات بخورند.

حبوبات کربوهیدرات منبع انرژی اولیه بدن هستند و حذف آنها (LT3) نه ضروری است و نه توصیه می شود. کلید (FLT:0carboهیدراته شمارش و انتخاب منابع کیفیت است کل دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات باعث کاهش فیبر ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی که به تنظیم گلوکز خون کمک می کند، می تواند به طور کامل غذاهای کم مصرف کننده کمک کند.

افسانه 4: انسولین درمانی برای دیابت است.

انسولین یک درمان نجات دهنده زندگی است، نه درمان برای افرادی که دیابت نوع 1 دارند، جایگزینی انسولین برای بقا ضروری است، زیرا بدن آنها هیچ کدام از آنها را با دیابت نوع 2، انسولین ممکن است لازم باشد زیرا بیماری پیشرفت می کند و داروهای خوراکی نیاز به کاهش اثر سلول های التهابی دارند.

باور پنجم: دیابت یک بیماری جدی نیست.

این افسانه به طور خطرناکی نادرست است. دیابت یک علت اصلی نابینایی، نارسایی کلیه است [LT 1، کاهش بیش از حد، بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی] است، با توجه به اینکه مصرف کننده بیماری و پیشگیری از آن نیز کاهش می یابد.[۱۰] افراد مبتلا به دیابت جهانی کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری را از بیماری های قلبی عروقی 50٪ بیشتر از کسانی که بدون بیماری نیز بر عملکرد شناختی تأثیر می گذارد، و کاهش می یابد (۱)

دانلود بازی های کمتر رایج اما هنوز هم هرمفید

"Diabetes مسری است"

دیابت را نمی توان از فرد به فرد از طریق تماس فیزیکی، هوا یا بزاق منتقل کرد، تنها یک بخش کوچک (کمتر از ۵٪) از موارد ناشی از عفونت هایی است که باعث تخریب خود ایمنی سلول های بتا می شود و حتی کسانی که مانند آنفولانزا "به طور کامل" نمی شوند، این افسانه محرومیت اجتماعی را به ویژه در مدارس که والدین نگران هستند که کودک آنها "به طور کامل" دیابت نوع ۱ از یک کمپین های آموزشی را از بین ببرد، می تواند به سرعت از این واقعیت های زیست شناسی ساده جلوگیری کند.

افراد مبتلا به دیابت نمی توانند ورزش کنند.

دقیقا برعکس است.انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند حداقل 150 دقیقه ورزش متوسط به تقویت کننده در هفته برای اکثر بزرگسالان مبتلا به دیابت، با این حال، ورزش نیاز به برنامه ریزی دارد: افراد در انسولین یا برخی داروهای خوراکی باید قند خون را قبل، در طول و بعد از فعالیت برای جلوگیری از هیپوگلیسمی مناسب، افراد مبتلا به دیابت می توانند در بخش های ورزشی (F:0) با موفقیت مدیریت کنند، از انجام دادن تست های استقامت شدید، و حتی جلوگیری از عوارض مداوم.

درمان های طبیعی می توانند جایگزین دارو شوند.»

در حالی که برخی تغییرات سبک زندگی - مانند رژیم غذایی اصلاح کننده و فعالیت فیزیکی منظم - به طور چشمگیری بهبود کنترل گلیسمیک، وجود دارد هیچ درمان طبیعی اثبات شده علمی اثبات شده ادعا می کند که گیاهان مانند cinnamon، melon تلخ، و یا یونانی تجویز شده نمی توانند با تأخیر در درمان های پیشگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های پیشگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های پیشگیری از درمان های غیر قابل پیشگیری از درمان، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های پیشگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های پیشگیری از درمان، جلوگیری از درمان های دارویی، جلوگیری از درمان های دارویی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های بالینی، جلوگیری از درمان های درمانی.

وزن استیگما: عواقب عاطفی و اجتماعی

استیگما در سطوح مختلف فعالیت می کند - شخصی، بین فردی و سیستمیک.در سطح شخصی، افراد ممکن است کلیشه های منفی را درونی کنند، که منجر به بی میل، شرم و کم ارزش بودن خود را نشان می دهد [FLT 1] این می تواند به عنوان "اختلال دیابت"، یک وضعیت متمایز از افسردگی اما به همان اندازه کاهش یافته است که نشان می دهد که احساسات دیابت برای افسردگی در حال حاضر تشدید تنش های بالینی و اضطراب آنها، اغلب از افسردگی ناشی از افسردگی است.

بازی سرزنش: علل استیگما

افسانه ای که دیابت یک بیماری سبک زندگی است که از انتخاب های ضعیف به دنیا می آید، محرک اصلی بدنامی رسانه ها است که اغلب روایت را به داستان های قبل و بعد از تحول ساده می کند، نادیده گرفتن ریشه های ژنتیکی و بیولوژیکی که ارائه دهندگان خدمات بهداشتی به جای تمرکز بر "عدم انطباق" به جای موانع ساختاری بیماران با آن مواجه هستند، مانند ناامنی غذایی، عدم دسترسی به دیابت و یا "درمان افراد" در هنگام تشخیص بیماری های بالا و یا "در آن، زمانی که آنها را به عنوان "در معرض خطر می کنند.

موانع برای مراقبت و حمایت

استیگما به طور مستقیم نتایج سلامت را تضعیف می کند.(یک فرد که معتقد است که آنها در اشتباه هستند) ممکن است به دنبال توجه پزشکی به موقع نباشد، ممکن است از تست در مقابل دوستان یا همکاران خودداری کند و ممکن است از اقامت لازم در محل کار یا مدرسه حمایت نکند؛ انجمن روانشناسی آمریکا خاطرنشان می کند که استرس مرتبط با ننگ می تواند مسیرهای ممنوعه را فعال کند، کاهش انزوای اجتماعی شایع می شود: (به دلیل کاهش مصرف مواد غذایی کم یا کاهش وزن ناشی از بیماری روانی).

استراتژی های عملی برای Stigma

آموزش و پرورش: اطلاعات دقیق به عنوان یک ضددوت

برنامه های آموزش و پرورش جامعه، برنامه های درسی مدرسه و ابتکارات سلامت محل کار باید شامل اطلاعات واقعی، غیر قضاوت در مورد دیابت باشد، به عنوان مثال، آموزش که نوع 1 قابل پیشگیری نیست و نوع 2 دارای پیوندهای ژنتیکی قوی است که می تواند روایت را از مقصر شخصی تغییر دهد: ارائه دهندگان خدمات بهداشتی می توانند از طریق پارک های معتبر (FLT: 1) زبان اول [F:1 شخص ("شخص") استفاده کنند، که نباید به فعالیت های سالم مانند شرایط عادی کمک کند.

داستان های شخصی: انسانی کردن وضعیت

هنگامی که افراد مبتلا به دیابت تجربیات خود را به اشتراک می گذارند - از جمله مبارزات، پیروزی ها و واقعیت های روزمره - آن را با کلیشه ها مقابله می کند. پلت فرم های رسانه های اجتماعی به جامعه دیابت آنلاین (#DOC) افزایش داده اند که در آن مردم راهنمایی های عملی، حمایت عاطفی و استراتژی های حمایت از کودکان را با استفاده از آنها ترکیب می کنند.

سیاست و تغییر سیستمیک

کاهش ننگ همچنین نیاز به پرداختن به نابرابری های ساختاری دارد.قیمت انسولین به سرعت افزایش یافته است، مجبور کردن برخی به دوز جیره - یک عمل خطرناک است. Advocating برای کلاه های قیمت و بیمه گسترده یک پیام ارسال می کند که جامعه زندگی افراد مبتلا به دیابت را به اشتراک می گذارد باید مسکن معقول را پیاده سازی کند: زمان های نظارت انعطاف پذیر برای کنترل مواد غذایی و سیستم های دسترسی به سیستم های ایمنی، و پروتکل های دسترسی به سیگنال های مراقبت های پزشکی خصوصی.

چگونه درباره دیابت صحبت کنیم: نکات زبان عملی

کلمات مهم. اجتناب از عباراتی مانند "خشونت از دیابت" یا "قربانی از دیابت"؛ در عوض، بگویید "زندگی با دیابت" یا "بیماری دیابت" هرگز به عنوان علت بیماری - آیا شما بیش از حد شکر مصرف کرده اید؟" وقتی که یادگیری کسی دیابت دارد، پشتیبانی بی طرف: "این باید برای مدیریت بسیاری باشد، چگونه می توانم به آموزش و آموزش "استراتژی های پزشکی" کمک کنم؟"

فراتر از افسانه: زندگی خوب با دیابت

مدیریت پزشکی: رویکرد چند منظوره

مراقبت های دیابت مدرن بسیار فراتر از تزریق انسولین است. مانیتورهای گلوکز مداوم (CGMs) داده های زمان واقعی را ارائه می دهند، کاهش نیاز به میله های انگشت. پمپ های انسولین می توانند تحویل خودکار را انجام دهند، بهبود کلاس های جدید از داروهایی مانند GLP-1 و آگونیست های گیرنده انعطاف پذیر را نه تنها قند خون را کاهش دهند، بلکه باعث افزایش وزن و محافظت از بیماری های قلبی می شود: آنچه که فرد برای نظارت منظم انجام می دهد، نیاز به آن دارد، و یا کاهش می دهد.

تغذیه بدون سگما

به جای قوانین سفت، یک رویکرد انعطاف پذیر برای خوردن بهترین کار، رژیم غذایی مدیترانه، غنی از سبزیجات، حبوبات، غلات کامل و چربی های سالم، شواهد قوی برای بهبود کنترل گلیسمی دارد. آگاهی و زمان بندی غذایی [FLT1] بیشتر از حذف کل گروه های غذایی است.کاربوهیدراته یک تکنیک استاندارد است و بسیاری از افراد با موفقیت ترکیب می کنند (به طور منظم می تواند پروتئین های ساده را تنظیم کند و یا تنظیم کند.

فعالیت فیزیکی: یک سنگ راهنمای مراقبت

ورزش حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، به مدیریت وزن کمک می کند و خطر قلبی عروقی را کاهش می دهد. [انجمن دیابت آمریکا حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط به تقویتی در هفته را توصیه می کند، به علاوه آموزش مقاومتی دو روز در هفته، حتی مقادیر کمی از حرکت ماده [F:1]: یک پیاده روی 10 دقیقه پس از وعده های غذایی بعد از تمرین، باید در طول تمرین های مهم، جلوگیری شود.

نتیجه گیری: از سنتیگما تا قدرت

دیابت یک وضعیت جدی، پیچیده و رایج است که سزاوار درک دقیق و حمایت دلسوزانه است - این اسطوره ها ناشی از شکر است، تنها بر افراد اضافه وزن، ممنوعیت کربوهیدرات ها، توسط انسولین درمان می شود یا جدی نیست - آنها را به یک اختلال در درمان اختصاص می دهند؛ آنها به طور فعال به جایگزینی این اسطوره ها با حقایق، گوش دادن به داستان های شخصی، و با فشار دادن به تغییرات سیستم سیستم عامل، ما نیاز به جدا شدن از محیط زیست و ایجاد آن ندارند، و ایجاد یک محیط زیست روزمره، و ایجاد یک مشکل و ایجاد آن، هیچ گونه تصمیم گیری از زندگی، هیچ چیز نیست؛ آنها را از زندگی، به زندگی، به طور فعال نمی تواند به افراد آسیب برساند.