افسانه های دیابت حاملگی: آنچه مادران باردار باید دست از باور بردارند

فعالیت بدنی با افزایش حساسیت سلول های شما به انسولین، برای زنان مبتلا به دیابت حاملگی، کاهش قند خون کمک می کند، ورزش متوسط می تواند یک تغییردهنده بازی باشد، که اغلب نیاز به دارو را کاهش می دهد.انجمن دیابت آمریکا و کالج آمریکایی از متخصصان بیهوشی و Gynecologist هر دو توصیه می کنند که زنان باردار (با تایید پزشک) حداقل 20 دقیقه تا 30 روز ورزش متوسط را به شدت تمرین می کنند.

[۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱]

• [در این میان] راه رفتن [از روی] آسان است، و [در این راه] آسان است.
• (فَلَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمْهُمَهُهُمْهُمَهُمَهُهُمَهُهُهُهُمَهُهُهُمَهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُهُوا مَهُوا مَهُمَهُمْهُوا مَهُوا مِهُمْهُمَهُمَهُوا بِهُمَهُمَهُمَهُمْهُمَهُمْهُوا بِهُوَهُمَهُهُهُمَهُمَهُوَهُمَهُهُمَهُوَهُمَهُهُهُ
• [[۱] [۱۰] دوچرخه سواری [[۱۰]] [۱]] [۱]]]؛ محیطی کنترل شده را فراهم می کند.
• یوگا یا پیلاتس پیش از زایمان با تغییراتی برای تعادل و ایمنی
• آموزش قدرت نور - با استفاده از گروه های مقاومت و یا وزنه های نور (از بلند کردن سنگین و مانور Valsalva)

پیش از احتیاط برای انجام: همیشه قبل از شروع یک روال ورزشی جدید مشورت کنید اگر GDM داشته باشید، از دراز کشیدن پشت سر خود بعد از سه ماهه اول خودداری کنید، متوقف کنید اگر احساس سرگیجه یا تنگی نفس می کنید و به خوبی ورزش می تواند باعث کاهش قند خون شود، بنابراین عاقلانه است که قبل از اینکه شما را بررسی کنید و چگونه بدن خود را بررسی کنید تا زمانی که بدن شما چگونه می تواند به خوبی پاسخ دهد.

خط پایین: اجازه ندهید ترس از GDM شما را به تحرک نگه دارد.جنبش (حتی ملایم) پزشکی است.

افسانه 7: همه زنان مبتلا به دیابت حاملگی به انسولین نیاز دارند

واکنش: بسیاری از زنان می توانند GDM را با رژیم غذایی و ورزش به تنهایی مدیریت کنند؛ تنها یک اقلیت به انسولین نیاز دارد.